Ninas Sensiversum

Kennst du das? Du warst gerade auf einem Treffen, auf einer Party oder einer Familienfeier und bist danach nach Hause gegangen und hast dich gefühlt wie ausgequetscht. Obwohl du doch voll mit Eindrücken warst.Gleichzeitig trägst du diese tiefe Sehnsucht nach echter Verbindung in dir. Nach Menschen, bei denen du einfach du sein kannst.In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich für ein wichtiges Thema rund um Sensibilität und Hochsensibilität halte: Freundschaft und Verbindung.Das erwartet dich in dieser Folge: Warum oberflächliche Kontakte dich als HSP mehr Energie kosten, als sie dir geben Was es bedeutet, wirklich gesehen zu werden und woran du diese Menschen erkennst Warum wenige, tiefe Verbindungen für sensible Menschen oft wertvoller sind als viele BekanntschaftenDer stille Schmerz, wenn Freundschaften nicht auf Augenhöhe sind und was du tun kannst Einsamkeit trotz sozialer Kontakte: Warum das so viele sensible Menschen kennen und was wirklich hilftIch teile in dieser Folge auch eigene Erfahrungen – denn ja, auch ich kenne dieses Gefühl.Außerdem gibt es ein paar Reflexionsfragen für dich.Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlerngespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann. 👉 https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callWenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏🌐 Website: www.sensiversum.de 📸 Instagram: ninas.coaching.sensiversum ✉️ Schreib mir: [email protected]

Was bedeutet eigentlich Sensibilität und wo beginnt Hochsensibilität?In dieser Folge sortiere ich die Begriffe, die oft durcheinander geworfen werden: sensibel, hochsensibel, empathisch, überreizt, emotional oder einfach erschöpft. Denn Hochsensibilität ist nicht „Sensibilität auf Anschlag“. Es geht vor allem um eine tiefere und intensivere Verarbeitung von Reizen.Ich erkläre dir, warum Sensibilität ein Spektrum ist, welche körperlichen, emotionalen und psychischen Ebenen dazugehören und warum nicht jeder sensible Mensch automatisch hochsensibel ist. Außerdem schauen wir auf typische Missverständnisse.Du erfährst in dieser Folge:was Sensibilität wirklich bedeutet
weshalb Hochsensibilität mehr ist als „sehr empfindlich sein“
wie sich tiefe Reizverarbeitung im Alltag zeigen kann
warum Schlafmangel, Stress, Trauma oder Erschöpfung deine Reiztoleranz beeinflussen können
weshalb Hochsensibilität nicht automatisch Empathie bedeutet
warum die Unterscheidung zwischen sensibel, hochsensibel und überlastet so wichtig ist
welche Stärken mit Sensibilität und Hochsensibilität verbunden sein können
welche Reflexionsfragen dir bei der eigenen Einordnung helfen könnenWenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein 0 Euro Kennenlerngespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callWenn dir die Folge gefallen hat:
 Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen.Meine Website: ⁠⁠www.sensiversum.de⁠⁠Mein Instagram Kanal: ⁠⁠ninas.coaching.sensiversum⁠⁠Schreib mir gern : ⁠⁠[email protected]

Was ist über Hochsensibilität eigentlich wirklich wissenschaftlich belegt und was ist eher Mythos, Halbwissen oder Social-Media-Vereinfachung?In dieser Folge spreche ich über wissenschaftlich Erkenntnisse rund um Hochsensibilität bzw. Sensory Processing Sensitivity (SPS). Es geht darum, warum Hochsensibilität keine Krankheit und kein Makel ist, weshalb sie eher als Persönlichkeitsmerkmal bzw. Veranlagung verstanden wird und warum sensible Menschen sich trotzdem oft falsch, unverstanden oder „anders“ fühlen.Ich spreche darüber, was das DOES-Modell von Elaine Aron beschreibt, warum Empathie nicht automatisch dasselbe ist wie Hochsensibilität, weshalb Sensibilität als Spektrum verstanden werden sollte.Außerdem geht es um die Frage, wie Veranlagung, Umfeld und Erfahrungen zusammenspielen, warum viele sensible Menschen ihre Sensibilität lange gar nicht erkennen und wieso die eigentlichen Hürden oft weniger in der Sensibilität selbst liegen als in den Strukturen, in denen wir leben.Eine Folge für dich, wenn du Hochsensibilität besser verstehen, einordnen und wissenschaftlich fundierter auf das Thema schauen möchtest.Wenn du dir Begleitung wünschst:
 Wenn du lernen möchtest, dich in solchen Prozessen besser zu führen, dich klarer wahrzunehmen und stimmige Entscheidungen zu treffen, kannst du dir gern ein Kennenlerngespräch mit mir buchen.https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callWenn dir die Folge gefallen hat:
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Was brauchen sensible und hochsensible Menschen wirklich, um sich wohl, klar und reguliert zu fühlen?
 In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird und gleichzeitig so zentral ist: Sicherheit.Nicht nur im offensichtlichen Sinn, sondern auf einer viel tieferen Ebene. Also dieses Gefühl von:
Ich kann mich entspannen.
Ich muss nicht scannen.
Ich muss mich nicht ständig anpassen, erklären oder aufpassen.Ich spreche darüber, warum sensible Menschen oft gar nicht mehr Härte brauchen, sondern vor allem Bedingungen, in denen ihr System sich sicher fühlen kann. Denn Erschöpfung entsteht nicht nur durch Reize, sondern auch durch ständiges Mitdenken, Anpassen, Ausgleichen, Filtern und Aushalten.In dieser Folge erfährst du unter anderem:warum Sicherheit für sensible Menschen so vielschichtig istweshalb Klarheit ein wichtiger Baustein von Sicherheit sein kann was unklare Menschen und diffuse Dynamiken mit deinem System machen warum verlässliche Beziehungen so entlastend sind wieso Selbstvalidierung ein Schlüssel für innere Stabilität ist welche Frage hilfreicher ist als: „Warum bin ich so empfindlich?“ Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft angespannt fühlst, obwohl im Außen scheinbar alles okay ist, wenn du viel zwischen den Zeilen liest, schnell in Habachtstellung bist oder dich fragst, warum dich bestimmte Situationen so viel Kraft kosten.Wenn du dir Begleitung wünschst:
 Wenn du lernen möchtest, dich in solchen Prozessen besser zu führen, dich klarer wahrzunehmen und stimmige Entscheidungen zu treffen, kannst du dir gern ein Kennenlerngespräch mit mir buchen.Mein KalenderWenn dir die Folge gefallen hat:
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Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen, selbst bei Dingen, die für andere ganz einfach wirken?Dann bist du mit diesem Erleben nicht allein. Gerade sensible und hochsensible Menschen nehmen in Entscheidungsprozessen oft viel mehr wahr, denken tiefer, spüren stärker und berücksichtigen nicht nur Fakten, sondern auch Auswirkungen, Stimmung, Energie und mögliche Folgen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Entscheidungen für sensible Menschen oft so anstrengend sind, warum das nichts mit Unentschlossenheit zu tun hat und wieso selbst kleine Entscheidungen plötzlich riesengroß wirken können.Du erfährst:warum dein System Entscheidungen oft viel komplexer verarbeitet weshalb nicht nur das Entscheiden selbst, sondern auch das Danach so viel Energie kostet welche Ängste im Hintergrund oft mitlaufen warum der Wunsch nach der perfekten Entscheidung dich festhalten kann was dir helfen kann, Entscheidungen leichter, klarer und stimmiger zu treffen Diese Folge ist für dich, wenn du oft ewig abwägst, dich nach Entscheidungen weiter hinterfragst oder dich in Entscheidungsprozessen schnell erschöpft und blockiert fühlst.Du bist nicht zu kompliziert. Du nimmst einfach mehr wahr.
Und genau darin liegt nicht nur die Herausforderung, sondern auch eine große Stärke.Wenn du dir Begleitung wünschst:
Wenn du lernen möchtest, dich in solchen Prozessen besser zu führen, dich klarer wahrzunehmen und stimmige Entscheidungen zu treffen, kannst du dir gern ein Kennenlerngespräch mit mir buchen.https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callWenn dir die Folge gefallen hat:
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Was machst du, wenn sich plötzlich alles schwer anfühlt?Wenn du merkst, dass du eigentlich funktionieren willst – aber dein ganzes System etwas anderes sagt?In dieser sehr persönlichen Freestyle-Folge nehme ich dich mit in genau so einen Moment. Ich spreche darüber, warum ich meine ursprünglich geplante Podcast-Folge nicht aufnehmen konnte, weshalb sich gerade vieles schwer anfühlt und was mir in solchen Phasen hilft, wieder bei mir anzukommen.Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade erschöpft, innerlich voll, orientierungslos oder emotional schwer fühlst und wenn du hören möchtest: Du bist damit nicht allein.In dieser Folge geht es unter anderem um:warum ich die ursprünglich geplante Folge verworfen habewie sich emotionale und mentale Schwere zeigen kannwarum Hochsensible oft im großen Ganzen und in der Zukunft hängenweshalb fehlende Resonanz frustrieren kannwas mir in Phasen von Stagnation und Erschöpfung konkret hilftwarum Pause manchmal dringend nötig ist, auch wenn sie sich erst mal nicht gut anfühltwie du wieder mehr ins Hier und Jetzt kommen kannstwelche Fragen dir helfen können, dich selbst besser zu regulierenWenn du magst, teile sehr gern mit mir:Was hilft dir in Situationen, in denen es dir nicht gut geht?Hast du Tools, Rituale oder kleine Anker, die dich wieder zu dir zurückbringen?Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram, per Mail oder in den Kommentaren unter der Folge schreibst.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]


