慢一點比較快

當你停止對抗情緒，療癒才真正開始。我們總以為，快樂才值得留下。悲傷、焦慮、失落，都應該趕快消失。但情緒從來不是敵人。它只是陪伴你的人生旅伴。當你願意理解它，傾聽它，你會發現——原來最需要被接住的，一直都是自己。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🌐 官網｜https://timyehpodcast.com💼 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#情緒療癒 #與自己和解 #心理成長 #慢一點比較快 #SlowIsFaster留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

穩定情緒，不靠意志力。而是靠習慣。就像刷牙、洗臉一樣，情緒也需要固定照顧。一杯熱茶、一本書、睡前五分鐘的安靜時光。這些看似平凡的儀式，其實是在告訴自己：我願意好好照顧你。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🌐 官網｜https://timyehpodcast.com💼 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#情緒照顧 #生活儀式感 #自我療癒 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

低潮，不只是難受。它也可能是一封信。提醒你：哪裡累了、哪裡委屈了、哪裡需要被看見。如果我們只想趕快逃離低潮，就容易錯過裡面的訊息。有時候，人生最深的理解，都發生在最安靜的時刻。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🌐 官網｜https://timyehpodcast.com💼 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#低潮時刻 #自我理解 #情緒成長 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

照顧情緒，不一定要等到崩潰。很多人只在情緒爆炸時，才想到照顧自己。其實，情緒更像植物。需要平常澆水。一句鼓勵自己的話、一次安靜散步、十分鐘放下手機。看似微小，卻能慢慢累積力量。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🌐 官網｜https://timyehpodcast.com💼 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#情緒照顧 #自我療癒 #心理健康 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

你不需要急著變好。很多人把療癒當成任務。希望自己趕快恢復、趕快放下、趕快正常。但人生不是修理機器。有些傷口，需要時間。有些答案，需要等待。真正重要的，不是多久能好起來。而是在過程裡，學會照顧自己。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🌐 官網｜https://timyehpodcast.com💼 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#療癒過程 #情緒成長 #慢慢來 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

最傷人的批評，往往來自自己。情緒低落已經很辛苦了。但很多人還會繼續責怪自己：「怎麼又來了？」「不是已經放下了嗎？」「為什麼還走不出去？」於是，原本的難過變成雙倍。一次來自情緒本身，一次來自對自己的批判。停止責怪自己，也是療癒的一部分。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🌐 官網｜https://timyehpodcast.com💼 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#情緒接納 #停止內耗 #心理療癒 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

療癒從來不是一路向上。你以為自己已經走出來了。結果某一天，一句話、一首歌、一個畫面，又讓情緒回到原點。於是你開始懷疑：「我是不是根本沒有變好？」其實不是。成長從來不是直線。反覆，不代表失敗。而是正在學習與自己相處。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🌐 官網｜https://timyehpodcast.com💼 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#療癒旅程 #情緒復原 #心理成熟 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

情緒不是問題，而是訊息。我們總習慣把情緒分成好與壞。快樂是好的，難過是不好的；平靜是好的，焦慮是不好的。但其實，每一種情緒的出現，都在提醒你一些事情。與其急著壓下去，不如試著問問自己：它想告訴我什麼？📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🌐 官網｜https://timyehpodcast.com💼 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#情緒管理 #自我覺察 #心理成長 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

世界對你的態度，常常映照你對自己的態度。當你總是懷疑自己，你也會懷疑別人的善意。當你開始接納自己，你會發現——世界沒有那麼敵對。接納不是停下來。而是停止對抗自己。從那一刻開始，你就自由了。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#自我接納 #內在自由 #心理成熟 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

溫暖，從來不需要完美。你以為自己不夠成熟，不夠成功，不夠穩定。但或許，別人感受到的，不是你的成就。而是你的真實。當你不再假裝完美，人們反而更願意靠近。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#真實的力量 #自我接納 #心理療癒 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

你現在的樣子，就值得被愛。我們常常以為，要更成功、更穩定、更成熟，才配得到肯定。但如果愛是有條件的，那不是愛。真正的價值，不是完成某個版本的自己。而是承認——此刻的你，已經足夠。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#自我價值 #值得被愛 #心理成長 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

自我肯定，不是自我催眠。很多人聽到「肯定自己」，會覺得很假。但真正的自我肯定，不是說自己多厲害。而是願意承認——今天的我，已經很努力。每天一次，對自己說一句真實的話。慢慢地，你會不再那麼苛刻。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#自我肯定 #情緒修復 #心理練習 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

