Best Fitness Friend podcast

Idag pratar Kalle och Oskar om programmeringen av alla pass som görs hos oss - vad det finns för tanke bakom dem och hur du som medlem bör tänka när du genomför dem.Best Fitness Friend podcast - den bästa podcasten om CrossFit, träning, hälsa, och mycket mer!Har du frågor, funderingar eller synpunkter så är du varmt välkommen att höra av dig till oss på[email protected]@crossfitmedis.seEller skriv till (och följ oss!) på instagram:instagram.com/crossfitmedisinstagram.com/crossfitsickla

Idag pratar Kalle och Oskar om teknik inom träning, och specifikt går de igenom 3 olika komponenter som rör detta:SäkerhetEffekt / ÄndamålsenlighetEffektivitetNytt avsnitt varje måndag!Har du frågor, tankar eller synpunkter kan du gärna maila [email protected]@crossfitmedis.se

Häromdagen hade vi ännu en BFF-medlem som uppnått hela 1000 träningspass hos oss! En svindlande siffra kan tyckas, om man är relativt ny eller kanske går i tankarna om att börja för första gången någonsin.Hur kommer man ens upp till så många pass? Vad krävs av en? Och vad är det egentligen som gör att vi faktiskt har en väldigt stor mängd medlemmar med hundratals eller 1000+ genomförda pass hos oss, år efter år?Kalle och Oskar pratar bland annat om detta i dagens avsnitt av Best Fitness Friend podcast.Har du frågor, synpunkter eller övriga tankar så maila gärna till oss med dessa:[email protected]@crossfitmedis.se

Vi tycker det är otroligt kul och viktigt med folk som vill träna och förbättra sin livskvalitet. Det borde alla göra. Men är vi och vår träningsmiljö för alla?Det diskuterar Kalle och Oskar i dagens avsnitt.Nya avsnitt varje måndag!Maila oss med funderingar, frågor, synpunkter:[email protected]@crossfitmedis.se

Tack vare CrossFit kan man säga JA till livet och allt vad det innebär. Testa på nya saker där en bred fysisk förmåga är en stor fördel, hjälpa kompisen att flytta, klara av diverse utmaningar utan att vara rädd för att man ska skada sig, och mycket mycket mer.CrossFit är investeringen man gör där belöningen blir att man kan ta del av allt det livet erbjuder. Istället för att säga "jag kan inte, jag orkar inte, jag vågar inte" - har du byggt upp en god och funktionell fysik så kan du helt plötsligt få uppleva så mycket annat utöver själva träningen, och betydligt längre upp i åldern än vad du trodde var möjligt.Skriv till oss om du har tankar, frågor eller synpunkter, och om det är nåt speciellt du vill att vi tar upp här i podden:[email protected]@crossfitmedis.se

I dagens avsnitt diskuterar Kalle och Oskar ett mail som en lyssnare skickat in till podden, som avslutades med frågan:"Kan ni prata lite om hur man kan jobba med sina ohälsosamma tankespår när det är utmanande?"Om du också har funderingar, frågor eller synpunkter så kan du gärna maila till oss på:[email protected]@crossfitmedis.se

I dagens avsnitt gästar Emma Eriksson podden. Hon och Kalle diskuterar de 3 vanligaste anledningarna till att vissa slutar med träningen, och vad som krävs för att man inte ska hamna där.

I detta avsnitt diskuterar Oskar och Kalle hur man kan förbereda sig för CrossFit Open 2027 genom att analysera sina styrkor och svagheter, sätta mål och skapa en hållbar träningsstruktur.De delar insikter om att göra träningen lustfylld, tävla mot sig själv och använda nulägesanalyser för att förbättra prestationer.

