All Episodes
Abnehmen mit wenig Zeit - Jan Pieper — 231 episodes · page 3 of 3
Die Lüge über das Bootyworkout - so wird dein Hintern sich nie verändern
Kann man gezielt am Bauch abnehmen? Wenn ja, wie?
3 Tipps gegen Heißhunger ab 18:00 Uhr
Muskelaufbau durch Muskelversagen - Das musst du wissen!
3 Fehler warum Neujahrsvorsätze scheitern - Erreiche deine Fitnessziele
4 Tipps: Abnehmen während Weihnachten - Diät trotz Weihnachtszeit
Du isst wenig Kalorien und nimmst trotzdem nicht ab?! - Ist der Hungerstoffwechsel schuld?
Die optimale Reihenfolge deiner Übungen - Muskelaufbau und Übungsreihenfolge
Krafttraining nach Corona sinnvoll? - Covid und der Wiedereinstieg ins Training
In 5 Schritten zum optimalen Trainingsplan - Die wichtigsten Basics
4 Tipps gegen Heißhunger am Abend - Heißhungerattacken vermeiden
4 Diättipps fürs Restaurant - Abnehmen & auswärts essen
Nasen Operation Erfahrungsbericht - Nasenscheidewand & Nasenmuscheln
Alles was du über's Kreuzheben wissen musst! - Rumänische Deadlifts vs. Konventionelle Deadlifts
Ist die Mind Muscle Connection überbewertet? - Muskelgefühl & Muskelwachstum
Das richtige Aufwärmen fürs Krafttraining - Warm up: Aufwärmsätze vs. Cardio
Sind Backoff Sätze besser für den Muskelaufbau? - Vorteile von Back off Sätzen
Abnehmen ohne Yoyo Effekt - so kannst du langfristig Gewicht verlieren
Mehr Muskelaufbau in gedehnter Position? - Widerstandsprofile und der Weighted Stretch
Beintraining optimal gestalten - Übungsauswahl für die Beine
Rauchen, Alkohol und Muskeln aufbauen - wird Muskelaufbau negativ beeinflusst?
Top 3 Supplements für Muskelaufbau - Nahrungsergänzungsmittel
Die optimale Satzanzahl pro Muskel - Wie viele Sätze soll man machen?
Wie viel Protein pro Tag? - Eiweiß und optimaler Muskelaufbau
Bauchmuskeln richtig trainieren - Das sinnvolle Bauchmuskeltraining
6 Fehler beim Kalorien zählen - Kalorientracken für Anfänger
Muskelaufbau als Hardgainer - so funktioniert es!
Die 3 Vorteile von einem Ganzkörpertraining
Der richtige Trainingssplit - Muskelaufbau verstehen