All Episodes

#89 Hoe je ongemerkt de controle over je leven verliest - een inspirerend boeddhistisch verhaal

#88 Waarom emoties maar 90 seconden duren en waarom je er meestal veel langer in blijft hangen

#87 Verzacht je emoties met deze visualisatie uit het boeddhisme

#86 Thuiskomen in je lichaam: waarom je lichaam nooit liegt en je vooral uit je hoofd moet komen

#85 De kunst van het positief denken – een verhaal met een belangrijke levensles

#84 Deze 3 boeddhistische inzichten zorgen voor rust en hoop in tijden van oorlog.

#83 Samatha. Een meditatie voor innerlijke rust en helderheid

#82 De CALM-methode: hoe je in 4 stappen stopt met leven in je hoofd en terug landt in je lichaam en je hart

#81 De man die dacht dat hij alle tijd had – een boeddhistisch verhaal dat jou leert hoe uitstelgedrag tot verlies leidt.

#80 Zo ziet een gezonde ademhaling eruit: de 3 gouden L'en

#79 Meditatie Adem je angst weg

#78 Zo verdwijnen alle problemen in één keer uit je leven - een inspirerend boeddhistisch verhaal

#77 Waarom diëten op de langere termijn niet werken (en hoe mindfulness jou wel voorgoed gezonder doet eten)

#76 Meditatie Rust in je adem, glimlach met je hart en laat los

#75 Waarom de angst om keuzes te maken jou gevangen houdt - een inspirerend boeddhistisch verhaal

#74 Is het waar dat de meeste mensen deugen? Het boeddhisme geeft dit antwoord - de kracht van compassie

#73 De kunst van minder doen - een boeddhistische parabel die jou leert hoe je rust en geluk creëert

#72 Meditatie Maak contact met je levensenergie en vind diepe rust

#71 Honger of stress? De echte reden waarom emotioneel eten zo moeilijk te stoppen is.

#70 Hoe herken je toxische mensen? En hoe ga je ermee om?

#69 Hoe tegenslagen jou geluk kunnen brengen - een inspirerend boeddhistisch verhaal

#68 Leef als een boeddhist: volg deze 5 stelregels en krijg de onverstoorbare kalmte van een monnik

#67 Verlicht je chronische pijn met deze meditatie

#66 Zo word je succesvol in het leven en bereik je je doelen - een inspirerend boeddhistisch verhaal

#65 Zes manieren waarop de ayurveda jouw leven kan verrijken

#64 Meditatie Heel je innerlijke kind en zijn onverwerkte emoties

#63 Wat is het verschil tussen meditatie en mindfulness?

#62 Als je zoveel tegenslagen hebt dat je de moed verliest, luister dan naar dit inspirerende boeddhistische verhaal

#61 Eet deze 7 voedingsmiddelen en verhoog je veerkracht bij stress

#60 Als je bang bent voor de dood, luister dan naar dit inspirerende boeddhistische verhaal

#59 Waarom denken we zo snel het slechtste? Volg deze 4 tips en sta een pak positiever in het leven.

#58 Mindful wandelen, een oefening die jou leert leven in het hier en nu

#57 Het best bewaarde gezondheidsgeheim uit het Oosten: Qigong

#56 Met deze 8 inzichten uit het boeddhisme blijf je positief en hoopvol in een wereld die gek lijkt geworden

#55 Kan een meditatieretreat je leven voor altijd veranderen? - deel 2

#54 Kan een meditatieretreat je leven voor altijd veranderen? - deel 1

#53 Visualisatie-meditatie - Vriendelijke ogen

#52 Op zoek naar geluk? Zo vind je het. - Een inspirerend boeddhistisch verhaal

#51 Volg deze 16 tips om snel in slaap te vallen en eindelijk weer goed door te slapen

#50 Geef op en bereik je doel - de wijsheid van de oude monnik, een inspirerend boeddhistisch verhaal

#49 Vijf tips voor een mooi eindejaar (ook als je niet van kerst of nieuwjaar houdt)

#48 Het verhaal van de 4 monniken - een boeddhistisch verhaal over zelfinzicht en kritiek.

