Every Body Healthy Podcast

Veel vrouwen willen afvallen en tegelijk “gewoon op gevoel eten”. Maar wat als intuïtief eten géén beginpunt is, maar een eindstation?Ik neem je mee in waarom structuur geen beperking is, waarom tracken juist vrijheid geeft en waarom je eerst moet leren wat je lichaam nodig heeft, voordat je er op kunt bouwen.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekening------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠

We denken vaak dat we nog tijd genoeg hebben. Dat we later wel beginnen. Maandag. Volgende maand. Als het rustiger wordt. Maar wat als later geen garantie is? In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijke wake up call over tijd, gezondheid en kiezen voor jezelf.------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠

Dag 51 van de 75 dagen Choosing Me Challenge. De eerste energie is weg. Het einde nog niet in zicht. En ineens wordt het stil in je hoofd. Of juist heel druk...? In deze aflevering neem ik je mee in wat er rond dag 50 gebeurt. Waarom dit de fase is waarin veel mensen afhaken. En waarom dit precies het punt is waar je identiteit verandert. Een eerlijke en persoonlijke update!

Januari voelt vaak zwaarder dan verwacht. De nieuwjaarsenergie is weg, het is donker, en ineens lijkt alles meer moeite te kosten. In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht gebeurt wanneer motivatie zakt en waarom dit geen teken van falen is, maar een cruciaal moment in verandering.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningThe Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠

De winter doet iets met je brein. Minder licht, meer vermoeidheid, een lichaam dat trager opstart en gedachten die ineens zwaarder klinken dan normaal. In deze aflevering ontdek je wat er écht gebeurt in je hoofd tijdens de donkere maanden en hoe je jezelf mentaal licht houdt, zelfs wanneer je ochtend zwaar begint.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningThe Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

De winter vraagt meer van je dan je denkt. De dagen zijn donker, je energie zakt en je motivatie lijkt te verdwijnen onder een warme deken op de bank. Maar dat betekent niet dat jij stil hoeft te vallen. In deze aflevering ontdek je hoe vijf minuten genoeg kunnen zijn om jezelf in beweging te zetten, zelfs wanneer je geen zin hebt.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

December zit vol verleidingen. Niet alleen in eten, maar in verwachtingen, gezelligheid, sociale druk en de reflex om overal maar ja op te zeggen. In deze aflevering ontdek je waarom nee zeggen zoveel moeilijker voelt in december, wat er in je brein gebeurt op het moment dat je wordt verleid én hoe je jezelf terugvindt in situaties waar je normaal bezwijkt. Ik neem je mee in de kunst van de zachte nee.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

In deze aflevering duiken we in de magie van de ochtend: ben jij een ochtendmens, ja of nee? Ik deel waarom onze Morning Move sessies in Athletes Arena zo’n gamechanger zijn en hoe je met een frisse energie je dag kunt starten. Luister gezellig mee en ontdek hoe jij ook kunt aansluiten en de ochtenden kunt omarmen!------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Ik neem je mee in een verhaal dat begon op de snelweg, met vier uitroeptekens op mijn dashboard en een plotselinge paniekgolf. Een simpele melding over mijn bandenspanning veranderde in een onverwacht krachtige metafoor voor iets dat we allemaal voelen: de spanning die ontstaat wanneer je doelen groot lijken, je gedachten op hol slaan en je systeem simpelweg even moet worden gereset.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Deze aflevering is een cadeautje. Een zachte onderbreking in de hectiek van je leven. Hij is voor de vrouw die zichzelf langzaam naar de achtergrond heeft geduwd. Voor de vrouw die alles en iedereen belangrijker maakt dan zichzelf. Voor de vrouw die altijd geeft maar zelden ontvangt.Deze aflevering is een diepe, warme breinmassage. Luister met open hart. Deze aflevering kan precies die verschuiving brengen waar je al zo lang naar verlangt.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn afgelopen dagen. Twee intense leerdagen bij een seminar en meteen daarna door naar twee businesscoachingsdagen. Ik vertel je wat hypnose nu echt is, hoe het werkt op je onderbewuste en waarom dit zo helpend kan zijn voor vrouwen die telkens in dezelfde patronen vallen. En ik laat je zien hoe deze nieuwe inzichten direct doorwerken in mijn coaching.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Sinterklaas is weer in het land en dat merk je meteen: kruidnoten op tafel, chocoladeletters overal en een drukte in huis die je eetgedrag sneller beïnvloedt dan je denkt. In deze aflevering ontdek je waarom je in deze periode anders reageert op zoet, hoe je brein en je zenuwstelsel werken als de dagen donkerder worden en hoe je Sinterklaaslekkers moeiteloos inpast in je caloriebudget zonder dat het je doelen saboteert. Ik neem je mee in de biologie, de emoties én de gewoontes achter deze tijd van het jaar, zodat jij kunt genieten zonder verlies van grip.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Waarom heb je in de herfst ineens zoveel zin in stamppot, ovenschotels en alles wat warm en romig is? In deze aflevering ontdek je wat er gebeurt in je lichaam én je brein wanneer de dagen kouder en korter worden. Ik neem je mee in de biologie achter comfortfood, de rol van je zenuwstelsel, je zintuigen, je herinneringen én hoe je deze periode kunt omarmen zonder winterbuikje. Luister mee en ontdek hoe warme maaltijden je juist kunnen voeden, in plaats van vullen.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Het is grijs, het regent, je bent moe… en je motivatie is ver te zoeken. Herkenbaar? Je hoofd zegt “morgen weer”, terwijl je diep van binnen wéét dat je je beter voelt als je iets doet. In deze aflevering ontdek je het verschil tussen zin hebben en gewoon doen, en waarom juist die kleine acties het grootste verschil maken voor je energie, je zelfvertrouwen en je resultaten.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

De dagen worden korter, het wordt kouder… en ineens lijkt je eetlust verdubbeld. Maar is dat échte honger, of vraagt je lichaam eigenlijk iets anders? In deze aflevering duiken we in de wetenschap achter je herfsttrek: wat er gebeurt met je hongerhormonen (ghreline, leptine en serotonine), waarom comfortfood zo verleidelijk is, én hoe je het verschil leert voelen tussen trek, behoefte en gewoonte.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

De klok is verzet, het is vroeger donker… en ineens voelt alles zwaarder. Herkenbaar? In deze aflevering duiken we in wat er gebeurt in je lijf en brein wanneer het daglicht verdwijnt. Je ontdekt hoe je jouw ritme kunt resetten, je energie kunt herpakken en weer in beweging komt. Klaar om ook in het donker te blijven bewegen richting jouw licht?------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Eiwitten… je weet dat ze belangrijk zijn. Maar hoeveel stress geeft het je om elke dag precies je eiwitten te halen? In deze aflevering ontdek je waarom eiwitten zo essentieel zijn, maar ook waarom perfectie niet nodig is. Ik deel mijn eigen verhaal, praktische tips, de grootste misvattingen én hoe jij meer ontspanning en resultaat kunt ervaren met je voeding. Weg met eiwitstress, hallo progressie en balans.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekening------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Afvallen is niet alleen een kwestie van kilo’s kwijtraken. Het is rauw. Het is schuldgevoel na een eetbui. Jaloezie als iemand anders “gemakkelijk” afvalt. Verdriet in het pashokje als broeken niet meer passen. Teleurstelling wanneer de weegschaal geen resultaat laat zien. En bovenal: het gevoel dat jij faalt.------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠ www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Vandaag neem ik je even mee in een spontane aflevering, rechtstreeks vanuit de auto. Ik ga het hebben over persoonlijke ontwikkeling en waarom ik zelf altijd kies voor begeleiding en coaching – óók als dat spannend voelt. Want eerlijk is eerlijk: groeien doe je nooit in je eentje, en juist dat beetje spanning is vaak het teken dat je op de goede weg zit.------------------------------------------The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Een avond uit eten… het klinkt gezellig en leuk, maar voor veel vrouwen voelt het ook ingewikkeld. Want hoe combineer je genieten met je afvaldoelen? En hoe voorkom je dat je na zo’n avond in schuldgevoel en alles-of-niets gedrag belandt? Van bewust kiezen en genieten, tot omgaan met FOMO en het loslaten van schuldgevoel: ik vertel je hoe uit eten gewoon onderdeel kan zijn van je gezonde leefstijl.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningThe Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Na jaren van diëten, schema’s en tegenstrijdige adviezen ontdekte ik dat de basis eigenlijk verrassend simpel is. Niet de zoveelste hype of quick fix, maar drie principes die écht zorgen voor rust in je hoofd en in je relatie met eten. In deze aflevering neem ik je mee in die drie basisprincipes. Met voorbeelden uit de praktijk én herkenbare situaties uit het dagelijks leven.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningThe Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

De dieetcultuur is één grote leugen. Een miljardenindustrie die leeft van jouw hoop en teleurstelling. Ik heb er zelf jarenlang middenin gezeten: van vegan experimenten tot koolhydraatarme schema’s - en steeds weer viel ik terug. In deze aflevering vertel ik hoe ik mezelf heb bevrijd uit die eindeloze start-stop cyclus, waarom diëten je gevangen houden, en hoe je eindelijk rust kunt vinden in eten en in jezelf.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningThe Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Waarom werk je jezelf tegen, zelfs als je zó graag verandering wilt? In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaringen met zelfsabotage én herkenbare voorbeelden van mijn klanten. Je ontdekt waarom je brein je liever in je comfortzone houdt, hoe overtuigingen je gedrag sturen, en waarom we zo vaak kiezen voor de snelle beloning nu in plaats van het grotere doel straks. Natuurlijk geef ik je ook tools om dit patroon te doorbreken en self care op de eerste plaats te zetten.------------------------------------------The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shift------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Ga jij ook vaak vol enthousiasme van start, om daarna toch weer terug te vallen? In deze aflevering deel ik mijn eigen recente ervaring én leg ik uit waarom dit zo vaak gebeurt. Je ontdekt de valkuil van alles-of-niets denken, wat de wetenschap hierover zegt, en hoe je met kleine, haalbare stappen wél blijvend resultaat kunt bereiken.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningThe Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Iedereen kent het: een slechte nacht, gebroken door kinderen, stress of simpelweg niet kunnen slapen. Je voelt je moe, je lontje is korter, en de verleiding om te snaaien of je doelen los te laten is groot. In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaringen én leg ik uit wat de wetenschap zegt over slaaptekort en de impact op je keuzes. Je ontdekt hoe je de negatieve spiraal van slaapgebrek en emotie-eten doorbreekt, en welke kleine stappen je wél kunt nemen om goed voor jezelf te zorgen - ook als je uitgeput bent.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningThe Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Hoe vaak heb jij een hele week opgegeven omdat één dag niet liep zoals gepland? Eén gemiste workout, één etentje, en je denkt meteen dat alles verpest is. In deze aflevering laat ik je zien waarom een shitdag nog lang geen shitdag is. Waarom 50% geven soms gewoon 100% is. En hoe jij, dag na dag, bouwt aan een fit, slank en energiek lichaam, zelfs als het niet perfect gaat.------------------------------------------The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arenaPersoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekening------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Iedereen wil resultaat… maar niet iedereen is bereid de moeite te doen. In deze aflevering confronteer ik je met de harde waarheid: niets gaat vanzelf. Je maakt óf nu de keuze om eerlijk te zijn en te doen wat nodig is, óf je accepteert dat je lichaam, je energie en je leven blijven zoals ze nu zijn. Resultaat of smoesjes. Wat kies jij?------------------------------------------The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arenaPersoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekening------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

De vakantie is voorbij. En nu? Blijf je hangen in het idee van “ik begin in september wel weer”, of pak je vandaag je gezonde routines weer op?In deze aflevering vertel ik hoe mijn eigen eerste week na de vakantie eruitzag, hoe ik stap voor stap mijn routines weer oppakte en waarom ik het vooral leuk maakte voor mezelf. Ook duik ik in de psychologie achter uitstelgedrag: waarom ons brein zo graag wacht en waarom motivatie nooit vooraf komt, maar pas nádat je gestart bent.------------------------------------------The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shift------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

In deze eerste aflevering na de zomerstop neem ik je mee in mijn persoonlijke proces van de afgelopen weken. Een zomer waarin ik voelde wat niet meer klopte… en vooral: wat ik wél wil. Ik vertel over keuzes die ik heb gemaakt en over de kracht van afstand nemen.We duiken ook de psychologie in: waarom is het zó lastig om te veranderen, zelfs als je weet wat goed voor je is? En hoe doorbreek je dat? Je krijgt inzichten, reflectievragen en hopelijk een schop onder je kont. 😉------------------------------------------The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shift------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Vandaag neem ik je mee in iets wat we allemaal doen, vaak zonder dat we het doorhebben. Verhalen vertellen. Verhalen die bepalen wat we wel of niet kunnen, waar we wel of niet toe in staat zijn. En het bizarre is: veel van die verhalen… zijn niet eens waar.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningThe Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Falen. Of in elk geval: dat wat we zelf vaak zó bestempelen. Hoe vaak geef jij jezelf ervan langs als het niet gaat zoals je had gepland? Hoe snel zeg jij tegen jezelf: “Zie je wel, ik kan dit niet”? In deze aflevering neem ik je mee in een andere kijk. Een mildere. Want wat als je faalmomenten eigenlijk de ingang zijn naar groei?------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Als je wilt afvallen, speelt het grootste gevecht zich vaak niet op je bord af… maar in je hoofd. In deze aflevering ontdek je welke drie stemmen daarin het vaakst opduiken: de innerlijke criticus, de saboteur en - gelukkig - ook de supporter. Hoe klinken ze? Wat willen ze van je? En belangrijker nog: wie voed jij?------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Je start vol energie. Nieuwe doelen, alles uitgestippeld, volle focus. Maar dan… twee weken later is de fut eruit. Je motivatie is weg, alles voelt als gedoe en je denkt: “Zie je wel, ik kan dit niet.” Spoiler alert: het ligt niet aan jou. Je plan was gewoon te ingewikkeld. We duiken in hoe jouw brein werkt, waarom motivatie juist volgt op kleine successen en hoe je daar slim op kunt inspelen.------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

