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#179 - So erschaffst Du Dir erfüllte Beziehungen, ohne Dich für alles verantwortlich zu fühlen

#178 - Der größte Fehler beim Kommunizieren in Beziehungen

#177 - Ciao Teufelskreis: Wie Du Kampfmodus, Eisklotz- und Eiertanzverhalten in Beziehungen endlich durchbrichst

#176 - Warum ausgerechnet Dein Partner Deine schlimmste Seite abbekommt

#175 - Wie du dir Freundschaften und Beziehungen erschaffst, die dir echten Halt geben

#174 – Ein persönlicher Moment, der mich tief berührt hat. Ein Appell für Menschlichkeit

#173 - Dein Partner ist schlecht drauf & du willst sofort die Stimmung retten? Anstrengend, oder?

#172 – Die Haltung, die emotionalen Halt in Freund- und Partnerschaften möglich macht

#171 - Wie Du in Freundschaften das bekommst, was Du selbst für andere bist

#170 - Vom Schmerz in der Partnerschaft alles alleine zu tragen

#169 – Enttäuscht, dass dein Partner dich nach all der Zeit noch immer nicht versteht?

#168 - Wie Du lernst Dich in Freundschaften halten zu lassen, statt immer die starke Schulter zu sein

#167 - “Hab ich zu viel geredet oder zu wenig?” So stoppst Du das stundenlange Dauergrübeln nach Treffen mit Freund:in

#166 – Wie Karo es schaffte, in Beziehungen nicht mehr auf Eierschalen zu laufen & sich ihren Herzenstraum erfüllte

#165 - Warum dich Kleinigkeiten übertrieben stressen, obwohl du so viel dafür tust nicht gestresst zu sein

#164 - Wie du als sensibler Mensch Weihnachten wirklich genießen kannst

#163 - Warum es so schwer für dich ist, auf deine Bedürfnisse zu achten - obwohl jeder dir den Rat gibt es zu tun

#162 - Unangenehmes ansprechen – ohne Angst vor Streit, Stress oder Verlust

#161 - Absagen ohne Schuldgefühle – auch wenn dein schlechtes Gewissen kickt

#160 - Wer loslässt, hat beide Hände frei: Ich verabschiede mich aus der Yogawelt

#159 - Ich zeige mich und du bleibst da - Gespräch zum Retreat mit Cathy Hermes

#158 - Wie ich gelernt habe, meine innere Wahrheit zu hören.

#157 - Wenn du Nähe suchst, aber mitten im Streit landest

#156 – Gesunde Reaktionen auf ungesunde Umstände Gespräch mit Lisa Altenpol

#155 - "Ich kann nicht mehr und funktioniere trotzdem.” über die stille Erschöpfung Functional Freeze

#154 - Überanpassung: Fühlt sich dein Leben eigentlich nach dir an

#153 - Bist du wirklich reguliert oder gut im Kontrollieren? Wenn dein Körper Sicherheit sucht, wo keine ist

#152 – Wie deine inneren Antreiber dein Leben aus der Bahn werfen oder auf Kurs bringen

#151 - Der größte, vergessene Stressor: Wie dein Körper auf die aktuelle Weltlage reagiert

#150 - Täglich grüßt dein schlechtes Gewissen: Wie Du endlich entspannen kannst, ohne die fiese Stimme in Dir

#149 - Wie viel Verantwortung möchtest Du noch übernehmen?

#148 - Wie du trotz Angst vor Ablehnung endlich Du selbst sein kannst

#147 - Stark für alle, aber nie für Dich? Warum Neujahrsvorsätze scheitern & wie du wirklich Veränderung schaffst

#146 - Wespennest Weihnachtsfest: Warum unsere Familie unser Nervensystem so stark aktiviert

#145 - Zwischen Kerzenlicht und Deadline-Druck: Dein Nervensystem und die Vorweihnachtszeit

#144 Das größte Missverständnis der Nervensystemregulation - RAIN Methode Übung | 12 Min

#143 Die geheime Sucht nach Drama | Wieso wir Drama selbst kreieren & was unser Nervensystem damit zu tun hat

#142 - Somatic Exercise: Stress sanft abbauen | 10 Minuten

#141 - So pflegst Du Dein Nervensystem im Herbst

#140 - Werde sicher mit Deiner Unsicherheit | Gespräch mit Loredana Di Filippo

#139 - Deine Gefühle im Griff: So gelingt Emotionsregulation | Gespräch mit Fabian Schläper

