embodied.

Wenn du das Gefühl hast, dass sich dein Leben manchmal schwer anfühlt und du versuchst alles irgendwie in den Griff zu bekommen und dabei einfach nicht von der Stelle kommst - dann ist diese Folge für dich.Loslassen lernen & bewusster leben - aber wie? In dieser Folge von meinem Podcast embodied teile ich dir 6 konkrete Schritte zu mehr Leichtigkeit, Vertrauen und innerem Frieden.Ich spreche mit dir über tiefe Dankbarkeit & Ehrfurcht dem Leben gegenüber & darüber wie sehr es dich selbst transformiert, wenn du beginnst, selbst das Licht in die Welt zu bringen, das du dir im Außen wünschst. Kapitel:00:00 Intro04:02 Schritt 1 – Dankbarkeit08:55 Schritt 2 – Vertrauen ins Leben10:43 Schritt 3 – Vertrauen in dich13:09 Schritt 4 – Bleib in deinem Aktionsraum17:10 Schritt 5 – Loslassen & Vergeben24:40 Schritt 6 – Aktiv Licht in die Welt bringen👉 Let's connect! ❤️ Folge mir für Iyengar Yoga, Alignment & ein bewusstes Leben.💻 Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.yogasana.life⁠⁠⁠⁠⁠🧘‍♀️ Monatliche Yoga Mitgliedschaft: ⁠Study Hall ⁠📲 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@yogasana.life⁠⁠⁠⁠⁠🤸‍♀️YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠@YOGASANALIFE⁠⁠⁠

Was sind die Niyamas – und was haben sie mit deiner spirituellen Praxis, deinem Sadhana, zu tun? In dieser Folge von meinem Podcast embodied tauchen wir gemeinsam in die Welt des Ashtanga Yoga ein, wie sie in den Yoga Sutren von Patanjali beschrieben werden.Die Niyamas sind fünf Grundlagen, die dir helfen, deine spirituelle Praxis bewusst zu gestalten. Das spannende an den Niyamas ist, dass sie direkt in den Alltag integriert werden können. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, die Niyamas in deinem Leben zu vertiefen! ✨Kapitel: 00:00 Intro00:55 Einführung Yoga Sutren & Ashtanga Yoga04:02 Niyamas – wie gestaltest du dein Sadhana?05:58 Saucha – Reinheit auf allen Ebenen17:30 Santosha – Zufriedenheit von innen heraus25:57 Tapas – das Feuer der Transformation29:23 Svadhyaya – das Studium des Selbst34:03 Ishvara Pranidhana – Hingabe zur göttlichen Kraft44:40 Zusammenfassung👉 Let's connect! ❤️ Folge mir für Iyengar Yoga, Alignment & ein bewusstes Leben.💻 Webseite: ⁠⁠⁠⁠https://www.yogasana.life⁠⁠⁠⁠🧘‍♀️ Monatliche Yoga Mitgliedschaft: Study Hall 📲 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠@yogasana.life⁠⁠⁠⁠🤸‍♀️YouTube: ⁠⁠⁠⁠@YOGASANALIFE⁠⁠⁠

Die Yamas beginnen, wenn du deine Yogamatte weglegst.In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in Ashtanga Yoga und in die fünf Yamas ein: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya und Aparigraha. Nicht als theoretische Konzepte aus dem Lehrbuch — sondern als lebendige Prinzipien, die dein Wertesystem formen und dich im Alltag unterstützen.Wir schauen gemeinsam: Was bedeuten die Yamas wirklich? Wie lassen sie sich im modernen Leben umsetzen? Ich teile mit dir spannende Reflexionsfragen, die wirklich in die Tiefe gehen und dich dabei unterstützen, dein Leben immer mehr in Einklang mit den Weisheiten des Yoga zu bringen. ✨Mein Kurs für Yoga im Alltag auf sanfte, intuitive Art und Weise: Ayurvedic LivingKapitel: 00:00 Intro 03:15 Einführung Yoga Sutren von Patanjali & Ashtanga Yoga 09:00 Ahimsa - wie kannst du mehr Liebe und Frieden in dein Leben und in dein Umfeld bringen?18:55 Satya - Wie kannst du ehrlich mit dir selbst sein?28:26 Asteya - Wo bestiehlst du dich selbst? 31:00 Brahmacharya - Wo lässt du dich von deinen Sinnesorganen leiten?36:15 Aparigraha - Welche Muster und inneren Verhaltensweisen kannst du loslassen? 38:59 Zusammenfassung👉 Let's connect! ❤️ Folge mir für Iyengar Yoga, Alignment & ein bewusstes Leben.💻 Webseite: ⁠⁠⁠⁠https://www.yogasana.life⁠⁠⁠⁠📲 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠@yogasana.life⁠⁠⁠⁠🤸‍♀️YouTube: ⁠⁠⁠⁠@YOGASANALIFE⁠⁠⁠

Wir starten Yoga meistens mit einem einfachen Grund: Rückenschmerzen, Stress, Neugier. Und dann beginnt die Praxis dich zu transformieren.In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn deine innere Entwicklung und dein aktuelles Leben nicht mehr zusammenpassen. Über den Moment, in dem oberflächliche Gespräche sich leer anfühlen, alte Freundschaften sich entfernen und du anfängst, Grenzen zu setzen — auch wenn das Umfeld das nicht versteht.Das ist keine Krise. Das ist deine spirituelle Evolution. 👉Wir sprechen darüber warum Yoga sensibler macht · wie du Grenzen setzt ohne dich zu isolieren · was bewusstes Leben wirklich bedeutet · und warum dieser Weg sich lohnt — auch wenn er nicht immer leicht ist.Kapitel: 0:00 Intro – Was bedeutet ein bewusstes Leben? 01:25 Warum starten wir Yoga? Die erste Stufe 03:25 Dranbleiben – Die zweite Stufe der Praxis 06:35 Wenn Sensibilität entsteht - die dritte Stufe09:23 Der Wendepunkt 15:15 Der soziale Konflikt 20:08 Was Spiritualität im Alltag bedeutet 25:30 Meine Zeit in Rishikesh 30:30 Bleib bei dir – Die Kraft der Stille 32:00 Gesunde Grenzen setzen 38:00 Zusammenfassung👉 Let's connect! ❤️ Folge mir für Iyengar Yoga, Alignment & ein bewusstes Leben.🧘‍♀️ Monatliche Yoga Mitgliedschaft: ⁠Study Hall⁠💻 Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.yogasana.life⁠⁠⁠⁠⁠📲 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@yogasana.life⁠⁠⁠⁠⁠🤸‍♀️YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠@YOGASANALIFE⁠⁠⁠

Wusstest du, wie viele Dinge gleichzeitig passieren, während du eine Yoga-Pose hältst?! In dieser Podcast Folge tauchen wir tief in die spannenden, vielschichtigen Prozesse des Yoga ein. Dabei geht es sowohl um den Körper, als auch um den Geist und um die Frage, warum es so kraftvoll ist, durch die Asanas unsere innere Welt zu transformieren. Wir sprechen über die Gunas (Tamas, Rajas & Sattva), über die Prozesse, die stattfinden, wenn du eine Übung länger hältst, bis zum Bild der Kutsche aus der Katha Upanishad, das erklärt, warum es so wichtig ist, unseren Geist durch Yoga zu trainieren. Kapitel: 00:00 Intro: Die drei Gunas: Tamas, Rajas & Sattva04:58 Tendenzen von Körper und Geist10:55 Katha Upanishad: Das Bild der Kutsche16:28 Warum wir mit dem Körper starten24:33 Bewusstseinserweiterung - Vom Kopf in den Körper25:50 Halten – Fokus, Intelligenz & Durchblutung28:32 Öffnung – Raum in Körper & Bewusstsein32:15 Stärkung – äußerlich & innere Kraft & Disziplin38:05 Zusammenfassung39:45 Yoga-Sutra II.16 – Zukünftiges Leid kann und sollte vermieden werden.👉 Let's connect! ❤️ Folge mir für Iyengar Yoga, Alignment & ein bewusstes Leben.🧘‍♀️ Monatliche Yoga Mitgliedschaft: Study Hall💻 Webseite: ⁠⁠⁠⁠https://www.yogasana.life⁠⁠⁠⁠📲 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠@yogasana.life⁠⁠⁠⁠🤸‍♀️YouTube: ⁠⁠⁠⁠@YOGASANALIFE⁠⁠⁠

