All Episodes

155-Herramientas Prácticas de Psiconutrición: cambia tus hábitos desde la raíz

154-Los antojos no son tu culpa: te cuento como hackearlos

153-Entiende el auto-sabotaje invisible que te impide avanzar

152-El espejismo de la Testosterona ¿Tambalea tu masculinidad?

151-Verano sin culpa: salud, cuerpo y vacaciones

150-Wellness burnout: la perfección también enferma

149-Sobreviviendo en modo alerta: aprende a ganar la batalla al estrés

148-¿Entrenas y comes a favor de tus hormonas?

147-El peso invisible del FOMO en nuestra salud

146-El ácido láctico NO es el enemigo

145-Inflamación silenciosa: frena ya al enemigo invisible

144-Líquidos o linfedema: la diferencia clave

143-Pierde grasa y acelera tu metabolismo: las claves con más base científica

142-¿Alimentas tus defensas o tu inflamación?

141-Deja de repetir lo que No te funciona: claves para planificar tu transformación

140-Déficit calórico: las claves para hacerlo bien

139-Neurodivergencia desde el Eje Intestino-Cerebro

138-Programa KM 0: Planificar para mejorar en el running

137-El Complejo Motor Migratorio: actívalo para una mejor salud intestinal

136-Amenorrea: cómo tratarla desde los 3 pilares

135-Del milagro al efecto rebote: todo lo que hay detrás de Ozempic

134-La ciencia detrás “del atracón”

133-La crisis silenciosa de tus hormonas: para hombres y mujeres

132-Impacto de las Redes Sociales en tu Salud

131-Disciplina cuando no hay motivación: Las claves

130-La Nueva Pirámide Alimentaria

129-Hambre, hormonas y antojos: tu cuerpo alerta.

128-No más comienzos de cero: haz sostenible tu cambio de hábitos

127-Cómo olvidarte de la inflamación digestiva crónica

126- Navidad Consciente: Los tips que no te han contado

125-¿Tonificar y bajar grasa? Evita estos errores

124-Olvídate del ya en enero empiezo: SPOILER, NO FUNCIONA

123-Mujeres vs. hombres respuesta al ejercicio: NO deberíamos entrenar igual

122-¿Por qué ella adelgaza y yo no?

121-El poder del nervio vago en tu salud

120-Efectos tras un día consumiendo Ultraprocesados

119-Comer cura: El Poder Olvidado en los Hospitales

118- Ron-quina para fortalecer tu pelo

117-Beneficios de entrenar fuerza más allá del músculo

116-Glicina: mejora tu descanso, piel y salud global

115-Antojos bajo control

114-El secreto para vencer la ansiedad sin depender de la comida

113-Adiós a la hinchazón: causas ocultas, soluciones reales

112-Come mejor, rinde más

111-¿Cómo reducir la grasa abdominal? Las mejores claves

110-Caldo de huesos: el gran secreto ancestral

109-Vuelta al cole: Recupera tu enfoque y energía tras las vacaciones

108-¿Es tu salud estacional? Averígualo

107-Entrenar en ayunas: ¿Estrategia efectiva o moda peligrosa?

106-¿Cerebro brillante? Nutrición y ejercicio para ello

105-Verano consciente: los mejores consejos

104-La verdad sobre los edulcorantes

103-Fertilidad: Nutrición para él y para ella

102-“Aditivos alimentarios: ¿nos están engañando?”

101-“La cultura de dieta” te enferma más que el propio peso

100-¿Qué dice tu análisis sobre ti y tu salud?

99-Berberina al descubierto: ¿Mito o milagro natural para tu salud?

98-Flexibilidad metabólica: el secreto para verte mejor que nunca

97-Flacidez y grasa rebelde: cómo alcanzar tu mejor versión

96-Proteína: El secreto detrás de un cuerpo fit

95-Alcohol: ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando bebes?

94-Autoayuda tóxica: El positivismo extremo sabotea tu bienestar

93-Disruptores endocrinos: tóxicos silenciosos

92-No Comas Menos, Come mejor: La Ciencia de una Alimentación Saludable Sin Extremismos

91-¿Por Qué No Avanzo? Cómo Romper el Estancamiento

90-Las 4 Ps de la Salud: La Clave para un Bienestar Total

89-Hipotiroidismo Sin Filtros: Lo Que Nadie Te Cuenta

88-Ozempic y la fiebre por adelgazar: ¿Vale el riesgo?

87-Nutrigenómica: La dieta según tu ADN

86-Comer sin culpa: Alimentación flexible o alimentación intuitiva

85-Entrena según tu ciclo: Saca el máximo partido a tu cuerpo

84-¿Adict@ al azúcar? Descubre cómo liberarte

83-Equilibrio en tus hormonas para mejorar tu salud

82-Claves para sentir tu cambio desde dentro

81-Recupera tu energía y hábitos sin culpas. Reset post- vacaciones

80-Cómo Evitar Red Flags y Cultivar Green Flags en Navidad

79-5 villanos que dañan silenciosamente tu salud: detéctalos y cambia el rumbo

78-Correr inteligente: Entrena en función de tu FC (Frecuencia cardiaca)

77-Adiós a la cultura de dieta: Mejora tu relación con la comida y con tu cuerpo

76-Herramientas para ganar músculo y perder grasa de forma eficiente

75-Autocuidado en tiempos difíciles: nutrición, deporte y salud mental

74-El poder de los Alimentos fermentados

73-¿Sientes siempre hambre? Descubre por qué y más secretos que nadie te ha contado

72-Hipertensión: Secretos de Alimentación, Ejercicio y Suplementos para un Corazón Saludable

71-Los secretos “clave” del ayuno intermitente

70-Sin Culpa ni Restricciones: Disfruta Comiendo en Sociedad

69-Inositol: El Secreto Natural para Equilibrar Tu Mente y Cuerpo

68-El Impacto Emocional de las Dietas Restrictivas: Cómo Romper el Ciclo de Frustración y Culpa

67-Nutrición Consciente Para Mejorar el Descanso

66-Desmintiendo Mitos Alimenticios: Lo Que Realmente Debes Saber Sobre Nutrición

65-El Efecto Compuesto: Transformando tu Salud en 3 Ámbitos Clave

64-Recomendaciones para el verano ☀️

63-¿Cómo trabajar la distorsión corporal en la consulta de nutrición?

62-¿Colágeno para la eterna juventud?

61-Beneficios del magnesio

60-Hablamos de la vitamina B12

59-La creatina como suplemento

58-Método sintotérmico

57-Maratón de Madrid 2024. Preguntas y respuestas

56-El índice glucémico

55-Crononutrición

54-Alimentación y descanso en la recuperación muscular

53-Claves para principiantes en el Running 🏃🏽‍♀️

52-Curiosidades sobre la cúrcuma

51-El papel de los miocitos en el ejercicio

50-Los pilares de la salud: nos centramos en los genes 🧬

49-Etiquetado nutricional

48-Mi primera Maratón

47-Neurotransmisores: Importancia de unos buenos hábitos para su regulación

46-Hedonismo en alimentación

45-¿Es posible un cambio de hábitos? ¿Cómo empezar? (Incluye herramientas)

44-Endometriosis de la mano de una invitada especial, Eva Mora

43-Influencia de las redes sociales en el proceso de cambio de hábitos (Con herramientas)

42-Consejos nutricionales para mejorar el rendimiento deportivo y reducir la fatiga

41-Kit de herramientas para Navidad 🎄🎅

40-La grasa y el colesterol

39-La importancia de los Micronutrientes en la salud

38-El agua y su importancia 💦

37-Hablamos de la melatonina

36-La fructosa y el gluten

35-Todo sobre la cafeína ☕️🍵

34-Todo sobre la Ashwagandha.

33-¿Cómo mejorar la piel y la caída del cabello en otoño? 🍂

32- La importancia de la alimentación en la salud mental. Incluye testimonios

31-Miramos más allá del dato de la báscula. Con propuestas de ejercicios

30-¿Para qué sirve la comida? ❤️⏰🧆

29-Los “superalimentos” y sus beneficios para la salud

28-Todo sobre la alimentación vegetariana y vegana

27-Aprendiendo a ser más conscientes de las señales internas de nuestro cuerpo. Incluye técnicas 👌🏼

26-El hambre desde el cerebro 🧠

25-Tips para las vacaciones y el verano ☀️♥️😉

24-Desmontando mitos sobre alimentación y ejercicio ♥️🥗🏋🏽‍♀️👩🏽‍💻

23- Alimentación y hábitos en el estado de ánimo y la buena energía

22- ¿Cómo frenar el proceso de envejecimiento? 🧠♥️

21-Todo sobre el ejercicio 🏋🏽‍♀️🏃🏽‍♀️👟

20-Fin de semana y dieta ✅ Herramientas de gestión 👩🏽‍🍳 y batch cooking 🥗

19-El estrés y exceso de cortisol 🧠

18-Hablamos del embarazo con nuestra primera invitada Lucía Rodríguez ♥️🥗🧘🏽‍♀️✅

17- Todo sobre el Ayuno Intermitente ⏳🍎♥️

16-Psiconutrición y su aplicación en consulta ♥️🧠🤓

15-Preguntas & Respuestas ♥️🍎💪🏼

14- Siete pasos para triunfar en tu cambio de hábitos 🍎❤️

13-RETO 60 días 60€ & Q-A ♥️✅

12-Menopausia: recomendaciones de alimentación ♥️✅🌸

11- Algunos trastornos de la salud femenina: tips alimentación y ejercicio ♥️🏃🏽‍♀️✅

10- Prepara tu MEDIA MARATÓN 🏃🏽‍♀️👟

09- El ciclo menstrual, alimentación y ejercicio recomendado en cada fase del ciclo

08- Factores que influyen en la pérdida de peso ⚖️

07- Todo sobre la microbiota ♥️✅

06- Comer inconsciente Vs Comer consciente: 2 propuestas de ejercicios

05- Cinco claves para hacer una buena compra 🍎😉

04- ¿Hay vida más allá de la báscula?

03-Hormonas femeninas: todo lo que debéis saber 🍎

02- Claves para empezar un proceso de cambio de hábitos

01-Diez tips que debes tener en cuenta para escoger a tu nutricionista

Presentación podcast Nutricynn