Prends une pause! Le podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps et ta tête.

Cet été, on parle relations. Et on commence par quelque chose que beaucoup de femmes vivent sans pouvoir l'expliquer : rentrer d'un repas de famille ou d'une soirée entre amis complètement vidée ,sans qu'il y ait eu le moindre conflit.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi certaines relations coûtent autant d'énergie, même les plus bienveillantes. On parle de ce qui se joue vraiment en dessous, dans le corps, dans les automatismes, dans ce qu'on a appris très tôt sur la façon d'être avec les autres.il est souvent question ici de ce que chaque relation réactive en toi.Réserve ta consultation offerte ici --------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos iciPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site: https://loubnalamri.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On entend de plus en plus parler de régulation du système nerveux. Mais entre la théorie et la pratique, il y a souvent un vide. Dans cet épisode, je t'explique concrètement par où commencer, sans jargon inutile, sans pratiques complexes, sans avoir besoin de deux heures par jour. Respiration, mouvement, ancrage dans le présent : trois points d'entrée simples et accessibles pour commencer à retrouver une vraie stabilité intérieure. Parce que réguler son système nerveux, ce n'est pas devenir zen, c'est retrouver la capacité de redescendre après avoir été activée.Toutes les infos sur RESSENTIR, week-end immersif ici--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos iciPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site: https://loubnalamri.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t'allonges épuisée, et pourtant ta tête continue à tourner. Tu rejoues des conversations, tu anticipes demain, tu rumines sans pouvoir t'arrêter. Dans cet épisode, je t'explique: - ce qui se passe vraiment dans ton corps et ton système nerveux quand tu rumines la nuit,- pourquoi les conseils classiques ont leurs limites, - et comment créer les bonnes conditions pour que ton corps apprenne enfin à redescendre. Rumination nocturne, insomnie émotionnelle, cercle vicieux fatigue-émotions, régulation du système nerveux : on démêle tout ça ensemble avec des clés concrètes et reconnues.Toutes les infos sur RESSENTIR, week-end immersif ici--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos iciPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site: https://loubnalamri.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu portes beaucoup depuis longtemps. Tu as appris à contenir, à avaler, à mettre de côté. Mais ce que tu n'as pas exprimé n'a pas disparu, ton corps, lui, ne l'a pas oublié. Dans cet épisode, je t'explique comment les émotions non exprimées se stockent dans le corps, ce que ça génère au quotidien: tensions chroniques, fatigue inexpliquée, anxiété de fond. Et surtout comment le corps peut se libérer de ce qu'il porte, sans forcément tout analyser ni passer des années en thérapie. Émotions refoulées, corps et émotions, suppression émotionnelle, libération émotionnelle, approche psycho-corporelle : on va au fond des choses ensemble.Toutes les infos sur RESSENTIR, week-end immersif ici--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos iciPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site: https://loubnalamri.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu essaies de lâcher prise. Tu te le dis, tu le décides. Et pourtant tu contrôles encore, tu surveilles encore, tu tiens encore. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le lâcher prise ne fonctionne pas comme une décision mentale et quelle est la peur précise qui t'en empêche sans que tu la voies. Contrôle émotionnel, hypervigilance, sécurité intérieure, système nerveux : on va au fond des choses ensemble avec des clés concrètes pour commencer à relâcher vraiment, sans avoir peur de ce qui pourrait remonter.Toutes les infos sur RESSENTIR, week-end immersif ici--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos iciPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site: https://loubnalamri.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette boule au ventre, cette gorge serrée, cette fatigue qui ne passe pas, ton corps n'invente rien. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ces signaux ne sont pas des ennemis mais des messages.Et comment apprendre à les écouter avant d'arriver à l'épuisement.Toutes les infos sur RESSENTIR, week-end immersif ici--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos iciPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site: https://loubnalamri.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu rêves de souffler, mais dès que tu t'arrêtes, quelque chose en toi se crispe?Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le calme peut faire peur quand tu as passé des années à tenir, à gérer et à être forte.On parle de système nerveux, d'émotions qui remontent, et de comment apprendre progressivement à te reposer sans te sentir envahie. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est une logique de survie. Et ça peut changer.Toutes les infos sur RESSENTIR, week-end immersif ici--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos iciPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site: https://loubnalamri.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu dis peut-être souvent que tu es fatiguée, stressée ou “pas bien”. Mais quand on te demande ce que tu ressens vraiment… tu ne sais plus.Tu analyses. Tu comprends. Tu réfléchis beaucoup. Mais à l’intérieur, c’est flou.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu peux avoir l’impression d’être coupée de toi, même après des années de travail sur toi.Tu vas comprendre :pourquoi tu as appris à ne plus écouter tes émotionsce qui se passe quand on vit trop dans sa têteles signes qui montrent que tu es peut-être déconnectée de toicomment retrouver peu à peu le contact avec ce que tu ressens, en passant par le corpsParce que tu n’as pas perdu tes émotions. Tu as souvent simplement appris à les mettre de côté pour continuer à tenir.Toutes les infos sur RESSENTIR, week-end immersif ici--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos iciPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site: https://loubnalamri.