七情人格

这几年，“大女主”标签越来越像一种情绪投射。我们喜欢的也许不只是开挂逆袭、永远强大的人，而是那些明明也会崩溃、迷茫、失控，却依然愿意重新整理自己、修复自己、继续往前走的人。这一期从听友群问卷和真实个案聊起，重新理解“强大、独立、自救”的真正含义。我们会从心理韧性、自我关怀、中医情志学和七情人格的角度，聊聊情绪为什么会卡住，身体如何参与我们的低谷，以及普通人怎样建立一套真正属于自己的自我修复系统。-🟢本期您会听到：05:34 情绪低谷里，真正能救自己的不只有意志力09:17 大女主不是不能崩溃，也不是只能一个人硬扛14:02 大女主叙事为什么会击中当代人的情绪需求19:10 自救的第一步，是先把自己的情绪看清楚21:49 别急着变好，先停止在混乱里攻击自己25:34 情绪上头时，不要急着做人生大决定27:19 情绪不只是心理问题，也可能是身体在求救31:49 情绪需要出口，人也需要学会及时止损35:39 不同性格的人，困在情绪里的方式不一样40:04 情绪崩掉的时候，先用最基础的方法稳住自己42:42 有些痛苦不是你太脆弱，而是环境真的在消耗你45:03 真正的大女主，是在日常里一点点把自己养回来-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~并添加客服vx，了解更多连麦详情~-杭州线下听友会来啦！快来一起度过一个疗愈的下午吧！-对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【播客笔记】小红书：七情人格公众号：七情人格

很多人都曾想过：我能不能变成一个更情绪稳定、更有边界感、更自信、更松弛的人？可一旦真正开始改变，又会忍不住怀疑自己：这到底是在成长，还是在表演？这一期节目会从中医情志学、七情人格和日常生活经验出发，聊聊所谓“真实的自己”是不是一成不变，以及一个人如何通过行为、关系、环境和情绪调养，慢慢长成更喜欢的自己。改变并不是逼自己变成另一个人，而是重新拿回对自己的理解权。那些讨好、紧绷、害怕表达、过度自责的模式，也许并不是你的本来面目，而是过去经历留下的惯性。当我们开始看见身体里的气机、情绪里的信号、行为里的旧模式，重塑自我就不再是一句空话，而是一场缓慢、真实、可以落地的身心更新。-🟢本期您会听到：02:05 想重塑自我，到底是在成长还是在表演？09:12 警惕“真实的自己”：有些性格只是旧环境留下的惯性11:22 人格不是铁板一块，后天也能重新养出新的状态13:16 改变的方向，比“有没有变好”更重要15:37 人生一直在变化，任何时候都可以重新开始19:01 从贤内助到独立自我：中年之后也能重新长出自己21:49 很多关系模式，都是我们曾经学来的生存策略25:12 重塑自我不是拼命加东西，而是慢慢放下不属于自己的东西29:05 中医怎么看重塑自我：身心同调，才是真的改变32:06 七情人格给改变一个抓手：先看懂自己的情绪底色36:47 思型人与喜型人，分别该如何走出自己的惯性？43:51 七种人格的重塑路径：成为更稳定、更喜欢的自己-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~并添加客服vx，了解更多连麦详情~对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：-找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【播客笔记】小红书：七情人格公众号：七情人格【音乐采样】行走的鱼-徐佳莹

这一期，我们想从中医情志学的角度，聊聊那些反复出现的梦境：梦见大水、大火、飞翔、坠落、找东西、找厕所、被追赶、被遗弃……这些看似混乱的画面，或许并不是无意义的脑内噪音，而是身体在夜晚发出的信号。当白天的情绪被压下去，身体没有被好好照顾，梦境就可能成为另一种表达方式。它提醒我们，哪里太紧绷了，哪里太疲惫了，哪里需要被看见和安放。本期节目会结合肝、心、脾、肺、肾与七情之间的关系，带你重新理解梦境背后的身心状态，也聊聊如何通过睡眠、饮食、情绪觉察和日常调养，让自己慢慢睡得更安稳，活得更轻盈。-🟢本期您会听到：04:26 为什么越累越容易失眠、多梦、睡不踏实08:48 《黄帝内经》怎么看梦：从梦境读懂身体信号11:22 梦见争吵、追赶、躲藏，可能是白天情绪在夜里释放15:02 情绪被照顾以后，梦境也会慢慢发生变化16:58 梦里的孤独感，藏着心气不足和被看见的渴望22:52 总梦见找东西、房子塌了，可能和脾胃状态有关28:54 梦见飞翔或哭泣，身体可能在提醒你照顾肺气32:50 反复出现的梦境，其实是情绪和身体在共同提醒你38:46 梦里总有坠落感，可能是身体进入了过度消耗状态42:10 从失眠多梦到情绪失衡：梦境背后的身心互联46:48 睡好一觉，是身体最深层的自我修复50:03 记录梦境，是重新听见自己的开始--🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~并添加客服vx，了解更多连麦详情~对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【播客笔记】小红书：七情人格公众号：七情人格

SBTI测试突然刷屏，各种离谱又好笑的人格标签，让很多人一边笑一边觉得“怎么还真有点像我”。这一期，我们就从这股测试热潮聊起，看看为什么现代人总是一轮又一轮地在各种测试里寻找自己。从SBTI的幽默自嘲，到MBTI的沟通语言，再到七情人格对情绪底色和身心状态的观察，本期节目想聊的不是“哪个测试最准”，而是：我们为什么这么渴望被看见、被理解，也为什么需要一个入口，去重新认识自己的情绪、行为和内在模式。测试不是为了把人固定住，而是给我们一个更温柔地理解自己的开始-🟢本期您会听到：00:00 SBTI突然刷屏：为什么大家又开始疯狂做测试04:58 SBTI火起来的关键：好笑、轻松，又有点说中你09:47 为什么我们总爱做测试：了解自己、解释自己、寻找同类15:23 MBTI为什么能火这么久：它给了我们一套理解差异的语言18:35不同测试其实在看同一个人的不同侧面20:46 七情人格是什么：从中医情志学理解情绪底色27:12 每个人都有喜怒忧思悲恐惊，关键是它们如何组合30:48 SBTI、MBTI和七情人格，到底有什么不同33:41 做测试不是为了被定义，而是为了被看见36:53 七情人格测试：给自己一张情绪和身体的地图39:16 比起知道“我是哪类人”，更重要的是知道“我为什么会这样”-对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。添加助教微信：qingbai367了解详情并预约报名～-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【播客笔记】小红书：七情人格公众号：七情人格【音乐采样】我-蔡依林

