All Episodes

Dlaczego motywacja Cię oszukuje? Jak budować nawyki w oparciu o dyscyplinę?

Jak wejść w nowy rok z nową siłą?

Trenujesz i chcesz schudnąć na Sylwestra? Posłuchaj, zanim obetniesz kalorie!

Trenujesz, jesz dobrze, a i tak nie masz siły? Ten odcinek jest o Tobie!

Jesień na talerzu – jakie produkty sezonowe wspierają regenerację i odporność?

Bristolska Skala Stolca i Babka Płesznik - stolec "prawdę Ci powie"

#144 Ból to nie wymówka. To objaw. Miesiączka w sporcie

#143 Zatrzymaj się, zanim zgaśniesz! 25 najczęstszych blokad w żywieniu i sporcie

Jak poprawić swoją dietę grając w planszówkę? Rośliny Market - Psychodietetyk Mikołaj Choroszyński

#141 Psychologiczne koszty sportu zawodowego - Kinga Legieta Mentaltrack

Dieta zrównoważona środowiskowo - jeść i wspierać?

Dieta roślinna kobiet aktywnych

Jak jeść - sposób konsumpcji kluczem do zdrowia

#137 - Magnez i Potas - niezbędne dla utrzymania dobrego zdrowia

#136 Sukraloza – cudowny słodzik czy ukryte zagrożenie?

#135 Zespół Chronicznego Zmęczenia - dr Joanna Michalina Jurek

#134 Mistrzostwo Umysłu - Mateusz Brela - Psycholog sportowy

#133 Zdrowe serce dzięki zdrowej diecie!

#132 Sok z buraka - czy warto suplementować azotany?

#131 Dlaczego warto jeść edamame?

#130 Jak wrócić do zdrowych nawyków po wakacjach?

#129 Dlaczego warto jeść brzoskwinie?

#128 Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo?

#127 Jak się skutecznie nawadniać, nie tylko latem?

#126 Twoje zdrowie w Twoich rękach! Jakie badania wykonać, by dbać o zdrowie?

#125 Jak zachować formę i zdrowie w wakacje?

#124 Oksytocyna i regeneracyjny wpływ przytulania

#123 Śniadanie przed treningiem - co jeść gdy trenujesz wcześnie rano i nie czujesz głodu?

#122 Jak zaplanować żywienie przed meczem?

#121 Kreatyna - co musisz wiedzieć, by czerpać korzyści z suplementacji

#120 Dieta na sezon startowy - co musisz wiedzieć, by wygrywać?

#119 Po co trenujesz i dbasz o zdrowie?

#118 SERio?! Ten ser jest z łubinu? - Monika Gaszyńska SERio

#117 Żywienie Kobiet w Sporcie

#116 Dlaczego warto pić kawę? - Marcin Osowski

#115 Dlaczego warto być EKO?! - Daria Rogowska Ekocentryczka

#114 Jak ze smakiem okiełznać strączki i uratować planetę?

#113 Veganuary na Paliwie z Roślin

#112 Jak zorganizować Roślinne Święta, bez przejadania się i marnowania żywności?

#111 Jak komponować dietę jesienną, by wykorzystać wszystkie dary natury?

#110 Jak usprawnić regenerację? Dieta i suplementacja

#109 Chodź, zobaczymy co jest dalej! - Bike TransAlp 2023

#108 Żeby wygrać trzeba grać! Wracamy na Bike TransAlp!

#107 Czy w kolarstwie jest miejsce na trening siłowy? - Paweł Olczyk

#106 Wszystko co musisz wiedzieć o przygotowaniu motorycznym - Paweł Olczyk

#105 Suplementacja w kolarstwie i sportach wytrzymałościowych - dr Mateusz Gawełczyk

#104 Magnez, Cynk, Potas, Selen - wszystko co musisz wiedzieć o suplementacji - Radek Smolik

#103 Co zjeść na śniadanie przed treningiem?

#102 Dlaczego nie chudnę? O zdrowym podejściu do redukcji.

#101 (Nie)zbędny cukier i (nie)zdrowe słodziki - Dr Damian Parol

#100 Motywacja w sporcie - Mateusz Brela

#99 Rywalizacja to najlepsza forma motywacji - Mateusz Brela

#98 jak jeść roślinnie i realizować założenia diety planetarnej?

#97 Roślinne alternatywy mięsa - Dary Flory - Elwira Bonarek

#96 jak mądrze wybierać suplementy? - Maciej Szymański - Badamy Suplementy

#95 Jak zdrowo wejść w 2023 rok?

#94 inflacyjna dieta roślinna - Karolina Centkowska RoślinnieJemy

#93 Ładowanie Węglowodanami w Sporcie

#92 Kobieta w Sporcie: Matylda Szczecińska - MTB XC

#91 Kobieta w Sporcie: Gabriela Wojtyła - Kolarstwo Górskie XC

#90 co jeść jesienią? Warzywa i owoce w diecie jesiennej

#89 Kobieta w sporcie: Kamila Gurzyńska - kolarstwo górskie xc

#88 Bike TransAlp 2022 - dzień 7 - Lavarone - Riva Del Garda

#87 Bike TransAlp 2022 - dzień 6 - San Martino Di Castrozza - Lavarone

#86 Bike TransAlp 2022 - dzień 5 - Kaltern - San Martino Di Castrozza

#85 Bike TransAlp 2022 - dzień 4 - St. Vigil - Kaltern

#84 Bike TransAlp 2022 - dzień 3 - Brunneck - St. Vigil

#83 Bike TransAlp 2022 - dzień 2 - Sillian - Brunneck

#82 Bike TransAlp 2022 - dzień 1 - Lienz - Sillian

#81 ukończyliśmy Bike TransAlp 2022 - Sylwia i Radek

#80 Bike TransAlp - rowery, części serwisowe i wszystko co może się przydać

#79 Bike TransAlp - Jedzenie, Suplementacja, Leki

#78 BikeTransAlp - przygotowanie | gość: Radek Krzesa

#77 Kobieta w sporcie: Ania Bulik - bieganie

#76 Kobieta w sporcie: Dorota Trzeja-Zdanowska - triathlon

#75 FitMIND - ułóż w głowie, by ułożyć na talerzu | gość: Mikołaj Choroszyński

#74 dieta roślinna dla starszego pokolenia | gość: Alicja Baska

#73 BEZMIĘSNA przyszłość jest teraz! | goście: Rafał & Igor - BEZMIĘSNY

#72 Kobieta w sporcie: Basia Borowiecka - bo rower to życie!

#71 Ruda Kita czyli orzechowe Paliwo z Roślin

#70 Świece Sojowe Dobry Wosk - inspirujące Paliwo z Roślin

#69 Biegający na paliwie z roślin | Michał Hawełka Jasna Strona Mocy

#68 Nielone - czyli roślinne mielone niemięso

#67 dieta roślinna oczami amatora - Radek Krzesa

#66 żywieniowe trendy 2022 roku | przyszłość jest roślinna!

#65 czy dieta roślinna jest dla wszystkich? | gość Bartek Pomorski DietetykaNieNaŻarty!

#64 olej chili - trend czy chwilowa moda | gość: Anthony Chiu, Hedonista

#63 jak czerpać paliwo jadąc na rezerwie

#62 Jak dobrze spędzić święta i nie martwić się jedzeniem

#61 żywienie podczas kontuzji Sylwia Maksym

#60 Niezbędna dla zdrowia suplementacja witaminy D3

#59 Skuteczne nawodnienie najważniejszym czynnikiem regeneracji sportowca Sylwia

#58 Uphill Race Śnieżka 2021 i rowerowe wyzwania | Radek Krzesa Nie Hamuj

#57 Kobieta w sporcie: Zosia Buszewska - piłka nożna

#56 Dieta vs. suplementacja - Nowoczesne zasady suplementacji w sporcie | gość: Bartłomiej Pomorski

#55 Kobieta w sporcie: Anna Szymańska - kobieca piłka nożna w Polsce

#54 O kurczę! To smakuje jak qurczak! Roślinny Qurczak | gość: Iga Czubak

#53 Nie Hamuj! | gość: Radek Krzesa

#52 Kobieta w sporcie: Małgorzata Mesjasz - piłka nożna

#51 Kobieta w sporcie: Aleksandra Rompa - piłka nożna

#50 Kobieta w sporcie: Anna Mąka - Biathlon

#49 Kobieta w sporcie: Weronika Zawistowska - piłka nożna

#48 Kobieta w sporcie: Anna Sadowska - kolarstwo górskie

#47 Kobieta w sporcie: Emilia Zdunek - piłka nożna

#46 Kobieta w sporcie: Kinga Szemik - piłka nożna

#45 Kobieta w sporcie: Iza Dudek - kolarstwo MTB XC

#44 Kobieta w sporcie: Urszula Łoś - kolarstwo torowe

#43 Dieta roślinna w profilaktyce i leczeniu insulinooporności | gość: Katarzyna Rećko

