All Episodes

179: "Greenflags" in Freundschaften

178: "Die wichtigste Beziehung deines Lebens" mit Psychologin Anna

177: Unsere Meinung zum Extremsport - Hype

176: Zwischen Nachhaltigkeit, Reichtum und Gewalt an Frauen

175: DAS hat sich verändert..

174: Therapie - ab wann, warum und wie?

173: Wie verbringst du deine Lebenszeit?

172: Food Focus, Fear Foods & Skinnytok

171: "Health Swaps" im Alltag

170: Überfordert mit dem Leben? Grenzen setzen.

169: Frustration & To Do Listen

168: Neustart mit 25? Zwischen Zweifel & Zukunft

167: Alles neu - wir sind zurück!

166: Alles hat ein Ende

165: Health Trends: Gottesnahrung, Nervensystem regulieren & Co.

164: Health Trends: Chat GPT als Therapeut, Seed Cycling & Co.

163: Unsere Kennlernstory, Lauftipps & Leistungsdruck

162: "Was du nicht nährst, verkümmert & das gilt auch für dich!"

161: Psychologie des Selbstwerts

160: STOP OVERTHINKING - SOS Strategien zum direkten Anwenden

159: Einsamkeit oder Alleinsein? - Tipps für Me-Time und Co.

158: So wirst du Influencer

157: Emotionale Abhängigkeit

156: Mein Zyklus, Sport, Ernährung & Co. - REAL TALK MIT LENA

155: Sportzwang erkennen

154: Unsere Top 3 Gerichte, Zahnpflegeprodukte, Dienstleister & Co.

153: Wenn Selbstoptimierung zum Zwang wird

152: Psychologin erklärt: Das musst du zu Stress wissen

151: Lifestyle, Fitness & Co. - unsere Winterfavoriten

150: (Mental) Health Mythen

149: Single Ladies? Das sind unsere Tipps.

148: Vision Board, Proteinpulver & Co. I Over- and Underrated

147: Einfache Tipps bei Prokrastination

146: Neues Jahr, neues...? Unsere Vorsätze in 2025.

145: Chat GPT, Matcha, & Co. I Over- and Underrated

144: Zwischen Fomo und Achtsamkeit

143: Weihnachtsgeschenke - unser Guide

142: Angst vor dem Tod: Wie uns die Kindheit prägt

141: Das hilft bei Erkältung und gibt Energie

140: Der Traum vom eigenen Business- unsere Geschichte

139: You choose what you don`t change

138: Umgang mit schwierigen Zeiten

137: Psychotherapie oder Antidepressiva?

136: Toxische Freundschaften

135: Lebst du dein Leben wie DU es willst?

134: Unsere Top 3 Selfcare Hacks, Influencer und Gadgets

133: Sportzwang, Pferdemädchen & böse Schwiegermutter

132: Kontaktabbruch mit der Familie, Anxiety & Scheitern

131: Life Update - Suchtklinik, Periodenrecovery & Co.

130: "Ich hab noch nie..." Teil 2

129: Alltagshacks für ein gesundes und langes Leben - Teil 2

128: Alltagshacks für ein gesundes und langes Leben

127: Dinge, die wir nie wieder tun würden

125: Die besten Influencer Produkte

124: Tipps gegen Faulheit

123: "Green Flags" bei Menschen

122: Abnehmen ohne "Jojo - Effekt" mit Shelly

121: "Ich hab noch nie..."

120: Summer Must Haves + Life Update

119: Akzeptanz und Veränderung

118: Girsltalk: Online Coachings & LED Gesichtsmasken

117: Sport und Ernährung im Urlaub: So bleibst du fit ohne dich zu stressen

116: Girlstalk: Los Angeles, Bodyimage & Beauty Insights

115: Kummerkasten: Therapieplatz, Liebeskummer und "the perfect match"

114: Intuitiv Leben

113: So regulierst du dein Nervensystem

112: Die "perfekte" Freundschaft

111: "Emotionales Essen" erkennen und ablegen!

110: Gua Sha, Hybrid Training & Sirup im Restaurant - was halten wir von?

109: Selfcare Hacks

108: Einstieg in Ernährung und Sport - unsere Tipps

107: Binge Eating, Einsamkeit und Dating I Kummerkastentalk

106: Bist du neidisch? So erkennst du Neid und das kannst du dagegen tun.

105: Länger leben durch Optimismus und 10.000 Schritte? Das sagt die Wissenschaft!

104: Healthy Lifestyle - unsere Tipps

103: Leben ohne Kinder, Colleen Hoover, Tapping & Co. - was halten wir von?

102: "Von Zwanghaftigkeit zu Balance" mit @fit__laura

101: Ich habe 20kg abgenommen und das sind meine größten Learnings I Q&A mit Lena

100: ADHS - Trend oder Krankheit?

99: Das sagt die Wissenschaft zu Schlaf & Co.

98: Darm gut, alles gut!

97: So machst du 2024 zu DEINEM Jahr!

96: Fit und aktiv mit 85

95: Unsere liebsten Proteinquellen, Küchengeräte, Beauty Produkte & Co.

94: Unsere Tipps für ein positives Body Image

93: Winterblues oder Depression?

92: Leben mit Leichtigkeit - Girlstalk

91: Erkältungszeit - So stärkst du dein Immunsystem

90: Was halten wir von Extensions, Pilates und Therapie?

89: Was halten wir von Thermomix, That girl und Niceguys?

88: 6 Zeichen, dass dir jemand gut tut.

