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Vol.246｜痛苦不一定是成长必需品，但快乐一定是啊！

Vol.245｜让眉头舒展的小事，一桩又一桩。

Vol.244｜想AI帮我做，但不想AI顶替我。

Vol.243｜当我们终于放下「合群焦虑」。

Vol.242｜也许，世界上不存在理想的母女关系。

Vol.241｜恢复能量的关键，原来是创造「完结感」。

Vol.240｜看偶像剧忍不住爱上男主角，是性取向使然吗？

Vol.239｜钱是自己赚的，为什么还有乱花钱的心虚感？

Vol.238｜30岁才迎来成人礼，也是有可能的。

Vol.237｜厌倦玩手机的我们，却很难找到可以替代它的事。

Vol.236｜关于动物园该不该存在，我有很多疑问。

Vol.235｜为自己的人生打扫时，方法总比困难多。

Vol.234｜我是有什么电子暴食症吗？垃圾信息也忍不住摄入。

Vol.233｜「活得更自由」的愿望，如何在现实里一点点实现？

Vol.232｜人生第一个兴趣班，迟到了20年。｜爱好焦虑

Vol.231｜新一年，做什么才能「旺自己」？

Vol.230｜只要你愿意，幸福就是顺顺手的事。

Vol.229｜成年后对毛绒公仔的喜欢，有什么不一样？

Vol.228｜生活就是在不知道怎么做的时候随便做一下。

Vol.227｜开启一个新尝试，要说服自己多少次？

Vol.226｜偶像剧里的情节，真的能在现实恋爱里复刻吗？

Vol.225｜对谈王男：一个女喜人，在舞台上被记住了。

Vol.224｜从职校到北大，我和不同成长路径的人成为同学。

Vol.223｜旅游心态的变化，让我们获得了哪些好心情？

Vol.222｜生活方式是抄来的，但我的感受是原创的。

Vol.221｜人要花多长时间，才能心安理得虚度光阴？

Vol.220｜当结节变成情绪参照物，我们该如何与它相处？

Vol.219｜北京牛马 vs 广州牛马，谁的不幸更容易被治愈？

Vol.218｜很多时候，我们的选择是给运气留门。

Vol.217｜要经历多少，才能抵达自在的生活。丨房主任

Vol.216｜讨爱型人相聚：我真的什么都没做就能被爱吗？

Vol.215｜人生需要一些怦然。

Vol.214｜夏末闲聊：怎样才算好好度过夏天了呢？

Vol.213｜「很会爱人」这件事，给我们带来哪些好处和坏处？

Vol.212｜从小地方到大城市，我们要经历怎样的精神迁徙？

Vol.211｜如何保持生活里的长期友谊？

Vol.210｜都说生活偶尔要停下来，但什么才算停下来？

Vol.209｜30岁版本的自我怀疑，是怎么样的？

Vol.208｜大连工业大学事件：一场针对女性的“荣誉谋杀”。

Vol.207｜成年人的学习，最难的是躲过自我审视的目光。

Vol.206｜离开还是留下，你也在想象另一种人生会更好吗？

Vol.205｜人生是个博物馆，与不同人和事的道别都会留下展品。

Vol.204｜工作之外的生活锚点，要去哪里找？

Vol.203｜紧张人需要怎样的松软活法？快给我答案

Vol.202｜我们其实很在意，对朋友来说自己重不重要。

