火花拾光屋✨Deep Conversations with Erin

身體裡更高的智慧長什麼樣呢？內觀（Vipassana）十日禪修不僅是身體的靜心練習，更是深層自我覺察的契機。透過長期的禁語與靜坐，參與者能將專注力聚焦於身體感知，進而發現長期被忽略的情緒與行為模式。這段經歷讓他成功緩解了長期的慢性頭痛，並深刻體悟到「接受」與「臣服」的力量，能有效中斷慣性的焦慮反應。這種覺察能力不僅提升了工作行動力，也改善了人際互動中的同理心，讓個體能從情緒風暴中抽離，不再受限於外在投射或知識焦慮。透過持續的自我關照，能讓身心回歸平靜，並在面對壓力時建立更健康的緩衝機制，從而更清晰地掌握生活節奏。00:00:00內觀體驗的動機與十日閉關的初步適應00:06:29內觀過程中的身體覺察與情緒突破00:18:42內觀對行動力、同理心及自我認知的轉化00:28:30焦慮管理與身心能量的自我覺察實踐來賓史博比 https://www.instagram.com/dunk992/加入線上教練選修季 https://www.skool.com/senfit/aboutErin的創作、教學和品牌合作 https://portaly.cc/eysparksflow Powered by Firstory Hosting

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有時候身體的問題，好像怎麼修都修不完？在不同訓練方法與系統之間，我們也常常越學越多，卻越不確定。 這一集，從史博比一路走來的學習與工作經驗出發，一起談談—當在尋找教練或治療師時可以觀察什麼樣的進展？以及，在持續輸出與分享的自媒體路上，把無意識帶到有意識，經歷了哪些轉變與掙扎。#時間軸03:09 從健身房教練到自媒體：職涯轉變的關鍵點06:20 社會標準以外真正有意義的目標10:08 工作分配與生活平衡：認識自己，放慢腳步11:30 教練職涯發展建議：入門與專精14:54 身體問題成因與解決方案的多樣性21:31 健身教練的觀察力與問題解決能力提升24:42 物理治療轉介評估與建議27:25 跑步不適的建議：觀察改善幅度及培養生活覺察31:25個人練訓練的階段性轉變與覺察38:30 不做健身教練或講師後的潛在方向？40:50 寫作心態轉變：揣摩到真誠43:10 閒聊MBTI 與邏輯思考49:58 自媒體經營者的形象與心理調適53:13 社群使用的平靜狀態來賓史博比 https://www.instagram.com/dunk992/教練選修季 https://www.skool.com/senfit/aboutErin的創作、教學和品牌合作 https://portaly.cc/eysparksflow Powered by Firstory Hosting

聊聊跑到關節酸緊時的即時調整、每一段路時的自我對話，到後來的徹夜失眠和修復地獄～其實我原本超討厭慢跑...分享這次極簡準備＋發燒也上場了的深刻體驗....感謝一路上啟發我開始和給我建議的所有跑友<3 看更多＆逛逛選品～新合作品牌或其他創作都在這⬇️ https://portaly.cc/eysparksflow 留言給Erin💌IG https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ Powered by Firstory Hosting

Ellen在當自由教練之前的背景經歷Ellen喜歡應用學習的訓練系統聊聊理想的目標客戶群樣貌一對一教學與教團課的差異與難點備賽後受傷低潮的健身哲學觀誰適合從場館出來當自由教練？經營自媒體「非」自由業的必選題？體驗課的篩選、意義到轉換最不想聽到學員說的話？學員臨時請假怎麼辦一本教練必讀的書最近一次讓自己崩潰的時刻在工作室與當自由教練的優缺差異如何定價「遇到價錢被談價怎麼辦？」請假扣課和教練排假規範一對一備課工作流如果可以回到剛開始，你會給自己什麼建議面對私下諮詢但又不是正式付費的人，如何設界線如果可以回到剛開始，你會給自己什麼建議常見教練困擾-如何選擇進修，應用到教學，學精還是學廣？教學當下常見問題忙碌身體工作者/教練最常忽略的事情是？AI / 線上課程是否會影響健身教學？想像未來三年教練這個職業會變成什麼樣？如何對工作保有熱忱—自我成長與學習的動力和執行自雇者的生活好習慣（照顧身心&推進工作目標）來賓：https://www.instagram.com/e.trainer_2020?igsh=eDl4OXZ5bnA2b2lq訪談主持Erin https://portaly.cc/eysparksflow Powered by Firstory Hosting

在處理失去之中，慢慢回到一個人的力量，也深深珍惜所有還能相聚的時刻<3 「失敗，是你為了前往嚮往之地所需的訊號。」 本週回家練習：這個情人節，看到自己可愛的小小角落與細節，或是看看所愛之人身上的閃光點，因為那正也是反射你身上擁有的光唷！ 線上/實體新團課要開始了！活動＆合作都會在這📪Erin的連結專區唷！ https://portaly.cc/eysparksflow Powered by Firstory Hosting

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/8xebl9 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ＊本集為線上錄製，中文稍微夾雜英文，感謝Zhi Ling的深入分享，也感謝大家對音質的見諒🙏＊ 01:27 Zhi Ling 從營養師正職走向創作者的背景＆運動興趣發展 10:49 Zhi Ling 特別喜歡的內容創作主題 14:20 健康生活形象背後的矛盾—加工食品、西式備餐與微波食品 28:25 “Clean Diet”和亞洲飲食的平衡 32:33 學習營養知識與增肌減脂 35:15 篩選線上營養諮詢—運動、生活與飲食的平衡 40:14 代餐減肥錯在哪 43:59 白袍/學者/權威形象—獨立思考與堅定表達風格 49:59 媒體釋讀能力—辨別專家意見（是否多元、實際、可及，能長久應用） 55:16 吸眼球的極端飲食、另類療法—部落格＆Podcast 上的內容能盡信嗎？ 1:00:27 斷食法 Fasting 1:03:59 直覺飲食法 Intuitive eating 、211餐盤 1:18:31 QA：長時間工作/夜班的進食建議 1:25:00 討論補充品、超級食物粉的必要性 1:34:05 個人品牌打造—社群媒體經營和身份認同轉型 1:39:22 身處健康產業之中～專業人士的發言責任 1:43:21 社群媒體使用與身心平衡 來賓：https://www.instagram.com/zhiling_nutrition/ Erin : https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ Powered by Firstory Hosting

