Mama will reden

4 Kinder. Unternehmerin. Bestsellerautorin. Und trotzdem sagt Julia Neuen ganz offen: “Ich wäre heute nicht erfolgreich, wenn ich privat nicht abgegeben hätte.” In dieser Sonderfolge von Mama will reden sprechen wir darüber, warum viele berufstätige Mütter versuchen, gleichzeitig Karriere zu machen, die perfekte Mutter zu sein und überall den Überblick zu behalten und warum genau dieses System irgendwann an seine Grenzen kommt. Du erfährst, 📍 warum Erfolg nicht bedeutet, alles selbst zu schaffen 📍 weshalb Kinder und Partner mehr Verantwortung übernehmen können, als viele glauben 📍 warum Freiräume keine Belohnung sind, sondern die Voraussetzung für gute Entscheidungen 📍 wie Loslassen dabei hilft, beruflich weiterzukommen, ohne ständig mehr leisten zu müssen 📍 weshalb Perfektion oft der größte Karrierekiller ist Eine Folge für alle Mütter, die ihre beruflichen Ziele nicht aufgeben möchten und gleichzeitig merken, dass ihr bisheriges System dauerhaft nicht funktioniert. 🎧 Hör jetzt in die neue Folge von Mama will reden rein.

Nach den Sommerferien nehmen sich viele berufstätige Mütter vor, dass dieses Schuljahr endlich entspannter wird. Mehr Struktur. Weniger Stress. Bessere Organisation. Doch genau hier liegt oft der Denkfehler. Denn Veränderung beginnt selten dann, wenn endlich Ruhe einkehrt. Sie beginnt meistens genau dann, wenn wir merken, dass unser bisheriges System nicht mehr trägt. In dieser Folge spreche ich darüber, • warum wir so oft auf den perfekten Zeitpunkt warten • weshalb Chaos oft der ehrlichste Spiegel für unser Leben ist • warum Organisation allein selten die eigentliche Lösung ist • wie du erkennst, an welcher Stelle Veränderung wirklich ansetzen darf Außerdem erzähle ich, warum wir unser Live Training dieses Mal bewusst auf einen Sonntagabend gelegt haben und weshalb gerade der September für viele berufstätige Mütter der beste Zeitpunkt ist, ihr Familien und Arbeitsleben neu auszurichten. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Alltag zwar funktioniert, du aber nicht noch ein weiteres Jahr einfach nur durchhalten möchtest, dann ist diese Folge genau für dich. 🎧 Hör jetzt rein und starte den Herbst nicht mit noch mehr To Dos, sondern mit einem neuen Blick auf dein Leben.

Nach den Sommerferien wünschen sich viele berufstätige Mütter vor allem eines: Endlich wieder Struktur. Doch was, wenn Struktur gar nicht das eigentliche Ziel ist? In dieser Folge spreche ich über die Frage, die ich fast jeder Frau im Klarheitsgespräch stelle und die überraschend selten sofort beantwortet werden kann: Wie möchtest du eigentlich leben? Wir sprechen darüber, • warum Frauen ihre Probleme meist glasklar benennen können, ihre Ziele aber oft nicht • weshalb Organisation allein dein Leben nicht leichter macht • warum nach den Sommerferien der perfekte Zeitpunkt ist, dein Leben bewusst neu auszurichten • welche drei Fragen dir helfen können, deinen Alltag völlig neu zu betrachten Diese Folge ist für dich, wenn du beruflich viel Verantwortung trägst, Familie und Karriere vereinbaren möchtest und das Gefühl hast, dass dein Alltag zwar funktioniert, sich aber trotzdem nicht nach deinem Leben anfühlt. 👉 Hör jetzt rein und nimm dir 10 Minuten Zeit für die wichtigste Person in deinem Alltag: dich selbst.

“Mich trifft kein Burnout.” Genau das dachte Christina auch. Sie machte Karriere im DAX Konzern, führte internationale Teams und liebte ihren Job. Bis ihr Körper irgendwann nicht mehr mitmachte. In dieser Sonderfolge spricht Christina Voss zum ersten Mal ausführlich darüber, warum Burnout nicht plötzlich entsteht, weshalb gerade leistungsstarke Frauen besonders gefährdet sind und welche Warnsignale sie selbst jahrelang übersehen hat. Außerdem sprechen wir darüber, • warum Dauerstress oft als “normal” wahrgenommen wird • weshalb Karriere und mentale Gesundheit kein Widerspruch sein müssen • welche Rolle Perfektionismus, Verantwortung und Grenzen spielen • warum viele berufstätige Mütter ihre Erschöpfung viel zu lange ignorieren • was Christina heute mit ihren eigenen Kindern komplett anders macht Eine Folge für alle Frauen, die viel leisten, ihren Beruf lieben und trotzdem nicht den Preis ihrer Gesundheit zahlen möchten.

Du setzt im Job klare Prioritäten, triffst Entscheidungen und führst Menschen. Zuhause hingegen erledigst du noch schnell dies, organisierst noch eben das und fragst dich am Ende des Tages, warum du ständig das Gefühl hast, allen hinterherzulaufen. In dieser Folge geht es um einen Gedanken, über den erstaunlich selten gesprochen wird: Vielleicht fehlt dir gar keine bessere Organisation. Vielleicht fehlt dir Selbstführung. Saskia zeigt, warum viele berufstätige Mütter hervorragende Führungskräfte für ihre Teams sind, aber erstaunlich streng mit sich selbst umgehen. Sie spricht darüber, was gute Führung wirklich ausmacht und warum genau diese Fähigkeiten auch im Familienalltag den größten Unterschied machen können. In dieser Folge erfährst du: • warum Mental Load oft nur die Oberfläche ist • weshalb Selbstführung etwas völlig anderes ist als Selbstoptimierung • welche Prinzipien guter Führung du sofort auf dein eigenes Leben übertragen kannst • warum klare Prioritäten und Grenzen nichts mit Egoismus zu tun haben • welche Frage dein Denken über Vereinbarkeit verändern kann Wenn du dir wünschst, dass sich dein Alltag nicht nur organisiert, sondern wirklich leichter anfühlt, dann ist diese Folge genau für dich. 🎧 Hör jetzt in die neue Folge von Mama will reden rein.