Vol.201｜如何保护自己和世界的链接，不被日复一日的工作消磨掉？

Vol.200｜感受过生活的残酷，还有无忧无虑的可能吗？

Vol.199｜如何抓住那个可能给你带来幸运的念头？

Vol.198｜对不同的关系，我们可以注入哪些新型期待？丨颜怡颜悦

Vol.197｜逐渐变老的生活里，如何创造「年轻感」？

Vol.196｜成为女性创作者，要做好准备面对哪些恶评？

Vol.195｜人要崩溃了才能自由，还是自由了才能崩溃？

Vol.194｜快乐的事，建议一传十十传百。

Vol.193｜春天没有心软的神，但有让人心软的情谊。

Vol.192｜春日闲谈：我也很为我的人生着迷。

Vol.191｜压力太大的人，怎么生活得轻松点？

Vol.190｜在你说了算的范围内，有哪些女性友好的小事可以做？

Vol.189｜你的生活里，有哪些幸福开始变得稀缺？

Vol.188｜社交里的隐形劳动，是你在做吗？

Vol.187｜在生活里改造点什么的心情，你还有吗？

Vol.186｜恋爱里的无聊感，可以避免吗？丨科颜氏情人节特辑

Vol.185｜尝试在重复生活里，夺回一点感受力。丨科颜氏

Vol.184｜仍愿意为自己创造快乐，真了不起。

Vol.183｜不在乎别人眼光的人，怎么做到的呀？

Vol.182｜试一下，用诡计多端的方式来关心爸妈。

2025仍然想拥有的幸福。

Vol.181｜人生有很多选择，但没有一种选择是无痛的。

Vol.180｜今年，有以更爱女的心情去生活吗？

Vol.179｜没关系，焦虑到顶峰，人就顿悟了！

Vol.178｜录播客这么久，我们学会怎么讲话了吗？

Vol.177｜如何找回主动去爱的勇气？丨阮筠庭x沈晓雯

Vol.176｜ 懒惰到底有什么罪过？懒惰可太好了。

Vol.175｜亲密关系里，怎样才算看见对方。

Vol.174｜完美主义，害人不浅。

Vol.173｜我们是连自我介绍都不会的人。丨小透明

Vol.172｜敏感也是社交天赋，来向高敏人学习

Vol.171｜有多少想做的事情，你一直在等一个完美的时机？

Vol.170｜有的假期，真是一张照片都没有啊

Vol.169｜人啊，即便靠近理想生活，也会感到寡淡

Vol.168｜毕业后，好学生心态还要影响我们多久？

Vol.167｜真希望，哭也能成为大人随意拥有的权利

Vol.166｜从具体的游戏到抽象的主义，生活锚点到底是什么？

Vol.165｜社交冷场时刻，如何用一场small talk填上

Vol.164｜秩序敏感的人，都有自己的边界说明书

Vol.163｜韩女文学，到底有什么了不起的丨共读崔恩荣和金草叶

Vol.162｜注意力越来越缺失，怎么办？

Vol.161｜爱情的排序，在我们心里下降了吗？

Vol.160｜如何轻盈地做成一件事，只能等缘分吗？

一则休息通知

Vol.159｜夏天比赛：挑一件一直拖延的事情来完成吧

Vol.158｜打工、创业、做博主，如何判断自己适合哪种生活？丨门腔x文森特

Vol.157｜撞衫撞名撞脸撞前任，是我不够独特吗？

Vol.156｜近况：我能活到这种程度已经很不错了

Vol.155｜很多人只是“不想上班”，却不知道“想干嘛”