便秘这件事，很多人都以为只是饮食和作息的问题，但它背后，往往还藏着一种长期被忽略的身心卡顿。这一期，我们从中医情志学的视角出发，聊聊大肠为什么不只是排泄通道，也是一种情绪出口。那些便秘的时刻，也许不只是身体堵住了，还是压力、控制、委屈、焦虑和不肯放手的东西，一点点堆在了身体里。这一期里，我们会聊到情绪型便秘和性格模式的关系，为什么越敏感、越紧绷、越完美主义的人，身体越容易“不肯松”；也会从中医辨证、饮食调养、运动习惯、作息节律到情绪松绑，给出一套更实用的调理思路。真正的通畅，不只是肠道顺了，也是你开始慢慢把那些堵在心里的东西放下了。-🟢本期您会听到：02:59 为什么敏感、完美主义、容易紧绷的人，更容易便秘07:14 中医怎么看大肠和金钱流动、控制感之间的关系11:00 很多顽固性便秘，背后其实藏着长期压力和不安全感14:23 过度控制和羞耻感，为什么会影响一个人的排泄功能20:23 排不出去的不只是便便，还有没被说出来的委屈和愤怒22:57 药王孙思邈的养生智慧，如何帮现代人减轻内耗26:18 便秘也分不同类型，怎么从中医角度判断和调养30:07 让身体动起来，才有机会把堵住的气机慢慢推开33:00 八段锦、揉腹、穴位按摩，懒人也能做的通便方法36:25 情绪一紧，身体就会跟着收缩，松弛感才是真正的修复力39:37 学会听懂身体的提醒，把卡住的生活一点点理顺-对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。添加助教微信：qingbai367了解详情并预约报名～-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【播客笔记】小红书：七情人格公众号：七情人格【音乐采样】多想在平庸的生活拥抱你-隔壁老樊

这一期，我们邀请到了《千金要方》的主播九衢老师，一起来聊聊很多职场人都很熟悉、却很难准确说清的状态：为什么上班会这么累，为什么明明没干什么重体力活，却总像被掏空了一样。职场里的消耗，很多时候不只是工作量本身，更是情绪劳动、边界被侵蚀、长期紧绷、自我价值感收缩之后，一点点累出来的。这一期我们会从“累”和“耗”的区别讲起，也会聊到怕出错、不敢拒绝、在职场里越来越像隐形人这些很常见的状态，背后到底对应着怎样的身心失衡。希望这一期能帮你更清楚地看见自己的消耗，也慢慢找到把自己养回来、把边界立起来、把方向感找回来的方式。-🟢本期您会听到：02:27 你是真的累，还是已经在被慢慢掏空04:57 情绪劳动：为什么上班最累的常常不是工作本身08:27 总怕出错的人，为什么会一直提着一口气上班11:41 职场里的信任破裂，会怎样一点点耗掉你14:43 越优秀越容易紧绷：高要求背后的自我攻击16:52 弥漫性焦虑不是性格问题，可能是身心早就失衡了18:48 职场隐形人：为什么你越来越不敢表达自己20:50 被情绪化领导压着走的人，怎么把边界一点点找回来25:48 价值感不是别人给的，是你慢慢认出自己的过程32:22 不敢拒绝，为什么会让人越来越内耗40:37 上班除了挣钱，还在修炼什么42:20 性格会变，命运也会变：身心调养真的能改一个人45:50 内耗的根源，很多时候是感受能力的缺失48:02 守住睡眠和脾胃，是职场人回血的两大基石52:11 养生先养慈悲心：先把对自己的苛责慢慢放下-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~-对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。添加助教微信：qingbai367了解详情并预约报名～-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：-找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【播客笔记】小红书：七情人格公众号：七情人格【音乐采样】若月亮没来（live版）

这一期，我们想聊聊很多人都正在经历、却不太容易说出口的状态：明明自己已经很努力了，却还是经常会感到迷茫、焦虑。工作上的不确定、生活里的压力、人际关系的消耗，还有对未来的担心，常常会一点点把人拖进内耗里，越想越累，越想越不安。这一期，我们会从一封来信聊起，从中医情志学和一些更落地的方法，陪你一起拆开那些让人焦虑的念头。帮你慢慢找回内在的稳定感，在不确定里，也能把自己安顿好。-🟢本期您会听到：04:34 当生活的难题同时压过来，我们该怎么先稳住自己09:25 焦虑最可怕的，不是事情本身，而是脑子里的放大反应15:21 面对裁员和失控感，怎么把自己从情绪里拉回来？21:20 很多痛苦的根源，其实是把外在标准当成了自我价值23:47 焦虑的时候，先让身体动起来，心才有机会慢慢松开28:08 规律作息、轻量运动、稳定饮食，都是在帮情绪托底34:09 人生的不确定，不一定是坏事，也可能是新的入口38:06 从短期目标到非功利爱好，怎么一点点找回生活感41:55 真正能对抗不确定的，是你慢慢长出来的内在确定性-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。添加助教微信：qingbai367了解详情并预约报名～-四月杭州听友线下听友会开始报名啦 🎉如果你也想暂时从忙碌里抽离，来一场和自己、和同频听友的真实相遇，欢迎来到现场。带上你的故事、近况、疑问，也带上对生活新的期待，我们在杭州等你相见。✨添加助教微信：qingbai367了解详情并预约报名～-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【播客笔记】小红书：七情人格公众号：七情人格【音乐采样】热辣滚烫-希林娜依·高恭喜自己-群星无名的人-毛不易

本期节目里，我们聊了一段很真实的身心转向之路：从脊柱侧弯、身体不适，到一步步走进中医、艾灸、情志学，再到重新理解情绪、理解身体，也重新理解自己。很多时候，我们以为只是身体出了问题，后来才发现，那些长期压着的情绪、成长里的体验、没有被看见的自己，早就悄悄留在了身体里。这一期，我们会聊到艺术疗愈、传统医学、闻香识人，也会聊到一个人怎么从追求完美，慢慢走向敢于真实。情绪不是负担，它更像是那个一直没被好好照顾的自己，在换一种方式提醒你回头看看。希望这一期，能陪你更温柔地理解自己，也更有勇气走向真正适合自己的路。-🟢本期您会听到：05:02 情绪和脊柱侧弯之间，原来真的有关系09:11 从艺术设计转向中医养生，她为什么换了一条路？16:34 绘画、符号与传统医学，疗愈原来可以这样发生23:27 当传统文化遇上现代心理疗法，会碰撞出什么？30:39 从追求完美到敢于真实，45岁后的重新出发36:52 闻香识人：原来香材也有自己的性格40:15 学会和情绪共处，是成长里很重要的一课45:34 不忘初心，把药王情志学慢慢传下去-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~--🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：Koko实习教师，从一线教学与日常陪伴中观察孩子的成长细节。以“家庭养育观察者”的视角，关注父母的身心模式如何潜移默化地影响孩子的体质基础、情绪表达与行为习惯，尝试在教育实践中搭建理解与支持的桥梁。-找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【播客笔记】小红书：七情人格公众号：七情人格