Bianca hatte ihren Alltag im Griff. Zumindest sah es von außen so aus. Sie war alleinerziehend, arbeitete in Teilzeit, kümmerte sich um ihre beiden Töchter und löste zuverlässig jedes neue Problem. Trotzdem fühlte sich ihr Leben irgendwann nur noch nach Anstrengung an. Weniger Arbeitsstunden hatten daran nichts geändert. In der 100. Folge von Mama will reden spricht Bianca offen darüber, warum sie nicht noch mehr an sich optimieren wollte und weshalb sie nach dem BeAlice Mentoring wieder auf 40 Stunden erhöht hat. Du erfährst in dieser Folge, wie sich ein funktionierender Alltag trotzdem nach Hilflosigkeit anfühlen kann warum Teilzeit nicht automatisch den Mental Load reduziert welche Erwartungen Bianca selbst an sich stellte, die niemand sonst von ihr verlangte wie sie gelernt hat, beruflich und privat Grenzen zu setzen warum kleine Veränderungen wie feste Behördenzeiten enorm viel Kraft sparen wie ihre Kinder auf ihre neuen Grenzen reagieren weshalb Hilfe anzunehmen nichts mit Abhängigkeit zu tun hat und wie Bianca heute mehr arbeitet, ohne sich stärker unter Druck zu setzen. Bianca erzählt nicht von einem plötzlich perfekten Leben. Sie zeigt an konkreten Situationen, was sich verändert, wenn eine Mutter nicht mehr jedes Problem sofort zu ihrem eigenen macht. Heute arbeitet sie wieder Vollzeit, priorisiert klarer und hat am Abend noch Kraft übrig. Nicht weil weniger Anforderungen da sind, sondern weil sie anders mit ihnen umgeht. 🎧 Hör jetzt in die 100. Folge von Mama will reden rein.

Sommerferien bedeuten endlich Entspannung? Für viele berufstätige Mütter fühlt es sich erst einmal genau anders an. Die gewohnten Abläufe fallen weg, die Ferienbetreuung muss organisiert werden, der Urlaub will geplant sein und plötzlich steigt der Mental Load statt zu sinken. Gleichzeitig entsteht etwas, das im Alltag oft fehlt: Zeit. Zeit, um festzustellen, welche Themen schon lange unter dem täglichen Funktionieren verborgen lagen. Konflikte in der Partnerschaft, unausgesprochene Erwartungen oder die Frage, warum sich das Familienleben immer noch schwerer anfühlt, als es eigentlich müsste. In dieser Folge erfährst du, ✔ warum Sommerferien oft mehr Mental Load statt mehr Leichtigkeit bringen ✔ weshalb genau diese Zeit eine Chance für echte Veränderungen sein kann ✔ wie du das kommende Schuljahr bewusst statt zufällig gestaltest ✔ warum klare Ziele für Familie, Partnerschaft und Beruf so viel verändern können ✔ und welche einfachen Fragen dir helfen, herauszufinden, was sich nach den Ferien wirklich ändern soll. Diese Folge ist für alle berufstätigen Mütter, die den Sommer nicht nur überstehen, sondern als Startpunkt für ein leichteres Familienleben nutzen möchten. 🎧 Hör jetzt in die neue Folge von Mama will reden rein.

Grenzen setzen. Konflikte führen. Schuldgefühle loslassen. Viele berufstätige Mütter versuchen genau dort anzusetzen. Doch was, wenn das eigentliche Problem viel früher beginnt? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum so viele Frauen ständig an ihren Grenzen arbeiten, ohne dass sich ihr Alltag wirklich verändert. Du erfährst, ✔ warum deine Bedürfnisse die Grundlage für alles andere sind ✔ weshalb Konfliktfähigkeit nicht mit Kommunikation beginnt ✔ warum Schuldgefühle oft nur ein Symptom sind ✔ weshalb Mental Load nicht nur durch Aufgaben entsteht ✔ und warum echte Veränderung erst möglich wird, wenn du deine eigenen Bedürfnisse wirklich ernst nimmst. Wenn du beruflich Verantwortung trägst und zuhause ständig versuchst, allem gerecht zu werden, wird dir diese Folge viele Zusammenhänge neu erklären. 🎧 Hör jetzt in die neue Folge von Mama will reden rein.

Mutter werden ist privat wunderschön und beruflich oft eine der größten Sollbruchstellen im Leben einer Frau. In dieser Sonderfolge von Mama will reden spreche ich mit Christina Sontheim-Leven, Co Autorin von Machtgebiete, über Karriere, Kinder, Macht und die Frage, warum berufstätige Mütter noch immer strukturell ausgebremst werden. Wir sprechen darüber, warum viele Frauen ihre Kinder im Job lieber nicht zu sichtbar machen, warum Teilzeit oft keine echte Entlastung ist und weshalb die sogenannte Motherhood Penalty so massive Folgen für Einkommen, Sichtbarkeit, Rente und Karriere hat. Außerdem geht es darum, welche Machtgebiete Frauen sich konkret zurückholen können. Zu Hause. Im Job. In der eigenen Kommunikation. Und politisch. Eine Folge für berufstätige Mütter mit Karriereanspruch, die nicht weniger wollen, sondern endlich ein System brauchen, das ihre Verantwortung mitträgt. 🎧 Hör jetzt in die neue Sonderfolge von Mama will reden rein.

Warum fällt es so vielen berufstätigen Müttern schwer, die Gefühle anderer einfach bei ihnen zu lassen? Vielleicht kennst du das auch. Dein Kind ist wütend und sofort suchst du nach einer Lösung. Dein Partner kommt schlecht gelaunt nach Hause und plötzlich fühlst du dich verantwortlich, die Stimmung wieder zu retten. Eine Kollegin reagiert kühl auf deine Nachricht und du überlegst den ganzen Abend, ob du etwas falsch gemacht hast. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Du erfährst, ✔ warum Empathie eine riesige Stärke ist und gleichzeitig zur Belastung werden kann ✔ weshalb viele Frauen unbewusst Verantwortung für Gefühle übernehmen, die gar nicht ihre sind ✔ warum dieses Muster Mental Load verstärkt ✔ wie du lernst, Gefühle anderer wahrzunehmen, ohne sie zu deinem eigenen Problem zu machen ✔ weshalb Kinder dabei das beste Trainingslager für gesunde emotionale Grenzen sind Eine Folge für alle berufstätigen Mütter, die sich weniger emotional erschöpfen und wieder klarer führen möchten. Im Job, in der Partnerschaft und im Familienalltag. 🎧 Jetzt reinhören in die neue Folge von Mama will reden.