Vol.154｜想成为核心很稳，力气很足的女人

Vol.152｜大人疲惫的心，要靠什么来治愈？

Vol.151｜我不要再浪费月亮、阳光、小猫、亲密的朋友

Vol.150｜不敢吱声的女人，我不做了

Vol.149｜高雅消费没让我感到快乐，是我的问题吗？

Vol.148｜你的班味有熏到朋友吗？来测测

Vol.147｜过上自己想要的人生，会是一种很快幻灭的感觉吗？

Vol.146｜你的焦虑也不影响你好好吃一顿饭丨小透明

Vol.145｜想看书又看不进去，要怎么找回耐心？

Vol.144｜「命好还是命坏」，到底怎么感觉出来的？

Vol.143｜不管浓人淡人，在春天我是困人

Vol.142｜恭喜我，出国和一个更大的世界碰面了。丨日本声音log

Vol.141｜很爱「提前焦虑」的人，怎样减少压力？

Vol.140｜人生的很多节点，发生在平淡的一天｜十周年闲谈

Vol.139｜反骨女人最好命

Vol.138｜幸福是一次性用品，拆开就好好享受。｜小透明

Vol.137｜厌工有解法吗？除了辞职

Vol.135｜真希望，妈妈们能从春节中解放出来

Vol.136｜祝你在假期的最后拥有一点私人空间来听歌

Vol.134｜恋爱里的送礼难题：怎么打败去年的自己？

Vol.133｜25岁后的过年压力，是从给爸妈多少钱开始的

Vol.132｜不自律的人自有出路

Vol.131｜你还要被童年时不幸福的感觉困住多久？

Vol.130｜年终总结，只会提醒我的贫瘠！

Vol.129｜2024，我的家也能有「精神富足」的角落吗？

Vol.128｜不怎么敢花钱的2023，我们买了怎样的快乐？

Vol.127｜你有多少次隐蔽的心碎，从未说出口

Vol.126｜一个怎样的旅伴，会让出门的幸福感变高？

Vol.125｜心理能量充足的人，都是怎么做到的？

Vol.124｜真的，每个人都要争取向全世界请假的一天

Vol.123｜人生之中，我们的情感依恋放在哪里才最安全？

Vol.122｜「不说太多，对方也能明白我」的关系，一定要有吗？

Vol.121｜讲出口会让朋友尖叫的约会，你多久没有过了？

Vol.120｜秋日闲谈：又到了季节性治愈自己的时刻啦

Vol.119｜好不容易找到喜欢的工作，结果行业危了

Vol.118｜ 你一天有几分钟，放「真实的自己」出来透透气？

Vol.117｜职场里，那些让人感觉「我又被边缘了」的时刻

Vol.116｜想毁掉点东西的心情，真的太吸引人了

Vol.115｜如果不相信「努力有回报」，该相信什么？

Vol.114｜你能接受，人生没有「变得更好」这回事吗？

Vol.113｜谢谢老师告诉我，相信自己也是一个加分项

Vol.112｜有多少人，在享受自虐型孤独？

Vol.111｜容易内耗的我们，怎样对自己宽容一点？

Vol.110｜【七夕特辑】为什么有些情话说出来，总是让人沉默

Vol.109｜发朋友 圈越来越少，是走向成熟的标志吗？

Vol.108｜社交中的敏感心思，该暴露出来吗？

Vol.107｜全网恭喜没看过《芭比》的人

Vol.106｜为什么都长大了，还觉得自己只是在扮演一个大人

Vol.105｜ 什么时候，我们会厌倦「特种兵式的生活」？

Vol.104｜要相信平平无奇的一天，也能获得很多偏爱啊！

Vol.103｜毕业后，如何「心安理得」地 gap？

Vol.102｜为什么收到夸奖，我反而会很羞耻啊？

Vol.101｜「放暑假」的感觉，工作后还能拥有吗？

Vol.100｜百期特辑：让人持续做一件事的关键是什么？

Vol.99｜想做一个少内耗的乙方，要注意什么？

Vol.98｜下雨天，最不想干活的一天

Vol.97｜为什么做饭，成为了我们心情的转折点？

Vol.96｜容易感知到幸福的能力，好想拥有啊

Vol.95｜尝试摆脱无聊，我们做了什么？

Vol.94｜住在哪里，能缓冲下班回家的疲惫情绪？

Vol.93｜工作多久，才能拥有自己羡慕的职场能力？

Vol.92｜啊，我们就是这样认识「性」的

Vol.91｜因为敏感而产生的困扰，什么时候会变少？｜WYN x 梁海源

Vol.90｜突然就感觉不快乐了，怎么办？

Vol.89｜如何找到从0开始做一件事的勇气？