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🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/8y9at8    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當婚姻不需將就～女性仍然會遇上年齡焦慮和現代家庭的性別分工議題...這集是世代間的開放式問答，聊聊華人在飯桌過年時最害怕的問題...也跟我媽一起回顧當母親的整體經驗，收尾意外非常感人，真的要聽到最後～！01:15 Erin媽前婦產科醫師經歷 :看男方總是缺席...自己卻是在時代氛圍下戀愛腦才生!？08:56 父母是自私的才想要生孩子，親子關係的東西差異13:23 當情侶對未來想像不同21:23 生產故事與生養的勇氣何來，身為女性後悔婚姻嗎？30:38 教養風格與父母責任的差異，能否生子與經濟能力綁定？43:15 生育的社會迷思？做月子、財力、標準太高？49:35 長輩並不想當後援了～？51:51 讓人尷尬冷掉的飯桌提問53:11 凍卵與否56:13 假設我們都可以無性生殖01:03:15 母女之間的嫉妒與投射01:07:50 照護父母不是孩子的職責~?Erin的折扣碼連結https://portaly.cc/eysparksflowSupport this show: https://sparkswitherin.firstory.io/join Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 👉 https://fstry.pse.is/8y9bws   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 此姐妹亂亂聊特輯偏魔幻，請用「心」一起進入～給2025活得太用力的你<3 [ 時間軸 ] ::::前面七分鐘為回覆聽眾QA:::: 07:12 Q1 今年最清晰成長的力量是什麼？它如何在我身上具象化？ 出走與無功能性的寫作、心理學、身心靈療癒、宗教與覺醒本質的不同、Erin開團課 25:37 Q2 哪些部分正在變大、長成、變得更堅定？ 32:23 Q3 又有哪些部分正在離開、枯萎，變得不再需要？ 41:05 Q4 哪些新的力量，已經不需要我用力，它自己就會發生？ 47:22 Q5 我此刻的自信，更來自擁有，還是來自放下？ 51:22 Q6 我的力量正在變厚，那份厚度想保護的是什麼？又想承托什麼？ 57:57 Q7 哪些恐懼其實已經對我失去力量？ 01:01:11 Q8 如果我允許自己變得更大，我願意承接更多什麼？ 神聖空間、唯物VS唯心 01:05:19 Q9 身體最近正在向我傳遞哪一個最明顯的訊號？ 重訓頻率、海底輪臍輪在冥想的連結、開悟與入世 01:08:38 Q10 今年我最喜歡自己身體的哪一種狀態？為什麼是那個？ 流動的螺旋、身體酸痛的來去、Yoga flow  01:11:32 Q11如果不以「體重」或「線條」作為衡量標準，我會如何描述此刻這具身體的價值？ 靈魂的容器、看見自己的限制、失去與智慧 01:17:03 Q13哪一個部位的線條或張力，是我內在力量的象徵？ 腿後側與包容力的腰椎屈曲 01:18:08 Q14 身體在哪些時刻最誠實？又在哪些時刻最會說謊？ 社交、飲食、創傷、手機使用、「理想的自己」帶來的割裂感 01:25:55 Q15 在所有讓我充電的方式裡，哪一個是真正的來源，而不是暫時的填補？ 大自然、意識流、源頭完滿的愛 01:30:36 Q16 我在哪些地方其實消耗得太多？ 感情的吵架 01:33:10 Q17 今年我為自己劃下了哪一條重要的界線？那條界線保護了我什麼？ 社群媒體、工作與訊息回覆 01:35:22 Q18 今年我做出的哪一個關鍵選擇，實際改變了我的生活走向？ 新感情、寫書頭腦入心、減少一對一量、冒牌者症候群 01:41:07 Q19 今年我是否真正告別了某個人、某種狀態，或自己的一部分？ 告別理想的自己、體態與飲食控制、自律 01:46:55 Q20 我的生命此刻正在等待哪一種「正確的邀請」？ 01:48:23 Q21 我的下一個三到五年，生命主題會呈現哪一種色調？ 01:50:43 Q22 如果我的高我此刻要對我說一句話，那一句話會是什麼？ 追蹤Erin https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ 追蹤Era https://www.instagram.com/89era_/ 完整問題列表來自JJ的分享: https://www.instagram.com/p/DSM00QOD3cV/  也歡迎Tag或私訊 ＠ey_sparlsflow分享你的年末回顧 Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/8y9ctm    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 從表演者到觀察者再到無我的狀態，看見成住壞空之外的永恆。讓創傷感受不壓抑成坎，消融負面情緒最好的方式就是穿越～在低潮時我去到靈氣療癒，在隨著心理諮商的展開，在整合身心靈與人我關係的路上往更深廣一層去。中後段聊到具體的自我關愛、平穩自律神經的習慣們，也往極簡生活的思考，從物質到人生慾望層面的清減。 照顧身心保健品  德創生技Erin 9折折扣碼”ey”可疊加於館內優惠～ 12/31前的專屬優惠頁面： https://www.dechuangs.com/page/Erin Erin推薦：放鬆甘胺酸鎂、活力免疫力酵母鋅＋B群＆抗發炎魚油/紫蘇油 12/25-12/31 (7天) 館內滿額贈 ❣️滿 $4,500 送 頂級純淨魚油 乙盒 ❣️滿 $6,500 送 鈣速吸 乙袋+酵母鋅 乙袋 ❣️滿 $8,500 送 頂級純淨魚油 乙盒+酵母B群 乙盒 Powered by Firstory Hosting

🎧聽武術教練巴士說：「媽媽認為我偷她錢、暴力威脅，但她唯一證據是『我有這個感受』」👉 https://fstry.pse.is/8y9dbp    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「讓自己再迷惘一次，才知道在前面等著我的是什麼」 從逃離台灣追尋美國夢，到走向無正解的的生命探索~這段擁抱流動性的自我創建之旅，在當上母親後迎來很大的轉折，從療癒存在焦慮為出發點，安吉開始寫一本書...生命的真我、自我破壞模式與文化破圈-重考班故事離開原生文化-哥大到紐約的美國夢碎與冒牌對抗健身教練到Podcast好奇槓鈴階段數位遊牧的生活實驗＆安全歸屬感最難的不是出走，而是回家非傳統職涯的婚姻樣貌-跨文化、性別角色與家庭分工母職與自由，母愛給安吉的力量來賓： https://angiecreates.transistor.fm/ Angie 明年書要出來啦～～追蹤電子報收到最新消息 Erin 的更多創作與折扣碼 https://portaly.cc/eysparksflow Powered by Firstory Hosting

