Ze zdrowiem Ci do twarzy w Radiu Opole | Radio Opole

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1277 Oddychanie przez nos, problemy z zatokami, uczucia zatkanego nosa, utrata węchu - takie objawy mogą wskazywać nie na alergię czy infekcję, a na polipy w nosie. Dlaczego się tworzą? Jak je rozpoznać i leczyć? Nasze studio odwiedził dr n. med. Jerzy Jakubiszyn, otorynolaryngolog z USK w Opolu.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1275 Ich obecność może się objawiać na różne sposoby - może to być ból głowy, zaburzenia widzenia czy zaburzenia hormonalne. Lokują się bowiem na niewielkim gruczole regulującym pracę wielu układów w organizmie. Chodzi o guzy przysadki mózgowej. Postęp w medycynie sprawił, że lekarze odchodzą od klasycznych operacji polegających na "otwarciu" czaszki. Zmiany w przysadce można bowiem usunąć drogą przez nos, co praktykują opolscy lekarze. Jakie są korzyści z minimalizacji inwazyjności tego rodzaju zabiegów? Jak rozpoznać guzy przysadki? Skąd się biorą? O tym wszystkim opowiadał w programie specjalista neurochirurgii i neurotraumatologii lek. Jacek Chowaniec z oddziału neurochirurgii USK w Opolu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy (02.05.2026) radio.opole.pl/483,1273 Coraz więcej bodźców, decyzji, informacji i to każdego dnia, bez przerwy. Takie to czasy, że żyjemy coraz szybciej. Nic więc dziwnego, że coraz więcej ludzi odczuwa chroniczne zmęczenie psychiczne. Tym razem w programie, wykorzystując majówkę, postanowiliśmy wypocząć psychicznie. Jak objawia się zmęczenie psychiczne i skąd się bierze? Dlaczego leżenie na kanapie i scrollowanie telefonu czy nadrabianie seriali nie daje nam prawdziwej regeneracji? Psycholog, psychoterapeutka Agata Piwowarczyk opowiadała Marzenie Śmierciak o tym, jak świadomie wykorzystać wolny czas, żeby naprawdę „naładować baterie”.

Posłuchaj rozmowy (02.05.2026) radio.opole.pl/483,1268 Jedni stosują ją z troski o zwierzęta i planetę, inni - po prostu - ze względów smakowych. W kolejnym wydaniu audycji rozmawialiśmy o diecie wegetariańskiej. Jak ją wprowadzać, a jak stosować? Jak dobrze bilansować codzienne menu, żeby dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje? Czy dieta roślinna jest zdrowsza od innych? Gościem programu był dietetyk kliniczny Dawid Dyminczuk. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy (25.04.2026) radio.opole.pl/483,1271 Naczynia krwionośne - żyły, tętnice, naczynia włosowate - na nich skupiliśmy się w kolejnym wydaniu audycji. Podobno, gdyby połączyć je w jedną linię, wynosiłaby ona prawie 100 tysięcy kilometrów! Są sytuacje, na szczęście rzadkie, kiedy dochodzi do ich zapalenia. Objawy mogą być bardzo zróżnicowane, w zależności od rodzaju naczyń czy ich lokalizacji. Jak trudna jest diagnostyka, a jak leczenie? Jak dochodzi do zapalenia naczyń? Mówił o tym w programie lek. Piotr Wawryka z Kliniki Reumatologii i Chorób Wewnętrznych USK im. Jana Mikulicza-Radeckiego we Wrocławiu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1266 Ma zdolność ruchu we wszystkich kierunkach, umożliwia chodzenie, bieganie czy siedzenie i jest jednym z najbardziej obciążonych stawów w ludzkim ciele. Chodzi o staw biodrowy. Są sytuacje, kiedy wskutek zmian zwyrodnieniowych, choroby czy wypadku konieczna jest wymiana tej części szkieletu. Kiedy podjąć decyzję o wszczepieniu endoprotezy stawu biodrowego? Na czym polega taki zabieg? Jakie są najnowsze osiągnięcia w tej dziedzinie? Gościem audycji był lek. Tomasz Jastrzębski, specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu, kierujący Oddziałem Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej w szpitalu MSWiA w Opolu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1263 Diagnostyka obrazowa odgrywa bardzo ważną rolę we współczesnej medycynie. Pozwala ocenić stan organizmu bez konieczności użycia skalpela. Łączy w sobie medycynę, fizykę i informatykę. Na czym polegają badania obrazowe? Którą metodę diagnostyczną w jakich przypadkach medycznych wybrać? Kiedy zastosowanie mają promienie rentgenowskie, pole magnetyczne, a kiedy ultradźwięki. Gościem audycji był doktor nauk medycznych Piotr Grzanka, specjalista radiologii i diagnostyki obrazowej, kierujący Działem Diagnostyki Obrazowej Szpitala Wojewódzkiego w Opolu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1261 Wiosna to trudny czas dla alergików. Kiedy przyroda budzi się do życia, nasilają się u nich takie objawy jak katar, kichanie, a nawet duszności. Alergie i astma to coraz częstsze problemy, które dotykają zarówno dzieci, jak i dorosłych. Potrafią znacząco wpłynąć na codzienne życie. Co jest przyczyną tych chorób, jakie są ich objawy, jakie rośliny wywołują alergie, jakie są nowoczesne metody leczenia? Do naszego studia zaproszenie przyjęła lek. Barbara Żurek, specjalistka alergologii i pulmonologii. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1259 Do wyboru retinol, kwas hialuronowy, witamina C i wiele innych. Co rusz pojawiają się nowe substancje, które mają spowalniać proces starzenia się skóry. Jak działają kosmetyki anti-aging? Wracamy do rozmowy z farmaceutą. Gościem audycji był dr Radosław Balwierz z Wydziału Chemii i Farmacji na Uniwersytecie Opolskim. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1257 Są maleńkie, ale ich zaburzenia mogą powodować poważne skutki zdrowotne; leżą przy tarczycy, ale to wszystko, co je z nią łączy; zazwyczaj są cztery, może być ich jednak więcej. W kolejnym wydaniu audycji rozmawialiśmy o przytarczycach. Ich nadczynność może prowadzić do kamicy nerkowej, osteoporozy czy zaburzeń depresyjnych. Dlaczego tak się dzieje? Jaką rolę odgrywają w organizmie człowieka te gruczoły? Jak wygląda leczenie? Gościem programu był dr n. med. Bartosz Paśnik, specjalista chirurgii ogólnej i naczyniowej, ordynator Oddziału Chirurgii Ogólnej w Szpitalu Wojewódzkim w Opolu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1255 Święta to czas, kiedy kuchnia staje się sercem domu. To stąd unosi się zapach gotowanego żurku, wielkanocnych bab i pieczonych mięs, przy których potem zasiądą rodziny. Czy to dobry czas na "unowocześnianie" tradycyjnych potraw? Czy świątecznym klasykom jak żurek, jajka, babki i mazurki można nadać nowoczesny twist? Jak łączyć w kuchni tradycję z nowoczesnością? Gościem audycji był miłośnik gotowania, twórca internetowy Michał Sajb z Opola. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1253 Wielkanoc w dawnej tradycji była czasem pełnym symboli, które miały chronić zdrowie i zapewniać powodzenie oraz siły na cały rok. Nasi przodkowie wierzyli, że w świątecznych obrzędach kryje się wyjątkowa moc. Już same przygotowania do Wielkanocy i związane z tym wiosenne porządki miały symboliczny wymiar - wyrzucenia z domu tego, co złe. Zwyczaj kąpieli w Cedronie w Wielki Piątek, jedzenie bazi czy smaganie - także miały gwarantować zdrowie. A takich wierzeń było jeszcze więcej. W przedświątecznym wydaniu audycji opowiadała o tym etnografka Elżbieta Oficjalska. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1251 Jakie substancje chemiczne zawierają kosmetyki? Czy droższy kosmetyk znaczy lepszy? Czy reklamowany jako naturalny, ekologiczny czy wegański produkt jest lepszy od tego "chemicznego"? Czy kosmetyki mogą zawierać substancje rakotwórcze? W kolejnym wydaniu audycji przyjrzeliśmy się etykietom kosmetyków. Naszym gościem był dr Radosław Balwierz, farmaceuta z Wydziału Chemii i Farmacji na Uniwersytecie Opolskim. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1249 Ratują życie, chronią przed powikłaniami, eliminują najgroźniejsze choroby zakaźne i są jednym z największych osiągnięć cywilizacji. I mimo to istnieją środowiska im zdecydowanie przeciwne. Chodzi o szczepienia ochronne. Skąd się biorą ruchy antyszczepionkowe, o których tak głośno w ostatnich dekadach? Czym się one kierują? Jak wpływają na odbiorców? Gościem audycji był psycholog społeczny prof. Tomasz Grzyb, dziekan wydziału psychologii na uniwersytecie SWPS we Wrocławiu.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1247 Uporczywy świąd, przesuszenie skóry, nawracające zmiany skórne. Atopowe zapalenie skóry może znacząco obniżyć samopoczucie psychiczne pacjenta. Statystyki mówią, że wśród atopików istnieje większe ryzyko występowania zaburzeń depresyjnych. Z drugiej strony stan emocjonalny osób z AZS ma wpływ na przebieg i nasilenie tej choroby. Co czują pacjenci z AZS, jakiego wsparcia potrzebują? Opowiadała o tym w programie dr Ewelina Wojtarkowska-Forczek, psycholog z USK w Opolu i UO.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1245 Pogłębia się problem oporności na antybiotyki. W szpitalach coraz częściej zdarzają się sytuacje, kiedy pacjent z zakażeniem bakteryjnym nie reaguje na antybiotykoterapię. Bo bakterie, mające szeroki kontakt z tymi lekami, uczą się ich, doskonalą i wykształcają nowe mechanizmy pozwalające im "przechytrzyć" leki. Jakie są skutki nadużywania antybiotyków? Dlaczego nasila się problem antybiotykooporności? W jakich chorobach antybiotyki mają uzasadnienie? Jak je stosować? Gościem audycji był dr n. med. Józef Bojko, ordynator Oddziału Anestezjologii i Intensywnej Terapii w Szpitalu Wojewódzkim w Opolu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1242 Rusza sezon na prace ogrodowe. To intensywny czas dla działkowców. Najpierw ogród po zimie trzeba posprzątać, zgrabić stare liście, przyciąć drzewa, czy przygotować grządki. Potem czas upraw i kolejne intensywne prace z tym związane. I tak aż do zbiorów, które też wymagają zaangażowania. Podobnie jak przygotowanie po sezonie działki do zimy. Nudy na ogródkach działkowych nie ma. Za to działkowcy mogą tę wymagającą pracę fizyczną odczuć w ciele. Bóle kręgosłupa, kolan, przeciążenia stawów i mięśni, naciągnięcia i naderwania - na to wszystko są narażeni. Czy można temu przeciwdziałać, a przynajmniej ograniczyć ryzyko? Gościem programu był fizjoterapeuta Grzegorz Skiba, kierownik Działu Fizjoterapii Opolskiego Centrum Rehabilitacji w Korfantowie, wykładowca na wydziale nauk o zdrowi na Uniwersytecie Opolskim. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1240 Po grzyby warto sięgać przez cały rok. Jak się okazuje, nie tylko smakują, ale są bogatym źródłem substancji odżywczych, a niektóre z nich mają właściwości lecznicze. W kolejnym wydaniu audycji rozmawialiśmy z naszym gościem o mykoterapii. To dziedzina medycyny naturalnej wykorzystująca prozdrowotne właściwości grzybów. Mogą na przykład wzmacniać naszą odporność czy wspierać układ nerwowy. Gościem Marzeny Śmierciak w audycji był farmaceuta Zbigniew Skotnicki z Uniwersytetu Opolskiego.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1238 Są sytuacje, kiedy do gabinetów ortodontycznych trafiają dojrzali wiekowo pacjenci. I nie zawsze powodem są względy estetyczne. Osoby te wymagają pomocy ortodonty z uwagi na problemy zdrowotne. Jakiego rodzaju? Jak wygląda leczenie? Jaki wpływ na zgryz mają ubytki zębowe, bruksizm, czy choroby przewlekłe pacjenta? Opowiadała o tym w programie specjalistka ortodoncji lek. Jolanta Jarka. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1236 Zgaga, pieczenie w klatce piersiowej, cofanie się treści żołądkowej do przełyku, do tego chrypka i kaszel. Tak może objawiać się choroba refluksowa. To codzienność wielu pacjentów. Życie w biegu i jedzenie w pośpiechu, otyłość, stres, czy używki są czynnikami sprzyjającymi jej powstawaniu. Jak mówią statystyki, u ludzi zamieszkujących kraje wysoko rozwinięte objawy refluksu pojawiają się codziennie u około 5-10 proc. osób, a raz na tydzień u około 20 proc. populacji. Jak wygląda operacyjne leczenie choroby refluksowej i kiedy taka interwencja jest niezbędna? Gościem programu będzie doktor Józef Tomasz Juros, specjalista chirurgii ogólnej ze Szpitala Wojewódzkiego w Opolu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1234 Spowolnienie ruchowe, drżenie kończyn, czy zaburzenia chodu i postawy - tak może objawiać się choroba Parkinsona. To złożone, postępujące zwyrodnienie mózgu o nieznanej przyczynie. Dotyka milionów ludzi na świecie. W Polsce co roku około 8000 osób słyszy diagnozę choroby Parkinsona, a blisko 100 tysięcy w naszym kraju już się z nią zmaga. Jakie są wczesne objawy choroby Parkinsona? Jak spowolnić proces neurodegeneracyjny? Opowiadała o tym w programie dr n. med. Klaudia Plinta, specjalistka neurologii. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1232 Zaćma, zwana też kataraktą dotyka milionów ludzi na całym świecie. Pacjentów przybywa m.in. ze względu na starzejące się społeczeństwo, ale choroba ta nie dotyka tylko ludzi w zaawansowanym wieku. Dlaczego soczewka mętnieje? Jak leczy się zaćmę? Gościem programu był lekarz okulista - dr n. med. Rafał Pławszewski, kierownik Oddziału Okulistyki w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym w Opolu i Oddziału Klinicznego Okulistyki Uniwersytetu Opolskiego.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1230 Grypa nadal groźna. Wprawdzie liczba infekcji nieznacznie spadła, to nadal jesteśmy w szczycie fali zachorowań. I nie u wszystkich pacjentów kończy się na kilkudniowej niedyspozycji. Wirus może wywołać groźne powikłania. Widać to po oddziałach zakaźnych szpitali, jak i oddziałach intensywnej terapii. Jakie mogą być następstwa zdrowotne grypy? Gościem programu był dr hab. n. med. Tomasz Czarnik, prof. Uniwersytetu Opolskiego, kierownik Oddziału Anestezjologii i Intensywnej Terapii w USK w Opolu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1228 Jak istotne jest przygotowanie mentalne w sporcie - przy okazji kończących się zimowych igrzysk podjęliśmy ten temat w audycji. Zdarzają się bowiem sytuacje, kiedy o wygranej decydują nie mięśnie, technika, talent i lata treningu, ale odporność psychiczna i umiejętność poradzenia sobie z presją. Przykładem prosto z olimpiady może być amerykański łyżwiarz Ilia Malinin, faworyt do medalu, który w kluczowym momencie przegrał z presją i ze swoją psychiką. Jak radzić sobie ze stresem, jak się koncentrować i kontrolować emocje? Jakie cechy wzmacnia w nas sport? Gościem audycji była psycholog, trenerka biznesu, menadżerka kierunku psychologia na Uniwersytecie WSB Merito we Wrocławiu dr Agnieszka Gawor.