All Episodes
Træningstimen — 484 episodes · page 5 of 5
Studietimen #1: Fastediæter - hvad siger forskningen?
EP #60: Buzzwords - vogt dig for disse sælgende bullshit-ord!
EP #59: Vores 7 mest brugte squat-varianter
EP #58: 4 myter om kunstige sødemidler
EP #57: Vores bedste learnings 2019
EP #56: Broscience 3 - flere myter om træning og kost
EP #55: RECAST: Vægttabsmyter – ved frokostbordet i Aalborg
EP #54: Nej, Vi kan ikke hjælpe dig med din januar-kur
EP #53: Q&A - BMI, kalorietælling, plantebaseret kost, og inflammation
EP #52: Året der gik 2019
24. december - Glædelig jul! (uden mavepine)
23. december - Vær opmærksom på din aktivitet
22. december - Hav/lav kun den mængde du vil spise
21. december - Hvordan kan man ellers hygge?
20. december - Pas på med det “sunde” juleslik
EP #51: Den sultne hjerne - hvad er det i maden, som får os til at overspise?
19. december - Stilstand kan stadig være fremgang
18. december - Spis frugt
17. december - Er du mæt eller overmæt?
16. december - Du kan altid komme tilbage på sporet (uden straf)
15. december - Vær kræsen
14. december - Spis grøntsager
13. december - Mindfulness – sørg for at nyde
EP #50: Har du mistet motivationen? Så er det tid til at stille de rigtige spørgsmål - Med Ida Thyrring
12. december - Sig nej tak
11. december - Vandtricket
10. december - Prioritér protein
9. december - Du behøver ikke handle på din samvittighed
8. december - Hold igen med de flydende kalorier
7. december - Sådan takler du julefrokosten
6. december - Sukker feder altså ikke
EP #49: Sådan lærer du at lave pull ups og push ups
5. december - Du kan også få det resten af året
4. december - Du kan også få det igen i morgen
3. december - Drop challenges
2. december - Demontér chokolade julekalenderen
1. december - Lad være med at vente til januar
EP #48: Bagsiden af fitness: Kvinder, krudt og kropsidealer - Med Michelle Lindop
EP #47: The Game Changers. Er kød farligt?
EP #46: Mind-muscle-connection! Skal du have kontakt til dine muskler?
EP #45: RØV! Praktisk guide til baldetræning.
EP #44: OCR-løb som træning - Med Nikolaj Dam
EP #43: NEAT - den oversete faktor for en høj forbrænding
EP #42: Sov godt! Praktiske råd til bedre søvn
EP #41: Skal du veje dig hver dag?
EP #40: Sex og træning - lagengymnastik for løftere
EP #39: Derfor er det svært at tabe sig: Kroppens forsvarssystem
EP #38: Der findes ikke usunde fødevarer
EP #37: Efterfødselstræning - med Emma Kaalund
EP #36: Er en kalorie bare en kalorie?
EP #35: Graviditet og træning - dogmer og myter
EP #34: Vægtløftning for begyndere - hvordan kommer du bedst i gang?
EP #33: Mæthedsindeks - tab dig ved at spise dig mæt
EP #32: Q&A om træning og kost - gennem Aalborgs gader
EP #31: Vaner - Sådan ændrer du dem
EP #30: Ferietræning - mister du styrke og muskelmasse i ferien?
EP #29: Tricks til at tage på - mens vi spiser sushi
EP #28: Fastediæter - vægttab, sundhed og muskelopbygning
EP #27: Når “tag dig sammen” ikke virker, hvad virker så? Med Tine Agerskov.
EP #26: Broscience, part 2.
EP #25: Preworkout og energidrikke, benzin eller toksin?
EP #24: Sådan laver du et styrketræningsprogram
EP #23: Keto og LCHF, er det bedre for vægttab?
EP #22: Calistenics og kropsvægtstræning med Niels Jørgensen
EP #21: Kosttilskud med dokumenteret effekt
EP #20: Hjælp, er min forbrændring i stykker?
EP #19: Kostpyramiden til styrketræning
EP #18: Kosttilskud som er spild af penge
EP #17: Broscience - myter om kost og træning
EP #16: Alkohol, styrketræning og vægttab
EP #15: 9 peak week fejl for fitness atleter
EP #14: Brevkassen: Lægtræning, marcipan og træningsmyter
EP #13: Sådan bliver du stærkere i squat
EP #12: Protein og vægttab
EP #11: Protein og muskelopbygning
EP #10: Pizzakuren
EP #9: Træning med verdens mest smertefulde sygdom
EP #8: Insekter - Bæredygtigt protein til styrketræning
EP #7: Udstrækning og mobilitetstræning - for hvem, hvordan og hvorfor?
EP #6: SuperShake - Et komplet blendet måltid
EP #5: Sådan bliver du stærkere i bænkpres
EP #4: Vægttabsmyter – ved frokostbordet i Aalborg
EP #3: Springerknæ og genoptræning - Sådan kommer du af med det
EP #2: Vores bedste learnings i 2018
EP #1: Myter om squat