#47 Volg deze 7 stappen voor een goede ochtendroutine en start je dag op de allerbeste manier.

#46 Ochtendmeditatie: Welkom, nieuwe dag.

#45 De ongelukkige koning: een boeddhistisch verhaal dat jou leert hoe je rust en geluk creëert.

#44 Wat kun je doen als niets heeft geholpen om rust te creëren in je hoofd?

#43 De kunst van minder doen: een boeddhistische parabel over geluk

#42 Yoga Nidra De Natuurelementen in jou

#41 Is meditatie een middel voor ontspanning?

#40 Als je een medicijn zoekt tegen boosheid, luister dan naar dit verhaal.

#39 Liefdevolle vriendelijkheid meditatie

#38 Hoe je smartphone jouw focus vernietigd heeft. En wat je eraan kunt doen.

#37 Als je controle wilt verwerven over je geest, luister dan naar dit verhaal.

#36 Buikgevoel: Wat is het precies? En kun je erop vertrouwen?

#35 Yoga nidra voor diepe relaxatie

#34 Als je ontevreden bent over je leven, luister dan naar dit verhaal.

#33 Vier manieren om de moed erin te houden in moeilijke tijden

#32 Bodyscan - een meditatie om het contact met je lichaam te herstellen

#31 Zo kan mindfulness jou helpen bij eenzaamheid

#30 Spierrelaxatie voor wie last heeft van stress

#29 Mediteer je beter 's morgens of 's avonds?

#28 Zelfcompassie-meditatie - leer houden van jezelf

#27 Waarom je altijd door je neus moet ademen

#26 Wat is hyperventilatie en hoe weet ik of ik zelf goed ademhaal?

#25 Kan ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 3: een nieuwe poging

#24 Kan Ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 2 - Recht naar de hel.

#23 Kan ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma? - deel 1 - Halsoverkop naar de jungle

#22 Special: Broodje Zen-deel 4-Wat is beter? Een geleide meditatie of zelfstandig mediteren?

#21 Special: Broodje Zen - deel 3: Waarom is slapen zo'n strijd geworden?

#20 Special: Broodje Zen-deel 2: Waarom kan ik mijn hoofd niet leegmaken tijdens het mediteren?

#19 Special: Broodje Zen - deel 1. Hoe kan ik weten of ik juist ademhaal of niet?

#18 Waarom je zelfs op een luie zondag nooit meer tot rust komt- zenuwstelselregulatie als het antwoord op chronische stress

#17 Burn-out. Hoe komt het zo ver en hoe herstel je ervan - deel 2

#16 Burn-out, hoe komt het zo ver en hoe herstel je ervan? - deel 1

#15 Waarom je trauma niet kunt genezen door erover te praten

#14 Waarom de meeste zelfhulpgoeroes bedriegers zijn

#13 Hoe mindfulness ook een beetje terugkeren is naar ons kind-zijn

#12 Wat is mindfulness nu precies en hoe pas ik het toe in het dagelijkse leven?

##11 Wat is meditatie, waarom is het zo moeilijk en hoe doe je het op een juiste manier?

#10 Hoe laat je als controlefreak eindelijk de controle los?

#9 Waarom negatieve emoties ook hun plaats moeten krijgen in ons leven en hoe je er dan het best mee omgaat.

#8 De absolute basisvoorwaarde voor zelfzorg. Doe eerst en vooral dit.

#7 Waarom zelfhulpboeken niet werken. En wat je dan wel kunt doen om aan jezelf te werken.

#6 De weg naar zelfliefde. Of: Hoe leer je houden van jezelf?

#5 Drie waardevolle levenslessen die de Shipibo indianen me bijbrachten

#4 Special: Hoe mindfulness, ademhalingsoefeningen, contact met de natuur en met mooie mensen me hielpen na mijn diagnose van eierstokkanker

#3 Je ademhaling als een superpower

#2 De gouden raad van de sjamaan bij mijn angsten in het Amazonewoud

#1 Wat kun je doen bij angst?