Nachrichten, Krisen, gesellschaftliche Spannungen, abwertende Kommentare, Grenzüberschreitungen im Alltag – viele sensible und hochsensible Menschen erleben all das tief, direkt und nachhaltig.Wichtiger Hinweis:
 In dieser Folge spreche ich deutlich über belastende gesellschaftliche Themen, emotionale Überforderung, Abwertung und dysfunktionale Muster. Bitte hör die Folge nur dann, wenn du dich emotional stabil genug fühlst.In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum Weltgeschehen sensible Menschen oft besonders stark trifft, weshalb bewusster Nachrichtenkonsum kein Wegschauen ist und warum es so wichtig ist, die eigenen Gefühle ernst zu nehmen, statt sie kleinzureden.Ich teile mit dir, warum mich manche Themen so sehr beschäftigen, dass sie sogar in meine Träume wirken, weshalb ich nicht immer die Ressourcen für Diskussionen oder Aufklärung habe und warum mein Weg oft darin liegt, nicht gegen alles anzukämpfen, sondern das Gute bewusst zu stärken.Außerdem geht es um Verantwortung im Kleinen: um Sprache, Witze, Kommentare, abwertende Dynamiken im Alltag und darum, warum feines Spüren kein Problem ist, sondern oft ein sehr klares Zeichen dafür, dass etwas eben nicht okay ist.In dieser Folge erfährst du:warum Nachrichten und gesellschaftliche Themen sensible Menschen oft tiefer treffen weshalb es wichtig ist, deine Reaktionen ernst zu nehmen warum bewusster Medienkonsum ein Akt von Selbstfürsorge sein kann wieso du nicht jede Diskussion führen musst weshalb Mitgefühl oft wichtiger ist als ein vorschnelles „Ja, aber“ warum es auch ein wertvoller Beitrag ist, das Gute bewusst zu stärken weshalb Sensibilität nicht weniger, sondern bewusster gelebt werden sollte Diese Folge ist für dich, wenn du dich von Nachrichten, Weltgeschehen oder zwischenmenschlichen Dynamiken schnell tief berührt fühlst und einen gesünderen, bewussteren Umgang damit finden möchtest.Wenn du Gedanken zur Folge hast, dich in vielem wiedererkennst oder deine Erfahrungen teilen möchtest, freue ich mich über deinen Kommentar oder deine Nachricht.
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Heute ist eine ganz besondere Folge, denn das Sensiversum feiert sein einjähriges Bestehen. In dieser Episode nehme ich dich mit in mein erstes Jahr Selbstständigkeit und teile ganz ehrlich, was ich auf diesem Weg als sensible beziehungsweise hochsensible Gründerin gelernt habe.Es geht um das, was Gründung mit einem macht jenseites der üblichen Business-Tipps: Perfektionismus, Selbstvertrauen, Sichtbarkeit, persönliche Grenzen, ungefragte Ratschläge, emotionale Höhen und Tiefen und die Frage, was Erfolg eigentlich wirklich bedeutet.Ich spreche darüber, warum Business-Aufbau oft länger dauert als gedacht, weshalb nicht jeder Rat zu dir passt und wieso es so wichtig ist, deinen eigenen Weg zu finden, statt dich ständig mit anderen zu vergleichen.Diese Folge ist für dich, wenn du selbst gegründet hast, mit dem Gedanken spielst, loszugehen, oder gerade an einem Punkt in deinem Leben stehst, an dem du spürst, dass da etwas in dir raus will.In dieser Folge erfährst du:warum Perfektionismus dich eher aufhält als weiterbringtweshalb Selbstvertrauen im Business essenziell istwie sehr Gründung persönliche Entwicklung beschleunigtwarum nicht jeder Rat automatisch hilfreich istweshalb es wichtig ist, genau hinzuschauen, von wem ein Ratschlag kommtwarum Business-Aufbau oft länger dauert, als viele denkenwieso Sichtbarkeit nicht nur Marketing, sondern auch emotionale Arbeit istwarum Grenzen setzen ein echter Business-Skill istwie du mit Belächeln, Zweifeln und Projektionen anderer umgehen kannstweshalb Erfolge auch dann zählen, wenn sie sich noch nicht in Umsatz zeigen
Wenn du tiefer einsteigen möchtest:Wenn du selbst sensibel oder hochsensibel bist und dich besser verstehen, stabiler mit deiner Sensibilität umgehen oder deinen eigenen Weg klarer gehen möchtest, dann melde dich gern bei mir.Mehr Infos zu mir und meinen Angeboten findest du hier:
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Wenn du überlegst, ob eine Begleitung durch mich für dich passend sein könnte, kannst du dir auch direkt einen Kompass-Call buchen:
https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callIch freue mich wie immer über dein Feedback zur Folge und über den Austausch mit dir.

Brauche ich eine Diagnose für Hochsensibilität?Vielleicht hast du dich das auch schon gefragt.
 Vielleicht hast du sogar schon gehört:
„Ist das denn diagnostiziert?“In dieser Folge spreche ich darüber:warum Hochsensibilität keine Krankheit ist
weshalb es dafür keine offizielle Diagnostik gibt
warum sich trotzdem viele Menschen eine Bestätigung wünschen
wann eine fachliche Abklärung wirklich sinnvoll ist
und wie du damit umgehen kannst, wenn deine Sensibilität von außen angezweifelt wird
Es geht um Klarheit statt Label.
 Um innere Sicherheit statt Rechtfertigung.
 Und um die Frage, was dir wirklich hilft, dein eigenes System besser zu verstehen.Wenn du dich schon länger fragst, ob du hochsensibel bist oder ob vielleicht etwas anderes dahintersteckt – bekommst du in dieser Folge Orientierung.Und wie immer gilt:
 Coaching ersetzt keine Therapie. Wenn du starken Leidensdruck oder den Verdacht auf eine psychische Erkrankung hast, wende dich bitte an ärztliche oder therapeutische Fachpersonen.✨ Wenn du herausfinden möchtest, was Sensibilität oder Hochsensibilität konkret für dich bedeutet, kannst du dir ein kostenloses Erstgespräch buchen: https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callMeine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

