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EP70 社交中的自我暴露与社交初期的过度自我暴露

EP69 勇猛、温柔、调皮：每个人都有的三种底色

EP68 在滑雪中重新理解节奏、下坡和人际交往的预期

EP67 爱一个人，为什么这么难开始？

EP66 我们为什么会用阴阳怪气表达需求？

EP65 任何时候都可以是人生上午十点的太阳

EP64 关于阅读，原来我可以享受其中

EP63 “专注当下”为什么失灵了？

EP62 问题创造现实：当我们开始提问

EP61 今年，你准备好过年了吗？

EP60 重逢

EP59 让自己做自己，让他人做他人

EP58 高压后的过渡

EP57 我们的压力叙事

EP56 归因的选择：把解释世界的方式变成支持自己的方式

EP55 我们用“记录三件好事”练习幸福

EP54 孤独的信号：理解自己，也允许朋友看到你

EP53 “我清楚地看见你”：一场关于「被看见」的对话

EP52 聊聊边界感：尊重他人也守护自己

EP51 我们的关系维系与真实自我探索

EP50 不是因为难才拖延：任务太简单、计划太详细也会耗尽行动力

EP49 当录播客按下暂停键......

EP48 凑合不应是默认选项，我们还能怎么做？

EP47 是别人对不起你，还是你选择了受苦？丨聊一聊卡普曼戏剧三角理论

EP46 成为大人是个进行时

EP45 坚持、异化与暂停

EP44 度假与旅行｜在路上，发现新的自己

EP43 重要不紧急的事：别让 “温柔陷阱” 偷走你的长期成长

EP42 AI工具的探索与内容焦虑的自我对话

EP41 闪光点不只在"成绩单"上

EP40 探索依恋关系中的我们：识别、理解、然后慢慢松动

EP39 关系冷暴力与精力波动：一场自我觉察的对话

EP38 讲个故事给你听：聊聊隐喻

EP37 深度工作：从理论到实践

EP36 欢迎接收自我觉察修炼手册和实践报告

EP35 从困顿到改变：我们的实践实验室即将开启

EP34 情绪表达中的性别差异与沟通困境

EP33 从军营到西部，在她身上看到了别样的生命力

EP32 画个时间的坐标轴吧，看看自己在波动中的成长

EP31 咽下需求的小孩长大了，也学会暂时躺在成长的阶梯上看风景

EP30 从关系困扰到生活实践：在不确定中继续往前走的我们

EP29 重构生活与意义的攀岩之路（下）

EP28 重构生活与意义的攀岩之路（上）

EP 27 “我可以做些什么”的再思考与抓住主要矛盾

EP26 铜墙铁壁与柔软月光：成年人的和解之路

EP25 四年后，迎来成熟版的20岁

EP24 于起伏中看见自己

EP23 动态优化工作流，敢提需求能屏蔽

EP22 做自己还是做罐头？读书分享

EP21 从生日暖心瞬间到复工心态剖析：播客录制前的畅聊

EP20 体验生活，为自己投票

EP19 "并存”练习初体验

EP18 一起聊聊“成就感”

EP17 对自己的需求负责，活出“完整”的自己

EP16 珍惜那些具体的人具体的事具体的时刻

EP15 2024年你的关键句是什么？

EP14 和自己成为更好的朋友

EP13 从疲惫→释怀→积极应对→到建立新秩序

EP11 我们怎么好像总是在”讨好“？

EP12 为更稳定的内核和更拓展的外延干杯

EP10 与不确定共舞：享受生活的意外之喜

EP09 嘈嘈切切错杂“谈”

EP08 在关系中更具主体性的我们与出行带来的觉察

EP07 我们俩的转型记

EP06 寻找工作与生活的平衡点

EP05 由体验构成的 我们的生活

EP04 在新环境里再次进化的我们

EP03 我在这里，你在那里

EP02 关于告别

EP01 毕业季，在一次次选择中重新认识自己