87: Teil 2 "Mentale Redflags und unsere Tipps"

86: Mentale Redflags und unsere Tipps

85: Herbst Foods und Saisonale Rezepte

84: "Chaos im Kopf" - unsere Tipps gegen Stress!

83: Blutzucker - der Spiegel unserer Gesundheit

82: Unsere Tipps für schlechte Tage

81: Girlstalk - Fasten, Cellulite und Oceans Apart I Was halten wir von..?

80: More Nutrition, Fitness Watches & Co. I Over- and Underrated

79: Lange und gesund leben - Blue Zones & Longevity

78: Falsche Vorbilder

77: BACK TO THE ROOTS - was brauchen Körper und Geist wirklich?

76: Fragen an eine Psychologin

75: How to find your purpose in life - mit direkten Tipps zum Umsetzen

74: Blauer Haken, Umzug und Schönheitsoperation I Girlstalk und Update

73: Die 5 "Love Languages" und alles, was du darüber wissen musst!

72: Die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung

71: Dinge, die dein Leben positiv beeinflussen werden!

70: Alltag als Selbständige, Berlin Foodspots & mehr I Girlstalk

69: So etablierst du deine TRAUMROUTINE

68: Calorie Tracking, Dopamin Detox & Julian Zietlow - Was halten wir von?

67: LEISTUNGSDRUCK - leisten ohne zu leiden

66: Toxische Fitnesswelt

65: Zukunftsangst und Veränderung - unsere Tipps

64: Dinge, für die es NIE zu spät ist

63: FEAR FOODS - Die Angst vor Kalorien

62: Ultimative Urlaubstipps - spart Geld & Nerven

61: Girlstalk: Unsere Sommer Essentials

60: In 5 Schritten zur Disziplin

59: Girlstalk: Wer würde eher?

58: Toxische Beziehungen

57: So wirst du mentalen Stress los

56: Unsere Tipps bei Liebeskummer

55: Girlstalk "Hafermilch ist Gift und Lenas Physio ist hot"

54: So wirst du selbstbewusster !!!

53: Kohlenhydrate - good or bad?

52: Unsere Tipps für Intuitives Essen

51: LEBEN LIEBEN

50: Pamela Reif, More Nutrition und Teveo - was halten wir von?

49: So erreichst du dieses Jahr alles - Teil 2

48: So erreichst du dieses Jahr alles !!! Teil 1

47: So verbringen wir Weihnachten - Girlstalk & Co.

46: Gesund durch die Weihnachtszeit - mental und körperlich

45: Tipps zur hormonfreien Verhütung mit Sophie

44: Diese 7 Dinge werden dein Leben verändern!

43: Deshalb ist eine proteinreiche Ernährung unverzichtbar!!!

42: Was ist gerade saisonal? Obst und Gemüse zum Geld- und Co2 sparen

41: Familie, Freunde oder Beziehung ? Sex, Kuscheln oder Küssen? Worauf würden wir verzichten?

40: Tipps mit Lena: LAUFTRAINING

39: Hör´ auf dich runterzumachen !!! Innere & äußere Kommunikation

38: Nimm dir Zeit - Reminder & Übung zur Achtsamkeit mit Anna

37: Wer würde eher..?

36: "Wie werde ich negative Gedanken los?"- 5 Fragen an eine Psychologin

35: 10 Tage raw und vegan essen - was haben wir gemerkt?

34: Inflation - Tipps zum Geldsparen bei Sport und Ernährung

33: Wie funktioniert Manifestieren?

32: INTUITIV ESSEN ?

31: VON NICHTS KOMMT NICHTS !!!

30: Sport und Ernährung - diese Fehler haben wir gemacht

29: Supplements und Blutwerte

28: Anderen verzeihen..

27: Leicht und leckere Summerfood Ideen für jede Tageszeit

26: Masterclass mit Pamela Reif, PUMA und vieles mehr - ein Update aus unserem Leben

25: Tipps bei Stress für mehr Leichtigkeit im Alltag

24: "Mein Freund ist ein Sportmuffel" / Sport und Ernährung in der Beziehung mit Lena und Leon

23: Verhütung, Lieblingsbücher + Selbstbewusstsein I Q&A PART 1

23: Richtiges Umfeld oder falsche Freunde? Was dein Umfeld mit dir macht..

23: Im Bikini wohlfühlen - unsere Tipps für den Sommer..

22: Freunde finden als Erwachsene*r

21: Das hilft bei Prokrastination

20: Wir haben eine Überraschung!

19: Healthy Fast Food Ideen

18: "Salat ist ungesund" und "Brot ist gefärbt" - Ernährungsmythen Teil 2

17: "Nüsse machen dick" und "Zucker ist Zucker" - Ernährungsmythen

16: Wir alle kacken und müssen darüber sprechen

15: Die psychischen & physischen Auswirkungen von Corona

14: Private Talks mit Lena..

13: Endlich produktiv sein..

12: Was halten wir von..? 10.000 Schritte, "Fake it until you make it", Horoskope...

11: Unsere Tipps für eine Fitness-Routine

10: Ist Eifersucht ein Liebesbeweis?

09: Gesundes Essen für wenig Geld!

08: "Must Haves" einer gesunden Ernährung

07: Schlimm, Schlimmer, Social Media...

06: Offene Beziehung, Saftkur, Manifestieren..Was halten wir von..?

05: Hunger und Appetit

04: "Sitzen ist das neue Rauchen"

03: Du bist, was du wiederholt tust

02: Für einen Neustart braucht man keinen 01.01.

01: Anna und Lena stellen sich vor