All Episodes

Der Atem- Die Fernbedienung für dein Gehirn

Verbindung - Die vergessene Lebensversicherung

Hormesis – Warum dich Stress stärker macht (wenn du ihn richtig nutzt)

Schlaf – Die nächtliche Gehirnwäsche

Blutzucker: Die Achterbahn deiner Energie (und wie du sie stoppst)

Sarkopenie & Myokine: Deine biologische Altersvorsorge aus Fleisch und Blut

VO₂max: Der Longevity-Marker, den dein Blutbild verschweigt

Mundbakterien und Blutdruck: Was fast niemand weiß| Longevity Deep Dive

#1 - GLP-1: Abnehmen auf Rezept? Hype vs. Biologie

Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 3

Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 2

Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 1

Ab 40: Warum du nicht weniger, sondern klüger essen musst

Warum dein Stoffwechsel ab 40 neue Regeln braucht | Brain over Burnout

Dein Gehirn nach 40 – Fokus-Strategien für mentale Performance

5 Fitness-Mythen, die dich ab 40 ausbremsen (Kraft vor Cardio, Carbs am Abend & Co.)

Staffel 2 -Folge 1 - Muskelaufbau ab 40!

Emotionale Gesundheit: Warum Einsamkeit dich schneller altern lässt

Folge 19 - Wut. Scham. Trauer.

Folge 18 - Kinder!

Folge 17 - Longevity zwischen Hype und Wissenschaft: Was wirklich wirkt

Folge 16 - Blutwerte verstehen

Folge 15 - Zu alt für Muskeln? – Die bittere Wahrheit über Fitness ab 40

Folge 14 - GLP-1: Die Abnehmspritze, die dein Leben verändert – oder zerstört?

Folge 13 - Gesund essen im Fast-Food-Dschungel – so überlebst du

Folge 12 - Alt, müde, antriebslos? Testosteronmangel?

Folge 11 - Warum Abnehmen dich schneller altern lässt – und wie du’s verhindern kannst

Folge 10 - Das Sterberisiko, über das keiner spricht

Folge 9 - Don’t Die: Zwischen Datenwahn und Lebenskunst – Bryan Johnson vs. Blue Zones

Folge 8 - Alzheimer beginnt heute – nicht mit 80

Folge 7 - Biohacking entlarvt: Warum 90% kompletter Bullshit sind!"

Folge 6 - Epigentik -Gene sind keine Ausrede – du bist einfach faul.

Folge 5 - Schlafmangel macht alt, fett und krank – und keiner sagt’s dir!

Folge 4 - Iss falsch – stirb früher. Die harte Wahrheit über Ernährung & Langlebigkeit

Folge 3 - Bewegung -Wer sich nicht bewegt, stirbt früher – ganz einfach.

Folge 2 -Medizin -Wenn du wartest, bis du krank bist, ist es schon zu spät

Folge 1 - Longevity – Mehr als nur alt werden