In deze aflevering deel ik wat er bij mij speelt: fysiek, mentaal, én in de voorbereiding op de zomer. Ik vertel hoe ik leer schakelen, wat mij helpt om te denken in mogelijkheden, en waarom je niet altijd vol gas hoeft te gaan… om tóch vooruit te komen.------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

In deze aflevering duiken we in de wereld van cravings. Wat veroorzaken ze? Wat willen ze je eigenlijk vertellen? En hoe kun je ermee omgaan zonder in een alles-of-niets-gedrag te schieten? Ik deel mijn persoonlijke ervaring, praktische inzichten én een krachtige oefening die je direct kunt gebruiken als die craving toeslaat.------------------------------------------Persoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Je ziet het misschien niet aan de buitenkant. Geen tientallen kilo’s overgewicht. Geen dramatische voor-en-na-foto’s. Maar vanbinnen? Daar woedt al jaren een strijd. In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal - en misschien ook wel dat van jou. Over hoe die paar kilo’s zwaarder voelen dan ze lijken. Over jezelf klein houden, terwijl je eigenlijk wilt stralen.------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Emotie-eten is niet alleen dat cliché bakje ijs op de bank. Soms zit het juist in die onbewuste gewoonte: eten uit verveling, uit onrust, uit beloning. In deze aflevering duiken we samen in de wereld van emotie-eten. Ik vertel je wat er in je brein gebeurt als je naar eten grijpt, hoe patronen ontstaan én – misschien wel het belangrijkste – hoe je op een liefdevolle manier de regie terug kunt pakken. Zónder dieet, zonder oordeel.------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shift------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Je bent bezig. Je groeit. Je verandert. Maar toch voelt het nooit genoeg. In deze aflevering onderzoeken we waarom trots voelen zo lastig is - en waarom het zó belangrijk is om het tóch toe te laten.We duiken in het stemmetje dat je klein houdt, de overtuiging dat trots gevaarlijk is, en de kracht van leren ontvangen wat je al doet.------------------------------------------The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Wandelen, hardlopen, workouts… je bent keihard aan het werk, maar de weegschaal blijft stil. Hoe kan dat? In deze aflevering leg ik uit waarom 80% van je vetverlies draait om voeding en waarom je jezelf onbewust saboteert als je daar (nog steeds) niet vol op inzet. We duiken in herkenbare valkuilen, patronen die je misschien maar al te goed kent, én hoe je daaruit kunt breken. Geen dieet, geen quick fix, maar wél een eerlijke spiegel en praktische inzichten.------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arenaPersoonlijk Voedingsberekeningsplan:https://www.jerneylooijen.nl/persoonlijke-voedingsberekeningThe Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shift------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee naar een diepere laag van verandering. Want vaak ligt het niet aan discipline of motivatie… maar aan de angst om iets los te laten wat nu nog veilig voelt.Wat hou je vast omdat het je troost of identiteit geeft? Wat voelt als comfort, maar belemmert je eigenlijk om te groeien?------------------------------------------The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Het is mei… of zoals ik het noem: Mei-cember. Een maand vol uitjes, sporttoernooien, deadlines, vakantie en chaos. Juist in deze drukke weken is het zó verleidelijk om te denken: “Als ik het niet perfect kan doen, dan wacht ik wel tot het rustiger is.”Maar wat als dat precies is waar je jezelf telkens verliest? In deze aflevering neem ik je mee in hoe je wél in beweging kunt blijven, op jouw manier, met zachtheid en eenvoud.------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arenaThe Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shift------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Over 2 maanden is het zomer, wat doe jij nú?In deze aflevering neem ik je mee in een gedachte-experiment. Want wat als je niet wacht tot ‘na de zomer’, maar nú al begint?Wat als je de vakantie in gaat als een vrouw die trots is op haar keuzes, zich energiek voelt en niet wéér hoeft te starten na de vakantie… omdat ze al begonnen is? Twee maanden. Kleine stappen. Groot verschil. Laat deze aflevering jouw startsein zijn.------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shift------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in een veelgebruikt zinnetje dat stiekem veel meer over jezelf zegt dan je denkt. Waarom we steeds weer opnieuw willen beginnen. En hoe je kunt stoppen met jezelf forceren en mag leren blijven. Ook als het even rommelig is.Voor de vrouw die voelt: ik wil niet weer op maandag opnieuw moeten beginnen. Ik wil het écht anders.------------------------------------------The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Wat als het niet de angst voor falen is… maar de angst voor succes die je tegenhoudt? In deze aflevering duiken we diep in een vraag die alles kan veranderen: Wat als het wél lukt?Wat als jij écht verandert? Je fitter voelt, energieker bent, afvalt, jezelf voluit laat zien? Spannend hè? Niet omdat het onmogelijk is, maar omdat het je hele zelfbeeld verschuift.------------------------------------------The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in één van de meest gehoorde bezwaren van vrouwen die verlangen naar verandering, maar blijven hangen op het moment van kiezen. Gaat het écht om geld? Of gaat het om iets veel diepers – jezelf serieus nemen, verantwoordelijkheid voelen, durven geloven dat je het wél waard bent? Ik vertel je hoe ik dit zelf heb ervaren en mijn klanten én wat er mag verschuiven als jij besluit dat het genoeg is geweest.------------------------------------------The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

