Bonusgeflüster – Der Podcast für Bonusmamas in Patchworkfamilien

Als Bonusmama kennst du das: Dein Partner entscheidet über Umgangszeiten, Ferien oder Erziehungsfragen — ohne dich zu fragen. Du trägst Verantwortung, aber hast kein Mitspracherecht. In dieser Folge zeige ich dir, warum dieses Muster entsteht und wie du es durchbrichst.Du kommst nach Hause, der Tisch ist gedeckt, alles sieht normal aus. Und dann sagt dein Partner nebenbei: „Die Kinder schlafen am Freitag bei uns." Einfach so. Ohne dich zu fragen. Dieses Stechen im Bauch — das Gefühl, unsichtbar zu sein in deiner eigenen Patchworkfamilie — kenne ich aus hunderten Coaching-Gesprächen.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum dein Partner Entscheidungen trifft, ohne dich einzubeziehen — und welches Muster dahinterstecktDie 4 Phasen, die jede Bonusmama durchläuft, wenn sie es immer wieder schlucktWie du das Muster ansprichst, ohne Vorwurf — mit konkreten Sätzen, die dein Partner hören kannWelche drei Fehler dich am meisten kosten — und wie du sie ab heute vermeidestDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Dein Partner Umgangszeiten oder Erziehungsfragen ohne dich entscheidetDu das Gefühl hast, du trägst Verantwortung, aber hast kein MitspracherechtDu auf Standby lebst, weil sich jederzeit alles ändern kann👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://TIMESTAMPS:00:00 — Intro: Das Muster, das niemand anspricht02:00 — Warum er dich nicht fragt (es ist nicht böse gemeint)06:00 — Die 4 Phasen: Schlucken → Platzen → Rückzug → Klarheit10:00 — Konkrete Sätze, die dein Partner hören kann15:00 — Die drei teuersten Fehler19:00 — Dein nächster SchrittMEHR ZUM THEMA:Unsichtbar als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/unsichtbar-als-bonusmama-so-wirst-du-wieder-gesehenZwischen Partnerschaft und Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/zwischen-partnerschaft-und-bonusmama——🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pGLPMj5j0_w——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Dein Teenager hört dir nicht mehr zu – und du fragst dich, ob du irgendwas falsch machst? Pubertät in einer Patchworkfamilie ist eine ganz eigene Herausforderung.Kira Liebmann ist Pubertätsüberlebenstrainerin, Mutter von zwei Kindern und hat über 400 Vorträge an Schulen gehalten. In dieser Folge nimmt sie uns mit in das Gehirn eines Teenagers – und erklärt, warum logisches Denken gerade einfach nicht auf dem Programm steht. Für Bonusmamas wird es besonders spannend: Was bedeutet die Pubertät für die Rolle als Stiefmutter?IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum sich das Gehirn in der Pubertät komplett offline schaltet – und was das Bild mit der Lagerhalle bedeutetWas Labeling ist und warum wir aufhören sollten, Teenager in Schubladen zu steckenWarum der präfrontale Kortex erst mit Mitte 20 wirklich fertig istWie du als Bonusmama die besondere Rolle nutzen kannst, statt daran zu verzweifelnWarum Connection over Correction gerade in der Pubertät der Schlüssel istDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich fragst, warum dein Teenager plötzlich ein anderer Mensch istDu als Bonusmama nicht weißt, wie viel Erziehung dir zustehtDu das Gefühl hast, gegen eine Wand zu reden👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Check: stiefundgluecklich.de/bonusmama-checkTIMESTAMPS:00:00 — Intro01:50 — Begrüßung & Kiras Weg zur Pubertäts-Expertin06:01 — Labeling — Wie wir Teenager stigmatisieren08:37 — Was passiert im Gehirn in der Pubertät?10:40 — Amygdala vs. Präfrontaler Kortex12:39 — Zirbeldrüse & Schlafrhythmus14:26 — Dopamin & warum Teenager Risiken lieben17:50 — Connection over Correction — Beziehung vor Erziehung22:20 — Bonuseltern in der Pubertät — besondere Rolle28:20 — Kinder loslassen & Abnabelung verstehen34:20 — Freunde wichtiger als Familie? Was dahinter steckt39:50 — Ordnung = Kopfzustand? Was Chaos im Zimmer bedeutet45:50 — Wann professionelle Hilfe holen?50:50 — Kiras Tipps & Werkzeuge55:03 — Key Takeaways & Verabschiedung57:32 — OutroMEHR VON KIRA LIEBMANN:📸 Instagram: @kiraliebmann🌐 Akademie: akademie-fuer-familiencoaching.de🎙 Kiras Podcast: auf Spotify🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/8ZgdUP39Jjo——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Diese Folge ist direkt für dich — für dich als Papa in einer Patchworkfamilie. Von mir als Coach, die mit Bonusmamas arbeitet und selbst eine ist. Die genau weiß, wie es sich anfühlt, neben einem Mann zu stehen, der zwischen den Stühlen sitzt.„Bonusgeflüster" klingt nach Stiefmutter-Themen, nach Gefühlen, nach Dingen, die du deiner Partnerin überlässt. Aber in dieser Folge sage ich dir Dinge, die deine Partnerin sich vielleicht nicht traut zu sagen.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum dein Schweigen sie mehr verletzt als jeder StreitWas deine Schuldgefühle aus der Trennung mit eurer Beziehung machenWarum „Ich will keinen Stress" der teuerste Satz in deiner Patchworkfamilie istWas du konkret tun kannst — ohne perfekt sein zu müssenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du manchmal das Gefühl hast, du kannst es niemandem recht machenDu zwischen Kindern, Ex und Partnerin zerrissen wirstDu weißt, dass sich etwas ändern muss — aber nicht weißt, wo du anfangen sollstAn die Bonusmamas, die gerade mithören: Leite diese Folge weiter. Manchmal hilft es, dass jemand anders die Dinge sagt, die du nicht mehr sagen kannst.👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://TIMESTAMPS:00:00 — Intro: Warum diese Folge für dich ist03:00 — „Ich will keinen Stress" — warum dieser Satz alles verschlimmert08:00 — Deine Schuldgefühle aus der Trennung und was sie anrichten14:00 — Was deine Partnerin wirklich von dir braucht20:00 — Konkrete Schritte: Was du morgen anders machen kannst27:00 — Ein letztes Wort an die BonusmamasMEHR ZUM THEMA:Was Papas in Patchworkfamilien wirklich denken: https://stiefundgluecklich.de/blog/was-papas-in-patchworkfamilien-denkenStiefväter vs. Stiefmütter: https://stiefundgluecklich.de/blog/stiefvaeter-vs-stiefmuetter-wer-hat-es-leichterZwischen Partnerschaft und Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/zwischen-partnerschaft-und-bonusmama——🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=8ylXCcK2Qgc——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

„Ich käme Kaugummi aus den Haaren, stehe nachts am Bett, wische Erbrochenes weg — aber rechtlich existiere ich nicht." Livia ist Bonusmama von zwei Mädchen, Mama von zwei Jungs und hat ein Pflegekind aufgenommen. In diesem Interview erzählt sie ihre ehrliche Patchwork-Geschichte.Livia ist innerhalb von drei Monaten mit ihrem Partner zusammengezogen und hat die Bonuskinder von Anfang an als ihre eigenen betrachtet. In diesem Gespräch spricht sie offen darüber, was es mit ihr macht, wenn die leibliche Mutter alles daran setzt, sie unsichtbar zu machen — und warum sie sich bewusst gegen ein gemeinsames Kind entschieden hat.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum Livia sich bewusst gegen ein gemeinsames Kind entschieden hat — und was Patchwork damit zu tun hatWie die Kinder sie spontan bei einer freien Trauung „verheiratet" habenWelche Rituale und Gewohnheiten ihre Patchworkfamilie zusammengeschweißt habenWarum die gesellschaftliche Doppelmoral gegenüber Stiefmüttern sie immer wieder an ihre Grenzen bringtDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST:„Darf ich die Bonuskinder wie meine eigenen behandeln?"„Wie gehe ich damit um, dass die Ex mich komplett ablehnt?"„Wie finde ich meinen Platz, wenn ich rechtlich unsichtbar bin?"👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://TIMESTAMPS:00:00 — Intro: Livias Familie — 5 Kinder, eine schwierige Ex05:00 — In drei Monaten zusammengezogen: Warum es trotzdem funktioniert hat15:00 — „Rechtlich existiere ich nicht" — die unsichtbare Bonusmama25:00 — Wenn die Ex dich unsichtbar machen will35:00 — Die freie Trauung: Wie die Kinder sie „verheiratet" haben45:00 — Bewusst kein gemeinsames Kind — und warum das okay ist55:00 — Livias wichtigster Rat an andere BonusmamasMEHR ZUM THEMA:Die 10 Rechte der Stiefmütter: https://stiefundgluecklich.de/blog/die-10-rechte-der-stiefmuetterAus dem Schatten der Kindsmutter treten: https://stiefundgluecklich.de/blog/aus-dem-schatten-der-kindsmutter-tretenDie Rolle von Ex-Partnern in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/die-rolle-von-expartnern-in-patchworkfamilien——🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=CiquGWhg9o4——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Dein Bonuskind stößt dich weg. Die Ex stichelt. Dein Partner schweigt. Und du fragst dich: Was mache ich falsch? In dieser Folge zeige ich dir, warum die meisten Dinge, die dich als Bonusmama treffen, gar nichts mit dir zu tun haben — und wie du aus diesem Muster rauskommst.Die Antwort ist: Nichts. Du machst nichts falsch. In einer Patchworkfamilie wirst du als Stiefmutter zur Projektionsfläche — ohne dass es irgendjemand bewusst entschieden hat. Das nennt sich Emotional Displacement, und es erklärt so vieles.