Ecoute-toi

Dans cet épisode bouleversant, Florie partage son parcours avec les régimes, les kilos émotionnels, et son grand déclic : le poids n’est pas qu’une question d’assiette, mais une histoire de protection, d’émotions, et d’inconscient.👉 Elle raconte comment l’Académie Mincir Autrement l’a aidée à sortir du contrôle permanent, faire la paix avec son corps, et enfin mincir durablement… sans souffrance ni privation.💬 Ce témoignage va profondément résonner si :Tu as l’impression d’avoir « tout essayé » pour maigrirTu veux comprendre pourquoi les régimes ne fonctionnent pas sur le long termeTu soupçonnes un blocage émotionnel ou inconscientTu veux retrouver un rapport apaisé avec ton corps✨ Florie incarne l’espoir qu’un autre chemin est possible : plus doux, plus durable, et surtout plus respectueux de soi.🎁 Challenge gratuit : 5 jours pour débloquer ta perte de poids : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids🍉 Découvre l'Académie Mincir Autrement : https://mincirautrement.com/academie-mincir-autrement

Tu as l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids, mais rien ne fonctionne ?Et si ton corps résistait, non pas par sabotage, mais pour te protéger ?Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte d’un blocage invisible, rarement pris en compte dans les approches classiques de la perte de poids.Tu vas découvrir :- Pourquoi ton cerveau inconscient peut percevoir la perte de poids comme un danger- Comment ton système nerveux influence ton comportement alimentaire- Comment apaiser ce système de protection pour débloquer ta perte de poids en profondeur.⚠️ Spoiler : il ne s’agit pas de motivation ou de volonté !💥 Prête pour un vrai déclic ?Rejoins mon challenge gratuit du 7 au 11 avril 2025 "5 jours pour débloquer ta perte de poids" juste ici : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids

Dans cet épisode, on parle de la peur du changement et de son impact invisible sur ta perte de poids.Tu veux maigrir, tu sais que tu dois changer certaines choses, mais tu bloques ?Et si ce n’était pas un manque de volonté, mais un mécanisme inconscient de protection ?👉 Je t’explique :- Pourquoi ton cerveau résiste au changement (même si tu veux maigrir)- Les 3 types de changements qui font le plus peur- Comment rassurer ton système nerveux et avancer sans te saboter- Les étapes concrètes pour dépasser tes blocages et retrouver ton pouvoirUn épisode psycho-pédagogique pour comprendre, déculpabiliser et amorcer une vraie transformation.🎁 Challenge gratuit du 7 au 11 avril "5 jours pour débloquer ta perte de poids et maigrir durablement"→ Inscris-toi ici : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids📹 Épisode sur la peur de maigrir : https://spotifycreators-web.app.link/e/aavG9jWP1Rb

Comment utiliser la Loi de l’Attraction pour perdre du poids ? Si tu as déjà essayé tous les régimes sans succès et que tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à atteindre ton objectif, c’est peut-être parce que tout commence dans ton esprit. Dans cette vidéo, je te partage 5 techniques puissantes pour appliquer la Loi de l’Attraction à ta perte de poids et reprogrammer ton inconscient pour transformer ton rapport à ton corps et à l’alimentation. 📌 Si tu veux perdre du poids autrement, sans frustration et en transformant ton état d’esprit, cette vidéo est faite pour toi !➡️ Et si tu veux aller plus loin, inscris-toi au challenge 5 jours pour débloquer ta perte de poids pour maigrir naturellement :https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids📅 du 7 au 11 avril 2025