明明已经到了春天，很多人却没有感受到那种轻盈和舒展。身体还是沉的，情绪还是堵的，整个人像卡在一个“想开却开不了”的状态里。于是我们想借这一期，陪你一起聊聊春天的气机变化，也聊聊那些在春天里更容易被放大的情绪：烦躁、委屈、压抑、想哭，还有说不清的疲惫感。这一期，我们会从中医情志学的视角出发，把“春天该怎么养”这件事讲得更贴近生活一点。为什么春天容易肝郁？为什么有些情绪到了这个季节特别容易冒头？又该怎么通过作息、饮食、运动和情绪疏导，把自己一点点调顺。希望这一期能像春天里的风，陪你慢慢把心打开，也把那个有点紧、有点累的自己，温柔地接回来。-🟢本期您会听到：02:36 节气在往前走，身体和情绪为什么总像慢半拍06:44 春天开始了，身体会出现哪些细微变化08:25 为什么一到春天，情绪就更容易烦躁、低落、睡不好11:47 肝郁寒湿的时候，身体通常会先发出哪些信号13:22 愤怒不是坏情绪，它其实是在提醒你哪里不舒服了15:18 不敢表达愤怒的人，为什么更容易把情绪憋成内耗18:23 晒太阳、动一动、早点睡，都是在帮自己把气机打开20:13 一个二胎妈妈的故事：从压抑自己到慢慢接住自27:33 春天怎么疏肝解郁：从吃饭、睡觉到情绪调节30:35 熬夜、长斑、脸色差，背后可能都是肝气在受影响33:39 和让你轻松的人待在一起，也是在给自己养气36:00 情绪不是敌人，春天最重要的是把自己慢慢养开-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：-找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【播客笔记】小红书：七情人格公众号：七情人格【音乐采样】思念是一种病

贵人运，真的只是运气好吗？这一期我们继续从中医情志学的视角，往下拆开看：一个人能不能吸引到贵人、抓住机会、进入更高质量的关系，本质上并不只是社交技巧的问题，更和气血状态、脏腑机能、情绪模式密切相关。节目里，我们从“喜型人”的特质讲起，聊到感染力、表达力、细节洞察、共情能力为什么会成为一个人的天然社交名片，也聊到气血不足、内耗严重、过度社交时，为什么反而更难靠近真正适合自己的关系与机缘。说到底，贵人运不是向外求来的，而是你把自己养到位之后，自然吸引来的。-🟢本期您会听到：00:00 贵人运第二期：从中医情志学继续拆解“贵人缘”03:11 自带贵气的人，身体状态往往先说明一切05:06 喜型人为什么总能成为“小太阳”06:58 喜的背后，不只是热闹，还有很高的智慧层级09:20 心气足的人，为什么更容易吸引机会和人脉11:35 细节洞察力，才是真正拉近关系的能力15:12 喜型人的社交名片：温度、感染力和美学表达22:57 贵人运的底层，不只是认知，更是气血和能量场27:23 社交减负：先把自己养回来，再谈人脉升级30:55 直觉很准的人，往往肾气也更稳34:22 内调气血：从吃对、睡好到真正补足能量37:29 动则生阳：适度运动怎么把气血慢慢养起来41:30 贵人运不是追来的，而是你准备好之后自然出现-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：-找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【播客笔记】小红书：七情人格公众号：七情人格【音乐采样】Best Of Joy —— Micheal Jackson

明明已经开始重视饮食、睡眠、运动，为什么还是总觉得累，情绪也越来越不稳定？这一期节目从“身心同调”出发，聊清楚一个很多人容易忽略的问题：身体和情绪，从来不是两套系统。本期是和《千金要方》的联动节目~我们邀请到了九衢老师🎉从中医视角切入，结合情志学、七情与五脏的关系，讨论为什么长期疲惫、过度思考、失眠、皮肤问题、情绪压抑，往往不只是身体层面的消耗，更是身心失衡后的共同结果。养生不只是修补身体，更是学会疏通情绪、松绑自我，与自己重新建立和谐关系。-🟢本期您会听到：02:38 为什么真正的养生，一定要身心同调05:39 七情过度，为什么也会伤身07:57 恋爱脑背后，其实也是情志失衡11:01 情绪一上头，身体会发生什么13:07 七情测试里，为什么“思型人”特别多15:32 思虑过度的人，身体往往也在悄悄失衡17:16 囤课、囤知识、停不下来，问题可能不只是焦虑20:36 中医为什么说，情绪和脏腑本来就是一体的24:00 越抗拒越持续：情绪真正的解法，不是对抗28:52 长痘、失眠、肝郁，很多时候都是压力在找出口31:34 长期压抑愤怒的人，为什么更容易身心失调36:34 现代人为什么普遍身心不同步43:51 身心同调怎么做：松绑、疏通、给情绪一个出口46:22 养生走到最后，其实是在学会和自己和谐相处-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：-找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【播客笔记】小红书：七情人格公众号：七情人格【音乐采样】请你好好爱自己——艾夕燃

妇女节前后，鲜花、棉花糖、粉色祝福总会如约而至。但那些听起来很温柔的赞美，真的都在帮助女性靠近自己吗？还是有些时候，它只是把“完美”“贤惠”“能干”“伟大”这些期待，包装成了更难拒绝的压力。这一期，我们从“标签化赞美”聊起，拆解它如何在亲密关系、职场、母职角色和社会评价中，悄悄塑造女性的自我认同。也从中医情志学与系统化自我养护的角度，聊聊怎样从“被赞美”走向“被尊重”，从外界定义回到自己的身体、节律与选择权。-🟢本期您会听到：00:00 女神节策划背后：鲜花、棉花糖与被用心看见的感觉02:22 被赞美为什么会累？从“女神”到标签化期待06:07 母亲角色的赞美背后，藏着多少结构性失衡10:04 当“为母则刚”变成默认设置，情绪还能往哪放13:52 职场里的“你最能干”，为什么常常是另一种压榨18:30 从被定义到自我定义：我们怎么走下“完美女性”的神坛24:02 赞美为什么让人不舒服？先从觉察身体信号开始25:52 面对带着心机的夸奖，如何守住自己的边界29:08 真正的支持系统，不是夸你厉害，而是接住你的真实困境32:16 从女神回到“人”：中医如何帮我们重建自我尊重38:34 系统化自我养护：从情绪调节到节律重建45:21 九种体质标准上线：每个人都该有一份自己的养护指南48:01 从被赞美到被尊重：为自己争取新的生活结构-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：-找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【播客笔记】小红书：七情人格公众号：七情人格【音乐采样】有没有——韦礼安总有一天你会出现在我身边——棱镜乐队