Du führst Teams, steuerst Projekte und triffst jeden Tag wichtige Entscheidungen. Und trotzdem bist du zu Hause oft diejenige, die an alles denkt. Die Zahnarzttermine. Die Sportsachen. Die Geburtstagsgeschenke. Die WhatsApp-Gruppen. Die Familienorganisation. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele erfolgreiche Frauen im Beruf längst gelernt haben zu delegieren, im Familienalltag aber trotzdem die operative Kraft bleiben. Wir schauen uns an: • warum Mental Load oft weniger mit Aufgaben als mit Verantwortung zu tun hat • weshalb viele Frauen Verantwortung und Ausführung verwechseln • warum Delegieren zu Hause häufig scheitert • wie echte Zuständigkeiten entstehen • was Führung im Familienalltag mit Klarheit zu tun hat Wenn du häufig das Gefühl hast, für alles verantwortlich zu sein, obwohl andere durchaus helfen, dann ist diese Folge für dich. Denn die entscheidende Frage lautet nicht: Wer macht die Aufgabe? Sondern: Wer trägt die Verantwortung? 🎧 Jetzt reinhören und herausfinden, warum Führung zu Hause oft etwas völlig anderes bedeutet als Führung im Job.

Die Kinder werden größer. Du hast theoretisch wieder mehr Zeit. Vielleicht läuft es sogar beruflich gerade ganz gut. Und trotzdem wird es nicht leichter. Warum? Weil das eigentliche Problem oft nicht die verfügbare Zeit ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum die To-do-Liste vieler berufstätiger Mütter nie kleiner wird, weshalb mehr freie Zeit nicht automatisch mehr Entlastung bringt und warum viele Frauen ständig das Gefühl haben, nie wirklich fertig zu sein. Du erfährst: • warum Zeitmanagement oft nicht die Lösung ist • weshalb Verantwortung mehr Energie kostet als Aufgaben • wie du wieder echte Prioritäten setzt • warum Leichtigkeit nicht entsteht, wenn alles erledigt ist • wie du bewusst Verantwortung begrenzen kannst Eine Folge für berufstätige Mütter, die Karriere, Familie und Verantwortung tragen und trotzdem wieder mehr Ruhe im Kopf haben möchten. 🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, warum dein Alltag vielleicht nicht mehr Zeit, sondern mehr Klarheit braucht.

Viele Frauen wirken nach außen souverän. Sie führen Teams, präsentieren vor Kund:innen, übernehmen Verantwortung und treffen wichtige Entscheidungen. Und trotzdem begleitet sie ein Gedanke: “Bin ich wirklich gut genug?” In dieser Sonderfolge von Mama will reden spreche ich mit Barbara Bosch, Speakerin, Coach und Expertin für Redeangst. Barbara erzählt offen von ihrer eigenen Geschichte. Von massiver Redeangst, Blackouts, Selbstzweifeln und dem langen Weg zu mehr Selbstvertrauen. Wir sprechen darüber: • warum selbst erfolgreiche Führungskräfte unter Redeangst leiden • weshalb viele Frauen sich selbst härter bewerten als jede andere Person • wie Imposter-Syndrom und Perfektionismus zusammenhängen • was Mutterschaft mit Selbstbewusstsein macht • warum Sichtbarkeit vielen Frauen schwerfällt • welche konkreten Übungen helfen können, wieder mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln Eine Folge für berufstätige Mütter, die sich oft fragen, ob sie genug leisten, genug können oder genug sind, obwohl ihre Erfolge längst etwas anderes zeigen. 🎧 Jetzt reinhören in die neue Sonderfolge mit Barbara Bosch.

Du gibst jeden Tag alles. Im Job. Für deine Familie. Für andere. Und trotzdem hast du abends oft das Gefühl, es war nicht genug. Genau dort beginnt für viele berufstätige Mütter das eigentliche Problem: Perfektionismus. Nicht der Wunsch, Dinge gut zu machen. Sondern der innere Druck, ständig mehr leisten zu müssen, alles richtig machen zu wollen und nie wirklich zufrieden zu sein. In dieser Folge von “Mama will reden” erfährst du: • warum Perfektionismus nicht dasselbe ist wie Ehrgeiz • welche 3 Arten von Perfektionismus besonders viele Mütter betreffen • warum Perfektionismus häufig zu Erschöpfung, Dauerstress und Unzufriedenheit führt • wie du erkennst, was wirklich notwendig ist und was nur dein innerer Antreiber verlangt • welche 3 konkreten Schritte dir helfen, mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen Diese Folge ist für dich, wenn du Karriere und Familie vereinbaren möchtest, hohe Ansprüche an dich hast und endlich aus dem Gefühl aussteigen willst, nie genug zu sein.

Grenzen setzen als berufstätige Mutter klingt einfach. In der Realität scheitern die meisten Frauen aber nicht daran, ihre Grenzen zu kennen, sondern daran, sie durchzusetzen. In dieser Folge von Mama will reden erfährst du: ✅ Warum Grenzen setzen vielen Müttern so schwerfällt ✅ Weshalb ein ausgesprochenes Nein oft noch keine echte Grenze ist ✅ Die drei entscheidenden Schritte, damit Grenzen im Familienalltag und Berufsleben wirklich funktionieren ✅ Wie du Grenzen gegenüber Partner, Kindern, Familie und im Job klar kommunizierst ✅ Warum fehlende Grenzen häufig zu Mental Load, Überforderung und Frust führen Wenn du als berufstätige Mutter Karriere und Familie vereinbaren möchtest, ohne ständig über deine eigenen Bedürfnisse hinwegzugehen, dann ist diese Folge für dich. 🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du Grenzen setzt, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben.

Du hast das Gefühl, alles gleichzeitig machen zu müssen? Karriere, Kinder, Beziehung, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung – und irgendwie kommt ständig noch mehr dazu? In dieser Folge von Mama will reden geht es um die zentrale Frage vieler berufstätiger Mütter: Was hat eigentlich wirklich Priorität? Du erfährst: * warum du nicht alles gleichzeitig lösen kannst (und auch nicht musst) * weshalb Klarheit deine wichtigste Ressource ist * wie du erkennst, was gerade wirklich dran ist * warum deine Basis entscheidend ist, bevor du neue Ziele angehst Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft überfordert fühlst, zwischen Job, Familie und eigenen Ansprüchen jonglierst und endlich wieder das Gefühl haben willst: Ich habe es im Griff.

