hier und jetzt - leben

Von Außen läuft alles. Und trotzdem fühlt es sich innen nicht mehr ganz stimmig an. Warumdas so ist, hörst du in dieser Folge. Ich verrate dir, was mir in genau solchen Momenten immer hilft. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina  Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöbre einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produkt     Links & Ressourcen:Loslassen lernen – der onlineYoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen 👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen

Du stehst gerade völlig unter Stress und hast eigentlich keine Zeit für Pausen?Dann ist das hier genau richtig für dich, um kurz durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen.Eine kleine Meditation für zwischendurch – im Alltag, ohne Aufwand, ohne Druck.3 Minuten, die dir helfen, wieder mehr Ruhe und Energie zu finden. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram:@yogaina.bewegen.entspannen  Viele liebe GrüßeDeine Ina  Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöbre einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produkt  

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, die viel größer ist als Sport. Eine Entscheidung, die aus einem leisen Gedanken heraus entstanden ist – ohneSicherheit, ohne Garantie, ohne zu wissen, wie es überhaupt gehen soll. Und genaudaraus ist etwas entstanden, das mich selbst überrascht hat. Ich spreche darüber, wie schnell wir glauben, dass etwas „zu groß“ für uns ist.Wie laut der innere Zweifel werden kann, wenn ein Ziel noch weit weg scheint.Und warum genau diese Phase oft der Anfang von echter Veränderung ist. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade etwas in dir spürst, das noch keinen Platz in deiner aktuellen Realität hat.Wenn da Sehnsucht ist – aber auch Zweifel.Und wenn du dich fragst, ob du wirklich losgehen sollst. Ich teile mit dir, warum es am Ende nie um perfekte Bedingungen geht.Sondern um etwas viel Einfacheres – und gleichzeitig Mutigeres. Und vielleicht hörst du am Ende nicht nur meine Geschichte anders, sondern auch deine eigene ein Stück klarer. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina  Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöber einfach mal hier:https://karinasamtleben.ringana.com/produkt   

Die 100. Folge – ist das zu glauben?Und in dieser Folge geht es um das Thema Sicherheit.Ein Wort, das so beruhigend klingt – und gleichzeitig so viele Fragen aufwirft.In dieser Folge geht es um genau dieses Gefühl: dasBedürfnis nach Halt, nach Planbarkeit, nach einem Leben, das „passt“. Und um die leise Ahnung, dass genau das manchmal nicht alles sein kann.Es geht um Entscheidungen, die nicht immer logischwirken.Um Wege, die nicht von Anfang an klar sind.Und um die Momente, in denen sich etwas verändert – nicht laut, sondern ganz still.Zwischen Alltag, Verantwortung und Erwartungenentsteht Raum für neue Gedanken:Was bedeutet Sicherheit eigentlich wirklich?Und was passiert, wenn man beginnt, sie neu zu definieren?Eine Folge über innere Bewegungen, über Zweifel – undüber das, was möglich wird, wenn man ihnen Raum gibt.Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina  Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöber einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produkt  

Entdecke, wie du durch Weichheit mehr erreichst, ohne dichzu verbiegen. Ein kleiner Impuls zum Innehalten.Manchmal denken wir, Stärke bedeutet Härte. Aber was, wenn wahre Kraft ganz anders aussieht?In dieser Folge lade ich dich ein, einen neuen Blick auf Sanftheit, Weichseinund Selbstfürsorge zu werfen.Ein Impuls, der dich vielleicht überrascht – und denAlltag ein kleines Stück leichter macht.Bereit, weichere Wege zu entdecken? Dann hör jetzt rein. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannenUnd den Link zu wirklich guter 100% natürlicher Pflege & Nahrungsergänzungsmittel (ohne Füllstoffe & Bullshit) findest du hier.Du darfst mich aber auch super gerne zu dem Thema anschreiben, für eine kostenlose und unverbindliche Beratung. :) Viele liebe GrüßeDeine Ina

Was ist dir wirklich wichtig?Wir treffen täglich unzählige Entscheidungen – oft aus Gewohnheit, Druck oder Erwartung. Doch wie viele davon entsprechen wirklichdeinen eigenen Werten?In dieser Folge geht es um deinen inneren Kompass:Du bekommst Impulse zur Selbstreflexion – mit klarerEinladung: Entscheide bewusster. Entscheide für dich.Hier in den Shownotes findest du außerdem einen Werte-Test, der dir helfen kann, deine persönlichen Werte herauszufinden. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht.  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Und hier ist der Werte-Test für dich.  Viele liebe GrüßeDeine Ina

Heute geht es um das Gefühl, wirklich verwurzelt zu sein.Was können wir tun, wenn wir uns nicht (mehr) verwurzeltfühlen? Wenn uns die Stabilität und der Halt fehlen?In dieser Folge schauen wir uns verschiedene Aspekte zumThema an und du kannst dir ganz viele Tipps für deinen Alltag mitnehmen. Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit einemMenschen, dem du genau das auch wünschst!Und wenn du magst, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht vondir.Viele liebe GrüßeDeine Ina Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Wenn du mich unterstützen oder mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mir gerne, oder stöber einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produktMit dem Code "YOGAINA" spartst du 20€ auf deine erste Bestellung ;)    Und dann kann ich dir noch folgenden Kurs absolut ans Herz legen:Loslassen lernen – der online Yoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen 👉 hier r

Was sich verändert, wenn du beginnst, deinen eigenen Weg zu gehen  Den eigenen Weg zu gehen bedeutet nicht,dass Zweifel oder Hürden verschwinden.Aber etwas Entscheidendes verändert sich:Du kämpfst nicht mehr gegen dich selbst.In dieser Folge spreche ich über den leisen Moment,in dem klar wird, dass sich etwas nicht mehr stimmig anfühlt –obwohl im Außen alles „okay“ scheint.Du erfährst, warum Klarheit mehr Energie schenkt alsLeichtigkeit und weshalb es sich lohnt, dem inneren Kompass zu folgen, auch wenn nicht jeder diesen Weg versteht.Zum Abschluss lade ich dich zu einer ruhigen Reflexionein – als Einladung, deinem eigenen Weg wieder näher zu kommen. Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit einemMenschen, dem du genau das auch wünschst!Und wenn du magst, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht von dir.Viele liebe GrüßeDeine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen    Links & Ressourcen:Loslassen lernen – der online Yoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen 👉 hier

Warum authentisch sein so viel mehr ist als nur ehrlich sein. Authentisch sein zeigt sich nicht in großen Worten,sondern in den leisen Momenten dazwischen.In dieser Folge geht es um die feinen Augenblicke,in denen wir uns selbst übergehen – nicht aus Schwäche, sondern aus Gewohnheit.Du hörst, warum Authentizität eine tägliche Entscheidungist, wie kleine innere Kurskorrekturen alles verändern und was passiert, wenn du beginnst, dich selbst ernst zu nehmen.Zum Abschluss lade ich dich zu einer ruhigen Reflexionein – ohne Druck, ohne Müssen.Nur als Erinnerung an dich.  Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit einemMenschen, dem du genau das auch wünschst!Und wenn du magst, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht von dir.Viele liebe GrüßeDeine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannenLinks & Ressourcen:Loslassen lernen – der online Yoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen 👉 hier  

In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer Metta Meditation ein – einer Meditation der liebevollen Güte.Metta bedeutet wohlwollende Freundlichkeit: dir selbst gegenüber und allen anderen.Diese Meditation schenkt dir einen Moment des Innehaltens.Einen Raum, in dem du dein Herz weich werden lassen darfst.Diese Folge ist für dich, wenn dumehr Mitgefühl für dich selbst entwickeln möchtestinnerlich zur Ruhe kommen willstdich nach Verbundenheit sehnstoder dir einfach einen achtsamen Moment schenken möchtestIch wünsche dir eine ganz wundervolle Erfahrung und viele kleine Momente liebevoller Güte – im Hier und Jetzt.Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit einemMenschen, dem du genau das auch wünschst!Und wenn du magst, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht von dir.Viele liebe GrüßeDeine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netAustausch & Inspiration auf Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöber einfach mal hier.    Links & Ressourcen:Loslassen lernen – der onlineYoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen 👉 findest du hier  Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht.

Ganzheitliche Gesundheit – ein Begriff, den wir ständighören.Aber was steckt wirklich dahinter?Und warum fühlen sich so viele von uns trotz „gesunder Vorsätze“ müde, gestresst und überfordert?In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das so vielgrößer ist als Ernährung und Bewegung. Wir sprechen über Körper, Nervensystem, Gedanken, Gewohnheiten – und darüber, warum echte Veränderung nicht laut und radikal sein muss, sondern leise, sanft und in kleinen Schritten geschieht.Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten. ZumNeu-Ausrichten. Und zu einem neuen Blick auf Gesundheit – ohne Druck. Dich erwartet unter anderem:Was unser Alltag mit unserer Erschöpfung zu tun hatWeshalb Stress weit mehr beeinflusst, als wir denkenWarum kleine Schritte oft die größte Wirkung entfaltenWie ein neues Jahr ohne radikale Vorsätze beginnen darfUnd warum du diesen Weg nicht alleine gehen musstFür dich, wenn du…das Gefühl hast, es müsste (darf) sich etwas veränderndir weniger Druck und mehr Leichtigkeit wünschstim neuen Jahr nicht „alles“, sondern das Richtige für dich beginnen möchtestViele liebe GrüßeDeine Ina  Und hier findest du mich:Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen  

Hier findest du die selbe Meditation wie unter der Folge #092 nur ohne die Hintergrundmusik. Heute nehme ich dich einfach mal mit an einen ganzbesonderen Ort.Ein Ort der dir sofort innere Ruhe, Geborgenheit undKlarheit schenken wird.Tauch mit mir ein in diese kurze, effektive Mediation undlass für den Moment den ganzen (Advents-) Stress einfach mal los. Austausch & Inspiration aufInstagram: @yogaina.bewegen.entspannenIch freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht. Viele liebe GrüßeDeine Ina

Heute nehme ich dich einfach mal mit an einen ganzbesonderen Ort.Ein Ort der dir sofort innere Ruhe, Geborgenheit undKlarheit schenken wird.Tauch mit mir ein in diese kurze, effektive Mediation undlass für den Moment den ganzen (Advents-) Stress einfach mal los. Austausch & Inspiration aufInstagram: @yogaina.bewegen.entspannenIch freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht. Viele liebe GrüßeDeine Ina 

In dieser Folge teile ich 6 super einfache Tipps die dusofort umsetzen kannst, um die Winter- und Weihnachtszeit bewusster zu genießen – ohne Verzicht, aber mit richtig gutem Gewissen. Ich erzähle außerdem von den Fehlern, die mir am Anfangpassiert sind, und gebe ein paar Impulse, wie du Nachhaltigkeit locker in deinen Alltag einbauen kannst. Spoiler: Es geht nicht um Perfektion, sondern umkleine Schritte, die richtig viel verändern.   PS: Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöber einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produkt  Austausch & Inspiration auf Instagram: @yogaina.bewegen.entspannenIch freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht.   Viele liebe GrüßeDeine Ina 

Selbstfürsorge wird oft mit Kerzen, Badewanne und Teegleichgesetzt – und ja, all das kann wunderbar sein. Doch echte Selbstfürsorgebeginnt viel früher: in dem Moment, in dem du dich selbst wichtig nimmst. Nichtals egoistischen Akt, sondern als liebevolle Entscheidung, gut für dich zusorgen.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Selbstfürsorgewirklich aussieht: Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist notwendig. Siebeginnt klein, kann schon mit fünf Minuten täglich starten und schenkt dir dasGefühl: Ich bin es wert, gut behandelt zu werden – von mir selbst. Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöber einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produkt   Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina 