在物质越来越丰富、教育方式越来越“温柔”的今天，为什么孩子的抗压能力却在下降？从初中生情绪崩溃，到幼儿在游戏中因失败落泪，本期节目围绕“孩子越来越脆弱”的现象展开讨论，深入拆解父母情绪、家庭氛围与孩子体质之间的深层关联。从孕期情绪对先天禀赋的影响，到过度保护带来的肺气失衡；从餐桌上的情绪压迫，到儿童肥胖与情绪化进食，我们结合中医情志学与真实教育案例，探讨：当孩子出问题时，我们是否也该回头看看大人的情绪与认知？教育孩子，其实也是一场父母的自我修复之路。-🟢本期您会听到：00:00 现代教育环境下，孩子抗压能力为何下降04:57 父母情绪，是孩子最早的情绪来源09:55 过度保护：从消毒生活到免疫失衡13:24 家庭情绪张力与孩子肺气、心气的关系17:57 家族体质与孕期调养：先天禀赋的关键窗口20:57 家庭气场与情绪智力的长期影响24:09 被信任的高光时刻：孩子也可以成为“疗愈者”28:08 信任的根源：脾胃功能与控制型养育30:02 体质可塑：后天调养如何改变孩子状态32:01 父母成长，孩子才能真正松动34:32 零食、控制与儿童肥胖背后的养育模式37:08 情绪压抑式教育对孩子的长期伤害41:19 自我疗愈：成年后如何修复童年创伤44:43 教育的本质：在孩子身上看见自己-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与。扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：Koko实习教师，从一线教学与日常陪伴中观察孩子的成长细节。以“家庭养育观察者”的视角，关注父母的身心模式如何潜移默化地影响孩子的体质基础、情绪表达与行为习惯，尝试在教育实践中搭建理解与支持的桥梁。-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

长假结束，很多人都会经历一段“回不来”的状态：身体醒了，心却还停留在沙发和被窝里；明明休息了，却依旧疲惫、烦躁、提不起劲。这期节目，我们从生活节奏突变的角度出发，拆解假期综合症背后的身心逻辑。从现代心理学到中医情志学，我们一起看看：为什么节后容易睡不好、胃口乱、情绪浮躁？又该如何温和地把自己带回正轨，而不是靠意志力硬撑。给身心一个缓冲期，也许才是复工复学最聪明的方式。-🟢本期您会听到：00:00 假期综合症来了：为什么越临近开工越焦虑05:14 节奏突变的代价：身心“时差效应”从何而来11:18 睡眠紊乱与疲惫感：身体还没准备好15:21 角色切换太快：从松弛到责任的心理落差18:08 中医视角解析：为什么节后最伤脾与心24:26 情绪过度波动：七情如何影响脏腑与状态29:46 第一招 允许低配复工 给自己三天缓冲期36:42 第二招 重建节律 调睡眠与饮食43:19 第三招 轻行动法 用小运动激活能量45:32 第四招 整理环境 重建掌控感50:32 温柔过渡 比强行自律更有效的复位方式-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与。扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

很多人对牙齿都有一种隐性的焦虑：怕变黄、怕不整齐、怕笑起来不好看，也怕一旦出问题就要面对高昂治疗和漫长修复。这种焦虑，往往从“好不好看”开始，却最终牵动消化、情绪和整体健康。这一期，我们从牙齿矫正、治疗经历聊到中医“肾主骨，齿为骨之余”的理论，拆解牙齿问题背后的身体与情绪逻辑。与其恐惧和拖延，不如理解信号、温和调养，让牙齿不再只是颜值焦虑，而是健康管理的一部分。-🟢本期您会听到：00:00 春节美食与牙齿焦虑：年纪到了才懂的体感02:12 正畸热潮背后：30岁之后的整牙选择07:16 牙齿与阶层象征：正畸为什么越来越普遍09:10 肾主骨，齿为骨之余：中医如何看牙齿健康11:08 戴牙套后的消化问题：牙齿牵动脾胃16:59 恶性循环：肾气不足、气血亏虚与牙齿松动18:40 拔牙之后的恐惧感：情绪与肾气的连接25:51 叩齿吞津：最简单的固齿补肾功法33:48 打破看牙拖延症：从恐惧到主动调养-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与。扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

春节的热闹过去，有些人胖了两斤，有些人却是累了三分。暴饮暴食、饮酒过量、作息紊乱，表面是“放纵”，背后却常常是情绪积压后的释放。这期节目，我们从心理机制与中医情志学出发，重新理解春节期间的饮食失控——那不是意志力薄弱，而是身体和情绪在发出求救信号。节后修复也不该是极端节食或报复性运动，而是一场温和的回收与重建。我们梳理了一套循序渐进的调理逻辑，从脾胃运化、作息节律，到情绪疏解与自我接纳，帮助你在节后找回节奏。真正的恢复，不是惩罚身体，而是重新和它站在一起-🟢本期您会听到：00:00 春节吃多喝多背后的情绪真相03:36 角色压力叠加，食物成了情绪出口06:50 多巴胺与酒精：短暂放松后的空虚循环08:08 中医视角：七情内伤与身心失调10:40 酒走肝经，越喝越乱的恶性循环12:30 暴食背后：脾胃失调与“思虑伤脾”17:47 节后第一步：别自责，先看见身体19:01 报复性修复的四个陷阱24:17 三阶段温和修复方案详解34:52 情绪回收：静心、书写与自我对话45:49 从对抗到对话：与身体和解的开始-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与。扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

春节相亲局，对很多人来说，不只是一次见面，而是一场带着期待与压力的“情绪考场”。长辈的关心、亲戚的比较、对方家庭的打量，很容易让人进入防御状态——要么过度表现，要么全程沉默，要么回家后反复复盘、自我怀疑。这一期，我们从情绪和身体的双重视角，聊聊相亲场景背后的心理机制：为什么一坐下就紧张？为什么会胃不舒服、心里发堵？以及，如何在不撕破脸的情况下守住边界。学会低配参与，减少情绪内耗，把人生的主导权一点点拿回来。-🟢本期您会听到：00:00 春节相亲局：一场带评分表的饭局03:09 社会性防御模式启动：紧张、讨好与僵硬06:49 被安排的人生感：愤怒与内疚的双重拉扯11:37 表演状态下的自我消耗：真实需求被遮蔽15:26 相亲节奏过快带来的冒犯与抗拒18:38 低配参与：在顺应中守住边界21:49 怒与思的情绪模式：为什么你更容易对抗或内耗25:15 阶段性回应：给关系留空间，也给自己留余地31:07 复盘与过度思虑：相亲后的精神消耗37:48 结束之后的自我修复：把气血收回来-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与。扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：悦悦最初只是作为听友走进七情的世界，被药王传承的故事深深打动，也曾默默希望有一天能投身于药王文化的推广。大概是“念念不忘，必有回响”，如今她成为七情团队的课程顾问，在帮助更多人的过程中，也持续学习、持续成长。-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

