Ch*ngona Living

In this episode of The Ch*ngona Living Show, platico con Marisol Palomino, Mental Health & Self-Love Coach, to talk about something so many mujeres are silently carrying: burnout, people-pleasing, and losing themselves en el proceso.We get real about las experiencias con la depresión, what self love actually looks like, what it means to come home to yourself, y mas. Not through perfection, but through awareness, boundaries, and honest self-conexión.If you’ve been giving too much, overextending, or feeling desconectada from who you are, this conversación will remind you that you don’t have to keep abandoning yourself to be loved, AND you get to choose a more grounded, sustainable way of being.Este episodio es para la mujer who’s ready to reclaim her energía, su voz, y su paz.Marisol is a Mental Health & Self-Love Coach who supports women in healing burnout, overcoming people-pleasing, and building a grounded, sustainable relationship with themselves. Her work focuses on real-life tools, emotional awareness, and coming home to who you truly are.If it resonates with you, it will most likely hit home for others, así que compártelo and check out all the wonderful resources available to you through her linktree at: https://linktr.ee/selflovemarisol¡Gracias por escuchar y nos vemos en el próximo episodio!

Well... at least it's done so for me! Listen to this Spanglish episode and tell me if you can relate to any of what I'm experiencing. También aprende a preguntarte algo muy poderoso que estoy usando yo ahora, antes de tomar cualquier decisión.  Please remember to subscribe, follow, and share this episode con alguien a quien le pueda ayudar. Y visitame en www.chingonaliving.com to learn more about coaching transformacional and how to make midlife una temporada de gran poder.

En este episodio del Show de Ch*ngona Living, tengo como invitada especial a Gaby Robinson, Numeróloga Evolutiva, quien comparte con nosotros su don de interpretar los números para ayudarnos a descubrir nuestro propósito y romper patrones que nos mantienen estancadas.Gaby nos cuenta cómo descubrió que los números eran mucho más que simples símbolos. Para ella se convirtieron en llaves para desbloquear una comprensión más profunda de sí misma y del universo que nos rodea. Lo que comenzó como una revelación personal se transformó en su vocación, un camino que ha recorrido con pasión y gratitud durante más de 15 años.Como mujer mexicana y madre autónoma, su historia es también un testimonio de resiliencia. Después de atravesar desafíos profundos como el divorcio y la pérdida, encontró en la numerología evolutiva una herramienta poderosa para sanar, entender su camino y responder a lo que describe como un verdadero llamado del alma.En esta conversación hablamos de cómo los números pueden ayudarnos a:Reconocer patrones que se repiten en nuestra vidaEntender nuestras lecciones y talentos espiritualesTomar decisiones más alineadas con nuestro propósitoVivir con mayor intención, paz y claridadPorque eres mucho más que tus luchas o tus sufrimientos. Y cuando empiezas a entender tu propio mapa energético, puedes adueñarte de tu poder y crear una vida más consciente y alineada.Si esta conversación resonó contigo:Suscríbete a mi canal para más conversaciones que despiertan conciencia, poder personal y crecimiento espiritual.Visita https://www.chingonaliving.com para conocer más sobre coaching transformacional y los recursos disponibles para apoyar tu proceso de crecimiento.Sigue a Gaby Robinson en redes sociales para aprender más sobre numerología evolutiva y su trabajo: https://www.tiktok.com/@gabynumerologahttps://www.instagram.com/gaby.robinson.numerologaComo siempre... ¡Gracias por estar aquí!

Hoy, on the Ch*ngona Living Show, tengo el honor de presentarles a una mujer whose story carries historia, sacrificio, cultura… y corazón.Irene Pantaleon es una mujer Mexicana criada en los Estados Unidos, shaped by two mundos at the same time. Hija de padres inmigrantes que fueron legalizados bajo la administración de Ronald Reagan durante la amnistía, Irene creció entendiendo (quizás sin saberlo en ese momento) lo que significa sacrificio, resiliencia y oportunidad.Viene de una familia trabajadora. De una madre inmigrante que, como tantas mujeres, trabajó incansablemente persiguiendo el sueño Americano. De un padre que luchó por su familia y puso sus propios sueños en pausa para darle a sus hijos más de lo que él tuvo.Hoy, a sus 50 años, Irene mira hacia atrás con claridad y honra el impacto profundo que esas decisiones tuvieron en la mujer que es ahora.Se enorgullece profundamente de ser Mexicana, pero también reconoce que vivir entre dos culturas le dio habilidades poderosas de adaptarse, navegar, y existir en dos mundos a la misma vez - fortaleciéndola, no dividiéndola.Hoy Irene expresa su creatividad creando espacios donde mujeres pueden sentirse seguras, acompañadas y vistas. Está comprometida a construir comunidad donde el proceso de descubrirse a sí misma no tenga que ser solitario… because when we do it juntas, it feels less scary.Unos de sus nuevos proyectos repletos de pasión es “Yo Me Curo Sola en Spanglish," el podcast con su colega, Liliana Garcia, el cual puedes escuchar en YouTube y Spotify.Su historia resuena con muchas mujeres que han recorrido caminos similares, y quienes están listas para encontrarse, sanar y abrazar todas las partes de quienes son.Prepárense para una conversación real, vulnerable y llena de verdad.Follow Irene's personal journey on TikTok at https://www.tiktok.com/@irenetellezpantalY recuerda suscribirte al show y visitar mi sitio en www.chingonaliving.com para aprender mas de cómo profundizarte en la sanación espiritual y más.

The Ch*ngona Living Show's first episode of 2026 features Pastor Janette Navarrete, with whom we talked about:How community and sisterhood play a crucial role in supporting individuals in their spiritual and personal growth.The journey of faith and spirituality being deeply personal and how it can be experienced outside the confines of a physical church building.Spirituality vs. Religion¡Y mucho, mucho más!Before you dive in, here's a little something about our very special guest:Pastor Janette was born and raised in Los Angeles, CA. She spent the first part of her career as a Stage Manager in the theater industry before transitioning and launching her business, JJ the Wedding Planner, which has since closed indefinitely in 2024 to focus on her Seminary program. She seeks to create a safe space for people of all ages and backgrounds to learn from scripture and live a life in the way of Jesus. Being a first-gen daughter of Mexican immigrant parents has given her the spiritual understanding of how to welcome and care for the marginalized.She is blessed with a wildly full home which includes her Husband, Mom, Father-in-law, three pups, and five chickens, and still managed to make time for this special interview, and I trust you will find great wisdom in today's conversation.Listen in, and follow her journey on Instagram at @janette.j.navarrete (https://www.instagram.com/janette.j.navarrete/)And when you're ready to tap into deeper work, check out my website at www.chingonaliving.com, where transformation awaits!

I got to witness the miracle of my 2nd granddaughter coming into the world, and here's the energía that I felt and was able to share with my daughter during the delivery. Madres, your children need this type of energy from you - especially during times of stress. It's the best gift you can give your children.If this sparks something in your heart, and you're ready to work together, start your journey at www.anabelquintanilla.comIf From Tensa to Tranquila - A Wellness Journey For Your Sistema Nervioso is intriguing in any way, check it out at: https://chingonaliving.thinkific.com/courses/TENSA

So you did not grow up with parents who were mindful of your sistema nervioso... neither did I! Let's talk briefly about a private podcast series that I recorded that helps you understand that you're not broken, there's nothing wrong with you, and that the way you are reacting is normal based on the state of your nervous system.Check out that private audio experience here: https://chingonaliving.thinkific.com/courses/TENSA I also introduce you to an upcoming group experience - para latinas e hispanas solamente - where we will spend several months doing some deep, transformative work together. Listen in! And if your spirit is moved and you want to know more, send me your email address at [email protected] and I'll add you to the waitlist (once I finish building that!)Thanks for tuning in today... I'll see you on the next episode.