分享感官過載的所見所聞，在對物價與生活方式差異的震驚之餘，也思考在諸多的不適之中，觀光旅遊只是換個地方生活嗎？ 這次來菲律賓的Cantabaco上戶外確保課，第一次爬先鋒嚇到癱軟爆哭，恐懼與表現真的太有關啦！ 更多故事在我的IG精選限動”PH travels”中收錄，連結🔗https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MTQ4NjUxMDYwMzUyMjA3?igsh=cXM3N3J0Y2wwaGo5 若對攀岩或旅遊好奇或問題皆可私訊唷 🌟11月團課（實體線上都有開，2026農曆年前最後一檔）這週開始招生，詳細資訊：https://www.instagram.com/ey_sparksflow?igsh=dDBnaGs5ZXZjN3Jt&utm_source=qr Powered by Firstory Hosting

跟我們一起聊聊成人的夢想清單，回來看看自己的核心，人生，怎樣才夠？ 以終為始的JJ哲學，你的本質，藏在你終點的渴望之中。一起持激發自己的潛力，往更多不同樣貌的自己靠近吧！ 💗提醒，這集後半段有大量放閃唷>< 主題時間軸： 0:00 目標設定前的梳理～量化你的顯化  05:11 人生的主線任務探尋 12:00 讓生活越來越彈性的實踐，邁向世俗成功的最低標準 19:09 若投胎拿到難打的牌... 20:02 JJ聊與愛人親友共事工作的原則界線 28:50 愛是能引領彼此的漫長對話...走入婚姻的承諾 長期關係的推進，不在與條件如何對的人，而是持續選擇碰撞，更趨完滿的共創引領🪐 JJ的品牌 𝐀𝐑𝐓𝐄𝐌𝐈𝐒 阿踢米斯🪐 https://www.instagram.com/artemis_official_tw/ Erin的連結 https://portaly.cc/eysparksflow Powered by Firstory Hosting

電影上映後掀起反彈，浪漫在現代就是“Broke Man Propaganda“嗎？討論為何女主角最後要選擇窮初戀？ 當一個人能完整給予自己價值感，才可能從物化彼此的衡量系統中出走。 這集閒聊我跟好友這幾年看待愛的觀點變化，像是單身還會用交友軟體嗎，和現今自己過生活和經營關係的不同狀態。 25歲後的女性在約會市場上該怎麼看待自己的價值，進而思考愛、快樂與婚姻。 Movie’s quote:  “Why does anyone even get married?”  “Because people tell them they should. Because they’re lonely. And because they’re hopeful.” 來賓Era：https://www.instagram.com/89era_?igsh=MWtxMzB1NTJrY3RvMA== Erin的其他連結：https://portaly.cc/eysparksflow Powered by Firstory Hosting

KUMON Podcast《從學會到會學》💙解鎖自學力：化被動為主動💛教養不煩惱：掌握教養關鍵💜超越滿分：榜樣啟發可能❤️教育未來式：AI時代能力趨勢5/18-5/30 免費體驗招生中，立即預約 https://fstry.pse.is/8ynby7 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 鬆開之後反而跟世界更靠近🪽不再分界狀態好壞之後，穿梭在不同樣貌的JJ，在兩年後回來小屋和我們分享現今無限的自由度和安全感的創建，恣意妄為的前提...... Catch up~~要迎向七週年的服裝品牌Artemis🎉 02:48 身份認同與自我標籤 交新朋友時的自我介紹  什麼是J的66顆豬與一顆蛋🐽🥚 [正式主軸] 05:50 自我接納和認同，人根本不需要有一致性？ 實體社交與線上工作形象的劃分  身材焦慮與交出作品的完美主義 人與人狀態與關係的流動  14:58 阿緹米斯 小編客服的定位與回應 「把別人的問題還給別人，把自己的問題接回來」 17:42 擁抱身體與能量的千變萬化 跳脫運動是工具，愛上打康貝和高強度間歇的J 「現在靈魂喜歡，身體形塑成這個當下她喜歡的樣子」 23:15 I人的社交心法！交友的淺與深 共感人如何不消耗的相處～心理界限 26:34 個人品牌VS自媒體的討論 被資本奴役、流量、照亮他人與發揮影響力，該全職自媒體還是開個人品牌？ 情緒價值的供給與交易 40:06品牌經營者聊品牌價值 為群體融入還是求舒適？ 精品的存在與自我實現(掌控感） 48:38 無邊際與不固化的自我探索 入世的意義，在選擇裡面自由 51:52 金錢、工作與自由 怎麼樣都不夠VS這樣就夠了 理財的基礎 01:11:05 假裝直到成為？ 終極的追求起自認清與梳理 01:14:55  每一個渴望都能被量化 休息也是KPI 下一集我們繼續從感性面聊進理性面<3 JJ怎麼量化她的顯化，和出社會後的夢想、愛與長期規劃～ 𝐀𝐑𝐓𝐄𝐌𝐈𝐒 阿踢米斯🪐 https://www.instagram.com/artemis_official_tw/ Erin https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ Powered by Firstory Hosting

期班開啟🔥居家線上團練報名表單：https://forms.gle/CbsqkVTsBnpHKWhz8 無單堂購買制度，確保回覆同學的品質與時間，線上團課名額有限，表單會在額滿後關閉 簡單的器材與空間，處在任何時區都可以參加🪐 Powered by Firstory Hosting

