All Episodes

#155 – Allt du behöver veta om träningslivet

#154 – Allt du behöver veta om mental träning

#153 – Allt du behöver veta om kost

#152 – Allt du behöver veta om styrketräning

Kaliper – Säsongsavslutning säsong två

#150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka

#149 – Promenader som tar dig ur en depression

#148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår

#147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat

#146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det

#145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat

#144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål

#143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat

#142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter

#141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler

#140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet

#139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen

#138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren

#137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten

#136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt

#135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommaren

#134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema?

#133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomi

#132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännare

#131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkar

#130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott?

#129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis?

#128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst?

#127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt?

#126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tips

#125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge upp

#124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschemat

#123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa

#122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tåg

#121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls?

#120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen?

#119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?

#118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt

#117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om

#116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor

#115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?

#114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma

#113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym?

#112 – Styrketräning för löpare – går det ihop?

#111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång

#110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen

#109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband

#108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt?

#107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt

#106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet

#105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa

#104 – 3 vanliga misstag när du ska deffa

#103 – 3 saker som förstör din form utomlands

#102 – Råa ägg bygger inte mer muskler

#101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk

#100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden

#99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite?

#98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra

#97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat

#96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskler

#95 – Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltider

#94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett?

#93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler

#92 – Hur du kommer över rädslan med att skaffa ett gymkort

#91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja

#90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar?

#89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler?

#88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett

#87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt

#86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas

#85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet

#84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF?

#83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3?

#82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter

#81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet

#80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon

#79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det

#78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler

#77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag

#76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten

#75 – Hur viktigt är det med protein direkt efter passet?

#74 – Så förstör rött kött dina chanser att få magrutor

#73 – 5 anledningar varför ditt kostschema suger

#72 – Höj motivationen och lär dig hur du tränar tidigt på morgonen

#71 – Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i vikt

#70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner?

#69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott

#68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten?

#67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler

#66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet?

#65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma

#64 – Förbättra din sömn och bli mer avslappnad – med starka rutiner

#63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips

#62 – Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt

#61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet

#60 – Få bättre hållning och bli bättre på tv-spel med ett enkelt knep

#59 – Effektivisera din vardag och få mer tid till att träna med dessa motivationstips

#58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla

#57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage?

#56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp

#55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor

#54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass

#53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen

#52 – Så motiverar du din partner till att börja träna

#51 – Fem saker du inte vill göra: när du börjar träna på gym

Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017

Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett

#50: Måste man träna vader och underarmar separat?

#49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida?

#48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten

#47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt

#46: Hur ska man träna för att öka testosteronet

#45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar

#44: Träningsmyter om snabb muskelökning

Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning

Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater?

Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningen

Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus

Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet?

Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten?

Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop?

Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräning

#35 – Hur skapar man bäst ett kaloriunderskott som bränner fett?

#34 – Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman?

#33 – Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern?

#31 – Vem bestämmer hur du ska se ut?

#30: Vad du kan göra för att boosta motivationen under passet

#29: Tips för att förbättra greppstyrkan

#28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hur

#27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det?

#26: Cardio samma dag som man tränar på gym – vad är rätt för ditt mål?

#25: Vad är skillnaden på dynamisk stretch och statisk stretching?

#24: Är Crossfit bra träning för viktökning och muskeltillväxt?

#23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träning

#22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motstånd

#21: Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet?

#20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten?

#19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör det

#18: Vad kan man förvänta sig av sina kompisar när man börjar träna?

#17: Är halva reps bättre än fullständiga reps och hur viktig är tekniken?

#16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar?

#15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i vikt

#14: Träna när man är sjuk med halsont, feber eller förkylning – går det?

#13: Vad är kardiovaskulär träning och hur viktigt är det för fettförbränning?

#12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden?

#11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det?

#10: Hur undviker man alkohol när du är den enda som går på diet?

#9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsan

#8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte?

#7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål?

#6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten?

#5: Hur du hittar tillbaka till träningen med kraft och energi

#4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat

#3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast)

#2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning

#1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper?