All Episodes
Styrkebyrån — 355 episodes
Sommarpodd 4
Sommarpodd 3
Sommarpodd 2
Sommarpodd 1
Tyngdkänsla och djungelträning #346
Tung träning under graviditet och varför DET FUNKAR FÖR MIG inte är evidens #345
Platåtips #344
En studie på elitbänkpressare #343
Skärpning träningsbranschen sluta visa på fel #342
Paus och excentrisk träning i baslyften #341
Folkhälsa #340
Lyssnarfråga om trött rygg #339
Self determination theory och motivation #338
Bänkbryggan i styrkelyft #337
Axlar från hell #336
Hur blir jag rörligare i knäböj #335
Zon 2 - lågintensiv konditionsträning för styrketränande #334
Kexiga knän #333
Saker du INTE behöver tänka på för att träna - kost #332
Hybris och oombedda råd på gymmet med Naomi #331
Fuffens och bänkpress #330
Gubbskrik och feedback #329
När marklyftet fastnar på låren #328
Deload #327
Frasses, freestyle och axlar #326
Så bygger du upp till ett toppset #325
Frågeavsnitt dont call it a comeback #324
Recap reunion Styrkebyrån #323
Fuck marry kill Styrkebyrån #322
Glid och rygg Styrkebyrån #321
Dagstung singel vs 1RM och maxlyft Styrkebyrån #320
Bibehåll styrkan i sommar #319
Marklyft standup och smärta Styrkebyrån #318
Frågor om magoperation och vägen till 200 kg i marklyft Styrkebyrån #317
Sex tips om dina knäböj känns svåra Styrkebyrån #316
Fitt och pattpatrullen Styrkebyrån #315
Träningsmotivation och navelbråck Styrkebyrån #314
Impostor syndrome Styrkebyrån #313
Pandemiröv Styrkebyrån #312
Lyfta med krummad rygg Styrkebyrån #311
Maxa faila och strategi för att träna hemma Styrkebyrån #310
Återhämtning två Styrkebyrån #309
Bonusavsnitt med AgilaHRpodden om friskvård
Återhämtning Styrkebyrån #308
Svenskarnas träning under pandemin Styrkebyrån #307
Stora armar Styrkebyrån #306
Frågor om marklyft Styrkebyrån #305
Att gå till fail Styrkebyrån #304
Välkommen Lydia Beckman Styrkebyrån #303
Power Styrkebyrån #302
Ny studie på urinläckage och Crossfit Styrkebyrån #301
Avsnitt 300 Styrkebyrån
Magmuskeldelning Styrkebyrån #299
Riktlinjer för ett hälsosamt liv och rutiner Styrkebyrån #298
Träningstrender 2021 Styrkebyrån #297
Kost och knepiga relationer till mat Styrkebyrån #296
Hur bibehålla styrkan i marklyft med hemmaträning livepodd #295
Armhävningar Styrkebyrån #294
Acceptera läget Styrkebyrån #293
Louise Cederblad Stagliano Physiolollo Styrkebyrån #292
Klimakteriet och träning Styrkebyrån #291
Livepodd Styrkebyrån #290
Andra vågen Styrkebyrån #289
Assisterande övningar till knäböj Styrkebyrån #288
Powernaps och buttwink Styrkebyrån #287
Mental träning och hjärnan Styrkebyrån #286
Recap sömn Styrkebyrån #285
Nya viktklasser i styrkelyft och slopa ombyte på skolidrotten Styrkebyrån #284
Frågeavsnitt Styrkebyrån #283
Frågeavsnitt Styrkebyrån #282
Power i passen Styrkebyrån #281
Asymmetrier i kroppen och instabilitetsträning Styrkebyrån #280
Förfalskad forskning och källkritik Styrkebyrån #279
Fyra anledningar varför detox är en dålig idé Styrkebyrån #278
Fem anledningar att lyfta tungt Styrkebyrån #277
Åttonde sommarpodden 2020 Styrkebyrån #276
Sjunde sommarpodden 2020 Styrkebyrån #275
Sjätte sommarpodden 2020 Styrkebyrån #274
Femte sommarpodden 2020 Styrkebyrån #273
Fjärde sommarpodden 2020 Styrkebyrån #272
Tredje sommarpodden 2020 Styrkebyrån #271
Andra sommarpodden 2020 Styrkebyrån #270
Första sommarpodden 2020 Styrkebyrån #269
Om jag bara kör ett gympass i veckan Styrkebyrån #268
Vad krävs för att klara tunga övningar över huvudet Styrkebyrån #267
Relationer och valkar Styrkebyrån #266
Varför 16 weeks of hell är en dålig ide Styrkebyrån #265
När ska du göra andra övningar än baslyften Styrkebyrån #264
Det ljuva livet med Clara Fröberg Styrkebyrån #263
Hur mycket kan du öka i de tre stora lyften?