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1226 Serce jest symbolem miłości i uczuć. Emocje mają bowiem ogromny wpływ na ten narząd. Komu nie zabiło szybciej serce na widok ukochanej osoby? Na co dzień serce jednak narażone jest na liczne choroby, często wynikające ze stylu życia i czynników cywilizacyjnych. Jak zatem o nie dbać, żeby kochało jak najdłużej? Jak zakochanie i miłość wpływają na ten narząd? I czy serce można złamać? W walentynkowym wydaniu programu opowiadała o tym dr n. med. Agnieszka Wojdyła-Hordyńska z oddziału i kliniki kardiologii Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego i Uniwersytetu Opolskiego. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1224 Może być romantyczna, rodzicielska czy przyjacielska. To mieszanka uczuć, myśli i zachowań. Od wieków jest analizowana i definiowana na różne sposoby, i to nie tylko przez filozofów, psychologów, czy nawet medyków, ale też zwykłych ludzi. Czym jest miłość? O tym rozmawialiśmy w walentynkowym wydaniu audycji. Czy to emocja, chemia, decyzja, a może proces? Jak rozwija się to uczucie i jak zmienia wraz z upływem czasu? Gościem programu był psycholog Dominik Adamek.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1222 Mózg, podobnie jak nasze ciało, starzeje się. Ale o ile w przypadku ciała próbujemy ten proces odwrócić, a przynajmniej spowolnić poprzez aktywność fizyczną i dietę, to jeśli chodzi o umysł robimy często niewiele. Pamięć, koncentracja, jasność myślenia zachowane przez lata - czy to możliwe? Pytaliśmy o to w programie specjalistkę neurologii - prof. dr hab. n. med. Beatę Łabuz - Roszak. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1220 Menopauza to dla kobiety czas zmiany. Choć proces ten jest jak najbardziej naturalny, to mogą temu towarzyszyć uciążliwe objawy, jak uderzenia gorąca, problemy ze snem, wahania nastroju i wagi. To z kolei może znacząco pogorszyć jakość życia i samopoczucie. Dlatego warto w tym czasie zwrócić uwagę na dietę. Odpowiednio zbilansowana może bowiem zapobiegać szybkiemu przyrostowi masy ciała czy zmniejszać ryzyko chorób wynikających ze zmian w gospodarce hormonalnej kobiet. Jak komponować nasze menu w menopauzie? Opowie o tym dr Joanna Gruszka, dietetyk kliniczna. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1218 Statystyki potwierdzają - smog prowadzi do rozwoju groźnych chorób, nasila też objawy tych istniejących. Skutkiem może być nie tylko pogorszenie stanu zdrowia, ale nawet zgon. Szacuje się, że 40 tysięcy Polek i Polaków umiera co roku przedwcześnie z powodu narażenia na zanieczyszczone powietrza - czytamy w raporcie "Mapa postaw społecznych wobec zanieczyszczeń powietrza w Polsce". Kopciuchy, samochody czy zakłady przemysłowe to wybrane źródła wysokich stężeń zanieczyszczeń, które wciągamy do naszych płuc. Do tego dochodzi nałóg palenia tytoniu. Jak smog niszczy nasz układ oddechowy? Jakie choroby zaostrza? Gościem programu była dr n. med. Ewa Skrzypczyńska, specjalistka chorób płuc, ordynator Klinicznego Oddziału Pulmonologii w Szpitalu Wojewódzkim w Opolu. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1216 Bywa, że po truskawkach, pomidorach, serach pleśniowych czy innych wybranych produktach zaczynamy się źle czuć - pojawia się miejscowy świąd, boli nas brzuch, mamy inne rozmaite dolegliwości. Myślimy sobie, że to zatrucie albo alergia. Okazuje się, że to może być nietolerancja histaminy. To temat wciąż mało znany, a dotykający coraz większej grupy pacjentów. Jak rozpoznać nietolerancję histaminy, jak zdiagnozować i jak leczyć? Gościem programu był lekarz Łukasz Moos, specjalista alergologii i chorób wewnętrznych, zastępca kierownika pododdziału chorób wewnętrznych i alergologii USK w Opolu.