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as essayé la méditation, la respiration, la cohérence cardiaque…Mais l’angoisse revient.Pourquoi les techniques de relaxation ne suffisent-elles pas toujours ?Dans cet épisode, je t’explique :la différence entre relaxation et régulation émotionnellepourquoi le système nerveux ne se détend pas sur commandecomment l’hypervigilance bloque parfois l’apaisementpourquoi le mouvement émotionnel doit être complétéUn épisode fondamental pour comprendre comment fonctionne réellement le système nerveux et pourquoi certaines pratiques ne donnent pas de résultats durables.Si tu as l’impression d’avoir “tout essayé”, cet épisode va t’apporter une compréhension plus profonde.Toutes les infos sur le weekend immersif RESSENTIR iciEpisodes pour explorer des sujets annexes:(143) Pourquoi tu n'arrives pas à t'arrêter même quand tu es épuisé.e(110) Quand le calme et le silence t'angoissent--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos iciPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site: https://loubnalamri.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Courir un marathon m’a appris bien plus que le sport.Dans cet épisode, je te partage ce que cette expérience m’a révélé sur le corps, les émotions et la résilience.Pourquoi la vraie transformation se joue loin des regards.Pourquoi on sous-estime souvent nos ressources.Pourquoi certains objectifs cachent parfois des blessures plus anciennes.Et pourquoi avancer ne devrait jamais se faire contre soi-même.Si aujourd’hui tu te sens freinée par l’anxiété, le doute, la fatigue émotionnelle ou l’impression de toujours devoir tenir… cet épisode va t’apporter un autre regard.Un épisode profond et concret sur la force intérieure que tu possèdes déjà, même si tu l’as oubliée.--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos iciPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site: https://loubnalamri.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu réagis parfois beaucoup plus fort que tu le voudrais dans certaines relations ?Une remarque te blesse profondément.Un silence te fait paniquer.Un conflit prend une place énorme à l’intérieur de toi.Et après, tu culpabilises. Tu te dis que tu en fais trop. Que tu devrais réussir à prendre du recul.Mais si ce qui déborde dans tes relations n’était pas “trop”... mais le signe que quelque chose de plus profond est touché ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certaines relations activent autant d’émotions, ce qui se joue vraiment derrière la colère, la peur ou l’angoisse, et pourquoi ce n’est pas seulement une question de caractère ou de sensibilité.On va parler de blessures, de schémas relationnels, de corps, de système nerveux… et surtout de la façon dont tu peux apprendre à ne plus te sentir submergée dans tes relations.--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: Toutes les infos iciPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site: https://loubnalamri.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle beaucoup de libération émotionnelle.Mais concrètement, qu’est-ce que ça veut dire dans le corps?Est-ce que libérer une émotion signifie forcément pleurer, crier ou tout raconter?Pas forcément.Dans cet épisode, je t’explique ce qui se passe physiologiquement dans le corps quand une émotion se libère vraiment.Pourquoi certaines émotions restent bloquées.Pourquoi le mental ne suffit pas toujours à apaiser.Et comment le corps et le système nerveux jouent un rôle central dans la régulation émotionnelle.Un épisode essentiel si tu veux comprendre comment les émotions circulent dans le corps et pourquoi certaines tensions émotionnelles restent présentes malgré tout le travail que tu fais sur toi.Episode complémentaire: (103) ce qu'est la libération émotionnelle...et ce qu'elle n'est pas!🎁 Réserve ta consultation offerte ici--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infosPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais peut-être tout pour calmer ton anxiété : comprendre tes émotions, analyser tes réactions, essayer de garder le contrôle.Et pourtant ton mental continue de tourner, ton corps reste tendu et l’angoisse revient.Dans cet épisode, je parle de trois erreurs très courantes qui entretiennent l’anxiété, même quand on veut sincèrement aller mieux.Parce que l’anxiété ne se joue pas seulement dans les pensées. Elle implique aussi le corps et le système nerveux.Comprendre ces mécanismes peut changer ta manière de vivre tes émotions et t’aider à sortir du cycleruminations → tension → anxiété.Un épisode essentiel si tu vis avec des ruminations, du stress chronique ou une anxiété qui revient malgré tout le travail que tu as déjà fait sur toi.Episodes complémentaires: (128) Ce qui empêche 90% des gens de réussir à sortir de l'anxiété(113) Pourquoi tu ressens de l'anxiété même quand tout va bien(84) Stress, anxiété, charge mentale: comment éviter l'implosion émotionnelle(15) la clé qui m'a permis de me soulager concrètement de l'anxiété et qui peut t'aider!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infosPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà travaillé sur toi.Tu comprends ton histoire, tes schémas, ton style d’attachement et pourtant certaines émotions reviennent encore.Pourquoi la peur, la colère ou l’angoisse se réactivent-elles malgré des années de développement personnel ou de thérapie ?Dans cet épisode, je t’explique :la différence entre compréhension cognitive et intégration émotionnellepourquoi le système nerveux garde une trace des expériences passéescomment une émotion non complétée revient sous forme d’activationpourquoi gérer n’est pas régulerUn épisode essentiel pour comprendre le lien entre émotions récurrentes, mémoire corporelle et régulation du système nerveux.Si tu as l’impression de tourner en rond malgré ton travail sur toi, cet épisode va t’apporter un éclairage profond et concret.--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infosPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens souvent fatiguée, tendue ou à fleur de peau, sans vraiment comprendre pourquoi ?Ton mental tourne en boucle, ton corps reste sous tension, et parfois tes émotions débordent pour des choses qui, d’habitude, ne t’affecteraient pas autant.Ce n’est pas forcément un manque de repos.C’est peut-être ton système nerveux qui est en surcharge.Dans cet épisode, je t’explique comment reconnaître les signes que ton système nerveux est déjà trop sollicité, même si tu continues à fonctionner normalement au quotidien.Comprendre ces signaux peut t’aider à sortir du cycle stress → tension → épuisement, et à commencer à réguler tes émotions autrement, en passant par le corps.Un épisode essentiel si tu vis avec du stress chronique, de l’anxiété, des ruminations ou une fatigue émotionnelle.--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infosPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certaines émotions explosent d’un coup… alors qu’au fond, la pression montait depuis longtemps?Dans cet épisode du podcast Prends une Pause!, je t’explique pourquoi les explosions émotionnelles n’arrivent presque jamais par hasard. Le corps envoie des signaux bien avant que tout déborde : tension, irritabilité, saturation intérieure.Comprendre ces étapes permet d’apprendre à réguler ses émotions, à écouter les signaux du corps et à éviter de passer de la surcharge émotionnelle à l’explosion… ou à l’implosion.Si tu te reconnais dans le fait de tout contenir jusqu’au moment où ça craque, cet épisode va t’aider à mieux comprendre le fonctionnement de ton système nerveux et ta manière de vivre tes émotions.--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infosPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de breathwork comme d’une pratique de libération émotionnelle.Mais ce que la respiration consciente m’a vraiment appris, c’est la régulation.Dans cet épisode, je t’explique :- pourquoi une émotion est un mouvement vers l’action-comment le souffle influence directement le système nerveux-pourquoi la sécurité ne vient pas du contrôle-ce que signifie réellement réguler une émotion-comment élargir ta fenêtre de toléranceOn parle respiration, activation, retour au calme, mémoire corporelle et neuroplasticité.Si tu vis avec des émotions intenses ou une anxiété persistante, cet épisode va t’apporter une compréhension beaucoup plus fine de ce qui se passe dans ton corps.--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute psycho-corporelle, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infosPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Écouter ton corps ne veut pas dire devenir hypersensible ou spirituelle.Cela veut dire apprendre à réguler tes émotions à la source.Dans cet épisode, je t’explique les 5 changements concrets qui se produisent quand tu commences à te reconnecter à tes sensations :pourquoi ton mental ralentitcomment tu repères les signaux avant le débordementce qui change dans tes relationspourquoi ta stabilité intérieure augmentecomment ton système nerveux devient plus flexibleOn parle d’interoception, de régulation émotionnelle, de système nerveux autonome et de transformation durable.Si tu as déjà compris beaucoup de choses sur toi mais que ton corps reste tendu, cet épisode va t’aider à passer de l’analyse à l’intégration.--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute psycho-corporelle, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infosPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu doutes souvent de ce que tu ressens.Tu te demandes si tu exagères, si tu te fais des idées, ou si ton intuition est fiable.Dans cet épisode, j’explique, d’un point de vue thérapeutique et psycho-corporel, ce que signifie vraiment ressentir.On parle du ressenti comme information corporelle, du rôle du système nerveux, et de la manière dont le mental prend parfois le dessus quand ressentir n’a pas été sécurisé.Je fais aussi le lien entre ressenti, émotions et intuition, sans ésotérisme, avec des repères clairs et concrets issus de la pratique thérapeutique.Un épisode pour comprendre pourquoi le doute s’installe, comment il s’est construit, et ce qui permet progressivement de retrouver de la confiance dans ce qui se passe à l’intérieur de soi.--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute psycho-corporelle, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → iciTous mes ateliers sont → iciMon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infosPour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calmeUne masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu rumines. Tu analyses tout. Ton mental ne s’arrête jamais, même quand tu es épuisée.Et si ce n’était pas un problème de pensées mais une stratégie pour ne pas ressentir?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les ruminations mentales sont souvent un mécanisme de protection, mis en place quand le corps ne se sent pas en sécurité.On explore le lien entre mental, émotions et système nerveux, et pourquoi vouloir “arrêter de penser” ne fonctionne pas.On parle de :ruminations mentales et hypercontrôle,être dans la tête pour éviter de ressentir,système nerveux en alerte et hypervigilance,pourquoi le calme mental passe par le corps.Un épisode pour comprendre ce que ton mental essaie de faire pour toi et comment sortir progressivement de cette bouclePlus sur le sujet:(115) Sortir du mental: retrouver l'ancrage et l'apaisement (65) Arrêter de cogiter (21) Comment se sortir des ruminations mentales--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute psycho-corporelle, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infos🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi. Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e à installer le calme ?Installer le Calme : un programme de 21 jours pour réguler ton système nerveux et ancrer de nouvelles habitudes d’apaisement: C’est ici.📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La solitude, on en parle souvent comme d’un manque.Quelque chose qu’il faudrait combler, fuir, réparer.Et pourtant la solitude peut être subie, douloureuse, lourde à porter.Mais elle peut aussi être choisie. Recherchée. Nécessaire.Dans mon travail, je vois à quel point la solitude vient toucher des endroits très sensibles :le lien, l’appartenance, la peur d’être seule avec soi, avec ses émotions, avec son corps.Aujourd’hui, j’accueille Maëva, organisatrice de voyages et d’expériences outdoor pour femmes.Des espaces où l’on part souvent seule mais où il se passe quelque chose de très fort intérieurement.Ensemble, on va parler de solitude autrement.Pas comme un problème à résoudre, mais comme une expérience émotionnelle à comprendre.Ce qu’elle réveille. Ce qu’elle révèle. Et comment elle peut, parfois, devenir un point d’appui plutôt qu’un vide.Bonne écoute!Retrouver Maeva : sur sa page instagramsur son site internet --------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infos🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e à apprendre le calme ?Installer le Calme : un programme de 21 jours pour réguler ton système nerveux et ancrer de nouvelles habitudes d’apaisement: C’est ici.📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pendant longtemps, j’ai cru que comprendre mes émotions suffirait à les apaiser.J’analysais, je faisais des liens, je mettais du sens, et pourtant, à l’intérieur, certaines réactions continuaient de revenir.Dans cet épisode, je te partage ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt sur mes émotions, en tant que thérapeute psychocorporelle.- Pourquoi certaines émotions se répètent, comment elles font écho à des expériences passées, et pourquoi la compréhension mentale ne suffit pas à transformer ce que l’on ressent.- Je parle du rôle central du corps et du système nerveux, de ces émotions anciennes qui demandent encore à être intégrées, et de l’importance d’un accompagnement pour traverser ce qui n’a pas pu l’être plus tôt.Un épisode personnel et concret pour mieux comprendre ton fonctionnement émotionnel et commencer à retrouver une sécurité intérieure plus stable.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infos🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e à apprendre le calme ?Installer le Calme : un programme de 21 jours pour réguler ton système nerveux et ancrer de nouvelles habitudes d’apaisement: C’est ici.📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu tiens pendant les périodes difficiles, et c’est seulement après que ton corps lâche.Fatigue le week-end, maladie en vacances, douleurs qui apparaissent quand la pression retombe.Ce mécanisme s’appelle le différé émotionnel.Dans cet épisode, j’explique simplement pourquoi le système nerveux tient tant que la situation est stressante, et pourquoi les symptômes arrivent quand la sécurité revient.Un épisode pour mieux comprendre ce que ton corps exprime et apprendre à ne plus attendre l’effondrement pour t’écouter.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infos🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e à apprendre le calme ?Installer le Calme : un programme de 21 jours pour réguler ton système nerveux et ancrer de nouvelles habitudes d’apaisement: C’est ici.📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trois ans à parler de ce qu’on nous a appris à taire.Trois ans à défendre la sensibilité dans un monde qui valorise le contrôle.Trois ans à rappeler que ressentir n’est pas un problème, mais une clé.Cet épisode, c’est un merci!Et une conviction profonde : plus on se remet en lien avec ce que l’on ressent, plus on se rapproche de soi et des autres!Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infos🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e à apprendre le calme ?Installer le Calme : un programme de 21 jours pour réguler ton système nerveux et ancrer de nouvelles habitudes d’apaisement: C’est ici.📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu comprends tes émotions.Tu sais d’où viennent tes réactions, tes blessures, tes schémas.Et pourtant… à l’intérieur, rien ne change vraiment.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la compréhension mentale, aussi juste soit-elle, ne suffit pas à transformer en profondeur ce que tu vis.Parce que beaucoup de blocages émotionnels ne se situent pas dans la tête, mais dans le corps.On parle de :pourquoi ton corps continue de réagir même quand tu “sais”,le décalage entre compréhension émotionnelle et transformation réelle,le rôle du système nerveux dans les réactions automatiques,et ce qui permet au corps d’intégrer ce que tu as déjà compris.Un épisode pour sortir de l’analyse permanente et comprendre ce qui permet un vrai changement durable, au-delà des prises de conscience.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infos🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e à apprendre le calme ?Installer le Calme : un programme de 21 jours pour réguler ton système nerveux et ancrer de nouvelles habitudes d’apaisement: C’est ici.📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Noémie, doula de fin de vie et de deuil.Un métier encore peu connu qui se situe au cœur de l’accompagnement émotionnel, là où la présence compte parfois plus que les mots.Nous parlons de la mort, non pas sous un angle médical ou théorique, mais à travers l’expérience humaine et émotionnelle. Noémie partage sa vision de la mort, son approche et la manière dont elle accompagne les personnes en fin de vie ainsi que leurs proches dans ces moments de grande vulnérabilité.Dans cet échange, il est question :de ce que signifie accompagner quand il n’y a plus rien à réparer,de la place des émotions face à la mort et au deuilet de ce que la proximité avec la mort transforme dans notre rapport à la vie.J’avais envie de recevoir une thérapeute alignée, qui incarne pleinement ce qu’elle transmet, et dont l’accompagnement repose sur une écoute fine des émotions et du corps. Un épisode sensible et profond, pour celles et ceux qui s’interrogent sur la mort, le deuil, l’accompagnement émotionnel, et sur la manière de rester présent quand la vie vacille.Bonne écoute!Retrouve Noémie sur sa page Instagram--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna.Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle et la régulation du système nerveux, avec une approche profondément psycho-corporelle.J’accompagne celles et ceux qui vivent trop souvent dans leur tête, qui portent beaucoup à l’intérieur, qui ont appris à tenir, à contrôler, à faire face.Ici, on revient au corps. Aux ressentis. À ce qui se passe vraiment à l’intérieur.Mon travail consiste à t’aider à ne plus subir tes émotions, à apaiser ton système nerveux, et à recréer une relation plus consciente, plus stable et plus douce avec toi-même.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infos🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi. Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e à apprendre le calme ?Installer le Calme : un programme de 21 jours pour réguler ton système nerveux et ancrer de nouvelles habitudes d’apaisement:C’est ici.📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: LinkedIn🌐 Mon site Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On entend souvent que “les émotions ont un impact sur la santé”.Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire, concrètement?Dans cet épisode, je t’explique comment nos émotions, lorsqu’elles ne sont pas reconnues ou régulées, peuvent s’exprimer à travers le corps : fatigue chronique, tensions, douleurs diffuses, troubles digestifs, symptômes qui s’installent sans cause évidente.On parle de :ce que sont réellement les émotions dans le corps,pourquoi certaines émotions restent bloquées,le lien entre stress émotionnel et système nerveux,et comment le corps devient parfois le seul espace d’expression possible.Un épisode pour comprendre autrement la relation entre corps et émotions,sans culpabilité, sans raccourci, et avec un regard psycho-corporel clair et accessible.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infos🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e à apprendre le calme ?Installer le Calme : un programme de 21 jours pour réguler ton système nerveux et ancrer de nouvelles habitudes d’apaisement: C’est ici.📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux commencer 2026 autrement.Moins en tension. Moins en lutte. Moins en survie.Mais pour ça, il y a une base essentielle qu’on oublie souvent :la sécurité intérieure.Dans cet épisode, je t’explique ce que veut vraiment dire se sentir en sécurité à l’intérieur,pas sur le plan mental, mais dans le corps et le système nerveux.On parle de :pourquoi ton corps reste en alerte même quand “tout va bien”,le lien entre insécurité intérieure, anxiété, fatigue et ruminations,ce qui empêche ton système nerveux de redescendre,et surtout, comment commencer à construire une vraie sécurité intérieure, concrètement, progressivement.Un épisode pour poser des bases solides avant d’entamer 2026.Pas pour te “motiver”, mais pour apaiser ton corps en profondeur et sortir du mode survie.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infos🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e à apprendre le calme ?Installer le Calme : un programme de 21 jours pour réguler ton système nerveux et ancrer de nouvelles habitudes d’apaisement: C’est ici.📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu continues d’avancer alors que ton corps est épuisé.Tu tiens, tu encaisses, tu repousses… sans vraiment t’arrêter.Cet épisode est une pause guidée de 15 minutes, conçue pour t’aider à :– relâcher les tensions physiques et nerveuses,– ralentir le mental sans effort,– redescendre dans ton corps,– retrouver un espace de calme intérieur, même quand tout s’agite autour de toi.C’est une pratique simple, accessible, à écouter quand tu sens que tu es à bout,ou quand tu as besoin de déposer ce que tu portes sans analyser, sans parler, sans faire plus.🎁 Un épisode pensé comme un cadeau, pour traverser les périodes chargées — notamment les fêtes — avec plus de douceur et de présence.Installe-toi confortablement, appuie sur lecture, et laisse ton corps faire le reste.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération Intérieure: toutes les infos 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e à apprendre le calme ?Installer le Calme : un programme de 21 jours pour réguler ton système nerveux et ancrer de nouvelles habitudes d’apaisement: C’est ici.📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubnalamri_/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu connais cette sensation d’être à bout et pourtant incapable de t’arrêter ?Tu sais que tu as besoin de te reposer, mais dès que tu ralentis :ton mental s’emballe, ton corps s’agite, l’anxiété monte.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le repos peut devenir inconfortable,et même déclencher du stress,chez les personnes dont le système nerveux a appris à survivre en restant toujours en action.Tu vas comprendre :pourquoi le mouvement donne un “faux calme”,ce que fait un système nerveux coincé en hyperactivation,pourquoi t’arrêter réveille parfois des émotions refoulées,et comment rééduquer ton corps pour retrouver la capacité de te poser sans te sentir submergé·e.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accomgnement Libération Intérieure : toutes les infos🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e pour un vrai reset ? Reset Émotionnel Express : 21 jours de pratiques simples pour sortir du chaos émotionnel et retrouver ton calme intérieur, même quand tout déborde c'est ici 📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubnalamri_/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu comprends tes émotions, mais tu n’arrives pas à les apaiser?Tu ressens souvent ce besoin de contrôle, cette tension permanente, ce mental qui ne s’arrête jamais?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce n’est pas une question de volonté,mais de régulation du système nerveux et de rééducation émotionnelle.Je te partage les 3 piliers de ma méthode Libération Intérieure :Réguler : retrouver la sécurité intérieure et apaiser le mental.Libérer : transformer les émotions retenues et les schémas figés.Intégrer : stabiliser ta transformation pour une paix durable.Un épisode complet pour comprendre ce qui entretient ton chaos intérieuret comment tu peux, pas à pas, retrouver une vraie stabilité émotionnelle.