Neurodivergenz – ein Begriff, der aktuell überall auftaucht.
 Aber was bedeutet er eigentlich wirklich?Ist das ein Trendwort? Eine Diagnose? Eine Modeerscheinung?
In dieser Folge spreche ich darüber,was Neurodivergenz tatsächlich meint
warum der Begriff gerade so präsent ist
wie sich das Thema von Hochsensibilität unterscheidet
und warum Präzision hier wichtiger ist als LabelVielleicht erkennst du dich in manchen Beschreibungen wieder.
 Vielleicht bist du auch einfach nur neugierig.Es geht nicht um Schubladen.
 Es geht um Verständnis.
Für dein Nervensystem. Für dein „Betriebssystem“. Für dich.Und vielleicht geht es weniger um ein Label – sondern um die Erlaubnis, dein Leben mehr nach dir auszurichten.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

Veränderung stresst dein Nervensystem und gleichzeitig weißt du, dass genau diese Veränderung dir guttun würde? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Wochenendes: ein Live-Treffen, fremde Menschen, volle soziale Batterie und ein Hotelzimmer, das mich nachts auf eine ganz eigene Art herausgefordert hat.Ich spreche darüber:warum hochsensible Menschen Veränderung oft lieben und gleichzeitig fürchtenwie du erkennst, ob dein Widerstand Schutz ist oder nur Bequemlichkeitweshalb neue Orte und neue Menschen Kreativität freisetzen könnenund was Akzeptanz wirklich bedeutet, wenn Dinge nicht so laufen wie geplant
Diese Folge ist eine Einladung. Vielleicht spürst du schon länger, dass du eigentlich mehr willst – aber dein System dich zurückhält.Ich teile mit dir meine Learnings, Mindshifts und ganz ehrliche Momente zwischen sozialer Überforderung, innerer Regulation und tiefer Verbundenheit.Wenn du sensibel oder hochsensibel bist und dich oft zwischen Rückzug und Sehnsucht nach Verbindung wieder findest, dann ist diese Folge für dich.🎧 Hör rein und finde heraus, was möglich ist, wenn du trotz innerem Widerstand losgehst.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]'s Instagram Profil: caroline.thibault.coaching

Kennst du das Gefühl, plötzlich erschöpft zu sein, obwohl eigentlich alles okay war?
 Kein besonderer Stress und trotzdem ist dein Akku auf einmal leer.In dieser Folge nehme ich dich mit in typische Alltagssituationen, die viele Menschen kennen –
die aber für manche deutlich mehr Energie kosten als für andere.Es geht um Verständnis.
 Um dein Nervensystem.
 Und um die Frage, warum sich Erschöpfung manchmal so überraschend zeigt.Diese Folge ist für dich, wenn du:dich selbst oft nicht ganz einordnen kannst
nach sozialen Begegnungen oder normalen Tagen ungewöhnlich müde bist
spürst, dass dein Erleben „anders“ ist, aber nicht weißt, warum
dir mehr Klarheit und Entlastung im Umgang mit deiner Sensibilität wünschst
Am Ende der Folge teile ich außerdem erste Impulse, wie du mit dieser Erkenntnis weiter umgehen kannst.🎧 Hör rein, wenn du verstehen möchtest, was dein Nervensystem dir vielleicht schon lange zeigen will.Mein Kalender. Buch dir einen Kompass-Call. Ich freu mich auf dich. https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callMeine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

Freust du dich auf Veranstaltungen und bist danach trotzdem völlig leer?
 Oder merkst schon vorher diese Mischung aus Vorfreude, Anspannung und innerem Druck?In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Events für sensible und hochsensible Menschen oft so intensiv sind – selbst dann, wenn sie eigentlich schön waren.
 Und darüber, wie du einen Umgang findest, der nicht auf Durchhalten basiert, sondern auf Selbstführung.Es geht um Wahrnehmung, innere Ansprüche, Reizverarbeitung und darum, wie du Veranstaltungen so erleben kannst, dass sie dir entsprechen.Wenn du dich oft zwischen „Ich will dabei sein“ und „Ich brauche Rückzug“ wiederfindest, ist diese Folge für dich.Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung, ein Teilen mit Menschen, für die das Thema relevant sein könnte, und natürlich über den Austausch mit dir 💛Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

In Beziehungen geht es nicht nur um Liebe, gemeinsame Werte oder gute Kommunikation.
 Es geht auch um Energie, Tempo, Reizverarbeitung und darum, wie sich unterschiedliche Nervensysteme regulieren.In dieser Folge spreche ich offen über eine Aussage, die ich selbst getroffen habe und die ich heute bewusst korrigiere:
 Dass Hochsensibilität und ADHS „nicht zusammenpassen“, weil die Energielevel zu unterschiedlich seien.Ich teile mit dir, warum dieses Denken zu kurz greift, was stattdessen wirklich entscheidend ist und welches große Potenzial gerade in unterschiedlichen Regulationsstrategien liegen kann – in Partnerschaften, aber auch in Freundschaften.Du erfährst unter anderem:warum es nicht um „viel oder wenig Energie“ geht, sondern um Regulation
weshalb Rückzug nichts mit Ablehnung zu tun hat
warum Aktivität nicht automatisch rücksichtslos ist
wie Hochsensible sich in Beziehungen oft unbewusst selbst übergehen
und woran du spüren kannst, ob dir eine Verbindung wirklich guttut
Diese Folge lädt dich ein, dein eigenes Erleben neu einzuordnen, dich selbst ernst zu nehmen und Beziehungen differenzierter zu betrachten – jenseits von Schwarz-Weiß-Denken.🎧 Hör rein, wenn du dich fragst, ob unterschiedliche Energielevel wirklich ein Problem sind – oder vielleicht genau das, was Entwicklung möglich macht.Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung, ein Teilen mit Menschen, für die das Thema relevant sein könnte, und natürlich über den Austausch mit dir Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

Du funktionierst.
 Dein Leben sieht von außen okay aus. 
Und trotzdem bist du müde. Erschöpft. Leer.In dieser Folge spreche ich über einen Gedanken, der erst mal unbequem sein kann – aber unglaublich entlastend wirkt:👉 Du bist nicht zu sensibel.
👉 Du gehst nur schon viel zu lange über dich hinweg.Ich nehme dich mit in das Thema Selbstführung und zwar bewusst nicht im Sinne von Disziplin, Optimierung oder „reiß dich zusammen“.
 Sondern als Einladung, wieder in Kontakt mit dir zu kommen.Du erfährst: warum Sensibilität nicht die Ursache deiner Erschöpfung ist
weshalb „Funktionieren“ für viele sensible Menschen zur Überlebensstrategie wurde
wie früh gelernte Anpassung dich den Kontakt zu dir selbst kosten kann
warum Achtsamkeit, Atmen & Tools allein oft nicht reichen
und was Selbstführung wirklich bedeutet: Klarheit, Grenzen & Konsequenzen
Ich teile persönliche Erfahrungen, Einblicke aus meiner Arbeit als Mentorin und Führungskraft und zeige dir, warum echte Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern bei deiner inneren Ausrichtung.Diese Folge ist für dich, wenn du:oft stark wirkst, dich innerlich aber erschöpft fühlst
weißt, was du bräuchtest, es aber nicht umsetzt
deine Sensibilität verstehen willst, ohne dich weiter zu verbiegen
dir ein Leben wünschst, das dir entspricht – nicht nur den Erwartungen anderer
Am Ende erzähle ich dir auch, wie wir gemeinsam herausfinden können, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist.Du bist genau richtig so, wie du bist.
 Die Frage ist nur: Führst du dich selbst oder funktionierst du noch?Mein Kalender: Buch dir ein kostenloses Kennlerngespräch. Ich freu mich auf dich.https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callMeine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected] für den Podcast:
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Ein neues Jahr beginnt und trotzdem fühlt sich bei dir noch nichts nach Neustart an? Du bist müde, brauchst Rückzug und fragst dich, warum überall dieses „Jetzt-geht’s-los“-Gefühl herrscht, das du selbst gar nicht spürst?In dieser ersten Folge des neuen Jahres spreche ich offen darüber, warum der klassische Jahresstart für mich nicht funktioniert, was das mit Rhythmus, Natur und Sensibilität zu tun hat und warum es völlig okay ist, nicht am 1. Januar Vollgas zu geben.Diese Folge ist eine Einladung, den inneren Druck rauszunehmen, milder mit dir zu sein und deinen ganz eigenen Zeitpunkt für deinen Neubeginn zu finden.
Ohne Vorsätze. Ohne To-do-Listen. Dafür mit viel Raum zum Reinspüren.Ich wünsche dir ein wundervolles neues Jahr.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