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Was Emotional Displacement ist und warum du als Bonusmama die Zielscheibe wirstDrei typische Situationen, die du garantiert kennst — und was wirklich dahinterstecktDie Brücken-Nachricht: Drei Sätze, mit denen du Verletzungen aussprichst, ohne Vorwürfe zu machenDie drei Fehler, die Bonusmamas machen, wenn sie Dinge persönlich nehmenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST:„Warum trifft mich alles so sehr?"„Bin ich wirklich zu empfindlich?"„Wie sage ich, dass mich etwas verletzt — ohne dass es zum Streit wird?"👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://TIMESTAMPS:00:00 — Intro: „Nimm's nicht persönlich" — der Satz, der alles schlimmer macht02:00 — Was Emotional Displacement ist06:00 — Drei Situationen, die du kennst10:00 — Die Brücken-Nachricht: So sprichst du es an14:00 — Drei Fehler, die es verschlimmern17:00 — Dein nächster SchrittMEHR ZUM THEMA:Triggersituationen in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/triggersituationen-in-patchworkfamilien-so-kommst-du-rausUnsichtbar als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/unsichtbar-als-bonusmama-so-wirst-du-wieder-gesehenSchuldgefühle als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/schuldgefuehle-des-partners——🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=h7zX6dltbEg——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Auswandern als Bonusmama — klingt nach Abenteuer, wurde aber zur Achterbahnfahrt. Katharina ist 2017 nach Mallorca ausgewandert und hat dort ihren schwedischen Mann kennengelernt. Mit Kind. Die Ex-Partnerin zog ohne Absprache mit dem Kind zurück nach Schweden. Katharina folgte ihrem Mann — in ein fremdes Land, ohne Sprache, ohne Job, ohne Netz. Heute lebt sie mit drei eigenen Kindern und einem Bonuskind zwischen drei Sprachen und Loyalitätskonflikten.In dieser Folge erfährst du:Wie es ist, als Bonusmama in ein fremdes Land zu ziehen — für das Kind deines PartnersWarum der Gedanke "Ich wünsche mir manchmal, es gäbe nur uns" kein Verrat ist, sondern ehrlichWas passiert, wenn die Ex-Partnerin Grenzen überschreitet — und wie man trotzdem stabil bleibtWie Kinder den Loyalitätskonflikt zwischen zwei Welten erleben — und was du tun kannstWarum Patchwork in mehreren Ländern und Sprachen besondere Herausforderungen bringtDiese Folge ist für dich, wenn:Du dein Leben für sein Kind umgekrempelt hast und dich fragst, ob es das wert warDu dir manchmal wünschst, es gäbe nur euch — ohne das ganze System drum herumDas Bonuskind immer weniger kommen will und du nicht weißt, wie du damit umgehstMehr von Katharina:Mehr zum Thema:Ab wann bin ich StiefmutterGrenzen setzen als BonusmamaMach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: Über Sally:🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=TrZaxFin8ks——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du schluckst deine Wut immer wieder runter — weil du keine aggressive Bonusmama sein willst. Aber was, wenn deine Wut kein Problem ist? Sondern ein Hinweis? In dieser Folge zeige ich dir, was im Nervensystem passiert, wenn du als Stiefmutter ständig Ja sagst — und wie du deine Wut als Kompass nutzt.Immer wieder schluckst du es runter. Weil du nicht streiten willst. Weil du denkst: „Ich darf nicht wütend sein — sonst eskaliert es." Aber deine Wut ist ein innerer Ruf: Hier ist eine Grenze — und sie wird verletzt.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum unterdrückte Wut dich körperlich krank machen kannWas im Nervensystem passiert, wenn du immer wieder „Ja" sagst — obwohl du „Nein" fühlstWie du deine Wut regulierst, bevor sie dich überrolltWie du sie klar kommunizierst — ohne Drama, ohne Scham, aber mit WirkungDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST:„Warum explodiere ich manchmal — obwohl ich sonst immer die Ruhige bin?"„Wie kann ich meine Grenzen wahren, ohne als schwierig zu gelten?"„Wie hört dieses Gefühl auf, dass ich einfach zu viel bin?"👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://TIMESTAMPS:00:00 — Intro: Warum du deine Wut brauchst03:00 — Was im Nervensystem passiert, wenn du schluckst08:00 — Die drei Gesichter der unterdrückten Wut13:00 — Wut regulieren: Bevor sie dich überrollt18:00 — Wut kommunizieren: Klar, ohne Drama22:00 — Dein nächster SchrittMEHR ZUM THEMA:Triggersituationen in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/triggersituationen-in-patchworkfamilien-so-kommst-du-rausDas Gefühl des Scheiterns als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/das-gefuehl-des-scheiterns-als-bonusmama——🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=4KJXaGtRWuY——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du warst total verliebt und dachtest: Kinder? Kein Problem! Und dann kam die Realität. Lisa ist seit 2018 Bonusmama von zwei Jungs — und erzählt in diesem Interview ihre ehrliche Patchwork-Geschichte: vom schnellen Zusammenziehen, einer Trennung und dem Gefühl, aktiv ausgeschlossen zu werden.„Mach mal langsam" — das ist vielleicht der wichtigste Rat für jede frische Bonusmama. Lisa hat ihn erst spät verstanden. In diesem Gespräch teilt sie, wie sie als Stiefmutter ihren Platz gefunden hat, was ihr geholfen hat — und warum ein gemeinsames Kind die Dynamik komplett verändert.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum „mach mal langsam" der wichtigste Rat für frische Bonusmamas istWie Lisa damit umging, von Einschulung und Geburtstagen ausgeschlossen zu werdenWas ihr geholfen hat zu erkennen, dass ihr Partner vieles richtig gemacht hatWarum ein gemeinsames Kind die Beziehung zu den Bonuskindern verändern kannWie sie als Paar in Verbindung geblieben sind — und warum Streiten per Text keine gute Idee istDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST:„Warum fühle ich mich so ausgeschlossen?"„Bin ich zu viel — oder mache ich zu wenig?"„Wie können wir als Paar stark bleiben, obwohl alles so kompliziert ist?"👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://TIMESTAMPS:00:00 — Intro: Lisas Patchwork-Reise beginnt05:00 — Zu schnell zusammengezogen: Was Lisa heute anders machen würde15:00 — Ausgeschlossen bei Geburtstagen und Einschulung25:00 — Die Trennung und der Neuanfang35:00 — Was sich durch ein gemeinsames Kind verändert hat45:00 — Paarkommunikation: Warum Textnachrichten Gift sind55:00 — Lisas wichtigster Rat an frische BonusmamasMEHR ZUM THEMA:Die 4 Phasen der Patchworkfamilie: https://stiefundgluecklich.de/blog/die-4-phasen-der-patchworkfamiliePatchworkfamilie — Herausforderungen und Chancen: https://stiefundgluecklich.de/blog/patchworkfamilie-herausforderungen-und-chancenBleiben oder Gehen: https://stiefundgluecklich.de/blog/bleiben-oder-gehen——🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=4mRpX-zyX10——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Dein Partner setzt der Ex keine Grenzen, den Kindern keine Grenzen — und du wartest und wartest. In dieser Folge zeige ich dir, warum das Warten nichts bringt und was du als Bonusmama stattdessen tun kannst. Ohne deinen Partner zu verändern.Du wartest darauf, dass er endlich mal sagt: „Nein, das geht so nicht." Der Ex gegenüber. Den Kindern gegenüber. Für dich. Und ich sage dir etwas, das du wahrscheinlich nicht hören willst: Das Problem ist nicht, dass er keine Grenzen setzt — das Problem ist, dass du deine eigenen nicht kennst.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum dein Partner keine Grenzen setzt — und was das wirklich mit dir zu tun hatDie drei Muster, in denen Bonusmamas feststecken: Kontrollverlust, Kontrolle übernehmen und stilles DuldenWas du sofort tun kannst — ohne auf seine Veränderung zu wartenDer Unterschied zwischen „er zeigt Verständnis" und „er übernimmt Verantwortung"DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST:„Warum muss immer ich die Starke sein?"„Warum setzt er den Kindern keine Grenzen?"„Wie höre ich auf, alles zu kontrollieren, ohne dass alles auseinanderfällt?"👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://TIMESTAMPS:00:00 — Intro: Warum Warten keine Strategie ist02:00 — Muster 1: Kontrollverlust — wenn du die Kontrolle abgibst06:00 — Muster 2: Kontrolle übernehmen — wenn du alles regelst10:00 — Muster 3: Stilles Dulden — wenn du einfach funktionierst14:00 — Was du sofort ändern kannst18:00 — Verständnis vs. Verantwortung: Der UnterschiedMEHR ZUM THEMA:Triggersituationen in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/triggersituationen-in-patchworkfamilien-so-kommst-du-rausBalance in der Verantwortung: https://stiefundgluecklich.de/blog/balance-in-der-verantwortung——🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=HhHlv7mzOEU——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du redest, du erklärst, du bemühst dich — aber irgendwie kommt es in deiner Patchworkfamilie nie richtig an. Weder bei deinem Partner, noch bei den Bonuskindern.Das Problem ist oft nicht WAS du sagst, sondern WIE du zuhörst. In dieser Folge zeige ich dir eine Kommunikations-Technik, die fast jede Bonusmama übersieht — und die den Unterschied macht zwischen Frust und echter Verbindung.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum echtes Zuhören nicht nur nett, sondern revolutionär istWie du aufhörst, zu korrigieren, zu retten oder zu argumentierenDie eine Technik, die 95 % der Stiefmütter nicht anwendenWie du Gespräche führst, die nicht eskalieren, sondern öffnenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du oft denkst: Ich sag doch alles, aber es kommt nichts zurückDein Partner sofort dicht macht, wenn du helfen willstDie Kinder mit der Mama reden, aber nicht mit dir👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastMEHR ZUM THEMA:Aktives Zuhören in der Patchworkfamilie: https://stiefundgluecklich.de/blog/aktives-zuhoeren-in-der-patchworkfamilie🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=72oUOPlyaNQ——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du funktionierst. Für den Job. Für die Familie. Für alle anderen. Aber wann hast du das letzte Mal gefragt: Was brauche ich eigentlich? Als Bonusmama oder Bonuspapa in einer Patchworkfamilie kennst du dieses Gefühl nur zu gut.Christian Behr — Teil von Deutschlands größter Regenbogenfamilie „Papi und Papa“ — hat jahrelang geliefert. Bis sein Körper beim Boarding eines Fluges gesagt hat: Schluss. In diesem Interview sprechen wir über Burnout, innere Kindarbeit und den Weg zurück zu sich selbst.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum „ich muss funktionieren“ der gefährlichste Glaubenssatz für Eltern istWie Christian durch Therapie und innere Kindarbeit zurück zu sich fandWelche Warnsignale dein Körper dir sendet — und warum du sie nicht ignorieren solltestWas sich verändert, wenn du aufhörst, allen gerecht zu werden außer dir selbstDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du ständig erschöpft bist, obwohl du „nur“ deinen Alltag lebstDu dich fragst, wie du für deine Patchworkfamilie da sein kannst, ohne dich zu verlierenDu spürst, dass du endlich auch mal an erster Stelle stehen darfstMEHR VON CHRISTIAN:Website: https://www.papaundpapi.deInstagram: https://instagram.com/papaundpapiBuch „Hör auf dein Herz“: https://www.amazon.de/dp/3689690978👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=zil0D2mD9Q8——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Dein Handy vibriert, die Ex schreibt wieder. Und du weißt: Wenn ihr Nein sagt, wird es ungemütlich. Wenn ihr Ja sagt, verliert ihr euch selbst. Als Bonusmama in einer Patchworkfamilie kennst du diese Zerrissenheit.In dieser Folge spreche ich über das, was so viele Stiefmütter fühlen, aber selten aussprechen: den schmalen Grat zwischen Grenze und Eskalation, wenn es um die Ex-Partnerin geht.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Wie du klare Grenzen mit der Kindsmutter setzt, ohne die Kinder zu belastenWarum du kein Nein sagen kannst — und was das mit deiner inneren Rolle zu tun hatDas 3-Phasen-Grenz-System, das dich aus der Ohnmacht holtWas du brauchst, damit dein Partner mitzieht und ihr als Team auftretetWelche drei Fehler verhindern, dass deine Grenzen ernst genommen werdenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du alles schluckst, weil du den Frieden in der Patchworkfamilie willstDie Ex eure Grenzen regelmäßig übergehtDu dir wünschst, dass dein Partner endlich klar Position bezieht👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastMEHR ZUM THEMA:Aus dem Schatten der Kindsmutter treten: https://stiefundgluecklich.de/blog/aus-dem-schatten-der-kindsmutter-tretenKonflikte wegen der Ex überwinden: https://stiefundgluecklich.de/blog/konflikte-wegen-der-ex-ueberwinden🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Lc8-w9fAG2c——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Julia ist Bonusmama und Mama — und kennt beide Seiten der Patchworkfamilie. In diesem ehrlichen Interview sprechen wir über die Dinge, über die man als Stiefmutter sonst schweigt: Loyalitätskonflikte, Grenzen mit der Ex und die Frage, wie viel man geben kann, ohne sich selbst zu verlieren.Julias Geschichte wird dir bekannt vorkommen, wenn du selbst in der Doppelrolle steckst — zwischen deinen eigenen Kindern und deinen Bonuskindern, zwischen Loslassen und Dranbleiben.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Wie Julia mit Loyalitätskonflikten der Bonuskinder umgeht, ohne ihr Herz zu verschließenWarum es heilsam war, aufzuhören, alles persönlich zu nehmenWie sie und ihr Partner gemeinsame Grenzen gegenüber der Ex gefunden habenWarum Bonusmama-Sein nicht bedeutet, alles auszuhalten, sondern bewusste Entscheidungen zu treffenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du an dir zweifelst, weil die Kinder sich distanzierenDu dich fragst, wie du stark bleibst, ohne hart zu werdenDu spürst, dass du nicht alles kontrollieren kannst, aber trotzdem führen willst👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastMEHR ZUM THEMA:Wie Bonusmama und Mama besser auskommen: https://stiefundgluecklich.de/blog/wie-bonusmama-und-leibliche-mutter-besser-miteinander-auskommen🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=T0f8jXKNXBc——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du bist Bonusmama — und obwohl du es nicht willst, vergleichst du dich mit ihr. Mit der Mama. Mit der Frau, die vor dir da war. Du gibst alles, und trotzdem kommt von deinem Bonuskind: „Bei Mama ist das aber anders.“ Du lächelst — aber innerlich zerreißt es dich.In dieser Folge spreche ich über etwas, das fast jede Stiefmutter kennt, aber kaum jemand ausspricht: den stillen Konkurrenzkampf mit der leiblichen Mutter. Und warum genau dieser Kampf dich deinen Platz in der Patchworkfamilie kostet.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum du dich im Konkurrenzkampf mit der Kindsmutter wiederfindestWie du erkennst, ob du unbewusst ihre Liebe erzwingen willstWarum genau dieser Kampf deine Verbindung zum Bonuskind sabotiertWie du deinen Platz findest — ohne zu kämpfen, ohne dich aufzugebenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich ständig mit der Ex vergleichst und dich dabei verlierstDu spürst, dass der Konkurrenzkampf dich mehr kostet als er bringtDu endlich ankommen willst, statt zu beweisen, dass du gut genug bist👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastMEHR ZUM THEMA:Wenn die Besessenheit von der Ex die Beziehung zerstört: https://stiefundgluecklich.de/blog/wenn-die-besessenheit-von-der-ex-frau-die-neue-beziehung-zerstoertEifersucht als Bonusmama — die Ex als Konkurrenz: https://stiefundgluecklich.de/blog/eifersucht-als-bonusmama-die-ex-als-konkurrenz🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=_m8fEbnjL10——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Schwanger als Bonusmama — das verändert alles. Plötzlich hat jeder eine Meinung, die Rollen in der Patchworkfamilie verschieben sich, und du merkst: Was du als Stiefmutter gelernt hast, bekommt eine völlig neue Bedeutung.In dieser sehr persönlichen Folge teile ich 11 Erkenntnisse, die mir in meiner eigenen Schwangerschaft klar geworden sind. Über Rollen, Erwartungen, Grenzen — und darüber, wie viel du als Bonusmama leistest, obwohl es kaum jemand sieht.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum plötzlich jeder eine Meinung hat — und was das mit deiner Rolle als Stiefmutter zu tun hatWie sich dein Blick auf die Patchworkdynamik verändert, wenn du selbst ein Kind erwartestWarum Grenzen kein Schutzwall sind, sondern ein Akt der SelbstachtungWieso die Partnerwahl mehr entscheidet als jede Methode oder Patchwork-RegelWas du aus der Schwangerschaft über deine Bonusmama-Rolle mitnehmen kannstDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du schwanger bist und gleichzeitig BonusmamaDu merkst, dass sich die Dynamik in deiner Patchworkfamilie gerade verschiebtDu das Gefühl hast, du gibst dein Bestes, aber es fühlt sich nie genug an👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ro9NCnWub-Y——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du bist Bonusmama — aber in deiner Patchworkfamilie gibt es keine Ex. Die Mutter der Kinder ist verstorben. Und plötzlich ist alles anders. Keine Konflikte, aber auch keine Orientierung. Kein Streit — aber trotzdem schmerzt es. Als Stiefmutter in dieser Situation stehst du vor Fragen, auf die es keine Standardantworten gibt.In dieser Folge spreche ich über eine Realität, die selten thematisiert wird: Bonusmama sein, wenn die leibliche Mutter nicht mehr lebt.