#138 - Cool Down Yoga für heiße Tage | Nervensystemregulation bei Hitze

#137 - Nervensystemfreundliche Ernährung | Interview mit Ernährungsexpertin Judith Binias

#136 - Ruhe im Sturm: Aufregung überwinden mithilfe Deines Nervensystems

#135 - Intuitive Intelligenz: Wie Du wieder intuitiver leben kannst

#134 - Mehr verkörpert, weniger verkopft | 5 Min Talk & 15 Min Praxis

#133 - So leicht können Glimmer Dein Nervensystem langfristig regulieren

#132 - Ich bin halt so - oder doch nicht? 10 spannende Nebeneffekte der Nervensystemarbeit auf mein Leben

#131 - Nervensystemregulation für einen guten Schlaf | 20 Minuten

#130 - Yoga Nidra für Dein Nervensystem (15 Min)

#129 - Nervensystemfreundliches Reisen: meine Tipps für Deine Nervensystemregulation auf Reisen

#128 - Mein persönlicher Umgang mit Dysregulation (Teil 2 von 2)

#127 - Mein persönlicher Umgang mit Dysregulation (Teil 1 von 2)

#126 - 6 Wege die Dein Nervensystem aus der Bahn werfen können

#125 - Wenn Entspannung dysreguliert

#124 - Freundlich mit mir - 15 Min Yoga & Embodimentsequenz bei Ablehnung, Härte und Strenge dir selbst gegenüber

#123 - Nervensystemdysregulation 1x1 - Wie du Stress durch das Unterdrücken von Emotionen kreierst

#122 - Meditation & Nervensystemregulation (10 Min) für Präsenz, Klarheit und Fokus

#121 - Ist mein Nervensystem dysreguliert? Ein Blick auf Freeze & Fawn

#120 - Geführtes Nichts-Tun - Body Scan Nervensystemregulation Entspannung

#119 - Abgrenzung & Selbstfürsorge in der Arbeit mit Menschen Traumasensible Achtsamkeit mit Loredana Di Filippoa

#118 - Urlaubsfrust statt Urlaubslust? So schützt und beeinflusst Dich Dein Nervensystem im Urlaub

#117 - Wir ziehen in das HOUSE OF PEACE!

#116 - Anti-Stress Meditation & Nervensystemregulation

#115 - sanftes Vagusnerv-Yoga für Dein Nervensystem

#114 - Aufstellungsarbeit - was ist das? Interview mit Merle Seemann

#113 - Schluss mit Zyklusbeschwerden! So hilft Dir Dein Nervensystem dabei! Interview mit Deria Frank

#112 - Aktiviere Deinen Vagusnerv! So wichtig ist der Selbstheilungsnerv für Deine Gesundheit.

#111 - Wann eine Yogaausbildung für dich in Frage kommt - Gespräch mit den Fuß über Kopf Yogastudio Inhaberinnen

#110 - News! Wir bieten eine Yogalehrer:innen-Ausbildung an!

#109 - Schlaf gut! Nervensystemregulation Abendroutine Einschlafmeditation

#108 - Wie du dein Kind nervensystemfreundlich begleiten kannst - Interview mit Kati Bohnet von Helperscircle

#107 - Wie du deine offenen Stresszyklen schließen kannst - Interview mit Luna Binias

#106 - Warum du als Yogalehrer:in unbedingt das Nervensystem kennen solltest

#105 - Stressfrei Neuem begegnen - Meditation & Nervensystemregulation

#104 - Journaling & Meditation - Schließe dein Jahr in Frieden & Ruhe ab

#103 - Nervensystemregulation: Routine für die herausfordernde Vorweihnachtszeit

#102 - Wie wir Schwierigkeiten in Paar-Beziehungen lösen können Interview mit Fabian Schläper

#101 - Raus aus dem Hustle Modus! Wie du dein Business nervensystemfreundlich gestalten kannst!

#100 - Meine 5 bedeutendsten Learnings aus 100 Folgen Podcast

#99 - Wie du die Anzeichen deines Nervensystems lesen und verstehen kannst

#98 - Nervensystem beruhigen - sensible Atemübung zur Nervensystemregulation

#97 - Nervensystembasics Teil 1 Die Sprache deines Nervensystems verstehen

#96 - Geführtes Morgenritual - Beginne den Tag in Verbindung mit deiner Weiblichkeit, deiner Gebärmutter

#95 - Warum es so wichtig ist, in deinem Körper zuhause zu sein. Interview mit Laura Licker vom Podcast Sensitive Badass

#94 - Die Kunst des Nichts Tuns, Niksen, Dolcefarniente & wieso uns genau das so stresst!