Amiga, let’s be real - you’ve been running on stress for so long you’ve forgotten what calma feels like. In this episode, I break down how chronic tensión shows up in your cuerpo y mente.We’ll talk about:The sneaky ways survival mode disguises itself as “productivity”How cultural pressure to “échale ganas” keeps us stuck in stressWhat it really takes to reconnect with calma, claridad y confianzaThis is your reminder that calm isn’t weakness... ¡Tu calma es poder!Tune in, breathe, and get ready to Break Free from Survival Mode.Join my free masterclass here:https://chingonaliving.myflodesk.com/tensamasterclassAnd if you're interested in the Calm Cabeza & Happy Cuerpo protocol on Fullscript, here's the link:https://us.fullscript.com/plans/chingonaliving-calm-cabeza-happy-cuerpo

BILINGUAL EPISODEIn this episode I give you examples of what it was like to NOT be present during my vacation, and the simple tool I used to bring me back to the present moment. It's a short episode, which I'm hoping that it helps you observe your mind so that YOU TOO can begin practicing consciousness & presence.En este episodio, te doy ejemplos de lo que fue NO estar presente durante mi vacación, y la simple herramienta que use para regresar al momento presente. Es un corto episodio, y cual espero te ayude a observar tu mente para que TU TAMBIÉN puedas practicar consciencia y presencia.Learn more about transformational coaching | Aprende más sobre coaching transformacional: www.anabelquintanilla.com

There are several stages in which many of us spend our time when we're healing. If we're always healing, are we ever healed?In this episode, I cover 4 stages of healing and talk with you about EMBODIMENT, which is the real medicine and the stage that truly helps you reclaim your poder.Think of your highest, healed self... how does she walk, talk, what does she wear, eat, drink, do... When you begin to act as HER, you'll move your reality from concept to truth!I also invite you to join the next round of the Chingona Wellness Revolución! It’s not just a program—it’s a 12-week initiation into the most empowered, grounded, and spiritually-aligned version of you. Think: detoxing your cuerpo, rewiring your beliefs, reclaiming your joy… all in comunidad with mujeres just like you.We start in September and spots are limited.Go to: www.chingonawellnessrevolucion.com to save your spot. Doors close August 31st!

In this episode I share a viewpoint on Ansiedad (Anxiety) that may be completely different to what you're used to hearing. I like to refer to it as an alarm that goes off inside us that prompts us that something needs immediate attention, whether physically or spiritually.I also invite you to work with me either by joining the Comunidad de Amigas Chingonas or by doing some Spiritual & Life Coaching work privately. Go to my website to learn more and book your initial call.www.anabelquintanilla.com

Con esta pregunta fortaleceremos la conexión entre las experiencias físicas que tienes y lo que has vivido (o estás viviendo) a nivel mental y emocional, ¡porque todo está conectado! Si te gusta lo que escuchaste, visita mi sitio web para unirte a Amigas Chingonas, La Comunidad de Sanación y Bienestar: www.anabelquintanilla.com¡Allí nos vemos!

Let's talk about the power of intención and how important it is to help you stay on track with your metas. WHY DO YOU DO WHAT YOU DO - such an important piece of it all. Miralo aqui y comparte tus pensamientos. Visitame en www.anabelquintanilla.com to join Amigas Chingonas, the Healing and Wellness Comunidad.

En este episodio del podcast hablaremos de cómo reclamar y reconectar con tu poder. Mira o escucha y visitame en mi sitio web en www.anabelquintanilla.com y en redes sociales para seguir evolucionando como chingona. Instagram: https://www.instagram.com/chingonaliving/ TikTok: https://www.tiktok.com/@chingonaliving Facebook: https://www.facebook.com/chingonaliving

No eres tu, te lo prometo. Es una parte de tu inconsciencia que te estas haciendo sentir pa'la ch*ngada, y que SI puedes empezar a controlar al formar consciencia. De eso se trata el podcast de hoy, y te va a abrir los ojos quizás como nunca antes. ¡Escúchalo! Luego visita mi sitio en www.chingonaliving.com o mándame un correo electrónico a [email protected] para hablar del nuevo grupo en español que estoy formando para ayudarte a crecer y expandir tu mente, corazón y espíritu.

