Der Nana Podcast - Für mehr Gesundheit

Wieder einmal gibt es eine neue Petra und Nana Podcastfolge! Im zweiten Teil unserer „Gesundmittel“ möchten wir euch motivieren, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Wir teilen in dieser Podcastfolge ganz einfache Dinge für euch und euren Alltag – vom „Glukose-Trick“ mit Apfelessig über den wertvollen Hafer bis hin zu Tipps für eure starke Knochen.Und von Petra gibt es wertvollen Input rund um Bewegung und eine ausgeglichene, starke Muskulatur, für ein gesundes Leben.P.S. Es wird auch in Kürze noch einen dritten Teil zu den Gesundmitteln geben.Viel Freude beim Zuhören wünschen wir euch!Links zu den Nana Büchern Links zu den Fastenwochen mit NanaAbonniere den Newsletter von Nana Buch: Der Glukose Trick

Heute haben Nana und Petra wieder einen besonderen Podcastgast: Die Hotelmeisterin, Yogalehrerin und kulinarische Visionärin Gabi Kurz.Gabi blickt auf eine beeindruckende Karriere zurück: Von 2007 bis 2018 leitete sie in Dubai die internationale, gesunde vegetarische Küche einer renommierten Hotelgruppe. Heute führt sie gemeinsam mit ihrer Familie das Biohotel Kurz in Berchtesgaden, dessen Restaurant mehrfach ausgezeichnet wurde und als eine der besten Adressen für bewussten Genuss in Deutschland gilt.In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der vegetarischen Gourmetküche ein und sprechen unter anderem über:Der Weg zur Gesundheit: Was macht eine wirklich gesunde Küche aus und wie beeinflusst sie unser Wohlbefinden?Stressfrei am Herd: Gabis beste Strategien, um im Alltag gesund und ohne Zeitdruck zu kochen.Augen auf beim Einkauf: Worauf Profis achten, wenn sie hochwertige Lebensmittel auswählen.Hinter den Kulissen: Wie ein Kochkurs im Biohotel Kurz abläuft und wie man die Leidenschaft für gute Produkte lernt.Gabi und ihre Mutter sind zudem erfolgreiche Kochbuchautorinnen. Auch wenn ihre Werke aufgrund der hohen Nachfrage aktuell oft ausverkauft sind, gibt uns Gabi in dieser Episode wertvolle Einblicke in ihr Expertenwissen, die ihr direkt in eurer eigenen Küche umsetzen könnt.Mehr über Gabi Kurz & das Biohotel Kurz:Website: https://www.biohotel-kurz.de/Kochkurse & Anfragen: https://www.biohotel-kurz.de/lernenAlle Infos zu Nana: :https://www.nana.at/startseiteAbonniere den Nana Newsletter: https://www.nana.at/newsletterHat euch die Folge gefallen? Dann abonniert unseren Podcast, teilt die Folge mit euren Liebsten und lasst uns gerne eine Bewertung da!Viel Spaß beim Zuhören und Genießen,Petra & Nana

Krafttraining 50+ mit Experte David KönigIn dieser Folge begrüßen Nana und Petra den Salzburger Personal Trainer David König. Wir sprechen darüber, wie man mit 50+ körperlich und mental in Bestform bleibt und warum Krafttraining die beste Investition in die eigene Zukunft ist.Warum Krafttraining ab 50+? Die biologische Notwendigkeit.Starke Knochen: Wie Training aktiv Osteoporose vorbeugt.Gehirngesundheit: Warum dein Gehirn „Danke“ sagt, wenn du dich bewegst (Stichwort Demenzprävention).Der perfekte Einstieg: Wie man sicher und effektiv beginnt.Trainings-Check: Wie beginne ich mit Krafttraining? Wie oft und wie lange sollte ich trainineren? David ist seit über 13 Jahren Personal Trainer in Salzburg (Kraftvoll-Salzburg). Er unterstützt Menschen, die im stressigen Alltag viel leisten müssen, ihre Kraft und Energie durch die Kombination von Krafttraining, funktioneller Atmung und mentaler Überwindung zurückzugewinnen.David König / Studio Kraftvoll: kraftvoll.at (Kontaktformular & Infos)Nana – Alles für deine Gesundheit: nana.atHier findest du das neue Buch (inkl. Bestellschein).Infos zu den aktuellen Fastenwochen.Den gesamten Terminkalender von Nana.Beweg dich – dein Gehirn sagt danke! Viel Spaß beim Hören und Umsetzen.Die Themen dieser Folge:Unser Gast: David KönigTermine & Workshop:Wichtige Links & Ressourcen:

Heute wartet eine neue Nana und Petra Podcastfolge auf euch in dieser Folge starten Petra und Nana eine neue Mini-Serie. Nana verrät uns ihre Lieblings Gesundmittel (nicht nur für die Fastenzeit)In dieser Folge sprechen wir über: Rote Bete Saft: Dein natürlicher Energie-Push kann auch für deinen Blutdruck gut seinRMS Tropfen: Stoffwechsel-Kur (2–3 Flaschen hintereinander).Heilerde (ultra/mikrofein): Sanfte Reinigung (max. 3 Wochen).Zellbasic (AdlerPharma): 3 Stück täglich für deine Zell-Energie.Trinkmoor (Sonnenmoor): Die Kraft der Huminsäure.Extra-Kick: 3 x 15 Kniebeugen täglich – bleib in Bewegung!Das war erst der erste Teil! Freu dich auf die Fortsetzung in den nächsten Folgen.👉 Zellbasic: Direkt bei Adlerpharma👉 Trinkmoor: Direkt bei sonnenmoor.at👉 Nanas neues Buch Bestellschein: findest du direkt hier https://www.nana.at/contrance/cdn/uploads/bestellformular-frauena-zfill-in-1.pdf👉 Mit Nana Fasten: Fastenwochen im Hotel und vor Ort Viel Spaß beim Hören und einen kraftvollen Start in die Fastenzeit!

Was bedeutet Longevity wirklich – und wie können wir heute die Basis für ein langes, gesundes Leben legen?In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. univ. Patrick Bantsich, Arzt und Experte für evidenzbasierte Longevity und funktionelle Gesundheit. Gemeinsam tauchen wir in sein Konzept des „Hauses der Gesundheit“ ein und sprechen darüber, warum Vorsorge so früh wie möglich beginnen sollte, welche Marker wirklich zählen – und warum Krafttraining ein unterschätzter Schlüssel für gesunde Knochen ist.Eine Folge für alle, die Gesundheit aktiv gestalten wollen – verständlich, fundiert und alltagstauglich.Zu Gast:Dr. med. univ. Patrick Bantsich, MSc. BSc.Arzt mit Master in Molekularer Medizin, leidenschaftlich engagiert für moderne, präventionsorientierte Medizin. Sein Fokus: evidenzbasierte Longevity, funktionelle Gesundheit und die verständliche Vermittlung komplexer medizinischer Zusammenhänge – im ärztlichen Alltag, auf der Bühne und in digitalen Medien.Themen dieser Folge:Was bedeutet Longevity wirklich?„Jung sterben, aber möglichst spät“ – Inspiration & Haltung (Spruch von Nina Ruge) Das Haus der Gesundheit: Fundament, Ernährung, Regeneration & soziales UmfeldWarum Vorsorgeuntersuchungen so entscheidend sindDie wichtigsten Longevity-MarkerEin oft unterschätztes Longevity-Tool im Alltag: kleine, klare Ziele & BegleitungOsteoporose & warum Krafttraining essenziell für starke Knochen istLinks & Empfehlungen:Instagram Dr. Patrick BantsichStarter Class (bereits online) & Master Class (Ende Januar verfügbar) Buch aus dem Podcast „Unsichtbare Frauen“Mehr von Nana:Website: https://www.nana.atNana Fastenwochen 2026:https://www.nana.at/mit-nana-fasten/fasten-und-gesundheitswoche-im-hotel/fastenwochen-2026Nana Newsletter:https://www.nana.at/newsletter