🌟 NEU: Werde Teil der Study Hall! Meine neue monatliche Mitgliedschaft ist online und wir starten am 9. März mit den Klassen! 👉 ⁠Hier geht's zur Anmeldung! ⁠Good News! Wenn du bis hier hin versucht hast, deine Gewohnheiten zu verbessern, aber es bisher nicht geklappt hat, dann ist diese Folge für dich! 🤩 Du erfährst, woher Gewohnheiten kommen und wie unser Gehirn entscheidet, was gut für uns ist und was nicht. Und das Wichtigste: Du lernst, woher die Stimme kommt, die dich aufhält und wie du mit ihr Frieden schließen kannst. 💗Ich spreche darüber, wie du dein Leben bewusster gestaltest, indem du verstehst, wie dein Nervensystem funktioniert und teile 4 Hacks mit dir, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Es geht unter anderem um das Retikuläre Aktivierungssystem (RAS), die Macht der Spiegelneuronen und wie du in Eigenverantwortung zum Leuchtturm für dich selbst und deine Umgebung wirst! ☀️Kapitel: 00:00 Intro: Warum Veränderung so schwer ist 01:43 Einladung zur Study Hall - neue  monatliche Iyengar Yoga Mitgliedschaft03:53 Gewohnheiten verstehen10:50 Die Number One Priorität für dein Nervensystem16:15 Hack 1: Dein innerer Dialog - wie sprichst du mit dir selbst?20:37 Hack 2:Trigger erkennen & Muster unterbrechen 25:04 Das Retikuläre Aktivierungssystem (RAS) 32:20 Hack 3: Dein Fokus bestimmt deine Realität38:09 Hack 4: Spiegelneuronen – Sei der Leuchtturm für dein Umfeld 46:52 Zusammenfassung: Dein Weg in ein bewusstes Leben👉 Let's connect! ❤️ Folge mir für Iyengar Yoga, Alignment & ein bewusstes Leben.💻 Webseite: ⁠⁠⁠https://www.yogasana.life⁠⁠⁠📲 ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠@yogasana.life⁠⁠⁠🤸‍♀️YouTube: ⁠⁠⁠@YOGASANALIFE⁠⁠

Wie richtest du dein Leben so präzise aus wie deine Asanas? 2026 bringt energetisch einen massiven Wandel und lädt uns ein, uns neu auszurichten. In dieser Folge verbinden wir die Astrologie des Jahres mit der Yoga Praxis: Wie kommst du vom bloßen Funktionieren auf Autopilot in ein selbstbestimmtes Leben?🧘‍♀️ NEWS: Ab jetzt sind alle Infos zur neuen Study Hall da! Deine monatliche Iyengar Yoga Mitgliedschaft👉 https://www.yogasana.lifeKapitel:00:00 Intro: Astrologie 202603:44 Die 5 Elemente: Von Erde & Wasser zu Luft & Feuer12:08 Numerologie 2026: Jetzt ist der beste Moment für Neuausrichtung16:08 Die wichtigste Frage, die du dir stellen kannst24:45 Lerne dich selbst besser kennen mit dieser Frage30:40 Zusammenfassung: Du kannst in jedem Moment neu wählen35:50 News: Die Iyengar Yoga Study Hall👉 Reflexionsfragen aus der Folge:1. Wenn mir alle Möglichkeiten offen stehen würden, wenn ich keine Grenzen hätte, alle Ressourcen hätte, alle Menschen um mich herum 100% versorgt wären - wie würde ich leben? Was würde ich dann machen? Wie würde ich mein Leben gestalten? Welche Entscheidungen würde ich treffen? 2. Was fällt mir leicht / was gibt mir Energie? Was fällt mir schwer / was zieht mir Energie?👉 Bleib connected: ❤️ Abonniere meinen Kanal für Iyengar Yoga, Alignment & ein bewusstes Leben.💻 Webseite: ⁠⁠https://www.yogasana.life⁠⁠📲 ⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠@yogasana.life⁠⁠🤸‍♀️YouTube: ⁠⁠@YOGASANALIFE⁠

embodied #01: Herzlich Willkommen zu dieser ersten Folge von meinem neuen Podcast! 😍🥳Für mich ist das der Startschuss für ein neues Kapitel und genau darüber spreche ich mit dir. Es geht darum, was meine Intention mit embodied ist, wie es auf YouTube weitergeht und warum ich glaube, dass Yoga unsere Gesellschaft von Grund auf verändern kann.Ich teile mit dir 4 wertvolle Aspekte der Yogapraxis, die im Iyengar Yoga immer dazu gehören, die du 1:1 in deinen Alltag übernehmen kannst - für mehr Klarheit und Bewusstsein in deinem Leben. Kapitel: 00:00 - Intro: Wie kam es zu embodied?04:38 - Warum es so wertvoll ist, über Yoga zu sprechen12:20 - Yoga als Weg in eine bessere Gesellschaft 18:20 - 4 Aspekte, die du im Yoga lernst und direkt in deinen Alltag integrieren kannst18:30 - Punkt 125:16 - Punkt 230:25 - Punkt 335:46 - Punkt 443:28 ZusammenfassungWebseite: https://www.yogasana.lifeInstagram: @yogasana.lifeYouTube: @YOGASANALIFE