30 Folgen.
 Und unzählige innere Prozesse.In dieser besonderen Jubiläumsfolge des Sensiversum Podcasts nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Ich teile meine wichtigsten Learnings aus einem Jahr, das mich emotional, mental und körperlich sehr gefordert hat und gleichzeitig unglaublich viel über mich selbst gelehrt hat.Es geht um Achtsamkeit, die keine Floskel ist. Um Pausen, die existenziell sind – nicht verhandelbar. Um Annahme statt permanentem inneren Widerstand.
Und um das Vertrauen ins Leben, in Prozesse und vor allem: in sich selbst.Ich spreche darüber:warum echte Achtsamkeit im Alltag beginnt – nicht auf der Yogamatte
wie ich gelernt habe, Gedanken- und Grübelschleifen zu unterbrechen
weshalb Fortschritt sich manchmal wie Rückschritt anfühlt
wie schwer und gleichzeitig wichtig – Abgrenzung sein kann
warum manche Entscheidungen sich zuerst nur „fühlen“, bevor sie greifbar werden
Diese Folge ist eine Einladung zur eigenen Reflexion. Vielleicht erkennst du dich in manchen Punkten wieder. Vielleicht nimmst du ein Learning mit, das auch dein Jahr in ein anderes Licht rückt. Zum Schluss gebe ich dir außerdem einen kleinen Ausblick darauf, was dich 2026 im Sensiversum erwartet – im Podcast und darüber hinaus.Schön, dass du hier bist.
 Schön, dass du zuhörst.
Und danke, dass du diesen Weg mit mir gehst.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

Was haben die Rauhnächte mit Hochsensibilität zu tun – jenseits von Hokuspokus, spirituellem Druck und „Du musst nur fest genug glauben“?In dieser Folge teile ich meine sehr persönliche Sicht auf diese besondere Zeit zwischen den Jahren.
 Als Einladung zur Innenschau, Klärung und bewussten Neuausrichtung – gerade für sensible und hochsensible Menschen.Ich spreche darüber:warum ich Spiritualität pragmatisch nutze und wo ich klare Grenzen ziehe
was Manifestieren aus neurowissenschaftlicher Sicht mit Fokus und Ausrichtung zu tun hat
weshalb die Rauhnächte für mich eine Art innere Inventur sind
welche Fragen mir helfen, wieder bei mir selbst anzukommen
und wie du diese Zeit auch dann für dich nutzen kannst, wenn du mit klassischen Ritualen wenig anfangen kannst
Diese Folge ist eine Einladung, deinen eigenen Weg zu finden – zwischen Reflexion, Selbstführung und sanfter Neuordnung.Wenn du hochsensibel bist und merkst, dass du im Alltag oft zu sehr im Außen bist, könnte diese Folge genau der richtige Impuls für dich sein.Mit mir arbeiten:
 Du möchtest wissen wie du als hochsensibler Mensch meditieren kannst oder wie du mit deinem Nervensystem im Alltag arbeitest?
👉 Schreibe mir auf Instagram @ninas.coaching.sensiversum oder buch dir direkt einen unverbindlichen Austausch Termin: https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callMeine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠

In dieser Folge drehe ich bewusst den Fokus um: Wir reden nicht über die Hürden von Hochsensibilität, sondern über das, was daran wirklich stark ist.Wenn du hochsensibel bist, kennst du wahrscheinlich eher die Momente von Überreizung, Anpassungsdruck und dem Gefühl, „anders“ zu sein. Genau deshalb war mir diese Episode schon lange ein Bedürfnis: Ich möchte dir zeigen, welche Vorteile in deiner feinen Wahrnehmung stecken und wie du sie im Alltag viel bewusster nutzen kannst.Du bekommst einen klaren Überblick über typische Stärken hochsensibler Menschen: von tiefer Wahrnehmung und Mustererkennung (dein inneres Frühwarnsystem) über Reflexionsfähigkeit und differenziertes Denken bis hin zu Empathie, Beziehungskompetenz und der Fähigkeit, Räume zu halten. Und ich spreche auch darüber, warum diese Stärken oft gar nicht sichtbar werden.Mein Impuls für dich: Hör diese Folge gern mehr als einmal und mach den Transfer in dein Leben. Wo dient dir deine Sensibilität schon längst? Und wie kannst du sie noch mehr zu deiner Ressource machen?Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst: Schreib mir auf Instagram oder buche einen Kompass Call – wir schauen gemeinsam, wo deine Nadel gerade ausschlägt und was du jetzt brauchst.Buch dir jetzt einen Kompass-Call (max. 30 Minuten).Ich freu mich auf dich.https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callMeine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele hochsensible Menschen bewegt – aber selten offen angesprochen wird: Scham.Warum schämen wir uns dafür, „anders“ zu reagieren? Warum fühlen sich scheinbar kleine Alltagssituationen plötzlich groß an? Und weshalb löst genau das so oft das Gefühl aus, zu viel, zu empfindlich oder kompliziert zu sein?Ich teile mit dir:
warum Scham bei Hochsensibilität so häufig entsteht
 welche Glaubenssätze und Prägungen dahinterstecken
wie alltägliche Situationen schnell zu Stressauslösern werden
warum dein feines Nervensystem dabei keine Schwäche, sondern ein Potenzial ist
und wie du Schritt für Schritt lernst, klarer zu kommunizieren, dir Hilfe zu erlauben und dich weniger zu schämenDiese Folge ist sehr persönlich. Ich erzähle ehrlich, wo mir Scham heute noch begegnet und wie ich damit umgehe. Vielleicht erkennst du dich wieder. Vielleicht fühlt sich etwas leichter an, wenn du merkst: Du bist damit nicht allein. Wenn du dir Begleitung wünschst, um entspannter mit deiner Sensibilität umzugehen:
Schreib mir gern oder buche dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch:https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callDanke fürs Zuhören – wir hören uns in der nächsten Folge. Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

In dieser Folge teile ich eine Frage mit dir, die mich in den letzten Wochen nicht mehr losgelassen hat und die enormes Potenzial hat, Beziehungen (und uns selbst) klarer zu verstehen:
Was brauche ich, um mich geliebt zu fühlen?Diese Frage wirkt auf den ersten Blick simpel, doch sie führt mitten hinein in Themen wie Bedürfnisse, Nähe, Verbindung, Werte und Grenzen – nicht nur in Partnerschaften, sondern auch in Freundschaften und im beruflichen Kontext.Ich spreche darüber:
warum diese Frage mich so berührt hat
wie sich „geliebt fühlen“ in Freundschaften, Dating & Beziehungen für mich zeigt
welche Rolle Tiefe, Ehrlichkeit, Verlässlichkeit und Resonanz spielenwas meine persönlichen „Non-Negotiables“ sindund wie du deine eigenen Kriterien finden kannst, damit Beziehungen sich sicher und stimmig anfühlenAm Ende bekommst du Reflexionsfragen, die dir helfen, deine Werte, Bedürfnisse und nicht verhandelbaren Kriterien klarer zu erkennen.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected] Account den ich erwähnt habe: lebenliebeschnaps