这一期，我们从一个很多人都关心却常常误解的话题出发——贵人运。为什么有的人总能遇到提携自己的人，而有的人明明能力不差，却总是擦肩而过？贵人运，真的靠向上社交、技巧经营，还是另有底层逻辑？我们从中医情志学的角度，聊聊“好气血”与“好运气”的关系。气血充足，精气神饱满，不只是外在状态的提升，更是一种内在能量场的重建。当你停止外求，开始养护自己的身体与心神，贵人运往往也随之而来。-🟢本期您会听到：00:00 好情绪就是好运气：贵人运真的靠外求吗03:17 贵人运的误区：越向外找，越容易失去主体性07:42 气血与吸引力：为什么红光满面的人更容易被看见13:35 双向成就的故事：贵人不是单向给予18:59 过度社交的内耗：心神散了，机会也散了23:12 贞与勇的智慧：真正的勇敢是有分寸的26:48 肝胆气血与决断力：有勇有谋的身体基础31:32 贵人运的底层规律：能量匹配而非运气偏爱36:13 春节回家：如何避免被原生能量场带跑42:49 内养气血：成为自己最稳的那座山-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与。扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

这一期，我们聊聊「春节回家」这件事。有人纠结回谁家、怎么分配时间；有人一踏进家门就陷入被比较、被催问的压力现场。不同家庭背景、人生阶段的人，都在面对一场“归”的情绪挑战。这不是简单的心理适应，而是一场对自我边界的考验、对情感习惯的觉察。本期从中医情志、心理策略到实际应对话术，陪你一起过关这一年中最复杂的关系节点。-🟢本期您会听到：00:00 面对春节回家，为什么总是焦虑？04:32 亲戚没边界，怎么不被裹挟？10:18 节日里，怎么不让情绪失控？13:44 用“孩子心态”回家，反而更轻松18:43 家庭沟通，不争对错，守住自我24:25 家庭聚会太耗人？这样缓冲30:14 节后崩溃？来个情绪收尾34:17 回家是修行，守住自己的边界-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

这一期是我们的立春特辑。我们从中医情志学的视角出发，聊了聊“怒”情绪与春天的关系。为什么春天容易发脾气？为什么每逢换季，情绪都特别不稳定？我们结合《黄帝内经》六气运气、七情人格的测试数据、亲密关系和职场案例，一起拆解“怒”的背后：它不只是坏情绪，更是身体发出的信号。我们也分享了如何用饮食、运动、沟通和中医方法，温柔又有力地疏通怒气，平衡身心，在立春这段能量转折的时期，给自己一次真正的重启。-🟢本期您会听到：02:17回顾去年春天的寒水之气：为什么大家都“电量不足”？05:27丙午年，水运太过，对身体有什么影响？07:51怒气爆发，其实是身体“阳气生发”的错位表达11:01七情与现代情绪分类差在哪？中医如何看“怒”的来源14:10怒气与冲动决策：一个创业者的真实案例16:28怒气影响的不止是肝，还会牵连脾胃和心19:26在人际关系里压抑怒气，会慢慢伤到自己22:02过度顺从的人，为什么职场总是委屈收场？24:07肝气郁结不只是情绪问题，还是性格模式的结果28:13春天如何“养肝”：怒气太多和太少该怎么调？30:17调情绪也能靠吃：哪些食物和做法帮你稳住怒气？33:38别总打字吵架：情绪表达最好还是面对面说35:13学会非暴力沟通，别再让委屈堵在心口38:43春天是一年最适合“重启”的时机，让怒气转化成你的前进能量-马上要迎来万物复苏的“立春节气”为大家准备了一个【立春能量测试】请你凭第一直觉，感受以下两幅图卡——👀 哪一幅最先吸引你的目光？💭 你第一眼留意到了什么细节？💓 心里或身体有怎样的感受？欢迎在评论里分享你的选择和感受💁添加客服微信，加入听友群梵滌老师将在⏰周四晚8:00和大家相约听友群直播间✨详细解读两幅图卡背后的能量信息——👉链接自然节律，觉察真实的身心状态👉分享顺应节气的调养方法👉为新的一年，建立稳定可持续的内在节奏期待你的加入，周四见！-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：珑澜师从药王孙思邈第48代家族传承人青柏老师，玄机枢要传承人。中科院认证心理咨询师，德国莱茵认证高级芳疗师。擅长中医香养、塔罗、占星、生命灵数等多领域疗愈。珑澜老师自带细腻温柔的能量场，将传统智慧与现代疗愈方法融会贯通，为每个人带来身心平衡与自我探索的灵感。-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

这一期，我们请来了Yaya——一位从音乐教育走入中医情志学的探索者。她从自己的减肥经历出发，聊到身体和情绪的关系，从脾胃、肾气说到自我认知和亲密关系，分享了她一路走来的改变和体会。你会听到很多真实又共鸣的故事，也会听见一种温柔却坚定的自我修复之路。-🟢本期您会听到：00:00 从减肥开始的身体意识觉醒，走进情志学的旅程02:41 小时候的身材自卑，到“完美身材焦虑”的反思05:33 中医眼中的健康与美，和主流审美说再见09:38 严格忌口不是苦，是在帮身体恢复“本能”13:23 拒绝外卖之后，身体变得更敏锐了16:23 为什么情绪、认知和脾胃状态息息相关18:47 原来消费习惯，也藏着脾胃虚弱的蛛丝马迹22:33 肾气不足这回事，其实身体早就偷偷提醒你了27:23 熬夜、爆肝、焦虑——现代生活节奏下的肾气困境32:46 声音也能疗愈自己？发声、泡脚、动起来38:26 早餐丰盛，晚餐简单——脾胃的小确幸45:18 情绪要有出口，才不会卡在心里46:37 从“暴脾气”到“会沟通”，是一场温柔的转变-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：YAYA七情人格初阶解读师。音乐教育心理学实践者，好玩艺术工作室创办人，独立摄影师。从事钢琴教育十余年，长期关注儿童心理与亲子关系，结合中医情志学视角，帮助成年人理解情绪模式，梳理内在秩序。-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

大寒，是一年之中最寒冷的节气，也是养藏的最后时机。虽然最近气温微微回暖，许多人却依然手脚冰凉、心神浮动——不仅是天气，更是身体与情绪的提醒。本期节目，我们一起聊聊大寒节气下的中医情志学，寻找一个真正温暖且有力量的冬天生活方式。本期聚焦女性群体在年末的情绪与能量状态，探讨了多重角色带来的消耗、肾精与决策力的关系，以及如何通过藏精气神、调情绪、护阳气来修复身心。在寒极之际，我们一起练习“静”，将情绪安顿、身心收敛，为春日生发蓄满能量。-🟢本期您会听到：00:00 大寒节气下的情绪与养生02:25 情志影响与身体调频：冬季情绪与健康修复06:54 中年女性的多重角色与自我关怀10:38 节气情绪管理与身体健康关系探讨15:11 80/90后女性的能量消耗与自我成长19:06 大寒节气下的养生智慧：藏精气神22:42 肾精与智慧：养生的重要性30:26 大寒养阳气与情绪的调节法37:10 内火旺盛的调养建议40:02 情绪清理与辞旧迎新的仪式43:58 大寒藏能量，静待春日花开-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

