All Episodes

40. RPE och RIR – tränar du egentligen så hårt som du tror?

39. Kan man träna för mycket - även om man älskar det?

38. Styrka + kondition = sant! Eller?

37. Får man aldrig nog av protein?

36. Vilken är egentligen den bästa dieten?

35. Protein, kolhydrater och fett - vad stoppar vi egentligen i oss?

34. "Kunde jag ens njuta?" - sanningen om Sarahs första individuella Hyrox-lopp

33. Prestationsångest vs. Att ha kul - inför Sarahs första Hyrox

32. Våren: den riktiga nystarten för din träning?

31. Att satsa på sig själv, utan att känna skuld?

30. Motivationsbrist, poddens framtid och vår första gäst?

29. Hur sociala medier påverkar vad vi tränar

28. Vår egen träning: fortsätter vi som planerat, eller ändrar vi allt?

27. Styrketräning – del 3: exakt så här ska du göra för att nå optimala resultat

26. Styrketräning - del 2: så tränar du för olika mål

25. Styrketräning - del 1: så här kommer du igång

24. AI-upplägg, träningsbyten och att våga släppa taget

23. Träning 2026: så kommer du igång - och bygger vanorna som håller hela året!

22. Nyårslöfte(n) eller nyårsmål?

21. Julspecial 2025

20. Jul, mat och balans – så tänker vi

19. Alla träningsformer vi testat – från barndomen till idag

18. Våra största gym-fails (och allt som gått åt skogen)

17. Träningsglädje vs tävlingsinstinkt – var går gränsen?

16. Motionär eller elit – vad är egentligen skillnaden?

15. Våra hatövningar – och varför du inte behöver tvinga dig till allt

14. Motivation i mörkret – 7 sätt att hålla igång under hösten

13. Halvmaraton, Hyrox & CrossFit – går det att kombinera?

12. Behövs konditionsträning för att gå ner i vikt – eller är det bara en myt?

11. Återhämtning – den bortglömda superkraften

10. Lyssnarfrågor - om träning, skador och graviditet

9. Sjukdom & träning – när ska du pausa (och hur hittar du tillbaka?)

8. Mål som gör skillnad – i både träning och livet

7. Så funkar pepp - på träning, tävling och i coaching

6. Lat eller bara människa? Om nyanser i träning och hälsa, på sociala medier

5. Motivation är överskattat? Så tränar du även när du inte vill

4. Hur kommer du tillbaka till träningen igen efter semestern?

3. Lär känna oss - Del 2: Charlie Rubenson

2. Lär känna oss - Del 1: Sarah Bergkvist

1. Pilotavsnitt