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Nana Podcasts! In dieser Episode begrüßen wir Gerhard, den Ehemann von Nana, und tauchen gemeinsam in das Thema "Gesund älter werden" ein. Nana und Gerhard teilen ihre persönlichen Erfahrungen, Routinen und Tipps, wie sie aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten und sich gegenseitig motivieren. Darüber sprechen Petra, Nana und Gerhard in dieser Folge: Was bedeutet für euch "gesund älter werden"?Welche täglichen Routinen habt ihr, um eure Gesundheit zu fördern?Wie motiviert ihr euch gegenseitig, aktiv zu bleiben?Welche Rolle spielt Ernährung in eurem Alltag?Wie wichtig sind soziale Beziehungen für euer Wohlbefinden?Was sind eure liebsten Sportarten oder Aktivitäten?Wie geht ihr mit Herausforderungen im Alter um?Welche Supplements oder Heilmittel nutzt ihr regelmäßig?Wie gestaltet ihr eure Schlafhygiene?Was sind eure Pläne und Ziele für die Zukunft in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden?Viel Freude beim Zuhören!Fragen im PodcastNanas WebsiteMit Nana FastenNana Newsletter abonnieren

In dieser Folge haben Nana und Petra einen ganz besonderen Podcastgast: Felix Gottwald – Österreichs erfolgreichsten Olympiasportler, Speaker, Coach und Buchautor.Wir sprechen mit Felix über sein neues Buch „Keine Zeit für heute“ und darüber,was ihn dazu bewegt hat, dieses besondere Buch zu schreiben, was „Heute“ für ihn persönlich bedeutet und welche Herausforderungen er während des Schreibens zu seinem neuen Buch hatte.Außerdem verrät Felix, warum auch er begeisterter Nana Faster ist :) Freu dich auf ein inspirierendes Gespräch mit Nana, Petra und Felix Das Buch von Felix findest du hier: www.felixgottwald.at, Mehr über Nana: www.nana.at Abonniere Nanas Newsletter

Podcastfolge mit Diana Dzaviza – Von der Raucherin zur UltraläuferinIn dieser inspirierenden Folge spricht Diana Dzaviza über ihren außergewöhnlichen Weg – von der Raucherin zur Ultraläuferin. Sie erzählt, warum sie heute keine Ultraläufe mehr macht, was sie während stundenlanger Läufe wirklich denkt und welchen Tipp sie allen Läufern mit auf den Weg gibt.Wir sprechen außerdem über Training, Routinen, Ernährung und warum das richtige Essen für Leistung und Wohlbefinden so entscheidend ist. Diana verrät, wie sie mit ihren Klient:innen arbeitet – und warum sie nicht mit jedem zusammenarbeitet.Zum Schluss gibt’s noch ihre Einschätzung: Ist Nordic Walking eigentlich eine gute Alternative zum Laufen?👉 Mehr über Diana findest du auf runningdiana.com und auf Instagram unter @runningdiana👉 Abonniere den Nana Newsletter, um keine Infos zu Nana mehr zu verpassen

In dieser Folge sprechen Nana und Petra mit Martina von SonnenMoor über das Thema Immunsystem, Kräuter und die Entstehung des neuen Produkts „Immunkraft“.Martina ist gelernte Molkereifachfrau, Labormeisterin, Bio- und Umwelttechnikerin sowie zertifizierte Kräuterpädagogin – und seit 2022 bei SonnenMoor für die Produktentwicklung und das Qualitätsmanagement verantwortlich.Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der flüssigen Kräuterauszüge:🌿 Welche Pflanzen stärken unsere Abwehrkräfte?🌿 Was macht den Auszug „Immunkraft“ so besonders?🌿 Welche Kräuter helfen bei Atemwegen und Nebenhöhlen?🌿 Warum ist die Pflege unserer Schleimhäute so entscheidend für ein starkes Immunsystem?🌿 Welche Rolle spielt Zink für eine gute Abwehrkraft?🌿 Und wie lange sollte man „Immunkraft“ anwenden, um die Wirkung zu spüren?Shownotes:✨ Mehr zu SonnenMoor & Immunkraft → www.sonnenmoor.at✨ Vortrag von Nana am 18.11. im SonnenMoor-Shop: „Blut – unser Lebenelixier✨ SonnenMoor ist auch am Nana Vitaltag mit dabei – entdecke dort Lemison, Niermison, Trinkmoor & Immunkraft✨ Mehr zu Nanas Fastenwochen, Seminaren & Naturheilpraxis → www.nana.at**Unbezahlte Werbung – aus ehrlicher Überzeugung und Freude an den wunderbaren Produkten von SonnenMoor. 🌿

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Petra mit Julia Reimann, Gründerin von Chiemgaukorn. Julia und ihr Mann Stefan haben eine Bio-Landwirtschaft im Chiemgau aufgebaut, die alte Urgetreidesorten wie Einkorn, Emmer und Dinkel wieder kultiviert. Daraus entstehen besondere Produkte wie Mehle, Nudeln und der bekannte „Bayerische Reis“. 🌾Wir reden über:✨ Wie die Idee zu Chiemgaukorn entstand✨ Die Bedeutung von Urgetreide für unsere Gesundheit✨ Tipps zum Einkauf & Verarbeitung✨ Braunhirse als Superfood✨ Julias Buch & ihre spannenden Seminare👉 Hier geht’s zum Onlineshop von Chiemgaukorn: www.chiemgaukorn.de👉 Mehr Infos zu Nana und ihren Projekten findest du auf: www.nana.atUnd nicht vergessen:💛 Am 07. November 2025 findet wieder der große Nana Vitaltag im BioArt Campus Seeham statt – DAS Gesundheitsevent des Jahres! Alle Infos und Tickets unter: www.nana.at

In dieser Folge sprechen Petra & Nana mit Bäckermeisterin Bettina Edmeier, Gründerin von Bettinas Keimbackstube. Ihr preisgekröntes Lebenskeimbrot ist weit mehr als ein normales Brot: Durch das Keimen des Korns wird es besonders bekömmlich, reich an Mineralstoffen und leicht verdaulich.Wir sprechen über:🌾 Wie Bettina die Idee zum Lebenskeimbrot entwickelte🌾 Warum gekeimtes Getreide mehr Nährstoffe liefert🌾 Welche Vorteile Kunden spüren – von besserer Verträglichkeit bis zu mehr Energie🌾 Was das Brot so einzigartig macht und wo du es kaufen kannst👉 Erfahre mehr über Bettinas Arbeit und das Lebenskeimbrot hier: lebenskeimbrot.deAbonniere den Nana LetterNanas FastenwochenNanas BücherNanas Vitaltag

In dieser Folge des Nana Podcasts spricht Petra mit Dr. med. univ. Armando Farmini – Gynäkologe, onkologischer Chirurg und international gefragter Experte für bioidente Hormontherapie. Es geht um die wahre Rolle von Hormonen, ihre Wirkung auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden, die Risiken der Antibabypille und warum hormonelle Balance der Schlüssel zu mehr Energie, Schlafqualität und Lebensfreude ist. Eine aufschlussreiche Folge für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich stärken wollen.Hier findest du alles zu Nana: www.nana.at Zu Nanas Newsletter: https://www.nana.at/newsletterZu Nanas Bücher: https://www.nana.at/nana-buecherZu Nanas Naturheilpraxis: https://www.nana.at/nanas-naturheilpraxis

Was sagt dein Mund über deine Gesundheit aus? In dieser Folge sprechen Petra & Nana mit Dr. med. dent. Silke Bangert, Umweltzahnmedizinerin aus dem Berliner Umland, über den ganzheitlichen Zusammenhang zwischen Zahngesundheit, Fasten und unserem allgemeinen Wohlbefinden.Wir klären unter anderem:🦷 Warum Zunge, Zahnfleisch & Co. wichtige Gesundheitsanzeiger sind🪥 Wie richtiges Zähneputzen wirklich funktioniert – inkl. Zungenschaber, Zahnseide & Ölziehen🌿 Welche Zahnpasta, Mundspülung & Pflegeprodukte empfehlenswert sind🌙 Warum Silke nur beim abnehmenden Mond operiert💊 Und welche Rolle Omega 3 für Zellen & Zahnfleisch spieltAußerdem erfährst du mehr über:– den Rantes-Wert,– Amalgamalternativen,– Zungendiagnostikund warum ein ganzheitlicher Zahnarzt mehr leisten kann als nur „Füllungen austauschen“.🎙️ Eine spannende Folge für alle, die Zähne und Gesundheit neu denken möchten.👩‍⚕️ Zu Gast:Dr. med. Silke Bangert – Umweltzahnmedizinerin📍 Praxis in Berlin/Brandenburg🌐 www.zahnarztpraxis-bangert.de📧 [email protected]🦷 Im Gespräch erfährst du:• Wie du deine Zähne natürlich pflegst (Zahnseide, Handzahnbürste, Ölziehen)• Was es mit dem Rantes-Wert auf sich hat• Warum Zungendiagnostik so aufschlussreich ist• Welche Zahnpasta Silke empfiehlt (fluoridfrei!)• Wie du Traumata im Kieferbereich erkennst• Warum Omega 3 so wertvoll ist (am besten in Form von Algenöl)📚 Empfehlungen & Links:• Infos & Anmeldung zu Nanas Fastenwochen: www.nana.at• Nanas Bücher & Begleitmaterialien• Zahnpflegeprodukte und Empfehlungen Hier findest du einen Umweltzahnmediziener in deiner Nähe: https://www.deguz.de/de/experten/Produkte und Links Wilms Zahncreme und Mundspülöl:https://www.wilms.com/Hygiene/De/Produkte.aspx?group=33Infos zum Ölziehen findest du in diesem PDF(Kein Affiliate - ehrliche Empfehlung von Dr. med. dent. Silke Bangert) 📤 Jetzt reinhören & teilen!

