PODCAST · religion
Gotta Go Heal
by Hannah Chwojka
Willkommen in Deinem Safe Space! Ich bin Hannah & Gotta Go Heal ist nicht einfach ein weiterer "Mindset Podcast". Ich nehm' dich mit in meine Welt (und hier wirds deep): Nervensystem-Arbeit statt Selbstoptimierung, Verbindung statt Perfektion und Wahrheit statt Spiritual Bypassing. Wir sprechen über emotionale Muster, Dating, Beziehungen, Body Image & Spiritualität - nicht 0815, sondern ehrlich, nahbar und mit vieeel Humor! Ein Podcast für alle, die sich selbst besser verstehen wollen & bereit sind, ihr authentischstes Selbst zu verkörpern 😍 Neue Folge immer montags! IG: @gottagohealpodcast
Episodes
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Warum du weißt, was du ändern willst - es aber trotzdem nicht tust: Über Lack Mindset, Glaubenssätze & deine Brille
Fragst du dich manchmal, warum manche Menschen Chancen sehen, während du sofort an alles denkst, was schiefgehen könnte? Hast du das Gefühl, immer wieder in dieselben Zweifel, Ängste oder negativen Gedankenmuster zurückzufallen, obwohl du eigentlich an dir arbeitest? Dann ist diese Folge für…
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Nonchalant ist out: Wie zeige ich mich verletzlich? Der Schlüssel zu mehr Verbindung & Empathie
Hast du manchmal das Gefühl, du musst cool bleiben oder solltest lieber so tun, als wäre dir alles egal? Wenn es dir schwerfällt, deine Gefühle auszudrücken, Hilfe anzunehmen oder anderen zu zeigen, dass dir etwas bedeutet, dann ist diese Folge für dich. 🫂 In dieser Solofolge spreche ich…
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Hör auf, deinen inneren Frieden für die Meinung anderer zu opfern | echtes Selbstvertrauen & Grenzen setzen lernen
Fragst du dich oft, was andere über dich denken? Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen oder hast du Angst, Menschen durch deine Entscheidungen zu enttäuschen? Dann ist diese Folge für dich. 🫶 In dieser Solofolge spreche ich darüber, warum Grenzen setzen für mich heute so viel leichter ist als...
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Girls Talk: Über zerplatzte Träume, Krisen & die Magie des Loslassens mit Alica Preetz
We're back mit einem ehrlichen Girls Talk 💛 In dieser Folge spreche ich mit Alica vom Inspire Your Soul Podcast über Veränderungen, neue Lebenskapitel und die Frage, die viele von uns beschäftigt: Was passiert, wenn sich unsere Träume verändern? Wir sprechen offen über Podcast-Pausen, den Druck...
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Altes vs. neues Ich: Wer bist du, wenn du nicht mehr weißt, was du willst?
Fühlst du dich gerade verloren, orientierungslos oder als würdest du nicht mehr wissen, wer du eigentlich bist? Dann ist diese Folge für dich. 🫶 In dieser Solofolge wird's philosophisch und wir tauchen gemeinsam in die Frage ein, was passiert, wenn dein altes Ich nicht mehr zu dir passt, dein...