亲密关系中最让人受伤的，往往不是大事，而是一次次没有被理解的情绪。在本期节目中，我们以中医情志学为线索，聊聊那些在关系中被忽视、被压抑的情绪如何影响身体、影响信任，甚至影响我们爱与被爱的能力。为什么你总在关系里感到不安全？为什么越想亲近，越容易被误解？从愤怒、冷漠、查岗，到沉默、分房睡……我们一起看见情绪背后的身体逻辑与代际脚本，找回真实、信任与爱的可能性。-🟢本期您会听到：02:43 恋爱中的小事，其实是关系变质的前兆 09:03 查手机、问行踪：背后藏着怎样的情绪需求？ 14:43 不吵架≠关系好：情绪压抑才是最大的隐患 18:53 “相安无事”的婚姻，正在悄悄拉远你们的距离 21:48 恐惧、愤怒，这些情绪正在影响你的身体和亲密关系 32:18 大龄未婚者的亲密难题，其实是信任危机的投影 37:10 关系中的“心理游戏”，你有没有在反复上演？ 40:41 思虑太多，不只是你累，连关系也撑不下去了 43:18 学会接纳自己，才能建立更安心的亲密关系 46:10 想要好关系，先学会情绪调和的中医智慧 49:04 厚道的人脾胃好？从儒家视角看亲密关系的底层逻辑 52:10 修身齐家：用中医情志学改善你的亲密关系-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：YAYA七情人格初阶解读师。音乐教育心理学实践者，好玩艺术工作室创办人，独立摄影师。从事钢琴教育十余年，长期关注儿童心理与亲子关系，结合中医情志学视角，帮助成年人理解情绪模式，梳理内在秩序王小雨七情人格初阶解读师，笙而立万文化主理人，中医情志学传播者。9年内容商业化经验，专注以情志为线索，连接身心状态与当下生活节奏--找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

你是不是也在用最贵的眼霜，熬最晚的夜？本期节目从中医情志学角度出发，聊聊睡眠、气血与情绪的深层关系。我们请到了“气血美人”小雨，一起探讨如何通过规律作息、调养情绪、顺应自然节律，真正养出内在的美与能量。睡得好，气色才会真的好；想要素颜出门、光彩照人，从今晚早点睡开始。-🟢本期您会听到：00:00 中医情志学与好睡眠：重塑美丽与自信05:01 睡眠与美容：养颜抗衰老的第一修行08:30 中医视角下的睡眠误区与养生之道14:41 熬夜与补觉误区：中医视角下的健康影响18:46 古代香疗与现代药物：助眠之法的对比21:56 香材助眠与睡眠状态辨识24:39 睡眠质量与健康关系探讨28:19 情绪与睡眠：中医视角下的养生之道33:08 睡眠与肝脏排毒：深层养生之道38:54 中医养生与现代生活：简单重复的力量44:21 睡眠养颜与中医养生智慧-🎉福利来了！本期节目为各位气血美人们准备了一份专属礼物🎁在本期评论区留言“睡美人”添加悦悦VX:qingbai367，进入听友群，即可领取【七情人格】深度睡眠引导音频期待在听友群与你相遇，祝大家夜夜好眠，气血丰盈❤️-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

总被说“太敏感”？其实你只是感知力强。高敏感并不是缺陷，而是一种深刻感受世界的能力。本期我们从中医情志学出发，聊聊高敏感人群如何面对情绪起伏、焦虑和身心疲惫。敏感不是缺陷，而是一种深刻感知世界的天赋。学会接纳它，你就能与自己和世界更温柔地相处。-🟢本期您会听到：00:25 高敏感的你，其实并不“脆弱”02:59 高敏感体质的四大特质及其生活影响10:48 35岁女性面临的四大生活挑战14:48 高敏感特质与中医情志学的关联19:06 肺脾两虚的高敏感类型解析特质解析22:17 食疗方子助力高敏感人群改善体质26:25 高敏感人群的自我关怀与情绪管理策略33:24 高敏感特质与个人成长的深度探索37:46 高敏感者的精神断奶与自我发现之旅-【听友专享福利】七情人格公益解读名额，限时发放为了感谢大家陪伴与支持，我们特别策划了一场专属社群的暖心活动我将从听友群内抽出10位幸运听友，送上一次七情人格公益解读服务（原价99）添加客服vx：qingbai367（备注：七情人格听友），进群领取测试链接，我们将通过你的七情人格测试结果，为你分析你当前身体与情绪的状态，以及简单实用的调养方案。🎁 奖品详情：七情人格公益解读名额（共10名）⏰ 开奖时间：1月11日（晚8点）👇 参与方式：添加客服，进听友群即可参与抽奖期待与幸运的你相遇❤️-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

💬本期是《七情人格》与《千金要方》的特别联动节目。为什么那些总在“付出”的人，往往最容易疲惫、委屈、被忽视？从中医情志学的角度，两位老师带你看清“付出型人格”的底层逻辑：为什么越懂事、越照顾别人的人，反而最容易耗尽自己。节目中还分享了身体层面的信号与自我调养方法——当你学会照顾自己的心气、建立边界、敢于说“不”，付出才会变成爱，而不是牺牲。-🟢本期您会听到：03:59 付出型人格的形成：从善意出发，却在关系中慢慢失衡10:56 过度付出如何剥夺他人的独立性：从亲情到爱情的失衡故事15:22 当付出变成情感勒索：单亲妈妈与恋爱中的“母亲角色”20:53 过度付出带来的心气不足：为什么总是累、焦虑、胸闷24:58 职场妈妈的过度付出：从心脾两虚到健康警示28:52 当好人也需要觉醒：过度迎合背后的关系陷阱33:11 难以拒绝的讨好模式：学会设边界才是真正的善良37:31 无条件附和他人的心理陷阱：害怕冲突让你丢掉自我43:37 打破限制性信念：不被所有人喜欢，也依然值得被爱46:53 过度付出者的疗愈法：按摩弹中穴、揉腹、正向自我肯定练习51:19 学会给自己正反馈：当你肯定自己，心神就会安定51:51 真正的自我关怀：不再满足所有人，重新成为自己-欢迎加入我们的听友群vx：qingbai367（备注：七情人格听友）我们会在群里一起聊七情背后的情志含义，也会不定期做深度解析、互动小测试。把你的感受写在评论区吧，有时候直觉比语言更快抵达心里。-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