身體有功能才有選擇～愛健身的人這集實用必聽！ 1:33 訓練感受度： -本體感受的建立到延遲性肌肉酸痛 -練臀的代償（小腿酸痛和膝蓋不適） 7:56 翹臀圈該用嗎？ -男女性結構差異 -彈力帶磅數的考量 -單關節VS多關節動作 13:00 髖外展機練臀中？ -上臀飽滿還是得靠臀大 -股骨長是深蹲劣勢 -髖外展機在實務教學的應用 19:00 聊教學： -訓練量堆疊VS暖身啟動 -相鄰關節假說 22:02 臀凹陷等體態迷思 -改善凸小腹的呼吸練習 -女生日常NG習慣 -體態矯正的誤區 -不是柔軟度不足～離心控制的重要 39:35 翹臀課表安排 -動作排序 -槓鈴硬舉VS六角槓硬舉 -用背槓深蹲練臀合理嗎？ -CP值低的動作 來賓：https://www.instagram.com/chenlin_pt/ 主持：https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ Powered by Firstory Hosting

女性的生理時鐘議題來臨><又愛情現在還是我生命的最大養分嗎？來聊聊在不與人比較，真實面對愛後的另一片迷惘～ 未來開不開品牌？聊聊我所找到的自由—金錢、友誼到自媒體經營，探討所謂「足夠了」的定義。 我想，無論是想逃離現狀或擁有一萬種選擇，其實都不是真正的自由...你覺得呢？歡迎與我留言分享https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ 📣日常保健補充品可以用Erin的折扣碼購買了： https://bmai.app/17041e8f 輸入”EY”結帳享有九折優惠！推薦睡前放鬆吃甘酸胺鎂、高壓族早上補充酵母B群與抗發炎的小顆魚油～歡迎闔家一同保養起來<3 Powered by Firstory Hosting

-從跳舞賺不了錢開始的教練生涯 -讀體育到物理治療在職班 -當教練一定要經營自媒體嗎？ -健工巡場的經歷到短影音流量經營 -在職物理治療班的崩潰時程 -健身教練和物理治療的專業分工 -社群媒體的行銷漏斗 -自由教練的身心代價，勸退～？ -男女粉絲比/男生會想找什麼樣的教練 -F1天賦型選手 -呼吸於肌肥大的重要度 -恢復休息跟訓練一樣重要 -週期化訓練/分部位訓練 -該跳過這次訓練嗎？生理期練不練！ -慢性壓力源＆慢性食物過敏 -補充品分享 -越健身越不好了的思考方向 -任務批次處理（Task batching） -討厭社群媒體的自媒體人 -長期合作或單次業配經驗談 -教練社群媒體的經營方向 -上研習課的意義 來賓 https://www.instagram.com/chenlin_pt/  之後補充品可以用Erin的折扣碼購買了 https://bmai.app/17041e8f 2025/8/1後 輸入”EY”享有九折優惠 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

當整個社會都要你Be “something” rather than Be yourself…本書的作者Paul Millerd從傳統成功的預設之路，走向自由工作者與數位遊牧，但不是要鼓勵讀者辭掉工作，而是要我們問問自己「想過什麼樣的人生」，重新定義人與工作的關係，且留足夠的空白給生活。 -以喜歡工作的前提打造生活 -工作有意義的陷阱(勞動到勞工的歷史脈絡） -你的選擇是出於愛，還是出於恐懼，還是出於自動導航？ -做出改變好可怕...確立恐懼的六個問題 https://tim.blog/2017/05/15/fear-setting/ -收入無確定性的恐懼 -模板成功之路不等同理想生活 -我只有兩個選項嗎？關於迷路 -無路之路上的長遠計畫 -生命危機帶來的意義覺醒 -生產力VS 休閒 -「足夠好」的定義 -從能量>金錢去選擇 -應該VS求知慾 -透過創作活出自己 -無限賽局 -消極自由VS積極自由《逃避自由》 -最小劑量的生活實驗開始 這一集感冒聲音很用力，比較高頻聽得比較辛苦，感謝見諒>< 🌱前往Erin的創作與推薦好物 https://linkby.tw/Erinyuan 💰小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 💌留言告訴我你對這一集的想法 !! Connect with me<3 Powered by Firstory Hosting

「被拋棄後，我花了半輩子才與父母和解，為了當媽而走入婚姻。」 親子關係是冤親債主嗎？從充滿衝突與遺憾，到近一年我媽媽身上發生了奇蹟⋯⋯這集我和我媽媽聊感性又沈重的關係議題，回溯她曾經切斷的母女關係，也聊她如何度過孩子離家的空巢期，走過中年自我認同危機，重新找到自己。 成年後是不是曾感覺到媽媽好像越來越奇怪⋯⋯媽媽怎麼了？每當自己越討厭父母，卻發現似乎與他們越相像。一起從母女關係，感受身為女人，那份原型母性的愛與力量帶來的課題吧！ 聽完這集的故事，讓人相信好的親子關係，是與父母的互不相欠～看見不完美的父母，才可能接納不完美的自己。 00:00 探索根源：母女關係與自我發現 04:28 追求肯定與重生的渴望 17:20 放手與和解：面對中年危機 27:03 世代創傷與情緒遺傳 37:45 宗教信仰與價值體系的轉變 49:08 靈性高度與家庭關係的平衡 ※此集最後提到的影像醫學＆慢性疼痛主題單集已經上架囉（S3-EP10) 追蹤Erin📪分享此單集標註https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

追求自我成長，其實常常讓人困惑和痛苦，覺察更多但反而遠離了內在智慧，慢慢不確定自己真的要什麼或該去哪嗎？聽完這集會感覺到，你的問題，並不是問題！？拉遠看大笑一聲，批判感就流過去了～解答藏在你的內在深處，只有安靜下來才會接通。 今天這集推薦要騰出一個空間好好專注再進入喔！ 主題們 Intro Era去英國克里斯納穆提中心的工作 03:06真實的愛是什麼？ 07:22 社群媒體倡導的自我接納與愛自己...又是一個二元標準嗎 13:15 自由是臣服：沒有模板，也無需選擇 16:31 要自我成長，也要清理內在的空間 24:02 Era 現在看女性主義（需要存在嗎？） 28:17 落實身心靈在生活中的平衡比例（靈性傲慢還是自我欺騙） 32:23 虛無主義與道家的無 34:08 現象與本體的差異（內在VS外在的覺察） 37:02 破除戀愛迷思（理想伴侶清單與顯化） 46:53 冒牌者症候群（自我介紹的不舒適感） 49:38 覺醒後的自由與答案（紅藥丸與藍藥丸） 55:24 要勉強經歷/淌混水後才會知道怎麼做自己嗎？ 01:03:28 發揮影響力，踏上自我引領之旅（Self inquiry)  主持人Erin https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ 來賓 Era https://www.instagram.com/89era_/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

前半段分享六個夏日輕盈心法-管理壓力增進動能，不踢除特定食物族群，也不需精算熱量的減脂切入點，28:55後是女性順應生理週期訓練法主題～不想練到受傷或burn out，又希望持續自我挑戰嗎？一起更了解自己身為女性的身體吧！ 這一集對你有幫助的話，請幫火花拾光屋評論打星或分享給身邊的女性親友吧！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

疾病去求醫過程總是有很多莫名其妙，到底要看哪一科才有解答！來聽聽職業30年的許醫師的個人疼痛故事。 「越早介入父母的健康問題，也是為子女的健康打底」面對在歲月之中的衰老，如何與慢性疼痛的身體和解，開始正視健康，從0運動習慣到規律健身和騎車環島！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ Powered by Firstory Hosting

從尼泊爾旅遊回來，好像更知道如何冥想，又創傷療癒後的狀態是什麼樣呢？ 剛好最近家裡多了一隻貓，揣摩他也幫助我練習安於內在、發現做先於想，無意義正是能量通暢的狀態。 從健身倦怠期看到身心的週期循環，不害怕休息，才能看見自己身體真實的平衡。最後分享我治療修理自己身體的物理治療經驗談>< [近期身心靈議題與體驗] 看更多分享請到Erin IG的新貼文⬇️ 留言告訴我你對的想法：https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ Powered by Firstory Hosting

想更了解皮拉提斯運動與教課這條路，或正在職涯轉換中迷惘嗎？從眾心態去做自媒體其實更容易失敗，而物理治療師想開始做個人品牌也不只能分享文獻與衛教復健運動，來聽聽與創作者瑪奇的深度對談。 00:10 瑪奇離開教學醫院的裸辭契機 07:10 皮拉提斯教學現況—物理治療背景的教課風格差異、自主練習與備課方式 11:10 皮拉提斯的行銷與競爭 14:23 皮拉提斯的常見迷思與適合族群（一對一與團課差異） 18:30 器械皮拉提斯VS墊上皮拉提斯的差異 22:07 皮拉提斯與重訓的差異、挑選皮拉提斯老師/教室建議 26:31 開啟自媒體新身份的定位與認同 31:18 在電子報到寫書的內容定位 36:09 給予想從事自媒體物理治療師的建議 42:08 自媒體的流量焦慮與創作流程 49:51 物理治療進修方向的研習課程選擇建議 01:02:05 物理治療師的職涯選擇（適合自費還是健保體制？） 來賓https://www.instagram.com/supermaggie.art/ 分享此單集或留言 Erin https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ 🍃小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 🌞留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

久坐慢性酸痛族必聽這集，分享居家就可以做的動作和呼吸練習，也回應網友們在健身之外，對於體態姿勢的迷思和苦惱點們！ 今日主題： 椅子要坐滿嗎—如何選座椅 可以翹腳嗎—所謂好姿勢 屁股會坐到扁掉—臀肌無力 駝背沒有想像那麼不好—分散壓力的脊椎弧度 改善頸椎前引(烏龜脖）—胸口擴張呼吸波爾格姿勢＆建議訓練方向 肩頸膏肓痛或核心無力？貓牛式和肌肉夾放練習 調整螢幕、桌子和座椅高度幫助 三七步可以嗎—站姿觀察 根本不該叫人挺胸？優化體態排列的提示語 不想練到虎背熊腰—皮拉提斯 VS重量訓練 走路上半身往前衝或站姿小腿緊—身體重心調整 足弓無力的鞋子選擇  只做瑜伽拉伸的可能問題 Powered by Firstory Hosting

去擁抱樹和做瑜伽就是很身心靈嗎？對高頻狀態的執著難道不也是一種成癮，比起全然跳脫體制，能樂於像草木承接更是藝術。修行在中道日常，非苦行亦非樂受。從光影起伏裡看見當下的力量，發現規律中的變化，漸層色彩中品嚐微小的美好。活在當下即是少掉了對未來的投射，那麼生命真相是什麼？期待你聽完這集和我們暢談你自己覺醒後的中道！開頭 電影《我的完美日常》生命的創造力與無意義04:24 在瓜地馬拉對中道的體悟，佛陀成道之路08:45 Pain or suffer? Passive awareness 不帶已知，被動地去觀察感受12:09 高能量與低能量的情緒，愛可能是恐懼的慾念15:15 嬉皮小鎮和宗教團體的與世隔絕19:50 金剛經裡的科學，世界的真相21:53 嬉皮身心靈對「有意義」的自我中心和優越感23:58 參破極樂與愁苦25:30 數位遊牧對當地文化的衝擊30:26 人承受不了生命的無意義？在利他使命感中也會迷失35:01 過度努力是躺平虛無的前奏36:36 Era 看到的中道平衡，聖人戰戰兢兢如履薄冰38:50 瑪雅活人祭祀用蘑菇💀藥物的使用經驗與囑咐55:14 自我麻痺的上癮行為 來賓Era：https://www.instagram.com/89era_/ 留言給火花拾光屋光屋💌 https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

多次獨旅經驗的Era，這次從瓜地馬拉三個月回來了！以學西文之名實是探索靈性之旅，這集討論身為女生如何健康與女性紅利共處。開頭 為何選擇瓜地馬拉＆學西文去語言學校的契機07:37 獨旅更好交朋友？討論獨旅的彈性、風險和挫折感14:06 女性紅利坦承局～同性異性友誼＆女性自我價值35:34 友誼中的頻率與摩擦-友誼需不需刻意維持？ 來賓：https://www.instagram.com/89era_/ 留言火花拾光屋光屋💌 https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