I dagens avsnitt pratar Kalle och Oskar bland annat om risker kring träning.Vad är egentligen riskerna med att träna, och att inte göra det?------Hör av dig med frågor, tankar eller synpunkter till oss så kan vi ta upp det i podden:[email protected]@crossfitmedis.se

I dagens avsnitt pratar Kalle och Oskar om första delen av Crossfit Open, frågor som de fått in från medlemmar samt motfrågorna som ofta behöver ställas i dessa fall.De fokuserar på helhetshälsa, inklusive träning, kost, sömn och stresshantering. Kalle och Oskar delar insikter och praktiska tips för att förbättra livskvaliteten och uppnå hållbara vanor.

I detta avsnitt diskuterar Kalle, Oskar och Emma om CrossFit Open, förväntade workouts och strategier för deltagare.De diskuterar trender, nya rörelser och hur man förbereder sig för tävlingen, vilket är värdefullt för alla fitnessentusiaster.

I detta avsnitt diskuterar Kalle och Oskar vikten av att utvärdera träning och statistik för att förbättra prestationer och självinsikt.De pratar om hur objektiv data kan hjälpa individer att förstå sina styrkor och svagheter, samt hur säsongsbetonad träning kan öka motivationen. Dessutom betonas vikten av att använda system som Level Method för att göra framsteg synliga och begripliga.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed sina personliga framsteg och förberedelser inför The CrossFit Open.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning, motivation och hur man kan hålla sig ansvarig för sina träningsmål. De delar med sig av sina egna erfarenheter av träning och hur feedback från andra kan påverka ens motivation. Vidare pratar de om vikten av att logga sina träningsresultat och reflektera över framsteg för att skapa en positiv feedback-loop. Utvecklingssamtal och att sätta mål är centrala teman, liksom vikten av att ha en plan för sin träning.

I detta avsnittet av Best Fitness Friend dyker Kalle Solberg och Oskar Johed ner i spänningen kring det kommande CrossFit Open. De delar med sig av personliga träningshöjdpunkter, diskuterar sina senaste träningspass och hur de känner inför sina framsteg inför det nya året.Kalle betonar vikten av Open som en återspegling av ens träningsresa och liknar det vid Vasaloppet, där deltagande handlar mer om personlig utveckling än tävling.Oskar tillägger att Open fungerar som en motivator och driver individer att träna konsekvent och hålla sig själva ansvariga under hela året.

I detta avsnitt diskuterar Kalle och Oskar vikten av att behärska grunderna inom träning. De delar med sig av sina egna erfarenheter och insikter kring hur grundträning kan leda till bättre prestationer, minskad skaderisk och hållbarhet i träningen.

I detta avsnitt kommer Kalle Solberg och Oskar Johed fram till sitt tredje och sista tips inför 2026.Oskar delar med sig om stora mål och att dela dem med andra, hör Kalles sista tips inför 2026...

I detta avsnitt diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning och hur man kan förbereda sig för att nå sina mål inför 2026 del 2.De delar med sig av ett varsitt tips till som dom tror kan ge BFF ett bra 2026.

I detta avsnitt diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning och hur man kan förbereda sig för att nå sina mål inför 2026. De delar med sig av sina personliga erfarenheter och tips för att etablera en hållbar träningsrutin, inklusive vikten av att träna oftare och att ha en strukturerad plan för träning.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning under juletid och hur man kan hantera stress och utmaningar som kommer med denna period. De pratar om beteendemönster, fysiologiska aspekter av träning och hur man kan prioritera sin träning även när livet blir hektiskt.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning för hälsa och livskvalitet. Diskussionen berör varför man aldrig ska sluta träna, hur man hanterar motgångar, vikten av positivt tänkande och hur myter kring träning kan påverka vår syn på hälsa.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend Podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning ur ett långsiktigt perspektiv. De pratar om hur man hanterar livets begränsningar, vikten av att ha realistiska förväntningar och hur psykologiska faktorer påverkar träning och återkomst.

Idag ska Kalle och Oskar prata om varför träning – särskilt när du vågar ta i lite mer – kan göra så enormt stor skillnad för din hälsa och ditt liv.För sanningen är den här, vi tappar muskelmassa med åldern, och utan träning går det snabbare än många tror. Men det fina är… du kan bromsa den utvecklingen, och till och med vända den.Nu kör vi.