It's a brand new year and it's the perfect time to HEAL your wounds and help others do the same for themselves - especially your children, if you have any. Every time you give power to experiences that happened IN THE PAST, your body and nervous system relives it as if it were happening again in the moment. Not only is this affecting you physically, emotionally, and mentally, it's also affecting your relationships. It's time, Amiga. And if you want to learn more about healing in community, check out the women's coaching club, De Chillona a Chingona. We meet 2-5 times per month and talk about stuff that affects women today. The investment is a breeze: $10/month or $100/year. See you in the club! https://www.dechillonaachingona.com

If you're overthinking things... If you're NOT listening to that voice inside your head... You want to listen to this episode. ¡Hazle caso a esa vocecita en la cabeza! De Chillona a Chingona Coaching Club opens its doors on January 1st. You also want to go check that out at www.chingonaliving.com/club. See you there!

En lugar de tratar de CONTROLAR emociones y situaciones, has lo que te sugiero en este episodio. Te explico de donde posiblemente venga tu necesidad de control, y te doy unas cuantas preguntas poderosas que te ayudan a cambiar cómo te sientes. Escúchalo y dime lo que te inspira. Para aprender más sobre el trabajo que hago como Curandera Emocional y Espiritual para Chingonas, visitame en cualquiera de los sitios que he apuntado debajo. !Allí nos vemos! Web: ⁠⁠https://chingonaliving.com/ ⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/chingonaliving⁠⁠ TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@chingonaliving⁠

You think that in order to accept something or surrender to it, you have to LIKE it and that's not true. Acceptance and Surrender are the gateways to creating change - especially if it's something that you don't like. In this episode, I tell you the 3 first steps to take to create a feeling of acceptance that will eventually lead to overall change. Tell me what you think of this episode; what it inspired in you. And head over to the links below to learn more about me as a Spiritual & Emotional Curandera for Chingonas and how we can partner together to help you align your cabeza, cuerpo, corazón y espíritu. Web: ⁠https://chingonaliving.com/ ⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/chingonaliving⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@chingonaliving⁠ ¡Allí nos vemos!

In this episode, let's talk about how to let go of the fear of disappointing those you love. This is not just people-pleasing - it's about what causes us to need to please those in our immediate circle and how we can begin to shift that. You may walk away with permission to be yourself, or with questions on how to begin your self-discovery and liberation journey! If so, here are a few links where you can find me! Web: https://chingonaliving.com/ Instagram: https://www.instagram.com/chingonaliving TikTok: https://www.tiktok.com/@chingonaliving See you there!

Madre, deja de enfocarte tanto en lo que no deseas ver y ayúdales a tus hijos a mejorar sus comportamiento cambiando las frases que usas. En este episodio te doy 4 frases nuevas que puedes empezar a usar inmediatamente para cambiar las instrucciones que les das a tus hijos y que tienen gran impacto en como te relacionas con ellos. ¡Usalas y dime como te va! Y cuando estés lista para más, te invito a que agendes una llamada para hablar más a fondo de tus experiencias personales y de cómo coaching transformacional y espiritual te puede ayudar a mejorar tus relaciones con tus hijos al igual que tu salud física, mental y emocional. Visita mi sitio en ⁠www.chingonaliving.com⁠ para mas.

El motivo por el cual batallas para mejorar tu salud y la manera como se siente tu cuerpo físico es porque te enfocas en lo que no quieres ver y porque no le estas dando instrucciones nuevas (o positivas) a tu mente. En este episodio te doy 4 frases nuevas que puedes empezar a usar inmediatamente para cambiar tu mentalidad y la manera que te sientes. ¡Usalas y dime como te va! Y cuando estés lista para más, te invito a que agendes una llamada para hablar más a fondo de tus experiencias personales y de cómo coaching transformacional y espiritual te puede ayudar a mejorar tu salud física, mental y emocional. Visita mi sitio en www.chingonaliving.com para más.

Years of programación telling us that you don't know enough because you're a WOMAN have you doubting yourself and your intuición and it's time to take back your PODER! It's time to listen to your cabeza, cuerpo y corazón and give yourself what it needs right now - ¡en este momento! I know this might sound unpopular and yet it needs to be said porque ¡BASTA YA, AMIGA! Enough with the doubting and needing external validation when deciding what's right FOR YOU. Te invito a que te ELEVES, MUJER! Schedule a call to help you align to your greatest good at www.chingonaliving.com. See you there!