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1213 Zdrowie zaczyna się na talerzu. Pełnowartościowa, urozmaicona dieta to jeden z kluczowych elementów dobrego samopoczucia, także w dojrzałym wieku. Brak odpowiedniego nawodnienia, niedożywienie, brak odpowiedniej ilość białka czy błonnika, za to nadmiar soli i cukru to jedne z częstszych błędów żywieniowych starszych osób. Jak powinna wyglądać dieta seniorów i dlaczego jest ona tak istotna dla ich zdrowia? Gościem programu był dr n. med. i n. o zdr. Michał Sienkiewicz, biochemik i dietetyk kliniczny, wykładowca oraz menadżer kierunku dietetyka na Uniwersytecie WSB Merito w Opolu.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1211 Diagnostyka i leczenie chorób gastroenterologicznych dzieci - temu poświęcony jest tegoroczny finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Coraz częściej bowiem u małych pacjentów występują takie zaburzenia jak celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, refluks czy alergie pokarmowe. Bardzo dużym problemem stała się też otyłość u dzieci i jej skutki. Jak chorują brzuszki dzieci? Gościem programu była pediatra, gastroenterolog dziecięca z oddziału pediatrii w USK w Opolu i z Centrum Zdrowia w Opolu lek. Paulina Ciszewska-Hołda. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1209 Ta choroba może dotykać od 1 do 2 procent populacji. Jej objawy to między innymi nagle pojawiające się, bardzo swędzące bąble na skórze. Nazwa tej choroby brzmi niewinnie, ale błahostką nie jest - potrafi znacząco obniżyć jakość życia. Chodzi o pokrzywkę. Jak ją diagnozować i leczyć? Gościem programu był prof. Zenon Brzoza, alergolog, internista, kierownik kliniki chorób wewnętrznych, alergologii, endokrynologii i gastroenterologii w USK w Opolu.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1207 Słodki, ale niezdrowy. Jest jednak wszędzie - w każdym sklepie na rogu i w produktach nie tylko na dziale ze słodkościami. Chodzi o cukier. W Polsce jego średnie spożycie wynosi około 40-50 kilogramów rocznie na osobę, co odpowiada około 110-140 gramom cukru na dzień. To znacznie powyżej średniej światowej. Dlaczego tak lubimy słodycze? Jak wpływa cukier na nasz organizm i nasze zdrowie? Jak się uwolnić od potrzeby zjedzenia czegoś słodkiego? Gościem programu był dietetyk kliniczny Dawid Dyminczuk. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1205 Pozwalają wcześnie wykryć choroby, ocenić ogólny stan organizmu i kosztują mniej niż leczenie. Specjaliści nieustannie apelują, aby badać się profilaktycznie. Rok 2026 został ustanowiony Rokiem Profilaktyki Zdrowotnej. Jakie badania zatem warto zaplanować? Nasze studio odwiedziła internistka, pulmonolog - lek. Anna Piskorowska-Pliś z Centrum Zdrowia w Opolu.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1203 Zdrowe zęby to nie tylko nasz piękny wygląd, niezaburzona funkcja przyjmowania pokarmów, brak dolegliwości bólowych, to ogólny dobrostan. Dlatego tak ważne jest, żeby regularnie kontrolować stan uzębienia. Tymczasem są osoby, które na samą myśl o gabinecie dentystycznym wpadają w panikę i omijają to miejsce szerokim łukiem, kosztem zdrowia. Skąd się bierze dentofobia i jak ją zwalczyć? Nasze studio odwiedziła lekarka stomatolog - dr Agnieszka Wittek. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1201 "Będę ćwiczyć i więcej się ruszać" - to jedno z najczęściej pojawiających się noworocznych postanowień. Tylko jak to wcielić w życie, kiedy nie robiliśmy tego od lat, a wraz z upływem czasu przybyło nam kilogramów? Po miesiącach czy też latach zastoju, z nadwagą czy wręcz otyłością, z brakiem wystarczającej wiedzy, możemy nabawić się kontuzji i szybko zniechęcić. Jak wrócić do aktywności fizycznej? Gościem audycji był fizjoterapeuta dr hab. Dawid Bączkowicz, profesor Politechniki Opolskiej, z wydziału wychowania fizycznego i fizjoterapii tej uczelni. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1199 W nocy - przewracanie się w łóżku z boku na bok, trudności z zaśnięciem, niespokojny, rwany sen, a za dnia - zmęczenie, problemy z koncentracją, podenerwowanie. Coraz więcej osób ma problem z bezsennością. Może to być skutkiem nadmiernego stresu, emocji, czy po prostu hałasu, ale też chorób - somatycznych bądź psychicznych. Sama bezsenność prowadzi do kolejnych zaburzeń. Dlaczego nie śpimy? Jakie funkcje spełnia sen? Kiedy należy skonsultować się z lekarzem? Co zrobić, żeby błogi sen do nas wrócił? Pierwszym gościem audycji w 2026 roku była lekarz psychiatra Agnieszka Ściera-Ganobis. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1197 Jest uniwersalnym językiem ekspresji, pozwala wyrażać różne emocje - zarówno radość, jak i smutek. Łączy ludzi, wzmacnia więzi, redukuje też stres. Ale niesie ze sobą też głębokie znaczenia kulturowe i duchowe. Od zarania dziejów jest wpisany w tożsamość kulturową. Taniec, bo o tym mowa - jest nam, ludziom, potrzebny - i dla ciała, i dla głowy. Jednak w ferworze codziennych zajęć tańczymy coraz mniej. A warto to robić częściej, nie tylko w Sylwestra. Dlaczego? W programie opowiadała o tym psycholog dr Katarzyna Błońska z Uniwersytetu Opolskiego, instruktorka tańca.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1195 Zbliża się Sylwester. Być może chcielibyśmy tę ostatnią noc roku przetańczyć, ale bolą nas stopy. To mogą być haluksy, zapalenie rozcięgna podeszwowego, a może po prostu niewłaściwe obuwie. Jak rozpoznać te dolegliwości, co robić? Nasze studio odwiedziła fizjoterapeutka Magdalena Merta.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1193 Święta Bożego Narodzenia, niezależnie od wiary, światopoglądu, dla większości ludzi na całym świecie to jedno z najważniejszych wydarzeń w roku. Ma ono swoje głębokie korzenie - religijne, kulturowe i społeczne, ale silnie oddziałuje także na naszą psychikę. Z jednej strony to źródło radości i bliskości, z drugiej może być przyczyną smutku, napięcia, wzmożenia poczucia samotności i ogromnego stresu. Same przygotowanie mogą kosztować nas dużo nerwów. Jak dobrze przeżyć święta? Gościem programu była psycholog, terapeutka Alicją Żak, kierująca psychologią na Uniwersytecie WSB Merito.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1191 Lada dzień zasiądziemy do stołu wigilijnego. To była od zawsze szczególna wieczerza - nasi przodkowie traktowali ją jako obrzęd. Każda z potraw miała bowiem swoją symbolikę, a wieczerza była oprawiona zwyczajami, które także miały swoje istotne znaczenie. Te tradycje współcześnie też są stosowane, ale czy pamiętamy, co dokładnie znaczą? Gościem programu był Bogdan Jasiński, etnograf z Muzeum Wsi Opolskiej, który opowiadał o symbolice wigilijnych potraw i tradycji na Śląsku Opolskim. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Anna Stęplewska-Południak w rozmowie z Katarzyną Zawadzką radio.opole.pl/483,1189 Czym jest trauma międzypokoleniowa i jakie mogą być jej objawy? Jak to możliwe, że dźwigamy na sobie trudne doświadczenia, które nie były bezpośrednio naszym udziałem? O tym rozmawialiśmy z psychoterapeutką psychoanalityczną z ponad 20-letnim doświadczeniem klinicznym, która pracuje m.in. z głęboko straumatyzowanymi pacjentami, Anną Stęplewską-Południak. Ekspertka gościła w Opolu w ramach cyklu otwartych spotkań pt. „W poszukiwaniu swojej wewnętrznej mocy. Kobiety – kobietom”, którą zorganizowali Fundacja "Liberta" wraz z Instytutem Psychologii Uniwersytetu Opolskiego.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1187 W kolejnym wydaniu programu przyjrzeliśmy się narządowi wzroku. 80 procent informacji o świecie odbieramy dzięki oczom. Ale na co dzień zapominamy o tym przeciążonym zmyśle. Pracujemy długotrwale przy komputerach, wpatrujemy się przez wiele godzin w smartfony i telewizory, także wieczorami. Do tego dochodzą choroby cywilizacyjne, które na wzrok również mają wpływ. Co i dlaczego psuje wzrok? Dlaczego mówi się o epidemii krótkowzroczności? Jak na co dzień dbać o oczy? Gościem Marzeny Śmierciak był Bartosz Tomczak, specjalista w dziedzinie optometrii.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1185 To jedno z najczęściej występujących zaburzeń przewodu pokarmowego, które potrafi znacząco wpływać na codzienne życie. Problem ten może dotyczyć około 3,5 miliona osób. A objawia się poprzez nawracające bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia, czy też biegunki. Chodzi o zespół jelita drażliwego. To zaburzenie pracy organizmu na osi mózg - jelita. Jak dietą łagodzić IBS? Opowiadała o tym w programie Marzenie Śmierciak dietetyk kliniczna Karolina Orzechowska.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1182 Jak ratować ludzi w warunkach ekstremalnych - na froncie, podczas katastrofy, w klęsce żywiołowej, w sytuacjach masowego zagrożenia życia i zdrowia? Odpowiedzią służy medycyna pola walki i temu poświęcona była kolejna rozmowa w naszym programie. Są procedury medyczne stosowane powszechnie w ratownictwie medycznym, które narodziły się na polu walki. To na przykład triaż medyczny, tamowanie masywnych krwotoków czy resuscytacja okołourazowa.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1180 Rany przewlekłe - to poważny problem zdrowotny dotykający szerokiej grupy pacjentów. Dlaczego rany przewlekłe są tak trudne w leczeniu? Jakim chorobom towarzyszą? Kto jest w grupie ryzyka? Gościem programu był prof. Grzegorz Oszkinis, specjalista chirurgii ogólnej i naczyniowej, kierownik uniwersyteckiej kliniki i oddziału chirurgii ogólnej i naczyniowej w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym w Opolu.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1177 Motywują do działania, informują o samopoczuciu, pomagają w podejmowaniu decyzji, budują relacje społeczne, mogą też ponieść. W kolejnym wydaniu programu rozmawialiśmy o emocjach. Dlaczego są nam niezbędne? Jak je rozumieć i regulować? Czy są emocje dobre i złe? Opowiadała o tym Wiktoria Kubiec, psycholog, psychoonkolog, terapeutka traumy w podejściu EMDR. Rozmawiała Marzena Śmierciak.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1174 Łączy w sobie medycynę, fizykę, chemię i brzmi groźnie. Tym razem w programie zajęliśmy się medycyną nuklearną. Jak wykorzystywane w diagnozowaniu i leczeniu są radioizotopy? Naszym gościem był dr. n. med. Aleksander Skoczylas, medyk nuklearny, internista, endokrynolog, kierownik Zakładu Medycyny Nuklearnej w Szpitalu Wojewódzkim w Opolu. Specjalista w rozmowie z Marzeną Śmierciak wyjaśnił, na czym polega medycyna nuklearna, jacy pacjenci są tam kierowani i czy wykorzystywane tam promieniowanie jest groźne.

Posłuchaj rozmowy radio.opole.pl/483,1172 Przewlekły stres, traumatyczne doświadczenia, choroba, czy szeroko rozumiana strata - są różne przyczyny kryzysu zdrowia psychicznego. Jak mówią badania, co czwarty Polak cierpiał przynajmniej raz w życiu na zaburzenie psychiczne. Dlaczego ten problem nasila się? Gościem programu był psycholog, psychoterapeuta Adam Zemełka, doktor nauk społecznych w zakresie psychologii oraz doktor nauk o zdrowiu, praktyk terapii eklektycznej, wykładowca akademicki WSB Merito w Poznaniu.