All Episodes

74. Känslomässig gränssättning – att hantera andras krav, åsikter och känslor

73. Pausa eller köra på? Hitta balansen utan bakslag vid utmattning

72. Konstant trött och yr av utmattning? 3 sätt att ta du dig ur det

71. KBT, samtalsterapi eller coachning – vad hjälper bäst mot stress och utmattning?

70. Vem är jag utan prestation? Hantera utmattning, självkänsla och självförtroende

69. Varför blir jag inte frisk? 3 anledningar till utmattning, trots att du försöker minska stressen och orka mer

68. Risk för utmattning? 5 tecken på för mycket stress

67. 5 olika sorters hjärntrötthet - och hur du blir av med dem

66. Konsten att sätta gränser – så minskar du stress, press och utmattning

65. Konstant trött? Minska din utmattning – även när du inte har någon ork

64. Sluta jämför dig - minska stress, krav och utmattning

63. Totalt KAOS? Minska stress och få till återhämtning – även när livet spårar ur

62. Pauser och pacing vid stress och utmattning– när, vad och hur ofta?

61. Mediterar du dig sjukare? Hur meditation kan förvärra utmattning - och hur du gör istället för att lindra utbrändhet

60. Katastroftankar och malande tankar? 4 verktyg för att stoppa oron och minska din utmattning

59. Byta jobb efter utbrändhet? 3 frågor att ställa dig när du går tillbaka efter utmattning

58. Sömnproblem? 5 orsaker till att du har svårt att sova - och 5 lösningar

57. Tacksamhet: 2 misstag som gör det din utmattning sämre – och hur du gör istället

56. Skönhetsideal som stressar – minska utmattning genom att släppa dåligt samvete kring kost, träning och vikt

55. Du kan bli frisk! 6 steg för att minska hjärntrötthet och utmattning, och njuta mer av livet

54. Högpresterare eller bara hög på prestation? 2 verktyg för att minska utmattning, för dig med höga krav

53. Dåligt samvete för att inte räcka till? Hitta acceptansen när du inte orkar det du vill

52. Så gick Maria från allvarligt utmattad till arbetsträning.

51. Yrsel, hjärntrötthet, smärta? Övningen som minskar symptom vid utmattning

50. Orka julen utan bakslag - även med utmattning

49. Hur mycket ska jag orka när jag är utmattad? Hitta balans utan bakslag vid utbrändhet

48. Kan vad jag äter påverka min utmattning? Slipp skuld, skam och dåligt samvete för mat

47. Blir du aldrig bättre? Det vanliga felet som ger ständiga bakslag

46. 4 verktyg för att planera vardagen utan bakslag, trots utmattning och hjärntrötthet

45. Det viktigaste verktyget för att bli frisk från utmattning och utbrändhet

44. Kontrollfreak? 3 verktyg för att släppa kontrollen och minska stress, utmattning och hjärntrötthet

43. Tankeövning för att sänka kraven - minska stress, utmattning och hjärntrötthet

42. Skärmtid och utmattning - 4 sätt att minska hjärntrötthet från sociala medier, dator och mobil

41. Träna med hjärntrötthet - 4 tips för att klara styrketräning och löpning när hjärnan inte orkar

40. Driver du dig själv för hårt? 4 tips för att hitta balansen utan bakslag vid utmattning

39. 3 tips för att lindra utmattning med acceptans - och misstaget som gör dig sämre

38. Hjälp! jag får bakslag av jobbet - 5 tips för att minska bakslag vid upptrappning

37. Hur vet jag om mina symptom beror på stress? Ni frågar jag svarar

36. Sorg, flytt och förändring som utmattad - ni frågar jag svarar

35. Bli frisk från utmattning i 6 steg

34. Så hittar du metoden som gör just dig frisk från utbrändhet, hjärntrötthet och utmattningssymptom

33. 6 tips för minskad hjärntrötthet här och nu

32. Kommer jag någonsin bli frisk från min utmattning? Till dig som tappat hoppet

31. Kom tillbaka till aktiviteter med utmattning och hjärntrötthet - Ni frågar jag svarar

30. Det enda du behöver veta för att bli frisk från hjärntrötthet och utmattning

29. Hur hittar jag balans mellan vila och hyperfokus? - ni frågar jag svarar

28. Yrsel, bakslag och varför blir jag inte frisk från utmattningen fortare? Ni frågar - jag svarar

27. Uttråkad av att vila? Återhämtning för rastlösa och utbrända

26. Mina 2 värsta bakslag och vad det lärde mig om utmattning och hjärntrötthet

25. Ensam, osäker eller överkörd i mötet med vården? Så gör du när vården inte räcker till

24. Träffa vänner som utbränd - utan bakslag

23. Perfektionist, duktig flicka, låg självkänsla? Tips för att minska utbrändhet, trots höga krav på prestation

22. Ingen tid för återhämtning - 3 verktyg som inte tar någon tid och lindrar utbrändhet och hjärntrötthet

21. 4 steg för att gå tillbaka till arbetet utan bakslag efter utbrändhet

20. Träna utan bakslag med utmattning

19. 5 verktyg för att klara sommaren med utmattningssyndrom

18. Får jag sova på dagen som utmattad? Om sömn, trötthet och hjärntrötthet

17. Dåligt samvete för att du inte orkar? Till dig som känner att du inte räcker till

16. Yrsel, andnöd, orkeslöshet, domningar? Bli frisk när stressen satt sig i kroppen

15. Övning för att minska yrsel och illamående vid hjärntrötthet

14. Så tar jag mig igenom, när min utmattning och hjärntrötthet känns överjävlig

13. 4 steg för att lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet

12. 2 verktyg som minskar min hjärntrötthet i vardagen

11. Skrivövning för att minska stress, utmattning och hjärntrötthet

10. Så gör du din utmattning och hjärntrötthet mindre jobbig

9. För mycket att göra? Så minskar du stressen

8. 3 steg för återhämtning utan bakslag vid utbrändhet

7. Ont och utbränd? Så vet du om din smärta kommer från stress

6. 3 verktyg för att lindra utbrändhet och hjärntrötthet

5. Min erfarenhet av utbrändhet och hjärntrötthet

4. Misstaget som ger mer utmattning, och hur du gör istället

3. Vad är hjärntrötthet och hur lindrar jag det?

2. 4 myter om utmattning som gjorde mig sjukare

1. Risk för utbrändhet? – 3 tecken på för mycket stress

Välkommen till Hjärntrötthet och utmattning - podden om att komma tillbaka från utbrändhet