All Episodes

EP #139: Hverdagsoverspisning - sådan bryder du med at overspise, og får bevidstheden tilbage i din spisning. Med OverspisningsCoach Camilla Andersen.

EP #138: Hvornår er elastikker effektive for din træning, og hvornår er de spild af tid?

Trænerportræt #15 - Daniel Hyldgaard, træningsglæde og fysisk aktivitet som del af ens udvikling livet igennem

EP #137: Træningslivet som nybagt mor - med Emma Kaalund og Mette Kragelund

EP #136: Myter om hviledage - "to rest or not to rest"

Trænerportræt #14 - Mads Friche, om at være på landsholdet i bænkpres og vejen dertil

EP #135: Træningslivet efter at være blevet far - Steffen Fisker og Nichlas Lundgreen

EP #134: Politiets optagelsesprøve - sådan består du den fysiske del

EP #133: Overload del 2 - øvelsesvalg, styrkekurver, teknik og tempo for ny fremgang i din træning

EP #132: "Ho-science" - myter om kvinder og styrketræning. Med Emma Kaalund.

Trænerportræt #13 - Camilla Andersen - "Træning er så meget mere end bare træning!"

EP #131: Online coaching eller coaching online? Hvad god coaching i virkeligheden er - med Mia Korsholm

EP #130: Okklusionstræning - en genvej til større muskelvækst? Med Thomas Cortebeeck

EP #129: Fisker Performance skifter navn til STYRK! Hvorfor?

EP #128: Sukkerafhængighed! Kan du være afhængig af sukker, og hvordan tackler du trangen til det søde?

Trænerportræt #12 - Alexander Ørneborg, teenage gains på loftet på Fanø, mentorship hos Steffen Fisker og powerbuilding

EP #127: Hvordan skal du træne under fedttab (cut) og muskelopbygning (bulk)?

EP #126: Træningsmotivation som overvægtig - Med Mathilde Østergaard

EP #125: Hvordan skal du træne for styrke og muskelmasse, når du bliver ældre (del 2)? Med fysioterapeut Niklas Grundt

EP #124: Ida Thyrring - gør det, der er vigtigt, med de 6 kerneprocesser i ACT

Trænerportræt #11 - Bag om medejer Rune Hokken og hans arbejde i STYRK

EP #123: Ortoreksi. Hvordan kommer jeg ud af et forstyrret forhold til mad, krop og træning? Med Recovery Coach Parnian

EP #122: Progressiv overload - forudsætningen for fremgang i din træning

Trænerportræt #10 - Mathilde Østergaard, om at være "uægte styrkeløfter" og skabe gode betingelser for positive oplevelser i fitness

EP #121: Hvad sker der med ens træningsresultater, når man kommer op i alderen? Med fysioterapeut Niklas Grundt

EP #120: ACT - Acceptance and Commitment Therapy, med Camilla Andersen

EP #119: Opvarmning - hvorfor, hvor meget og hvordan, med Rune Hokken

EP #118: 3 "Restitutions-hacks" der i virkeligheden skader din træning

Trænerportræt #9 - Emil Fuglsang, om at have en kæmpe passion for styrkeløft og styrketræning

EP #117: Hvad gør man, når man kun er motiveret for resultaterne, ikke træningen? (Session med en lytter)

Trænerportræt #8 - Nikolaj Bach, medejer i STYRK, om hvorfor en personlig træner skal kunne mere end træning

EP #116: Broscience #5 - de værste (og sjoveste) myter om træning og kost

EP #115: 7 gode vaner

EP #114: Spiseforstyrrelser i fitnessmiljøet - med Parnian, recovery coach

Trænerportræt #7 - Steffen Fisker, manden der startede det hele

Bonusepisode - Orgasme-trænings-tricks fra lytterne. Sådan kommer du under træning!

EP #113: 7 tricks til at skabe nye vaner

EP #112: Nogle af de bedste råd, vi selv har fået

EP #111: Sov dig sund! Det mest undervurderede sundheds-hack

EP #110: Det store paradoks om sundhed og vægttab

Trænerportræt #6 - Empower Coach, Mia Korsholm. Hvordan finder du de handlekompetencer, du allerede har?

EP #109: 5 måder at opnå fremskridt i din styrketræning - uden at øge kilo på stangen

EP #108: Sådan spiser du ud fra sult og mæthed

Trænerportræt #5 - Mette Kragelund. Om at anvende erfaring fra fitnesskonkurrencer til at hjælpe andre med deres træningsmål

EP #107: Q&A - Ab wheel orgasme, aktivitetsure og abstinenser fra træning

EP #106: 9 Gode quick fixes som vi selv benytter

Trænerportræt #4 - Thor Stæhr. Om at hjælpe mennesker med smerter, og at have stået i samme situation som klienten

EP #105: BED (tvangsoverspisning) hos mænd - med Maia Bjerregaard

EP #104: Den bæredygtige bodybuilder - hvordan spiser du klima-, dyre-, og muskelvenligt?