In dieser Folge sprechen Petra und Nana über zwei sanfte Fastenmethoden: das Scheinfasten und das Intervallfasten. Was genau steckt hinter der Fasting Mimicking Diet? Für wen eignet sich Intervallfasten und worin liegt der Unterschied zum strengen Fasten?Wir gehen spannenden Fragen auf den Grund:🌿 Wie wirken sich die Methoden auf Darm, Haut und Stoffwechsel aus?🥑 Welche Lebensmittel unterstützen den Fastenprozess?⏳ Und wie lassen sich Scheinfasten & Intervallfasten einfach in den Alltag integrieren – ohne ständiges Hungergefühl?➡️ Jetzt reinhören und neue Impulse rund ums Fasten entdecken!📎 Weitere Infos, Links & Empfehlungen findest du in den Shownotes.Hier gelangst du zum Nana NewsletterLink zum Podcast "Basenfasten" mit Sabine WackerBuchtipp von Dr. Andreas Michalsen - Scheinfasten Online Fasten mit Nana Fasten im Hotel mit NanaFastenleiter Ausbildungen im ZFN

🎙️ Der Weg zum persönlichen Stil – im Gespräch mit Stilberaterin Elisabeth MotschWas wir tragen, wirkt – noch bevor wir ein Wort sagen. In dieser Folge sprechen wir mit Elisabeth Motsch, renommierte Stilberaterin, Speakerin und Autorin, über die Kraft des äußeren Auftritts.Du erfährst:✨ Wie eine Stilberatung abläuft👗 Warum Kleidung viel mehr ist als nur Stoff🧥 Wie du Fehlkäufe vermeidest und deinen Stil wirklich findest🎨 Die Rolle von Farben, Schnitten und Mustern👔 Warum Stil nicht oberflächlich, sondern Ausdruck deiner Persönlichkeit istElisabeth bringt jahrzehntelange Erfahrung aus der Business-Welt mit und zeigt, wie du deine Wirkung bewusst gestalten kannst – im Job und im Alltag.🔗 Shownotes:📚 Bücher von Elisabeth (u. a. Der Benimmcode)🌐 www.motsch.at🗓 Kostenloses Erstgespräch buchen📬 Newsletter von Elisabeth🌸 www.nana.at & Nana-Newsletter#Stilberatung #ElisabethMotsch #PersönlicherStil #AuftretenMitStil #Kleidercode #Selbstbewusstsein #Podcast #Wirkung #BusinessStyle #Nana

In dieser Episode erfährst du von Nana, wie du nach dem Fasten optimal für deinen Körper sorgst und deine Ernährung nachhaltig verbessern kannst.Bedeutung und Auswirkungen des Fastens auf den KörperSensibilisierung für gesunde Ernährung nach dem FastenStrategien für die Aufbautage nach dem FastenTipps für eine basenreiche ErnährungBedeutung von langsamen und achtsamen EssenDer Einfluss von Verzicht auf die GesundheitEmpfehlungen für regelmäßiges Fasten im JahrLerne, wie du die positiven Effekte des Fastens in deinen Alltag integrieren kannst und entdecke, was dir wirklich gut tut!Du möchtest gemeinsam mit Nana fasten? Alle Infos dazu findest du hier: https://www.nana.at/mit-nana-fasten

Heute gibt es wieder einen neuen Nana Impuls für euch. Das könnt ihr in diesem Impuls erfahren:🌅 Die Vorteile des Fastens für Gesundheit und Wohlbefinden🥄 Wie tägliches Ölziehen eure Mundgesundheit verbessert🛁 Einblick in mein persönliches Morgenritual💧 Tipps zur Entgiftung und Reinigung des Körpers♻️ Wie ihr Ölziehen ganz einfach in euren Alltag integrieren könnt🌟 Eine Ermutigung zur Selbstfürsorge und Dankbarkeit im Leben

In diesem Fastenimpuls spricht Nana über die Kraft äußerer Anwendungen während des Fastens – insbesondere über Basenbäder und Fußbäder. Warum sind die Füße unsere "dritten Nieren"? Wie kann ein Basenbad die Entgiftung unterstützen? Und worauf solltest du bei der Anwendung achten? Erfahre, wie du mit einfachen, aber effektiven Methoden deinen Körper im Fastenprozess optimal begleitest. Ein achtsamer Detox-Ritual-Tipp, den du leicht in deinen Alltag integrieren kannst! ✨🛁🎧 Jetzt reinhören und deine Fastenzeit mit wertvollen Impulsen bereichern!Alle Infos zu Nana unter: www.nana.at

Bor und Vitamin K2 – zwei Nährstoffe, die oft übersehen werden, aber eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielen! In dieser Episode erfährst du:✅ Warum Bor wichtig für den Kalzium- und Magnesiumstoffwechsel ist✅ Wie Vitamin K2 deine Arterien schützen könnte & Osteoporose vorbeugen könnte✅ Die besten natürlichen Nahrungsquellen für Bor & K2:🔹 Bor: Avocados, Nüsse, Trockenfrüchte, Weintrauben, Gemüse, rote Beete Saft, Linsen, Kichererbsen.🔹 Vitamin K2: Fermentierte Lebensmittel (Natto, Sauerkraut), Butter von Weidekühen, Eier, Fleisch, Camembert & Brie.✅ Warum Vitamin K2 und D3 immer zusammen gehören & wie sie gemeinsam Kalzium in die Knochen transportieren.✅ Hormonelle Balance, Knochengesundheit & Zahnschutz – das steckt wirklich dahinter und warum K2 besonders für Kinder und Fruchtbarkeit wichtig ist.💡 Plus: Wie du erkennen kannst, ob du einen Mangel hast & mögliche Tests, um einen Mangel zu erkennen 👉 Shownotes & weiterführende Links:🔗 Nanas Praxis🔗 IASIS Elements – Nanas Tropfen🔗 Osteocalcin – Verlinkung *Affiliate Link 🔗 Schüsslersalz Nr. 32 – Natrium Tetra Boriazicum

Im heutigen fünften Nana Fastenimpuls dreht sich alles um die richtigen Säfte während des Fastens. 🥤✨ Sind gekaufte Säfte eine Alternative? Warum ist es so wichtig, frische Zutaten selbst zu pressen? Und wie holt man das Beste aus seinen Säften heraus?Nana teilt ihre persönlichen Erfahrungen, gibt wertvolle Tipps zur Auswahl von Obst & Gemüse und erklärt, warum eine gute Saftpresse Gold wert ist. Außerdem erfährst du, welche Säfte besonders gut zum Fasten passen und wie du sie am besten genießt.Löffel für Löffel zur optimalen Fastenerfahrung – hör rein und lass dich inspirieren! 💛www.nana.at#Fastenimpuls #NanaFasten #BuchingerFasten #FrischeSäfte #GesundGenießen

Willkommen zum vierten Nana-Fasten-Impuls! Heute geht es ums richtige Trinken während des Fastens – denn ohne ausreichend Flüssigkeit funktioniert das Fasten nicht. Warum Wasser, dünne Tees und das besondere Zitronenschalenwasser entscheidend für deine Gesundheit, deine Konzentration und deine Entgiftung sind, erfährst du in dieser Folge. Lass uns gemeinsam von einem Trinkschlamper zu einem Trinkfan werden!👉 Shownotes & mehr: www.nana.at