I denna konversation diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed några av myterna de mött genom åren i boxen. Bland annat pratar de kalorimängd , träning vid sjukdom och om pass verkligen är ett riktigt pass om man inte svettats. Följ med resonemanget och hur de slår hlå på några av dessa myterna.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av tävling inom CrossFit och hur det bidrar till personlig utveckling och gemenskap. De pratar om kommande event som BFF Games och CrossFit Open, samt hur dessa tävlingar kan motivera och inspirera deltagare att nå sina mål.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed träningens risker och fördelar, skadefrekvens i olika träningsformer, samt riskerna med inaktivitet. De pratar om vikten av fysisk aktivitet för att undvika sjukdomar och förbättra livskvaliteten, och jämför skadefrekvenser mellan styrketräning, CrossFit och löpning.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed fördelarna med träning utöver den fysiska prestationsförmågan. De pratar om hur träning kan påverka stresshantering, resiliens, acceptans av livets utmaningar, självförtroende och sociala relationer.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning, ansträngning och anpassning. De delar med sig av sina egna erfarenheter och insikter kring hur man kan träna effektivt, även med skador och begränsningar. Genom att prioritera hälsa och träning, oavsett omständigheterna, kan man fortsätta att utvecklas och förbättra sin fysiska prestationsförmåga.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av att anpassa träning för individuella förutsättningar. De delar med sig av sina egna erfarenheter och insikter kring hur man kan skala och anpassa träningspass för att undvika skador och maximera resultat. Genom att fokusera på intensitet, volym och rörelser kan man skapa en effektiv och säker träningsmiljö.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av programmering och variation i träning. De pratar om hur man designar träningsprogram för att uppnå en bred och generell fysisk förmåga, samt vikten av att mäta resultat och anpassa träningen efter individuella behov. Genom att variera rörelser, belastning och intensitet kan man optimera sin träning och nå sina mål.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av teknik i träning, hur man balanserar teknik och intensitet, samt hur man kan maximera säkerhet och effektivitet i sina träningspass. De delar med sig av sina egna erfarenheter och insikter kring hur man kan förbättra sin träning genom att fokusera på rätt rörelsemönster och teknik.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vad det innebär att vara vältränad, olika modeller för att mäta fitness, och vikten av att ha en bred och generell fysisk förmåga. De går igenom de tio generella fysiska förmågorna, hur träningsprogram bör utformas för att stimulera alla energisystem, och hur träning kan påverka livskvalitet och hälsa.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar vikten av att förstå begreppet fitness och hur man kan mäta och förbättra sin fysiska förmåga. De pratar om hur en balanserad träning kan leda till ökad livskvalitet och bättre hälsa, samt vikten av att ha en tydlig definition av vad det innebär att vara vältränad. Genom att dela med sig av sina egna erfarenheter och insikter, uppmanar de lyssnarna att omfamna utmaningar och arbeta med sina svagheter för att uppnå en bättre fysisk kapacitet.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av funktionella rörelser och hög intensitet i träning. De förklarar hur CrossFit definieras och varför det är en effektiv metod för att förbättra hälsa och livskvalitet. Genom att variera träningen och fokusera på funktionella rörelser kan man uppnå en bred och generell fysisk förmåga.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast svarar Kalle Solberg och Oskar Johed olika lyssnarfrågor kring effekten av träningspauser på prestationsförmåga, betydelsen av specifik träning, och hur balans och rekomposition kan påverka träning och kost.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed träningens avkastning och de utmaningar som kommer med att fortsätta göra framsteg över tid. De pratar om hur man kan sätta sina framsteg i perspektiv, acceptera kroppens förändringar med åldern och strategier för fortsatt utveckling.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning i livet, hur det påverkar både fysisk och mental hälsa, och hur man kan prioritera träning även under stressiga perioder. De delar med sig av personliga insikter och erfarenheter kring träningens roll i att skapa struktur, hantera stress och upprätthålla en god livskvalitet.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av kontinuitet och disciplin i träning. De diskuterar vanliga fallgropar som kan leda till misslyckande, såsom allt eller inget mentalitet, orealistiska förväntningar och brist på reflektion över framgångar. Genom att dela sina insikter och erfarenheter ger de lyssnarna verktyg för att skapa hållbara träningsrutiner och nå sina mål.