那個一直挑剔你的聲音，不一定是敵人。內在批評聲，常常很大聲。「你不夠好。」「你應該更努力。」「你怎麼又犯錯？」但如果你仔細聽，它其實是在保護你。學會與它共處，而不是對抗。你會發現——溫柔，可以向內。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#內在對話 #自我理解 #心理成熟 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

你不需要永遠穩定，才算成熟。有些日子，你就是撐不住。混亂、焦慮、想逃避，甚至對一切感到懷疑。那不是退步。那是人性。接納脆弱，不是放棄成長。而是讓成長變得真實。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#情緒接納 #允許脆弱 #心理療癒 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

你不是輸給別人，而是輸給想像中的自己。那個更成熟、更自律、更成功的版本，每天都在提醒你不夠好。於是你開始焦慮，開始追趕，開始覺得現在的自己不值得被肯定。但成長，不是自我否定。停止比較，你才能真正前進。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#停止比較 #內在壓力 #心理成熟 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

很多時候，你失望的不是結果，而是自己。我們可以原諒別人犯錯，卻很難放過自己。只要沒做到理想標準，就開始否定整個人。但或許——真正讓你疲憊的，不是能力不夠。而是對自己太苛刻。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#自我接納 #自我價值 #心理成長 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

被容忍，不是被愛。有些關係看似平靜，其實只是壓抑。有人說「我包容你」，但那不一定是尊重。真正的關係，不是忍耐。是平等。你值得被尊重，不是因為你夠乖。而是因為你存在。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#自我價值 #尊重與界線 #成熟關係 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

成長，常常伴隨短暫的不安。當你第一次說出界線，心裡可能會反覆檢討。「是不是太直接？」「會不會傷到對方？」「我是不是變得自私？」那種焦慮，不是錯誤。是你正在改變。真正的問題不是焦慮。而是你會不會因為不安，又退回原來的位置。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#成長焦慮 #設立界線 #心理成熟 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

愛，不代表沒有界線。在親密關係裡，我們最容易失去自己。在友情裡，我們最怕破壞氣氛。在職場裡，我們最怕被貼標籤。但沒有界線的愛，會變成壓力。沒有界線的合作，會變成消耗。界線不是拒絕。是尊重的結構。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#關係經營 #心理界線 #成熟關係 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

善良，不等於必須讓步。有些人總是先退一步，為了和氣，為了避免衝突，為了不讓別人不舒服。久了之後，卻發現最不舒服的，是自己。溫和堅定，不是改變個性。而是開始尊重自己的感受。你可以溫柔。但不用消失。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#溫和堅定 #自我尊重 #界線練習 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

距離，不一定是冷漠。很多人不設界線，是因為怕被說變了。怕變冷淡，怕變難相處，怕失去連結。但沒有界線的關係，最後只會累積壓抑。界線不是推開。而是讓彼此呼吸。清楚，反而讓關係更穩。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#人際距離 #健康關係 #心理成長 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

你不需要為自己的存在感到抱歉。「不好意思，我只是覺得…」「可能是我太敏感…」很多時候，我們在說話前，就先把自己縮小。那不是禮貌。那是害怕被否定。停止道歉式存在，不是變強硬。而是停止把自己的感受，放在最後一位。溫柔，可以保留。退讓，不必習慣。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#自我界線 #說出立場 #心理成熟 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

拒絕，不一定會失去關係。我們害怕說「不」，不是因為事情太難。而是怕氣氛變冷，怕對方失望，怕自己被貼上「不好相處」的標籤。但真正脆弱的關係，才經不起界線。說不，不是斷裂。而是誠實。當你願意清楚表達自己，關係才有機會變得真實。📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn💬 IG｜@yehtim51🔗 官網｜https://www.timyehpodcast.com🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/#說不的勇氣 #關係修復 #心理成長 #慢一點比較快留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbgd994x1dnp01vz4spbfihn/comments Powered by Firstory Hosting

溫柔，不等於退讓。堅定，也不等於強硬。 我們習慣把溫柔當成讓步， 把堅定想成對抗。 於是當我們想保護自己時， 只能在「沉默」或「爆發」之間選擇。 但其實—— 真正成熟的界線， 可以語氣平穩，立場清楚。 溫柔與堅定， 從來不是敵人。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #人際界線 #溫柔卻堅定 #心理成熟 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

被喜歡，是選擇；存在，是權利。 你不需要取悅世界， 你只需要忠於自己。 真正的自由，是能被誤解，卻不動搖。 當你不再以「被喜歡」為生存條件， 你就開始真正活著。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #自我價值 #心理自由 #真實生活 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

價值，不是被給予的，而是被活出來的。 別人的看法只是旁白， 你的行動才是主線。 當你開始用行動累積信任、創造價值， 你會發現——不用被誰定義， 你本身就是答案。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #自我定義 #內在力量 #心理成長 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

自我接納，不是妥協，而是自由。 我們太常把「完美」當成被愛的門票。 但真正的愛，不是因為你無懈可擊， 而是因為你真實、誠懇、願意面對自己。 當你開始允許不完美， 你也開始真正被愛。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #自我接納 #不完美也可愛 #心理療癒 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

拒絕，不是否定，而是篩選。 被拒絕時的痛，其實是我們在懷疑自己的價值。 但高自我價值的人知道—— 不是每個人都要理解自己，也不是每扇門都該打開。 拒絕不是失敗，而是讓你更靠近真正適合的地方。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #被拒絕 #自我價值 #心理成熟 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你不是他人眼中的樣子，而是你真實感受的樣子。 當我們活得太依賴評價， 就會漸漸失去對自己的感覺。 這一集，我想陪你練習—— 重新聆聽內在的聲音， 找回「自己覺得對」的那份穩定與方向。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #自我價值 #內在穩定 #心理成長 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

一直在取悅別人的人，最後會忘記自己在想什麼。 想太多別人怎麼看、怎麼想， 是一種內在的失衡。 你把評價的權力交給別人， 卻忽略了自己的聲音。 學會覺察這個模式， 你會發現——不迎合，也是種溫柔。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #他人評價 #過度在意 #心理平衡 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

想被認可，是人性；但被評價左右，會讓靈魂疲憊。 我們都渴望被看見、被喜歡。 但當「他人眼光」變成生命的指南針， 你就會越走越遠，離開自己。 這一集，帶你理解： 為什麼我們那麼在意別人的看法， 以及如何把主導權慢慢拿回來。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #他人眼光 #自我覺察 #心理自由 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你不需要被所有人喜歡，才有存在的價值。 我們從小被教導要「懂事」、「合群」、「讓人喜歡」。 但當喜歡變成生存策略， 你就會失去最真實的自己。 停止討好，不代表變壞， 而是開始活得誠實。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #討好型人格 #自我價值 #心理成長 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

真正的親近，來自彼此都被尊重的距離。 很多人以為設界線會讓關係破裂， 但事實是—— 界線讓愛更有空氣，讓彼此更安心。 當你敢說「這裡不行」， 對方才會知道「哪裡可以」。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #界線練習 #健康關係 #心理安全 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你不需要為別人的情緒負責。 當一個人太習慣承擔， 就會連別人的失望都算在自己頭上。 但真相是—— 你只能對自己的行為負責， 不需要為他人的情緒贖罪。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #自責 #情緒界線 #心理修復 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

拒絕，不需要理由，也不代表失禮。 說「不」是關係中最被誤解的能力。 它不是攻擊，而是界線的語言。 這一集，我會分享四種你可以開始練習的說法， 讓「拒絕」變得自然、柔軟，卻堅定。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #說不的練習 #心理成長 #自我界線 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

有界線的人，不是疏離，而是更清醒地去愛。 很多人怕設界線會讓關係變遠， 但其實，真正成熟的關係， 是彼此都能說「這裡我不行」。 尊重自己的界線，也是在尊重對方的空間。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #健康關係 #心理界線 #尊重 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

當你不再過度付出，有人會說你變了。 但那不是冷漠，而是覺醒。 你終於學會不再用消耗自己，換取別人的滿意。 這一集，我想陪你練習—— 不再以「懂事」為代價去討好世界。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #心理界線 #不再討好 #自我保護 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

不是每種溫柔都是真心，也不是每種關心都無害。 在關係裡，有些話術表面是關心， 實際上卻是操控。 情緒操控有很多形式—— 犧牲、指責、沉默、威脅、甚至「關心過度」。 看懂它們，才能保護自己。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #情緒操控 #心理覺察 #關係界線 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

內疚，是學會拒絕前的心理反應。 你是不是常常明明沒錯，卻覺得抱歉？ 那份內疚，多半來自「我該取悅別人」的習慣。 當你開始長出自我， 內疚會出現，但它不是錯。 它只是提醒你：你正在長大。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #內疚感 #自我成長 #心理界線 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

愛，不該是條件交換。 「如果你愛我，就應該懂我。」 「我為你付出那麼多，你怎麼可以這樣？」 這些語句看似親密，實則綁架了自由。 真正的愛，不是以罪惡感為代價。 📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》 🎧 Spotify / Apple Podcast / YouTube / YouTube Music / KKBox / SoundOn 💬 IG｜@yehtim51 🔗 官網｜https://timyeh.super.site/ 🔗 LinkedIn｜https://www.linkedin.com/in/timyeh51/ #情緒勒索 #愛與自由 #心理覺察 #慢一點比較快 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting