All Episodes
מדיטציה עם גבו — 52 episodes
מדיטציה על המרווחים שבין נשיפה לשאיפה
מדיטציית חיבור לטבע בהשראת הדאו והצ'יקונג
מדיטציה להשקטת התודעה בעזרת מודעות לנשימה
מדיטציית טונגלן - תרגול עוצמתי לימים של כאב, עצב, כעס וחרדה
מדיטצית קבלה עמוקה מהספר "לעצור חנית במעופה" - הקלטה לנשים
מדיטציה עץ בעמידה להשקטת הלב והתודעה וליציבות פנימית
מדיטציה בתנועה להשקטת התודעה, איזון ושלווה
מדיטציית "החמאה הרכה" לשחרור מתח פיזי ונפשי
מדיטציה על הנשימה מתוך ריטריט במדבר יולי 25
אם כבר לא נרדמים בואו נהנה מריפוי עצמי עם התנועה של הצ'י
מדיטציית 9 סיבובים בשכיבה להרפיה עמוקה ולהירדמות נעימה
מדיטציית חיבור לריקות, לצ'י ולטבע שאנו
Metta Meditation - מדיטציית קבלה ואהבה
מדיטציית עיניים מחייכות
מדיטציה מונחית עם עץ - התרגול נעשה בטבע מול עץ שבחרתם
מדיטציית חמלה עצמית בעזרת דימוי הגננת המושלמת
תרגול מדיטציה לחקר תנועה בין חיבור לניתוק
מדיטציה לרוגע ושקט לקראת השינה
מיינדפולנס וחמלה אל הגוף עם ידיי קאנון
תרגול מדיטטיבי לקבלה עמוקה של כל חלקיי
סדרת תנועה להפחתת מתח וחרדה
מדיטציית נשימה מרגיעה
מדיטציה להרפיה עמוקה ושחרור מתחים
מדיטציה לקבלת תמיכה מדמות חומלת
מדיטציה לתרגול תודעה שקטה עם דימוי המשי הלבן
מדיטציה למתעוררים בשעות הקטנות של הלילה
הנחיות למדיטציה
מדיטציית הסכמה מתוך התרגול ב"סנגהא בחורשה"
מדיטציית אהבה וקבלה לעצמי ולכל החלקים שבי
מדיטציה עם שדרני ופרשני הטלוויזיה הפנימיים
מדיטציה להרפיה עמוקה וקבלת התחושות והרגשות הכואבים שבגוף
מדיטציה לעצירה, התקרקעות, והרגעה עצמית במצבי לחץ מתמשכים.
מדיטציה למציאת רגע של רוגע וחמלה
מדיטציה למפגש עם עצמי בתקופות קשות, מתוך קבלה עצמית ופיתוח היכולת להרגעה ולחמלה עצמית
מדיטציה למפגש פנימי עם הדמות החומלת האידיאלית שלי לפיתוח יציבות-שלווה במצבי קושי
מדיטציה עם דימוי של יריעת בד לתקופות של מתח וביקורת עצמית
מדיטציה להקלה ושחרור חרדות בעזרת ביסוס העצמי החזק והחומל
מדיטציה למפגש חומל ומרפא עם הילד או הילדה שבי
מדיטציה לחמלה עצמית בעזרת מגע עדין של רוך
שיחה על מודעות לנשימה שלנו, ותרגול מיינדפולנס בסיסי על הנשימה
מדיטציה למפגש עם שמונת שערי החמלה העצמית - לפיתוח מגע מקבל ומיטיב עם מצבים וחלקים שלא פשוט לי איתם
מדיטציה ללא מדיטציה לנוכחות מלאה בהווה
מדיטציה קצרה לשחרור ולהרפיה נעימה עם איכות של מים זורמים
שיחה ומדיטציה לקבלה של החיים יחד עם חרדה מפני שינוי, מחלה, כאב ומוות
מדיטציית קבלה עם הנשימה
הנחיות למדיטציית הליכה והליכת לוחם ולוחמת לפיתוח יציבות, עוצמה פנימית, שלווה וחמלה עצמית
מדיטציה למפגש מרגיע, מקבל וחומל לכאב כרוני ולסבל מתמשך
מדיטציית פעולה הרמונית אי-מאמץ או מאמץ נכון WU-WEI MEDITATION
מדיטציה בארבע דקות וחצי לעצירה וחזרה לעצמי בתקופות של מתח ואי שקט
מדיטציית הר לפיתוח יציבות והתקרקעות עמוקות בתקופות של אי שקט, מתח ובלבול
מדיטציה ליציבות במצבי חרדה ולשחרור ממחשבות טורדניות
מדיטציה לפיתוח שלווה עמוקה ולסיוע בקשיי שינה