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#044 - Ein Satz kann dich krank machen – der Nocebo-Effekt erklärt

#043 - 800 g Kohlenhydrate am Tag – muss das wirklich sein?

#042 - HYROX: Der brutalste Fitness-Trend der Welt?

#041 - Greens-Pulver: Superfood oder teurer Marketing-Trick?

#40 - Warum Fitness dein Leben retten kann (mehr als du denkst)

#039 - Sonderfolge Triathlon

#038 - Q&A, eure Fragen zu Zucker, Marathontraining, Intervallen

#037 - 90 % trainieren Kraft falsch – diese Fehler kosten Fortschritt

#036 - Krafttraining 2.0 - das Update!

#035 Wenn der Puls hochgeht, aber nichts geht – mein Winter-Tief

#034 - Ein Wendepunkt - dieser Unfall hätte alles beenden können

#033 - Kreatin erklärt: Wirkung, Dosierung & Risiken – mit Diätologin

#032 - Wickinger, Tempeltänzer und falsches Training. Ein kleiner, intensiver Faszien-Exkurs

#031 - REDS & LEA – wenn zu wenig Energie Leistung kostet

#030 - The darkest side of social media

#029 - Was gutes Coaching wirklich ausmacht – Beziehung, Fokus & Entwicklung

#028 - Dark Side of Social Media: Die große Influencer-Illusion

#027 - Blutzucker, Haferflocken & Stress: Was CGM wirklich zeigt

#026 - Langer Hebel vs. kurze Kurbel: Was wirklich schneller macht!

#025 - Cardiac Drift - Wenn der Puls davon läuft

#024 - RPE - Das unterschätzte Tool im Training

#023 - RAN 2 Roth

#022 - Warum Bikefitting kein Luxus ist, sondern Grundlage für Leistung

#021 - Laktatmessung vs. Spiroergometrie - welche Leistungsdiagnostik?

#020 - Tag der Wahrheit - Leistungsdiagnostik / Retesting nach 5 Monaten

#019 - Psyche, das Leben und Sport

#018 - Winter und Indoor Training

#017 - Wie die Balance halten zwischen genug und zu viel Training

#016 - Kohlenhydrate und Sport

#015 - Krafttraining

#014 - Leistungsdiagnostik "selber machen"

#013 - Leistungsdiagnostik

#012 - Antworten auf eure Fragen zu Training, Ernährung etc.

#011 - Länger leben (oder zumindest besser) mit dem richtigen Training?

#010 - Wiedereinstieg nach Krankheit

#009 - Krankheit verhindern

#008 - Was tun, wenn der Kopf streikt?

#007 - Gutes Training beginnt schon VOR dem Training

#006 - Powermeter, Sinn und Unsinn

#005 - 1.200km in 7 Tagen auf dem Rad, aber wie?!

#004 - Wie Schlaf deine Fitness zerstört (oder fördert)

#003 - Laufen ist nichts für Anfänger?

#002 - Das große Missverständnis mit Zucker und Sport

#001 - Fitness beginnt (und endet) im Kopf