All Episodes

#103: Wenn du gerade nur noch am Funktionieren bist und alles zu viel ist – hör das hier.

#102: Eine Meditation für die, die keine Zeit haben

#101 Zwischen Zweifel und Sehnsucht – was du brauchst, um alles zu verändern

#100 Was, wenn das, was sich „sicher“ anfühlt, dich eigentlich klein hält?

#099 Sanft, statt hart: Die Kraft, die du dir erlauben darfst

#098 Lebst du wirklich nach deinen eigenen Werten?

#097 Zwischen Halt und Neubeginn: Wie wir uns wieder verwurzeln

#096 Es wird nicht leichter – aber richtiger: Was sich verändert, wenn du beginnst ...

#095 Du wusstest, was du fühlst – und hast es kurz übergangen

#094 Metta Meditation – Wenn dein Herz zur Ruhe kommen darf

#093 Ganzheitlich gesund ins neue Jahr – der einfache Weg, der auch in deinen Alltag passt

#092b Stress lass nach - kurze Mediation OHNE HINTERGRUNDMUSIK

#092 Stress lass nach - kurze Mediation für einen klaren, ruhigen Kopf

#091 Konsum stoppen. Bewusstsein starten – wie uns Nachhaltigkeit den Winter versüßen kann

#90 Selbstfürsorge passiert nicht im Spa – sondern im Alltag

Gesunde Grenzen: für mehr Energie, Klarheit und echte Nähe

#088 Familienmuster stoppen: Wie du die unsichtbaren Fäden durchtrennst und Grenzen setzt

#087 Wenn alles verlockend scheint – so bleibst du deinem Ziel treu

#086 In 4 min Power für dein Selbstvertrauen

#085 Zurück auf Kurs – 5 Schritte, um deine Orientierung wiederzufinden

#084 Weniger leisten, mehr leben: Warum ich eine Sommerpause mache

#083 Du musst nicht alles kontrollieren, um deinen Weg zu finden

#082 Du bist liebenswert. Eine folge zum Zurücklehnen und Auftanken

#081 Ist es Zeit für etwas Neues? Wie du das herausfindest und mutig erste Schritte gehst

#080 Loslassen in 5 Schritten – Für mehr Leichtigkeit im Kopf & Herz

#079 Burnout Prävention ganz praktisch: Wege zurück zu mehr Energie und Lebensfreude

#078 Raus aus dem Stress: Warum es nicht immer „höher, schneller, weiter“ sein muss

#077 Abend-Meditation: Finde Ruhe und Entspannung nach deinem Tag

#076 Warum wir Frauen endlich anfangen sollten, auf unsere innere Stimme zu hören

#075 Warum mein zweiter Halbmarathon ganz anders war und wie auch du einen großen Unterschied in dein Training bringst

#074 Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen: Begabungen, Potenziale und Sarahs Weg zu ihrem neuen Buch

#073 Hondigdusche zu Besuch im hier & jetzt – eine Folge voller Herz und Leichtigkeit

#072 deine Not-To-Do-Liste für das neue Jahr (11 Tipps)

#071 Wie du endlich aufhörst, dich ständig zu vergleichen

#070 kleine Routinen für mehr Selbstfürsorge im Advent

#069 Gesundheit zu Weihnachten verschenken. 5 Tipps für Geschenke die jedem gut tun

#068 FAQ – Achtsamkeit im Alltag – meine Balance zwischen Selbstständigkeit, Familie und Halbmarathon

#067 Geführte Herbstmeditation zum Loslassen und zur Ruhe kommen

#066 - wie ein Halbmarathon mein Leben und mein Mindset beeinfluss hat

#065 Natürlich im Takt: Mehr Energie & Balance durch zyklusbasiertes Leben und Arbeiten

#064 Zyklusbasiert leben und arbeiten – was bedeutet das überhaupt? (Teil 1)

#063 Warum eigentlich nicht? – Wie du den Mut aufbringst, endlich Neues zu wagen (Powertalk)