#42 czy roślinne żywienie to przyszłość? | gość: Agnieszka - Gilko Vegan Store

#41 podstawy suplementacji

#40 jak jedzą Amerykanie - Dietetyk w Nowym Jorku | gość: Kinga - Wittalna

#39 rowerem szosowym przez Anglię | gość: Inkalinka on the bike

#38 co łączy dietetykę z fotografią? | gość: Weronika Kuźma - Wuka Studio

#37 czy w diecie sportowca jest miejsce na alkohol - Bartłomiej Pomorski

#36 roślinne wyzwanie - edycja sportowa | goście: aktywistki roślinnego wyzwania

#35 osiem najczęściej popełnianych błędów na diecie roślinnej - wegańskiej i wegetariańskiej

#34 o tym jak fajnym ludziom przytrafiają się fajne rzeczy | gość: Radek Krzesa- 18000metrow.pl

#33 jak nie przytyć w święta? czyli o elastycznym podejściu do ucztowania

#32 wypalenie zawodowe u zawodowych sportowców | gość: Anna Ussorowska - psycholog sportowy

#31 babskie rozmowy o rowerach | gość: Mamba on bike - Dorota Juranek

#30 dietetyka sportowa w treningu siłowym | gość: Arkadiusz Matras - Dietetyka #NieNaŻarty

#29 czy umiejętność gotowania może odmienić życie? | gość: Viola Urban - Okiem dietetyka

#28 jak zostać najlepsza piłkarką | gość: Anna Szymańska Catch the dream

#27 jak przestać jeść słodycze i odzyskać kontrolę nad nawykami | gość: Mikołaj Choroszyński

#26 dietetyka sportowa, współpraca z reprezentacją, budowanie odporności - dietetyczne Q&A

#25 jak przygotować z roślin proste i zdrowe posiłki |gość: Mikołaj Choroszyński

#24 jak przygotować ciało do ciąży | gość: Magdalena Sudak - Mumspace.pl

#23 trening mentalny w budowaniu mentalności zwycięzcy | gość: Mateusz Brela

#22 czy redukcja tkanki tłuszczowej jest trudna

#21 dlaczego warto budować nawyki | gość: Magdalena Hajkiewicz - Mielniczuk - Wiem co Jem

#20 biegać by iść przed siebie | gość: Paulina - idąc przed siebie

#19 rowerowe debiuty - UpHill Race Śnieżka & Bike Atelier Maraton | gość: Radek Krzesa - 18000metrow.pl

#18 zadbaj o odporność

#17 dbam o klimat - wpływ diety na środowisko | gość: Arkadiusz Matras - Dietetyka #NieNaŻarty

#16 Bike TransAlp2021 vol.2 | gość: Radek Krzesa - 18000metrow.pl

#15 jak gotować i kupować by oszczędzić czas i pieniądze

#14 (nie)zdrowa dieta wegańska

#13 współczesna żywność | gość: Radek Smolik -Dietetyka oparta na faktach

#12 dieta to nie wszystko! | gość: Justyna Świetlicka - Owsiana

#11 bike transalp vol.1 | gość: Radomir Krzesa

#10 skuteczne odchudzanie | gość: Radek Smolik - Dietetyka oparta na faktach

#9 trening motoryczny w kolarstwie | gość: Krzysztof Ramczyk

#8 szosa jest kobietą | gość: Ewa - Ministra Kolarstwa

#7 ochrona przeciwsłoneczna sportowców | gość: Dominika Chirek - Naturalnie Proste

#6 otwieramy oczy na konopie | gość: Mateusz Zbojna - Otwieramy Oczy

#5 zdrowy styl życia

#4 najczęstsze błędy na diecie

#3 o miłości do roweru szosowego

#2 od golonki do fasolki

#1 zaczynamy tankowanie!