Bålövningar hemma Styrkebyrån #261
Pulsträning Styrkebyrån #260
Metaanalys om övningsordning Styrkebyrån #259
Frågeavsnitt live Styrkebyrån #258
Era lyssnarfrågor om chins Styrkebyrån #257
Återhämtning Styrkebyrån #256
Negativa tankar Styrkebyrån #255
Tre olika split squats Styrkebyrån #254
Så slutar du hålla på Styrkebyrån #253
Aet i SMARTa mål Styrkebyrån #252
Frågeavsnitt Styrkebyrån #251
Mental träning med Maria Mekbach
Monoton träning med Chai Styrkebyrån #249
Utlåsningen i marklyft Styrkebyrån #248
Bänkpress med stopp Styrkebyrån #247
Fem tips till nybörjaren med skivstång Styrkebyrån #246
Ta i när du tränar Styrkebyrån #245
Försnack om SD, klimatet och mens Styrkebyrån #244
Nyårslöften och två nya studier om styrketräning Styrkebyrån #243
Vi killgissar svar på lyssnarfrågor Styrkebyrån #242
Favoritövningar utan redskap Styrkebyrån #241
Sexpacket Styrkebyrån #240
Uppvärmning Styrkebyrån #239
Decemberlistan Styrkebyrån #238
Adduktion och abduktion i höftled Styrkebyrån #237
Mental ergonomi och återhämtning efter maxning Styrkebyrån #236
Tre olika varianter av boxböj Styrkebyrån #235
Lyssnarfråga om gravidträning Styrkebyrån #234
StyrkelyftsDM 2019 Styrkebyrån #233
Frågeavsnitt om Styrkebyrån #232
Höftböjaren - iliopsoas Styrkebyrån #231
Styrkebyrån-lingo #230
Bonusmaterial bortklippt mentalt om förlossningar
Tre vertikala pressövningar Styrkebyrån #229
Mental träning och visualisering Styrkebyrån #228
Små muskler runt skulderbladen Styrkebyrån #227
Rants om lyckomat och knäböj Styrkebyrån #226
Baksida lår - hamstrings Styrkebyrån #225
Rackposition Styrkebyrån #224
Cues för knäböj som suger Styrkebyrån #223
Linda Vedestig Styrkebyrån #222
Quadriceps Styrkebyrån 221
Inte bara volym och tonnage räknas Styrkebyrån #220
Studsmark Styrkebyrån #219
Sluta hålla på Styrkebyrån #218
Isometrisk träning Styrkebyrån #217
Sömn Styrkebyrån #216
Träna efter dagsform Styrkebyrån #215
Mia Fernando Styrkebyrån #214
Armhävningar i ringar Styrkebyrån #213
Ida Rönn Styrkebyrån #212
Sumomarklyft kortavsnitt Styrkebyrån #211
Styrketräna ihop med sina barn Styrkebyrån #210
Unilaterala vs bilaterala övningar Styrkebyrån #209
Avslappning i bäckenbotten och prestationsfri träning Styrkebyrån #208
Släpp skivstången Styrkebyrån #207
Knipträning XXL Styrkebyrån #206
Glidmedel och failure Styrkebyrån #205
Svaghetsträning och stressad kropp - sommarpodd Styrkebyrån #204
Frågeavsnitt med Dr Mellberg Styrkebyrån #203
Brandmannatester och stretching eller styrketräning för ökad rörlighet #202
SM i styrkelyft 2019 Styrkebyrån #201
Avsnitt 200 - SM och bänkvariationer Styrkebyrån #200
Träna vid sjukdom Styrkebyrån #199
Starkt skulderparti Styrkebyrån #198
Hängande benlyft #197
Styrketräning för löpare #196
Frågeavsnitt Styrkebyrån #195
Träna olika muskelfibrer olika? Styrkebyrån #194
Smärta och skador Styrkebyrån #193
Protein Styrkebyrån #192
Baksidan med mål Styrkebyrån #191
Mandalayas don't run 2 #190
Johannas första styrkelyftstävling Styrkebyrån #189
Toppningsträning inför tävling Styrkebyrån #188
Belastade bärningar Styrkebyrån #187
Att träna med bälte Styrkebyrån #186
Rollouts - utrullningar - maghjulet Styrkebyrån #185
Sexsnack, feelgood och tolv sätt att gilla dig själv mer Styrkebyrån #184
Maria Wigbrant - träning under och efter graviditet Styrkebyrån #183
Handlederna Styrkebyrån #182
Att känna sig stark, vältränade PTs och Viking cock Styrkebyrån #181
Rörlighet Styrkebyrån #180
Frågeavsnitt Styrkebyrån #179
Deadbug Styrkebyrån #178
Frågeavsnitt Styrkebyrån #177
Low bar vs high bar Styrkebyrån #176
Återhämtning Styrkebyrån #175
McGill Curlup Styrkebyrån #174
Nybörjartips till gymmet Styrkebyrån #173
Hipthrust Styrkebyrån #172
Ska alla göra djupa knäböj? Styrkebyrån #171
Källkritik om kost, träning och hälsa Styrebyrån #170
Klusterreps Styrkebyrån #169
Variationer av övningar Styrkebyrån #168
Pendlay Row Styrkebyrån #167
Motivation: självhat eller kilon på stången Styrkebyrån #166
Madde lyfter - om bänkpress, SM och gravidträning Styrkebyrån #165
Pausmark med Daniel Richter Styrkebyrån #164
Frågeavsnitt med admin-Lina Styrkebyrån #163
Tekniktips i stående press Styrkebyrån #162
Passningsteknik i bänkpress och knäböj Styrkebyrån #161
Varför ska du göra isolerade övningar? Styrkebyrån #160
Tävlingsförberedelser och att träna med en skada Styrkebyrån #159
Volym och tonnage och matematik Styrkebyrån #158
Nyårslöften och vara mer naken hemma Styrkebyrån #157
Summering av 2018 och pepp för 2019 Styrkebyrån #156
Skulderbladen, stabilitet, rörlighet och styrka #155
Hur slår du igenom i träningsbranschen? Styrkebyrån #154
Knipträning 2.0 och orgasmer Styrkebyrån #153
Tre sätt att träna rumpan Styrkebyrån #152
Bli mentalt tuff Styrkebyrån #151
Greppstyrka 2.0 och stora underarmar Styrkebyrån #150
Biomekanik, apindex och t-rexarmar Styrkebyrån #149
Teknikcoaching och cues Styrkebyrån #148
Ny forskning om magträning efter graviditet Styrkebyrån #147
Triceps Styrkebyrån #146
Bygg stora traps Styrkebyrån #145
Frågeavsnitt Styrkebyrån #144
Hur tunga reps per set, RPE och RIR Styrkebyrån #143
Att styrketräna två gånger i veckan Styrkebyrån #142
Nördbyrån - ny studie om bredden mellan fötterna i böj #141
Kropp i kaos - ett avsnitt om att vara postgravid Styrkebyrån #140
Neutral rygg - anspänning i de tre stora lyften Styrkebyrån #139
Crossfit Styrkebyrån #138
Nördbyrån bonusavsnitt Styrkebyrån #137
Skillnader i styrketräning för kvinnor vs män med Dr Mellberg Styrkebyrån #136
Tips för bättre frontböj Styrkebyrån #135
Sommaren 2018, individanpassad träning och brandtal och kärlek #134
Frågeavsnitt Styrkebyrån #133
Frågeavsnitt Styrkebyrån #132
Så klarar du dina första chins - Styrkebyrån #131
Prestationspyramiden - Styrkebyrån #130
Våra favoritövningar med gummiband #129
Våra favoritövningar med hantlar - Styrkebyrån #128
Stångrodd Styrkebyrån #127
Pausböj Styrkebyrån #126