Let's talk about energía, how it affects you, how it feels in your home, and how to change its frecuency to take your life (relationships, and career) to new heights! In this episode of the Chingona Living Podcast, I interview Cristina Salcedo, Founder, Interior Designer and Home Staging Professional at Casa de Decor LA. We get really personal about her experiences with energía, el p*nche EGO, entrepreneurship, what we need to learn to do as latinas emprendedoras and what we need to unlearn, and so much more. Listen here and give Cristina a follow on Instagram @casadedecor.la and check out her website at www.casadedecorla.com.

¿Cual es la diferencia entre ganar y merecimiento? ¡Energía, amiga! Confusing the energies between the two can keep us stuck believing that we must not be deserving of what we desire. Escucha aquí y luego visitame en www.chingonaliving.com y en redes sociales where I'm working on creating the community of chingonas that we all DESERVE to be a part of! ¡Si, merecemos esto y más!

In this episode of the Chingona Living podcast, Viridiana Osio, founder and creator of Chingona, Inc., and I talk about traumas, imposter syndrome, validation, being rebels, and so many other things that show up in how we do business and life! Viri shares a little bit of her personal story and shows how she's now putting herself first and making herself happy! (Happiness, a concept that muchas latinas no crecimos conociendo!) ¡Escucha! And check her out at www.chingonainc.com and as Chingona Inc on all social media sites! ** And if you're ready to dive into coaching to begin your own transformación, go to my site at www.chingonaliving.com to learn more!

Acknowledge. Allow. Alinéate. These are the 3 A's that help Chingonas feel, process, y superar emociones pesadas. In this episode, we're going to go a little deeper into how to experience each stage effectively. This tool is great to use anytime you're feeling un poco deshabilitada por tus emociones. Give it a go and let me know how it helps you! ** Visita www.chingonaliving.com/chisme y apúntate al Chisme y Coaching Newsletter para mantenerte al tanto de todo lo nuevo en la comunidad de Chingona Living.

In today's episode of the Chingona Living Podcast, I talk with Sandra Martinez-Gonzalez who is a Mindset Coach and Hypnosis Practitioner. Sandra is dedicated to helping moms find confidence within to claim the mom life they desire. She believes self-love and personal healing are a key factor on the journey to a better life and walks mothers through this work in her signature program Motherhood 2.0. Sandra is committed to breaking the current motherhood paradigm and building a new and healthy normal for the every day mother to live. Please follow her @sandrapants23 on Instagram (https://www.instagram.com/sandrapants23/) and don't forget to check out what's new at chingonaliving.com. Thanks for listening!

Here's an audio recording with 28 power thoughts that you can use as a meditation to reconnect with your physical body in a loving way.  If you like what you hear, download the bilingual ebook for free at www.chingonaliving.com/cuerpazo. See you there!

Aquí tienes una grabación que puedes usar como meditación con 28 pensamientos poderosos para reconectar con tu cuerpo físico de una manera amorosa. Si te gusta lo que escuchas y deseas el libro digital, descargalo gratuitamente en www.chingonaliving.com/cuerpazo. Y ya que estas allí, aprenderás más sobre como coaching transformacional puede ayudarte a lograr tus metas y más.

BILINGUAL EPISODE: This year, prioritize elevating your beliefs about WHO YOU ARE as a woman, mom, wife, etc. In today's episode, you will learn a cool 3-part system that I teach my clients and that will help you achieve your intentions. It starts with aligning your beliefs with your intentions/goals. Follow me on Instagram and Facebook as @ChingonaLiving and let me know your thoughts and what you intend to manifest this year!Este año, prioriza la elevación de tus creencias sobre QUIEN ERES como mujer, mama, esposa, etc. En este episodio aprenderás un sistema padrísimo de 3 partes que le enseno a mis clientas y que te ayudara a lograr tus intenciones. Comienza con alinear tus creencias con tus intenciones/metas. Sígueme en Instagram y Facebook como @ChingonaLiving y dame a saber tus pensamientos y lo que deseas manifestar este año.

In this BILINGUAL episode, I'm talk about these two questions, where they come from and where you'll learn the tools to overcome them. Go to www.chingonaliving.com/liberate to learn more. See you there! ** En este episodio BILINGÜE, hablare de estas preguntas, de donde vienen, y donde aprenderás las herramientas para superarlas. Ve a www.chingonaliving.com/liberatepara aprender más. ¡Allí nos vemos!

In this special episode, you will learn 4 things that Chingona Moms know & do to have healthy relationships with their adolescent and young adult kids. Listen in and get ready to take some serious notes! ** When you're done, head over to www.chingonaliving.com to learn more about Transformational Coaching and how it can make a beautiful impact in your life and in your relationship with your family.

¿Alguna vez has intentado empujar un carro inmóvil? Pesado, ¿verdad? No es hasta que el carro está en moción que se te facilita dirigirlo hacia donde lo quieres. Lo mismo es cierto cuando se trata de tu energía cada vez que te estancas con una decisión que tienes que tomar. Entre mas lo pienses, más presión sientes. En cuanto comienzas a moverte, hasta sientes que puedes respirar con más facilidad. ** En el podcast de hoy estaremos hablando de porque muchas mujeres temen tomar decisiones y lo que debes hacer para ganar impulso. Después, visita www. chingonaliving.com/bienvenida para aprender como Coaching Transformacional es para ti.

Have you ever had to push a dead car? It’s heavy, right? It’s not until the car is in motion that it becomes easier to steer in whatever direction you want it to go. The same is true with your energy when you are sitting on a decision that needs to be made. The more you overthink it, the more pressure you feel. Once you get the ball rolling, it almost seems as if it’s even easier to breathe! ** In today's episode, we're going to talk about why women struggle with making decisions and what's going to help jumpstart you into motion. ** Once you finish the episode, head over to www.chingonaliving.com to learn more about Transformational Coaching and what it can do for you!

En este episodio especial, aprenderás las cosas que hacemos las Madres Chingonas para tener una relación saludable con nuestros hijos adolescentes y jóvenes adultos. ¡Agarra con que escribir y prepárate para tomar notas, Amiga! ¡Lo que estas por escuchar mejorara tu vida y tu hogar bellamente! ** Despues de escuchar el podcast, visita www.chingonaliving.com/bienvenida para aprender como Coaching Transformacional es para ti.

Es fácil para otros decir, “quédate en el sentimiento” ¿pero que significa eso? Te diré y también te diré porque es CRUCIAL que lo aprendas. ** Después de escucharlo, ve a www.chingonaliving.com/bienvenida para ser parte de la comunidad de mujeres chingonas.

It’s really easy for people to say, “stay in the feeling”, but what does that even mean? I’ll tell you, and I’ll also tell you why it’s CRUCIAL that you learn to do this. Once you're done listening, go to www.chingonaliving.com to learn more about how Transformational Coaching can help you create the most amazing relationship with yourself and with those you love!

Si estas escuchando este podcast, te aseguro que más de una vez en tu vida has evadido un alago que te han hecho. ¡Lo garantizo! No soy mujer que le guste apostar, sin embargo, apostaría DINERO en que ha sucedido más de lo que deseas admitir. En este podcast hablaremos de como expandir tu capacidad de recibir y de porque es tan importante. * Luego ve a www.chingonaliving.com/elevate para agendar tu llamada de 90 minutos que será el comienzo de tu jornada chingona hacia el bienestar mental y total.

If you're listening to this podcast, you’ve brushed off a compliment more than once in your life, I guarantee it. I’m not a gambling woman, and I would bet MONEY that it’s happened more than you care to admit it. In this episode, we're going to talk about how to expand your capacity to receive and why this is so important! * Head over to www.chingonaliving.com/elevate to book your 90-Minute Call to get started on your journey to chingona wellness!

La semana pasada hable de cómo usar pensamientos efectivos te ayuda a manifestar las cosas que más deseas en tu vida. Hubo varias personas que me hicieron preguntas sobre esto, incluso una de mis clientas llego a su sesión con notas cual pensé yo que era GENIAL. Por eso dedico el podcast de hoy a clarificar las grandes diferencias entre los pensamientos positivos y los pensamientos efectivos. * Si estas lista para descubrir tu fuerza interior y para elevar tus pensamientos de positivos a efectivos para crear lo que realmente deseas en tu vida, agenda una llamada conmigo. Ve al www.chingonaliving.com/elevate. Sera un honor apoyarte con esto.