In deze aflevering ga ik in gesprek met Nicole. Na een succesvol kwartaal in Athletes Arena voelde ze: "Ik wil niet meer terug naar mijn oude ik." We praten over de keuzes die ze maakte, het moment waarop ze besloot écht door te pakken en hoe ze nu bouwt aan blijvende verandering. Geen eindresultaatverhaal, maar een eerlijk kijkje in de reis van iemand die vol vertrouwen vooruit durft te stappen. Laat je inspireren door Nicole’s openheid en moed!------------------------------------------The Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shiftAthletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Voel jij je na Pasen zwaarder, opgeblazen of teleurgesteld in jezelf? Denk je misschien: “Ik heb het verpest” of wil je het liefst helemaal opnieuw beginnen? In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht gebeurt in je lijf na een paar dagen genieten, waarom die extra kilo’s waarschijnlijk niks met vet te maken hebben en – belangrijker nog – hoe je vandaag liefdevol terugkeert naar je ritme, zónder schuldgevoel.------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arena------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

Een veelgehoorde zin van vrouwen die willen afvallen en fitter willen worden: “Ik moet het gewoon even volhouden.”Maar wat als het probleem niet ligt in je discipline, maar in je strategie? Wat als 'weten' niet genoeg is – en je hulp mag vragen om het ook echt te gáán doen? Luister mee en ontdek waarom kennis pas macht wordt als je het leert toepassen.------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arenaThe Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shift------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke ervaring van deze ochtend, waarin ik me – midden in een gezellige horecazaak – ineens volledig ongezien voelde. Wat begon als een werkmoment in het zonnetje, eindigde in een pijnlijk besef: ik deed weer wat zóveel vrouwen doen… mezelf aanpassen, opschuiven, inslikken.En juist dát bracht me bij een diepere les. Over jezelf kleiner maken. Over je plek innemen. Over hoe het voelt als je wéér een nummertje bent – in de horeca of zelfs in je eigen leven.------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arenaThe Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shift------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]

In deze aflevering duik ik in een van de meest gehoorde bezwaren van vrouwen die dolgraag willen afvallen of fitter willen worden, maar blijven hangen in het bekende riedeltje. Wat als tijd niet écht het probleem is... maar jijzelf? Wat als je onbewust blijft wachten op ruimte, in plaats van ruimte te máken? Ik neem je mee in het verhaal van Maaike, en laat je zien hoe het patroon van zelfopoffering jouw groei tegenhoudt. Een aflevering vol herkenning, eye-openers en liefdevolle confrontatie. Ben jij klaar om jezelf eindelijk op plek 1 te zetten?------------------------------------------Athletes Arena:https://www.jerneylooijen.nl/athletes-arenaThe Shift:https://www.jerneylooijen.nl/the-shift------------------------------------------Dankjewel voor het luisteren. Ik vind het te gek als je deze podcastaflevering deelt in jouw netwerk of deze podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ geeft als je ‘m graag luistert. Vergeet bovendien niet om abonnee te worden als je geen aflevering wilt missen.Laten we online connecten:INSTAGRAM: ⁠www.instagram.com/jerneylooijen.nl⁠LINKEDIN: ⁠www.linkedin.com/in/jerneylooijen⁠Wil je reageren, heb je nog een vraag of heb je interesse om te werken met Jerney? Stuur Jerney dan een DM op Instagram of mail naar: [email protected]