Viele berufstätige Mütter leben nach einem unsichtbaren Glaubenssatz: „Erst leisten, dann darf ich Pause machen.“ Das Problem: Mit Kindern, Mental Load und Job ist nie wirklich alles erledigt. Und genau deshalb fühlen sich viele Frauen dauerhaft angespannt, erschöpft und innerlich getrieben. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber: • warum so viele Mütter sich Erholung erst „verdienen“ wollen • wie dieser Glaubenssatz entsteht • warum er im Familienalltag so gefährlich wird • und wie du anfangen kannst, ihn zu verändern Du bekommst konkrete Beispiele aus dem Alltag berufstätiger Mütter, Impulse aus unseren Mentoring-Gruppen und erste Schritte, wie du aus dem ständigen Funktionieren rauskommst. Wenn du oft denkst: „Ich mach nur noch schnell …“ und trotzdem nie wirklich zur Ruhe kommst, dann ist diese Folge für dich. 🎧 Hör jetzt rein in Mama will reden.

Viele berufstätige Mütter stellen ihre eigenen Bedürfnisse dauerhaft hinten an und merken oft erst spät, wie erschöpft sie eigentlich sind. In dieser Folge von „Mama will reden“ spricht Saskia Dierkes über einen der häufigsten Glaubenssätze von Frauen mit Kindern: 👉 „Meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig.“ Warum fällt es vielen Müttern so schwer, Grenzen zu setzen, Unterstützung einzufordern oder sich selbst wichtig zu nehmen? Welche Auswirkungen haben Mental Load, Care-Arbeit und gesellschaftliche Erwartungen auf die psychische Belastung von Frauen? Und wie können berufstätige Mütter lernen, ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, ernst zu nehmen und klar zu kommunizieren? Du erfährst: ✨ warum Frauen sich oft dauerhaft selbst zurückstellen ✨ wie hinderliche Glaubenssätze entstehen ✨ warum viele Mütter nur noch funktionieren ✨ welche Folgen Mental Load und emotionale Dauerbelastung haben ✨ wie du wieder Zugang zu deinen eigenen Bedürfnissen findest ✨ warum Vereinbarkeit kein reines Organisationsproblem ist Diese Folge ist für dich, wenn du als berufstätige Mutter ständig funktionierst, dich erschöpft fühlst und das Gefühl hast, dass für dich selbst kein Platz mehr bleibt. 🎙️ Mama will reden – der Podcast für berufstätige Mütter, Vereinbarkeit, Mental Load, Karriere mit Kind und echte Gleichberechtigung.

In dieser Folge spreche ich mit Sarah Göhler-Töpfer über ein Thema, das viele Frauen kennen, aber kaum jemand so ehrlich ausspricht: 👉 Wie viel von uns selbst geben wir auf, um erfolgreich zu sein? Sarah ist Führungskraft in der Automobilbranche, Gründerin von Mindspire und Mutter von zwei Kindern. Sie bewegt sich an der Schnittstelle von Leadership, Politik und gesellschaftlichem Wandel und hat gleichzeitig ihren ganz eigenen Weg gefunden, mit den Herausforderungen von Vereinbarkeit umzugehen. Wir sprechen über: * Warum viele Frauen glauben, sie müssten sich „anpassen“, um erfolgreich zu sein * Wie Authentizität tatsächlich zu mehr Erfolg führen kann * Die Realität hinter Vereinbarkeit und warum Hilfe annehmen entscheidend ist * Mom Guilt, Erwartungen von außen und den Umgang mit Kritik * Wie du wieder Zugang zu dir selbst findest, auch im vollen Alltag Diese Folge ist ehrlich, direkt und besonders passend zum Muttertag. Für alle, die spüren: Es darf auch anders gehen.

Viele berufstätige Mütter kennen diesen Gedanken: „Ich hab’s mir ja so ausgesucht.“ Er klingt reflektiert. Verantwortungsbewusst. Erwachsen. Aber genau dieser Satz sorgt oft dafür, dass du dich weiter überforderst, deine eigenen Bedürfnisse klein machst und nichts wirklich veränderst. In dieser Folge erfährst du: • warum dieser Glaubenssatz so tief sitzt • wie er deine Entscheidungen und deine Wahrnehmung beeinflusst • warum du dich damit selbst ausbremst • wie du ihn konkret hinterfragen und verändern kannst Du bekommst klare Beispiele aus dem Alltag mit Job, Kindern und Partnerschaft und konkrete Impulse, wie du aus diesem Gedankenkarussell aussteigst. Wenn du merkst, dass du dich ständig selbst erklärst statt wirklich etwas zu verändern, ist diese Folge für dich.

Du warst immer die Starke. Die, die alles organisiert. Die, die Lösungen findet. Die, die funktioniert, wenn es schwierig wird. Und genau das ist heute dein Problem. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum gerade starke, reflektierte und erfolgreiche Frauen sich so schwer damit tun, Hilfe anzunehmen und warum sie dadurch immer mehr Verantwortung übernehmen, bis es irgendwann zu viel wird. Du erfährst: • warum „ich schaffe das alleine“ kein Zeichen von Stärke ist • wie alte Muster und Glaubenssätze dich heute ausbremsen • weshalb du immer mehr Verantwortung übernimmst, ohne es zu merken • warum sich dein Leben mit Kindern komplett verändert hat • und wie du anfängst, Verantwortung wirklich zu teilen Diese Folge ist für dich, wenn du berufstätige Mutter bist, viel trägst und merkst, dass es so nicht weitergehen kann, du aber trotzdem alles alleine regelst. Du musst das nicht alleine schaffen.

Teilzeit sollte dich entlasten. Weniger Stunden, mehr Zeit für Familie, mehr Ruhe, mehr Balance. Und trotzdem fühlen sich viele berufstätige Mütter in Teilzeit genau so: überfordert, angespannt und dauerhaft verantwortlich für alles. Warum? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über den größten Fehler, den fast alle in Teilzeit machen und der entscheidet, ob Teilzeit dich wirklich entlastet oder komplett in die Überforderung bringt. Du erfährst: • warum weniger Arbeitszeit nicht automatisch weniger Stress bedeutet • wie Mental Load und unsichtbare Verantwortung in Teilzeit sogar steigen können • was im Job wirklich mit Teilzeit passiert und warum viele sich mehr beweisen müssen • warum du nicht das Problem bist, sondern das System • und wie du Teilzeit so gestaltest, dass sie dich wirklich entlastet Diese Folge ist für dich, wenn du in Teilzeit arbeitest oder darüber nachdenkst und merkst, dass sich dein Alltag trotzdem nicht leichter anfühlt. Du brauchst nicht weniger Stunden. Du brauchst ein System, das wirklich zu deinem Leben passt.

Du weißt eigentlich genau, was du ändern müsstest. Mehr für dich einstehen. Mit deinem Partner sprechen. Im Job klarer werden. Dir endlich Zeit für dich nehmen. Und trotzdem passiert… nichts. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum genau das passiert und warum es nichts mit fehlender Disziplin oder mangelnder Klarheit zu tun hat. Du erfährst: • warum Wissen allein keine Veränderung bringt • weshalb dein Leben als berufstätige Mutter ein komplexes System ist • was dich wirklich zurückhält, obwohl du längst weißt, was zu tun wäre • warum dieses „Ich müsste eigentlich“ dich jahrelang festhalten kann • und was du stattdessen brauchst, um endlich ins Handeln zu kommen Diese Folge ist für dich, wenn du zwischen Job, Kindern und Beziehung funktionierst, aber merkst, dass es sich nicht mehr richtig anfühlt und du schon lange weißt, dass sich etwas ändern müsste. Du brauchst nicht mehr Wissen. Du brauchst Sicherheit in deinen Entscheidungen.

Stillen, Schlafen, Erziehung, Arbeiten. Sobald du Mutter bist, hat plötzlich jeder eine Meinung zu deinem Leben. Und selbst wenn du stark bist, reflektiert und deinen Weg gehst, es trifft dich trotzdem. Es triggert dich. Es nervt dich. Es kostet dich Energie. In dieser Folge spreche ich mit einer erfahrenen Führungskraft und Mutter darüber: • warum Bewertungen von außen so stark wirken • wie Mental Load und Energiehaushalt wirklich zusammenhängen • warum Austausch wichtig ist aber gleichzeitig anstrengend sein kann • und wie du lernst, dich klar abzugrenzen ohne dich komplett zurückzuziehen Gerade wenn du Karriere und Familie verbinden willst, ist deine Energie dein wichtigstes Kapital. Wenn du merkst, dass dich Meinungen von außen mehr beeinflussen, als du willst, dann ist diese Folge für dich.

Du hast alles im Griff. Dein Kalender ist durchgetaktet, die Woche geplant, die Kinder organisiert. Und trotzdem bist du innerlich angespannt, erschöpft und nie wirklich ruhig. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das kein Zufall ist. Du erfährst: • warum gerade gut organisierte Mütter oft am Limit sind • was Mental Load wirklich bedeutet und warum er dich so belastet • warum mehr Planung dich nicht entlastet • und was du stattdessen brauchst, um endlich wieder Luft zu haben Wenn du dich oft fühlst, als würdest du alles zusammenhalten und trotzdem nie ankommen, dann ist diese Folge für dich.

Du willst etwas verändern. In deiner Beziehung, im Job oder im Alltag mit deinen Kindern. Und trotzdem machst du am nächsten Tag wieder alles wie immer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das kein Disziplinproblem ist. Und auch kein persönliches Versagen. Sondern ein Muster. Ein Muster aus Überforderung, Mental Load, fehlender Klarheit und dem Versuch, strukturelle Probleme mit noch mehr Organisation zu lösen. Du erfährst: • warum so viele berufstätige Mütter in diesem Kreislauf festhängen • warum To Do Listen und Zeitmanagement oft nicht helfen • was wirklich der erste Schritt ist, um etwas zu verändern • und wie du rauskommst aus Dauerstress, Erschöpfung und schlechtem Gewissen Wenn du Job, Kinder und Beziehung unter einen Hut bekommen willst ohne dich selbst dabei zu verlieren, dann ist diese Folge für dich.

Du weißt genau, dass es zu viel ist. Und trotzdem sagst du nicht Nein. Nicht im Job. Nicht zu Hause. Nicht bei all den kleinen Dingen, die sich summieren. Warum? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum gerade starke, reflektierte Frauen sich selbst immer wieder übergehen und warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Du erfährst: • warum du immer wieder Ja sagst, obwohl du Nein meinst • wie Glaubenssätze wie „Ich muss stark sein“ dich steuern • warum dein Stresslevel nicht nur von außen kommt • weshalb deine bisherigen Strategien nicht mehr funktionieren • und wie du rauskommst aus diesem Kreislauf Diese Folge ist für dich, wenn du als berufstätige Mutter zwischen Job, Kindern und Beziehung funktionierst, aber merkst, dass du dich selbst dabei verlierst. Du brauchst nicht mehr Stärke. Du brauchst Klarheit über dein inneres Programm.

Viele berufstätige Mütter denken, sie müssten im Klarheitsgespräch schon genau wissen, was ihr Problem ist. Was sie wollen. Was sie verändern möchten. Und genau das hält sie davon ab, überhaupt loszugehen. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über einen der größten Irrtümer rund um Veränderung, Coaching und Klarheitsgespräche. Du erfährst: • warum du NICHT wissen musst, was du willst • weshalb fehlende Klarheit völlig normal ist • was im Klarheitsgespräch wirklich passiert • warum dein Gefühl „egal was ich mache, es ist falsch“ so verbreitet ist • wie du aus Daueranspannung und Aushalten rauskommst Diese Folge ist für dich, wenn du als berufstätige Mutter spürst, dass etwas nicht stimmt, aber nicht genau benennen kannst, was. Du musst dich nicht erklären. Du musst nichts „richtig machen“. Du darfst einfach anfangen.

Du weißt es längst. Dass die Aufgabenverteilung unfair ist. Dass du dich beruflich unter Wert verkaufst. Dass deine Daueranspannung nicht normal ist. Und trotzdem ändert sich nichts. Warum? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum Veränderung kein Informationsproblem ist, sondern ein Sicherheitsproblem. Du erfährst: • warum Wissen nicht automatisch zu Veränderung führt • was zwischen Klarheit und Umsetzung wirklich liegt • warum Konfliktangst dich blockiert • wie Stabilitätsbedürfnis dich im Alten hält • weshalb Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist Diese Folge ist für dich, wenn du als berufstätige Mutter zwischen Job, Kindern und Beziehung funktionierst – aber innerlich längst weißt, dass es so nicht bleiben soll. Du brauchst nicht mehr Disziplin. Du brauchst Sicherheit für Entscheidungen. Im kostenlosen Live Training „Jetzt Balance finden“ gehen wir genau da rein: Klarheit, Struktur und dein nächster konkreter Schritt.

Ist Vereinbarkeit wirklich ein individuelles Problem? Oder ist es ein strukturelles Versagen unseres Systems? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich mit einer vierfachen Mutter, Konzernfrau und Aktivistin für echte Vereinbarkeit über: • Teilzeit und Karriere • Part Time Wage Gap • Care Arbeit und Mental Load • Wiedereinstieg nach der Elternzeit • Vereinbarkeit von Beruf und Familie als Infrastrukturthema • Warum 70 Prozent der Mütter in Teilzeit kein Zufall sind Wir sprechen über systemische Schieflagen, über den Mythos vom freiwilligen Verzicht und darüber, warum du nicht kaputt bist, wenn du es nicht „gut organisiert“ bekommst. Diese Folge ist für dich, wenn du: • berufstätige Mutter bist • zwischen Job, Kindern und Partnerschaft jonglierst • dich für deine Ambitionen rechtfertigen musst • oder spürst, dass Teilzeit langfristig nicht deine Lösung ist Du bist nicht das Problem. Aber du kannst entscheiden, wie du damit umgehst. Wenn du verstanden hast, dass es nicht an dir liegt, sondern an Strukturen, dann komm in unser kostenloses Live Training. Dort zeigen wir dir konkret, wie du wieder in Selbstführung kommst, Klarheit gewinnst und aufhörst, dich zwischen Karriere und Familie aufzureiben.

Du bist nicht im Burnout. Du funktionierst. Es geht ja irgendwie. Aber innerlich bist du dauerhaft angespannt, müde, gereizt. Und wenn du ehrlich bist, willst du mehr als dieses „ist halt gerade so“. In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes über das, was viele berufstätige Mütter kennen und kaum benennen: Aushalten. Du erfährst: • woran du erkennst, dass du im Dauerstressmodus lebst • warum Konfliktvermeidung dich Energie kostet • weshalb Teilzeit oft keine freie Entscheidung ist • wie schleichende Resignation deine Ambitionen kleiner macht • und welcher erste kleine Schritt dich raus aus dem Aushalten bringt Diese Folge ist für dich, wenn du Job, Kinder und Beziehung managst, aber dich selbst dabei immer weiter nach hinten schiebst. Du musst nicht am Limit sein, um etwas zu verändern. Im kostenlosen Live Training am 16.03. gehen wir tiefer rein: 60 Minuten Struktur, Klarheit und konkrete nächste Schritte für mehr Balance zwischen Familie und Beruf.

Equal Pay Day ist kein Symboltag, sondern ein Realitätscheck für berufstätige Mütter. In dieser Folge von „Mama will reden“ spreche ich mit Dr. Leonie Röcker, der Entwicklerin von Familienrechner.com, über Gender Pay Gap, Gender Care Gap, Teilzeitfalle, Rentenlücke, finanzielle Abhängigkeit in Beziehungen und darüber, warum so viele Paare zwar jeden Elterngeldrechner kennen, aber die langfristigen Kosten von Care-Arbeit und Teilzeit ausblenden. Du erfährst, wie der Familienrechner eure Aufteilung konkret sichtbar macht, was ein finanzieller Ausgleich bedeuten kann, warum „wir sind ja ein Team“ oft nicht vor Unfairness schützt und welche Fragen ihr als Paar jetzt stellen solltet, bevor Jahre in Teilzeit zum teuren Standard werden. Hör rein und mach den Check: Was kostet eure aktuelle Aufteilung wirklich und was wäre eine faire Lösung für euch?

Viele berufstätige Mütter sagen: „Ich habe keine Zeit.“ Keine Zeit für Veränderung. Keine Zeit für ein Gespräch. Keine Zeit, sich mit der eigenen Überlastung auseinanderzusetzen. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum Zeitmangel selten das eigentliche Problem ist. Es geht um Mental Load, um Vereinbarkeit von Familie und Beruf, um Überforderung im Alltag, um das Gefühl, ständig zu funktionieren – und trotzdem nicht wirklich zufrieden zu sein. Du erfährst: • Warum „keine Zeit“ oft nur eine Ausrede ist • Wieso gerade starke Frauen Hilfe am längsten vermeiden • Warum „so schlimm ist es ja nicht“ dich in der Dauerschleife hält • Und was dein nächster konkreter Schritt sein kann, damit dein Alltag wieder leichter wird Wenn du als berufstätige Mutter Job, Kinder und Partnerschaft unter einen Hut bringst und trotzdem merkst, dass du dich selbst irgendwo verloren hast, dann ist diese Folge für dich. 🎧 Hör jetzt rein.

Du hast deine Stunden reduziert. Dich besser organisiert. Früher aufgestanden. Den Kalender perfektioniert. Vielleicht sogar eine Putzkraft organisiert. Und trotzdem fühlt sich dein Alltag als berufstätige Mutter immer noch wie ein Dauerlauf an? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum ständige Selbstoptimierung dich nicht raus aus der Überforderung bringt – sondern oft tiefer hinein. Wir schauen uns an: • warum viele Mütter im Teufelskreis zwischen Karriere und Familie landen • weshalb Perfektionismus und innere Glaubenssätze mehr Stress machen als dein Terminkalender • wie du Klarheit über deine Bedürfnisse gewinnst • und wie du Job, Kinder und Beziehung bewusster gestalten kannst, statt nur „durchzuhalten“ Wenn du dich zwischen Meetings, Kita, Hobbys und schlechtem Gewissen wiederfindest, dann ist diese Folge für dich. 🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, was du wirklich brauchst.

Was braucht es wirklich, damit Karriere und Kinder zusammen funktionieren, auch in hoher Führungsverantwortung? In dieser Sonderfolge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes mit Julia Antoni über die Realität hinter dem Spagat: strategische Entscheidungen rund um Betreuung, Elternschaft 50 50, Vollzeit arbeiten mit Kind, Umfeld, Prioritäten und Selbstführung. Du hörst, warum es nicht darum geht, alles gleichzeitig zu schaffen, sondern bewusst zu wählen: urban wohnen statt Pendelstress, Unterstützung aktiv organisieren, hart priorisieren und Entscheidungen testen statt ewig grübeln. Dazu geht es um typische Hürden für berufstätige Mütter, von Karriereknick nach der Schwangerschaft bis zu Fragen wie: Wer betreut die Kinder bei Abendterminen? Und wie bleibst du innerlich sicher, wenn Zweifel laut werden? Wenn du dir mehr Klarheit, Mut und Entlastung wünschst und deinen eigenen Weg zwischen Familie und Beruf finden willst, hör unbedingt rein.