Last week I talked about using effective thinking to help manifest the things that you want most in life. And I had several people ask me questions about it. One of my clients even brought notes to her session, which I thought was GENIUS, and so today’s episode is going to help clarify the greatest differences between positive thinking and effective thinking. * Amiga, are you ready to discover your strengths and your ability to shift your thoughts and energy from positive to effective and you feel you can trust me with that? Go to www.chingonaliving.com/elevate and let's talk, I'm honored to help.

Quizás te enseñaron a enfocarte en acción,acción, acción para obtener las cosas que más deseas, llámense metas de salud o los deseos de tu vida. Lo que sea, probablemente estás HACIENDO demasiado. La acción es importante, y en este episodio vamos a hablar de PENSAMIENTOS EFECTIVOS y la energía que estos crean que te ayudan a MANIFESTAR lo que más deseas. * Visítame en www.chingonaliving.com/bienvenida para aprender más de esto y de cómo coaching transformacional te ayuda a crear la vida de tus sueños.

You might have been taught to focus a great deal on action, action, action to obtain the things you want most. Whether it’s health goals or your life’s desires – you're probably DOING a lot. In today's episode, we’re going to talk about EFFECTIVE THINKING and the energy this creates, which is even MORE important because it becomes the fuel for said actions, which help you MANIFEST the things you want most in life! * Visit me at www.chingonaliving.com to learn more about this and about how transformational coaching can help you create the life of your dreams!

Amiga, ¿alguna vez te has comido una ensalada y rebajado las 10 libras que querías perder? ¿O has ido al gimnasio a hacer una clase de zumba y saliste pareciéndote a Jennifer Lopez? ¡Probablemente no! Las cosas buenas toman tiempo para formarse. Esto también es cierto para la mentalidad positiva y en este episodio vamos a explorar lo que significa, porque es difícil formarlo y la salsa secreta para llegar a pensar positivamente. * Comparte este episodio con una amiga y mándame un mensaje a [email protected] decirme que te inspiro y para aprender mas sobre como coaching transformacional te ayuda a lograr sentirte como la chingona que eres.

Amiga, have you ever eaten a salad and lost 10 pounds right away? Have you ever stepped into the gym for a quick Zumba class and walked out looking like J-LO? Probably not! Good things take time to build. The same is true for a positive mindset, and in this episode, we're going to explore what it means, why it's challenging to build, and the secret sauce to actually thinking positively. * Share this episode with a friend and visit www.chingonaliving.com to learn about the different ways to get started on your chingona wellness transformation.

Amiga, has estado entregándote al mil en tu relación – dando, haciendo y siendo TODAS LAS COSAS y esperando algo bonito en regreso, solo para quedar preguntándote donde fallaste y porque no te aman. NO ERES TU, AMIGA. En este episodio aprenderás quien y que controla el amor que tu pareja siente y descubrirás las opciones que están disponible para ti en este momento. Visítame en www.chingonaliving.com o mándame un correo electrónico a [email protected] aprender mas sobre como comenzar tu transformación chingona hacia la felicidad completa y una vida plena

You’ve been pouring yourself into relationships – giving, doing, and being ALL THE THINGS and expecting it to pay off only to be left wondering what you missed or how unlovable you are. IT ISN’T YOU, Amiga. In this episode, you'll learn who/what controls the love that your partner feels and you'll discover the choices that are available to you as of right now! Visit www.chingonaliving.com to learn more about coaching and how it will help you begin your chingona transformation today!

¿Amiga, te estas volviendo loca por andar en chinga? Most women take on more than we can handle, and feel exhausted by the end of the day. I’m talking DRAINED. ¡Absolutamente nada más que dar! In this episode, I’m going to help you understand what’s causing this and how to change it. Visit www.chingonaliving.com to start your Chingona journey today!

Many coaches out there will insist that the uncomfortable physical experiences you are having stem from poor health habits, and though they are not wrong, they are also not right. In this episode, we'll look at the 2 things that are often overlooked and what you can do to change this to create sustainable health habits that will elevate the relationship you have with yourself, with your cuerpazo, and with those around you! When you're done listening, go to www.chingonaliving.com to get started on your chingona transformation.