#93 - Wie du zu dir selbst (zurück)finden kannst - Interview mit meiner Lehrerin & Nervensystemexpertin Britta Kimpel

#92 - Die Magie der Co-Regulation & wie du im Einzelsetting mit mir arbeiten kannst

#91 - Deine Selbstständigkeit als Persönlichkeitsentwicklung - Interview mit Anna vom Podcast Meditationsliebe

#90 - regulierende, (trauma)sensible Yogasequenz - Erdung & Stabilität finden

#89 - Dein Nervensystem mit dem Toleranzfenster verstehen!

#88 - Orientierungsübung für deine Selbstregulation RESSOURCENKOFFER

#87 - Traumasensibles Yoga unterrichten Interview mit Helga Baumgartner & Eva Weinmann

#86 - Ich habe mich zum wichtigsten Menschen gemacht. Mein Weg aus der Essstörung - Interview mit Janina Eilst

#85 - Das Gefühl von "Ich" wohnt im ganzen Körper - Interview mit Sandra von Zabiensky

#84 - Lasst uns mehr über mentale Gesundheit im Yoga sprechen! - Interview mit Alexa vom Podcast YOGASTRONG

#83 - Metta Meditation (10 Min)

#82 - 15 Min Selbstfürsorge-Yoga-Routine

#81 - So wichtig ist Traumasensibilität in der Arbeit mit Menschen - Interview mit Loredana Di Filippo

#80 - Wie du Heilung mit Dir & deinem Körper finden kannst, egal wo du gerade stehst - Interview mit Noemi Christoph

#79 - Wie du die Mondphasen kraftvoll für Dich nutzen kannst - Interview mit Autorin & Astrologin Tanja Brock

#78 - Raus aus der Essstörung. Der Kampf mit meinem Körper und wie ich endlich Frieden fand

#77 - 15 Min Yin Yoga für weibliches Urvertrauen in herausfordernden Zeiten

#76 - Wie Trauma dein Leben beeinflusst und wieso es dir schwerfallen kann zu entspannen

#75 - Beruhige dein Nervensystem - Meditation für mehr Erdung in herausfordernden Zeiten

#74 - Verletzungsgefahr im Yoga! - Der Blick einer Physiotherapeutin & Yogalehrerin auf die Asanapraxis - Interview mit Gül vom Podcast "Von der Matte ins Leben"

#73 - Die Basics des Reiki & der Energiearbeit - So kann dir Reiki ganzheitlich helfen

#72 - Weiblichkeitsmeditation 15 Min - Die Kraft im Becken spüren

#71 - Die Basics der Hypnose - Wie dich Hypnose in deinem Leben unterstützen kann Interview mit Joy Nofa

#70 - Wie dir Pausen helfen können wieder in deine Kreativität zu kommen

#69 - Morning Meditation & Movement

#68 - Zu früh, zu viel, zu schnell - wie Traumata entstehen, sich auswirken & was dir helfen kann dich selbst zu heilen - Gespräch mit Merle Seemann

#67 - SPECIAL 2 Jahre Podcast YOGA HOME 60 Min Yoga - Finding Connection (alle Level)

#66 - Geführte Meditation für Beginner:innen

#65 - Wie Meditation wirkt - Fakten & Studien

#64 - Healthy Feet Routine

#63 - Unternehmensgründung in C-Zeiten: Die Balance zwischen Herz & Verstand. Wohnzimmertalk mit Christiane Havenith

#62 - Yogamattentest - Finde Deine perfekte Yogamatte!

