All Episodes
Friskliv og mestring - Helsehuset Stavanger — 21 episodes
Landing med fleksibel oppmerksomhet
Somatisk reprogrammering «Strand og snorkletur»
Somatisk sporing
Grunningsøvelse
Oppmerksomhetsøvelse: Pust
Innsjekken
Somatisk sporing
Øvelse: Trygt sted
Øvelse: Safe place ( engelsk version)
Oppmerksomhetsøvelse i selvmedfølelse (6,5 min)
En kort pustepause (7 min)
Avspenning for innsovning - sov bedre
Martha og Annes frisklivsprat. 2. Konkrete planer for livsstilsendring
Oppmerksomhetstrening/mindfulness-øvelse
Kroppsskanning
Martha og Annes frisklivsprat. 1.Introduksjon
Progressiv avspenningsøvelse 2 (13 min)
Progressiv avspenning 1 (10 min)
Pusteanker (10 min)
Pusteanker (12min)
En kort øvelse i aksept og nærvær