EP #103: Fedtprocentmåling - hvad kan vi overhovedet bruge det til?

Trænerportræt #3 - Pædagog, personlig træner og passioneret crossfit-atlet - Lasse Tymm

EP #102: Du burde ingenting - med Nadja Vienberg

EP #101: Hvordan forener man et kæmpe vægttab med en kæmpe passion for mad? En snak med Jon Daniel Edlund

EP #100: "Jeg har alle værktøjerne, jeg skal bare lige...." - 5 gode spørgsmål til dig, der er gået i stå

EP #99: Hvordan taber man fedt og bygger muskel samtidig? Hvorfor det meste, du får at vide om "recomp", er forkert

EP #98: De nye kostråd - skal du spise flere planter og kvitte kødet?

Trænerportræt #2 - Jonas Helbo. Hvorfor er det helt vildt fedt at være nybegynder?

EP #97: Q&A del 2 - kommer dine resultater for langsomt?

EP #96: Q&A del 1 - Pre-workout, testosteron-boosters og hjemme(over)træning

Trænerportræt #1 - Emma Kaalund. Om at træne tungt som gravid, og hjælpe mødre med at blive stærke og glade

EP #95: Morten Elsøe - Sådan får du et fleksibelt forhold til mad

EP #94: Året der gik 2020

EP #93: Juleepisoden 2020

Adventskalender - Kan hygge være andet end mad? Kan stilstand være fremgang? Og kan du have en helt fantastisk glædelig jul! (episode 19-24, genudsendelse)

EP #92: Anne Sophie Helvind - Tomrummet efter fitness

Adventskalender - mæthed, madsnobberi, mindful spisning og myter om frugt (episode 13-18, genudgivelse)

EP #91: Når livet dukker op: ledighed, lockdown og (trænings)livet med børn - Anders Frodo

Adventskalender - om julefrokoster, protein, vandtricket, at sige nej tak og den dårlige samvittighed (episode 7-12, genudgivelse)

EP #90: Linnea Moss - om at miste motivationen til træning og finde den igen

Adventskalender - om chokoladejulekalendere, challenges og myter om sukker (episode 1-6, genudgivelse)

EP #89: En snak om doping, med Anders Nedergaard

EP #88: Slankepulver og lynkure - hvorfor er retorikken omkring quick fixes så farlig?

EP #87: Kan du opnå vægttab ved at slå op med slankekure? (klienthistorie - Maja Bryde)

EP #86: De 4 ”bedste” øvelser

Studietimen #2: Smerter - før, nu og i fremtiden

EP #85: BED (tvangsoverspisning) - med Mia Lichtenstein

EP #84: Ny medvært! Portræt af Michelle Lindop

EP #83: Ida Thyrring: Empowerment - hvordan præsterer du, selvom der er ubehag?

EP #82: Q&A - skal man blive stærkere for at bygge muskler? Progressiv overload, leanbulking, ondt i lænden efter dødløft, og effektive kosttilskud

EP #81: De 5 mest udbredte kostmyter for kvinder - med Mette Kragelund

EP #80: Q&A - Virker kollagen? Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid? Og hvordan laver man nem og praktisk mealprep?

EP #79: Frygtelige fitness-citater

EP #78: Historien bag før/efterbilledet (klienthistorie) - Dina Fagerlund

EP #77: 7 cardio-myter - fedtforbrænding, fastende cardio og høj forbrænding

EP #76: Træning og livskvalitet - med Lasse Tymm

EP #75: Undgå vores begynderfejl! 7 ting vi ville ønske vi havde gjort fra starten

EP #74: 4 ting vi har lært under coronaen

EP #73: 7 beskidte kneb som ugebladskurene bruger til at snyde dig

EP #72: 10 sixpack myter

EP #71: 3 måder du spænder ben for dig selv ved at fokusere på detaljer

EP #70: Roundtable - spørgsmål fra lytterne

EP #69: Broscience, part 4 - endnu flere myter om træning, kost og sundhed

EP #68: Når træningen tager kontrol over dit liv - med Mia Lichtenstein

EP #67: Muscle memory - hvor hurtigt genopbygger du tabt muskelmasse?

EP #66: 12 råd til at få succes med hjemmetræningen

EP#65: Praktiske råd til kostvaner under coronaen - gør det nemt med nudging

EP #64: Live Q&A - Fastende træning, afhængighedsskabende sodavand, afslappet forhold til mad, og coronatakling

EP #63: RECAST: "Vi kan ikke styre hvad der dukker op, men vi kan styre hvordan vi handler på det"

EP #62: Giv slip på smerten - Toblerone-modellen, gasblusset og din overbekymrede mor

EP #61: Bælte, squatsko og knæbind - hvordan kan de hjælpe din træning?