🎐这一期，我们想陪你一起完成一场“年末的情绪收尾”。临近年底，很多人会莫名感到疲惫、低落、易怒——其实那不是累，是这一年没被处理的情绪在“讨债”。樊滌老师从中医情志学的角度，带你看见这些被忽略的感受：焦虑、委屈、遗憾、愤怒、疲惫……它们都不需要被压抑，只需要被看见、被接纳、被安放。这一期，给自己一个温柔的告别仪式，让身体和情绪都重新归位，用轻盈、平和的心态迎接新的一年。-🟢本期您会听到：00:29 为什么年底总是格外疲惫？原来情绪也需要年终大扫除02:35 那些突如其来的崩溃，其实是压了一整年的情绪反扑05:58 年底复盘不止有目标，更要整理你的情绪账单09:56 明明什么都没做，为什么还是那么累？答案藏在没处理的情绪里13:45 年底情绪回潮：你那些没被看见的努力，身体都记得18:26 清理情绪，是给新的一年腾出空间的最好方式20:19 从中医角度看年底的情绪波动：冬天的你，心要“藏”起来24:08 忍了一年的委屈为什么年底全爆发？肝气郁结、肺气虚都在提醒你27:03 越想越焦虑，其实是脾肾在“抗议”：别再透支你的能量29:53 不强行积极，也不假装没事：从中医看如何让情绪顺畅流动34:21 学会看见、接纳、安放——成年人的情绪疗愈三步法36:12 情绪盘点：用中医的方式，认识自己的一年41:41 情绪需要出口：说出来、动起来，都是疗愈42:20 泡脚、晒太阳、倾诉、早睡——让身体带你走出情绪低谷47:17 一个简单的焚香与冥想仪式，帮你正式告别今年所有的情绪-欢迎加入我们的听友群vx：qingbai367（备注：七情人格听友）我们会在群里一起聊七情背后的情志含义，也会不定期做深度解析、互动小测试。把你的感受写在评论区吧，有时候直觉比语言更快抵达心里。-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

很多女性都经历过：压力大时月经推迟，情绪崩溃时痛经加重，但却说不清原因。本期节目，我们从中医情志学视角，系统拆解情绪与月经之间的内在关联——焦虑、抑郁、愤怒、压抑如何通过气血运行影响周期与痛感。希望大家都能学会听懂身体的信号，温柔照顾好自己。-🟢本期您会听到：00:31 我们今天聊一个女生绕不开的话题：情绪和月经的关系04:15 焦虑的时候为什么月经总是不听话？08:34 情绪低落真的会让月经乱成一锅粥吗？11:04 生气的时候痛经更严重？中医怎么解释这个现象15:45 为什么越压着气，月经越不正常？17:35 女生不同阶段的情绪波动，会怎么影响生理期19:11 一封青春期女孩写下的“月经遗书”，让人心疼也值得反思24:59 职场压力太大，月经也开始“罢工”了怎么办？27:34 更年期情绪坐过山车，月经也一起乱套了30:08 一招拍腋窝，帮你把肝气疏通、情绪顺出来31:46 补气血=养月经：月经不能“饿着”过36:10 月经不调，其实是情绪在发出求救信号-欢迎加入我们的听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）我们会在群里一起聊七情背后的情志含义，也会不定期做深度解析、互动小测试。把你的感受写在评论区吧，有时候直觉比语言更快抵达心里。-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

2026年是“离火之年”，也是中年女性集体觉醒的节点。在20年“离火大运”中，我们该如何借火养身、借势成长？本期邀请珑澜老师与梵滌老师展开深入对谈，从《易经》《黄帝内经》到中医情志学，剖析身心变化、时代趋势、职场困境与阴阳调和的智慧。真正的觉醒，从看见自己开始。-🟢本期您会听到：00:40 九紫离火运：中年女性如何借火养身03:22 离卦启示：女性在20年离火大运中的美丽与和谐06:54 2026年天火同人卦寓意及启示09:43 中年女性的外实内虚与和谐需求11:41 职场女性过度阳刚化导致健康危机15:17 离火大运下的文明变革与真实照耀18:55 在变革时代塑造正心正念23:28 火运旺时心神调养之道25:24 心火过旺与五行相克引发的健康问题28:00 2025年五行相克引发健康与情绪问题31:01 2026年火运对健康与情绪的影响及应对策略34:16 火运大年下的心灵与文化产业发展趋势36:53 自学中医与自我提升：应对离火时代的健康智慧41:01 2026年寒气流行对健康与情绪的影响50:01 情绪管理与生活调适：中医情志视角下的实践建议55:33 调整家居气场以适应离火大运-本期重磅听友福利来喽👏👏🎁福利一：梵滌老师亲自绘制的“九紫喜运·马年能量图卡”，将它作为2026身心的“平静锚点”，在情绪来临时，用图卡给自己的身心装个“平静开关”。如何获取？1.在播客评论区分享你对节目的真实收获or感受2.加入听友群，将评论截图发送给客服老师3.我们将在评论中抽取5位幸运听友，送出图卡（评论越走心中奖几率越高哦～）🎁福利二：普照香品鉴装一份，评论区前3位留言的听友，送送送！ps：如果你速度够快，评论够打动人，图卡+普照香没准都可以get✅-🟢认识主播：-🟢本期嘉宾：珑澜师从药王孙思邈第48代家族传承人青柏老师，玄机枢要传承人。中科院认证心理咨询师，德国莱茵认证高级芳疗师。擅长中医香养、塔罗、占星、生命灵数等多领域疗愈。珑澜老师自带细腻温柔的能量场，将传统智慧与现代疗愈方法融会贯通，为每个人带来身心平衡与自我探索的灵感。-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

委屈这种情绪，看起来不起眼，却是最容易被我们忽略、也最容易伤身的情绪。在中医情志学里，委屈不是“心里的事儿”，而是会直接堵在脾胃上，让你吃不下、睡不好、胸口发闷、肩颈紧绷。它背后往往藏着更多深层原因：讨好、害怕冲突、习得性沉默、从小被要求懂事……这些情绪模式，一直悄悄影响着我们的身体、关系与行动力。-🟢本期您会听到：02:56 委屈的多重成分：被误解、被否定、无法表达07:49 委屈最伤脾胃：食欲下降、腹胀反酸与睡眠障碍12:11 三种委屈模式：讨好型、恐冲突型、习得性沉默17:13 身体的求救信号：肩颈痛、心口堵、半夜惊醒23:27 自爱从脾胃开始：三种简单的暖胃小方法27:22 两个缓解委屈的小动作：打开横膈膜与前抱式30:34 情志涂卡：委屈如何在身体与潜意识中显形33:08 中医情志学的核心：先安身体，再松情绪34:54 不要再让身体替你扛委屈：温柔对待自己的方法-【情志能量测试】把注意力放在这一张图卡上，不用分析，只用第一感受。你第一眼看见了什么？身体有没有一点点不一样的变化？这些反应，就是你当下的情志线索。做完如果想知道这张图卡代表什么、怎么解读，或者对「七情人格」更好奇，也欢迎加微信小助理进入听友群。听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）我们会在群里一起聊图卡背后的情志含义，也会不定期做深度解析、互动小测试。把你的感受写在评论区吧，有时候直觉比语言更快抵达心里。🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