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Hochsensibilität im Jobkontext kein Nice-to-have ist, sondern eine echte Ressource für moderne Führungskräfte.Ich teile meine eigenen Erfahrungen als hochsensible Führungskraft und zeige dir, welche Stärken hochsensible Mitarbeitende mitbringen.Du erfährst außerdem:warum Sensibilität oft missverstanden wirdwie Fehlinterpretationen zu falschen Entscheidungen führenwelchen Einfluss Sensibilitätskompetenz auf Teamklima, Gesundheit und Leistung hatwarum es Führungskräften hilft, dieses Persönlichkeitsmerkmal auf dem Schirm zu habenZum Abschluss bekommst du eine Reflexionsfrage, mit der du direkt in deinem Team erste Hinweise erkennen kannst.Wenn du selbst sensibel oder hochsensibel bist oder mit sensiblen Mitarbeitenden arbeitest, kann diese Folge ein wertvoller Einstieg sein.Mein Audiokurs: (Hoch)sensibel durch den Büroalltaghttps://sensiversum.de/audiokurs-hochsensibel-durch-den-bueroalltag/Meine Website: ⁠https://sensiversum.de/Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Prozess, der bei mir jedes Jahr ganz automatisch startet – lange bevor alle Jahresrückblicke beginnen.
Schon im September merke ich, wie ich innerlich anfange zu sortieren:
 Was war gut? Was hat Kraft gekostet? Was wünsche ich mir für die kommenden Monate?Es geht nicht um perfekte Jahresplanung oder strikte Zielsetzung, sondern um etwas viel Wertvolleres: ein bewusstes Hinschauen.
Darauf, was du erlebt hast.
 Was dich erschöpft.
Was dich erfüllt.
Und was du dir für dein Leben wirklich wünschst.Du bekommst Impulse, wie du:deine Erfolge deutlicher sehen kannstdeine Bedürfnisse ernst nimmstZiele findest, die wirklich deine sinderkennst, ob dein Alltag zu dem passt, was du dir eigentlich wünschstEine ehrliche, persönliche Folge, die dir vielleicht genau den Moment schenkt, einmal auf Pause zu drücken und zu schauen:
 Wo stehe ich gerade und wo möchte ich eigentlich hin?Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit in meinen Audiokurs „(Hoch)sensibel durch den Büroalltag“. Du hörst zwei ausgewählte Kapitel – einen Einblick in den Ablauf und die Idee des Kurses und einen Ausschnitt, der dir zeigt, warum dein Arbeitsplatz alles andere als ein neutraler Ort ist.
Du bekommst ein Gefühl dafür, wie der Kurs aufgebaut ist, welche Themen dich erwarten und warum er so vielen sensiblen und hochsensiblen Menschen im Arbeitsleben hilft, ihren Alltag klarer, gelassener und selbstbestimmter zu gestalten.Wenn dich die Inhalte ansprechen und du deinen Umgang mit Reizüberflutung, Strukturen und Kommunikation im Job vertiefen möchtest, findest du den Link zum Kurs hier: https://sensiversum.tentary.com/p/cRRsZgoder direkt auf sensiversum.de unter „Audiokurse“.Ich wünsche dir viel Freude beim Reinhören.Die Kapitel des KursesEinführungDein sensibler Start in den TagSelbstmanagement mit GefühlDein Arbeitsplatz ist kein neutraler OrtMeetings und volle KalenderKommunikation und KonflikteEvents und FirmenveranstaltungenRückweg und mentales Auschecken vom ArbeitstagEmotionen, Rückzug und Zuhause ankommenSensibel im Home Office - zwischen Freiheit und ReizfalleDein Weg geht weiter+ eine ausführliche Toolbox als PDFMeine Website: ⁠https://sensiversum.de/Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected] Kalender: https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-calBuch dir ein unverbindliches Gespräch mit mir (0€ ). Ich freu mich auf dich.

Heute gibt es eine sehr besondere Folge für dich. Ich teile mit dir eine Meditation, die ich selbst erstellt habe und öfter als kleinen Rückzugraum und Entspannungsinsel für mich nutze. Sie wird nur für einen bestimmten Zeitraum verfügbar sein und später in überarbeiteter Form in meine Programme integriert. Wenn du also einen kleinen Ruhemoment brauchst, folge mir/dir in deinen Ruheraum.Wenn du magst, kommentiere gern wie sie dir gefällt und leite sie weiter an Menschen, die sie gebrauchen können.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Vorweihnachtszeit so viele sensible und hochsensible Menschen komplett auslaugt und was du konkret tun kannst, damit es dieses Jahr nicht wieder genauso endet.Vielleicht kennst du das: Alle wollen „noch mal eben“ was machen vor Weihnachten. Weihnachtsmarkt hier, Essen da, drei Feiern im Kalender, Geschenke organisieren, auf der Arbeit Endspurt und überall dieses „Müssen wir unbedingt noch vor dem Jahreswechsel fertig kriegen!!!“.Von außen ist alles gemütlich und besinnlich. 
Innen drin ist einfach nur Dauer-Anspannung.Mein Wunsch für dich nach dieser Folge:
 Dass du diesen Herbst und Winter nicht nur funktionierst, sondern wirklich spürst, wie es dir geht. Dass du dir Raum gibst, statt dich „durchzufeiern“. Dass du nicht erst am 27. Dezember kurz mal entspannst.Zum Schluss noch eine Bitte:
 Wenn dir diese Folge guttut, hilfst du mir riesig, wenn duden Podcast mit fünf Sternen bewertest
mir folgst, damit du neue Folgen nicht verpasst
die Episode mit jemandem teilst, der gerade kurz vor der Jahresenderschöpfung steht Danke, dass du hier bist. Pass gut auf dich auf. ❤️So erreichst du mich:Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected] ist nach Austausch mit mir? Buch dir ein 30 Minuten Gespräch mit mir (0€)Ich freu mich auf dich.Mein Kalender: https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call

In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Bedürfnis „wirklich gesehen zu werden“ für viele (hoch)sensible Menschen so zentral ist und wie du konstruktiv damit umgehst. Wir schauen auf typische Stolpersteine in Gesprächen (Themen-Ping-Pong, fehlende Resonanz), den Unterschied zwischen emotionaler Intensität und emotionaler Tiefe, meine frühere „immer-einmal-mehr-wie-du“-Strategie (und warum Dosierung alles ist), sowie auf Smalltalk vs. Tiefe, Abgrenzung (mitfühlen statt mitleiden) und die Balance aus Tiefe und Leichtigkeit.Du erfährst:warum fehlende Resonanz so triggern kann wie du bewusster mit deinem Bedürfnis nach Tiefe umgehstwarum du dich trotzdem nicht verändern musst, um verstanden zu werden.Am Ende bekommst du eine kleine Reflexionsfrage, die dir hilft, dein eigenes Bedürfnis nach Tiefe besser zu verstehen.Wenn dir die Folge geholfen hat:Bewerte den Sensiversum Podcast mit ★★★★★, teile die Folge und empfiehl sie weiter – danke fürs Unterstützen!Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

Kennst du das Gefühl, wenn sich deine Gedanken im Kreis drehen und du einfach nicht weiterkommst – obwohl du schon hundertmal darüber nachgedacht hast?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Sprachnachrichten als Tool für Selbstreflexion und Journaling nutzen kannst, um endlich wieder Klarheit zu gewinnen.Ich teile mit dir:warum Sprachnachrichten kein Ego-Monolog sind, sondern ein kraftvolles Reflexions-Toolwie du mit gesprochener Selbstreflexion neue Perspektiven findestwie du Journaling blockadenfrei und intuitiv angehst – auch wenn du „nicht der Schreibtyp“ bistwelche einfachen Fragen dir helfen, dich besser zu verstehen und innere Ruhe zu findenAußerdem erzähle ich, wie ich meine Routinen mit Sprachmemos, Notizen und meinem 5-Jahres-Tagebuch kombiniere – ohne Druck, aber mit ganz viel Erkenntnis.Wenn du auch eher „Sprechdenkerin“ bist oder Journaling bisher schwierig fandest, wird diese Folge dir garantiert neue Impulse geben.
🎧 Lass dich inspirieren, wie du mit deiner eigenen Stimme mehr über dich selbst erfahren kannst.Erwähnte Bücher:199 Fragen an dich selbst - Michael Curse Kurth Buch: Eine gute Frage - Ein guter Plan Verlag
some lines a day journal - leuchtturm1917 VerlagMeine Folge zu meinen besten Reflexionsfragen findest du hier: #11 | Fragen, die mein Leben verändert haben und wie sie auch deins verändern können.https://open.spotify.com/episode/7vKQgRo6SIUUGemBbp1Enh?si=tYJ0ftZoQIe94lM1STK3wQMeine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : [email protected] Kalender. Buch dir ein kostenloses Kennlerngespräch. Ich freu mich auf dich.https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call

In dieser Folge spreche ich über einen Satz, der mich tief berührt hat:
„Ich will nicht mehr das System ändern. Ich will das System schaffen.“ 
-Ramona Swhajor-
Ein Zitat das bei mir eingeschlagen ist und perfekt zu meiner Vision mit dem Sensiversum passt.Ich erzähle, warum ich keine Lust mehr habe, mich in alte Strukturen zu pressen,
wie ich gelernt habe, meine Sensibilität als Stärke zu leben
und warum ich heute Räume für (hoch)sensible Menschen schaffe – statt weiter gegen ein System anzukämpfen, das nicht zu uns passt.Du erfährst:
warum Sensibilität nichts mit Schwäche zu tun hat
 wie (hoch)sensible Menschen das Miteinander in Teams stärken könnenwas mich dazu bewegt hat, mein eigenes Business aufzubauen
welche Vision ich mit dem Sensiversum verfolge – für dich, für mich und für uns alleIch nehme dich mit auf meine persönliche Gründungsreise: von der Anpassung im Job über den Burnout bis hin zur klaren Entscheidung, ein System zu erschaffen, in dem Menschlichkeit, Achtsamkeit und Bewusstsein zählen.Wenn du selbst sensibel oder hochsensibel bist – oder mit sensiblen Menschen arbeitest oder lebst –, ist diese Folge für dich.🎙️ Hör rein, wenn du genug hast vom Funktionieren und bereit bist, die Welt ein Stück sanfter, klarer und menschlicher zu machen.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

Viele sensible und hochsensible Menschen verbinden mit Sport keine guten Erinnerungen. Schulsport, Lärm, Leistungsdruck, der Vergleich mit anderen – all das kann schnell zur Überforderung führen. Und irgendwann glaubt man selbst: Ich bin einfach unsportlich.In dieser Folge erzähle ich dir:warum Sport für sensible Menschen oft mit Scham, Angst oder Reizüberflutung verknüpft ist
wie sich mein eigenes Verhältnis zu Bewegung über die Jahre verändert hat
warum ich als „unsportliche“ Person Kampfsport gemacht habe
wie ich heute mit Asthma regelmäßig joggen gehe – mit Freude
und wie du eine Form von Bewegung finden kannst, die wirklich zu dir passt
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft überfordert fühlst bei Sport oder Bewegung, dir wünschst, dich wohler dabei zu fühlen und lernen möchtest, was Sport für dein Nervensystem tun kann, wenn du ihn auf deine Art machst.Du erfährst:
warum niemand „unsportlich“ istwie du erkennst, ob es wirklich dein Schweinehund ist – oder dein Körper, der Ruhe braucht
wie du dich Schritt für Schritt an Bewegung herantasten kannst, ohne dich zu überfordern✨ Lass mir gern einen Kommentar da:
 Welche Sportart tut dir gut oder welche würdest du gern ausprobieren? Ich bin gespannt auf deine Ideen!Wenn du dich in dem Thema wiedererkennst und dir Unterstützung wünschst, begleite ich dich gern mit Coaching und Mentoring. Buch dir hier einen kostenlosen Ersttermin:https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callMeine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

In dieser Folge beantworte ich eine spannende Community-Frage:
 Was passiert eigentlich, wenn zwei hochsensible Menschen aufeinandertreffen – in einer Partnerschaft, Freundschaft oder engen Verbindung?Ich spreche darüber:warum zwischen HSP (Hochsensible Person, highly sensitive person) oft sofort eine tiefe Verbundenheit entsteht
welche besonderen Chancen diese Konstellation bietet
wo typische Missverständnisse und Konflikte lauern
warum Abgrenzung und klare Kommunikation der Schlüssel sind
wie Bedürfnisse und Grenzen auch in hochsensiblen Verbindungen gewahrt bleiben
Außerdem erfährst du, weshalb gerade die Intensität von Gefühlen, Nähe und auch Sinnlichkeit eine Verbindung zwischen zwei hochsensiblen Menschen so besonders macht und wie du diese Stärke nutzen kannst, ohne dich selbst zu verlieren.Hast du auch eine Frage oder ein Thema, das ich im Podcast aufgreifen soll? Schreib mir gern, alle Kontaktdaten findest du hier:Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

Warum wirkt Klarheit auf manche Menschen bedrohlich? Und warum wird sie oft mit Härte oder Zickigkeit verwechselt, vor allem, wenn Frauen sie zeigen?In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich vom People Pleaser zur klaren Haltung gefunden habe. Früher wollte ich es allen recht machen, heute kenne ich meine Werte, Grenzen und Bedürfnisse und kann sie klar und ruhig kommunizieren.Du erfährst:Warum Klarheit so oft mit Härte oder Emotion verwechselt wirdWeshalb Menschen manchmal persönlich reagieren, wenn du sachlich bleibstWie du lernst, Kritik einzuordnen – konstruktiv vs. unsachlichWelche Rolle Werte und Standards dabei spielen, eine klare Haltung zu entwickelnPraktische Impulse, wie du dich Schritt für Schritt von Unsicherheit zu Klarheit bewegst
Mein Ziel mit dieser Folge: Dich ermutigen, deine Haltung zu finden und klar auszusprechen, auch wenn das manchmal Gegenwind bedeutet.Wenn du Lust hast, über deine Erfahrungen zu sprechen oder Unterstützung auf deinem Weg brauchst, schreib mir gerne auf Instagram oder per Mail. Alle Links findest du hier unten in den Shownotes.Support für den Podcast: 
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In dieser Folge geht es darum, wie du (potenziell) hochsensible Kinder erkennst – ohne vorschnelles Label – und sie im Alltag wirksam begleitest. Du bekommst eindeutige Hinweise aus der Praxis, verstehst typische Reaktionsmuster und lernst Tools kennen, die Nervensystem und Emotionen regulieren.Manchmal reicht ein kratziger Pulli, ein voller Supermarkt oder ein kleiner Konflikt und schon explodieren Gefühle. Für Außenstehende wirkt es wie „Drama“, für sensible Kinder ist es pure Überforderung.In dieser Folge spreche ich darüber:woran du erkennst, dass hinter starken Reaktionen kein Trotz steckt, sondern ein überreiztes Nervensystemwarum hochsensible Kinder fast immer ein „Warum?“ brauchen und wie du mit einfachen Erklärungen mehr Ruhe reinbringstwelche kleinen Stellschrauben im Alltag (Struktur, Rückzug, Snacks & Co.) viel Stress nehmen könnenwie du dein Kind in emotionalen Ausbrüchen wirklich begleitest und warum Alleinlassen selten hilftwo die Grenze zwischen Hochsensibilität und ADHS verschwimmt und warum ein genauer Blick wichtig ist
Diese Folge ist für dich spannend, wenn du Kinder begleitest – ob als Elternteil, Erzieher:in oder Lehrer:in – und dir mehr Verständnis, Gelassenheit und konkrete Ideen im Alltag wünschst.
Buchempfehlungen:Das hochsensible Kind - Elaine N. Aron 
(Buch der Wissenschaftlerin, die den Begriff Hochsensibilität, bzw. highly sensitive person mit ihren Forschungen geprägt hat)Mein Kind ist hochsensibel - was tun? - Rolf SellinHenry mit den Superkräften - Petra NeumannDas Handbuch für SuperFÜHLkrafthelden - Petra Neumann
Mit mir arbeiten:
 Du möchtest dein Kind besser begleiten und wünschst dir einen klaren Blick von außen?
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Wie oft erzählst du dir selbst Dinge wie „Das war ja klar“ oder „Ich bin einfach zu empfindlich“?
 Genau diese Sätze prägen dein Unterbewusstsein und damit auch dein Selbstbild, dein Nervensystem und deine Entscheidungen.In dieser Folge erfährst du:warum Selbstmitgefühl nichts mit Selbstmitleid zu tun hat
wie deine Wortwahl Stress, Schuldgefühle und Schwere verstärken kann
welche typischen Sprachmuster viele sensible Menschen unbewusst nutzen
wie du sie in klare, stärkende Botschaften an dich selbst verwandelst
Du bekommst Impulse, wie du negative Selbstgespräche erkennst, stoppt und Schritt für Schritt in eine freundliche innere Haltung wechselst. Denn je positiver deine Stimme im Inneren wird, desto klarer, freier und selbstbewusster bewegst du dich im Außen.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

Selbstorganisation klingt oft nach Disziplin, strikten Routinen und endlosen To-do-Listen, aber so funktioniert es für mich nicht. Als hochsensible Frau brauche ich Struktur, die mich unterstützt, statt mich zusätzlich zu stressen.In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich meinen Alltag organisiere, ohne mich selbst unter Druck zu setzen. Du erfährst:warum flexible Routinen besser funktionieren als starre Pläne
wie ich meine Aufgaben und Ideen so organisiere, dass sie mich entlasten
warum Wochen- und Monatsrückblicke mein Geheimtipp für Klarheit und Zufriedenheit sind
welche kleinen Morgen- und Abendrituale mir helfen, bei mir zu bleiben
und welchen Gedanken ich mir abends sage, um wirklich loslassen zu können
Du bekommst Impulse, wie du dir eine entspannte Struktur aufbauen kannst, die dir Halt gibt ohne zusätzlichen Stress.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected] Kalender. Buch dir ein Kennlerngespräch.

Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich gar nichts mehr geht, du dich kaum noch konzentrieren kannst, Reize zu viel werden und dein Körper in den Alarmmodus schaltet?In dieser Folge spreche ich über meine persönlichen Erfahrungen mit Überreizung, wie sie sich bei mir zeigt und warum hochsensible Menschen besonders betroffen sein können. 
Ich nehme dich mit in eine echte Alltagssituation, die mich an meine Grenzen gebracht hat und teile konkret, was mir hilft, wenn mein Nervensystem überlastet ist: von Notfall-Snacks über stille Rückzugsorte bis zur klugen Wochenplanung.Du erfährst:
Was Überreizung eigentlich bedeutet
Wie du erste Anzeichen bei dir erkennen kannst
Welche kleinen Tools & Gewohnheiten wirklich helfenUnd wie du Schritt für Schritt in deine Selbstwirksamkeit kommst➡️ Du bist ständig auf Sendung und merkst, dass dein Akku immer schneller leer ist? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.Mein Audiokurse: https://sensiversum.de/audiokurse/Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

Manche Fragen scheinen banal – bis du sie dir ehrlich beantwortest.
 In dieser Folge teile ich die Fragen, die mein Leben nachhaltig verändert haben. Sie helfen dir, bewusster zu leben, deine Bedürfnisse zu erkennen und Entscheidungen klarer zu treffen.Du erfährst:welche Fragen dir helfen, dich selbst besser zu verstehen
wie du sie für Journaling oder kurze Selbstreflexion nutzen kannst
warum diese Fragen dich aus Gedankenchaos und Überforderung holen
wie du sie einsetzen kannst, um mehr Klarheit, innere Ruhe und Selbstvertrauen zu gewinnen
Egal ob du Persönlichkeitsentwicklung gerade erst für dich entdeckst oder schon lange daran arbeitest – diese Fragen sind einfache, wirksame Tools für deinen Alltag.
🎧 Schnapp dir Stift & Papier (oder die Sprachmemo-App) und lass dich von diesen Fragen inspirieren. Sie könnten auch dein Leben verändern.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

Was bedeutet Dankbarkeit wirklich – wenn es nicht um Listen oder Floskeln geht?In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Blick auf Dankbarkeit. Kein Hype, kein Instagram-Glow – sondern echte Gedanken über das, was schon da ist. Über Momente, die tragen, auch wenn gerade alles wackelt. Und über die Frage, die mir selbst lange gefehlt hat.Ich spreche über:
meinen Weg zu einer echten Dankbarkeitsroutine (jenseits von „schreib 3 Dinge auf“)
warum Dankbarkeit für mich nichts mit rosaroter Brille zu tun hat
wie sie mir hilft, auch durch schwere Zeiten zu kommen
und was bleibt, wenn wir aufhören, ständig nur nach vorne zu schauenVielleicht ist diese Folge eine Einladung für dich, anders hinzuschauen.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected] Kalender. Buch dir einen unverbindlichen Kompass-Call.https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callIch freu mich auf dich.HOCHSENSIBILITÄTDANKBARKEITCOACHING

Verletzlichkeit – für viele ein rotes Tuch. Zu weich, zu emotional, zu viel. Und genau das durfte ich selbst lange glauben. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich heute ganz anders darüber denke – und warum gerade sensible und hochsensible Menschen so viel Kraft daraus ziehen können, sich verletzlich zu zeigen.Ich nehme dich mit in persönliche Erfahrungen:Wie es ist, wenn Offenheit nicht angenommen wird.Wie echte Verbindung entsteht – gerade weil du dich zeigst.Und warum ich lieber mit offenem Herzen riskiere, verletzt zu werden, als mich dauerhaft zu verschließen.Außerdem erfährst du:was Verletzlichkeit mit Hochsensibilität zu tun hatwarum sie nichts mit Schwäche zu tun hatwie du lernst, dich Stück für Stück zu öffnen – ohne dich zu verlierenZum Schluss bekommst du drei Fragen, die dir helfen, deinen eigenen Umgang mit Verletzlichkeit zu reflektieren.Wenn du dir wünschst, mutiger und echter in Verbindung zu gehen, dann hör rein. Diese Folge könnte ein Anfang sein.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected] dir ein kostenloses Kennlerngespräch. Ich freu mich auf dich. Mein Kalender:https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call

In dieser Basisfolge nehme ich dich mit in meine Welt der ätherischen Öle: Was sie wirklich sind, warum ich sie täglich nutze und wie auch du sie sicher und bewusst anwenden kannst. Ich spreche über meine persönliche Reise, kläre über Qualitätsunterschiede auf und zeige dir, wie du Öle zur Raumbeduftung, auf der Haut, innerlich oder zur Emotionsregulation einsetzen kannst. Ganz ohne Esoterik-Blabla – sondern ehrlich, fundiert und aus Erfahrung.
Wenn du neugierig bist oder tiefer einsteigen möchtest: Hier findest du den Link zu einem unverbindlichen Öle-Talk mit mir: https://tidycal.com/1rrrgv1/oele-talk🎧 Perfekt für EinsteigerInnen, Neugierige und alle, die ätherische Öle endlich bewusst und sicher nutzen wollen.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected] Infos zur Folge:
Ich habe dir in dieser Folge Öle der Firma doTERRA aus eigener Erfahrung empfohlen. Die Erwähnung ist nicht bezahlt, ich möchte mit dir meine persönlichen Erfahrungen teilen. Für mehr Transparenz: Ich bin eingetragene Wellness-Botschafterin von doTERRA. Wenn du Fragen dazu hast sprich mich gern an.Ich teile in der Folge lediglich meine persönlichen Erfahrungen und den Erfahrungsschatz aus meiner Aromatherapie Ausbildung. Ich gebe keine Heilversprechen. Wenn du dir bei der Nutzung der Öle unsicher bist, kontaktiere bitte vorher eine Person in einem Heilberuf (Arzt, Ärztin etc.).ÄTHERISCHE ÖLE | DUFTANKER | EMOTIONSREGULATION | HOCHSENSIBEL | SENSIBEL

Urlaub kann Erholung bringen, oder Stress. Besonders für hochsensible Menschen ist Reisen oft ein Spagat zwischen dem Wunsch nach Erleben und dem Bedürfnis nach Rückzug.In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen als hochsensible Reisende:
Warum Rückzug auf Reisen kein Luxus ist, sondern notwendig
Wie du mit anderen reist, ohne dich zu verlieren
Welche einfachen Tricks dir helfen, Überreizung vorzubeugen
Warum es okay ist, Dinge nicht zu erleben und wie du trotzdem erfüllte Erinnerungen sammelstDiese Folge ist für dich, wenn du:
deine nächste Reise planst und dich selbst dabei nicht vergessen willst
auf der Suche nach echten, alltagstauglichen Impulsen bist
dich selbst besser verstehen und deine Sensibilität ernst nehmen willst – auch im UrlaubIch wünsche dir gute Reisevorbereitung, Vorfreude und vor allem: Raum für dich.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

In dieser Folge wird’s grundlegend und persönlich. Ich spreche darüber, was Coaching eigentlich ist (und was nicht), wo der Unterschied zu Mentoring, Beratung und Training liegt und wie ich selbst mit diesen Rollen arbeite.Du erfährst:Was Coaching ausmacht und warum du keine fertige Lösung bekommstWann Mentoring sinnvoll ist und wie ich beides verbindeWarum du noch keine konkrete Frage brauchst, um ins Coaching zu kommenUnd was Coaching nicht leisten kann – z. B. bei psychischen ErkrankungenIch teile mit dir, wie mein Coachingprozess abläuft, was du erwarten kannst und warum du jederzeit Stopp sagen darfst, wenn sich etwas nicht gut anfühlt. Diese Folge ist für dich, wenn du mit dem Gedanken spielst, dir Unterstützung zu holen, aber noch nicht genau weißt, wie das aussehen kann.Buch dir jetzt ein kostenloses Kennlerngespräch. Ich freu mich auf dich.https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-callMeine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected] | COACHING | HOCHSENSIBILITÄT | PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG | LEBENSHILFE

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir selbst sehr am Herzen liegt: die Scannerpersönlichkeit. Vielleicht hast du dich schon mal gefragt, warum du dich für so viele Themen gleichzeitig begeistern kannst, ständig neue Ideen hast und dich dennoch oft „zu sprunghaft“ fühlst? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.Ich teile mit dir:was es bedeutet, eine Scannerpersönlichkeit zu seinwarum vielinteressiert sein nichts mit Disziplinmangel zu tun hatwie du dich besser verstehen und dir das Leben leichter machen kannstwelche Parallelen es zur Hochsensibilität gibtwie du mit Routinen, Entscheidungen und Selbstorganisation umgehen kannst, wenn du FOMO Hast und "nicht nur eins machen willst“Eine ermutigende Folge für alle, die sich schon mal gefragt haben: Warum bin ich so? – und endlich spüren wollen: So wie ich bin, bin ich genau richtig.Meine Buchempfehlung: Barbara Sher - Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend Träume hast.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn selbst bei mir als Coach & Mentorin der innere Kompass kurz ausfällt.Ich teile mit dir, wie ich mit Momenten umgehe, in denen ich mich festgefahren, überfordert oder einfach nur „lost“ fühle – trotz aller Tools, Pläne und Routinen.Du erfährst:- warum Selbstständigkeit auch eine Reise zu dir selbst ist- wie du herausfindest, was du wirklich brauchstwie Tools wie Ressourcenlisten, ätherische Öle, Journaling oder Tarotkarten dir helfen können – ohne esoterisch sein zu müssen- warum Selbstwirksamkeit in Krisen der Schlüssel sein kann- und wieso es okay ist, nicht okay zu seinDiese Folge ist eine Einladung, dich in herausfordernden Momenten nicht zu verlieren – sondern Schritt für Schritt wieder zu dir zurückzufinden.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

In dieser Folge räume ich auf – mit den scheinbar harmlosen Sätzen wie „Ich gönn mir mal 'ne Pause“ oder „Ach, passt schon“. Ich teile ehrlich, wie ich als hochsensible Frau lange Zeit über meine Grenzen gegangen bin, was das mit mir gemacht hat – und wie ich gelernt habe, mein Nervensystem ernst zu nehmen.Du erfährst, warum Pausen existenziell sind (nicht nur für Hochsensible), was hinter dem Durchhalte- und Aushalte-Modus steckt und wie du erkennen kannst, wann dein Körper eigentlich längst „Stopp“ sagt.Diese Folge ist ein ehrlicher Blick auf innere Antreiber, feine Signale – und den Unterschied zwischen echter Regeneration und bloßer Unterbrechung.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

In dieser Folge geht es um sensibles und hochsensibles Dating: Warum Smalltalk oft anstrengend ist, was Ghosting mit deinem Nervensystem macht – und wie du Dates so gestalten kannst, dass du dich wohlfühlst. Ich teile persönliche Erfahrungen, typische Stolperfallen und erste Impulse, wie du beim Dating besser bei dir bleiben kannst.Egal ob du selbst sensibel bist oder jemanden datest, der sensibel ist – hier bekommst du ehrliche Einblicke und konkrete Gedankenanstöße.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

In dieser spontanen Impulsfolge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Musikwelt – von Punk über Mantren bis hin zu Elektro und Soundbädern. Ich spreche darüber, warum Musik für mich als hochsensible Frau mehr ist als Unterhaltung: Sie ist Seelensprache, Erinnerungsort und Kraftquelle.Ausgelöst durch ein Interview mit der wunderbaren Britta Künkel reflektiere ich, wie tief Musik mich berührt – und wie befreiend es ist, sich nicht auf einen Stil festzulegen, sondern alle Facetten der eigenen Persönlichkeit auszuleben.Du erfährst,• wie Musik deine Stimmung beeinflussen kann,• warum es okay ist, vielseitig zu sein,• und wie du Musik achtsam als Ressource im Alltag nutzen kannst.Wenn du auch ein bunter Blumenstrauß bist und Musik für dich mehr ist als Hintergrundrauschen – dann ist diese Folge für dich.🎵 Und vielleicht tanzt du nach dieser Folge auch einfach mal wieder durchs Wohnzimmer.Brittags Podcast heißt B-Seite-Der Podcast und es geht um die Folge: B-Seite-Spezial: Tu das, was dich glücklich macht.Meine Website: ⁠www.sensiversum.de⁠Mein Instagram Kanal: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠Schreib mir gern : ⁠[email protected]

In dieser Auftaktfolge spreche ich über die Grundlagen von Hochsensibilität – ein Persönlichkeitsmerkmal, das häufig missverstanden wird. Ich erkläre, was Hochsensibilität nicht ist, wie sie sich im Alltag zeigt und warum sie für viele Menschen eine besondere Stärke sein kann. Du erfährst mehr über meinen eigenen Weg zur Erkenntnis, warum es keine Diagnose braucht – und wie du herausfinden kannst, ob das Thema auch dich betrifft. Ein ehrlicher Einstieg für alle, die sich selbst oder andere besser verstehen wollen.Meine Website: www.sensiversum.deMein Instagram Kanal: ninas.coaching.sensiversumSchreib mir gern : [email protected]

Was erwartet dich in diesem Podcast.