All Episodes

#69 - Somatisches Yoga im Liegen | Hüft & ISG Blockaden lösen | Stress & unterdrückte Emotionen loslassen

#68 - 14 Min Somatisches Yoga & Übungen bei Trauer & Traurigkeit | Unterdrückte Emotionen befreien

#67 - somatische Abendroutine | Nervensystem beruhigen, Stress abbauen & tief entspannen | Somatische Übungen für einen besseren & erholsamen Schlaf

#66 - 10 Min Somatische Morgenroutine | Nervensystem regulieren, Lymphe aktivieren & Faszien lösen

#65 - Somatisches Yoga & somatische Übungen | Nervensystem regulieren & heilen | 15 Min tägliche Routine

#64 - Somatisches Yin Yoga & somatische Übungen | Nervensystem beruhigen & entspannen

#63 - Atemübung Vagusnerv aktivieren & tief entspannen | Nervensystem beruhigen & Selbstheilung aktivieren

#62 - Yoga Nidra Meditation zum Einschlafen (deutsch) mit Regengeräuschen | Nervensystem beruhigen

#61 - Neurogenes Zittern (TRE) Übungen & Anleitung - Trauma, Stressabbau & Nervensystem Heilung (leisere Version)

#60 - Neurogenes Zittern (TRE) Übungen & Anleitung - Trauma, Stressabbau & Nervensystem Heilung

#59 - RECONNECT - Deine Reise zurück zu dir | Nervensystem Regulation & Heilung mit somatischer Körperarbeit

#58 - Somatische Yoga Morgenroutine für einen entspannten Start | Nervensystem beruhigen

#57 - Somatische Übungen, um dein Nervensystem zu beruhigen & Stress zu lösen

#56 - Somatische Yoga Nidra Meditation | Nervensystem beruhigen & Stress abbauen

#55 - somatisches Yoga & somatische Übungen | Nervensystem beruhigen & Freeze heilen

#54 - Somatic Pilates & Yoga für Anfänger | Sanftes Ganzkörper Workout

#53 - Somatische Abendroutine | Yoga Nidra & PMR zum Nervensystem regulieren & Einschlafen

#52 - Somatic Yin Yoga & Neurogenes Zittern | Stress, Trauma & Emotionen loslassen

#51 - Somatic Yoga - Vagusnerv aktivieren & Verspannungen im Oberkörper lösen

#50 - Yoga Nidra Einschlafmeditation – Nervensystem beruhigen & heilen

#49 - Butterfly Hug | Stress, Überforderung & Angst

#48 - Somatische Meditation ohne Musik | Nervensystem beruhigen bei Reizüberflutung

#47 - Somatische Meditation für schwere Zeiten | Nervensystem beruhigen & Emotionen zulassen

#46 - Lymphsystem aktivieren | Einfache Übungen für deine tägliche Routine

#45 - Somatic Detox & Lymphdrainage : natürlich entgiften & Nervensystem regulieren

#44 - Intuitives Somatic Yoga: Stärke deine Intuition und weibliche Energie | 10 Min Körpermeditation

#42 - Trauer & Traurigkeit | Somatisches Yoga & Übungen

#41 - Cortisol senken und Stress abbauen | Somatisches Yoga & Übungen

#40 - Yoga Nidra Meditation | Beruhige dein Nervensystem & löse Stress | Deutsch

#39 - Somatische Yoga Morgenroutine für Nacken & Rücken

#38 - Somatische Übungen bei Überforderung & Stress | Keine Musik - Meeresrauschen

#37 - Somatisches Pilates & Übungen | Core Connection

#36 - Anspannung in Rücken & Hüfte lösen | Somatisches Yoga

#35 - Nacken- & Kieferverspannungen lösen & Vagusnerv aktivieren | Somatische Übungen

#34 - Somatic Yoga Morgenroutine für einen entspannten Start | Nervensystem regulieren

#33 - Somatische Abendroutine | Nervensystem beruhigen & Vagusnerv aktivieren

#32 - PMS & Regelschmerzen lindern | somatisches Yoga für die Periode

#31 - Somatic Meditation | Meditieren trotz dysreguliertem Nervensystem

#30 - Bauchspannung lösen & Nervensystem beruhigen | Somatische Abendroutine

#29 - Somatische Yoga Morgenroutine

# 28 - Stress, Anspannung & Trauma zu lösen | Neurogenes Zittern & Somatische Übungen

#27 - intuitiv & achtsam in den Tag starten

#26 - SOS Pause | Unruhe & Überforderung

#25 - Somatic Yoga für Vielsitzer | Vagusnerv aktivieren

#24 - Somatic Yoga | Wut fühlen, anerkennen und lösen

# 24 - Somatic Abendroutine | Stress lösen & besser schlafen

#23 - Fühlst du dich überfordert? Probiere diesen Flow!

#22 - Anspannung in deiner Hüfte und deinem Kiefer lösen

#21 - Somatic Yoga | Herz- Rücken & Hüftbereich öffnen

#20 - Anspannung in Hüften & unteren Rücken lösen

#19 - Somatische Pause im Stehen

#18 - Somatische Übungen, um Verspannungen in den Schultern, Nacken & Rücken zu lösen

#17 - Somatisches Yoga | Morgenroutine für einen entspannten Start

#16 - Somatic Yoga | Anspannung & Emotionen aus den Hüften lösen

#15 - Stress abbauen mit diesen 3 somatischen Übungen

#14 - Somatic Abendroutine | Hüftspannung lösen

#13 - 6 Min Somatic Morgenroutine | Nervensystem beruhigen & Stress lösen | Entspannt den Tag starten

#12 - 8 Min Somatic Yoga, um dein Wurzelchakra zu aktivieren | Wurzelchakra Soundbath & Meditation

#11 - 10 Min Somatic Abendroutine | Nervensystem regulieren & entspannt schlafen

#10 - 7 Min somatische Übungen | Nacken Stretch x Vagusnerv aktivieren | Stress & Verspannungen lösen

#9 - Somatic Abend Routine | 13 Minuten | Nervensystem beruhigen | Stress lösen | Besser schlafen

#8 - 7 Min Somatisches Yoga x Nervensystem Reset | Nervensystem beruhigen und Stress lösen

#7 - Fühl dich besser in nur 13 Minuten Yoga am Morgen!

#6 - 10 Min somatische Abendroutine für einen besseren Schlaf I Entspannung & Nervensystem Regulation

#5 - Befreie deine Hüften in 13 Minuten | Intuitive Somatic Movement Routine

#4 - 7 Min Geführte Atemmeditation | Vagusnerv aktivieren & Nervensystem beruhigen

#3 - 5 Min Somatic Yoga für zwischendurch | Slow Stretch meets Selfcare

#2 - 6 Minuten Nervensystem Regulation | Verbinde dich mit deinen Gefühlen

#1 - Gehmeditation um Erdung zu finden & Stress zu lösen | Nervensystem achtsam regulieren