La Loi de l’Attraction peut-elle vraiment t’aider à perdre du poids ? 🤔Si tu as déjà essayé tous les régimes sans succès ou que tu te sens bloquée dans ta perte de poids, cet épisode est pour toi ! Tu vas découvrir :✅ Comment fonctionne réellement la Loi de l’Attraction (et pourquoi elle impacte ton corps)✅ Pourquoi nous n’attirons pas ce que nous voulons, mais ce que nous sommes (Loi de l’Assomption)✅ L’influence de tes croyances sur ton identité et ta perte de poids✅ Les fréquences énergétiques des émotions et leur rôle dans tes résultats✅ L’erreur la plus fréquente avec la Loi de l’Attraction et comment l’éviter grâce à la Loi du Détachement✅ L’expérience scientifique de l’Observateur en physique quantique qui prouve que notre perception influence la réalité👉 Dans le prochain épisode, je te donnerai 5 techniques concrètes pour utiliser la Loi de l’Attraction dans ta perte de poids ! #LoiDeLAttraction #PerteDePoids #MaigrirSansRégime #DéveloppementPersonnel #Mindset #AffirmationsPositives #PerteDePoidsNaturelle #PsychologieDuPoids #Manifestation #ReprogrammationMentale

Tu as déjà essayé de perdre du poids, mais quelque chose te bloque ?Et si ce n’était pas ton corps, mais ton cerveau ? 🧠Dans cet épisode, je t’explique comment tes croyances limitantes influencent ta perte de poids sans que tu t’en rendes compte. Et surtout, je te partage une méthode puissante pour les dépasser et enfin avancer sereinement vers tes objectifs.🎯 Au programme de cet épisode :✅ Qu’est-ce qu’une croyance limitante et comment elle se forme ?✅ Les 5 croyances les plus courantes qui sabotent ta perte de poids✅ Une méthode en 5 étapes (Méthode L.I.G.H.T. ) pour briser ces blocages et changer ton mindset✅ Un exercice concret pour appliquer immédiatement cette transformation🎁 Si tu veux découvrir d’autres freins inconscients qui t’empêchent de maigrir, tu peux faire le test pour savoir si tu es dans l’autosabotage : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/ebookautosabotage

Pourquoi est-ce si difficile de perdre du poids ? Et si cela venait de blessures inconscientes ancrées depuis l’enfance ? Dans cet épisode, je t’explique comment les 5 blessures de l’âme influencent ton rapport à la nourriture, tes émotions et ton corps, et surtout, comment commencer à les guérir pour enfin avancer sereinement vers ton objectif. AU PROGRAMME :✔️ Quelles sont les 5 blessures de l’âme selon Lise Bourbeau ?✔️ Comment chaque blessure impacte ta relation à la nourriture et ton poids ?✔️ Les schémas inconscients qui sabotent tes efforts✔️ Des pistes concrètes pour te libérer et retrouver une alimentation apaisée📚 Ressources :Les 5 blessures qui t’empêchent d’être toi-même de Lise Bourbeau : https://amzn.to/3EMwjiY🎁 Tes ressources gratuites pour maigrir :⁠https://mincirautrement.com/cest-gratuit/⁠🤝 Découvre les programmes :⁠https://mincirautrement.com/programmes/⁠

Le journaling peut-il t’aider à maigrir ? 🤔La réponse est OUI !Dans cet épisode, je t’explique comment l’écriture peut être un outil puissant pour comprendre tes émotions, tes comportements alimentaires et tes croyances limitantes liées à la perte de poids.𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐭 𝐞́𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :✅ La différence entre journaling et journal intime✅ Comment l’écriture aide à prendre conscience de ses schémas alimentaires✅ Ce que disent les études scientifiques et les neurosciences✅ Comment bien commencer ton journaling (meilleur moment, combien écrire, et quoi faire en cas de blocage)✅ 5 questions puissantes pour t’aider à débloquer ta perte de poids grâce à l’écriture📌 𝐑𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞́𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐞́𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :📖 James Pennebaker et l’écriture expressive : https://blog.changecompanies.net/james-pennebaker-expressive-writing🎁 Tes ressources offertes : https://campsite.bio/mincirautrement

Et si, en cetteSaint-Valentin, tu décidais de faire un geste pour la personne la plus importante de ta vie… toi-même ?Tu rêves de perdre du poids, mais tu te retrouves souvent à te critiquer et à te juger durement ? Ce que personne ne te dit, c’est quece n’est pas une fois que tu auras maigri que tu t’aimeras plus !Dans cet épisode, je t’expliquepourquoi l’amour de soi est la clé pour maigrir durablement. Je te partage des outils concrets pour commencer à transformer ta relation à ton corps et t’aimer sans attendre d’avoir perdu du poids.Ce que tu vas découvrir :▪️ Comment l’amour de soi peut t’aider à perdre du poids plus sereinement▪️ Pourquoi se critiquer sans cesse ne fait que renforcer la présence de ces kilos en trop▪️Les effets des croyances limitantes et des prophéties autoréalisatrices sur ta perte de poids▪️Les 5 langages de l’amour appliqués à toi-mêmeSi tu veux apprendre à t’aimer et retrouver un équilibre, cette vidéo est faite pour toi.📚Ressources:▪️ Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience - Kristin Neff :https://amzn.to/4htj31a▪️ Les 5 langages de l’amour - Gary Chapman :https://amzn.to/4hAbRAC🎁 Tes ressources gratuites pour maigrir :https://mincirautrement.com/cest-gratuit/🤝 Découvre les programmes :https://mincirautrement.com/programmes/

Et si le problème, ce n’était pas ton assiette, mais ton mindset ? Tu as essayé plusieurs régimes, mais tu finis toujours par craquer, abandonner ou reprendre du poids. Peut-être que le secret ne se trouve pas dans ce que tu manges, mais dans ce que tu crois sur toi-même et ton rapport au poids. Dans cet épisode, je t’explique comment le développement personnel peut t’aider à maigrir durablement en travaillant sur tes croyances, tes blocages inconscients et ton amour de toi. Ce que tu vas découvrir : ▪️ Pourquoi le développement personnel peut réellement aider à maigrir. ▪️ Les critiques fréquentes du développement personnel et ce que j’en pense en tant que psychologue. ▪️ Mes recommandations de livres incontournables pour mettre un pied dans le développement personnel et commencer à changer ta vie. 📚 Livres recommandés : Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même – Lise Bourbeau https://amzn.to/4aKsnes Transformez votre vie – Louise Hay https://amzn.to/4hppMJp Cessez d’être gentil, soyez vrai – Thomas d’Ansembourg https://amzn.to/4hlAVLB 🍉 Académie Mincir Autrement : https://mincirautrement.com/academie-mincir-autrement/

T’arrive-t-il de manger sans vraiment écouter ton corps ? De ne plus savoir si c’est de la faim ou une émotion ? Cette méditation guidée va t’aider à te reconnecter à tes sensations corporelles, à manger en pleine conscience et à retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture. Ce que tu vas expérimenter dans cette séance : - Une relaxation profonde pour relâcher les tensions - Une exploration des signaux de faim et de satiété - Un exercice de pleine conscience pour savourer sans culpabilité - Une affirmation positive pour renforcer la confiance en ton corps Pourquoi écouter cette méditation ? - Pour apprendre à écouter tes vrais besoins - Pour mieux distinguer la faim physique des envies émotionnelles - Pour transformer ta relation à la nourriture avec bienveillance Cette méditation fait partie de mon podcast "Écoute-toi", dédié à la psychologie du poids et au bien-être. Si cet épisode t’a aidé, pense à laisser une note et un avis sur ta plateforme d’écoute, cela m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📩 Télécharge ton affirmation positive du jour ici : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/affirmationpositivepodcast

J'ai eu le plaisir d'accueillir Marjorie, membre de l'Académie Mincir Autrement depuis mars 2024. Elle nous raconte son parcours, ce qui a changé pour elle et les résultats qu'elle a obtenus en quelques mois. 👉 Découvrir l'AMA : https://mincirautrement.com/academie-mincir-autrement

Tu as l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids, mais rien ne fonctionne vraiment sur le long terme ? Dans cet épisode, je te dévoile comment la méthode RESET peut t’aider à débloquer ta perte de poids et à transformer ton rapport à la nourriture et à ton corps, sans régime ni frustration. 🌟 Au programme : ▪️ Pourquoi les blocages inconscients freinent ta perte de poids. ▪️ Les 5 piliers de la méthode RESET pour maigrir durablement. ▪️ Comment reprendre confiance en toi et en ton corps grâce à une approche différente. 🚨 Ne manque pas l’offre spéciale ! Pendant une semaine seulement, profite de -40% sur l’Académie Mincir Autrement pour commencer dès aujourd’hui à te libérer des kilos émotionnels et retrouver ton équilibre. 🎧 Écoute cet épisode maintenant et découvre comment reprendre le contrôle sur ton poids en travaillant sur les vraies causes de tes difficultés. 👉 Liens mentionnés dans l’épisode : Challenge 5 jours pour débloquer ta perte de poids : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids Accède à la méthode RESET ici : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/amachallenge

Avez-vous l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids, sans résultat durable ? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi vos efforts restent sans effet malgré toute votre volonté. Nous plongeons dans les blocages psychologiques et inconscients qui sabotent vos progrès, sans que vous en ayez conscience. Je vous dévoile les 3 erreurs courantes qui vous maintiennent dans ce cycle et vous partage des exemples concrets pour mieux comprendre ces mécanismes, tout en vous montrant comment les surmonter pour enfin avancer vers une perte de poids apaisée et durable. 💡 Envie de commencer à débloquer votre perte de poids dès maintenant ? Rejoignez mon challenge gratuit "5 jours pour débloquer ta perte de poids". Vous découvrirez des outils concrets pour comprendre vos freins inconscients et amorcer une transformation profonde. Inscrivez-vous gratuitement : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids

Et si ton cerveau était la clé pour débloquer ta perte de poids ? Dans cet épisode, découvre comment transformer tes habitudes alimentaires grâce au pouvoir de ton esprit : ▪️ Pourquoi certaines envies alimentaires semblent incontrôlables ▪️ Les étapes concrètes pour créer de nouveaux réflexes alignés avec tes objectifs ▪️ Des conseils simples pour amorcer des changements durables et bienveillants Ton cerveau est capable de changer et d’évoluer, même si tu as l’impression d’être "bloquée". Je t’explique comment faire, pas à pas, pour reprendre le contrôle de ta relation avec la nourriture. → Inscris-toi au challenge gratuit du 13 au 17 janvier 2025 : 5 jours pour débloquer ta perte de poids et maigrir durablement : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids

Entre la peur de grossir avec cet excès de nourriture et l’appréhension des remarques de l’entourage sur le poids, les fêtes de fin d’année peuvent être un vrai challenge ! Je vous partage mes astuces pour vous sentir sereine d’un point de vue alimentaire et émotionnel ! 🎁 Challenge gratuit du 13 au 17 janvier 2025 : 5 jours pour débloquer ta perte de poids et maigrir durablement : ⁠https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids

Et si ce que tu fais t'empêche en fait de maigrir ? Voir pire : de grossir encore plus ?! 😱 Je te partage 5 choses anodines que tu fais en pensant bien faire, mais qui sont en fait contre-productives. Je t'explique pourquoi et je te donne une alternative (qui va vraiment t'aider à maigrir). 🎁 Ebook offert : Le secret pour maigrir durablement : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/ebookgratuit

La meilleure solution pour maigrir : rééquilibrage alimentaire ou écoute de ses sensations ? Je te partage mon point de vue au regard de la psychoneuronutrition. 🎁 Checklist -10 kg sans restrictions : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/checklist

Avant de jouer à un jeu de société, il faut connaître les règles. On ne joue pas au Monopoly avec les règles du Cluedo. Pour la perte de poids, c'est pareil. Mais au lieu d'essayer de comprendre la physiologie de notre corps, le fonctionnement de notre cerveau et la régulation émotionnelle, on prend le 1er raccourci qui nous tombe sous la main : Compter ses calories Peser ses aliments Réchauffer des plats préparés Prendre des compléments alimentaires On joue au jeu de la perte de poids sans en comprendre les règles. Plus ça semble facile, moins on prend le temps de comprendre. Manger moins, bouger plus et voilà. Et voilà qu'on finit par reprendre toujours plus de poids à chaque tentative et on ne comprend pas pourquoi. Découvre les règles du jeu de la perte de poids juste ici : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/ama