火花拾光屋來到第三年，特別選了10題在IG上收到的匿名提問們聊聊～祝福大家情人節快樂，也感謝聽友小光們一直都在！ 開頭閒聊-後宮甄嬛傳 03:17 想像不到未來的關係該斬嗎？ 07:20交往兩年卻「暫時分開」被消失 09:50 沒可能有結果那麽還要告白嗎 11:31 男友諮商後走向個體化，但關係卻少了互相依賴感⋯ 16:15 母胎單身二十幾年，自己是出了什麼問題？ 22:35 交友軟體認識閃電交往，會不會越快追到越不珍惜？ 28:10 長輩說嫁給對方就是嫁給全家人 31:46 我和原生家庭相似卻不那麼喜歡的特質 36:58 不夠喜歡對方還要交往嗎  39:45 什麼才是對的人的徵兆 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ Powered by Firstory Hosting

健美冠軍到運動科學專家的Wei來了～如果練到腰痛卻怕掉肌肉怎麼解？功能性訓練即是為了自由，聽人體跨步的理論是讓人如此感動⋯在進行研究中我們了解科學的限制，其實不需刻意控制的人體就是無比美好的禮物！ 主題時間軸 01:36 墨爾本Wei教練的學習歷程背景 03:11 籃球員、大學健美社社長、最大肌力訓練到運動員專項訓練10:08 由健美訓練到功能性訓練的轉變13:44 在Gray Institute 3D Maps的探索與應用24:24 矯正型訓練和功能性訓練的定義差異（身體代償如何發生）31:23 先天扁平足＆ 高弓足的矯正訓練，要穿訂製鞋墊還是赤足訓練？37:12 Wei足弓的快速評估44:42 赤足鞋、本體感覺，厚VS薄鞋墊的使用時機(Hyrox比賽為例）51:22常見新手迷思：無效雕塑型訓練與功能性訓練的差異？01:04:07 最大肌力≠運動表現！Wei實務訓練的多元動作（以肩膀和二頭訓練為例）01:12:18 熱情不是一直快樂，論自由、享受和黑粉 這集是教練和健人們會很愛的必聽哲思討論，願意幫助Erin製作更多好內容？喜歡此單集請幫忙分享給會喜歡的親朋好友唷，並記得追蹤：來賓Wei教練https://www.instagram.com/fitness_wefit1/關注火花拾光屋💌 https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 Powered by Firstory Hosting

擁抱泥淖中的自己，從完美主義者到高產出者，持續修正的路上，贏回對自己的尊重。 今天這集對我很重要卻也不好開啟的話題，靜下來聊過去人生的轉捩點，為何把火花拾光屋歸類在心理健康？又為何我認為失敗和拖延可能如何幫助人們釐清人生之路。 沈浸孤獨是重組整合個人之必須 該先獲得他人認可還是追尋屬於自己的意義？分辨外在和內在動力 兩手空空反而是最好的狀態 拖延是在逃避感受-自我敘述對選擇和命運的影響 八木仁平《如何找到想做的事》裡15個人生之路的問題 Part 1：價值觀 1. 你有尊敬的人嗎？他是誰？ 為什麼尊敬他？為什麼崇拜他？ 為什麼喜歡他？2. 在人生青春期或在最活躍時間裹對你影響最大的事情？  3.現在社會不足的地方？ 4.問朋友眼中我是一個看重什麼東西的人？ 5.別人需要我的意見我會給人什麼意見 Part 2：才能與天賦目前人生最充實的經歷是什麼？你最近因什麼而對別人不耐煩的事情？問我周邊的人你擅長什麼？放棄現在的工作特別想做的事情？目前為止成功的事情？ Part 3：願望與理想 什麼事情就算要花錢也願意去學？ 你的書架上有最多的書是什麼類型？ 有什麼內容給你很大的幫助？特別有意義？ 你有什麼要感謝的人和事？ 你對世界有什麼不滿的嗎？ 喜歡這一集嗎💌留言給Erin https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 Powered by Firstory Hosting

減少螢幕時間和身心靈健康存在密不可分的關聯性。儘管安排了數位排毒，只要重開社群媒體還是再次失重了？2025可以是重新審視和建立新的生活系統的轉捩點。 「可變獎勵」的演算法機制讓使用者很容易對社群媒體成癮，因成癮行為失衡的多巴胺也衝擊身心健康。人際的疏離帶來焦慮與憂鬱感之外，甚至可能失去在現實生活中的行動力。 第三季的火花拾光屋期待與大家相見📪期待新的主題性分享！ 留言告訴我第二季中你最喜歡哪一集或希望哪位來賓回歸呢？ 逛逛Erin的連結樹（推薦精選產品＆其他創作） linkby.tw/Erinyuan 結尾音樂 internet baby · GAYLE 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 Powered by Firstory Hosting

認識Tera-心理諮商所遇上創傷想要自我療癒的人適合讀諮商嗎？原生家庭＆依附關係理論感恩日記的力量解構討好型人格重新理解自私與愛自己從焦慮型變成安全型依附的過程搭建自我概念的小練習往理想伴侶更靠近！身心靈工具的應用能量管理與顯化 來賓Terahttps://www.instagram.com/tera.happiness/ Powered by Firstory Hosting

健美有可能帶入身心靈嗎？自由教練出來混的心酸與成長 1.凱文&西亞小故事時間 彼此教課族群的定位差異 女教練可以接男學生嗎？凱文走向備賽教練的路徑參賽健美的考量規劃2.健身情侶X自由教練QA對健身的熱忱延續健身情侶的相處品質自由教練必注意的合約爭議貴人學生的存在台灣的健身教練生態共同創業的利弊衡量衝突的溝通模式3.健美比賽X身心靈適合健美比賽的個人特質賽前爆食的因應方式健美比賽的最大受益者是＿＿？調適比賽成敗的關鍵心態心態健康的健美之路兩人近年的訓練方向轉變 感謝來賓：備賽教練凱文https://www.instagram.com/kfitness_1109/ 自由教練西亞 https://www.instagram.com/xinthea.ll/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言或分享此單集告訴我你對這一集的想法就是最大的鼓勵🌟🌟🌟 Powered by Firstory Hosting

1.轉職到成為老師，紅豆與瑜伽的緣分 2.古醫學阿育吠陀的應用落實回歸原生體質風火土的元素簡介平衡各元素（重訓太多、伸展太多還是有氧太多？）阿育吠陀在人際關係上3.水晶療癒＆靈氣 4.養護工作能量的心態習慣 5.瑜伽的經髓紅豆老師的瑜伽練習觀專注主動有控制的延展，不止是模仿體位法6.女人療癒-生理週期、性與身心靈的關聯運動不是0或100性技巧課程的限制放下服務的意圖（18禁）大腦以外的開心與享受 來賓紅豆老師-https://www.instagram.com/yogabeanbean/ 喜歡這一集嗎？分享＆留言給Erin https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 Powered by Firstory Hosting