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Solo Sex, Scham & Kommunikation: Die Frage, die unser Sexleben verändert hat
We're back mit den Sex Talks, bist du bereit? 😏 In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Freundin Mara ehrlich & so offen wie noch NIE über Sex, Scham, Kommunikation im Bett und warum sooo viele Frauen sich denken: "Hauptsache ihm gefällt's". Mara nimmt euch mit auf ihre persönliche Reise…
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Impostor-Syndrom & Selbstzweifel: Warum du dir selbst nie genügst | Ursachen & Tipps
Kennst du das? Du sprichst dir deine Erfolge ab, du vergleichst dich ständig oder denkst: alle anderen machen's eh besser als ich? Dieses Phänomen nennt sich Impostor-Syndrome, auch bekannt als Hochstapler Syndrom - und darum geht's in der heutigen Folge. Ich spreche darüber, warum vor allem…
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Versteckte Selbstsabotage im Alltag (warum du nicht Nein sagen möchtest)
Wir alle kennen die Phasen, in denen wir schneller mal Ja zu etwas sagen, als wir eigentlich Zeit & Kapazität haben: Ja zu Freundinnen, Ja zu Events oder sogar Ja zu Jobangeboten. Aber bist du aktuell einfach spontan & offen oder sabotierst du dich gerade selbst? Diese Frage stelle ich mir…
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Männer mit Nagellack, 16 Jahre Altersunterschied & dein Geschirrspüler - uns juckt's (nicht) | Sister Yapping
Zwei Schwestern. Zwei Meinungen. Null Filter. 😅 Heute ist Magda zurück am Podcast & es wird unterhaltsam - das Thema? Dinge, die uns jucken vs. Dinge, die uns absolut nicht jucken. Obwohl der Trend schon vorbei ist, wollten wir euch nicht vorenthalten, was uns beschäftigt & was uns am A*sch…
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Sex, weibliche Lust & Orgasmen: Was Männer nie gelernt haben & Frauen endlich aussprechen | The Sex Talk we all needed mit Sophie
Let's talk about Sex baby 🫣 In der heutigen Folge geht's zur Sache! Zusammen mit meiner Freundin Sophie sprechen wir über all das, was in der heutigen Gesellschaft noch stark tabuisiert wird: Wie funktioniert die weibliche Lust? Wie kommen Frauen wirklich zum Orgasmus? Und was sind die größten...
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Es ist Zeit zu gehen?! Über die Gefahr von Ablenkungen & die Macht des Abstandes
Ich liebe diesen neuen Stil der Podcastfolgen aktuell (auch wenns wiedermal emotional wurde..)🥹 In der heutigen Channelled Message geht es einerseits um diese Phasen im Leben, wo alles still zu stehen scheint & andererseits um die kurzen Alltags-Momente, wo es mal nichts zu tun gibt - und darum,...
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Meine 1. gechannelte Botschaft: Vertrauen in etwas Höheres & wie man lernt, unsichere Zeiten zu meistern
It's time: Heute darf ich meine 1. gechannelte Botschaft mit euch teilen. 🥹 Channelled Messages sind Informationen, Weisheiten oder Energien, die ein Medium von nicht-physischen Wesenheiten – wie zb. Engeln, Geistführern oder einfach "Spirit" empfängt. Durch Meditation oder intuitive Zustände...
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Bist du fake? Die unangenehme Wahrheit über schamlosen Selbstausdruck, alte Masken & wie du DEINE Stimme findest mit Anja Vojta
Was, wenn dein ganzes Leben auf einer Version von dir basiert, die du eigentlich gar nicht bist? 🤯 In dieser Folge spreche ich mit Coach Anja Vojta über Deinen Selbstausdruck – und warum er leider oft fake ist. Wir tauchen tief ein in die Frage, wer du wirklich bist, wenn du aufhörst, Rollen zu...
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Girls Talk mit Vanea: Über die Schattenseiten von Social Media, Selbstzweifel & Vanessas Beziehung zu ihrem Körper
Willkommen zu deinem Big Sister Talk 🥹 Heute zu Gast bei mir ist Youtuberin Vanessa Karner, besser bekannt als Vanea auf Social Media. In diesem Girls Talk sprechen wir über die Schattenseiten von Social Media, das ständige Vergleichen unter uns Frauen und wie man es schafft, sich selbst zu…
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Der Weg zurück in meinen Körper: Wie Breathwork & Embodiment mein Leben verändert haben | Meine Heilungsstory
Wie habe ich es geschafft, nach jahrelanger Essstörung, Body Image Problemen und kompletter Feindseligkeit gegenüber meinem Körper mich wieder wohlzufühlen in ihm? Was hat nach jahrelanger Therapie wirklich Heilung gebracht? Heute nehme ich euch mit auf meinen Heilungsweg der letzten Jahre: Von...
