PushPullGrind Podcast

In dieser Episode erfährst du, warum du von einer Diät nur profitieren kannst, wenn du alles richtig machst. Eine Diät kann einem so viel mehr geben als sie einem nehmen kann, wenn man den richtigen Ansatz und die richtige Erwartungshaltung an die Diät hat. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du alles dazu, wie Cortisol im Körper entsteht, was es im Körper macht und ob es wirklich so schlimm ist, wie viele meinen. Zusätzlich klären wir, ob dein Kaffee am Morgen oder dein Energydrink/Booster vor dem Krafttraining deine Fortschritte sabotieren können - sei gespannt und hör rein!Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du alles, was du wissen musst, um optimal Körperfett zu verlieren und nie wieder Probleme dabei zu haben, eine Diät zu machen. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du alles, was du wissen musst, zum Thema Eiweiß/Proteine. Woraus Proteine bestehen, wofür genau das verwendet wird im Körper und warum immer genügend Proteine konsumieren solltest in einer Diät, wenn du optimal Körperfett verlieren willst und deine aufgebaute Muskelmasse optimal schützen willst. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du alles, was du wissen musst, zum Thema Kreatin - danach sollte es keine offenen Fragen mehr dazu geben. Wenn doch, gerne einfach jederzeit bei mir melden! Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIENhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41328071/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41199218/COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie sich Trainingspläne von Männer und Frauen unterscheiden - sei gespannt und hör rein, es wird für viel Klarheit gesorgt. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, warum ich bisher immer auf mein Bauchgefühl in mir gehört habe - und warum mich das dort hin gebracht hat, wo ich jetzt im Leben bin. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, warum ich in den letzten 9 Jahren nie länger als 7 Tage am Stück eine Pause vom Training gemacht habe - und was mir das für mein jetziges Leben gebracht hat, und warum alle meine Lebensbereiche davon jetzt profitieren. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie und warum sich Alkohol negativ im Körper auswirken kann und warum du hier bewusst entscheiden solltest, wie viel du konsumierst, wenn du wirklich optimal Muskeln aufbauen, Körperfett verlieren und das Beste aus deiner Gesundheit rausholen willst.Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIENhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4033401/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24533082/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26178327/COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du alle meine Tipps, Tricks und praktische Routinen für einen erholsamen Schlaf - damit du das Beste aus dir, deinem Körper und deiner Gesundheit rausholen kannst. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