Viele berufstätige Mütter treffen Entscheidungen nicht aus Freiheit, sondern aus Schuld. „Dann geht es meinem Partner schlechter.“ „Dann leidet mein Kind.“ „Dann bin ich egoistisch.“ In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes darüber, warum Schuld ein schlechter Kompass für Vereinbarkeit ist und weshalb Fremdbetreuung kein Zeichen von Lieblosigkeit ist. Du erfährst: • warum Schuldgefühle gesellschaftlich gemacht sind • weshalb Liebe nichts mit Stundenanzahl zu tun hat • wie Kinder wirklich von Betreuung, Gleichaltrigen und Beziehungen profitieren • und wie du Entscheidungen triffst, die zu dir und deinem Leben passen Diese Folge ist für dich, wenn dich Kommentare, Blicke oder Erwartungen immer wieder verunsichern und du spürst, dass du eigentlich klarer stehen möchtest.

Diese Folge ist bewusst kurz. Nicht, weil das Thema klein ist. Sondern weil heute nicht der Tag für noch mehr Input ist. Wenn du in den letzten Wochen innerlich oft genickt hast. Wenn du weißt, dass sich etwas ändern muss. Aber noch nicht klar ist, wie. Dann ist diese Folge für dich. Es geht nicht ums Lernen. Es geht ums Klären. Und um die Einladung, heute einen Schritt weiterzugehen.

Viele Mütter sagen: Ich habe keine Energie mehr. In dieser Folge zeigt Saskia, warum es dabei oft nicht um Energie geht. Sondern darum, dass Frauen zu lange versucht haben, alles gleichzeitig zu tragen. Job. Familie. Beziehung. Erwartungen. Und sich selbst irgendwo dazwischen. Du erfährst: • warum Erschöpfung kein persönlicher Mangel ist • weshalb Dauerreaktion mehr Kraft kostet als Gestaltung • und was sich verändert, wenn du beginnst, bewusst zu entscheiden statt nur zu funktionieren Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: So wie bisher will ich nicht weitermachen. Aber noch nicht weißt, wie es anders gehen soll.

Viele Frauen sagen: „Ich bin eigentlich gut organisiert. Aber es reicht trotzdem nicht.“ Und genau das ist kein Zufall. In dieser Folge spricht Saskia darüber, warum Organisation nur dann hilft, wenn das Grundsystem tragfähig ist. Wenn Erwartungen klar sind. Wenn Verantwortung wirklich geteilt wird. Und wenn du nicht permanent ausgleichst, was strukturell schiefläuft. Du erfährst: • warum Zeitmanagement oft an seine Grenzen kommt • weshalb mentale Last kein individuelles Versagen ist • und was es stattdessen braucht, um wirklich entlastet zu leben und zu arbeiten Diese Folge ist für dich, wenn du viel trägst, gut funktionierst und trotzdem spürst: So kann es nicht weitergehen.

Mentale Last wird oft als Organisationsproblem beschrieben. Als etwas, das man mit besseren To Do Listen, Tools oder Routinen lösen kann. In dieser Folge räumt Saskia mit diesem Denkfehler auf. Denn viele der Frauen, die mentale Last erleben, sind hervorragend organisiert. Das eigentliche Problem liegt tiefer. Mentale Last entsteht, wenn zu viel Verantwortung innerlich gehalten wird und zu wenig geführt wird. Du erfährst: - warum Listen dich nicht entlasten - was mentale Last wirklich ist - warum starke, verantwortungsvolle Frauen besonders betroffen sind - und welche drei Schritte dir helfen, wieder Klarheit und Luft zu bekommen Eine Folge für alle, die viel im Blick haben, viel halten und trotzdem nie wirklich fertig sind.

In dieser Sonderfolge spreche ich mit Anaïs Cosneau, Vorständin, Aufsichtsrätin und Gründerin von Happy Immo. Anaïs ist dreifache Mutter und zeigt, wie finanzielle Unabhängigkeit für Frauen kein Luxus ist, sondern Freiheit. Wir sprechen darüber, warum Vereinbarkeit oft zu kurz greift, wenn sie am Ende in Teilzeit, Abhängigkeit und weniger Gestaltungsspielraum führt. Anaïs erzählt offen, was Mutterschaft in ihrem Leben verändert hat, wie schnell Frauen im Job plötzlich anders gesehen werden und warum viele Frauen in Beziehungen finanziell unsichtbar sind, obwohl sie mitzahlen. Du bekommst Einblicke in typische Denkfehler, die Frauen davon abhalten, finanziell mutiger zu werden, und warum Community und weibliche Solidarität so ein krasser Hebel sind. Es geht um Geld, Macht, Mut und die Frage: Wie baust du dir als Mutter ein Leben, in dem du nicht nur funktionierst, sondern wirklich gestalten kannst. Wenn du gerade zwischen Job, Kind und Mental Load hängst und gleichzeitig spürst, da muss doch mehr gehen, dann ist diese Folge für dich.

Viele Frauen beschreiben nach der Mutterschaft genau dieses Gefühl: Früher war ich klar, souverän, entscheidungsstark. Und plötzlich fühlt sich alles schwer an. In dieser Folge spricht Saskia darüber, warum dieses Erleben kein persönliches Scheitern ist. Warum Selbstzweifel nach dem Mutterwerden so häufig auftreten. Und warum es nicht darum geht, zur alten Version von dir zurückzukehren, sondern eine neue Form von Klarheit und innerer Führung zu entwickeln. Eine Folge für berufstätige Mütter, die Verantwortung tragen und sich selbst gerade zu oft infrage stellen.

Diese Folge ist anders. Kurz. Ruhig. Klar. Keine Vorsätze. Keine To do Listen. Nur drei Fragen, die dir helfen, dein neues Jahr ohne Druck und mit mehr innerer Klarheit zu beginnen. Perfekt für alle, die Verantwortung tragen und dieses Jahr nicht schneller, sondern klarer starten wollen.

Ein persönliches, ehrliches Gespräch zwischen Saskia und ihrer Mitgründerin Luisa. Luisa erzählt, wie sich mit ihrer Schwangerschaft plötzlich alles verändert hat. Wie Karriere auf Eis gelegt wurde. Warum das Gefühl von Wahlfreiheit oft trügt. Und was es wirklich braucht, um sich aus alten Rollenbildern wieder herauszuarbeiten. Eine Folge für alle Mütter, die sich zwischen den Jahren ein wenig Zeit nehmen zu reflektieren. Ohne Druck. Ohne Anleitung. Mit viel Wiedererkennen.