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Grenzen. Was bedeutet es eigentlich, persönliche Grenzen zu setzen, warum fällt es vielen so schwer und welche Vorteile bringt es für unser Leben, unsere Beziehungen und unsere Selbstfürsorge?Wir sprechen darüber, wie du:deine eigenen Bedürfnisse und Limits erkennst,Klarheit über Prioritäten gewinnst,deine Berufung und persönlichen Ziele schützt,gesunde Beziehungen pflegst und Konflikte souverän handhabst,und warum ein ehrliches „Nein“ ein Ausdruck innerer Stärke ist.Außerdem erfährst du, warum viele Menschen – besonders Frauen – Schwierigkeiten haben, Grenzen zu ziehen, und wie du Schritt für Schritt lernst, deine Energie zu bewahren und dein Leben bewusst zu gestalten.Takeaways:Grenzen sind kein Egoismus, sondern Selbstfürsorge.Gesunde Grenzen schützen, geben Orientierung und fördern echte Nähe.Bewusst gesetzte Grenzen helfen, Überforderung, Stress und Burnout vorzubeugen.Klar kommunizierte Grenzen machen dich authentischer und stärken deine Beziehungen.Für wen diese Folge/der Artikel ist:Für alle, die lernen wollen, sich selbst ernst zu nehmen, ihre Energie zu schützen und gesunde, erfüllende Beziehungen zu führen – egal ob im Job, in der Familie oder in der Partnerschaft.Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina

Familiengeschichten prägen uns – oft viel tiefer, als wirdenken. Manche Überzeugungen, Ängste oder Konflikte sind nicht „einfach so“ da, sondern werden über Generationen weitergegeben. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du solche unsichtbaren Fäden erkennst und sanft durchtrennst. Du erfährst:warum wir manchmal Gefühle undMuster tragen, die gar nicht zu uns gehörenwie du erste Anzeichen fürgenerationsübergreifende Blockaden wahrnimmstwelche Fragen dir helfen, deineeigene Rolle in der Familie klarer zu seheneine einfache Schreib-Übung,mit der du dich liebevoll von alter Energie verabschiedestEs geht nicht um Schuld, sondern um Bewusstsein, Heilung und Selbstbestimmung.Mach es dir gemütlich, atme tief durch und lass dichinspirieren, deinen eigenen Weg frei und leicht zu gestalten. Links & Ressourcen:Loslassen lernen – der online Yoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen 👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassenIch freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heute braucht.   Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina

Kennst du das Gefühl, alles gleichzeitig machen zu wollen –und am Ende nirgendwo so richtig anzukommen? Oder eigentlich ein Ziel zu haben, aber das einfach nicht zuerreichen?Genau darum geht es in dieser Folge des Hier & JetztPodcasts. Ich nehme dich mit auf eine Reise voller Impulse und teilemit dir: 5 Stolpersteine, die dich von deinem Weg abbringen können4 inspirierende Fragen, die dir helfen mehr Klarheit zu gewinnen3 Tipps für den Alltag, mit denen du dein Ziel im Blick behälst.Du erfährst, warum es so leicht ist, sich von der „schönenAussicht“ anderer ablenken zu lassen, und wie du dich immer wieder neu auf deinen ganz eigenen Weg ausrichten kannst.Wenn du manchmal das Gefühl hast, dein Navi für deine Träume neu einstellen zu müssen, ist diese Folge genau richtig für dich.Hör rein und nimm dir die Zeit, deine Ziele sichtbar zumachen – und deinem Herzensweg treu zu bleiben.  🌿 Loslassen lernenEin Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. Du kannst dichschon jetzt in die Anmeldeliste eintragen:👉 Loslassen lernen Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen eine kleine Pause vielleicht auch gerade guttun würde.Lass uns gemeinsam Liebe verteilen. Deine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina   Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir meinHome Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:Dein Home Retreat

Diese kurze Power Talk - Meditation wirkt wie ein kleinerEnergieschub für dein Selbstvertrauen – ideal, wenn du dich zwischendurch sammeln, innerlich aufrichten oder neu ausrichten möchtest. In nur wenigen Augenblicken findest du zurück zu deiner Stärke – klar, gelassen und konzentriert.Die Folge ist ideal um sie weiter zu schicken, an all deine Freundinnen, denen du gerade gerne einen kleinen Energieschub senden magst.Lass unsgemeinsam Liebe verteilen.   Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina   Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir meinHome Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:Dein Home Retreat: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat

Manchmal fühlt es sich an, als hätte unser inneres Navi denDienst quittiert – wir wissen nicht so recht, wo wir stehen, geschweige denn, wohin wir eigentlich wollen. Orientierungslosigkeit kann verunsichern, ist aberoft auch eine wertvolle Chance für einen Neubeginn.In dieser Folge spreche ich darüber, warum es völlig normal ist, die Richtung mal zu verlierenwie du Schritt für Schritt wieder Klarheit findestwelche fünf Phasen dich zurück zu dir und zu stimmigen Entscheidungen führenDu erfährst, wie du zuerst deinen aktuellen Standortbestimmst, lernst, Ungewissheit auszuhalten, neugierig Neues zu entdecken, klare Ziele zu entwickeln und schließlich deinen Weg dorthin zu gestalten. Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem alles unsicher scheint, wirst du in dieser Episode Impulse, Mut und vielleicht sogar eine neue Perspektive finden. Links:👉Podcast-Folge zum Thema deine Stärken 🌿 Loslassen lernenEin Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. 👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen ein bisschen Orientierungsfhilfe vielleicht auch gerade gut tut.Lass uns gemeinsam Liebe verteilen. Deine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina

Diese Folge ist eine Einladung – an dich und an mich selbst.Ich erzähle dir von dem Impuls, rauszukommen aus dem Hamsterrad. Nicht, weil mir meine Arbeit keinen Spaß macht. Ganz im Gegenteil. Sondern weil so vieles, was wichtig ist, oft „nebenbei“ passiert – irgendwo dazwischengeschoben.Es ist ein Akt des Loslassens: von Pflichtgefühl, Perfektion und dem inneren Anspruch, ständig liefern zu müssen. Und es ist ein mutiger Schritt ins Vertrauen. Vertrauen, dass Pausen uns nähren. Dass Ruhe Raum schafft. Und dass Neues entstehen darf, wenn wir loslassen.Vielleicht spürst auch du, dass es Zeit für eine Pause ist: Für mehr Selbstfürsorge, für ein bewusstes Nein zum Funktionieren und ein leises Ja zu dir selbst.Vielleicht bist du auch schon im Loslassen-Kurs, der Anfang der Woche gestartet ist – oder genau diese Folge ist dein Zeichen, dich jetzt noch anzumelden.Denn du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich begleite dich gern.Diese Folge ist persönlich, ehrlich – und ein kleiner Abschiedsgruß in die Sommerpause.Ich freue mich, wenn du mir weiterhin Themenwünsche schickst, denn dieser Podcast lebt auch von dir und mit dir.Bis bald – mit frischer Inspiration und noch mehr Raum für das Wesentliche. Links:🌿 Loslassen lernenDein Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. 👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen eine kleine Pause vielleicht auch gerade gut tun würde.Lass uns gemeinsam auf uns aufpassen. Deine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

In dieser Folge geht es um den Mut, für eigene Träume aufzustehen – und gleichzeitig um die Kraft, Kontrolle abzugeben. Um die Balance zwischen Aktion und Vertrauen.Zwischen „Ich muss noch schnell…“ und „Ich darf einfach sein.“Ich teile mit dir, was ich in den letzten Wochen über mein eigenes Tempo, über Prioritäten und über echte Verbindung gelernt habe – und wie ich gerade lerne, dass nicht nur das Tun zählt, sondern auch das bewusste Sein.Vielleicht bist du gerade an einem ähnlichen Punkt. Dann erinnert dich diese Folge daran:Du musst nicht alles kontrollieren. Du darfst vertrauen. Du darfst loslassen.Und genau darin liegt oft der nächste Schritt (und ganz viel Kraft). Links: Loslassen lernenEin Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. Du kannst dichschon jetzt in die Anmeldeliste eintragen:👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen diese Botschaft auch gerade richtig gut tun wird.Lass uns gemeinsam Liebe verteilen. Deine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina

Diese Folge ist deine kleine Auszeit vom Trubel da draußen – und eine liebevolle Erinnerung an etwas ganz Wesentliches:Du bist liebenswert. Genau so wie du bist.Oft vergessen wir das im Alltag, zwischen To-do-Listen, Erwartungen und Selbstzweifeln. Dabei ist es so wichtig, dass du dich immer wieder daran erinnerst. Nicht, weil du etwas leisten musst – sondern einfach, weil es wahr ist.Lehn dich zurück, atme durch, und nimm dir diesen Moment nur für dich.💭 Diese Folge tut gut, wann immer du es brauchst – speicher sie dir ab, teile sie mit einer Freundin, oder hör siedir immer wieder an.Links & Empfehlungen:🌟 Ready to Rise – Dein Kurs fürinnere Klarheit & deinen nächsten HerzensschrittFinde heraus, was dein Herz dir wirklich sagen will – und wofür es sich lohntloszugehen.👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/neustart🌿 Schon jetzt vormerken: Der Sommerkurs zum Thema LoslassenEin Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. Du kannst dichschon jetzt in die Anmeldeliste eintragen:👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen diese Botschaft auch gerade richtig gut tun wird.Lass uns gemeinsam Liebe verteilen. Deine Ina  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Spürst du, dass sich etwas verändern darf?Dass du innerlich bereit bist für einen neuen Weg – aber noch nicht genau weißt, wohin es gehen soll?In dieser Folge geht es um den Mut, Neues zu beginnen, den Zauber des Anfangs und die Achtsamkeit, mit der wir unserem Herzen folgen können.Du erfährst:Warum Veränderung oft leise beginnt – mit einem GefühlWeshalb Mut nicht laut sein muss, sondern manchmal ganz stillUnd wie du erste Schritte gehen kannst – auch wenn du noch nicht den ganzen Weg kennst Links & Empfehlungen:🌟 Ready to Rise – Dein Kurs fürinnere Klarheit & deinen nächsten HerzensschrittFinde heraus, was dein Herz dir wirklich sagen will – und wofür es sich lohnt loszugehen.👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/neustart🌿 Schon jetzt vormerken: Der Sommerkurs zum Thema LoslassenEin Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. Du kannst dichschon jetzt in die Anmeldeliste eintragen:👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassenIch freue mich, wenn du diese Folge mit einer Freundin teilst, die gerade auch einen kleinen Schupser zu etwas Neuem braucht.Lass uns gemeinsam mutig sein.Alles LiebeDeine Ina Wenn du magst, schreib mir auch gern auf Instagram oder per Mail ([email protected])👉 @yogaina.bewegen.entspannen

