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#6-15 Paura e lucidità - Ospite: Elisabetta Sgarbi

#6-14 Liberarsi dallo Stigma - Ospite: Elena Di Cioccio

#6-13 Serenità allenabile - Ospite: Antonio Rossi

#6-12 Il fallimento ti allena più del successo - Ospite: Francesco Facchinetti

#6-11 Calma sotto pressione - Ospite: Giorgio Petrosyan

#6-10 Impariamo a restare veri (anche fragili) - Ospite: Francesco Sarcina (Le Vibrazioni)

#6-9 Sei libero o in prigione? - Ospite: Raffaele Sollecito

#6-8 Ridere sul serio - Ospite: Germano Lanzoni

#6-7 Arte ed emozioni in forma - Ospite: Paola Epifani (Rabarama)

#6-6 Gestire il dolore invisibile - Ospite: Giorgia Soleri

#6-5 I segreti dell’ipnosi (tra palco e terapia) - Ospite: Raimondo Laino

#6-4 Cosa ti definisce quando cambia tutto? - Ospite: Irene Pivetti

#6-3 Stare in piedi quando tutto crolla - Ospite: Loris Stecca (boxe)

#6-2 Allenare la felicità (non il successo) - Ospite: Max Laudadio

#6-1 Cadere, rialzarsi, ricablare - Ospite: Matteo Cambi (GURU)

#5-15 La mente in Armonia. Ospite: Andrea Bocelli

#5-14 Quando la vita ti mette alla prova. Ospite: Dalila Di Lazzaro

#5-13 Rock, rabbia e riflessioni. Ospite: Lodo Guenzi

#5-12 Scienza, emozioni, cicatrici invisibili. Ospite: Ilaria Capua

#5-11 Il suono della resilienza - Ospite: Pietro Morello

#5-10 Connessione e ritmo collettivo. Ospite: Fabio Zaffagnini (Rockin'1000)

#5-9 Poesia, luoghi e valori. Ospite: Franco Arminio

#5-8 La consapevolezza e il potere di scegliere. Ospite: Luce Caponegro (già Selen)

#5-7 Creare abitudini sane (è facile). Ospite: Filippo Ongaro

#5-6 Pressione, Razzismo e Resilienza. Ospite: Mario Balotelli

#5-5 Solitudine, natura e guarigione. Ospite: Paolo Cognetti

#5-4 La forza di cambiare vita. Ospite: Fernanda Lessa

#5-3 Affrontare le maree emotive. Ospite: Tommy Vee

#5-2 Quando parlare diventa cura. Ospite Michele "WAD" Caporosso

#5-1 Trasformare il Dolore in Risata. Ospite: Giorgio Montanini

#4-15 Ottimismo e benessere - Ospite: Federico Grom

#4-14 Dal sex work alla difesa degli animali - Ospite: Maria Sofia Federico

#4-13 Dal Caos alla Serenità - Ospite: Paolo Brosio

#4-12 Trasformare le avversità in missione di vita - Ospite: Gloria Peritore

#4-11 Biohacking per una vita più sana - Ospite: Nicola Triglione

#4-10 Clima, emozioni e autenticità - Ospite: Andrea Giuliacci

#4-9 Sganciati dalle tue storie - Ospite: Diego Dalla Palma

#4-8 Improvvisazione emotiva - Ospite: Sara Penelope Robin

#4-7 Accetta le tue esperienze - Ospite: Paolo Crepet

#4-6 Disattiva i pensieri - Ospite: Mondo Marcio

#4-5 Spostare l'attenzione - Ospite: Oliviero Toscani

#4-4 Quale storia racconta il tuo corpo? - Ospite: Chiara Galiazzo

#4-3 Le spie emotive - Ospite: Nico Acampora (Pizzaut)

#4-2 Fai swipe a sinistra sui pensieri inutili - Ospite: Stefania Nobile

#4 -1 Cinque sensi per stare nel presente - Ospite: Oscar Farinetti

#3-19 Massaggio virtuale, spa per la mente - Ospite: Andrea Loreni (funambolo)

#3-18 respiro da divano per i momenti down - ospite: Cristina Scabbia (Lacuna Coil)

#3-17 Alla scoperta del nobile silenzio - Ospite: Mia Canestrini

#3-16 Calma la scimmia che hai nella mente - Ospite: Sara Tommasi

#3-15 Rimbalza e cancella la crisi emotiva - Ospite: Melissa P.

#3-14 Galleggia e fissa un punto per essere seren* - Ospite: Muriel

#3-13 Previeni o stronca il burnout lavorativo - Ospite: Franco Trentalance

#3-12 Ammaestra la rabbia in pochi step - Ospite: Andy (Bluvertigo)

#3-11 Fai l'inventario delle tue preoccupazioni (per scioglierle) - Ospite: Massimiliano Fuksas

#3-10 Il mito del controllo e la virtù dell'accettazione - Ospite: Daniele Bossari

#3-9 Ecco l'esercizio "tagliatensione" - ospite Laura Tonatto

#3-8 Respiro autogeno e gratitudine spot - ospite Omar Pedrini

#3-7 Stretching per la mente - Ospite: Marco Melandri

#3-6 Viaggio emotivo dall'ansia alle risorse - ospite Nico Claux, il vampiro di Parigi

#3-5 Sentiti come vorresti sentirti adesso - ospite Enrico Dal Buono

#3-4 Metti in pausa il film della tua ansia - ospite Salvatore Ciconte

#3-3 Cambia percorso per uscire dalla (solita) trappola - ospite Andrea Pinna

#3-2 Smolla la mascella e sposta fuori l'ansia - ospite Francesca Barra

#3-1 Visione periferica contro l'ansia - ospite Ghemon

#2-I Stop all'autosabotaggio: apriti al vero te stesso e alle tue risorse

#2-9 A caccia di risorse: le tue.

#2-H Come cambiare gradualmente (immaginandoti nuovo e facendo cose nuove).

#2-8 Cambiamento: legge di natura e conquista quotidiana.

#2-G Eviti gli umani? Eviti i problemi? Immaginala diversamente.

#2-7 Evitamento fa rima con avvitamento (e ti rovina la vita)

#2-F Guarda chi sei e chi sei stato, poi scegli chi sarai.

#2-6 Autenticità: fai il tifo per chi sei veramente

#2-E Ottimismo + realismo = in qualche modo farò.

#2-5 Come nutrire la tua felicità

#2-D Paranoia e diffidenza: come posso fare senza?

#2-4 Mi fido di te così ti fidi di me

#2-C Controlla le tue emozioni (ma prima impara a farlo)

#2-3 Impara a esprimere le tue emozioni (è meglio per te).

#2-B Autocompassione vs autocritica e autosabotaggio

#2-2 Prenditi cura di te (trucchi per farlo)

#2-A Forza=speranza+tenacia+costanza. Allena la mente.

#2-1 Sviluppa la tua forza (ma cos'è?).

#Q Pensa magro, regola le porzioni, modula le emozioni

#18 Obesità, come usare la mente per perdere peso

#P autostima: mettiti (realisticamente) in cima alle tue priorità

#17 Autostima: cose vere, cose false e trucchi per migliorarla.

#O Entra nel tuo stato di flusso per una performance al top (con poca ansia)

#16 Lo stato di flow, o di picco, nello sport e nelle performance.

#N Immagin+azione per non avere paura

#15 Panico: una paura da capire e tollerare.

#M Viaggiare con la mente per gioco e per salute.

#14 Psicologia e realtà virtuale

#L Emozioni: temerle, accoglierle, esprimerle, regolarle.

#13 Agitato o spento? Impara a stare nel mezzo.

#K Visualizzazioni e ipnosi, come migliorare la propria abilità.

#12 Immagini intrusive, immagini positive.

#J Passato traumatico, incubi ricorrenti e album dei ricordi positivi

#11 Brutti ricordi che si fanno vivi: lasciali andare.

#I Sopraffatto o occupato? Meglio centrato.

#10 Quando è tutto troppo (dipende da me o no?)

#H - Lavorare da casa, gestire la produttività, coniugare lavoro e famiglia.

#9 Ma che bello lo smart working. Oppure no?

#G - Perdite traumatiche: morte di una persona cara, suicidio, aborto.

#8 Gestire il lutto, vivere il dolore, lasciare andare

#F - Infedeltà, gelosia del presente e gelosia del passato.

#7 Tradire è uno stress, e non solo per chi è tradito.

#E - Stress o paura da lavoro e capi insopportabili

#6 Da ascoltare se il lavoro è uno stress

#D Addormentarsi rapidamente, preoccupazioni notturne, tornare a dormire come bambini

#5 Quando il sonno viene ostacolato dai pensieri...

#C Pensare sì ma non troppo, limitare le preoccupazioni, arginare i pensieri negativi

#4 Quei pensieri intrusivi che generano ansia...

#B Covid: aiutare la convalescenza, calmare la mente, sopportare le mascherine

#3 Covid: come difendersi dal virus della mente

#A Sofferenza amorosa, amore non corrisposto, amore e autostima

#2 Se l'amore finisce (male)...

#1 Quando l'ansia attacca il corpo