In dieser Episode des dritten Fasten-Nana-Impulses dreht sich alles um die Leber und ihre wichtige Rolle während des Fastens. Wir sprechen darüber, wie wir dieses essentielle Stoffwechselorgan unterstützen können, um den Fastenprozess zu optimieren und die Entgiftung zu fördern..Erfahre, warum es so wichtig ist, der Leber während des Fastens besondere Aufmerksamkeit zu schenken und wie einfache Hilfsmittel wie Leberwickel und spezielle Tees helfen können. Du lernst, wie du einen wohltuenden Leberwickel richtig anwendest und welche Zeiten optimal sind, um deiner Leber etwas Gutes zu tun.Wir teilen Tipps zur Integration dieser Praxis in deinen Alltag, auch wenn du berufstätig bist. Lass dich inspirieren, deine Leber zu feiern und ihr die Zuwendung zu geben, die sie verdient.Genieße das Nichts, entspanne mit einem feucht-warmen Wickel auf deiner rechten Oberbauchseite und erlebe, wie deine Leber dich während des Fastens unterstützt.Hör rein und entdecke, wie du mit einfachen Mitteln dein Wohlbefinden steigern kannst!Gutes Fasten und bis bald!Alles zu Nana unter: www.nana.at

Willkommen zum zweiten Fastenimpuls! Heute sprechen wir über ein entscheidendes Thema für jede erfolgreiche Fastenkur: die Darmentleerung. Warum ist es so wichtig, den Körper vor dem Fasten zu entlasten? Welche Methoden gibt es – von Glaubersalz über fermentierte Pflaumen bis hin zu Einläufen? Und warum ist Trinken dabei das A und O?💡 In dieser Episode erfährst du:✅ Warum Fasten ohne Entleerung nur eine Diät bleibt✅ Welche Methoden zur Darmentleerung es gibt✅ Wie du deinen Körper optimal auf das Fasten vorbereitest✅ Warum Fasten in der Gruppe oft leichter fällt✨ "Begrüße den Hunger wie einen Freund – dann wird dein Körper aufgeräumt!"Lass dich inspirieren und starte bewusst in deine Fastenreise! 💛➡️ Hast du Fragen oder eigene Erfahrungen? Teile sie mit uns in den Kommentaren oder auf Social Media!Alle Infos zu Nana findest du hier: www.nana.at

In den Nana Fasten Impulsen begleiten Petra und Nana dich durch die Fastenzeit mit inspirierenden Hörimpulsen. Diese kurzen Folgen helfen dir, die Fastenzeit bewusst zu gestalten, neue Perspektiven zu entdecken und dich zu motivieren.✨ In dieser Folge:Warum ist Fasten eine gute Idee? Warum kann es ein wertvoller Plan für dein Leben sein? Nana spricht über die heilende Kraft des Fastens, verschiedene Fastenmethoden und wie Fasten deine Sensibilität und Esskultur positiv beeinflussen kann.📌 Mehr zu Nana & den Fastenwochen:🌿 Fastenwochen 2025 – Online & im Hotel mit Nana📩 Melde dich zum Newsletter an🌍 Mehr Infos auf www.nana.at

Die optimale Vorbereitung zum Fasten – mit Dr. Ewald TöthFasten ist weit mehr als der Verzicht auf Nahrung – es ist ein ganzheitlicher Prozess für Körper, Geist und Seele. In dieser Episode sprechen wir mit Dr. Ewald Töth darüber, wie du dich optimal auf das Fasten vorbereitest, welche körperlichen und geistigen Prozesse dabei aktiviert werden und wie du deinen Stoffwechsel bestmöglich unterstützt.✨ Themen dieser Folge:✔ Die richtige Vorbereitung auf das Fasten: Was du beachten solltest✔ Welche Entgiftungsprozesse im Körper ablaufen und wie du sie unterstützen kannst✔ Morphokybernetisches Kommunikationstraining – Bewusstsein und Beziehungen stärken✔ Darmreinigung, Basenbäder & Stoffwechsel-Booster für dein FastenerlebnisAußerdem erfährst du mehr über die Lichtquellalm, dem Ort an dem Dr. Töth seine Seminare abhält, sowie Fastenprodukte von Lifelight und bewährte Methoden für eine nachhaltige Regeneration während und nach dem Fasten 📌 Links & Empfehlungen:🔗 "Heilfasten aber richtig" Gesundheitsratgeber von Dr. Ewald Töth erhältlich unter:  www.bewusstsein-akademie.at 🔗 Der integrativmedizinische Einlauf“ - von Dr. Töth🔗 Produkte zur Unterstützung des Fastens (Basen-Mineral-Mischung, Basen Mineral Bad, Eisen- Energetikum)*Lass dich inspirieren und starte bestens vorbereitet in deine Fastenreise! 🚀✨Alle Infos zu Nana: www.nana.atMit dem Code NANA-5 erhältst du 5% Rabatt auf alle Dr. Töth Produkte:  www.lifelight.com*dabei handelt es sich um Affiliate Links

🌿 Gesund Wohnen – Die unsichtbare Gefahr in deiner Raumluft 🏡💨 Unsere Umgebung beeinflusst unsere Gesundheit mehr, als wir denken! In dieser Folge sprechen Petra, Nana und Innenarchitekt Thomas Brunauer, Erfinder von Ozons, über gesunde Raumluft und worauf wir bei Möbeln, Textilien & Co. achten sollten. 🔍 Themen dieser Folge:✅ Warum die Qualität der Raumluft so wichtig ist✅ VOCs, CO₂ & Luftfeuchtigkeit – Wie du deine Luft messen kannst✅ Unsichtbare Gefahren: Pestizide, Chemikalien & Mikroplastik in Möbeln und Matratzen✅ Nachhaltige Lösungen für ein gesundes Zuhause✅ Praktische Tipps für bessere Raumluft – inkl. Lüften, Luftreiniger & mehr 💡 Erfahre, wie du deine Umgebung bewusster gestaltest und deiner Gesundheit etwas Gutes tust! Jetzt reinhören & gesünder wohnen. 🎧✨ 👉 Mehr Infos & Produkte von Ozons: https://www.ozonos.com/de_at/ 👉 Dein direkter Kontakt zu Thomas und seinem Team: https://www.found.co.at/home/ 👉 Nanas Website: https://www.nana.at/startseite 👉 Nanas Newsletter: https://www.nana.at/newsletter/newsletter-anmeldung 👉 Mit Nana Fasten : https://www.nana.at/mit-nana-fasten

Astrologische Zeitqualitäten 2025 – Das Venusjahr: Was erwartet uns? Willkommen zu einer besonderen Episode des Nana Podcasts ✨ In dieser Folge dreht sich alles um die astrologischen Einflüsse des Jahres 2025. Gemeinsam mit der renommierten Astrologin Daniela Hruschka tauchen wir tief in die Energien des Venusjahres ein und besprechen, was das neue Jahr für uns bereithält. ✨ Diese Fragen beantworten wir in der Episode: 🔹 Was bedeutet es, dass 2025 ein Venusjahr ist?🔹 Welche astrologischen Konstellationen prägen das Jahr besonders?🔹 Welche Chancen und Herausforderungen bringt das Venusjahr für uns alle?🔹 Wie wirken sich die planetaren Einflüsse auf Liebe, Karriere und persönliche Entwicklung aus?🔹 Welche Sternzeichen profitieren besonders von den Energien 2025?🔹 Wie können wir uns auf die astrologischen Veränderungen bestmöglich vorbereiten?🔹 Welche Rituale und Routinen helfen uns, die Venus-Energie zu integrieren?🔹 Welche globalen Entwicklungen könnten astrologisch beeinflusst sein?🔹 Wie verbindet sich die spirituelle und materielle Welt im Venusjahr?🔹 Welche persönlichen Tipps hat Daniela Hruschka für ein erfolgreiches 2025? ✨ Warum du diese Episode nicht verpassen solltest:Das Venusjahr bringt Schönheit, Liebe, Harmonie und Fülle in den Fokus. Doch es gibt auch Herausforderungen – und wir zeigen dir, wie du das Beste aus dieser besonderen Zeit machst! 🔮 Jetzt reinhören 📲 Folge Nana für mehr Gesundheitstipps und Inspiraton 🎧 Jetzt auf Spotify, Apple Podcasts & Co. anhören! 💫 Mehr zu unseren Gästen:🔹 Daniela Hruschka: Website🔹 Nana: Website