I detta avsnitt diskuterar Kalle och Oskar vikten av intensitet i träning och hur man kan optimera sin träning för att förbättra hälsa och livskvalitet. De diskuterar att många missförstår vad intensitet innebär och att det är avgörande för att nå resultat. Genom att mäta och justera intensiteten kan man maximera sin träning och uppnå sina mål.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar skillnaden mellan vad som är vanligt och vad som är normalt när det kommer till hälsa och livsstil. De pratar om vikten av att sträva efter bättre hälsa och att göra medvetna val för att förbättra livskvaliteten. Genom att fokusera på mätbara värden och beteendeförändringar, uppmanar de lyssnarna att skapa en buffert för sin hälsa och att prioritera bland annat sömn och kost.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed hur man kan förbereda sig för att nå sina träningsmål under hösten, med fokus på att skapa och upprätthålla rutiner under sommaren. De betonar vikten av att börja träna nu, istället för att vänta till hösten, och hur små förändringar kan leda till stora resultat över tid.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av teknik och intensitet i träning. De pratar om att rörelsemönster är grundläggande för effektiv träning och att man bör prioritera teknik innan man ökar intensiteten. Samtalet utforskar också balansen mellan hastighet och korrekt utförande, samt hur man kan hantera risker i träning.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av programmering inom träning. De utforskar hur variation, övningsval och intensitet påverkar resultat och hur man kan optimera träningen för att uppnå bästa möjliga resultat. Genom att fokusera på funktionella rörelser och minimala effektiva doser, strävar de efter att skapa en balanserad och effektiv träningsprogrammering.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av träning och hur man kan optimera sin träningsfrekvens för att uppnå bästa resultat. De pratar om att flexibilitet i träningen är avgörande och att man bör sträva efter att träna minst tre gånger i veckan för att se betydande förbättringar. Långsiktig planering och att öka träningsvolymen gradvis är centrala teman, liksom vikten av att göra träning till en del av sin livsstil.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Emma Eriksson vikten av att ha en träningsplan. De går igenom negativa aspekter av att träna utan plan, hur mätbarhet och utvärdering kan påverka träningen, samt fördelarna med att sätta mål.

I detta avsnitt diskuterar Kalle och Angie hälsomodellen som definierar relationen mellan sjukdom, wellness och fitness. De utforskar hur träning och kost påverkar hälsa, vikten av muskelmassa, blodtryck och fettprocent, samt hur man kan skapa en buffert mot sjukdom genom att sträva efter bättre hälsa.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av motivation och målsättning inom träning och livsstil. De utforskar olika typer av mål, inklusive resultatmål, prestationsmål och processmål, samt hur dessa kan påverka individens motivation och uthållighet. Genom att sätta både kortsiktiga och långsiktiga mål kan man skapa en struktur som främjar framgång och motivation.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar hur olika typer av träningspass bör kännas och vikten av variation i träningen. De betonar att bra träning inte alltid innebär att man blir trött, utan att känslan av lekfullhet och precision är avgörande. Teknikträning och nervsystemets roll i utvecklingen av styrka och uthållighet tas också upp, liksom hur mjölksyra och konditionsträning påverkar kroppen.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av målmedvetenhet inom träning, hur man definierar och mäter personliga rekord, samt vikten av att ha en korrekt nulägesanalys för att kunna fatta bra beslut om träning. De tar upp att träning handlar om mer än bara att nå absoluta rekord och att det är viktigt att ha en positiv inställning och att fira framgångar, oavsett hur små de kan verka.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Emma vad som gör deras träningsmetoder unika. Genom att alltid ha en coach närvarande, får medlemmarna stöd och motivation, vilket leder till effektivare träning och bättre resultat.