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici Mon accompagnement Libération intérieure : toutes les infos🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence, pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e pour un vrai reset ? Reset Émotionnel Express : 21 jours de pratiques simples pour sortir du chaos émotionnel et retrouver ton calme intérieur, même quand tout déborde c'est ici 📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubnalamri_/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2026 arrive, et beaucoup sentent déjà que quelque chose se prépare.Plus de clarté.Plus de vérité.Plus de réalignement émotionnel.Dans cet épisode exceptionnel, j’accueille Catherine Sabourin, numérologue, pour décrypter les énergies émotionnelles de2026 et comprendre ce que cette nouvelle année vient réveiller en nous.On parle de :la vibration émotionnelle principale de 2026 et ce qu’elle va amplifier en chacun de nous,les défis intérieurs qui risquent de remonter à la surface,les opportunités de transformation pour ceux qui sont prêts à se réaligner,comment aborder l’année avec plus de conscience, de stabilité et de clarté.Un épisode riche et concret pour comprendre comment naviguer cette nouvelle année sans te laisser submerger, et au contraire, en faire un véritable point d’ancrage dans ton chemin intérieur.Bonne écoute!Pour retrouver et contacter Catherine:https://consulting-strategie.com/https://www.instagram.com/catherine_sabourin_algory/--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e pour un vrai reset ? Reset Émotionnel Express : 21 jours de pratiques simples pour sortir du chaos émotionnel et retrouver ton calme intérieur, même quand tout déborde c'est ici 📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubnalamri_/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais tout pour aller mieux, mais tu ressens encore une lourdeur.Une fatigue, une mélancolie qui revient sans raison.Et parfois, tu te dis : “Je ne devrais pas être triste, tout va bien.”Mais la tristesse n’est pas une faiblesse.C’est une émotion essentielle, que beaucoup de personnes bloquent sans s’en rendre compte.Et ce blocage, c’est souvent ce qui empêche le corps de retrouver son équilibre émotionnel.Dans cet épisode, je t’explique :✔️ Pourquoi ton système nerveux a besoin de la tristesse pour se réguler✔️ Comment la tristesse refoulée s’imprime dans le corps (fatigue, tensions, sensation de vide)✔️ Ce que cette émotion t’aide réellement à comprendre✔️ Et comment l’accueillir sans t’y perdre, pour retrouver apaisement et clarté intérieureTu verras que la tristesse n’est pas une chute, mais un passage.Un processus naturel de régulation et de guérison.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Prêt·e pour un vrai reset ? Reset Émotionnel Express : 21 jours de pratiques simples pour sortir du chaos émotionnel et retrouver ton calme intérieur, même quand tout déborde c'est ici 📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubnalamri_/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux aller bien, mais quelque chose bloque.Tu fais tout ce qu’il faut, pourtant… tu ne ressens plus vraiment la joie.C’est normal.Quand ton corps a passé des années à vivre dans la peur, la tension ou la douleur, il finit par oublier comment être heureux.La joie devient une émotion étrangère, presque menaçante.Dans cet épisode, je t’explique :✔️ Pourquoi ton système nerveux associe la détente à un danger✔️ Comment la culpabilité peut t’empêcher d’être heureux✔️ Pourquoi certaines personnes ne “supportent” plus d’aller bien✔️ Et comment ton corps peut réapprendre à accueillir la joie, sans peur ni conditionParce que la joie n’est pas un luxe. C’est une énergie vitale.Mais pour la retrouver, il faut d’abord réapprendre à la tolérer.Un épisode profond, pour tous ceux qui se sentent bloqués entre fatigue émotionnelle, anxiété et besoin de se sentir vivants à nouveau.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Tu sens que tu es prêt·e à libérer ce que tu portes? à intégrer mon accompagnement?Réserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La honte est une émotion dont on parle très peu, et pourtant elle influence énormément nos comportements, nos relations et même notre corps.C’est une émotion silencieuse, qui agit en profondeur.Celle qui te fait baisser les yeux, te faire petit·e, t’excuser d’exister.Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment la honte, d’où elle vient, comment elle s’installe, et pourquoi elle est si difficile à reconnaître.On parlera aussi du lien entre honte et intégrité personnelle, de la honte née d’expériences où ton corps ou ta sécurité ont été touchés, et de la manière dont cette émotion s’imprime dans le système nerveux.Tu comprendras :pourquoi tu ressens de la honte alors que tu n’as rien fait de mal ;comment ton corps réagit face à cette émotion ;et surtout, comment commencer à t’en libérer pour retrouver un sentiment de valeur et de sécurité intérieure.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Tu sens que tu es prêt·e à libérer ce que tu portes? à intégrer mon accompagnement?Réserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On t’a peut-être appris à la cacher.À te taire. À sourire à la place.Parce que la colère, dans notre société, fait peur.Mais la vérité, c’est que la colère n’est pas une faiblesse.Ce n’est pas de la violence.C’est une émotion essentielle, une énergie vitale qui te prévient qu’une limite a été franchie.Dans cet épisode, je t’explique :✔️ Pourquoi on a appris à détester la colère✔️ La vraie différence entre colère et violence✔️ Ce qu’il se passe quand tu la retiens (et pourquoi ton corps finit par parler)✔️ Comment la colère peut devenir une force de clarté, de vérité et d’actionTu vas comprendre que cette émotion, souvent jugée, est en réalité un signal précieux — un moteur pour te respecter, te protéger et te remettre en mouvement.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Tu sens que tu es prêt·e à libérer ce que tu portes? à intégrer mon accompagnement?Réserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu dis oui alors que tu voulais dire non.Tu souris alors que tu es épuisé·e.Tu cherches à plaire, à ne pas décevoir, à être validé·e… et à force, tu t’éteins.Dans cet épisode, je t’explique :✔ Pourquoi notre cerveau est programmé pour chercher l’approbation✔ Comment ce besoin devient une source d’épuisement émotionnel✔ Les signaux d’alerte qui montrent que tu t’oublies✔ Des clés concrètes pour déposer le masque et retrouver ton authenticité👉 Si tu veux comprendre pourquoi tu te sens vidé·e après avoir toujours voulu plaire, et comment apprendre à poser tes limites sans culpabiliser, cet épisode est pour toi.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Tu sens que tu es prêt·e à libérer ce que tu portes? à intégrer mon accompagnement?Réserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, j’avais envie de te parler autrement.De sortir un peu du rôle de thérapeute pour te partager la femme derrière le métier, celle qui doute, qui ressent, qui fait différemment.Parce que dans le monde du bien-être, il y a des codes implicites.Des manières de parler, de se montrer, de “faire bien”.Et j’ai longtemps cru qu’il fallait les suivre pour être légitime.Mais j’ai compris que c’est justement en les refusant que j’ai trouvé ma place.Dans cet épisode, je te montre une autre facette de moi, plus personnelle, plus vraie, et je t’explique :✔️ Pourquoi je ne crois pas à la positivité forcée✔️ Pourquoi je ne cherche pas à “réparer” les gens✔️ Pourquoi je refuse de séparer le corps du mental✔️ Et pourquoi je ne détiens pas la vérité, mais que ce que je ressens est mon premier outil de travailUn épisode différent. Plus intime.Où je te parle de ce qui me guide, et de ce que j’ai appris à travers mes propres traversées.👉 Si tu veux découvrir une approche du bien-être plus humaine, plus incarnée, et profondément reliée à ce que tu ressens, cet épisode est pour toi.Bonne écoute--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps et à leur sensibilité.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Tu sens que tu es prêt·e à libérer ce que tu portes? à intégrer mon accompagnement?Réserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as tout pour être bien.Et pourtant, il y a ce sentiment diffus qu’il manque toujours quelque chose.Une impression de vide intérieur… que rien n’arrive à combler.Ce vide, beaucoup essaient de le fuir : en travaillant plus, en cherchant l’amour, la reconnaissance, les réussites…Mais plus tu cherches à le remplir, plus il semble grandir.Dans cet épisode, je t’explique :✔️ D’où vient ce vide intérieur et pourquoi il n’a rien d’anormal✔️ Comment notre société et nos blessures anciennes nourrissent cette sensation de manque✔️ Pourquoi ce vide est avant tout une question existentielle, pas un échec personnel✔️ Et comment apprendre à cohabiter avec ce vide, à le comprendre plutôt qu’à le fuir👉 Si tu veux comprendre pourquoi tu ressens ce manque constant, et comment te reconnecter à ce qui t’anime vraiment, cet épisode va profondément te parler.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Tu sens que tu es prêt·e à libérer ce que tu portes? à ntégrer mon accompagnement?Réserve ton appel pour en parler → ici 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu souffres de douleurs chroniques, de fatigue persistante ou de symptômes que la médecine n’explique pas?Cet épisode est pour toi.On y parle de :Pourquoi dire “mon corps me parle” n’est pas tout à fait justeComment la somatisation s’installe quand tes émotions ne trouvent pas de motsPourquoi la solution n’est pas seulement médicaleComment décoder les signaux de ton corpsLes étapes pour libérer tes émotions et retrouver la paix intérieureBonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Tu sens que tu es prêt·e à libérer ce que tu portes?Réserve ton appel pour en parler → ici 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais que cette relation n’est pas bonne pour toi, mais tu n’arrives pas à t’en détacher ?Cet épisode est pour toi.On parle de :• Comment reconnaître la dépendance affective et ses signes cachés• Les racines profondes dans l’attachement et l’enfance• Pourquoi ton corps et ton système nerveux t’empêchent de lâcher• Les vraies conséquences sur ton équilibre intérieur• Et surtout : comment commencer à en sortirBonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.Pour faire le point sur ta problématique et savoir si mon accompagnement est fait pour toi, réserve ton appel avec moi ici🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu changes de partenaire, de travail, d’amis… mais au final, tu retombes toujours dans les mêmes situations ? Ce n’est pas un hasard. Ton corps et ton inconscient rejouent les blessures du passé, même quand tu veux avancer.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu répètes les mêmes schémas, comment ton système nerveux enregistre les blessures émotionnelles, et surtout comment commencer à t’en libérer pour retrouver plus de liberté dans tes choix, tes relations et ta vie.👉 Si tu veux comprendre pourquoi tu tournes en rond et découvrir comment sortir de ces répétitions, cet épisode est pour toi.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà ressenti une boule au ventre, une gorge serrée ou une angoisse soudaine sans raison apparente? C’est ton corps qui parle. Même quand ton mental pense avoir “tourné la page”, ton corps garde la mémoire des blessures émotionnelles.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le corps n’oublie jamais, comment il manifeste ce qui est resté figé, et comment tu peux commencer à libérer ces mémoires à travers tes sensations, ta respiration et le mouvement.👉 Si tu veux comprendre le lien entre ton corps, tes émotions et tes blessures passées, et apprendre à transformer cette mémoire en force, alors cet épisode est fait pour toi.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois que si tu n’arrives pas à avancer, c’est parce que tu n’as pas assez de courage ou de volonté ?En réalité, ce n’est pas le changement qui est difficile, ce sont tes résistances intérieures qui créent l’inconfort.Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi ton système nerveux perçoit l’inconnu comme une menaceComment tes blocages intérieurs s’installent pour “te protéger”Ce que ces résistances révèlent vraiment de tes peurs profondes (échec, rejet, jugement)Et surtout, comment transformer cet inconfort en énergie de mouvementUn épisode pour comprendre que tu n’es pas “faible” ou “incapable”, mais que tes blocages sont des messagers.Bonne écoute!--------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu n’arrives pas à sortir de l’anxiété malgré tous tes efforts, ce n’est pas parce que tu n’as pas assez de volonté ou de courage. La vraie raison est ailleurs : 95% de ce que tu ressens est dirigé par ton inconscient.Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi ton cerveau réactive automatiquement tes angoisses,Ce que ton inconscient retient encore de ton passé et qui alimente ton anxiété,Comment tes blocages intérieurs se répètent sans que tu le veuilles,Et surtout, ce que tu peux faire pour reprendre ton pouvoir et transformer ton rapport à l’anxiété.