Vol.88｜你有多少个「有朋友在真好」的时刻？

Vol.87｜对「鼓励」上瘾的人，可以去哪里找鼓励？

Vol.86｜如何关停大脑，拥有真正放松的15分钟？

Vol.85｜学会主动表达不满，需要多久？

Vol.84｜有没有稳定的爱好，对生活的影响有多大？

Vol.83｜我们真的有「不行就回老家」的自由吗？

Vol.82｜女生26岁后，会拥有哪些意料之外的惊喜？

Vol.81｜【春节特供】如何让自己在社交场合少一点负担？

Vol.80｜如何治愈陷入负面情绪的自己？

Vol.79｜不好意思我阳了，听听歌吧

Vol.78｜告别2022，如何找到下一年的生活动力？

Vol.74｜怎么用精神胜利法，抚平内心的焦灼？

Vol.72｜做点什么，才能短暂逃离糟心的现实？

Vol.71｜秋日闲谈：快乐真的有平替吗？

Vol.70｜ 那些好会谈恋爱的人，都从哪学来的？

Vol.69｜长大后，什么样的时刻才算是真的在「玩」？

Vol.66｜假期怎么过，才能避免空虚感的出现？

Vol.63｜30岁前，关于生活的选择还会变多少次？

Vol.62｜怎样让自己身上，多一点点松弛感？

Vol.61｜内心的稳定，会在毕业多久后到来？

Vol.60｜在妈妈的更年期，怎样更好关心她？

Vol.59｜对象和朋友，真的只能二选一吗？

Vol.58｜哪些爱的细节，最容易被忽略？

Vol.57｜怎样才能拥有更稳定的自信？

编外闲聊 01｜那些美好的情感，在我心里好像高利息的贷款

Vol.56｜异乡租房的生活里，怎么获得安心感？

Vol.54｜夏天去哪里，才能拥有最清凉的风？

Vol.53｜万一真失业了，该怎么安排生活？

Vol.52｜如何处理，生活中令我们感到负担的事情？

Vol.51｜告别一个熟悉的地方，要做怎样的准备？

Vol.49｜如何减少工作带来的「累」？

Vol.47｜怎样让恋爱的正面影响，维持得更久？

Vol.46｜重看小时候喜欢的偶像剧，我想报警

Vol.45｜工作后，如何保护学习的心情？

Vol.43｜没谈恋爱时，我们都是自己的旅行青蛙

Vol.42｜什么样的事情，容易把朋友变成「前任朋友」？

Vol.40｜不开心时，你的脑海里会模拟谁的声音安慰你？

Vol.39｜今天，浅聊一下月经、腿毛、性欲

Vol.38｜今天，我可以当你生活里一个小小的bug吗？

Vol.37｜恋爱差距大讨论：你和恋人有学历、生活习惯和价值观差距吗？

Vol.36｜如何做到一天什么都没干，还不批评自己？

Vol.35｜当别人踩中了自己的敏感点，该怎么办？

Vol.34｜最好版本的自己，到底会在什么年纪到来啊？

Vol.33｜约会偷师：怎样的恋爱，体验会更好？

Vol.32｜和旧朋友见完面，我发现我太虚荣了

Vol.31｜ 都说没年味，给你加点声音总可以吧

Vol.30｜如何利用春节，短暂走进爸妈的内心

Vol.27｜对你来说，2022最需要充值的能量是什么？

Vol.25｜不管生活多糟糕，我们还是可以享受一场音乐Live

Vol.21｜独居时，你需要重点勘查哪些地方？

Vol.20｜没有雪的广东，我们靠什么仪式入冬？

Vol.19｜“失效宝贝”这四个字，真的让人好心疼

Vol.18｜和裘德聊天：我写的就是没有那么多人喜欢的歌

Vol.17｜如果世界发现了我不快乐，会不会不接受我？｜直播回放·下集

Vol.16｜请坦白，你今年最需要丢掉的东西是什么？

Vol.15｜做喜欢的工作时，哪一刻你是恨它的？｜直播回放·上集

Vol.14｜国庆回老家，我们可以找到哪些乐趣？

Vol.13｜现代人，如何见缝插针地放假？

Vol.11｜Kpop男孩的迷思：我为什么会被六个男人鼓舞到？

Vol.10 | 和人物记者聊天：什么样的明星，让人想再采访一次

Vol.9 | 男朋友是如何让我的恐婚情绪放松下来的？

Vol.8｜一个怎样的周末，才算是真正的休息？

Vol.6 ｜如何在充满小挫败的人生里，嗑到对的糖？

Vol.5 ｜旧朋友虽然也够用，但新朋友才是生活里的“鲶鱼”

Vol.4｜不想和一位异性发生关系时，你是如何开口的？

Vol.3 ｜毕业5年，哪些生活泡泡破灭了？

Vol.2 ｜当一个厌倦了性的男生，选择兜风

Vol.1 ｜恋爱超过一年，心动会变吗？