冬天的情绪，总是来得悄无声息：提不起劲、容易累、莫名烦躁，甚至怀疑自己是不是“又不够努力了”。但在中医情志学里，这一切并不是你的错。冬季主“藏”，阳气内收，心气与肺气都更脆弱，人自然会慢下来、软下来。在这期节目里，我们从一位听友的真实故事出发，聊金钱压力、家庭责任、愧疚与自我觉醒，也聊冬天为何更容易情绪低落、身体疲乏。将从情志 × 脏腑 × 季节节律三个维度，带你看到：情绪不是你的敌人，它是身体发出的信号；冬天不是消沉，而是给你的能量一个“慢慢长回来”的机会。如果你最近也觉得累、乱、容易钻牛角尖，或对自己不够温柔——这一期会让你松一口气。-🟢本期您会听到：01:07 真实听友连麦：金钱焦虑背后的情绪与原生家庭影响03:17 从抱怨到觉醒：停止越位，回到自己的生命位置05:26 私行人的行动力困境：思虑太多，动力太少10:35 脾弱胃强：身体动力不足与财富能力的关联13:57 情绪来自五脏：情绪与身体机能的双向影响15:57 冬天的“懒”不是懒：季节性情感障碍与自然节律20:46 冬季情绪波动：褪黑素、血清素与中医“恐”的调理24:13 身心同调：情绪与身体需同时安顿26:38 冬季三个月的养生法：睡、暖、慢、养心神、少消耗28:28 香气、运动与情绪出口：冬天如何找到内在的平稳30:34 真正的养生，是让一切在安静中重新生长-【节气能量测试】这一期，我们想邀请你用“心”来做一个小小的探索。这是我们独创的节气疗愈图卡，请凭第一直觉，不分析、不判断。从两幅图里，选出你第一眼最有感觉的那一幅 哪个画面戳中了你？ 你第一眼看见了什么？ 身体或情绪的细微变化是什么？欢迎在评论区分享你的选择，也可以到听友群聊聊你的感受。有时候，一幅画面就能照见当下的身心状态。听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）我们会在群里一起聊图卡背后的情志含义，也会不定期做深度解析、互动小测试。🟢认识主播：梵滌老师-🟢关于七情人格：《七情人格》每一期都会邀请几位听友连麦，一起聊聊真实的情绪卡点、身体信号和生活困惑。我们希望这不只是听节目的体验，而是让每个人都能在交流中获得一些回应、一些启发，也有机会把自己的故事说出来。节目中的所有连麦内容，都会在本人同意后播出。如果你也想讨论身体里的小信号、情绪里的结，或希望在某一期被连线，欢迎加入我们的听友群。这里有交流、有陪伴，也有属于你的那份被看见的空间。-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

现代人为什么越优秀，反而越焦虑？为什么我们总是在“做好”和“做得更好”之间被困住？这一期，我们连线了几位听友，从中医情志学出发，拆解“优秀背后”的情绪结构——那些被忽略的焦虑、压抑、过度比较和自我要求，以及它们如何在身体、五脏与日常关系里落地成伤。你会重新看见：情绪不是毛病，而是身体的语言；优秀不是防御，也不该成为枷锁。在真实的身心卡点对话里，我们看到七情模式的轨迹，也看到改变的起点。愿你在这一期里，让身体松一寸，让心宽一尺，在自己的节奏里找回底气与力量。-🟢本期您会听到：08:10 听友情志结构解析：高「思」特质与压抑情绪12:37 肝气郁结与肝气横逆：长期隐忍怎么伤到脾胃14:36 太克制太理性：为什么总遇到利用你真诚的人22:49 思型人模式：凡事先评估价值，活不到当下感受30:59 高敏人与表演型人格：一眼看穿却本能排斥的原因32:06 七情人格与五脏：情绪在身体里的来源和运行36:53 过度思虑到脾虚：长期紧绷如何把身体卡住39:31 不敢停下来的优秀：用忙碌对抗焦虑的恶性循环45:26 从被要求优秀到练习「普通感」，慢慢接纳真实自己-🟢认识主播：梵滌老师-🟢关于七情人格：《七情人格》每一期都会邀请几位听友连麦，一起聊聊真实的情绪卡点、身体信号和生活困惑。我们希望这不只是听节目的体验，而是让每个人都能在交流中获得一些回应、一些启发，也有机会把自己的故事说出来。节目中的所有连麦内容，都会在本人同意后播出。如果你也想讨论身体里的小信号、情绪里的结，或希望在某一期被连线，欢迎加入我们的听友群。这里有交流、有陪伴，也有属于你的那份被看见的空间。欢迎加入听友群vx：qingbai367（备注：七情人格听友）-🟢七情香：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

为什么现代人的情绪越来越复杂？为什么身体的痛、情绪的卡点、关系里的困惑，总像一张牵连的网一起出现？在这一期里，我们从中医情志学出发，谈情绪与身体的直接关联，拆解七情人格系统的底层逻辑，也讨论如何在庞杂压力下重新找到稳定——用更简单可行的方式，让愉悦感回到身体。本期是《七情人格》真正的起点。我们想让你看到：本自具足不是口号，而是每个人原本就带着的底气。愿你在混乱的世界里，重新拥有情绪的弹性、身体的稳固，以及被理解、被接住的那份温度。-🟢本期您会听到：00:10 为什么要做《七情人格》：从情绪聊到身体03:57 情绪疼痛与身体疼痛之间的真正关系05:36 “道理懂了却做不到”的原因07:26 情绪卡点、肥胖与脾胃气机的故事09:14 七情人格测试系统：情绪的中国式解法11:55 身体是情绪调节最快的入口14:38 学员反馈：觉察后的生活开始有颜色21:57 思伤脾：现代压力导致的七情失衡-🟢认识主播：梵滌老师🟢本期嘉宾：悦悦最初只是作为听友走进七情的世界，被药王传承的故事深深打动，也曾默默希望有一天能投身于药王文化的推广。大概是“念念不忘，必有回响”，如今她成为七情团队的课程顾问，在帮助更多人的过程中，也持续学习、持续成长。本期，她将分享自己对七情的理解，以及如何用七情人格来调节情绪与生活。琦琦从忠实听友，到七情香的受益者，再到“野生宣传小组”，最终正式加入青柏传香，成为七情人格项目组的运营。在走近药王中医情志学的过程中，她也一步步靠近真实的自己。本期，她以“药王爷爷小迷妹”的视角，与大家聊聊专属于中国人自己的情绪体系和心灵工具。- 🟢本期听友福利：为感谢听友们对七情人格的喜爱与支持，我们诚挚邀请你成为 七情人格「特邀分享官」，并准备了专属的 七情答谢礼。参与方式将《七情人格》播客分享至朋友圈，集满 10 个赞，截图发给小助理即可领取。可领取礼物 普照香珠一枚（由团队专程带到药王山祈福） 梵滌老师亲手绘制＋亲签的新年贺卡（1v1 专属 To 签） 七情课程 50 元代金券活动时间：11 月 22 日 — 11 月 24 日📩详情咨询：小助理悦悦VX：qingbai367-🟢关于七情人格和七情香：