All Episodes
Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress) — 169 episodes
168 Zeit für neue gute Gewohnheiten?
167 Vorhaben umsetzen mit BAR und der Grund für meine Pause
166 Ich habe gelogen...
165 Mach es einfach
164 Ich gebe (teilweise) auf
163 Ostern: Loslassen und Neustart
162 Just keep swimming - einfach dranbleiben
161 Produktivitätsbooster Arbeitszeitbegrenzung
160 Warum du dich entspannen musst, wenn du weniger aufschieben willst
159 Dranbleiben lohnt sich (und wie viele Fahrstunden ich gebraucht habe)
158 Mehr Energie für dich
157 To-Do-Liste bis zum Mond - Auswählen, was jetzt wichtig ist
156 Stimmungstief? 8 Anregungen, um schnell(er) wieder herauszukommen
155 Mehr Energie für deine Neujahrsvorsätze: 10 Ideen
154 Jahreswechsel und (Neu)Anfang
153 Motivation für dich! Und liebe Feiertagesgrüße!
152 Vergleichen macht unglücklich
151 Meine neue liebste superkurze und superwirksame Entspannungsübung
150 Die 4 wichtigsten Gründe warum uns Aufräumen und Ausmisten oft schwer fallen
149 Nein sagen, absagen, weglassen, ausmisten - manchmal die Lösung!
148 Guter Umgang mit Umständen, die du nicht ändern kannst
147 Wie du durch Waldbaden und Spazierengehen dein Leben verbesserst
146 Nutze auch kurze Zeiträume! Für das, was dir wichtig ist.
145 Anfangen an mühsamen Tagen
144 Warum du dir Besuch einladen solltest, wenn du aufräumen willst
143 Weißt du, wie es deinem Körper geht?
142 Das Wichtigste zum Thema Gewohnheiten
141 Fünf effektive Atemübungen gegen Stress
140 Keine Lust und Motivation? So kommst du trotzdem ins Tun
139 Mehr Bewegung im Alltag ohne große Mühe
138 Einfach gesünder ernähren und abnehmen?
137 Weniger Aufschieben durch Klopftherapie
136 Hier steckt ein Kurzurlaub drin
135 Mehr Bewegung zu Hause
134 Weg mit dem Bauch - Interview mit Abnehmcoach Laurenz Staindl
133 Schiebst du Arzttermine auf?
132 Die wichtigste Basis für Produktivität und Entspannung
131 Loslassen ist kraftvoller als Festbeißen
130 Meine Beichte: Wie es bei mir gerade läuft
129 (Work-)Life-Balance finden oder wieder herstellen - eine Übung
128 Fühl das Gefühl - wie geht das?
127 Im Flow sein - weniger aufschieben ...
126 Meine erprobten Tipps, um auch an schwierigen Tagen ins Tun zu kommen
125 Die 10 besten Tipps für mehr Ordnung zu Hause - Interview mit Ordnungscoach Daniela Pawelczak
124 Das Geheimnis: Wie Veränderung wirklich passiert
123 Schiebst du schöne Zeit auf?
122 Stopp den Mecker-Modus für mehr Energie
121 Entspannter durch einfache Dehnübungen
120 Mehr Entspannung durch Erdung
119 Vier Schritte für neue Gewohnheiten
118 Warum du öfter Ostereier suchen solltest
117 Neustart nach (Zwangs)Pausen
116 Akzeptanz als Schlüssel für mehr Entspannung
115 Meine Erfahrung: Welche körperlichen Aspekte mit Aufschieben und Stress zusammenhängen (können)
114 Wie redest du denn mit dir?
113 In den Flow kommen und bleiben - Interview mit der Glückshexe Andrea Bacher-Steiner
112 Motivation und weniger Prokrastination: Das kannst du nur für dich selbst tun
111 Bedürfnisse sind wichtig für Selfcare und Entspannung - Interview mit Merle Maaz
110 Drei Anregungen für Herausforderungen
109 Mehr schaffen und weniger aufschieben durch kleine Schritte
108 Post-Holiday-Syndrom oder guter Start?
107 Altes abschließen und Neustart oder lieber ausruhen?
106 Warum Erwartungen oft zu Stress führen
105 Kennst du schon Präkrastination?
104 Warte nicht auf freie Zeitfenster - mach welche...
103 In welche Planungs-Falle ich gerade getappt bin
102 Gedanken stoppen - Wie du das Gedankenkarussel anhalten kannst
101 Beruhigungsfolge: Wenn es mal nicht so klappt, wie geplant...
100 Wie du Motivation erzeugen oder erhöhen kannst
099 Warum viele im Moment so müde sind
098 Ideen und Hypnose, um deine Gesundheit zu fördern
097 Auf und Ab ist normal
096 Was wir von den Wildgänsen lernen können
095 Dankbarkeit - ein Schlüssel zum Glück
094 Welcher toxische Satz dich am Ausmisten hindert
093 Wie du die Weihnachtsvorbereitung jetzt schon entspannt angehen kannst
092 Kein Aufschieben bei beruflicher Neuausrichtung und Bewerbungen - Berufsoptimierer Bastian Hughes im Interview
091 Der Gedanke daran ist oft schlimmer als die Sache selbst
090 Von Schei--e zu Okay - Auch bei mir gibt es mal blöde Tage...
089 Schnelle Entspannung in Stressphasen - Hypnose-Meditation
088 Mehr Entspannung in Urlaub und Freizeit
087 Produktiv und entspannt fast ohne Routinen
086 Hukari!- Interview mit René Rink - Selbstorganisation, Routinen und Rituale
085 Was tun gegen Stress vor'm Urlaub?
084 Du kannst entscheiden, wie du dich fühlst
083 Manchmal läufts, manchmal nicht und manchmal ganz anders
082 Motivation zum Ausmisten und Aufräumen
081 Ausmist-Challenge 30 Tage - 30 Dinge
080 Du bist immer auf dem Weg
079 Eine Anregung für Self-care gegen Aufschieben
078 Momentum - Schwung aufnehmen und halten
077 Den Frosch zuerst - oder doch nicht?
076 Warum gute Vorsätze oft scheitern und ein unwiderstehliches Angebot
075 Mein Jahresrückblick 2022
074 Wie du mit Rückschlägen und niedrigem Energielevel umgehen solltest
073 Weniger Stress und Aufschieben im Advent
072 Was tun, wenn alles (zu)viel ist?
071 Wie Hypnose wirkt
070 Keine Angst vor Hypnose
069 Motivationsschub zum Anti-Aufschiebe-Tag
068 Sommernews und Anti-Aufschiebe-Tag 2022
067 Endlich mehr Ordnung zu Hause - Interview mit Daniela Pawelczak
066 Umgang mit Gefühlen in Prüfungssituationen
065 Besser leben durch radikale Akzeptanz
064 Wie du gute Gewohnheiten etablierst und schlechte sein lässt - Interview mit Jakob Poit
063 Warum ein Negativ-Blick zu Aufschieben und Stress führt
062 Denk an die unsichtbaren Aufgaben
061 Die Osterfolge - Ist Auferstehung/ Veränderung möglich?
060 Prioritäten setzen heißt auch weglassen
059 Wie du neue Gewohnheiten entwickelst
058 Gemeinsam geht vieles leichter
057 Starte bewusst in den Tag
056 Zu spät für neue Ziele - oder?
055 Rückblick und neue Ziele
054 Die "Glasorgel des Lebens" - Prioritäten gemäß deiner Werte setzen
053 Kürze deine To-Do-Liste...
052 Probier's mal mit Gemütlichkeit
051 Weniger aufschieben und entspannter leben mit dem Inneren Team (Teil 2)
050 Lieber kleine Schritte als große Sprünge
049 Was tun, wenn's nicht (mehr) passt? Love it, leave it or change it
048 Runterkommen nach Arbeitsphasen
047 Ist es Aufschieben oder Verschieben?
046 Was und wohin willst du eigentlich? Entwickle deine Vision
045 SEO Offpage anpacken statt aufschieben - Interview mit Anna Pianka
044 Besseres Timing mit der Leistungskurve
043 Handle produktiver und entspannter mit dem Pareto-Prinzip
042 Aufschieben war gestern - Interview mit Moni Bogdahn
041 Den Überblick behalten: 7 Varianten der To-Do-Liste
040 Was ein Perfektionsanspruch mit Aufschieben und Stress zu tun hat
039 Welche inneren Faktoren zu Überforderung führen können (Teil 2/2)
038 Welche äußeren Aspekte zu Überforderung führen können (Teil 1/2)
037 Ideen für einen entspannten Übergang in den Feierabend
036 Gedanken beruhigen mit der Übung Päckchen packen
035 Produktiv trotz schönem Wetter
034 Agathas Erfolgsgeheimnis: Vieles parallel schaffen - ganz entspannt
033 Weniger aufschieben und entspannter leben mit dem Inneren Team (Teil 1)
032 Tacheles zum Aufschieben: Bist du ein Opfer oder ein Creator?
031 Zum Dank ein Halbjahresüberblick: Bisherige Episoden im Podcast-Buffet
030 Burnout-Prophylaxe - Interview mit Sandra Liane Braun
029 Schnelle Körperentspannung mit PME
028 Wie du mit Schweinehund-Übungen Widerstand abbaust und ins Tun kommst
027 Bist du ein Scanner? Was vielseitiges Interessiertsein bedeutet...
026 Was die physiologische Stressreaktion mit Prokrastination zu tun hat...
025 Anfangen - Wie du (endlich) mit deiner Aufgabe beginnen kannst
024 Braindump - Die Gedanken freibekommen wie Dumbledore
023 Die Häppchen-Taktik - vom großen Berg zu überschaubaren Aufgaben
022 Bodyscan - Entspannung von Kopf bis Fuß
021 Wie du das Aufräumen aufschiebst - und damit aufhörst
020 Hilfen und Tipps für entspannteres Homeschooling - Interview mit Sandra Schlautmann
019 Warum du dir auch mal Stille gönnen sollten
018 Planung in 6 Schritten mit der Ivy-Lee-Methode
017 Entspannung durch den Atem
016 Die Not-do-Do-Liste
015 Ins Tun kommen - auch unter widrigen Umständen
014 Eine Portion Self-care bitte!
013 Warum weniger Zeit manchmal mehr ist - Arbeitszeitrestriktion
012 Erste Hilfe bei Verunsicherung
011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC
010 Entspannung To Go - Interview mit Sabine Bimmler von "Reif für die Couch"
009 Ziele besser formulieren und erreichen mit SMARTÖ
008 Wie (und warum überhaupt) du eine gute Jahresplanung machst
007 Warum gute Vorsätze für das neue Jahr häufig scheitern...
006 Jahresbilanz 2020: Anregungen, wie du deinen Rückblick auf das alte Jahr gestalten kannst
005 Alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen für die Feiertage (und auch andere Tage)
004 Wie du gut durch die aktuelle Zeit kommst
003 Gemeinsam geht es oft leichter
002 Entspannter im Alltag durch Achtsamkeit
001 Mit einer Uhr ins Arbeiten kommen - Pomodoro-Technik
000 Weniger aufschieben - entspannter leben - es geht los