Loslassen –das klingt so einfach, und doch fällt es uns oft so schwer.In dieser Folge spreche ich darüber:was Loslassen wirklich bedeutet (Spoiler: es ist kein Aufgeben)warum wir oft aus Angst oder Gewohnheit festhaltenwas in uns passiert, wenn wir loslassenund wie du Loslassen im Alltag ganz konkret üben kannst – achtsam, sanft und mitfühlend✨ Am Ende der Folge gebe ich diraußerdem fünf Impulse, die dich direkt in die Umsetzung bringen – ganz ohneDruck, dafür mit viel Herz. Du möchtesttiefer einsteigen?Im Junistartet mein neuer Onlinekurs:👉 „Loslassen & Leichtwerden“ – Yoga & Coachingfür mehr innere FreiheitIn 4 Wochen begleite ich dich mit sanften Yogaeinheiten, Achtsamkeitsimpulsen,Reflexionen & Mini-Ritualen auf deinem Weg in mehr Leichtigkeit.📌 Hier findest du alle Infos &kannst dich anmelden:https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen Ich freuemich, wenn du diese Folge mit jemandem teilst, der oder die gerade genau dashören darf.Wenn du magst, schreib mir auch gern auf Instagram oder per Mail:👉 @yogaina.bewegen.entspannenDanke, dassdu da bist.Bis zur nächsten Folge – und vergiss nicht: Du darfst loslassen.  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe Grüße

In dieser Folge erfährst du, welche Warnzeichen auf dem Weg in einen Burnout hinweisen, welche Risikofaktoren eine Rolle spielen – und ob du selbst zur Risikogruppe gehörst. Außerdem bekommst du konkrete Tipps, wie du gegensteuern und deine mentale Gesundheit stärken kannst.Teile die Folge gern mit einer Freundin, der das guttun könnte – und folge mir auf Instagram für mehr Impulse rund um Selbstfürsorge, Balance und Me-Time im Alltag.  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen  Viele liebe GrüßeDeine Ina  Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reisebegleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:Dein Home Retreat

Warum landen wir immer wieder in der Spirale von „mehr, schneller, besser“? In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu, warum wir so leicht in diesen Strudel geraten, wie wir erkennen, wenn es uns nicht guttut, und was wir tun können, um auszubrechen. Es geht um bewusstes Entschleunigen, achtsame Entscheidungen und kleine Schritte hin zu mehr Gelassenheit im Alltag.Hör rein und finde heraus, wie du dich von diesem Druck befreien kannst!Wenn du dir das "Zeit für mich"-Paket schenken möchtest, dann klick hier einfach drauf. Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannenhttps://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/  Viele liebe GrüßeDeine Ina

Gönn dir eine Pause – mit dieser Abend-Meditation kannst du am Ende deines Tages zur Ruhe finden und ganz viel Entspannung in deinen Körper und deinen Geist bringen.Lass den Trubel hinter dir, lege ganz bewusst deine Sorgen ab und spüre, wie dein Körper und Geist sich regenerieren. Diese Meditation hilft dir, abzuschalten, loszulassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.✨ Möchtest du dir noch mehr Me-Time gönnen? Dann entdecke mein "Zeit für mich"-Paket mit geführtenMeditationen und ganz unterschiedlichen Yoga-Einheiten für zu Hause. Perfekt, um regelmäßig abzuschalten, aufzutanken und dir etwas Gutes zu tun.Mehr Infos findest du hier: Zeit für michIch freue mich, wenn du dir diese wertvolle Auszeit schenkst! 💙✨ Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Asina Mona über ihre Arbeit als Female Coachin. Wir haben uns ausgetauscht über die immense Kraft, die in uns steckt – wenn wir endlich beginnen, auf unsere innere Stimme zu hören. 💫Wir tauchen ein in Themen wie:✨Die Verbindung zwischen Körper, Zyklus und Energie✨Warum es so wichtig ist, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen✨Wie wir lernen, im Einklang mit unserem Zyklus zu leben und dadurch mehr Balance und Kraft in unseren Alltag bringen✨Die Weisheit, die in uns ruht – und wie wir sie für ein erfüllteres Leben nutzen könnenWenn du bereit bist, dich selbst wieder mehr zu spüren unddein volles Potenzial zu entfalten, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 💖🎧 Jetzt reinhören und deine innere Stimme stärken!Teile die Folge mit Frauen, die das hören sollten! Lass unsgemeinsam in unsere Energie kommen. 💃✨Weitere Infos über Asina kannst du hier finden:Webseite:www.nalinawild.deMail:[email protected]: @asina.monaWhatsApp Kanal:https://www.whatsapp.com/channel/0029Vah6HkBDDmFZaCAFpB29Telegram Kanal:https://t.me/asinamona  Und hier findest du mich (Ina):Meine Website: https://www.yogaina.netMein Instagram:@yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe GrüßeDeine Ina  

In dieser Folge erzähle ich dir, warum mein zweiter Halbmarathon eine komplett andere Erfahrung war als mein erster. Ich teile mit dir, wie Training, Regeneration und eine entspannte Herangehensweise dazu beigetragen haben, dass ich den Silvesterlauf mit Leichtigkeit genießen konnte – und was du daraus für dein eigenes Lauftraining mitnehmen kannst. Bleib dran für Tipps, Inspiration und einen Blick auf meine persönlichen Laufziele für dieses Jahr!   hier findest du den Power & Balance – Yogakurs für Läufer:innen   Hier findest du mich: Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Viele liebe Grüße Deine Ina

In dieser inspirierenden Folge treffe ich auf Sarah von @honigdusche, eine vierfache Mutter, Influencerin, Autorin und Ringana-Partnerin. Gemeinsam sprechen wir über das, was uns im Leben wirklich bewegt. ✨Begabungen & Potenziale: Wie wir unsere Talente erkennen und fördern können – und warum es oft Mut braucht, sie wirklich zu leben. ✨Sarahs neues Buch: Einblicke in die Botschaft, warum sie das Buch geschrieben hat und was es für einen großen Schatz beinhaltet. ✨Mutterschaft & Veränderungen: Vom Balanceakt als vierfache Mutter und wie sich das wirklich anfühlen kann. Highlight: Ganz am Ende der Folge erwartet dich eine kraftvolle Übung, die dir hilft, deine eigenen Begabungen zu entdecken und ein Stückchen mutiger zu werden.   Links & Ressourcen:📖 Sarahs Buch: Ein neuer Herzschlag🌱 Mehr zu Sarahs Arbeit: www.honigdusche.de 🌱 Infos zu dem „Ready to Rise“ Kurs: Infos zu Yogakursen & Retreats von Info: www.yogaina.de   Sarah und ihren wundervollen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/honigdusche.de/     Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Viele liebe Grüße Deine Ina  