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Body Image Unsicherheiten oder beginnende Störung? Anzeichen, dass du nicht mehr nur “negative Body Image Tage” hast
Es gibt Tage, an denen du dich in deinem Körper einfach nicht wohlfühlst. Du fühlst dich aufgebläht, unattraktiv oder vergleichst dich mit anderen – obwohl sich eigentlich nichts verändert hat. Solche „Body Image Tage“ kennen viele. Aber was, wenn es nicht mehr nur einzelne schlechte Tage sind?…
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Mamas Weisheiten über Männer, Dating(-Apps) & was wir in Beziehungen falsch machen
She is back!! 🚀 Heute habe ich zum 2. Mal meine Mama zu Gast & wir sprechen über Männer, Dating früher vs. heute, warum Dating-Apps so frustrierend sind und was wir aus ihrer Generation vielleicht wieder lernen dürfen. Wir reden über Energieverlust beim Daten, warum viele Menschen viel zu lange…
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Mindset reicht nicht: Warum du immer wieder in alte Muster fällst (obwohl du an dir arbeitest)
Erkennst du dich wieder? Du hast schon 1000 Mindset-Podcasts gehört, schaust zu deinen Themen hin, hast Bücher über Persönlichkeitsentwicklung gelesen und gehst vielleicht auch zur Therapie, aber irgendwie ändert sich nichts? Du hast es verstanden, du kennst deine Muster & Verhaltensweisen, aber...
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Attachment-Styles & Dating: Warum du immer die Falschen datest | mit Psychotherapeut Elmar Battenberg
Warum ziehe ich immer wieder denselben Typ Mensch an? Warum fühlt sich Dating für mich entweder nach Drama oder nach Distanz an? Und ist er wirklich „bindungsunfähig“ – oder werde ich einfach nur getriggert? 😅 Wenn du dich das schon mal gefragt hast, dann ist diese Folge für dich! Bindung ist…
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Pep Talk “Feuerpferd-Jahr” 2026: Die Neustart-Energie ist da, aber nutzt du sie auch?
Huch, dass diese Folge zu deinem Monday Pep Talk wird war nicht geplant - aber we love it! 🔥 In der heutigen Folge spreche ich über den chinesischen Neujahrsbeginn 2026: Das Jahr des Feuerpferdes 🐎 Dabei bleiben wir aber wenig dabei was das Ganze astrologisch bedeutet, sondern es geht vielmehr...
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Ein Sommer voller Schuld- und Schamgefühle: Warum es mir so schwer fiel, mich selbst zu lieben
Eine Folge, in der es wieder mal sehr deep und persönlich wird ❤️ Heute geht's um das Thema Selbstliebe - und nein, ich spreche nicht über "Selfcare Tage" oder sich selber Blumen schenken: it's way deeper than that. Ich spreche darüber, was es WIRKLICH braucht, um die Grundlage für wahre...
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Box Breathing: geführte Atemübung für mehr Ruhe & Fokus | mit Musik
In dieser Folge lade ich dich zu einer ruhigen, geführten Atemübung ein, die dich dabei unterstützt, Stress abzubauen, deinen Fokus zu stärken und wieder in deine innere Mitte zu finden. Die Box-Atmung eignet sich besonders, um Klarheit zu schaffen, den Körper zu beruhigen und wieder mehr Präsenz...
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"Ich hatte Angst vor mir selbst“ – wie Sina Schmitz sich aus Essstörung, Abhängigkeit und Scham gerettet hat
Diese Folge ist für alle da draußen, die schonmal mit ihrem Körper und ihrem Essverhalten gestruggled haben..❤️ Sina Schmitz ist Embodiment, Somatic und Hypnose Coach und teilt mit uns heute ihre inspirierende Story von Essstörung, Drogenabhängigkeit und dem Gefühl, im eigenen Körper nicht sicher...
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Warum du prokrastinierst & welche Ängste wirklich dahinter stecken
Diese Folge ist für dich, wenn du dazu tendierst, Sachen aufzuschieben. Wenn du eigentlich weißt, was du willst, aber dich nicht traust, endlich loszulegen. Endlich das Projekt zu starten, endlich dein Business zu gründen, endlich auf Instagram zu posten, endlich den Anruf zu tätigen,...