Paradoxalement, plus on fait d'efforts pour maigrir, moins on y arrive. C'est à n'y rien comprendre ! Rassurez-vous, il n'y a rien qui cloche chez vous ! Tout ça est physiologique et psychologique. Je vais vous dévoiler les 3 raisons qui selon moi explique pourquoi la perte de poids se bloque plus, on se concentre dessus. Liste d'attente de l'AMA 2.0 : https://forms.gle/VdJRPspaNTMn8XoC9

Si le surpoids est une stratégie inconsciente de notre corps pour nous protéger, c’est que notre cerveau associe la perte de poids à un danger. La clé pour maigrir naturellement et durablement se trouve donc dans le sentiment de sécurité intérieure. Je vous explique ce que c’est concrètement et comment savoir si vous êtes en insécurité au quotidien. Liste d'attente AMA nouvelle version : ⁠https://forms.gle/VdJRPspaNTMn8XoC9

Il y a des personnes qui ont pris du poids à cause d’un déséquilibre alimentaire, un manque d’activité physique ou des problématiques de santé. Et il y en a d’autres qui ont pris du poids pour des raisons moins évidentes et c’est au regard de la psychologie qu’on peut les appréhender. C’est ce que je vous propose aujourd’hui en vous emmenant dans la compréhension de ces mécanismes d’autosabotages. Liste d'attente AMA nouvelle version : https://forms.gle/VdJRPspaNTMn8XoC9

Ce n’est pas très commun d’aller voir un psychologue quand on a pour objectif une perte de poids. Pourtant, mes 7 années d’expériences dans le domaine m’ont fait prendre conscience que le surpoids n’était pas qu’une question d’alimentation ni d’activité physique. Pour faire bouger les choses et maigrir sur le long terme, il faut prendre en compte la psychologie du poids. Dans cet épisode, je vous partage ma vision et mon approche, quelque peu différentes, je vous l’accorde ! 🤝 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐢 : 🍉 Académie Mincir Autrement : https://mincirautrement.com/academie-mincir-autrement/ 🧡 Accompagnement individuel Psycoaching : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/accompagnementindividuel

Si vous êtes découragée après des années de tentative de perte de poids, sachez une chose : vous n’êtes pas seule. Cet épisode est un message d’espoir rempli de bienveillance et un petit coup de boost pour la rentrée 😉 Parce que oui : tout est possible, même maigrir quand tu n’as jamais réussi (même après 30 ans d’échecs). 🎁 Challenge gratuit du 2 au 6 septembre : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids 🍉 Académie Mincir Autrement : https://mincirautrement.com/academie-mincir-autrement/

Quand maigrir est synonyme de "danger" pour notre inconscient, notre cerveau va tout faire pour préserver ses kilos supplémentaires même si on a vraiment envie de s'en débarrasser. Je vous partage des exercices pratiques pour rassurer votre cerveau et faire comprendre à votre inconscient que vous pouvez maigrir en toute sécurité. 🎁 Challenge 5 jours pour débloquer sa perte de poids et enfin s’habiller avec les vêtements qui nous plaisent du 2 au 6 septembre : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids

Que ce soit le soir en allant se coucher, le matin dès le réveil ou tout au long de la journée, la nourriture peut vite envahir nos pensées et prendre tout notre espace mental ! Je vous dévoile comment faire pour sortir de l'obsession alimentaire dans cet épisode. 🎁 Challenge 5 jours pour débloquer sa perte de poids et enfin s’habiller avec les vêtements qui nous plaisent du 2 au 6 septembre : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids

Il existe des tas de mauvaises habitudes à bannir quand on veut maigrir, mais il y en a une qui paraît anodine puisque tout le monde (ou presque) l'a et pourtant, c'est bien cette habitude spécifiquement qui gâche l'ensemble de vos efforts pour maigrir. 🎁 Challenge gratuit du 2 au 6 septembre 2024 "5 jours pour débloquer votre perte de poids"

