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2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP143｜情緒不再是敵人，而是朋友 (本季完)

2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP142｜建立情緒自我照顧儀式

2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP141｜每一次低潮都是一次自我理解的機會

2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP140｜日常情緒照顧：三種微小但有效的做法

2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP139｜好起來不是目標，而是過程

2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP138｜停止批評自己的「情緒反覆」

2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP137｜今天好一點，明天又掉下去，正常嗎？

2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP136｜情緒沒有對錯，只有訊號

2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP135｜當你接納自己，世界就接納你 (本季完)

2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP134｜不完美的我，也能讓人感到溫暖

2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP133｜不需要變得更好，才能值得被愛

2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP132｜每天一次自我肯定的練習法

2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP131｜練習與內在批評聲共處

2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP130｜接納失敗、混亂、情緒崩潰的樣子

2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP129｜停止與「理想自己」比較

2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP128｜你為什麼那麼容易對自己失望？

2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP127｜我值得被尊重，而不是被容忍 (本季完)

2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP126｜設立界線之後的焦慮怎麼辦？

2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP125｜每段關係都需要界線：親密、友情、職場

2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP124｜從「容易妥協」到「溫和堅定」

2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP123｜人際界線不等於疏離

2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP122｜不再道歉式存在：說出立場的勇氣

2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP121｜說出「不」的同時保持連結感

2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP120｜溫柔與堅定可以共存嗎？

2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP119｜我不是為了被喜歡而存在

2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP118｜用行動證明，不靠外界定義自己

2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP117｜你可以不完美，依然值得被愛

2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP116｜高自我價值的人如何面對拒絕

2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP115｜找回對自己的感覺，而不是別人的評價

2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP114｜想太多別人觀感，是一種失衡

2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP113｜為什麼「別人怎麼看我」那麼重要？

2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP112｜停止討好：別讓喜歡成為生存需求

2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP111｜界線練習讓我們更親近，而不是更遠

2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP110｜停止內在自責，學會說「這不是我的錯」

2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP109｜實際練習：四種日常說「不」的方法

2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP108｜界線不是拒絕，是對關係的尊重

2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP107｜你不是冷漠，而是開始設立界線了

2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP106｜關係中常見的五種操控模式

2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP105｜為什麼我們會內疚？內疚從哪裡來？

2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP104｜「如果你愛我，就應該⋯⋯」：情緒勒索的典型語句