🎧 Un épisode essentiel pour comprendre pourquoi la volonté ne suffit pas, et comment commencer à libérer tes émotions pour avancer.Bonne écoute________🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent…Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement.➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec”Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique.Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme.On t’a déjà dit “Reste positif !” quand tu traversais une épreuve difficile ?Comme si tes émotions négatives n’avaient pas leur place, comme si exprimer ta tristesse, ta colère ou ton anxiété était un problème.Dans cet épisode, je déconstruis cette injonction à la positivité et j’explique :Pourquoi vouloir être positif à tout prix peut créer encore plus de culpabilité et de solitudeCe que la psychologie et le corps révèlent quand on refoule ses émotionsEn quoi accueillir la tristesse, la peur ou la colère est une étape indispensable pour retrouver un vrai équilibre émotionnelComment réapprendre à écouter ce que tu ressens au lieu de t’imposer un sourire forcé🎧 Si tu as déjà eu l’impression qu’on minimisait tes émotions avec ce “reste positif”, cet épisode va te permettre de comprendre pourquoi elles ont au contraire besoin d’être entendues et libérées.Bonne écoute!_________🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent…Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement.➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec”Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique.Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme.“Tu dois pardonner pour avancer.”C’est une phrase qu’on entend souvent après une trahison, une blessure ou un trauma.Mais dans la réalité, pardonner n’efface pas la colère, la tristesse ou la douleur accumulée.Dans cet épisode, je te montre :Pourquoi le pardon imposé peut bloquer ton processus de guérison émotionnelleLa différence entre pardonner vraiment et faire semblant pour aller plus viteComment ton système nerveux et ton corps gardent la trace tant que les émotions ne sont pas libéréesCe qu’il est possible de faire pour avancer même si tu n’es pas prêt·e à pardonner Un épisode pour comprendre pourquoi tu n’as pas besoin de forcer le pardon pour retrouver la paix intérieure.Bonne écoute!_________🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur chronique, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent…Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement.➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec”Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique.Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme."Tu es trop sensible." On te l’a déjà dit ?Avec ce ton qui sous-entend que c’est un défaut, que tu devrais t’endurcir, ou “prendre un peu de recul”.Le problème, c’est que ces phrases, répétées encore et encore, finissent par s’imprimer.On se coupe de ses émotions, on se blinde, et on s’épuise à essayer de rentrer dans un moule qui n’est pas le nôtre.Dans cet épisode, je te montre pourquoi la sensibilité n’est pas une faiblesse mais un atout immense.On va voir :Ce que les autres projettent vraiment quand ils te disent “tu es trop sensible”Pourquoi la sensibilité peut déranger et ce que ça révèleComment arrêter de la subir pour en faire un moteur d’empathie, de lucidité et de connexionLes clés pour vivre ta sensibilité sans te laisser submergerSi tu veux cesser de voir ta sensibilité comme un problème et commencer à en faire une ressource, écoute cet épisode.Bonne écoute!_________🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur chronique, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent.Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement.➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec”Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique. Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme.Tu veux lâcher-prise, mais comment faire, quand ton mental tourne en boucle? Quand tu ressasses, anticipes, contrôles tout, tout le temps?On te dit souvent : “Faut lâcher-prise…”Comme si c’était facile. Comme si on savait comment faire. Comme si tu n’avais qu’à “penser moins”.Dans cet épisode, je déconstruis ce qu’on croit savoir sur le lâcher-prise, et je t’explique pourquoi ce n’est pas un effort mental, mais un chemin corporel.Bonne écoute!D'autres épisode sur le sujet:(56) Le lacher-prise: comment y accéder.(86) l'art du lacher-prise: comment t'autoriser à te détendre_________🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur chronique, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi. Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin:Ma newsletterInstagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent…Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement.➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec”Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique.Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme."Il va falloir apprendre à vivre avec." Tu l’as peut-être entendue, cette phrase.Après un diagnostic flou. Après des mois de douleurs inexpliquées. Après avoir tout essayé sans résultat.Mais derrière ces mots, il y a un impact bien plus profond qu’on ne le pense.Dans cet épisode, je parle de ce que cette phrase fait à celles et ceux qui vivent avec une douleur chronique (physique ou émotionnelle) et à quel point elle peut enfermer plus qu’elle ne soulage.👉 Je t’explique pourquoi cette phrase est souvent un raccourci qui invisibilise l’origine de la douleur.👉 Je te partage une autre vision, celle qui considère le corps dans sa globalité : ses émotions, son histoire, sa mémoire.👉 Et je te donne des pistes concrètes pour sortir de la résignation et retrouver du mouvement intérieur.Cet épisode est pour toi si:– Tu vis avec des douleurs qu’on ne comprend pas vraiment– Tu ressens une forme d’impuissance face à ton corps– Tu veux sortir du silence, du figement, et retrouver un lien plus vivant avec toi-mêmeBonne écoute!_________🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur chronique, physique comme psychique.J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur.🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi.Clique ici pour accéder à la séance👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.