Vous avez l'impression de devoir faire plus d'effort que les autres pour maigrir ou juste pour ne pas grossir ? Découvrons les causes qui expliquent pourquoi c'est si difficile pour vous. 🍒 Découvrir le programme Alimentation Sereine & Consciente pour faire la paix avec la nourriture : https://mincirautrement.com/alimentation-sereine-consciente/ 🎁 Challenge gratuit du 2 au 6 septembre 2024 "5 jours pour débloquer votre perte de poids" : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids

On vous a toujours dit que vous étiez un "gros bébé" ? Votre médecin de famille a conseillé à vos parents de vous mettre au régime parce que vous aviez une courbe de poids légèrement au-dessus de la norme ? Bref, la vraie question qui se pose est : peut-on vraiment maigrir quand on a toujours été en surpoids ou qu'on a passé toute sa vie à faire des régimes ? Heureusement, la réponse est OUI. Je vous explique tout dans cet épisode. 🎁 Télécharger la checklist 10kg sans restrictions pour s'habiller sans complexes : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/checklist

En général, on sait ce qu'on devrait faire pour maigrir (manger équilibré, pratiquer une activité physique régulière etc) mais pour autant on n'y arrive pas. Notre tête sait, mais ne veut pas appliquer. Dans cet épisode, nous allons aborder 2 causes qui pourraient expliquer tout ça. 🎁 Télécharge gratuitement la checklist -10 kg pour s'habiller sans complexes : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/checklist

Il arrive que nos kilos en trop forment une barrière de protection contre le monde extérieur. Il existe plusieurs blocages psychologiques inconscients à la perte de poids et l'un des plus fréquents est la peur du regard des hommes. Une peur plus ou moins consciente d'être plus attirante et désirable en étant mince. Seulement si notre inconscient fait l'association : homme = danger, il va tout faire pour nous préserver et parfois ça veut dire nous maintenir en surpoids contre notre gré. Dans cet épisode, je vous propose un exercice pour vous défaire de cette peur et maigrir en toute sécurité. 🧠 Challenge 21 jours pour reprogrammer son cerveau pour maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge21jours

Comment savoir ce qui bloque notre poids ? Peut-on découvrir seule nos blocages psychologiques à la perte de poids ? Je vous propose un exercice de visualisation pour prendre conscience de ces blocages inconscients qui vous empêchent de maigrir. 🎁 Hypnose offerte pour aller plus loin et travailler sur les blocages psychologiques inconscients pour perdre du poids : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/hypnoseblocages

Si après des années de régimes, vous vous sentez découragée et pensez même que vous n'arriverez jamais à maigrir, cet épisode est pour vous ! Je vais vous présenter un concept de psychologie positive qui explique ce que vous vivez et ressentez avec votre perte de poids. Je vous partage également des moyens de surmonter tout ça ! 🎁 Checklist -10 kg sans restrictions : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/checklist

Découvrez 10 nouveaux exercices pour maigrir tout en douceur. Vous pouvez retrouver l'intégralité du challenge gratuit sur Instagram : ⁠https://www.instagram.com/psy.hypnose/⁠ 🧠 Challenge 21 jours pour reprogrammer votre cerveau pour maigrir : ⁠https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge21jours⁠

Découvrez 10 nouveaux exercices pour maigrir tout en douceur. Vous pouvez retrouver l'intégralité du challenge gratuit sur Instagram : https://www.instagram.com/psy.hypnose/ Application "Coco" pour gagner de l'argent en cuisinant. Mon code de parrainage : MLHLTJ Livre cité : "Votre cerveau est votre meilleur allié" : https://amzn.to/45zNii0 🧠 Challenge 21 jours pour reprogrammer votre cerveau pour maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge21jours

Découvre 1 astuce par jour pendant tout le mois de juin pour maigrir tout en douceur. Ce challenge gratuit de 30 jours se déroule sur Instagram ! 💫 Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/psy.hypnose/ 📚 Découvrez mes livres : https://mincirautrement.com/livres/ 🧠 Aller plus loin avec le challenge 21 jours pour reprogrammer son cerveau pour maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge21jours