🎙️ Podcast-Folge: Keine Angst vor den Wechseljahren – Mit Gelassenheit zum Wohlfühlkörper In dieser Folge sprechen Nana und Petra mit Ursula Vybiral, Ernährungsberaterin, Coach, Bestseller-Autorin und Gründerin von Easy Eating. Ursula teilt ihre wertvollen Tipps, wie Frauen in den Wechseljahren mit Genuss abnehmen und sich rundum wohlfühlen können – ohne Diäten und Verzicht. Was dich in dieser Folge erwartet:🔸 Warum Abnehmen in den Wechseljahren anders funktioniert🔸 Die häufigsten Ernährungsfehler und wie du sie vermeidest🔸 Welche Lebensmittel Frauen ab 40 in ihren Alltag integrieren sollten🔸 Wie du mit kleinen Veränderungen mehr Energie und Balance gewinnst Ursula erklärt:👉 Wie sich der Stoffwechsel in den Wechseljahren verändert und wie du ihn unterstützen kannst👉 Warum Fasten nicht immer die Lösung ist und welche Alternativen es gibt👉 Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit und Genuss beim Essen 🎧 Jetzt reinhören und mit Leichtigkeit zu deinem Wohlfühlkörper finden! Die 12 Gebote von Easy Eating Wie im Podcast besprochen, hier die 12 Gebote aus Ursulas easy eating-Methode für nachhaltiges Abnehmen und Wohlbefinden: Iss, wenn du Hunger hast – und höre auf, wenn du satt bist. Wähle frische, unverarbeitete Lebensmittel. Trinke ausreichend Wasser – dein Körper wird es dir danken. Achte auf deinen Körper und lerne, seine Signale zu verstehen. Genieße jede Mahlzeit bewusst und ohne Ablenkung. Verzichte auf Zuckerfallen und versteckte Zusatzstoffe. Integriere Bewegung in deinen Alltag – es muss kein Leistungssport sein. Vermeide strenge Diäten – sie führen selten zum Erfolg. Setze auf gute Fette und Proteine für anhaltende Sättigung. Nimm dir Zeit für dich und reduziere Stress. Lass dich nicht von Rückschlägen entmutigen – jeder Tag ist eine neue Chance. Liebe deinen Körper, so wie er ist – und unterstütze ihn bestmöglich. Ursulas Bücher:📚 easy eating – Die Abnehmbibel (2022)📚 easy eating – Workbook (2023)📚 easy eating – Keine Angst vor den Wechseljahren erschienen 2024 im Amalthea Verlag 👉 Erhältlich in österreichischen Buchhandlungen und online, z. B. bei Thalia Mehr zu Ursula Vybiral und Easy Eating:🌐 Webseite: www.easyeating.at💻 Coaching-Angebote: Easy Eating Coaching-Programme Alle Infos zu Nana: Zu Nanas Website Zum Nana Newsletter Zur Nana Naturheilpraxis Nana online

In der zweiten Episode des Podcasts über wichtige Nährstoffe dreht sich alles um die essenziellen Mineralstoffe und Vitamine Jod und Folsäure. Nana gibt tiefgehende Einblicke und teilt wertvolle Tipps aus der Praxis.Nährstoff Nummer 1: Jod Funktionen: Jod ist essenziell für die Gesundheit der Schilddrüse, unterstützt den Energie- und Cholesterinstoffwechsel sowie den Gehirnstoffwechsel.Schutz vor Radioaktivität: Menschen, die am Meer leben, sind oft besser mit Jod versorgt.Anwendung in der Naturheilkunde: Schüßler-Salz Nr. 15 (Kalium jodatum) kann bei emotionalen Themen wie Kummer und Traurigkeit unterstützen.Zusammenhang mit Hormonen: T3 und T4, die Schilddrüsenhormone, spielen eine entscheidende Rolle für Schlaf, Gewicht und Stoffwechsel.Nährstoff Nummer 2: Folsäure: Bedeutung: Ein essenzieller Bestandteil des Vitamin-B-Komplexes, unverzichtbar bei Kinderwunsch und für die Schleimhautbildung.Praktischer Hinweis: Frauen, die die Pille nehmen, sollten 12 Stunden vorher nichts essen, um ihre Werte korrekt bestimmen zu lassen.Zusammenhang mit Vitamin C: Ein Mangel an Vitamin C erhöht den Bedarf an Folsäure.Alltagssymptome: Darmprobleme, Vergesslichkeit oder ein einseitiger Speiseplan können auf einen Folsäuremangel hinweisen.Buchtipp: „Die Nährstofftherapie – Praxisleitfaden“ beschreibt Folsäure treffend als „Königin für das Leben“.Die Bedeutung des Berufs als Heilpraktiker: Nana hebt hervor, wie wichtig der ganzheitliche Ansatz in der Naturheilkunde ist, um Patient:innen individuell zu unterstützen.Podcast Teil 1: Wichtige Nährstoffe Teil 1 auf SpotifyBuchtipp 2: Uwe Gröber – MikronährstoffeVeranstaltung: Zweite Salzburger GesundheitstageAusblick: Nana Naturheilpraxis in Bad Reichenhall – Eröffnung 2025Diese Episode bietet spannende Einblicke und hilfreiche Tipps, wie essenzielle Nährstoffe die Gesundheit positiv beeinflussen können. Hört rein und lasst euch inspirieren!

Heute wartet wieder eine spannende Nana Podcastfolge auf euch! Zu Gast ist die Zahnärztin Dr. Saskia Wolf, die uns in die faszinierende Welt der Mundgesundheit entführt. In ihrer Ordination für ganzheitliche Kieferorthopädie und zahnärztliche Schlafmedizin beschäftigt sich Dr. Wolf mit innovativen Ansätzen wie Störfelddiagnostik und Zahngesprächen als Aufstellungsarbeit. Gemeinsam mit Dr. Walter Wührer hat sie die IASIS Elements + Heilkundeakademie gegründet und engagiert sich als Vizepräsidentin des Vereins Zukunft Medizin. Besonders hervorzuheben sind die Salzburger Gesundheitstage, die sie veranstaltet und die einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsbildung leisten. In dieser Folge sprechen wir über das Mikrobiom im Mund und die Bedeutung des Mundraums als Intimsphäre. Dr. Wolf erklärt uns, wie Mikroorganismen in unserem Mund leben und welche Rolle Mindmilieu, Speichel und Atmung dabei spielen. Wir beleuchten Themen wie Karies und Parodontitis und diskutieren, ob unser tägliches Zähneputzen mehr schadet als nützt. Außerdem erfahren wir, welche essenziellen Substanzen wie Omega-3-Fettsäuren, Mineralien und fettlösliche Vitamine für unsere Zahngesundheit wichtig sind. Dr. Wolf gibt wertvolle Tipps zur Ernährung und erklärt, wie Übersäuerung unseren Körper beeinflusst. Wir hören auch von innovativen Methoden wie dem Einsatz von Zungenschabern, Ölziehen und der Verwendung von Naturzahnpasta. Warum ist Dr. Saskia Wolf so leidenschaftlich in ihrem Beruf? Was treibt sie an, sich für die Mundgesundheit einzusetzen? Sie nimmt uns mit auf eine Reise zurück zu uns selbst und unserer Natur. Verpasst nicht die Gelegenheit, von Dr. Wolfs Expertise zu profitieren! Besucht ihre Website saskiawolf.com und bleibt dran für die kommenden Veranstaltungen der Heilkunde Akademie sowie die Salzburger Gesundheitstage am 15. und 16. März 2025. Seid gespannt auf viele interessante Insights und praktische Tipps für ein gesundes Leben! Zur Nana Website Zu den Salzburger Gesundheitstagen

Heute gibt es eine besondere Folge. Zum ersten mal gibt es eine Nana Video Podcastfolge mit Michael Münch. Wenn du kannst, schau dir die Folge unbedingt an, da Michael mit Petra und Nana eine live Gesichsanalyse macht. In diesem Video erfährst du, was du alles in der Patho-Physiogonimik Ausbildung Ausbildung bei Michael erlernen kannst: https://www.muench-akademie.de/ausbildung-fortbildung-seminare/patho-physiognomik/ Liebe Grüße von Michael, Petra und Nana