Viele fragen sich: ist Krafttraining für Kinder und Jugendliche wirklich sinnvoll? Heute schauen wir uns die aktuelle Forschung und Datenlage dazu an und klären, ab welchem Alter, mit welchen Übungen und unter welchen Bedingungen Kinder und Jugendliche sicher trainieren können. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIENhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17119361/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11174161/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16437017/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19620931/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8669931/?utm_source=chatgpt.comCOACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie Schlaf Hunger, Gewicht, Hormone, kognitive Leistung, Trainingserfolge und deine Gesundheit beeinflusst. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIENhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14975482/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15531540/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16295214/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15602591/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12603781/COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie ich bisher mit all meinen Verletzungen im Sport umgegangen bin und was mir geholfen hat. Für genauere Infos, frag gerne für ein 1:1 Coaching oder einen Consult Call an, indem ich dir alle weiteren Informationen zukommen lassen kann, die individuell & spezifisch für dich sind, wenn du Probleme mit Verletzungen hast.Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, warum viele Leute nicht genug trinken, was die Folgen davon sind und anschließend meine Tipps, wie ich immer sicherstelle, dass ich immer ausreichend hydriert bin. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, warum Ballaststoffe so wichtig für deine Gesundheit und für deinen Erfolg im Training und in jeder Diät sind. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, was ich aus der Trainingseinheit nach dem Umzug in der letzten Woche wieder mitnehmen durfte - und warum mich das an meine frühere Schichtarbeit erinnert hat, in der ich jedes mal nach 12h Schichtarbeit noch ins Gym gegangen bin, obwohl ich total k.o. war. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie ich meine jährliche Reflexion für das aktuelle Jahr und den Ausblick für das nächste Jahr gestalte, um aus jedem Jahr erneut das Beste aus mir und all meinen Lebensbereichen herauszuholen. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie wichtig meiner Meinung nach Glück im Leben ist - auch wenn es viele nicht glauben wollen. Viele Beispiele von meinem Leben sind inklusive. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie wichtig meiner Meinung nach Geduld für dein komplettes Leben ist, wenn du wirklich erfolgreich werden willst - in allen Lebensbereichen. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie wichtig meiner Meinung nach Vertrauen als Eigenschaft in deinem Leben ist, in jedem Lebensbereich. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie wichtig meiner Meinung nach der Glaube an dich selbst, die Liebe zu dir selbst und das Vertrauen in dich selbst sind - und warum du nur so alle deine Lebensbereiche dominieren kannst. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie schlimm es wirklich ist, wenn du einmal krank bist und wie viel Angst du in dieser Zeit wirklich haben musst um deine wertvoll aufgebaute Muskelmasse. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie man sein Krankheitsrisiko im Sport reduzieren kann - von wissenschaftlichen Erkenntnissen bis hin zu meinen persönlichen Strategien, Tipps und Routinen, mit denen ich versuche, so selten wie möglich krank zu werden. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIEN/REVIEWShttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16558471/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9134882/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24445548/COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie ich es schaffe, in meinem Alltag Struktur und Ordnung zu halten - und warum mir das hilft, jeden Tag fokussiert, produktiv und gelassen zu gestalten.Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie ich es schaffe, meinen Alltag klar zu strukturieren, Ablenkungen zu vermeiden und wie ich in jedem Bereich - ob Arbeit, Training oder Privatleben - immer mit 100% Präsenz und Fokus am Start sein kann. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, was mein Antrieb in jeder Muskelaufbau-Phase ist, um aus jedem Aufbau das Maximum rauszuholen. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wann es wirklich notwendig ist, dich im Training zu steigern - und bei welchen Übungen Fortschritt essentiell ist und wo Stillstand auch mal völlig normal sein kann. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie ich im Urlaub mit der Ernährung und dem Training umgehe, um weiterhin aus jedem Urlaub trotzdem das Beste aus mir herausholen kann UND den Urlaub zu 100% perfekt genießen kann. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie ich mit außertourlichen Tagen wie Geburtstagen, Weihnachten oder anderen besonderen Anlässen umgehe. Ich zeige dir, wie ich solche Tage entspannt genießen kann, ohne schlechtes Gewissen und ohne Angst, meine Ziele aus den Augen zu verlieren. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, warum es sehr clever sein kann, wenn man auf die Erfahrung von Profis setzt. Egal in welchen Lebensbereichen, Experten helfen dir immer, Abkürzungen zu nehmen, Fehler zu vermeiden und schneller an dein gewünschtes Ziel zu kommen.Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie sich Alkohol, Rauchen, zu hoher Salzkonsum, ultrahochverarbeitete Lebensmittel, Zucker-Softdrinks, Weißmehl, Süßstoffe auf deine Gesundheit auswirken - kombiniert mit meiner Meinung und der aktuellsten wissenschaftlichen Datenlage dazu. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIENhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9680497/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24944060/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19540385/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24533082/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23347102/https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1467-3010.2006.00564.xCOACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, in welchen Lebensmitteln sich Transfette viel häufiger verstecken, als du vielleicht ahnst - und wie drastisch sie sich im Vergleich zu anderen Fetten (gesättigt/ungesättigt) auf die Gesundheit auswirken. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIENhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16611951/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26268692/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9366580/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29511019/COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, welche krebserregenden Lebensmittel es gibt, die wir oft und gerne essen und wie sie sich auf deine Gesundheit langfristig auswirken können - unterstützt durch die aktuellsten Daten der IARC (International Agency for Research on Cancer). Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!https://www.cancerresearchuk.org/health-professional/cancer-statistics-for-the-ukhttps://www.vzhh.de/themen/lebensmittel-ernaehrung/fisch-fleisch/verursachen-fleisch-wurst-wirklich-krebsCOACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie du bewusste Trainingspausen in dein Leben einbauen kannst, um dein Training langfristig optimal zu verkraften und stets das Beste aus dir und deinen Fortschritten herausholen kannst. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, was es mit den Begriffen wie Reverse Diet, Deloads & Refeeds auf sich hat und was es dabei alles zu beachten gibt. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

Heute gibt's mal eine etwas persönlichere und privatere Episode, in der ich einfach mal random über ein Thema rede, das mir sehr am Herzen liegt und das mir heute spontan in den Kopf gekommen ist - und zwar, warum ich eigentlich so akribisch und genau diesen gesunden Lifestyle lebe. Vieles davon hat familiäre Hintergründe, die nicht immer positiv waren, auf die ich in der heutigen Episode etwas genauer eingehen werde. Es wird etwas privater und persönlicher, aber ich denke, das darf auch mal sein - zwischen all den restlichen Episoden.

In dieser Episode erfährst du, in welchen Rahmen Satzpausen im Training wirklich sinnvoll sind, um die bestmöglichen Fortschritte im Training zu machen und das Maximum an Muskelaufbau herauszuholen. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIEN/REVIEWShttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19077743/COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie du auf natürliche Weise deinen Testosteronwert maximieren kannst. Zusätzlich sprechen wir über die häufigsten Testosteron-Killer - und ob dir bestimmte Supplemente/Wirkstoffe helfen können, deinen Hormonspiegel zusätzlich zu optimieren.Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIEN/REVIEWShttps://academic.oup.com/jcem/article-abstract/87/2/589/2846777?redirectedFrom=fulltexthttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19684340/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21678033/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2790261/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15741266/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18516767/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154195/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20446777/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, ob Proteinpulver wirklich ungesund ist oder doch sogar praktischer Helfer im Alltag sein kann - und räumen alle Mythen rund um das Thema auf.Verfeinert mal wieder durch die aktuelle wissenschaftliche Datenlage, die ich dafür analysiert & ausgewertet habe. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIEN/REVIEWShttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35706399/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39647241/https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/79/1/66/5936522https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0174-yCOACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie du strukturiert deinen Trainingsplan gestalten kannst, um bestmöglich Muskeln aufzubauen - und welche Rolle die Satzanzahl, Pausenzeiten, Cardio & Intensitätstechniken dabei spielen.Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, was deine täglichen Schritte über deine Lebenserwartung aussagen und warum 10.000 Schritte nicht das Maximum für deine Gesundheit sind. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIENhttps://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-walking/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34417979/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22688992/COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie du nie wieder in deiner Diät auf Pizza, Süßigkeiten & Co. verzichten musst - und auch mit solchen Lebensmittel nachhaltig und gesund Körperfett verlieren kannst. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!TWINKIES DIEThttps://conciergemedicinemd.com/the-twinkie-diet/COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, was mich in der Diät antreibt, um jede Diät perfekt zu meistern, ohne jemals nur einen Gedanken an einen Diät Abbruch zu vergeuden. Zusätzlich erkläre ich die Studie der letzten Episode nochmal ausführlich, um meinen Ansprüchen gerecht zu werden.Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIEhttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522065595COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie ich meine Diät 2025 starte, mein Kaloriendefizit, wie aktiv ich bin, was mein Ziel ist, wie viel ich in welchem Zeitraum abnehmen will - und was sich geändert hat im Vergleich zum Aufbau. Als Bonus gibts noch eine Studie, die deine zukünftigen Diät Phasen auf ein komplett neues Level heben wird. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIEhttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522065595COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, warum du, im Gegensatz zur letzten Woche, eben KEINE Diät machen solltest. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, warum genau heute der richtige Zeitpunkt ist, um mit deiner Diät zu starten.Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du meine Resultate aus dem Blutzucker Selbstexperiment zum Thema Unterzucker (als Bonus zur letzten Episode) - und welche Zuckerarten es genau gibt, wie sie im Körper wirken und warum Fruktose immer wieder in der Kritik steht, wenn es um deine Gesundheit geht. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du alles zu den Themen Blutzucker und Diabetes, meine Meinung zu Süßstoffen vs. Zucker und alle Ergebnisse und Resultate aus meinem eigenen Blutzucker Selbstexperiment.Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, wie ich mit Gelüsten im Alltag umgehe und wie ich sie bewusst und kontrolliert in einen gesunden Alltag einbaue. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/E-MAIL:[email protected]: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)

In dieser Episode erfährst du, ob zu viel Eiweiß wirklich schädlich für deine Nieren ist - inklusive zwei spannender Studien, die überraschende Einblicke liefern. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!STUDIENhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27807480/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24834017/COACHING ANFRAGE:https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settingsBei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM:https://www.instagram.com/flo_zilk/WEBSITE:https://www.zilkcoaching.de/SUPPLEMENTS: prozis.com/ymm1Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼(Werbung)