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Die Folge für wenn du nicht mehr weiter weißt - SO bekommst du Klarheit
Du stehst aktuell einfach an? Du weißt nicht wie's weiter gehen soll oder wie du eine Entscheidung treffen sollst? I got u! 🔥 Nach dieser Folge... weißt du genau, was du willst kannst du Entscheidungen schnell und ohne overthinken treffen wirst du endlich wieder Klarheit spüren weißt du genau…
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Lass doch endlich los! SO lebst du emotionale Selbstregulation
Du würdest dich auch endlich gern mal so richtig frei fühlen? So voller Lebensfreude und Leichtigkeit? Dann bist du hier richtig! In der heutigen Folge lernst du, was es wirklich bedeutet, loszulassen. Ich spreche darüber, wie du lernen kannst, endlich nicht mehr an Altem, Schwerem und…
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Warum DAS dein WORT für 2026 sein sollte
Achtung, Pep Talk incoming.. 🫣 In dieser Folge spreche ich über MEIN Wort für das neue Jahr 2026 und warum es auch DEIN Wort sein sollte! Aber es handelt sich hier nicht einfach nur um ein Wort - sondern vielmehr um eine Haltung, eine innere Ausrichtung. Dieses Wort soll zu deinem Leuchtturm...
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2025 Reflections mit meiner Schwester: Loslassen, Veränderung & 1 Jahr Gotta Go Heal
👉 Vote hier für den Gotta Go Heal Podcast! Happy Birthday Gotta Go Heal - heute feiern wir zusammen mit meiner Schwester Magda den 1. Geburtstag meines Podcasts und das Ende von 2025! ❤️ Für diese besondere Folge haben wir uns hingesetzt und zusammen einen Jahresrückblick gemacht: Was hat uns...
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Emotional frei sein: Wie du unterdrückte Emotionen im Körper löst & integrieren lernst mit Tamay Jentjens
Wenn du eine Folge hören willst, die Körper, Emotionen und Alltag wirklich verbindet, dann ist es diese! 🫶 Heute habe ich Tamay Jentjens zu Gast – Coach, Mentor und Facilitator – und spreche mit ihm über die tiefe Verbindung zwischen Körperarbeit, tiefsitzenden Emotionen, Impulsunterdrückung und...
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Dating in den 20ern: Dating Apps, Bali Storytime & warum ich (ungewollt) Single bin - meine Learnings
It’s time for a Girls Talk 🫶 In dieser Folge könnt ihr euch auf Dating-Tea, Story Time und ganz viele ehrliche Erfahrungsberichte übers Daten in den 20ern freuen 🙈 Ich gebe euch ehrliche Einblicke in mein Dating-Leben, berichte von meinen Erfahrungen mit Hinge & Bumble und ich erzähle euch von...
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Richtig Manifestieren: Tipps, Do's & Don'ts und worauf es WIRKLICH ankommt mit Pauline Unterleitner
Wenn du dir eine Folge vor dem neuen Jahr anhören musst, dann ist es DIESE! 🪄 Heute habe ich endlich wieder meine Freundin Pauline Unterleitner zu Gast - und wenn ihr uns 2 kennt, dann wisst ihr: es wird next level inspirierend 💫Gemeinsam sprechen wir darüber, was Manifestieren wirklich…
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LIVE Healing & Channeling Session with Psychic Medium Klaudia Grzelka: Ancestral Trauma & Unexpected Past Life Story
Leuteee, sowas gab's noch nie!! 🫣💫 In der heutigen Folge bekommt ihr einfach einen seltenen Einblick in eine Healing & Channeling Session mit meiner Freundin & spirituellen Mentorin Klaudia. Klaudia ist Psychic Medium (Hellseherin) und Heilerin und zusammen haben wir in dieser Session ein Thema...
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Wie du dich von Trauma befreist: Über Somatic Healing, Breathwork & Trauma Release mit Jeanie Jadias
Bereit deinen Emotionen endlich zu begegnen? Nach diesem Gespräch bestimmt.💛 In dieser Folge spreche ich mit Jeanie Jadias. Jeanie ist Somatic Healing, Emotional Release und Breathwork Expertin und ihre Geschichte ist einfach next level! Jeanie kommt ursprünglich aus der Film- und…
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Was dein Horoskop wirklich über dich verrät – Astrologie & Numerologie Deep Dive mit Astrologin Danielle De Bouvier
Bereit für einen Astro-Deep Dive? 🪐 In dieser Folge wird’s richtig nerdy und einfach nur spannend! Ich habe Danielle zu Gast: Astrologin, Numerologin, Hypnosetherapeutin und Astro-Ausbildnerin… also basically ein wandelndes Nachschlagewerk für alles Kosmische & Energetische. Gemeinsam tauchen…
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Mein heimliches Überessen: Der Kampf mit Scham, Body Image & Kontrollverlust
In dieser Folge wird’s mal wieder richtig ehrlich, raw und ein bisschen unangenehm für mich. 🥹 Ich spreche über ein Thema, das ich lange für mich behalten habe: mein heimlicher Kampf mit Überessen am Abend, Kontrollverlust und der Scham, die damit einhergeht. Ich nehme dich mit in meine...
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Mutter & Tochter im Gespräch: Über Frauenbilder, Mamasein und die Zeit meiner Essstörung
Diese Folge bedeutet mir unheimlich viel! ❤️ Ich habe den wohl wichtigsten Menschen in meinem Leben zu Gast: meine Mama 🥹 Gemeinsam sprechen wir über Themen, die uns Frauen – vor allem Mütter und Töchter – tief im Inneren bewegen: Wie prägen uns gesellschaftliche Frauen- und Körperbilder? Welche...
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Life Lessons before 26: 6 Dinge, die ich in meinen 20ern gelernt habe | Birthday Special
6 Jahre, 6 Life Lessons 🎂 In der heutigen Folge nehme ich meinen 26. Geburtstag zum Anlass, mal so richtig zu reflektieren und zurückzublicken, was ich bisher alles in meinen 20ern lernen durfte. Und guess what – it was a loooot 😅 Aber ich hab’s geschafft, alle meine Learnings auf 6 ganz...
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Situationships, Icks & Dating-Frust in den 20ern: ehrlicher Sister-Talk mit meiner Schwester Magdalena
Leute, die heutige Folge ist ein MUST LISTEN, und zwar aus 2 Gründen 🤫 Erstens: Ich habe einfach meine ältere Schwester Magda zu Gast und das gabs noch nie in der Geschichte dieses Podcasts! Zweitens: es ist die perfekte Folge für alle meine Girlies da draußen zum Relaten & Mitfühlen (an alle...
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Scham enttabuisiert: Lerne, deine Unsicherheiten zu überwinden und Scham in heilsame Verbindung zu verwandeln mit Schamexpertin Hille Beseler-Roth
Scham – kaum ein Gefühl ist so unangenehm und gleichzeitig so menschlich. Wir alle kennen es - die meisten von uns wollen es sogar um jeden Preis vermeiden. Scham ist eine der mächtigsten und gleichzeitig am meisten missverstandenen Emotionen. Sie hat die Kraft, uns klein und unbedeutend zu…
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Therapie vs. (Psycho-) Spiritualität: Gegensatz oder Ergänzung? mit Psychotherapeut Dr. Elmar Battenberg
Was bringt mich wirklich weiter – Therapie oder Spiritualität? 🤔 Vielleicht kennst du das: Du bist auf der Suche nach Antworten, willst dich besser verstehen und stößt dabei entweder auf klassische Psychotherapie oder auf spirituelle Tools wie Manifestation, Chakren & Co. Aber was ist wirklich...
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Negative Glaubenssätze erkennen und verstehen: Finde heraus, was dich wirklich blockiert!
Ich habe schon so oft über sie gesprochen, aber ihnen bisher nie eine eigene Folge gewidmet… 🫣 Heute geht es um negative Glaubenssätze! Wir alle haben sie – nur sind wir uns dessen oft gar nicht bewusst. Denn sie laufen im Hintergrund ab, steuern unser Denken, Fühlen und Handeln – und halten uns...
