Mindful Minuut

Je mag er helemaal zijn

80% is goed genoeg

Perfectionisme is een strijd die je niet kunt winnen

Emotioneel perfectionisme

Perfectionisme in relaties

Perfectie bestaat niet

Vier je fouten

Mindfulness en meditatie om perfectionisme los te laten

Perfectionisme loslaten

Progressive Muscle Relaxation (PMR): Ontspanningsoefening - span en ontspan je spieren

Van denken 🤯 naar voelen 💓

Voelen en horen - 12 minuten mindfulness meditatie

🎧 Live meditatie: vergankelijkheid - de kunst van loslaten en aanwezig zijn

Mindful talk: vergankelijkheid - het loslaten van vasthouden

Slaapmeditatie 😴

Zelfliefde en zelfacceptatie in meditatie

Jessica en Marjolein over de 8-weekse mindfulness cursus

De kracht van mindfulness bij fysieke pijn: hoe mediteren Lisanne helpt omgaan met zenuwpijn

Meditatie om te verzachten (15 min)

De Herberg

Je gedachten onderbrengen in een wolk ☁️

Ademmeditatie 10 minuten 🌬️

Mindful talk 1: inzichten uit mijn Insight Dialogue meditatie-retraite van afgelopen weekend

Trailer Mindful Minuut

Bergmeditatie 🏔️

Loopmeditatie 20 minuten

De adem brengt je thuis (10 min ademmeditatie)

Bodyscan 33 minuten

Meditatie voor moeilijke momenten

Zitmeditatie 30 minuten

Adem lichaam meditatie (20 min)

Bodyscan 40 minuten

Bodyscan 35 minuten

10 minuten oefenen met loslaten

Wandelmeditatie

Aandacht voor je gezicht

Heerlijk, 10 minuten liggend ontspannen

3 Minuten ademruimte

3 minuten ademmeditatie

Bodyscan 15 minuten