All Episodes

#73 / Protein verstehen – Ernährung, Muskelaufbau und Mythen

#72 / Vergleich der Cardio Trainingsmöglichkeiten

#71 / Wie fange ich an mit dem Joggen? (Teil 3)

#70 / Wie fange ich an mit dem Joggen? (Teil 2)

#69 / Wie fange ich an mit dem Joggen? (Teil 1)

#68 | Magnesium, das unterschätzte Supplement

#67 | Zone2 oder Aerobes Training. Ist es sinnvoll für mich?

#66 | Endlich genug Sonne für D3. Aber wo ist mein Omega 3?

#65 | Wofür trainiere ich? Muss ich Ziele haben?

#64 | Besser Schlafen mit/ohne Supplements

#63 | Sind Pausen notwendig oder sinnlos?

#62 | Jogge ich richtig? Wie müssen meine Füße aufkommen?

#61 | Wie gefährlich sind Kniebeugen?

#60 | Was ist Hybrid Training bzw. ein/e Hybrid Athlet/in

#59 | Oberkörpertraining, richtig geplant ein Genuss

#58 | Beintraining, richtig erklärt, mit Freude und Leiden

#57 | Wie oft muss ich trainieren für optimalen Muskelaufbau

#56 | Verletzungen beim Sport. Wie kommt?

#55 | Wann soll ich essen wenn ich trainiere?

#54 | Ist CrossFit tot?

#53 | Drogen im Sport

#52 | Braucht unser Körper Entzündungen?

#51 | Woher kommt Bluthochdruck?

#50 | Fett verlieren & gleichzeitig Muskeln aufbauen

#49 | VO2max für Dummies

#48 | Schulsport, Horror oder Segen?

#47 | Please never skip LEG DAY

#46 | Kreatin für ein starkes Herz und einen gesunden Bizeps

#45 | Schulterschmerzen, Impingement, Schulter bitte tu nicht weh

#44 | Orthorexia Nervosa und das perfekte Training

#43 | Wie kann ich Muskelmasse erhalten mit wenig Aufwand

#42 | Krank und Uncool durch überzuckerte Getränke

#41 | Darf im Leistungssport Ethik und Moral siegen?

#40 | Das Mindset eines 400m Läufers von Paris 2024

#39 | Sport ohne Musik, möglich aber sinnlos?!

#38 | Warum ist Éric Moussambani mein Idol?

#37 | Drei Personas für typische Sporttypen

#36 Endlich verstehe ich warum CrossFit so ist wie es ist

#35 Fasten, Heilfasten, Intervallfasten und Autophagie

#34 Training im Park oder Urlaub, NO WAY

#33 Welche (Kraft-) Übungen solltest Du unbedingt machen?

#32 Rennen Leistungssportler in Hotpants die 400m schneller?

#31 Warum lieben perverse Tauben Pizza?

#30 Was sagt mein Training über mich aus?

#29 Gesund und schön auf Paros (Deeptalk mit Jannis O.)

#28 Die 2 Fenster des Trainings

#27 Perfekte Vorbereitung auf Dein Training

#26 Ist (Trainings-)Intensität notwendig?

#25 Kraft- und Ausdauertraining, gute Partner?

#24 Kann ich einem Influencer (m/w/d) glauben?

#23 Routinen, Alltags- und Trainingsroutinen

#22 Ernährung VOR und WÄHREND Deiner Trainingseinheit

#21 Kann ich mit Verletzung trainieren? Kann ich krank Sport machen?

#20 CrossFit Open 24.1 & 24.2, Grundlagenausdauer und Essen rund um Sport

#19 Wie kann ich mich für Training motivieren?

#18 Mobility, Beweglichkeit und das gute Dehnen

#17 CrossFit YAY ist zurück, wir feiern mit High Protein Pudding

#16 Butt-Wink, Schädlich oder Okay?

#14 Mein Hüftspeck und Ich; wie kann ich mich von ihm trennen?

#15 Provokante Themen der Woche (05.24)

#13 Provokante Themen der Woche (04.24)

#12 Prinzipien der Gesundheit und H2O - das Elixir des Lebens

#11 Supplements, Engel oder Dämon?

#10 Gesund Atmen bis der Arzt kommt

#9 Endlich (richtige) Atmung

#8 Effektiv Abnehmen in 2024

#7 Intensität, Atmung im Schlaf, Update CrossFit YAY

#6 Ausdauer und Proteine, die Kraftkombi

#5 Muskeln und Cardio - Gesund oder Mythos?

#4 Dreiteiliges Quartett, Oly-Cardio-Carbs Folge

#3 Nutella und das gute Eiweiß

#2 Trainieren, Üben, Intensität und Zauberei

#1 Was macht CrossFit YAY, ist CrossFit gut?

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