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Wie du deine Rolle findest, wenn niemand vor dir war — und doch immer da istWarum diese Situation nicht leichter, sondern auf andere Weise tief herausfordernd istEine Platz-Übung, die dir hilft, zwischen Respekt und Verbindung klar zu werdenWie du deinen Raum einnehmen darfst — ohne zu ersetzen, aber mit BedeutungDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du helfen willst, aber Angst hast, etwas falsch zu machenDu die Lücke spürst, aber nicht in Konkurrenz treten willstDu diese Familie liebst und dich fragst, wo du bleibst👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=6PY9w8rA6Y4——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Was passiert, wenn du als Bonusmama alles gibst — und am Ende trotzdem zurückgewiesen wirst? Wenn die Bonuskinder den Kontakt abbrechen und du mit leeren Händen dastehst? In diesem Interview erzählt Fleur ihre Geschichte: ehrlich, schmerzhaft und am Ende überraschend kraftvoll.Fleur hat in ihrer Patchworkfamilie alles gegeben. Sie wurde diffamiert, zurückgewiesen, und musste den Kontaktabbruch beider Bonuskinder verarbeiten. Trotzdem hat sie sich nicht verhärtet — sondern einen Weg zurück zu sich selbst gefunden.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Wie Fleur in ihrer Patchworkfamilie diffamiert wurde — und warum sie sich trotzdem nicht verhärtet hatWie ihre eigene Kindheit ihre Rolle als Stiefmutter geprägt hatWie sie und ihr Partner den Kontaktabbruch erlebt und verarbeitet habenWie sie aus diesem tiefen Schmerz stärker, klarer und weicher herausgekommen istDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du alles gibst und es sich trotzdem nicht genug anfühltDu Verantwortung trägst, die nicht deine istDu dich fragst, wie du weitermachst, wenn alles wegbricht👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=sdWp1yurI9o——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du bist Bonusmama und hast das Gefühl, du musst in deiner Patchworkfamilie alles organisieren, alle Stimmungen ausgleichen — und am Ende diskutieren trotzdem alle an dir vorbei?In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einer simplen aber kraftvollen Methode — der Familienkonferenz — rauskommst aus dem Dauer-Krisenmodus und rein in echte Verbindung. Kein Vermitteln mehr, kein Alleine-Tragen. Stattdessen: klare Struktur, an der sich alle beteiligen.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum Patchwork ohne klare Struktur nicht funktioniert — egal wie sehr du dich als Stiefmutter bemühstWie du aufhörst, allein zu tragen, was auf mehreren Schultern liegen sollteDie 5 Elemente, die eine Familienkonferenz wirklich erfolgreich machenWarum du erst sichtbar wirst, wenn du aufhörst zu vermittelnDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du das Gefühl hast, immer die Einzige zu sein, die sich Gedanken machtKonflikte sich in deiner Patchworkfamilie im Kreis drehenDu dir eine Struktur wünschst, in der alle gehört werden — auch du👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=mpKXFrUfDdI——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Schwanger als Bonusmama — diese Folge ist persönlich. Ehrlich. Und vielleicht die wichtigste bisher. Ich erzähle dir, warum ich lange überzeugt war, keine eigenen Kinder zu wollen — und was sich verändert hat. In mir, in meiner Beziehung, in unserer Patchworkkonstellation.Du fragst dich vielleicht gerade: Will ich ein eigenes Kind? Kann ich das — als Bonusmama, die schon so viel Verantwortung trägt? Was wird das mit der Dynamik machen? Mit den Bonuskindern? Mit meiner Beziehung?IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum ich lange überzeugt war, keine eigenen Kinder zu wollenWas sich verändert hat — und warum du deine Meinung ändern darfstWie die Bonuskinder auf die Nachricht reagiert habenWas diese Entscheidung für mein Coaching-Business bedeutetWarum Kinderwunsch in Patchwork so viel komplizierter ist als in KernfamilienDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du in einem Kinderwunsch-Dilemma steckstDu dachtest, du hättest dich entschieden — und jetzt kommen die ZweifelDu wissen willst, wie andere Bonusmamas mit dem Thema umgegangen sind👉 Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=M4cltkUvn1w——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Schuldgefühle deines Partners — er war es, der die Familie verlassen hat. Oder sie ihn. Egal wie: Die Schuld sitzt tief. Und du als Bonusmama trägst sie mit, ohne es zu merken. In dieser Folge zeige ich dir, warum die Schuldgefühle deines Partners nicht deine Aufgabe sind — und wie du aufhörst, sie unbewusst mitzutragen.Er lässt die Kinder alles machen. Er sagt nie Nein zur Ex. Er überkompensiert bei jedem Umgangswochenende. Und du stehst daneben und denkst: Warum bin ich hier die Einzige, die Grenzen setzt?IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum seine Vergangenheit dich heute so viel Kraft kostetWie du erkennst, ob du fremde Verantwortung auf dich nimmstWie du deinen Platz einnimmst, ohne seine Schuld zu verstärkenWarum du kein Teamplayer bist, wenn du dich selbst vergisstDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Dein Partner aus Schuldgefühlen den Kindern oder der Ex keine Grenzen setztDu das Gefühl hast, du trägst die emotionale Last für seine VergangenheitDu wissen willst, wie du liebevoll Grenzen setzen kannst — ohne Schuld und RückzugMEHR ZUM THEMA:→ Bonusmamas und Schuldgefühle: https://stiefundgluecklich.de/blog/schuldgefuehle-des-partners👉 Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=fDBR3VttX-o——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Was passiert, wenn Bonusmama und Papa mal wirklich ehrlich miteinander sprechen? In dieser besonderen Folge habe ich meinen Partner zu Gast. Wir beantworten die Fragen, die sich viele Paare in Patchworkfamilien heimlich stellen, sich aber nicht trauen auszusprechen.Ein Gespräch über Liebe, Zweifel, Loyalität und die Frage, wie man als Stiefmutter und Vater gemeinsam durch Patchwork navigiert.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Welche ehrlichen Fragen sich Patchwork-Paare oft nicht trauen zu stellenWie mein Partner die Rolle der Bonusmama aus seiner Sicht erlebtWas uns als Paar in der Patchworkfamilie zusammenhältWarum offene Kommunikation der Schlüssel zu allem istDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dir wünschst, dass dein Partner dich wirklich verstehtDu wissen willst, wie andere Patchwork-Paare mit schwierigen Themen umgehenDu Inspiration für eure Gespräche brauchst👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=rn3NUfkkUN4——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du bist da, du gibst dein Bestes — jeden Tag. Und trotzdem fühlst du dich müde, gereizt, irgendwie unsichtbar. Als Bonusmama trägst du Verantwortung in deiner Patchworkfamilie — oft ohne Mandat, ohne Anerkennung, ohne Pause.In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Stiefmütter kennen, aber kaum jemand laut ausspricht: Burnout in Patchworkfamilien. Warum es kein Einzelfall ist — und was du dagegen tun kannst.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum Bonusmamas besonders anfällig für Erschöpfung sindDie unsichtbaren Dynamiken, die dich auslaugen, obwohl du alles richtig machstDie Bonusmama-Formel: Grenzen setzen, Verantwortung neu verteilen, bei dir ankommenKonkrete Alltagsszenen — und wie du beginnst, dich nicht länger selbst zu verlierenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du ständig funktionierst, aber innerlich leer bistDu merkst, dass du dich in deiner Patchworkfamilie aufreibstDu endlich wieder bei dir ankommen willst, statt nur zu überleben👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=XrFUbubUOcE——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Bonus- und leibliche Kinder streiten ständig, vergleichen sich, beleidigen einander — und du stehst als Bonusmama mittendrin. Können Geschwisterkonflikte in einer Patchworkfamilie jemals aufhören? Oder gehören sie einfach dazu?In dieser Folge spreche ich mit der promovierten Pädagogin Dr. Martina Stotz darüber, warum Geschwisterstreit kein Zeichen von Scheitern ist, sondern von Entwicklung — und wie du als Stiefmutter Halt geben kannst, ohne dich in den Konflikten der Kinder zu verlieren.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum Streit zwischen Geschwistern in Patchworkfamilien so wertvoll istWie du erkennst, ob Kinder um Liebe, Aufmerksamkeit oder Macht kämpfenWas hilft, wenn Bonus- und leibliche Kinder sich permanent reibenWie du Bindung zwischen Bonuskindern und gemeinsamen Kindern fördern kannstWelche Rolle du als Bonusmama spielst — zwischen Begleiten, Grenzen und GelassenheitDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du ständig zwischen streitenden Kindern vermittelstDu dir wünschst, dass Bonuskinder und leibliche Kinder endlich zusammenfindenDu nicht weißt, wann du eingreifen sollst und wann nichtMEHR VON DR. MARTINA STOTZ:Website: https://mein-erziehungsratgeber.de/Instagram: https://www.instagram.com/dr_stotz_kinderpsychologie/👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastMEHR ZUM THEMA:Konflikte unter Kindern in der Patchworkfamilie: https://stiefundgluecklich.de/blog/konflikte-unter-kindern🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=NY-Eh_XZ45Q——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du hast als Bonusmama das Gefühl, du musst immer dabei sein, um dazuzugehören? Diesen Druck kennen viele Stiefmütter in Patchworkfamilien. Aber die Wahrheit ist: Echte Nähe entsteht nicht durch Daürpräsenz.In dieser Folge spreche ich darüber, warum du keine schlechte Bonusmama bist, wenn du mal zu Hause bleibst – und warum Rückzug manchmal die Voraussetzung für echte Verbindung ist.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum „immer dabei sein" dich eher erschöpft als verbindetWie du erkennst, was du wirklich brauchst statt was erwartet wirdWie du Grenzen liebevoll setzt, ohne dich abzugrenzenWarum Distanz manchmal die Voraussetzung für echte Nähe istDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du als Bonusmama ein schlechtes Gewissen hast, wenn du mal nicht dabei bistDu dich fragst, wie viel Präsenz in der Patchworkfamilie nötig istDu lernen willst, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastMEHR ZUM THEMA:→ Balance finden als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/balance-in-der-verantwortung——🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=vXwXC7FbMVY——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Dein Kind wird in der Schule ausgeschlossen oder verletzt — und du fühlst dich hilflos? Als Bonusmama in einer Patchworkfamilie stehst du vor der zusätzlichen Frage: Darf ich mich einmischen? Wie weit ist meine Rolle?In dieser Folge erfährst du, woran du Mobbing erkennst, wie du Kinder schützen kannst — und warum gerade du als Stiefmutter einen wertvollen Beitrag leisten kannst.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Woran du Mobbing früh erkennst — auch die leisen ZeichenWas du konkret tun kannst, wenn dein (Bonus)Kind betroffen istWie du Selbstvertrauen stärkst, ohne Druck aufzubauenWelche Rolle du als Bonusmama in dieser Situation einnehmen darfstDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dir Sorgen um dein Kind oder Bonuskind in der Schule machstDu unsicher bist, wie du mit Mobbing umgehen sollstDu dein Kind stark machen willst, ohne es zu überfordern👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=mJ3Dm2-1q9o——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Er liebt dich – aber du spürst es nicht. Viele Bonusmamas kennen dieses Gefühl: Du gibst alles für die Patchworkfamilie, aber die Wertschätzung deines Partners kommt nicht bei dir an.In dieser Folge erfährst du, warum das meistens keine böse Absicht ist – sondern verschiedene Sprachen der Liebe.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum seine Zeichen der Liebe bei dir nicht ankommenWie du erkennst, welche Liebessprache du sprichst – und welche erWie du echte Wertschätzung spüren lernst, statt auf sie zu wartenWie ihr lernt, euch in eurer Liebe gegenseitig zu verstehenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich in deiner Patchwork-Beziehung oft unsichtbar fühlstDu dir mehr Anerkennung von deinem Partner wünschstDu verstehen willst, warum Liebe manchmal nicht ankommt👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast——🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=H_RN9NTqc8o——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du wünschst dir, dass in eurer Patchwork-Beziehung endlich wieder Ruhe, Vertrauen und echte Nähe einkehren — statt Missverständnissen, Streit und Unsicherheit?In dieser Folge sind Judith und Matthias zu Gast — ein Paar, das den Wandel von Überforderung und Eifersucht hin zu Verbindung und Sicherheit geschafft hat. Eine ehrliche, berührende Geschichte darüber, was möglich wird, wenn man als Patchwork-Paar nicht aufgibt, sondern gemeinsam wächst.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Wie sie gelernt haben, Konflikte in ihrer Patchworkfamilie ohne Drama zu lösenWarum klare Kommunikation und Familienkonferenzen alles verändert habenWie Judith gelernt hat, sich selbst zu halten — und damit die ganze Familie entlastet hatWas Matthias heute über Patchwork, Loyalität und Liebe denktDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Eure Beziehung unter dem Patchwork-Alltag leidetDu dir mehr Nähe und Vertrauen in deiner Partnerschaft wünschstDu sehen willst, dass echte Veränderung in Patchworkfamilien möglich ist👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=QuQjS2FTFAc——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

15 Jahre Patchwork-Erfahrung – ehrlich, reflektiert und voller Herz. Madeleine teilt ihre wichtigsten Learnings als Bonusmama: was sie heute anders machen würde, was sie genauso wieder tun würde und wie sich ihre Rolle über die Jahre verändert hat.Zwei Bonusmamas, zwei Geschichten – und die Erkenntnis: Patchwork muss nicht perfekt sein, um erfüllend zu sein.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Was Madeleine nach 15 Jahren Patchwork anders machen würdeWie sich die Bonusmama-Rolle über die Jahre verändertWelche Strategien in turbulenten Zeiten wirklich helfenWarum echte Verbundenheit in Patchworkfamilien immer wieder neu entstehen darfDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich fragst, ob Patchwork mit der Zeit leichter wirdDu Inspiration von erfahrenen Bonusmamas suchstDu wissen willst, welche Learnings wirklich zählenMEHR VON MADELEINE:Instagram: https://www.instagram.com/wildmom_coaching/Website: https://www.coach-madeleine.de/👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast——🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=di4YYzDke_E——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du bist Bonusmama und hast oft das Gefühl, dein Partner versteht dich nicht wirklich? Du wünschst dir Nähe, echtes Zuhören und das Gefühl, gesehen zu werden — statt in deiner Rolle als Stiefmutter unterzugehen?In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Partner dich nicht versteht und warum das nichts mit fehlendem Willen zu tun hat. Es geht um verschiedene Welten, die in einer Patchworkfamilie aufeinandertreffen.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum dein Partner dich als Bonusmama oft nicht versteht — und was dahinterstecktWie du Gespräche führst, die wirklich ankommenWelche Kommunikationsfehler die meisten Patchwork-Paare machenWie ihr als Team in der Patchworkfamilie zusammenfindetDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich in deiner Beziehung oft unsichtbar fühlstGespräche mit deinem Partner immer wieder eskalierenDu dir eine Partnerschaft auf Augenhöhe wünschst👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=F-lhUnfNtYM——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du bist Bonusmama und willst Kinder in ihren Gefühlen begleiten — ohne dich selbst dabei zu verlieren? Du wünschst dir, Wut, Trauer oder Freude gelassen mitzutragen, statt in den Strudel hineingezogen zu werden?In dieser Folge erkläre ich gemeinsam mit Dr. Martina Stotz, was Co-Regulation bedeutet und warum es für Stiefmütter in Patchworkfamilien besonders wichtig ist.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Was Co-Regulation ist und warum sie für Bonusmamas so relevant istWie du die Gefühle von Bonuskindern begleitest, ohne dich selbst zu verlierenWarum deine eigene Regulation der Schlüssel istKonkrete Tipps für den Alltag in der PatchworkfamilieDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Starke Gefühle der Kinder dich oft überfordernDu wissen willst, wie du gelassener auf Wutausbrüche reagierstDu als Stiefmutter eine gute Beziehung zu den Bonuskindern aufbauen willstMEHR VON DR. MARTINA STOTZ:Website: https://mein-erziehungsratgeber.de/Instagram: https://www.instagram.com/dr_stotz_kinderpsychologie/👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=caVTF74MG5w——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Bonuskinder und eigene Kinder unter einem Dach — du wünschst dir, dass sie wie Geschwister miteinander umgehen. Stattdessen: Eifersucht, Streit und verletzende Worte. Und du stehst als Bonusmama mittendrin.In dieser Folge zeige ich dir, warum diese Konflikte in Patchworkfamilien tiefer gehen als normaler Geschwisterstreit — und wie du als Stiefmutter Frieden stiften kannst, ohne Partei zu ergreifen.