#062 Die Sehnsucht nach Liebe und Anerkennung: Warum wir alle dasselbe wollen und wie dir dieses Wissen den Alltag erleichtert

#061 Ruhe im Kopf – eine kurze Meditation gegen Stress

#060 Wie du die Welt veränderst – oder dir endlich einfach endlich ganz viel Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag holst

#059 Graue Haare, große Stärke: Mein Resümee zur authentischen Schönheit & wie du es schaffst dich endlich mit allen Ecken und Kanten zu lieben

#058 das eigene Nervensystem verstehen und unterstützen

#057 Die Arbeit mit dem eigenen Nervensystem: Wie wir Stress beeinflussen können

#056 Trigger erkennen und überwinden: Eine geführte Meditation

#055 Trigger im Alltag: Wie sie uns beeinflussen und wie wir reagieren können

#054 Ganz da – Gespräch und Meditation über Leben und Glauben

#053 Weniger vergleichen, mehr leben: wie du endlich aufhörst dich selbst zu vergleichen und deine Einzigartigkeit lieben lernst

#052 Yoga als Prävention: Eine Investition in deine Gesundheit

#051 Die Power die in deinem Atem steckt (Yoga & Atmung)

#050 Meditation für innere Weisheit

#049 achtsame Herzensmeditation: Begegne deiner Angst & entdecke deine Kraft

#048 Wie du deine eigene Kraft entdeckst & aktivierst

#047 Geh los für deine Träume (Powertalk)

#046 Auf den Spuren deiner Wünsche

#045 Bücher die dein Leben bereichern. 5 Buchtipps für die Wintertage

#044 geführte Meditation für innere Stärke und Selbstakzeptanz

#043 Selbstwert steigern: Deine Reise zu innerer Stärke und Selbstliebe

#042 Meditation für mehr Konzentration und Freude

#041 Stressregulierung – ein Best Off aus der letzten Woche

#040 Quadratatmung als Hilfsmittel gegen akuten Stress

#039 Katonah Yoga: Die Kunst der inneren Ausrichtung

#038 Tipps gegen Müdigkeit

#037 Yoga & Ayurveda – wie du diese kraftvolle Kombination für dich nutzen kannst

#036 Sorry, heute nicht

#035 Herbst-Meditation (7 min) zum Loslassen + Impulse

#034 ätherische Öle und wie du sie vielseitig nutzen kannst

#033 Mut zur Stille

eine kleine Geschichte über das Glück

Meditation - im Fluss des Lebens

Me Time - Warum es wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen (Powertalk)

Intuition - dein verborgener Schatz

Wie du (schnell) rausfindest, was du wirklich willst

tief durchatmen (eine kleine Pause für dich)

Wie du dir nicht länger selbst im Weg stehst

Meditation für positive Gedanken

Wann haben wir das innere Strahlen verloren?

Power Talk: Glaubenssätze

Phantasiereise in den Wald (für innere Ruhe und Freude)

Was kannst DU für unser Klima tun?

Meditation für Ruhe & Gelassenheit

Wie du mit kleinen Gewohnheiten große Dinge verändern kannst

50 kraftvolle Affirmationen für mehr Liebe und Freude

Powert Talk: erkenne deine Stärken und folge deinem Herzen.

Meditation für dein Ur-Vertrauen

Gehörst du schon dazu?

Meditations-Quicky

graue Haare und deine innere Einstellung

5 Minuten Wechselatmung für mehr Balance

5 Tipps für den Spagat in Alltagskonflikten

Meditation Innere Ruhe

Abendroutine - muss das sein?

Meditation für Freude

Mutig den eigenen Weg finden - Interview mit Susi von Yogabux

6 Minuten Morgen-Meditation

3 Tipps für deine Morgenroutine

Bodyscan

5 Tools + 6 Tipps für mehr Achtsamkeit

Meditation zum Loslassen

Kleine Pausen - große Wirkung

Trailer - worauf darfst du dich freuen