All Episodes
Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger — 18 episodes
#
Title
1
Grunningsøvelse
2
Oppmerksomhetsøvelse: Pust
3
Innsjekken
4
Somatisk sporing
5
Øvelse: Trygt sted
6
Øvelse: Safe place ( engelsk version)
7
Oppmerksomhetsøvelse i selvmedfølelse (6,5 min)
8
En kort pustepause (7 min)
9
Avspenning for innsovning - sov bedre
10
Martha og Annes frisklivsprat. 2. Konkrete planer for livsstilsendring
11
Oppmerksomhetstrening/mindfulness-øvelse
12
Kroppsskanning
13
Martha og Annes frisklivsprat. 1.Introduksjon
14
Progressiv avspenningsøvelse 2 (13 min)
15
Progressiv avspenning 1 (10 min)
16
Pusteanker (10 min)
17
Pusteanker
18
En kort øvelse i aksept og nærvær