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum Konflikte zwischen Bonus- und eigenen Kindern so emotional sindWie du fair bleibst, ohne dich zu verbiegenWelche Rolle Loyalitätskonflikte bei den Kindern spielenKonkrete Strategien für mehr Harmonie in der PatchworkfamilieDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du das Gefühl hast, immer zwischen den Fronten zu stehenDie Kinder sich ständig streiten und du nicht weißt, wie du eingreifen sollstDu dir eine Familie wünschst, in der sich alle gesehen fühlen👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=SI8Pu9lMO10——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du bist Bonusmama und fragst dich, ob es irgendwann leichter wird? Sabrina kennt dieses Gefühl — und erzählt in diesem ehrlichen Gespräch, was sie in ihrer Patchworkfamilie wirklich gelernt hat.Sabrina ist Bonusmama und Mama eigener Kinder. Sie hat die Anfangszeit in der Patchworkfamilie durchlebt, in der alles unsicher war — die Rolle als Stiefmutter, die Beziehung zu den Bonuskindern, die Frage, ob sie je wirklich dazugehört. Heute, nach Jahren, blickt sie zurück und teilt offen, was sie anders machen würde.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Wie Sabrinas Patchwork-Reise begann und was sie am meisten überrascht hatWarum die Anfangszeit als Bonusmama oft die härteste Phase istWas sich verändert, wenn eigene Kinder und Bonuskinder zusammenwachsenWelche Learnings Sabrina heute an andere Stiefmütter weitergeben würdeWarum Geduld und Selbstmitgefühl der Schlüssel sindDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du gerade am Anfang deiner Patchwork-Reise stehst und dich fragst, ob es besser wirdDu dich manchmal unsichtbar fühlst und Bestätigung brauchst, dass du nicht allein bistDu eine ehrliche Geschichte hören willst — ohne Filter und ohne Beschönigung👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=PgVIJvNRvOQ——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Ein Blick, ein Satz, ein kleiner Streit — und plötzlich kippt die Stimmung komplett. Als Bonusmama kennst du diese Mikrokonflikte mit Bonuskindern, die sich anfühlen wie ein Erdbeben.In deiner Patchworkfamilie gibt es Momente, in denen du alles richtig machen willst — und trotzdem eskaliert die Situation. Vielleicht reagierst du heftiger als du möchtest, vielleicht ziehst du dich zurück. Als Stiefmutter steckst du oft zwischen dem Wunsch nach Nähe und der Angst, es noch schlimmer zu machen. Diese Folge zeigt dir, wie du diese Dynamik durchbrechen kannst.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum kleine Konflikte mit Bonuskindern so heftige Reaktionen auslösenWie du dich selbst regulierst, bevor du in alte Muster fällstWelche Rolle deine eigenen Verletzungen bei Mikrokonflikten spielenKonkrete Strategien für den Moment, wenn die Stimmung kipptWie du nach einem Konflikt wieder Nähe herstellstDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du als Bonusmama merkst, dass kleine Situationen dich unverhältnismäßig triggernDu lernen willst, in Konflikten mit Bonuskindern ruhiger zu bleibenDu verstehen willst, warum Patchwork-Konflikte sich anders anfühlen als "normale" Familienkonflikte👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=gk-BWNUKrGk——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Eltern-Kind-Entfremdung — wenn der Kontakt zwischen einem Kind und einem Elternteil abbricht, ist das für alle Beteiligten eine der schwierigsten Situationen in einer Patchworkfamilie. In dieser Folge spreche ich mit der systemischen Therapeutin Anna Pelz darüber, was Entfremdung wirklich bedeutet und wie du als Bonusmama handlungsfähig bleibst.Du wünschst dir, zu verstehen, was in hochstrittigen Systemen passiert — und wie du trotzdem klar bleibst, wenn alles um dich herum eskaliert.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum „Eltern-Kind-Entfremdung" ein veralteter Begriff ist — und worum es wirklich gehtDie unsichtbare Rolle von Bonuseltern in Gerichts- und MediationsprozessenKommunikationsstrategien, wenn ein Elternteil blockiertWie du dir trotz Systemhürden eine stärkere Stimme verschaffstDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du in einer hochstrittigen Patchwork-Situation steckstDer Kontakt zwischen deinem Partner und seinen Kindern gefährdet oder abgebrochen istDu das Gefühl hast, gegen Maürn zu reden — bei Behörden, Gutachtern oder der ExZU GAST: Anna Pelz — systemische Therapeutin, begleitet Eltern in hochstrittigen Trennungssituationen→ Website: https://www.anna-pelz.de/→ Instagram: https://www.instagram.com/anna.pelz.elterncoaching/👉 Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=vhSE0Cu7_fQ——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Was lernst du wirklich als Bonusmama — jenseits von dem, was dir alle raten? In diesem ehrlichen Update teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Monate in der Patchworkfamilie.Als Stiefmutter denkst du manchmal, du hättest schon alles verstanden — und dann kommt der nächste Moment, der alles auf den Kopf stellt. Diese Folge ist mein persönlicher Rückblick: Was habe ich gelernt? Was würde ich heute anders machen? Und wo musste ich akzeptieren, dass es keine perfekte Lösung gibt?IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum People Pleasing als Bonusmama besonders gefährlich istWas passiert, wenn du aufhörst, allen gerecht werden zu wollenWie sich die Beziehung zu deinen Bonuskindern verändert, wenn du dich veränderstWarum Grenzen setzen nicht egoistisch ist, sondern die Familie stabilisiertMein ehrlichstes Learning über das Leben als StiefmutterDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du merkst, dass du immer wieder Ja sagst, obwohl du innerlich Nein fühlstDu das Gefühl hast, trotz allem Einsatz nicht anzukommenDu einen ehrlichen Impuls brauchst statt theoretischer Tipps👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=iEY-ldDXTs0——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

„Ich wollte keine eigenen Kinder – und trotzdem war da ein leiser Zweifel." Der Kinderwunsch als Bonusmama ist eines der tiefsten und komplexesten Themen in einer Patchworkfamilie.In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte: vom klaren Nein zur ehrlichen Reflexion – und wie ich Klarheit gefunden habe.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum mein Nein zu eigenen Kindern lange ein Schutzmechanismus warWelche Denkfehler Bonusmamas beim Kinderwunsch oft blockierenWarum du keine fertige Antwort brauchst, sondern einen klaren inneren KompassWie du eine stimmige Entscheidung triffst – ohne Druck, Drama oder ReueDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du als Bonusmama mit dem Kinderwunsch ringstDu dich fragst, ob du (noch) ein eigenes Kind willstDu Klarheit suchst, ohne von aussen unter Druck gesetzt zu werden👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=PFnAUH1iGsk——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Affirmationen für Bonusmamas – du gibst alles, organisierst, hältst aus, funktionierst. Und trotzdem bleibt dieses Gefühl: Irgendwas stimmt mit mir nicht. In dieser Folge zeige ich dir, wie Affirmationen mir als Bonusmama geholfen haben, mich innerlich wiederzufinden – jenseits von Rollen, Erwartungen und innerem Druck.Affirmationen sind keine Pinterest-Sprüche. Sie sind konkrete Entscheidungen für mehr Selbstrespekt im Patchwork-Alltag. Wenn du als Stiefmutter an dir zweifelst, kann ein einziger bewusst gewählter Satz deinen inneren Dialog verändern.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum Affirmationen keine Floskeln sind, sondern Werkzeuge für echte VeränderungWie sich dein innerer Dialog verändert, wenn du deine Sätze findestWelche Affirmationen für verschiedene Bonusmama-Typen wirklich wirkenWarum sie gerade in schwierigen Patchwork-Momenten dein stärkstes Tool sindDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich als Bonusmama oft nicht gut genug fühlstDu deinen inneren Kritiker endlich leiser stellen willstDu nach einem alltagstauglichen Tool suchst, das wirklich hilft👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=GidJrsIIRcw——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Was Papas in Patchworkfamilien wirklich denken — in diesem ehrlichen und bewegenden Gespräch nehme ich dich mit an den Tisch von Sascha und Janni. Sascha ist Vater von drei Kindern und erzählt, wie er den Weg in seine Patchworkfamilie erlebt hat. Ohne Schönmalerei, aber mit ganz viel Herz und Klarheit.Du fragst dich oft, was dein Partner eigentlich denkt? Warum er schweigt, wenn es um die Ex geht? Warum er die Kinder alles durchgehen lässt? In dieser Folge bekommst du Einblicke in die Papa-Perspektive.