Quand le chiffre sur la balance ne nous convient pas ou que notre image dans le miroir nous insupporte, on a tendance à se dire "je dois faire quelque chose". C'est pourtant cette course à "que dois-je faire de plus ?" qui vous fait grossir ! 📚 Livres cités : Fuck les régimes - Chloé Hollings Confidences d'une ex-accro des régimes - Mathilde Blancal 🎁 Masterclass gratuite -10kg sans sacrifices et sans artifices : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass10kg

"J'arrive pas à passer à l'action pour maigrir" "C'est comme s'il y avait un truc qui m'empêchait de passer à l'action pour perdre du poids" 👉 Si ça vous parle, vous allez adorer cet épisode ! Je vais vous dévoiler 2 raisons profondément cachées qui expliquent pourquoi c'est si difficile de passer à l'action même quand on veut vraiment maigrir. Si vous souhaitez aller plus loin et être accompagné, il reste 1 place pour mon accompagnement individuel de 3 mois : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/accompagnementindividuel 🎁 Suivez-moi sur Instagram pour suivre le challenge gratuit 30 jours pour maigrir tout en douceur : https://www.instagram.com/psy.hypnose/

Après des années de régimes et de privations, il n'est pas rare de constater une déconnexion entre notre mental et les besoins réels de notre corps. Notre corps, programmé pour survivre, entre en mode famine et ralentit notre métabolisme, nous poussant paradoxalement à stocker davantage de graisse. On ne perds plus de poids mais pire que ça on grossit ! Comme si notre corps se rebellait contre nous. Pour remédier à ces blocages, il est crucial de se rebrancher sur nos sensations corporelles — faim, satiété, rassasiement. Je vous propose des exercices simples pour rétablir cette connexion : le scan corporel, la marche consciente, et même des automassages. Prenez le temps de vous poser la question "Comment je me sens ?" plusieurs fois par jour, et écoutez attentivement ce que votre corps a à dire. 🎁 Masterclass gratuite : -10kg sans sacrifices et sans artifices : ⁠https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass10kg

Je vous propose de plonger profondément dans la question de la relation entre la sensation de vide intérieur et la nourriture. Je vous guide à travers des réflexions et des exercices introspectifs pour identifier les déclencheurs de cette sensation de vide et comprendre vos besoins non comblés. Je vous encourage à vous reconnecter avec votre "enfant intérieur" et à vous offrir aujourd'hui l'amour et l'attention dont vous avez manqué. 🎁 Masterclass gratuite : -10kg sans sacrifices et sans artifices : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass10kg

Pour maigrir, il ne suffit pas de manger moins et bouger plus. La perte de poids est bien plus complexe que ça. Décortiquons ensemble les freins et blocages qui empêchent de maigrir et découvrons pourquoi la perte de poids ne s'improvise pas à travers deux idées simples, mais pourtant évidentes ! 🍉Aller plus loin dans l'Académie Mincir Autrement : https://mincirautrement.com/academie-mincir-autrement/

Dans cet épisode, je vous propose d'aborder un sujet à la fois intime et crucial : l'importance de comprendre l'origine de sa prise de poids. Je vous invite à plonger dans votre passé et à explorer les racines profondes de votre surpoids. Car on ne change pas ce dont on n'a pas conscience 💫 🎁 Challenge gratuit du 29 avril au 4 mai 2024 : 5 jours pour débloquer votre perte de poids & (enfin) vous habiller avec les vêtements que vous voulez ! https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids

Est-il possible de mincir uniquement en travaillant son sur son mental ? Camille, coach en image, revient sur son parcours personnel pour nous montrer à quel point l’aspect mental a tout changé dans sa perte de poids. Retrouvez Camille sur Instagram : https://www.instagram.com/camillec.conseil/ 🎁Challenge gratuit du 29 avril au 4 mai 2024 : 5 jours pour débloquer votre perte de poids & (enfin) vous habillez avec les vêtements que vous voulez : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids

Dans cet épisode, nous abordons un sujet qui touche un grand nombre de personnes : les blocages psychologiques empêchant la perte de poids. Découvrez 3 stratégies concrètes pour identifier et décrypter ce qui vous empêche d'avancer vers l'atteinte de vos objectifs de poids et de bien-être personnel. 🎁 Inscrivez-vous au challenge gratuit du 29 avril au 4 mai : 5 jours pour débloquer votre poids et (enfin) vous habillez comme vous voulez : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids

Dans cet épisode, je plonge dans l'interrelation complexe entre surpoids et psychologie, explorant comment les blocages et perceptions influencent le rapport au poids. À travers une analyse profonde et des questions introspectives, je vous guide vers une compréhension plus profonde de vous-mêmes et de la manière dont votre poids peut servir à la fois de protection et d'entrave. L'épisode promet des réflexions sur l'importance de la vulnérabilité, l'authenticité, et comment trouver sa place dans le monde, non pas à travers notre apparence, mais par qui nous sommes au fond de nous. Ne manquez pas cet épisode inspirant qui pourrait bien changer votre vision de vous-même et de votre poids. Si vous vous reconnaissez dans ces questionnements, cet épisode est pour vous. 🎁 Télécharger gratuitement la checklist -10kg sans restrictions pour s'habiller sans complexe :https://nussbaumeraurelie.systeme.io/checklist

Dans cet épisode, nous explorons en profondeur le thème du mindset (état d'esprit) et de son influence immense sur la perte de poids. Je vous explique l'impact de nos pensées sur nos comportements à travers l'exemple d'un buffet à volonté. Le défi est de changer nos narrations personnelles, de ne pas laisser notre passé dicter notre futur. C'est toute la complexité cachée derrière notre désir de perdre du poids. ➡️ En savoir plus sur l'accompagnement individuel : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/accompagnementindividuel

Et si la raison pour laquelle vous n'arrivez pas à maigrir n'avait rien à voir avec votre hygiène de vie ? Je vous propose de découvrir les blocages psychologiques les plus fréquents à la perte de poids dans cet épisode. 👉 L'accompagnement individuel : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/accompagnementindividuel

La vérité sur vos craquages ! Si aujourd'hui, vous avez du mal à écouter la voix de la raison et que vous finissez par finir la tablette de chocolat en ne voulant en manger qu'un carré, vous êtes sûrement victime du syndrome "c'est plus fort que moi". Dans cet épisode, je vous explique d'où ça vient et comment vous en libérer efficacement. 🍒 Programme Alimentation Sereine & Consciente : https://mincirautrement.com/alimentation-sereine-consciente/

Les phrases que l'on se dit lorsqu'on craque révèlent beaucoup de chose de notre rapport à la nourriture et au contrôle. L’attachement à la valeur des aliments et à notre besoin de contrôle peuvent finalement nous éloigner de notre objectif de perte de poids aussi paradoxale que ça puisse paraître ! Alors comment s’en sortir ? Est-ce que ça va vraiment finir un jour ? Spoiler : la réponse est oui 🙃 🎁 Masterclass offerte (06.03.24) : -10 kg sans sacrifices et sans artifices : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass10kg

Dans cet épisode, je partage avec vous mes réflexions profondes sur les 5 conseils que je ne recommanderais plus pour perdre du poids. Suite à mes expériences professionnelles, je vous invite à repenser les approches traditionnelles de la perte de poids. Tout au long de cet épisode, je revisite les notions de rééquilibrage alimentaire, de refus des envies émotionnelles, de compensation des repas, de dépendance aux chiffres tels que la balance et les mesures, ainsi que la toxicité de la culture de la productivité. Mon objectif est de mettre en lumière l'importance de revenir aux signaux naturels de notre corps, d'écouter nos émotions et sensations alimentaires, tout en embrassant le moment présent sans obsession pour l'action ou le résultat. Découvrez un épisode qui vous encouragera à adopter une approche plus holistique de votre bien-être, en privilégiant l'écoute de votre corps et en laissant de côté les approches restrictives. Ensemble, explorons comment nous pouvons transformer notre relation avec la nourriture et notre corps pour atteindre un équilibre durable. Ne manquez pas cette exploration fascinante qui pourrait bien changer votre perspective sur la perte de poids et le bien-être global. Écoutez maintenant et apprenez à véritablement vous écouter. 🎁 La checklist -10kg offerte : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/checklist