In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Sarah von Honigdusche über die großen und kleinen Themen des Alltags – mit einer guten Portion Leichtigkeit und Humor! Gemeinsam diskutieren wir, wie sich Familie und Beruf vereinbaren lassen, welche kleinen Selbstfürsorge-Rituale uns im Alltag Kraft geben und wie Nachhaltigkeit ganz einfach in unser Leben integriert werden kann. Außerdem tauchen wir ein in die Frage, wie wir Gesundheit – für uns selbst und unsere Kinder – bewusst gestalten können. Eine inspirierende und herzliche Unterhaltung, die Mut macht und Freude schenkt!   Sarah und ihren wundervollen Instagram-Account findest du hier: Honigdusche    Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Viele liebe Grüße Deine Ina       Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier: Dein Home Retreat

Das neue Jahr steht vor der Tür – eine Zeit, in der wir uns oft mit guten Vorsätzen überhäufen. Doch was, wenn wir das Ganze einmal umdrehen? Statt uns noch mehr aufzubürden, erlaube dir doch mal bewusst, einiges einfach nicht zu tun. Diese "Not-to-Do-Liste" kann dir helfen, mehr Leichtigkeit, Freude und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu bringen.   Also lehn dich zurück, mach es dir gemütlich und freu dich auf ein paar un-vergleichliche Momente hier im Podcast.   Wenn du in 2025 mit mir auf ein Retreat kommen magst, dann schau dich doch auf meiner Website um und finde, was zu dir passt: https://yogaina.net/kategorie/retreats/ Wenn du dir das Retreat lieber nach Hause holen möchtest, dann findest du hier deine „Zeit für mich“: https://yogaina.net/home-retreat/ Und zu meinem Coaching-Programm „Ready to Rise“ kommst hier hier: https://myablefy.com/s/hierundjetzt/neustart   Ich wünsche dir von Herzen einen guten Start ins neue Jahr, deine Ina

Viele besondere Tage stehen vor der Tür: Die Adventssonntage, die Weihnachtstage, Silvester und Neujahr… so viele Gelegenheiten, bei denen wir denken können: die Familie ist aber glücklicher, die Mama hat all ihre Geschenke aber viel schöner eingepackt, so schick wie die Frau werde ich nie in so einem Kleid aussehen, und so weiter. Stress und Frust sind da ja schon vorprogrammiert. Aber dieses Jahr nicht. Dieses Jahr machen wir das anders – und genau darum darf es heute in der Podcast-Folge gehen. Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Viele liebe Grüße Deine Ina       Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier: Dein Home Retreat

Advent – eine Zeit der Lichter und Besinnlichkeit. Doch oft dominieren Geschenkestress, volle Terminkalender und das Bedürfnis, es allen recht zu machen. In dieser Folge dreht sich alles um Selbstfürsorge: Wie kannst du inmitten des Trubels auf dich achten, Energie tanken und die Weihnachtszeit bewusst genießen? Ich teile einfache Routinen, die dir helfen, achtsam durch den Advent zu gehen. Schnapp dir eine Tasse Tee und lass uns gemeinsam herausfinden, wie du diese besondere Zeit auch für dich bereichern kannst. ✨ Hier geht es zu deinem Home Retreat     Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Viele liebe Grüße Deine Ina

Die Weihnachtszeit naht und mit ihr oft die Frage: Was schenken wir unseren Liebsten? In dieser Folge lade ich dich ein, Weihnachten einmal anders zu denken. Wie wäre es, statt materieller Geschenke etwas zu verschenken, das wirklich von Herzen kommt und langfristig Freude schenkt – nämlich Gesundheit und Wohlbefinden? Wir sprechen über nachhaltige und liebevolle Geschenkideen, die Körper und Geist guttun. Egal ob jung oder alt – hier ist für jeden etwas dabei, ganz gleich ob großes oder kleines Budget. 💝 Erfahre, wie du deinem Gegenüber Wertschätzung zeigen kannst und dir selbst inmitten des Weihnachtstrubels kleine Wellness-Oasen schaffst. Lass dich inspirieren, Weihnachten dieses Jahr als Fest der Achtsamkeit zu feiern! Bereit, Gesundheit zu schenken? Dann hör gleich rein und entdecke deine perfekte Idee für die Feiertage!   Hier geht es zu deinem Home Retreat     Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Viele liebe Grüße Deine Ina   Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier: Dein Home Retreat

In dieser Folge beantworte ich fünf Fragen aus unsere Community und nehme euch dabei mit hinter die Kulissen meines Lebens als Yogalehrerin, zweifache Mutter und Selbstständige. Wir sprechen über die Herausforderungen und Freuden, die mit einem erfüllten, aber manchmal auch hektischen Alltag einhergehen, und wie ich es schaffe, Achtsamkeit und Yoga in all das zu integrieren.   Hier geht es zu deinem Home Retreat: Zeit für mich     Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Viele liebe Grüße Deine Ina  

In dieser Folge tauchen wir in die Stille und Schönheit des Herbstes ein. Mit einer geführten Meditation lernst du, loszulassen wie die fallenden Blätter und dich mit der natürlichen Ruhe dieser besonderen Jahreszeit zu verbinden.   Hier geht es zu deinem Home Retreat: Zeit für mich      Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Viele liebe Grüße Deine Ina

In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise zu meinem ersten Halbmarathon mit dir – ein Erlebnis, das nicht nur meinen Körper, sondern auch mein Mindset tiefgreifend verändert hat. Ich erzähle, wie ich vom gemütlichen Joggen ohne Ambitionen dazu gekommen bin, an einem Halbmarathon teilzunehmen. Trotz gesundheitlicher Rückschläge und Selbstzweifeln habe ich es geschafft, meine Komfortzone zu verlassen und an meine Grenzen zu gehen – und dabei so viel über mich, meinen Körper und mentale Stärke gelernt. Es geht um die Kraft der Zielsetzung, Durchhaltevermögen und die Freude an der Bewegung. Ich hoffe, meine Geschichte inspiriert dich, deine eigenen Herausforderungen anzugehen – egal, ob es 5 km oder ein Halbmarathon sind. Lehn dich zurück und lass dich von meiner Laufreise mitreißen! Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Viele liebe Grüße Deine Ina

Wenn wir unsere verschiedenen Phasen im Zyklus besser verstehen und diese gezielt nutzen, können wir sehr viel Energie sparen und Kraft gewinnen. Wir können effektiver arbeiten, aber auch unseren Alltag so viel angenehmer gestalten. Aber nicht nur das. Je mehr wir nach unserem Zyklus leben und nicht gegen ihn wären, umso weniger Beschwerden haben wir auch.   Da die Aufnahme deutlich länger als 20 Minuten war, habe ich sie für euch in zwei Teile geschnitten. Diese hier ist der zweite Teil. Hör dir unbedingt, zuerst den ersten Teil an. ;)     Hier geht es zu dem Online Programm „Ready to Rise“: Und dein Kick-Off für mehr Selbstliebe, jetzt für 9,90€ anstatt 19€.     Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Viele liebe Grüße Deine Ina   Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier: Dein Home Retreat.    

Wenn wir unsere verschiedenen Phasen im Zyklus besser verstehen und diese gezielt nutzen, können wir sehr viel Energie sparen und Kraft gewinnen. Wir können effektiver arbeiten, aber auch unseren Alltag so viel angenehmer gestalten. Aber nicht nur das. Je mehr wir nach unserem Zyklus leben und nicht gegen ihn wären, umso weniger Beschwerden haben wir auch.   Da die Aufnahme deutlich länger als 20 Minuten war, habe ich sie für euch in zwei Teile geschnitten. Diese hier ist der erste Teil.     Hier geht es zu dem Online Programm „Ready to Rise“: https://elopage.com/s/hierundjetzt/neustart Und dein Kick-Off für mehr Selbstliebe, jetzt für 9,90€ anstatt 19€: https://elopage.com/s/hierundjetzt/kickoff     Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen https://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/   Viele liebe Grüße Deine Ina   Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier: Dein Home Retreat: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat

Heute wartet mal wieder ein kleiner Powertalk auf dich. Eine Podcast-Folge voller Mut und Selbstvertrauen. In 4 Schritten erkläre ich dir, wie du es schaffen kannst, endlich mutige Entscheidungen zu treffen. Ein Thema, dass dir hoffentlich schon allein beim Zuhören neue Energie und Kraft gibt. Denn auch in die eigene Kraft zu kommen, eigene Wege zu entdecken, Dinge auszuprobieren und dabei dir selbst zu erlauben, dabei auch mal Fehler zu machen – all das gehört auch zur Selbstliebe. Zur Selbstfürsorge und ganz allgemein auch zum Thema Achtsamkeit. Also lehn dich zurück, mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam der spannenden Frage auf den Grund gehen: Warum eigentlich nicht?     Hier geht es zu dem Online Programm „Ready to Rise“: https://elopage.com/s/hierundjetzt/neustart Und dein Kick-Off für mehr Selbstliebe, jetzt für 9,90€ anstatt 19€: https://elopage.com/s/hierundjetzt/kickoff     Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Viele liebe Grüße Deine Ina  

In dieser Episode möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir sehr am Herzen liegt: die universelle Sehnsucht nach Liebe und Anerkennung. Dieses Bedürfnis verbindet uns alle – egal, ob jung oder alt, reich oder arm, aktiv oder eher gemütlich. Wir alle wollen gesehen und geliebt werden. In dieser Folge erfährst du: Warum das Bedürfnis nach Liebe so tief in uns verwurzelt ist – von den Ursprüngen in der Steinzeit bis zur modernen Gesellschaft. Wie dieser Wunsch unser Verhalten beeinflusst – und warum viele Konflikte und Missverständnisse daraus entstehen. Praktische Tipps, wie du dieses Wissen im Alltag nutzen kannst – um gelassener und verständnisvoller mit anderen umzugehen. Konkrete Beispiele aus dem Alltag – wie du deine Reaktionen besser einordnen und mehr Mitgefühl für deine Mitmenschen entwickeln kannst. Hier geht es zu deinem „Zeit für mich“ Paket: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat   Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen Viele liebe Grüße Deine Ina

Heute darfst du dich auf eine Meditation freuen, die dir hilft, das Gedankenkarussel in deinem Kopf endlich mal anzuhalten. Dein Nervensystem zu beruhigen und die Wörter in deinem Kopf zum Schweigen zu bringen.   Wenn dir die Folge gefällt, dann schick sie super gerne an alle Freund:innen, Kolleg:innen und anderen Menschen, von denen zu denkst, dass ihnen ein bisschen Ruhe im Kopf auch gut tun würde.   Und dann mach es dir gemütlich und genieß diese kleine Zeit für dich.   Hier geht es zu deinem „Zeit für mich“ Paket: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat   Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen https://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/   Viele liebe Grüße Deine Ina

Es gibt ein Geschenk für dich (lies ganz unten) In der Folge geht es darum, wie du ganz viel Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag erleben kannst und gleichzeitig die Welt zu einem besseren Ort machst. Finde heraus, wie du deine wahre Berufung erkennst und warum es so wichtig ist, dem Ruf deines Herzens zu folgen. Entdecke, wie du durch deine Einzigartigkeit nicht nur dich selbst, sondern auch deine Umgebung positiv beeinflussen kannst. Lass uns gemeinsam die Welt verändern! Der Link zur Podcstfolge vom 30.05.2023 findest du hier Und für Programm Ready to Rise kannst du dich hier anmelden.   Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen https://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/   Viele liebe Grüße Deine Ina MEIN GESCHENK FÜR DICH PS: ich habe es im Podcast nicht erwähnt, weil die Idee erst später kam. Aber von heute bis Ende August schenke ich dir 20% Rabatt auf den Ready to Rise Kurs. Also - hör auf zu zögern und Ausreden zu suchen und melde dich direkt an.  