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum der Einstieg in eine bestehende Familie für Bonusmamas emotional so herausfordernd ist — aus Papa-SichtWie Kinder Loyalitätskonflikte erleben und was das mit deiner Rolle machtWarum gute Kommunikation mehr braucht als nur RedenWie sich echte Nähe oft erst nach harter Aufbauarbeit entwickeltWie Coaching Sascha und Janni geholfen hat, sich wirklich zu verstehenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du wissen willst, was dein Partner wirklich denkt — aber sich nicht traut zu sagenDu dir wünschst, dass dein Partner deine Perspektive als Bonusmama verstehtDu diese Folge als Gesprächsanlass für euch beide nutzen möchtestMEHR ZUM THEMA:→ Was Papas in Patchworkfamilien denken: https://stiefundgluecklich.de/blog/was-papas-in-patchworkfamilien-denken👉 Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=O5yvydPSbHI——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Patchworkfamilie 2025 – würde ich es nochmal wagen? Du stehst manchmal vor der Frage: Wie lange halte ich das noch durch? Diese Unsicherheiten, die ständigen Anpassungen, das Gefühl, nie wirklich dazuzugehören. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Vogelperspektive auf das Bonusmama-Sein.Ehrlich und reflektiert schaue ich zurück: Was hat mich Patchwork gekostet – und was hat es mir geschenkt? Welche Fähigkeiten habe ich nur als Stiefmutter entwickelt? Und warum ich trotz allem heute wieder Ja sagen würde.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum ich trotz Ex-Drama und emotionaler Überforderung wieder Ja zu Patchwork sagen würdeWelche inneren Kämpfe mich als Bonusmama wachsen ließenWelche Fähigkeiten ich nur durch das Stiefmutter-Sein entwickelt habeWarum Persönlichkeitsentwicklung in Patchwork kein Luxus ist, sondern überlebenswichtigDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich fragst, ob du als Bonusmama noch durchhältstDu zwischen Anpassung und Authentizität zerrissen bistDu wissen willst, ob Patchwork wirklich eine Chance sein kann👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=_utREQVLXN8——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Es liegt nicht an dir – und trotzdem fühlt es sich so an. Du gibst alles, koordinierst, trägst mit – und fühlst dich trotzdem wie eine Außenseiterin im eigenen Zuhause. Der wahre Grund, warum Patchworkfamilien scheitern, ist selten fehlende Liebe.In dieser Folge spreche ich über die unsichtbaren Dynamiken, die Patchwork von innen zermüerben – und wie du dir Klarheit und Halt zurückholst.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum Patchwork nicht an fehlender Liebe scheitert, sondern an fehlenden StrukturenDie unsichtbaren Dynamiken, die dich innerlich zermüerbenWie du mit klaren Schritten deinen Platz findest, ohne dich zu verbiegenKonkrete Mini-Impulse für deinen Alltag als BonusmamaDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du das Gefühl hast, ständig zu funktionieren, aber nirgends dazuzugehörenDu wissen willst, warum es trotz Liebe so schwer istDu konkrete Schritte suchst statt allgemeiner Ratschläge👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastMEHR ZUM THEMA:→ Das 3-Schritte-Framework für Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/das-3-schritte-framework🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ylbuMHdROZo——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Ferien als Bonusmama – alle reden von Erholung und Familienglück. Doch für dich als Stiefmutter fühlt es sich oft ganz anders an: mehr Verantwortung, weniger Struktur, und du selbst kommst zuletzt. In dieser Folge spreche ich ehrlich über das, was viele nicht sagen.Sommerferien in einer Patchworkfamilie sind kein Urlaub – sie sind ein emotionaler Härtetest. Zwischen Umgangswochenenden, verschiedenen Haushalten und dem Bedürfnis nach Erholung bleibt für dich als Bonusmama oft wenig übrig.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum Ferien in Patchworkfamilien dich als Bonusmama emotional so fordernWelche inneren Dynamiken dich ausbrennen – und wie du sie erkennstWie du diesen Sommer bewusst anders gestalten kannstPraktische Strategien, damit du dich nicht verlierstDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Ferien für dich mehr Stress als Erholung bedeutenDu dich in den Sommermonaten besonders erschöpft fühlstDu endlich aufhören willst, nur durchzuhalten👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: Mehr zum Thema: Urlaubsplanung in Patchworkfamilien🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=0srh1t85HfY——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Sechs Jahre Patchwork, viele Zweifel, noch mehr Wachstum – und jetzt: verlobt. In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mehr ist als ein Heiratsantrag.Es ist ein Zeichen dafür, dass echtes Commitment in einer Patchworkfamilie nicht perfekt, aber möglich ist.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum Verlobung in Patchwork nicht nur romantisch, sondern transformierend sein kannWas ich durch diesen Moment über Liebe, Zugehörigkeit und meine Rolle als Bonusmama verstanden habeWie eine Patchwork-Beziehung wachsen darf – auch wenn der Weg nicht geradlinig istWarum es nicht ums Happy End geht, sondern um die Mikröntscheidungen jeden TagDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du den Glauben an dein Happy End manchmal verloren hastDu wissen willst, ob sich Durchhalten in Patchwork lohntDu eine echte Erfolgsgeschichte aus dem Patchwork-Alltag hören willst👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=WW1a1EBks0U——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Das innere Kind als Bonusmama – manchmal reagierst du heftiger, als du willst. Du ziehst dich zurück, wirst wütend, fühlst dich plötzlich klein – obwohl du längst erwachsen bist. In dieser Folge erfährst du, warum genau das kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Hinweis auf dein inneres Kind.Gerade als Stiefmutter in einer Patchworkfamilie werden alte Wunden schnell getriggert. Ausgrenzung, Zurückweisung, das Gefühl nicht dazuzugehören – all das kann Erinnerungen wecken, die tief in dir schlummern.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Wie dein inneres Kind im Patchwork-Alltag getriggert wirdDie Bonusmama-Formel für den Umgang mit inneren KonfliktenPraktische Tools für emotionale Selbstregulation im AlltagImpulse für ehrliche Kommunikation mit deinem PartnerDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich manchmal selbst nicht verstehstDu in Situationen überreagierst und nicht weißt warumDu lernen willst, mit dir selbst genauso feinfühlig umzugehen wie mit deinem Bonuskind👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastTIMESTAMPS:00:00 Intro02:00 Wie das innere Kind im Patchwork getriggert wird06:30 Die Bonusmama-Formel für innere Konflikte11:00 Praktische Tools für deinen Alltag15:30 Ehrliche Kommunikation mit deinem PartnerMEHR ZUM THEMA:Innere-Kind-Heilung als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/innere-kind-heilung🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ANRg0UuJA1c——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Schwiegereltern, Bekannte oder die Ex mischen sich ständig ein? Als Bonusmama in einer Patchworkfamilie kennst du das Gefühl: Du willst einfach respektiert werden, aber alle reden mit.In dieser Folge bekommst du klare Strategien, um dich liebevoll abzugrenzen – ohne neue Konflikte.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum Einmischung dich als Bonusmama besonders trifft und was dahinterstecktWie du zwischen Kritik, Unsicherheit und echten Grenzüberschreitungen unterscheidestKonkrete Strategien für liebevolle Abgrenzung ohne neue KonflikteWie du deinen Partner als Verbündeten gewinnstDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Schwiegereltern, Verwandte oder die Ex ständig mitredenDu dich in deiner Rolle als Stiefmutter oft ohnmächtig fühlstDu lernen willst, souverän Grenzen zu setzen👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=CmFmc1xZDnk——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Vom Trennungskind zur Bonusmama – wie die eigene Kindheit deine Rolle als Stiefmutter prägt. Kristin Zela war selbst Trennungskind und ist heute Bonusmama. In diesem bewegenden Interview erzählt sie, wie tief die Spuren der eigenen Kindheit in einer Patchworkfamilie nachwirken – und wie sie daran gewachsen ist.Loyalitätskonflikte, das Gefühl nicht dazuzugehören, früh Verantwortung übernehmen müssen – all das hat Kristins emotionale Landkarte geprägt. Heute nutzt sie genau diese Erfahrungen, um bewusster und klarer ihren Platz als Bonusmama einzunehmen.