All Episodes

(177) SERIE DE L'ETE: Les amis qui vident vs qui ressourcent : apprendre à faire la différence

(176) SERIE DE L'ETE: La colère dans tes relations : ce qu'elle essaie vraiment de te dire

(175) SERIE DE L'ETE: Pourquoi tu perds patience avec tes enfants (et ce n'est pas ce que tu crois)

(174) SERIE DE L'ETE: Ce que tes réactions aux autres disent de toi

(173) SERIE DE L'ETE: Le couple à l'épreuve de l'été

(172) SERIE DE L'ETE: Famille, été, tensions : pourquoi tout remonte et comment ne plus le subir

(171) SERIE DE L'ETE: S'épuiser dans certaines relations sans comprendre pourquoi

(170) Réguler son système nerveux : par où commencer concrètement

(169) Ce que personne ne te dit sur les ruminations nocturnes

(168) Comment ton corps stocke les émotions que tu n’as jamais exprimées

(167) La peur qui t’empêche de lâcher prise sans même que tu t’en rendes compte

(166) Ce que ton corps essaie de te dire depuis des mois

(165)Pourquoi ralentir est si difficile, et ce que ça dit de ton système nerveux

(164) Pourquoi tu ne sais plus ce que tu ressens

(163) Pourquoi les techniques de relaxation ne fonctionnent pas toujours

(162) Ce que courir un marathon m’a appris sur le corps, les émotions et la résilience

(161) Quand tes émotions débordent dans tes relations : ce qui se joue vraiment

(160) Libérer une émotion : ce que ça veut dire concrètement dans le corps

(159) Les 3 erreurs qui entretiennent ton anxiété

(158) Pourquoi certaines émotions reviennent toujours (même après des années de travail sur toi)

(157)Ton système nerveux en surcharge : les signes que tu ignores encore

(156) Les 4 étapes avant l’explosion émotionnelle

(155) Ce que le breathwork m’a appris sur la régulation des emotions

(154) Les 5 choses qui changent réellement dans ta vie quand tu commences à écouter ton corps

(153) Arrêter de douter de tes ressentis

(152) Pourquoi ton mental n’arrête jamais de tourner

(151) Pourquoi la solitude est si difficile à vivre émotionnellement, avec Maeva Guichaoua d'Odenzia

(150) Ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt sur mes émotions

(149) Fatigue, maladie, éffondrement après coup : comprendre le différé émotionnel

3 ans de Prends une Pause! : pourquoi remettre les émotions au cœur de sa vie change tout

(148) Pourquoi comprendre ses émotions ne suffit pas : le rôle du corps dans le changement

(147)Parler de la mort autrement : accompagnement émotionnel avec une doula de fin de vie Noémie de Mul (Noe.mieuxvivrelamort)

(146) L’impact de nos émotions sur notre santé : ce que ton corps essaie de te dire

(145) Comment créer une vraie sécurité intérieure pour commencer 2026 apaisé·e

(144) Épisode spécial- Pause intérieure : 15 min pour relâcher la tension accumulée

(143) Pourquoi tu n’arrives pas à t’arrêter (même quand tu es épuisé·e)

(142) Retrouver la paix intérieure, je te donne ma méthode pour transformer durablement tes émotions

(141) Ce qui nous attend émotionnellement en 2026: décodage par Catherine Sabourin, numérologue

(140) La tristesse : cette émotion que tu évites (et qui pourtant t’aide à guérir)

(139) Réapprendre à ressentir la joie (quand ton corps s’est habitué à la souffrance)

(138) Pourquoi la honte est l'émotion la plus silencieuse (et la plus destructrice)

(137) La colère : une émotion mal comprise (et pourtant essentielle)

(136) Pourquoi on s’épuise à vouloir plaire à tout le monde (et comment t’en libérer)

(135) Les codes du bien-être que je refuse de suivre (et ça marche très bien comme ça)

(134) Le vide intérieur : Pourquoi tu ressens toujours qu’il manque quelque chose

(133) La somatisation, quand tu t’exprimes à travers ton corps

(132) Dépendance affective : pourquoi tu t’accroches même quand ça fait mal

(131) Pourquoi tu répètes toujours les mêmes schémas (et comment en sortir)

(130) Comment ton corps garde la trace des blessures émotionnelles

(129) Ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt à propos de mes blocages intérieurs