#61 - Wie richtiges Atmen dein Leben verändern kann - Experteninterview mit Apnoetaucher, Atemlehrer und Coach Timo Niessner

#60 - Meine Yoga & Ayurvedatipps für den Frühling

#59 - Clarity Flow - Morgenyoga für einen geerdeten Start in deinen Tag

#58 Wie Du auf bewusster Ebene erfolgreich manifestieren kannst - Expertinneninterview mit Buko

#57 - Gehmeditation

#56 - "Wir fühlen uns so wie wir atmen" - Experteninterview mit Breathworkteacher Martina Drechsel

#55 - Einschlafmeditation

#54 - Wie Dir die Astrologie hilft mit unangenehmen Gefühlen umzugehen - Experteninterview mit Astrologe, Yogalehrer, Coach und Kabarettist Fabian Schläper

#53 - Yin Meditation - light in your heart

#52 - Die Wichtigkeit von Traumasensibilität im Yoga - Experteninterview mit Psychologin & Yogalehrerin Eva Weinmann

#51 "Das Leben ist zu wertvoll um sich von Kaffee zu Kaffee zu schleppen" - Wie du wieder in deine Energie kommst! Experteninterview mit Ayurvedaexpertin Anne Jansson

#50 - Open your heart! Yogaflow Mittelstufe

#49 - Gesund durch die kalte Jahreszeit - Experteninterview mit Ayurveda-Masseur, -Ernährungsexperte & Yogalehrer Thomas Abmair

#48- Der Weg ist das Ziel - Ankommen ist eine Illusion // Experteninterview mit der wundervollen Simone Stocker

#47 - Mein 1. Fasten - Erfahrungsbericht & Infos zum Thema Fasten

#46 - Geführte Meditation für tiefe Verbindung mit dir Selbst

#45 - Wie Rituale dein Leben bereichern - Coffeetalk mit Selina Julia Schneider

#44 - Meine Yoga & Ayurvedatipps für den Herbst

#43 - Alles was du über Ritual Cacao wissen willst! Experteninterview mit Leni & Felix von Cacao Loves Me

#42 - Be your own best friend! – Experteninterview mit Sonja Grill, Coachin für Paare, Singles & Selbstliebe

#41 - Deep Relax Yin für Beine & Hüfte

#40 - Meditation als Date mit dir selbst - Tipps & Inspirationen für deine Meditationspraxis Experteninterview mit Selina Julia Schneider

#39 - Reiseyogamattentest - Finde deine perfekte Travel-Mat!

#38 - Holiday Flow - Standhaltungen & Erdung

#37 - Die Power der Regeneration - Experteninterview mit CEO & Gründer von BRAINEFFECT– Fabian Foelsch

#36 - „Abnehmen bedeutet nicht nur weniger essen!“ Experteninterview mit Bodymentorin für Frauengesundheit & Ernährungscoach Jasmin DiNapoli

#35 - Meine Yoga & Ayurvedatipps für einen entspannten Sommer

#34 - Happy Back - Yoga für den Rücken

#33 - 6-Min-Yoga für entspannte Füße

#32 - Bodyscan - Mit Achtsamkeit durch den Körper reisen

#31 - Good good night! Yoga für einen erholsamen Schlaf

#30 - Ayurvedic Yoga - All about the balance!

#29 - Deep Stretch - Yoga nach dem Sport

#28 - Khumbaka Pranayama - Die Kraft der Atempause

#27 - Yoga fürs (Home) Office - Take a break!

#26 - News! Dankbarkeit, Verbindung & Neuigkeiten

#25 - 6-Min-Yoga für eine gesunde Haltung

#24 - Yin Yoga bei Menstruationsbeschwerden Teil II

#23 - 300h Aufbauausbildung in Indien - Q&A

#22 - Yogaflow "Raum für Neues schaffen"

#21 - Yin Yoga für Wintertage - Weihnachtsstress Ade!

#20 - Meditation - Reise zum Meer

#19 - Achtsamer Flow: Ankommen bei dir

#18 - Yoga to go: Die tiefe Bauchatmung

#17 - Mantra Special: Yin Yoga fürs Herz

#16 - 5 Tipps für die Yogapraxis zuhause

#15 - Yoga für ein starkes Immunsystem

#14 - Extended Savasana / Endentspannung

#13 - Yin Yoga Sequenz für den Herbst - Rückzug & Innenschau

#12 - Yoga für den unteren Rücken & schwere Beine

#11 - Yoga bei Nacken- & Schulterverspannungen

#10 - sanftes Yin Yoga bei Menstruationsbeschwerden PMS

9 - Good Morning Yogasequenz

#08 - Pranayama - Back to breath

#07 - Hello Sunshine! Mit Sonnengrüßen den Tag beginnen

#06 - Atemmeditation - Back to breath

#05 - Yoga für eine starke Mitte

#04 - Yoga für mehr Energie

#03 - Yoga für den Abend

#02 - Yin Yoga für Sommertage

#01 - Intro