Eine neue Nana Podcast-Episode wartet heute auf dich. Dieses mal haben sich Petra und Nana Heilpraktiker und Dozent Michael Münch eingeladen. Mit seiner über 40 Jährigen Erfahrung als Heilpraktiker verrät uns Michael in seiner humorvollen Art nicht nur, was er in unseren Gesichtern lesen kann, sondern auch, wie wir dieses Wissen für uns nutzen können und diese besondere Gabe auch selbst erlernen können.  Alle Infos zu Michael: - https://www.muench-akademie.de/ - Pathophysiognomie Ausbildung Feb 2025  -Studienabend Alle Infos zu Nana online: - https://www.nana.at/terminkalender/nana-online - Mit Nana auf Sri Lanka

Nanas Nährstoffkunde Teil 1 - über Vitamin A, B6 und Selen In dieser Episode sprechen Petra und Nana über drei essenzielle Nährstoffen: Vitamin A, Vitamin B6 und Selen. Du erfährst, wie diese Nährstoffe in den Blutwerten nachweisbar sind und welche Mängel häufig vorkommen. Vitamin B6 wird als „Prinzessin für unser Hirn“ bezeichnet und spielt eine entscheidende Rolle beim Wachstum, während der Schwangerschaft und bei Immunschwäche. Ein Mangel kann zu Symptomen wie Blutarmut, Hautproblemen und Schlafstörungen führen. Vitamin A fungiert als Immunbooster und ist wichtig für die Gesundheit der Augen und Schleimhäute. Besonders in der Winterzeit ist eine ausreichende Zufuhr entscheidend, um das Risiko von Infekten zu verringern. Selen ist ein wichtiger Funktionsstoff, der das Immunsystem unterstützt und entzündungshemmend wirkt. Es spielt eine Rolle im Schilddrüsenstoffwechsel und kann zur Entgiftung von Schwermetallen beitragen. Bleib dran für die nächsten 2 Teile, in denen wir weitere Nährstoffe beleuchten! Für mehr Informationen und um mit Nana zu fasten oder sie vor Ort bei Vorträgen zu treffen, besuche www.nana.at und schau dir die Details zur Fasten- und Gesundheitswoche im Hotel unter diesem Link an! Zum Nana Vitaltag Zur Salzburger Ölmühle

"Integrative Ernährung mit Christiane Poppenberger" In dieser spannenden Episode von "Integrative Ernährung" begrüßen wir die Expertin Christiane Poppenberger. Christiane teilt mit uns ihre persönliche Geschichte und ihren Weg zur integrativen Ernährung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Wir tauchen ein in die Grundlagen der integrativen Ernährung und erfahren, warum das Frühstück eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielt – insbesondere für einen erholsamen Schlaf. Christiane erklärt, wie wir unseren individuellen Ernährungstyp erkennen können und welche Bedeutung die Milz für unsere Schlafqualität und mögliche Schnarchprobleme hat. Darüber hinaus diskutieren wir wichtige Eiweißquellen, die in eine gesunde Ernährung integriert werden sollten. Abgerundet wird die Episode mit einem Ausblick auf den Workshop von Christiane bei Nanas Vitaltag in Seeham bei dem ihr spannende und hilfreiche Tipps erwarten dürft, um ihr Wohlbefinden zu steigern. Viel Freude beim Anhören, Wir hoffen, dass integrative Ernährung auch dein Leben positiv verändern wird! Liebe Grüße von Nana und Petra Wichtige Links aus diesem Interview: Nanas Vitaltag in Seeham Christiane Poppenberger Nichterl TCM

Wir freuen uns. Bei Petra und Nana zu Gast ist heute Facharzt Dr. Walter Wührer aus Salzburg. Über diese spannenden Themen sprechen wir mit Dr. Wührer im Nana Podcast: 1. Vorstellung von Dr. Walter Wührer und Dr. Saskia Wolf  2. Wie läuft eine Behandlung bei Dr. Wührer ab (was ist sein Praxiskonzept) und warum ist es ihm so wichtig, dass die Patientinnen und Patienten sich dem Thema  Gesundheit selbst annehmen? 3. Was bedeutet IASIS? 4. Ein kurzer Ausflug in Ihre Seminare in Anif  5. Ein Ausflug in die Nahrungsergänzungsmittel von Dr. Wührer 6. Wie trägt die Wasserqualität,  und unsere Atmung zu unserer Gesundheit bei? 7. Infos zum Vitaltag und den Vortrag / Workshop mit Dr. Walter Wührer Hier findest du alle Links über die wir im Podcast gesprochen haben: https://iasis-elements.com/de-de/pages/uber-uns https://www.iatrik.at/iasis 15 & 16 März 2025 Salzburger Gesundheitstage (Link bald verfügbar) Heilkundeakademie in Anif Nanas Fastenwochen im Überblick Nahrungsergänzungen + Wissensblog  von Dr. Wührer Knochenbuch Nanas Vitaltag 8. November 

Heute gibt es wieder einen Nana und Petra Talk. Gemeinsam sprechen wir in diesem Podcast über folgende Themen: Was ist Glyphosat? Was sind hormonaktive Stoffe? Warum ist Mikroplastik so ein Thema in der heutigen Zeit? Wie beeinflussen Schwermetalle  unsere Gesundheit? Was können wir zu all den Themen für unsere Gesundheit tun? Fasten -> Nanas Fastenwochen im Überblick Nanas Vitaltag mit Facharzt Dr. Walter Wührer Podcast mit Dr. Walter Wührer (Ab 29.09 online) Online Fasten mit Nana Unverpackt Laden Bruno in Eugendorf Buch Dr. Andreas Michalsen - Ernährung meine Quintessenz  SonnenMoor Trinkmoor mit der Huminsäure IARC - Krebsagentur WHO 2015 als krebserregende eingestuft  Ökotest 2023 - Fischkonserven 

Heute sprechen Nana und Petra mit BIOGENA Geschäftsführerin Julia Hoffmann. Julia ist mit ihren 35 Jahren bereits seit 9 Jahren bei der Biogena Group und verrät uns ihre Geheimnisse zu "inner Glow" durch Kollagen und Hyaluron! Darüber sprechen Petra und Nana mit Julia: Vorstellung von Julia und ihre Rolle bei der Biogena Group  Warum steht das Thema innere Schönheit und wozu dient Hyaloron und Kollagen?  Was ist  Biogena Aesthetics und wie ist die Marke entstanden? Wie hängt die Darmschleimhaut und die Hautgesundheit zusammen? (12 min) Wie kann Hyaluron und Kollagen zu strafferer Haut und Bindegewebe beitragen?  Warum sollte ich Kollegen trinken statt es in einer Kapsel zu schlucken?  Wie trägt Biohacking (Kryokammer bzw Hyperhoxytraining) zu unsere Schönheit bei?  Wie und warum trägt fasten zur inneren Strahlkraft bei?  Knochendichte Messung bei Biogena Hyaluron und Kollagen: https://biogena.com/de-at/produkte/biogena-aesthetics-collagen-superior_p_83335?afid=AD0634963?afid=AD0634963  https://biogena.com/de-at/produkte/biogena-aesthetics-hyaluron-procollagen-superior_p_83348?afid=AD0634963  Mikronährstoffberatung Ausbildung bei Biogena: Knochenaktionen von Nana Nanas Vitaltag Nanas Fastenangebote 23.11. Biogena Plaza in Wien erster Fasten Summit in Wien  www.biogena.com  App: mybiogenacoach -

In unserer neuesten Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Knochengesundheit. Warum ist das Thema Knochengesundheit gerade jetzt in Nanas Leben so wichtig? Auf folgende Fragen gehen wir im Podcast ein: Nana was tust du speziell für deine Knochengesundheit? Wir sprechen über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, die reich an pflanzenbasierten Lebensmitteln und gesunden Fetten ist. Und auch auf besonders wertvolle Lebensmittel und Pflanzen wie den Ackerschachtelhalm, den Lauch, sowie Quinoa Bewegung und Nahrungsergänzungen Schwimmen und regelmäßige Bewegung sind essenziell für starke Knochen. Wir beleuchten auch die Rolle von Nahrungsergänzungen wie Bor und Kollagen! Diese Knochenaktionen von Nana warten auf euch: Freut euch auf die kommenden Aktionen wie den Nana Newsletter, ein informatives Büchlein und leckere Rezepte, die speziell auf die Förderung der Knochengesundheit abzielen. Welche Rolle spielen die Hormone eigentlich in der Knochengesundheit?   Welche Anzeichen weißen auf eine schlechte Knochengesundheit hin ? Diese Folge ist ein Muss für jeden, der sich um seine Knochengesundheit kümmern möchte! Alle Links, über die Nana und Petra gesprochen haben findest du hier: Biogena Knochendichtemessung (Kostenlos) Biogena Komplex mit Bor Biogena Kollagen Biohotel Kurz in Berchtesgaden Nana Newsletter Nana Website Nana Gesichtszeichen Lesen Seminare in Salzburg Nana Fastenwochen Erster Podcast zur Knochengesundheit mit Lisa Ressi Elina Steiner

Pflanzliche Power: Gabi und Johann Ebner über die Wertigkeit regionaler Lebensmittel In dieser spannenden Episode haben wir Gabi und Johann Ebner zu Gast, die Gründer der Biochi Kochschule und Experten für vegane und pflanzliche Ernährung. Die beiden sind leidenschaftliche Verfechter der Wertigkeit regionaler und pflanzlicher Lebensmittel und teilen ihr umfangreiches Wissen und ihre Erfahrungen in diesem Bereich. Gabi und Johann haben nicht nur ihre eigene Bio-Kochschule ins Leben gerufen, sondern auch zwei inspirierende Kochbücher geschrieben, die die Vielfalt und den Genuss der pflanzlichen Küche zelebrieren. Ihre Bücher sind vollgepackt mit köstlichen Rezepten und wertvollen Tipps, wie man regionale Zutaten in den Alltag integrieren kann. In unserem Gespräch tauchen wir tief in die Themen ein: Die Bedeutung und Vorteile von regionalen Lebensmitteln Warum pflanzliche Ernährung nicht nur gesund, sondern auch nachhaltig ist Praktische Tipps und Tricks für die vegane Küche Einblicke in ihre Arbeit und Philosophie bei Biochi Lasst euch von Gabi und Johann inspirieren und erfahrt, wie ihr eure Ernährung auf das nächste Level heben könnt – für eure Gesundheit und die Umwelt! Alle Infos zu Biochi: https://www.biochi.at/bio-kochschule/vegane-kochkurse/ Alle Infos zu Nana: www.nana.at

Im Interview mit ⁠Mag. Susanna Niedan Feichtinger von der Adlerpharma ⁠- Über die Kraft der Schüsslersalze. Wie Schüsslersalze in der Frauenheilkunde eingesetzt werden können Über diese Fragen sprechen wir in dieser Podcastfolge mit ⁠Mag. Susanna Niedan-Feichtinger: ⁠ 1) Was ist das besondere an den Schüsslersalzen 2) Wie können Schüsslersalze auch in der Frauenheilkunde eingesetzt werden 3) Anwendung und Wirkung dieser beiden Produkte: ⁠1. Zell Euclim für die Wechseljahre und überhaupt für alle Frauen⁠ ⁠2. Adler Topics Produkte, für die äußere Anwendung ⁠ ⁠⁠ ⁠Schüssler Buch⁠ ⁠Zell. Euclin ⁠ ⁠Heiße 7 ⁠ ⁠Adler topics ⁠ Alle Infos zu Nana: ⁠Nana Website⁠ ⁠Nana Newsletter⁠ ⁠Nana Bücher⁠

Heute haben wir zum zweiten mal Dr. Andrea Lederer bei uns im Podcast zu Gast. Wir sprechen mit der Gynäkologin über das Menopausensyndrom und eine ganz besondere Therapie, die Dr. Lederer in ihrer Praxis in Salzburg anbietet: Auf diese Fragen gehen wir speziell ein: Was ist das Menopausensyndrom? Wer ist davon betroffen?  Können auch junge Frauen Beschwerden haben? Warum der Co2 Laser? Gibt es noch andere Behandlungsmöglichkeiten? Gibt es bei der Behandlung Schmerzen? Wie oft muss man zur Behandlung kommen?  Kollagen zusätzlich einnehmen oder nicht?  Kann der Laser auch Gesichtsfalten behandeln?  Hier kommst du in Kontakt mit Andrea Instagram Andrea und TikTok Andrea Vortrag in Faistenau: 13.06 Zum ersten ersten Podcast mit Dr. Lederer zu bioidenten Hormonen Alles zu Nana Nanas Termine online Nanas Fastenreisen

Junge Pioniere: Wie Julian Zefferer mit Treber-Nudeln die Welt verändert" In dieser inspirierenden Episode des Nana-Podcasts begrüßen Petra und Nana den 17-jährigen Julian Zeferrer.  Den  Gründer und Geschäftsführer der Treberei. J ulian teilt seine einzigartige Geschäftsidee, bei der aus Biertrebern, einem Nebenprodukt des Brauprozesses, nährstoffreiche Pasta hergestellt wird.  Dieses innovative Projekt entstand im Rahmen einer Junior Company, die von Junior Achievement Austria und Schulen unterstützt wird, um Jugendlichen echte Unternehmenserfahrung zu ermöglichen. Julian erzählt von den Herausforderungen und Erfolgen seiner Unternehmung, die nicht nur ökologisch nachhaltig ist, sondern auch regional und im Kreislauf der Natur.  Erfahre, wie die Treberei auf die Idee kam, welche Rolle die Schule und sein Lehrer dabei spielten und wie es Julian und seinem Team gelang, ihre Nudeln erfolgreich auf den Markt zu bringen und sogar international Anerkennung zu gewinnen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für Nachhaltigkeit, Unternehmertum und die Kraft junger Innovatoren interessieren.  Lass dich von Julian inspirieren und erfahre, wie die Jugend mit kreativen Lösungen eine bessere Zukunft gestaltet. Viel Freude beim Zuhören. -> Den Link zur aktuellen Folge findest du in der Nana BIO.  Wenn du jemanden kennst, dem diese Podcastfolge dient, dann leite sie sehr gerne weiter und lass uns doch gerne deinen Kommentar zur Folge da! Alles Liebe von Julian, Nana und Petra  Alle Infos zu Julian und seiner Firma: Website: www.treberei.comInstagram: treberei.jc https://www.instagram.com/treberei.jcigsh=OXpmd3k4YmJpZXJo Youtube: Treberei https://youtube.com/@Treberei?si=CzORReWUdu8gMq-- Facebook: Treberei https://www.facebook.com/profile.php?id=61552775377088  Unsere 3 Nudelsorten: Strudelnudel (Spiralnudeln) Kuddelnudel (Bandnudeln) Rotundelnudel (Rotunde)  Name von unserem Coach:Mag. Georg Frauscher- Alle Infos zu Nana: www.nana.at Zum Nana Podcast anmelden Mit Nana fasten

Im Interview mit Geschäftsführer Markus Drapal von der Firma Drapal über die Geheimnisse hinter den revitalisierenden Pflanzensäften von Drapal.at Wer ist Markus Drapal?  Warum schätzen Nana und Petra die Drupal Produkte?  Wie kam es dazu, dass  Drapal.at sich auf die Herstellung von Pflanzensäften spezialisiert habt? Was ist der Unterschied von einem Heilpflanzensaft zu einem „normalen Saft“?  Welche gesundheitlichen Vorteile bieten Pflanzensäfte im Vergleich zu herkömmlichen Getränken? Die Wirkung von Bitterstoffen, Weißdorn und  Löwenzahn Was ist die Detox Kur von der Firma Drapal Warum ist ein Saft meist besser als eine Kapsel  Marcus Website: https://www.drapal.at/de/ Folge Nana auf Instagram Abonniere den Newsletter von Nana Faste mit Nana

Heute haben Nana und Petra Dr. Elisabeth Adleff zu Gast im Podcast. Elisabeth ist Psychologin, Psychotherapeutin Medizinische Wissenschafterin mit einer Praxis in Salzburg (In der Panzerhalle) Elisabeth hat eine ganze Reihe an super spannenden Ausbildungen legt ihren Schwerpunkt aktuell aber auf New Leadership new Conciseness: Über diese Fragen sprechen Nana, Elisabeth und Petra im Podcast: Was bedeutet es, sich selbst zu führen?  Wie kann ich mich selbst gut führen? Welche Schritte sind dazu nötig? Erstgespräch - Schritt für Schritt  Was ist eine Heldenreise?  Wie erkenne ich meine alten Muster?-> triggern und Reaktionen Wie kann ich aus der Komfortzone ausbrechen? Warum Heldenreise?  Hier findest du Elisabeth Hier findest du alles zu Nana

Unser heutiges Podcastthema ist: Stille Entzündungen in unserem Körper Über diese Themen und Fragen sprechen Nana und Petra im Podcast:   Was ist eine stille Entzündung (Silent inflammation)? Wie erkenne ich eine stille Entzündung in meinem Körper?  Welche Blutwerte sollte ich mir dabei anschauen?  Hat jeder eine stille Entzündung?  Was kann ich bei einer stillen Entzündung tun?  Daran kannst du eine stille Entzündung in deinem Körper erkennen: Extreme Müdigkeit und Antriebslosigkeit Krankheitsgefühl Kopfweh Sehr reizbar Schlafstörungen Nachtschweiß Röte und wärme im Gesicht Schlechtes Bauchfett ist ein Entzündungssauslöser Folgende Blutwerte geben dir Auskunft über eine mögliche (stille) Entzündung CRP Wert als Entzündungsmarker  Sensitiver CRP Wert = Mehr in Richtung stille Entzündung Weiße Blutkörperchen Das kannst du tun, bei einer stillen Entzündung: Täglich Ölziehen - Leinöl oder Kokosöl Ritual beim Schlafen Ruhen im Körper - Ruhen im Kopf Kältereize (Eisbaden, Kryosauna) Omega 3 Fettsäuren - Schwarzkümmelöl jeden Tag  Wenig bis kein Sonnenblumenöl!!!!  Deinen Darm stärken mit fermentierten Lebensmitteln, Nüssen etc... Knoblauch - Ingwer - Kurkuma zu dir nehmen Kaffeegewürz und Kurkuma Tee von Sonnentor Bitterspray von SonnenMoor  Bewegung Pausen zwischen den Mahlzeiten Fasten Buch dir deine Fastenwoche mit Nana HIER

Diese Nana Podcastfolge ist wieder ein Nana Talk. Bei uns zu Gast ist Robert Rübsam vom Schützenwirt. Gemeinsam mit seiner Lebensgefährtin Andrea führt er das Restaurant. Den Schützenwirt. In dieser Folge sprechen wir über folgende Themen: Wie sich Robert und Andrea kennen gelernt haben Was die Philosophie vom Schützenwirt istÜber die Werte vom Schützenwirt Was nachhaltigkeit beim Kauf von Lebensmitteln bedeutet Wie man auch selbst zu Hause nachhaltig und biologisch kochen kann Was Robert & Andrea privat gerne essen und kochenMehr zum Schützenwirt findest du hier:https://www.der-schuetzenwirt.at/Mehr zu Nana findest du hier:https://www.nana.at/startseite

Dr. Birgit Dinnewitzer ist heute im Nana Podcast, Sie ist Fachärztin für Chirurgie mit ganzheitlicher Darmspezialisierung In diesem Podcast sprechen wir nicht nur übers Immunsystem und das Reizdarmsyndrom, auch in die Welt der medizinischen Hypnose tauchen wir gemeinsam mit Dr. Dinnewitzer ein. Folgende spannende Fragen werden im Podcast beantwortet: Warum ist der Darm generell so wichtig für unsere Gesundheit?   Welche Auswirkungen hat Stress auf den Darm und wirken sichDarmprobleme auf unser allgemeines Wohlbefinden aus?   Wie kann man unsere Darmgesundheit und unser Wohlbefinden wieder herstellen?   Welche Rolle spielt die Darm-Hirn-Achse bei der Verdauung und dem Immunsystem?   Was ist medizinische Hypnose und was kann sie bzw. wozu Hypnose?   Muss man sich fürchten? Wie läuft eine Hypnosesitzung ab? Kann jede/r hypnotisiert werden?   Gibt es Nebenwirkungen?   Wieviele Sitzungen braucht man, um Erfolge zu sehen?   Kann Hypnose auch online gemacht werden oder gibt es Gruppenprogramme? Alle Infos zu Dr. Dinnewitzer findest du hier: https://dinnewitzer.at/ Folge Dr. Dinnewitzer auf Instagram Alle Infos zu Nana: www.nana.at Folge Nana auf Instagram

Heute haben Nana und Petra gleich 2 Powerfrauen zu Gast und zwar ist Astrologin Daniela Hruschka und Weddingplannerin Daniela Schwarz beim Nana Podcast zu Gast. Über folgende Themen sprechen wir im Podcast Wie haben Daniela & Daniela, Nana und Petra eigentlich zusammen gefunden? Welche Zeitqualitäten erwarten uns in 2024 Wann ist es besonders günstig eine Fastenwoche oder einen Entgiftungstag einzulegen?  Wie unterstützt der Neumond und der Vollmond den Prozess des Entgiftens und Reinigens? Erklärung Neumond - Entschlackungstage zum Neumond  Erklärung Vollmond Was darf man in Rückläufigkeiten tun oder nicht? Wie wir durch Rückläufigkeiten beim Fasten (Im April zum Fasten) Wann sollte ich heiraten und wann sollte ich lieber keine Hochzeitsfeier ausrichten? Schon gewusst? Das Astrologische Jahr startet erst am 31.03  Hier findest du den Shop von Daniela Hruschka Hier findest du die Website von Daniela Schwarz Hier findest du die Fastenwochen von Nana

11 Tipps für die Fastenzeit von Nana, Petra und Barbara Plaschka Am 14.02 startet die Fastenzeit und der Valentinstag. Blumenstrauß und Heringsschmaus sagt Nana :)  Wie du die Fastenzeit für dich am besten nutzen kannst und wie dir das Fasten gut gelingt, das verrät Nana dir in ihrem Podcast und den Tipp Nummer 11 gibt es dieses mal von Barbara Plaschka. Viel Freude mit diesem Podcast  Einfache Fastentipps von Nana, Petra und Barbara Blaschke  Tipp Nummer 1: Warum faste ich?  Tipp Nummer 2: Such dir einen guten Moment zum Fasten Tipp Nummer 3: Faste nicht alleine (Vor allem wenn du das erste mal fastest)  Tipp Nummer 4: Beschäftige dich schon im Vorfeld mit dem Fasten  Tipp Nummer 5: Wie will ich fasten? Tier fasten oder streng fasten?  Tipp Nummer 6: Genug Trinken (Während des Fastens 40 ml/kg Körpergewicht)  Tipp Nummer 7: Richtiges Obst und Gemüse auswählen  Tipp Nummer 8: Suppe langsam und mit Genuss essen Tipp Nummer 9: Tägliche Routine beim Fasten einhalten Tipp Nummer 10: Regelmäßige Fastenperioden einhalten  Tipp Nummer 11: Schlingen Fasten (Kaue mit Genuss) Nana Instagram Account:https://www.instagram.com/nana_susanneflintsch/ Nana Fastenbuch: https://www.nana.at/nana-buecher-publikationen/buecher Link zu Elina Steiner: https://natuerlich-elina.de/ Barbara Plaschka Instagram Account: https://www.instagram.com/barbaraplaschka/ Barbaras Buch: https://barbaraplaschka.de/

Sabine Wacker ist heute zu Gast bei uns im Nana Podcast Sabine hat das Basenfasten Konzept 1997 ins Leben gerufen, und alleine zu diesem Thema 30 Bücher veröffentlicht.  Sie nennt das Basenfasten auch Fasten mit Biss. Diese Basenfastenmethode gehört zu den beliebtesten Fastenarten im deutschsprachigen Raum. Über diese Fragen sprechen Sabine, Nana und Petra im Podcast    Was bringt eine Woche Basenfasten? Was soll ich basisch frühstücken? Was gibt es beim Basenfasten zu essen? Wie viele Tage mindestens Basenfasten? Wie beginne ich mit dem Basenfasten? Ist Basenfasten gut für den Darm? Abonniere gerne den Podcast und folg Nana und Sabine gerne auf Instagram oder abonniere den NANA-Letter unter: https://www.nana.at/kontakt/newsletter-anmeldung Links zu Sabine: https://www.basenfasten.de/ - Facebook Gruppe + Instagram Links zu Nana: www.nana.at Fasten mit Nana: www.nana.at/terminkalender