Annie介紹人生教練與心理諮商、職涯顧問的差別教練溝通中的「同理心」成為人生教練—Annie的特質與背景聚焦在人的自我提問技巧—人生教練的價值人生教練與心理諮詢的差異—Why & How身心靈工具與Annie轉職時的迷惘往前邁進，我們真的需要的是「建議」嗎當人生教練的必備特質？更有同理心和溫度的聆聽方式—誠實與愛痛苦的反義詞？將就停滯到轉化改變Life coach的培訓機構與證照派系 建立關係和尋找動機現場模擬人生教練引導—「對他人減重成果的比較與嫉妒心」減肥的動機VS健康的定義當減肥計劃不如預期近進行...反思失控背後的動機目標導向的潛在問題—能否持續解構使用社群媒體時的羨慕心情提升自信從自我了解開始閒聊黑白大廚團隊戰羨慕與嫉妒的差異內耗感時的行動思考訣竅專屬火花拾光屋聽眾免費生涯對話30分鐘連結：https://forms.gle/fVYNggANKwiYSSex9 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言分享此單集～告訴我你對這一集的想法！ Powered by Firstory Hosting

Senpai 的訓練宇宙的價值觀念過往學經歷背景-為何選擇舉重Senpai藝名的來歷健身教練日常中花多少比例在持續學習融會貫通在教學中的不同系統-DNS＆費登奎斯讀書VS研習的深度大重量臥推受傷決定改變的契機掌握原則和定義之自學力三重點後收下壓肩胛骨何時適用膝蓋要不要超過腳尖與健美運動的歷史脈絡深蹲要站多寬？用足弓構型了解該負重多少全蹲該不該前傾軀幹好教練的必要三特質舉重教學之實證科學VS經驗教學舉重技術的定義教練界的知識焦慮進入Crossfit混合運動的先備條件值得審視的肌力門檻團課形式適合誰跳過基礎練擺盪的受傷風險 勘誤內容 Body image該段落其實是要表達body schema或人體測量學（anthropometry）  線上自排訓練課表工作坊報名資訊(尚留少數名額） https://www.surveycake.com/s/egAD6 Powered by Firstory Hosting

 2:16 正題開始 Ｊ人P人的目標設定差異  5:26 S人Ｎ人的動力啟動和學習模式差異 8:07 E人I人 上健身房阻力感來自哪？ 11:20 F人Ｐ人必須的能量管理 12:33 應對健身房中的體態焦慮 14:48 線上工作坊的課程細節  6週線上自主訓練課表工作坊 | 知識應用＆實練陪跑 https://www.surveycake.com/s/egAD6 更多問題私訊 https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ Powered by Firstory Hosting

  Robot dreams -The September song  -The tear jerking scene for us -Which character relate to you the most?  -《Past lives》Moving on is not linear.  Inside out II -The memories balls and the sense of self -Unlearning things to form new value -When anxiety taking the pilot seat… -Balancing extrinsic validation and inner peace Bonus topic:  -Do we need other people to fix us? Can we be the racoon ourself -What is the most attractive thing in a person ?  #datinganxiety  小額贊助小屋： https://open.firstory.me/join/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 聽後留言： https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ Powered by Firstory Hosting

— 辨認偽身心靈內容吧～線上一對一教練內心話  Erin的身體旅程-從跟練YT影片無效、在健身裡找到力量、透徹居家徒手訓練到成為健身教練，從2018開始在IG分享有效的居家訓練心法，到踏上物理治療領域和覺醒之路，這個過程真的發現太多超乎健身能給我的生命體驗了，只希望這一起都幫助我們對自己更真實。  \\把這集傳給願意討論這個話題的朋友// 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言聊聊https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ Powered by Firstory Hosting

-冒牌者症候群的轉念出路 -靈魂想要的是什麼？讓內在智慧浮現 -辨認自己是否在正道上、加速顯化、高頻能量 -反思自媒體的動盪改變、不被標籤定義 -對「接受自己」的重新理解 -三維世界VS 五維世界 -你想選擇什麼實相？關注放哪就不過度內耗 -不想改變他人，而不被理解也無妨 -身心靈給我的不同人生觀 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 🌟留言告訴我你對這一集的想法🌟 Powered by Firstory Hosting

Yoga從瑜伽人成為瑜伽老師的契機分享清邁行：Retreat充電感的旅行法教學自信：當瑜伽老師、資深瑜伽練習者是學生陰陽失衡：過度的獨立與積極性是否會失去親密能力呢身體靜態與動態練習的選擇重訓也可以身心靈嗎？人與人的界線建立與情緒承接瑜伽修行路上的迷惘與對金錢的衝突感「空中瑜伽」的爭議瑜伽老師的跑課生態和成就感的來源如何滋養自身能量身心靈到底是什麼？聽到內在智慧的聲音、看到原本完整的自己理解陰與陽的情緒們自由接案時商業與自我的拉扯互惠合作產業的界線拿捏 來賓Yoga https://www.instagram.com/ms.yogaaa/ 主持 Erin https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ 喜歡這集的錄製，分享你的思考與獲得給我們就是節目最大的鼓勵🔥 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 Powered by Firstory Hosting

性愛合一還是分離？體驗自由的性愛「只有感受，沒有畫面」打開身體感知、性別角色、坦然面對自己的敏感帶女性主義的不同理解應用層次、《可憐的東西》當工作出賣靈魂，維持中庸之道的意識、《神隱少女》呼吸則慢、心理學對自我療癒的限制聊Threads爆文- Pick me girl、厭女文化父權框架下的成功學《慾望城市》影集裡有自由還是只有求偶焦慮 留言告訴我你對這一集的想法： 追蹤來賓：https://www.instagram.com/era_green818/ 追蹤Erin：https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ 7/4~7/10 雲朵衣二次開團中（短平口、削肩背心和薄透無痕內褲） https://reurl.cc/r9Wm94 Powered by Firstory Hosting

感謝奕安學長治療了我的尾椎骨折，還無私交流寶貴經驗！ 追蹤好頻道：平安顱藝 https://youtube.com/@user-xh8wc6wg9e?si=1zqIl9GfibW3YnY9慣用邊有必要平衡掉嗎？長短腳一定要穿鞋墊嗎？有人的骨盆是正的嗎！不暴力的徒手治療—輕柔顱薦椎手法的原理泰國交換實習—Mahidol大學的物理治療怎麼這麼有錢醫院實習完到做自費的Gap怎麼跨？之物理治療為何在市場價差超大的走出「知道越多越害怕分享」的絕望之谷PFPS大師McConnell 的驚人發言—concave-convex rule關節鬆動術和貼肌貼的方向性薦椎卡住偏移不要只怪姿勢按摩按痛？疼痛訊號的意義腰痠、下背痛其實練核心不會就變好筋膜層次緊繃是身體的保護、理學檢查和影像學看不出要讀研究所嗎？奕安接觸顱薦椎的契機神奇個案分享— 自我療癒從和身體組織對談起顱薦椎治療需要天份嗎？放鬆腰大肌、身體的代償和home exercise的討論肝臟的緊繃竟與落枕有關、五十肩不處理肩膀？推翻肩胛骨動作控制法—ST Joint、肋骨、橫隔膜不同學派體認到的筋膜不一樣開椎整骨、產後喬骨盆的迷思顱薦椎治療我們做了什麼 追蹤Erin的帳號：https://www.instagram.com/eyhomeworkouts/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

Time Stamps 02:07愛的矛盾QA—愛是能力問題還是對象問題？很會愛自己的人，有可能卻無法讓伴侶感覺被愛嗎？ 06:58母嬰關係、相互依存是對親密感的錯誤解讀 08:46 分離課題—成熟的愛＆店長理論 17:06 愛的形式— 有條件、有期望的父愛和無界限的母愛 25:47 生不生孩？愛的根基—人對創作與超越的需要 29:55 成為自己的父母—原生家庭議題有解嗎? 沒有被愛夠、父性取向或母性取向的自己 35:34 我們在心理諮商過程裡的獲得與看見 41:56 如何解讀“I need you because I love you.” 45:44談千古毒雞湯—「要選愛你的，還是你愛的」 49:30 在愛中「給予>獲得」實際嗎？聊愛自己VS自私 56:09 談情緒但不指責，非暴力溝通 57:36 有能力愛人的小徵象 01:00:15在閱讀《愛的藝術》後自覺的進步 01:06:07 如果只能擇一，要選被愛，還是選被理解 01:07:50 “Right person wrong timing”是個藉口嗎 01:10:14 用愛的藝術～回覆網友感情QA們! 01:22:00 Jocelyn維繫深刻友誼的心法和作為 Erin X Inseed 機能型益生菌 -任何時候輸入 “eyhw” 送隨機15包益生菌 🫰🏼新朋友首購，再現折200元+免運+送5包益生菌！ 👉https://inseed.cc/rLeGS 小光們小額贊助拾光屋： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 主持Erin https://linkby.tw/Erinyuan 來賓Jocelyn https://www.instagram.com/booksinmind_joce/ Powered by Firstory Hosting

ERAS Tour 不值得買VIP1去現場看...東京澀谷聽藍調的體驗對比Swifties 的 Bad reputation限動發太密集就是Over sharing? 愛Taylor Swift 這麼久還是很感謝能買票到現場去支持她，不過快閃東京超累><花了一天復原 歡迎私訊我你的想法或幫我分享你喜歡的單集給好友，祝各位火光們新年快樂xoxo 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

開頭曲節錄自【小太陽】 結尾曲節錄自【都是你】 訪談主題時間軸 02:02 現在小朋友只愛抖音歌!? 屬於不同階層、年齡的音樂類型 06:11 音樂人的職涯可能性-進修音樂治療＆自我對話 12:44 音樂治療在醫院體制的流程、樣貌、個案故事 28:35 說話的語調、快慢 29:43 過年恐懼？改變親戚關係 31:40音樂學習路-古典樂到寫流行歌～與鋼琴的和解 39:30 大學歌唱選秀經歷-爆紅與低潮 44:48 十年脫離家庭計畫-諮商、消融世代創傷 53:57 解開困惑-定義光譜上的性別和性向 1:00:50 一定要分類嗎？同志雷達 丁曄的完整歌曲創作們（追蹤起來～） https://open.spotify.com/artist/0sjyZlsRqfoGVLZDm65dC8 這集訪談是在奶奶家錄製的，只帶了一支麥收音不盡理想感謝大家包涵！ 小額贊助我錄音室租用費吧 https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting

本集涵括內容： 從Functional Pattern到Weckmethod  -脊椎中立還是非中立？ -FP與WP的訓練理念相異處 -練FP受傷的小故事 -Dysfunction （失能）標籤 認識Weckmethod -重心轉移、平橫與Bosu 球 -WM的三大動作分類 -螺旋肌力在健力、健美訓練的關聯應用 試定義「功能性訓練」 -功能性訓練和一般肌力肌肥大訓練的差異 -訓練中的目標（意象）設定 -螺旋肌力訓練之實際進退階 -從絕對的脊椎中立到強調相對的脊椎非中立 -不同情境下的身體穩定 -身體問題的小故事 -認識繩流 Erin接觸Weckmethod的緣由&感想 -優化步態度系統Every step stronger -當健身不再只是階段性目標 -續聊功能性訓練：適應社會還是回歸原廠？ -實際練螺旋肌力遇到的問題：課表安排、1RM -怎麼將Weckmethod帶給客戶 -Green dot 重心踩法與足底三點的差異 -最省力的方式練VS最費力的方式 軆惪動與身心靈 -Leo的特殊體質與小故事們 -身心靈在健身教學的應用 -前世今生、用精油化結界 來賓Leohttps://www.instagram.com/rightweightleeding?igsh=MW9lNGdhbjZkNnBwZQ== 主持 Erin https://linkby.tw/Erinyuan 喜歡內容或有任何收穫，最好的支持方式請將節目分享給更多朋朋🙏🏻 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cles0bs0y01bu01vw5l1adb92/comments Powered by Firstory Hosting