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Muss ich heilen?! Warum plötzlich jeder “heilt”, was Heilung eigentlich bedeutet & warum es dich verändern wird
Heilung, Heilungsreise, Traumata &&&- alles Wörter, die mittlerweile, vor allem in der Persönlichkeits- und Spiritualitäts-Bubble, sehr trendy wurden. Aber was bedeutet es wirklich zu heilen? Und was muss denn nun eigentlich alles geheilt werden? Was wenn mir nichts "Schlimmes" passiert ist?…
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Wer bist du wirklich? Was es bedeutet, authentisch zu sein & wie du lernst, alte Masken abzulegen
Weißt du eigentlich, wer du wirklich bist? Oder verlierst du dich in den vielen Rollen, die du tagtäglich spielen musst? Viele von uns bemerken es oft gar nicht mehr, dass wir eine bestimmte Maske tragen, die uns davon abhält, unser authentisches, echtes Selbst zu zeigen. In dieser Folge spreche...
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Emotionales Essen erkennen und verstehen: Über Ursachen, Tipps & ganzheitliche Lösungsansätze mit Klinischer Psychologin Joanna Mikowitsch
Wer kennt es nicht? Du bist gestresst, gelangweilt oder traurig und das 1. an das du denkst, ist die Schoki oder die Chips-Packung im Schrank.. 🫣 Wir alle kennen diese Momente, in denen wir essen, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben - und trotzdem fällt es uns so schwer, damit...
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Amenorrhoe & unregelmäßiger Zyklus: Warum ich seit Jahren keine Periode habe | gesundheitliche & energetische Gründe
In der heutigen Folge des Gotta Go Heal Podcasts spreche ich über meine (Hypothalamische) Amenorrhoe (aka warum ich seit über 400 Tagen keine Periode habe) und teile mit dir die gesundheitlichen und energetischen Gründe dahinter. Ich kämpfe schon seit 8 Jahren mit einem unregelmäßigen...
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Wenn der Körper nicht mehr kann: Meine größten Learnings nach meinem Krankenhausaufenthalt
Ein Körper, der nicht mehr kann und die Notbremse gezogen hat– das war mein Wake Up Call & Reality-Check. In dieser sehr persönlichen & emotionalen Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, den eigenen Körper zu überhören, und was ich im Krankenhaus über echte Dankbarkeit, Selbstfürsorge und...
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Wenn Breathwork auf Energiearbeit trifft: Ganzheitliche Heilung durch Kundalini, Akupressur & Atemarbeit | Teil 2 mit Jasmin Bachmann
In diesem zweiten Teil der Breathwork-Serie mit Breathwork Facilitator & Yoga-Lehrerin Jasmin Bachmann gehen wir noch tiefer: Wir sprechen über Jasmins Signature Methode Kevada, die Atemarbeit mit Kundalini und Akupressur kombiniert – und warum genau diese Mischung so kraftvoll ist. Ich erzähle…
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Breathwork: Wie bewusstes Atmen dein Nervensystem heilt & emotionale Blockaden löst – Teil 1 mit Breathwork Facilitator Jasmin Bachmann
Wow - in diesem Teil 1 der zweiteiligen Breathwork-Serie mit Breathwork Facilitator & Yoga Lehrerin Jasmin Bachmann erfährst du anhand von Jasmins persönlicher Geschichte und ihrem fundierten Wissen im Bereich Breathwork, Neurobiologie & Trauma Heilung, wie unglaublich transformierend und...
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Übersinnliche Fähigkeiten, das Unterbewusstsein & Jenseitskontakte | mit Hypnosetherapeutin/Theta-Healing Practitioner Sarah Catharina
Wie bekommt man eigentlich Zugriff auf das Unterbewusstsein? Wie fühlt es sich an, wenn ein geliebter Verstorbener plötzlich „durchkommt“? Und wie kannst du deine psychic abilities selbst trainieren? 💫 All das – und noch SO viel mehr – erfährst du heute im Gespräch mit Sarah Catharina…
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Halbjahres-Reset: Mit neuer Energie deine Ziele bis Ende 2025 erreichen & alles rausholen, was geht
It's time for the reset button, baby! 🚀 Die magnetischste Zeit des Jahres (Lion's Gate) steht uns bevor und es gibt keinen besseren Zeitpunkt als JETZT, mit neuer Energie und Motivation nochmal so richtig loszustarten! Are you ready for a change? 🔥 In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit...
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