Da die Podcast Folge aus 2023 über graue Haare und die innere Einstellung dazu, eine der beliebtesten Folgen ist, dachte ich mir, es wird mal Zeit für ein Update. Immerhin ist die Folge und somit meine Entscheidung jetzt über ein Jahr her. Was ist seitdem passiert? Was habe ich erlebt? Welche Reaktionen gab es und wie geht es mir mit dieser Entscheidung?   Spannende Fragen zu einem wirklich sehr spannenden, aber vor allem auch kraftvollen Thema. Warum es so kraftvoll ist? Das hörst du im Podcast. Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören. Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen https://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/   Viele liebe Grüße Deine Ina

Auf dich wartet heute der zweite Teil unseres spannenden Gespräches mit Henrike über die Arbeit mit dem eigenen Nervensystem. Henrike ist Spezialistin für die Arbeit mit dem Nervensystem. Du erfährst, was das Nervensystem überhaupt ist und wie es arbeitet bzw. was es macht. Außerdem bekommst du ein paar einfache Tipps, wie du dich selbst dabei unterstützen kannst, den Stress in deinem Körper zu reduzieren und gut für dich zu sorgen. Ein absolut wichtiges Thema, gerade in der aktuellen Zeit mit all den kleinen und großen Krisen um uns herum.   Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.   Alle Informationen zu Henrike findest du hier: Instagram: @wachs.mut / https://www.instagram.com/wachs.mut/?hl=de 1:1 Coaching: https://www.wachsmut.com/work-with-me/koerperbasiertes-coaching/ Untrigger your Body - Onlinekurs: https://www.wachsmut.com/work-with-me/untrigger-your-body/ Henrikes Podcast NeuroSoul: https://www.wachsmut.com/podcast-neurosoul/ 7-Tage-Audiokurs: https://elopage.com/s/henrike-wachsmuth/safe-self-7-tage-audio-kurs/payment     Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Viele liebe Grüße Deine Ina

Auf dich wartet ein spannendes Gespräch mit Henrike über die Arbeit mit dem eigenen Nervensystem. Henrike ist Spezialistin für die Arbeit mit dem Nervensystem. Du erfährst, was das Nervensystem überhaupt ist und wie es arbeitet bzw. was es macht. Außerdem bekommst du ein paar einfache Tipps, wie du dich selbst dabei unterstützen kannst, den Stress in deinem Körper zu reduzieren und gut für dich zu sorgen. Ein absolut wichtiges Thema, gerade in der aktuellen Zeit mit all den kleinen und großen Krisen um uns herum.   Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.   Alle Informationen zu Henrike findest du hier: Instagram: @wachs.mut / https://www.instagram.com/wachs.mut/?hl=de 1:1 Coaching: https://www.wachsmut.com/work-with-me/koerperbasiertes-coaching/ Untrigger your Body - Onlinekurs: https://www.wachsmut.com/work-with-me/untrigger-your-body/ Henrikes Podcast NeuroSoul: https://www.wachsmut.com/podcast-neurosoul/ 7-Tage-Audiokurs: https://elopage.com/s/henrike-wachsmuth/safe-self-7-tage-audio-kurs/payment     Hier findest du mich (Ina): Meine Website: https://www.yogaina.net https://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/Mein Instagram: https://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/ https://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/   Viele liebe Grüße Deine Ina

Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können. In dieser Folge tauchen wir mit einer Meditation etwas tiefer in das Thema "Trigger" ein. Trigger sind emotionale Reaktionen auf bestimmte Reize oder Ereignisse, die uns aus dem Gleichgewicht bringen können. Unsere heutige Meditation hilft dir dabei, diese Trigger zu erkennen, zu verstehen und mit ihnen umzugehen, um wieder zu innerer Ruhe und Balance zu finden.   Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören. Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier: Dein Home Retreat: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat   Hier findest du mich: Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir gerne eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media.   Viele liebe Grüße Deine Ina

Herzlich willkommen im hier & jetzt Podcast. Wie schön, dass du da bist und wir gemeinsam ein bisschen Zeit verbringen können. In dieser Episode beleuchten wir die allgegenwärtige Rolle von Triggern in unserem täglichen Leben. Triggern sind nicht nur isolierte Ereignisse, sondern oft unsichtbare Fäden, die unsere Emotionen und Handlungen lenken. Wir erkunden, wie Triggern entstehen können, sei es durch Erinnerungen, Umgebungen oder zwischenmenschliche Interaktionen, und wie sie unsere Reaktionen formen. Außerdem erkläre ich dir, wie du mit ganz viel Liebe und Achtsamkeit deine Wunden heilen kannst.   Also: Lehn dich zurück, mach des dir gemütlich und genieß die Zeit beim Zuhören.   Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier: Dein Home Retreat: https://elopage.com/s/hierundjetzt/homeretreat   Hier findest du mich: Meine Website: https://www.yogaina.net Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen   Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, lass mir gerne eine Bewertung da bei Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Freunden, Familie und in deiner Story auf Social Media.   Viele liebe Grüße Deine Ina