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Wie Kindheitserfahrungen als Trennungskind das Bonusmama-Sein beeinflussenWarum Loyalitätskonflikte und Zugehörigkeitsfragen dich immer wieder triggernKristins Wendepunkt: "Ich bin es mir wert"Wie ehrliche Kommunikation und Coaching echte Veränderung ermöglichenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du selbst aus einer Trennungsfamilie kommstDu merkst, dass alte Muster dein heutiges Familienleben beeinflussenDu wissen willst, wie Selbst-Begleitung aussehen kann👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastTIMESTAMPS:00:00 Intro03:00 Kristins Kindheit als Trennungskind12:00 Wie alte Muster im Patchwork-Alltag auftauchen25:00 Der Wendepunkt: Sich selbst wert sein38:00 Kommunikation und Verbindung in der Patchwork-Beziehung50:00 Was Kristin heute anders machtMEHR ZUM THEMA:Blog: https://stiefundgluecklich.de/blogMehr von Kristin:📖 Buch "Aufschrei": https://www.amazon.de/Aufschrei-Die-Geschichte-eines-Trennungskindes/dp/3958834752🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Y_DLkL3Sjs0——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

People Pleasing als Bonusmama – du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du bist für alle da, nur nicht für dich. Und obwohl du alles gibst, fühlst du dich nicht gesehen. In dieser Folge geht es um ein stilles, tief verankertes Muster, das viele Stiefmütter in Patchworkfamilien kennen.Warum People Pleasing dich als Bonusmama auslaugt, dich unsichtbar macht – und wie du liebevoll zurück zu dir findest, ohne die Verbindung zu den anderen zu verlieren.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum du dich als Bonusmama oft für andere verbiegst – und was alte Prägungen damit zu tun habenWie du erkennst, dass du dich selbst übergehstDie Bonusmama-Formel in 3 Schritten: raus aus der Anpassung, rein in deine KlarheitImpulse für ehrliche Kommunikation ohne StreitDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich innerlich erschöpft fühlst, obwohl du alles richtig machen willstDu endlich Nein sagen willst, ohne dich schuldig zu fühlenDu als Stiefmutter deinen eigenen Wert wieder spüren möchtest👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastTIMESTAMPS:00:00 Intro01:30 Was People Pleasing mit deiner Bonusmama-Rolle zu tun hat04:00 Woher das Muster kommt06:30 Die Bonusmama-Formel in 3 Schritten09:00 Impulse für ehrliche KommunikationMEHR ZUM THEMA:Blog: https://stiefundgluecklich.de/blog🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Lq-6gEf2v-Q——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Einmischen oder loslassen als Stiefmutter – dein Partner streitet mit seinem Kind, und in dir zieht sich alles zusammen. Du willst helfen, vermitteln, Harmonie schaffen. Aber du fragst dich: Darf ich das? Soll ich das? Oder mache ich alles nur schlimmer?Diese Folge gibt dir Orientierung für genau die Momente, in denen du dich als Bonusmama zwischen den Stühlen fühlst. Denn nicht jeder Konflikt in der Patchworkfamilie braucht dich – aber deine innere Klarheit braucht jede Situation.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum zu viel Verantwortung oft dein größter Stolperstein als Bonusmama istWie du erkennst, ob du gebraucht wirst oder Rückzug gerade Stärke istDie Bonusmama-Formel für innere Sicherheit und bewusste KommunikationMini-Impulse, um dich liebevoll abzugrenzen ohne schlechtes GewissenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich für alles verantwortlich fühlstDu nicht weißt, wann du dich einbringen sollst und wann nichtDu als Stiefmutter lernen willst, dich selbst zu schützen👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastTIMESTAMPS:00:00 Intro01:40 Der Impuls, alles lösen zu wollen04:20 Wann Rückzug Stärke ist07:00 Die Bonusmama-Formel für innere Sicherheit10:30 Mini-Impulse für den AlltagMEHR ZUM THEMA:Balance in der Verantwortung: https://stiefundgluecklich.de/blog/balance-in-der-verantwortung🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=6YI11PnE9WM——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Schwanger als Bonusmama – was verändert sich in einer Patchworkfamilie, wenn plötzlich ein Baby unterwegs ist? In diesem berührenden Interview erzählt Christine offen über ihren Weg als kinderlose Stiefmutter, über Heirat, einen neuen Alltag und die Schwangerschaft, die alles verändert hat.Von der Frage "Bin ich mehr als die Freundin vom Papa?" bis zum Moment, in dem klar wurde: Da wächst noch mehr – im Herzen und im Bauch. Eine ehrliche Geschichte über Zugehörigkeit, Rollenfragen und Wachstum in der Patchworkfamilie.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Wie Christine mit Rollenfragen und Loyalitätskonflikten als Bonusmama umgegangen istWas es bedeutet, als kinderlose Stiefmutter einen Platz in der Familie zu findenWelche Unsicherheiten auftauchen, wenn Nähe plötzlich körperlich wirdWarum eine Schwangerschaft nicht automatisch alles klärt, aber einen Perspektivwechsel ermöglichtDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du als kinderlose Bonusmama dich fragst, ob du wirklich dazugehörstDu schwanger bist oder dir ein Kind in der Patchworkfamilie wünschstDu wissen willst, wie andere Stiefmütter diesen Übergang gemeistert haben👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastTIMESTAMPS:00:00 Intro03:00 Christines Weg in die Patchworkfamilie12:00 "Mehr als die Freundin vom Papa"25:00 Loyalitätskonflikte und Zugehörigkeit38:00 Die Schwangerschaft als Wendepunkt50:00 Gelassenheit und Klarheit heuteMEHR ZUM THEMA:Blog: https://stiefundgluecklich.de/blog🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=nM5RnwJE0To——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Angst als Bonusmama – nicht laut, nicht dramatisch, aber ständig da. Du bist da, du gibst dein Bestes, und trotzdem bleibt diese innere Unruhe. Ein leises Gefühl, nicht ganz dazuzugehören.In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Stiefmütter kennen, aber selten aussprechen: die stille Angst, nicht zu genügen.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum dein Nervensystem in Patchwork-Konstellationen auf Daürstress schaltetDie 4 häufigsten Angst-Typen bei Bonusmamas und was du wirklich brauchstWie du dich innerlich stabilisierst und wieder sicher fühlen lernstKonkrete Wege, um mit deinem Partner ehrlich über Ängste zu sprechenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich in deiner Patchworkfamilie oft angespannt oder innerlich wachsam fühlstDu die Angst kennst, nicht dazuzugehören oder nicht genug zu seinDu lernen willst, wieder bei dir anzukommen👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastMEHR ZUM THEMA:→ Insider-Outsider-Dynamik in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/aussenseiter-patchworkfamilie🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=juQQKr8uKr8——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Ernährungskonflikte in der Patchworkfamilie – du kochst ausgewogen, denkst mit, gibst dir Mühe. Und trotzdem prallen Werte, Gewohnheiten und Familienrealitäten am Esstisch aufeinander. Als Bonusmama stehst du oft mittendrin – zwischen Gummibärchen, Schuldgefühlen und der Angst, als die Strenge dazustehen.In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das scheinbar banal klingt, aber als Stiefmutter in einer Patchworkfamilie emotional tief geht. Denn Ernährung ist hier oft ein Kampf um Zugehörigkeit und Einfluss.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum Ernährung in Patchworkfamilien mehr ist als GeschmackWas wirklich hinter deinem Konflikt zwischen Prinzipien und Anpassung stecktWie du mit der Bonusmama-Formel liebevoll und klar deine Haltung findestImpulse, wie du deinen Partner ins Boot holstDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich beim Thema Ernährung oft machtlos fühlstDu einen Weg suchst, der deinen Werten und der Beziehung zu den Kindern gerecht wirdDu als Bonusmama für deine Haltung einstehen willst, ohne in Konfrontation zu gehen👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastTIMESTAMPS:00:00 Intro01:30 Warum Ernährung in Patchwork so emotional ist04:00 Der innere Konflikt: Prinzipien vs. Anpassung07:00 Die Bonusmama-Formel für klare Haltung09:30 Den Partner ins Boot holenMEHR ZUM THEMA:Blog: https://stiefundgluecklich.de/blog🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=2tlaYiJ04P8——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.