Frågor om träningsprogrammen Bli en beefcake och Hållfast kropp
Noceboeffekten Styrkebyrån #124
Frågeavsnitt om allt från stretching till hur man gör med bittra vänner - Styrkebyrån #123
Bicepscurl - Styrkebyrån #122
Tre olika kostdagböcker - Styrkebyrån #121
Sex anledningar till varför bodybuilding kan förbättra din maxstyrka - Styrkebyrån #120
Rutiner och kontinuitet i träningen - Styrkebyrån #119
Good mornings - Styrkebyrån #118
Så får du starka och smärtfria axlar - Styrkebyrån #117
Fem tips för en biffigare överkropp Styrkebyrån #116
Stark, snabb och stabil med Sara Wiss Styrkebyrån #115
Frågeavsnitt Styrkebyrån #114
Vila mellan set - vad är optimalt? Styrkebyrån #113
Bonusavsnitt med Styrkelabbet
Gains och power i passen Styrkebyrån #112
Centrala nervsystemet, uppvärmning och teknikträning Styrkebyrån #111
Vad är rolig träning? Styrkebyrån #110
Hur hårt tränar du Styrkebyrån #109
108 Bäckenbotten II Styrkebyrån #108
Boxböj - Styrkebyrån #107
Boosta din träning efter nyår med några galna träningsupplägg - Styrkebyrån #106
Bodybuilding, stress och känslor - Styrkebyrån #105
Frågeavsnitt Styrkebyrån #104
Westside for skinny bastards Styrkebyrån #103
Autoreglerade träningsprogram - Styrkebyrån #102
Olika variationer på marklyft Styrkebyrån #101
Det hundrade avsnittet och några favoriter Styrkebyrån #100
Vilket program ska jag välja? Styrkebyrån #99
Omdefiniera dig själv Styrkeyrån #98
Utrustning när man tränar Styrkebyrån #97
Bålen 2.0 Buktryck och inre aktivering Styrkebyrån #96
Automatisera dina lyft Styrkebyrån #95
Fem tankevurpor med träning och hur du kommer ur dem Styrkebyrån #94
Fem övningar vi tycker du ska göra Styrkebyrån #93
Träna för hälsan eller träna för prestation Styrkebyrån #92
Frågeavsnitt och om Johannas halvmara Styrkebyrån #91
Det stora repsavsnittet Styrkebyrån #90
Så gör du maxtester Styrkebyrån #89
Sara Dahlström - Styrkebyrån #88
Recap - sommaren och hösten 2017 Styrkebyrån #87
Så gör du dips Styrkebyrån #86
Sommarträning 2017 Styrkebyrån #85
Tre träningspass för volym på baksidan Styrkebyrån #84
Tre olika grepp i chins och pullups Styrkebyrån #83
Våra favoritövningar för baksidan #82
Frågestund med Dr Mellberg Styrkebyrån #81
Muskler vs fett energimässigt - Styrkebyrån #80
Hemmaträning - Styrkebyrån #78
Konditionsträning för lyftare - Styrkebyrån #78
Excentrisk träning - Styrkebyrån #77
Att välja PT - Styrkebyrån #76
Periodisering - Styrkebyrån #75
Frågeavsnitt Styrkebyrån #74
Myter om träning en PT ofta får höra - Styrkebyrån #73
Sumomarklyft - Styrkebyrån #72
Checklista för dig som vill träna hårt - Styrkebyrån #71
Så bygger du muskler - det stora muskelavsnittet - Styrkebyrån #70
Hälsohets - Styrkebyrån #69
Sex vanliga fel i bänkpress - Styrkebyrån #68
Fem strategier när du kommit av dig med träningen - Styrkebyrån #67
Frontböj - Styrkebyrån #66
Våra bästa roddövningar - bygg en stark rygg Styrkebyrån #65
Att bära tunga grejer - och sex olika sätt att göra det på - Styrkebyrån #64
Uppvärmning för de stora lyften - Styrkebyrån #63
Fyra vanliga fel med dina knäböj och hur du blir av med dem - Styrkebyrån #62
Fem punkter för ett lyckat träningsår 2017 Styrkebyrån #61
Anspänning i kroppen - med Lovisa Sandström Styrkebyrån #59
Frågeavsnitt - Styrkebyrån goes Hannah och Amanda #58
Sociala medier - finns den perfekta träningen? Styrkebyrån #57
Kombinera styrketräning med konditionsträning - hur, vad och varför? Styrkebyrån #56
Assisterande övningar till bänkpress - Styrkebyrån #55
Startpositionen i marklyft - Styrkebyrån #54
Jenny Adolfsson och Mikaela Kellner - Styrkebyrån #53
Hormoner med dr Mellberg Styrkebyrån #52
Att träna under stress Styrkebyrån #51
Prova på Styrkelyft - Styrkebyrån #50
Assisterande övningar till knäböj och marklyft - Styrkebyrån #49
Att hantera de dåliga träningspassen - Styrkebyrån #48
Träna med kroppsvikten - Styrkebyrån #47
Saker vi älskar och inte älskar med att lyfta tungt - Styrkebyrån #46
Att följa ett träningsprogram - Styrkebyrån #45
Sidoskillnader - behöver man göra något åt dem? Styrkebyrån #44
Musklers storlek - gener eller träning? Styrkebyrån #43
Så kommer du igång med träningen efter sommaren - Styrkebyrån #42
Greppet i bänkpress, marklyft och chins - Styrkebyrån #41
Sömn - Styrkebyrån #40
Utfall Styrkebyrån #39
Smärta med Louise Gottlind del 1 Styrkebyrån #38
Smärta med Louise Gottlind del 2 Styrkebyrån #38
Styrketester för kvinnor Styrkebyrån #37
Våra egna misstag med träning Styrkebyrån #36
Sommarträning Styrkebyrån #35
GPP - förbered kroppen för att bli stark - Styrkebyrån #34
Bygga mental styrka - Styrkebyrån #33
Hastighet - Styrkebyrån #32
Myter om träning - Styrkebyrån #31
Fem sätt att hålla igång motivationen - Styrkebyrån #30
Greppstyrka - 6 övningar för att förbättra ditt grepp - Styrkebyrån #29
Blooper - vi lägger ut ett testklipp för att se om det kommer ut i appen
Kost ur beteendeperspektiv - Styrkebyrån #28
RUMPAN - Styrkebyrån #27
Tio vanliga misstag kvinnor gör i gymmet #26
Så kan du träna som gravid - Styrkebyrån #25
Frågeavsnitt - Styrkebyrån #24
Skulderbladen - Styrkebyrån #23
Brytböj - Styrkebyrån #22
Kettlebells med Betty Wassenius - Styrkebyrån #21
Bålen del ett - Styrkebyrån #20_1
Bålen del två - Styrkebyrån #20_2
Fråga doktorn om kost - gäst Caroline Mellberg - Styrkebyrån #19
Motivation och mål - Styrkebyrån #18
Chins och dips - Styrkebyrån #17
Coregasm och Johannas stora hemlighet #16
Trender och mål 2016 #15
Gott nytt år - Styrkebyrån #14
Platån - Styrkebyrån #13
Träningsupplägg - Styrkebyrån #12
Matilda Vilmar - Styrkebyrån #11
Rörlighet - Styrkebyrån #10
Pressar - Styrkebyrån #9
Förutsättningar - Styrkebyrån #8
Knäböj - Styrkebyrån #7
Kost - Styrkebyrån #6
Det mentala - Styrkebyrån #5
Marklyft - hur gör man? Styrkebyrån #4
Att kissa på sig när man tränar #3
Ska alla lyfta tungt? - Styrkebyrån #2
Att lyfta tunga grejer - Styrkebyrån #1