(128) Ce qui empêche 90% des gens de réussir à sortir de l’anxiété

(127) Série "On m'a dit que..." On m’a dit que je devais rester positif·ve

(126) Série "On m'a dit que..." On m’a dit que je devais pardonner pour avancer

(125) Série "On m'a dit que..." On m'a dit que j'étais trop sensible

(124) Série "On m'a dit que..." On m'a dit qu'il fallait que je lâche-prise

(123) Série "On m'a dit que..." On m'a dit que j'allais devoir vivre avec

(122) Série "On m'a dit que..." On m'a dit qu'il fallait tourner la page

(121) Série "On m'a dit que..." On m'a dit que je devais contrôler mes émotions

(120) Série "On m'a dit que..." : On m'a dit que c'était dans ma tête

(119) Série "On m'a dit que..." : on m'a dit qu'il fallait que je sois forte

(118) Ressentir pour guérir ses blessures : le chemin que personne ne t’apprend

(117) Ce que ta fatigue essaie de te dire

(116) REDIFF: La place de la discipline dans ta guérison et libération

(115) Sortir du mental : retrouver l’ancrage et l’apaisement

(114) Ce que ton besoin de tout contrôler dit vraiment de toi

(113) Pourquoi tu ressens de l’anxiété même quand tout va bien

(112) Pourquoi le sport (et le mouvement) aide vraiment à libérer tes émotions

(111) Non, tu n’es pas trop sensible (et autres mensonges qu’on t’a répétés)

(110) Quand le calme et le silence t'angoissent

(109) Ça veut dire quoi concrètement "se reconnecter à son corps"?

(108) Stop à cette phrase toxique du développement personnel

(107) Pourquoi on a peur du regard des autres, et comment retrouver la liberté d’être soi.

(106) Ce que ton corps n’a pas oublié : libérer les traces des traumatismes pour avancer

(105) Ta respiration: ton superpouvoir pour mieux vivre tes émotions

(104) Pourquoi tu n’arrives pas à avancer dans ta vie malgré tes efforts?

(103) Ce qu'est la libération émotionnelle...et ce qu'elle n'est pas!

(102) La Paix Intérieure : vraiment accessible ou simple Illusion?

(101) La libération émotionnelle à travers les plantes médecines avec Xavier mdc

(100) Sortir du rôle de la "gentille fille" et oser poser tes limites sans culpabilité!

(99) Tout sur ton système nerveux: la base pour mieux gérer tes émotions

(98) Des clés simples et concrètes pour sortir de la charge mentale

(97) 2 Ans de Prends une Pause! : Honorer notre sensibilité et libérer nos émotions ❤️

(96) Quand ton enfant te renvoie à toi-même : le défi caché de la parentalité.

(95) Ce que ton corps te dit que tu n’écoutes pas

(94) Pourquoi les bonnes résolutions ne fonctionnent pas? (Et comment enfin y arriver)

(93) Ce que nous réserve 2025: énergie de l'année décryptée par Catherine Sabourin, numérologue et coach.

(92) Ce qui se cache vraiment derrière l'expression "J'ai pas le temps"

(91) Fêtes de famille : Comment gérer tes émotions sans craquer

(90) L'influence de nos hormones sur nos émotions, avec Morgane Paul, Naturopathe spécialisée

(89) Confiance en soi: pourquoi elle te manque vraiment

(88) Sexualité, argent, traumas : briser les tabous pour propulser les femmes entrepreneures vers le succès, avec Camille Picazo

(87) La blessure d’abandon : Comprendre, guérir, et avancer

(86) L’art du lâcher-prise : comment t’autoriser à te détendre

(85) Faire la paix avec son passé

(84) Stress, anxiété, charge mentale : comment éviter l’implosion émotionnelle

(83) La simplicité, une clé pour retrouver la paix intérieure

(82) Arrêter de douter de sa valeur

(81) Pourquoi tu dors mal: ce qu’on ne te dit pas sur le sommeil

(80) Toute la vérité sur le mensonge

(79) Pas de guérison ni de croissance personnelle sans discipline

(78) Comment traverser les changements de vie avec sérénité

(77) Les émotions: comment les comprendre et les utiliser à ton avantage

(76) Comment te libérer de la pression de tout gérer

(75) Comment tes pensées sabotent ton bien-être émotionnel (et comment reprendre le contrôle)

(74) L'effet miroir: Les émotions que l'autre déclenche en moi

(73) L’été en pause: Je détends mon corps et mon esprit (séance de sophrologie)

(72) L’été en pause : Faire pause dans ma tête (méditation guidée) 🤯

(71) L' été en pause: Je respire! (pratique de respiration)

(70) L'été en Pause: détente express (REDIFF)

(69) Mettre ton cerveau en pause: les 10 règles indispensables à adopter cet été😎

(68) La seule notion à comprendre pour bien gérer ton stress et tes émotions

(67) Ce que déclenche en nous le regard des autres

(66) Libération émotionnelle et respiration: mon expérience avec le breathwork

(65) Arrêter de cogiter

(64) Prendre la bonne décision

(63) La tristesse: comment la vivre au mieux

(62) Ne plus subir ses journées

(61) Le chemin vers l'indépendance émotionnelle

(60) Arrêter de vouloir être parfaite: libère-toi grâce à tes émotions

(59) Sortir de l'auto-sabotage

(58) Charge mentale et émotions: le lien méconnu

(57) Pourquoi ce n'est pas si simple d'être soi-même?

(56) Le lâcher-prise: comment y accéder?

(55) Le travail de l'ombre ou comment s'accepter totalement pour une vie libre

(54) Se sentir libre!

(53) Peut-on se fier à son intuition? Avec Valérie Vieillefond de Passeur' Ailes Bien-être

(52) Le visage cachée de la jalousie

(51) L'importance de te reconnecter à ton corps

(50) Décrypte tes peurs: comprendre pour surmonter!

(49) Et un jour ma vie n'a plus de sens...Redonne du sens grâce à tes émotions.

(48) Aimes-toi d'abord!

(47) L'impact du trangénérationnel sur nos blessures de vie, avec Stéphanie Martin

(46) Dépasser la procrastination grâce à ses émotions

(45) Les clés pour dépasser tes peurs et passer à l'action en 2024 grâce à la numérologie, décryptée par Catherine Sabourin

(44) Arrêter de douter de soi pour avancer sereinement

(43) Comment nos émotions façonnent nos relations

(42) Les 3 piliers nécessaire pour dépasser tes blocages et redonner du sens à ta vie

(41) Retrouver la confiance en soi après un échec

(40) Méditation guidée: "Cultiver la douceur"

(39) Comment sortir du mental et se libérer des questionnements incessants?

(38) Ce que mon burn-out m'a appris...

(37) Fais de toi ta priorité!

(36) L'importance de pardonner son passé pour avancer sereinement

(35) Séance de sophrologie: "je retrouve le calme malgré la tempête"

(34) La vraie raison qui t'empêche de concrétiser ton projet: identifie l'obstacle principal!

(33) Comment sortir de sa zone de confort, dépasser ses peurs et s'élever avec Xavier Ruan de The Yogaravane.

(32) Prendre soin de ta santé mentale: clé ultime de ton épanouissement!

(31) Ce qui se cache derrière ta colère...

(30) Les 2 pouvoirs cachées de l'introspection

(29) Méditation guidée: une rentrée positive et pleine d'énergie

(28) Arrêter de se sentir coupable! 5 clés pour dépasser sa culpabilité

(27) Se développer grâce à sa vulnérabilité (dans tous les domaines de sa vie!)

(26) Les bienfaits méconnus de la solitude!

(25) Détente express : séance de sophrologie de 7min pour profiter de l'été!

(24) Se reposer autrement: les clés pour un repos efficace!

(23) A la recherche de ton équilibre!

(22) Emotions, lithothérapie et connaissance de soi avec Gwenaelle Holzer

(21) Comment se sortir des ruminations mentales ou de l'overthinking?

(20) Méditation guidée: Prendre du recul sur ses pensées

(19) Valeurs, passage à l'action et éco-anxiété avec Clémence Laborde de Pois Plume Coaching

(18) "j'ai honte d'avoir honte..."

(17) Comment éviter la fatigue mentale?

(16) Numérologie, connaissance de soi et libération des blocages avec Catherine Sabourin de Consulting&Stratégie

(15) La clé qui m'a permis de me soulager concrètement de l'anxiété et qui peut t'aider!

(14) Comment surmonter la peur du changement

(13) Les 3 étapes pour dépasser tes peurs et enfin passer à l'action!

(12) Méditation guidée: J'apprends à écouter mes émotions

(11) Les 4 croyances sur les émotions qui nuisent à ton épanouissement

(10) Emotions, Fleurs de Bach et énergies avec Valérie Vieillefond de Passeur'ailes

(9) Apprends à transformer ton stress en source d'énergie!

(8) Séance pratique: Je me donne le temps...de prendre une pause!

(7) "J'ai pas le temps": comment ne pas se laisser envahir par le stress du temps?

(6) L'organisation au service de ta santé mentale avec Anne-Sophie Brossard

(5) Comment être un entrepreneur ambitieux.se sans stress ni surmenage?

(4)Séance pratique: Respiration pour s'apaiser à tout moment de la journée

(3) Pourquoi prendre soin de sa santé mentale quand on est entrepreneur?

(1) Méditation - J'allège mon esprit

(2) Comment se soulager concrètement de la charge mentale ?

Introduction