Viele berufstätige Mütter wollen nach der Elternzeit oder im Verlauf wieder mehr arbeiten. Nicht, weil sie ihre Kinder weniger lieben. Sondern weil finanzielle Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit fehlen. Und trotzdem fühlt sich der Wiedereinstieg oft unmöglich an. Denn zu Hause ist alles noch so organisiert wie damals in der Elternzeit. Care Arbeit, Mental Load und Verantwortung liegen weiter bei dir. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber: • warum alte Rollen neue berufliche Ziele blockieren • weshalb perfekte Vorbereitung eine Illusion ist • was finanzielle Abhängigkeit langfristig bedeutet • wie Wiedereinstieg, Beziehung und Familie zusammenhängen • welche fünf konkreten Schritte dir wirklich helfen Diese Folge ist für dich, wenn du mehr arbeiten willst, aber das Gefühl hast, dass dein Alltag dich zurückhält.

In dieser Sonderfolge von „Mama will reden“ spreche ich mit Franziska Büschelberger, alleinerziehende Mutter von zwei Kindern und Gründerin von Unpaid Care Work auf LinkedIn. Wir reden darüber, warum unbezahlte Care Arbeit und Sorgearbeit noch immer unsichtbar ist, wie du deine Care Gaps im Lebenslauf sichtbar machen kannst und welche beruflich relevanten Kompetenzen du als Mutter, Vater oder pflegende Angehörige eigentlich täglich aufbaust. Franziska zeigt, wie aus einer Idee an einem Freitagnachmittag eine Bewegung mit mittlerweile fast 19.000 Menschen wurde, die Unpaid Care Work als Arbeitgeber in ihren Lebenslauf eintragen. Wir sprechen über Bewerbungen, Lebensläufe, Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Kompetenzaufbau durch Care Arbeit, Vorurteile von Arbeitgebern und den Mut, Klartext zu reden statt Lücken zu kaschieren. Wenn du berufstätige Mutter bist, dich im Spagat zwischen Familie und Beruf oft klein machst und deine Erfahrung aus Elternschaft oder Pflege eher versteckst als zeigst, dann ist diese Folge für dich. Du erfährst, - warum Care Arbeit ein Kompetenzbooster und kein Karrierekiller ist - wie du Unpaid Care Work konkret in deinem CV platzierst - welche Skills du dir durch Sorgearbeit aneignest, die in modernen Unternehmen dringend gebraucht werden - und warum Wertschätzung kein Privileg sein darf. Trag deine Care Arbeit sichtbar in deinen Lebenslauf ein, zum Beispiel mit Unpaid Care Work auf LinkedIn, und sprich darüber.

Wie verändert ein Kind die Paarbeziehung wirklich und warum sinkt die Beziehungszufriedenheit bei so vielen Eltern im ersten und zweiten Jahr so deutlich In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über wissenschaftliche Erkenntnisse, typische Konfliktmuster, mentale Belastungen und die häufigsten Stolperfallen in der Elternzeit. Du erfährst, welche Rollenverteilungen und Kommunikationsmuster eure Beziehung schwächen und welche kleinen Schritte sofort mehr Nähe, Fairness und Wir Gefühl schaffen können. Diese Episode ist für berufstätige Mütter, die zwischen Schlafmangel, Mental Load und Karriere funktionieren, sich aber nach echter Verbundenheit und einem starken Teamgefühl in ihrer Beziehung sehnen. Du bekommst konkrete Fragen, Tools und Mini Routinen, die ihr sofort ausprobieren könnt. Perfekt für die Feiertage oder wenn ihr das nächste Jahr bewusster gestalten wollt.

Mental Load ist unsichtbar – und trotzdem das Schwerste, was viele berufstätige Mütter täglich tragen. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum weniger Arbeitsstunden NICHT zu weniger Stress führen, warum Teilzeit häufig zur Überforderung wird und wie du endlich beginnst, Mental Load fair zu verteilen. Du erfährst • was Mental Load wirklich bedeutet • warum Teilzeit nur dann entlastet, wenn Aufgaben im gleichen Verhältnis reduziert werden • welche typischen Denkfehler Frauen in die Überlastung führen • wie du Verantwortung sichtbar machst, Grenzen setzt und Strukturen aufbaust • warum Vollzeit mit guter Struktur manchmal leichter ist als Teilzeit ohne Struktur Diese Folge ist für dich, wenn du berufstätig bist – egal ob in Vollzeit oder Teilzeit – und das Gefühl hast, dass dein Kopf nie zur Ruhe kommt.

In dieser Folge von Mama will reden tauchen wir tief ein in die Teilzeitfalle, in die so viele berufstätige Mütter geraten. Sabines Geschichte hat euch sehr bewegt, denn sie zeigt schonungslos, was die meisten viel zu spät erkennen: Teilzeit ist nicht automatisch die Lösung, sondern oft der Anfang einer Schieflage in Karriere, Finanzen, Beziehung und mentaler Last. Wir sprechen über den wahren Preis der Teilzeit und warum planlose Teilzeit so viele Frauen klein hält. Du erfährst, wie du erkennst, ob du da reingerutscht bist, welche Rolle deine Haltung in der Partnerschaft spielt und welche Schritte du brauchst, um wieder Entscheidungen zu treffen, die zu deinem Leben passen. Wenn du das Gefühl hast, du steckst fest, dann buch dir unbedingt ein Erstgespräch bei uns.

In dieser Folge von Mama will reden erfährst du, warum berufstätige Mütter in Phasen voller Veränderungen oft das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren. Kita-Start, Jobwechsel, Reorganisation, neue Rollen im Team die alten Routinen brechen weg, alles wird enger und Zeitmanagement scheint völlig zu versagen. Saskia Dierkes zeigt dir in dieser Episode, warum Fokus nicht durch Zeit entsteht, sondern durch klare Werte. Du lernst die drei Schritte kennen, mit denen du deine Woche an deinen persönlichen Werten ausrichtest und endlich wieder das Gefühl bekommst, selbst zu steuern. Ganz praktisch, direkt umsetzbar und perfekt für Mütter, die zwischen Familie und Beruf täglich harte Entscheidungen treffen müssen. Außerdem spricht Saskia über die 3 typischen Fallen, in die fast jede berufstätige Mutter tappt und wie du sie aktiv vermeidest.