All Episodes

#203 HILFE! Ich nehme nicht (MEHR) ab - 5 Schritte raus aus dem Dauer-Abnehmteufelskreis

#202 Gefangen im Abnehmteufelskreis? So kommst du raus, ohne immer wieder neu anzufangen

#201 12 Kilo mit Schilddrüsenunterfunktion abgenommen als ich DIESE 1 Sache verstanden habe

#200 5 Lifehacks gegen Heißhunger & für einen stabilen Blutzucker, die du sofort umsetzen kannst

#199 Dieser entscheidende Blutwert für deine Schilddrüse, der kein Arzt misst

#198 Warum weniger essen dich dicker macht - 3 Gründe

#197 Wieso du nicht zum Heilpraktiker gehen solltest

#196 Du ziehst durch und trotzdem hast du Stillstand auf der Waage?

#195 Ich habe mich komplett verändert, seit...

#194 Plötzlich bricht meine Welt zusammen

#193 Ich höre auf zu essen, weil nichts auf der Waage geht und wurde ohnmächtig

#192 Du fühlst dich morgens wie gerädert & nimmst nicht ab, selbst wenn du hungrig ins Bett gehst?

#191 7 Tabus über die mit Schilddrüsenunterfunktion niemand redet

#190 Dieser 1 Punkt, den fast alle übersehen & deswegen nicht abnehmen

#190 Blutwerte laut Arzt im ,,Normbereich" ? Genau das ist das größte Problem

#189 Mein 8-Wochen Abnehmzyklus - warum & wie ich ihn komplett anders gestalte als all die Jahre zuvor

#188 Der größte Fehler, den du zum Abnehmen machen kannst

#187 Der unterschätzteste Hebel bei Schilddrüsenunterfunktion

#186 -13 Kilo in 12 Wochen abgenommen & Energie ohne Ende trotz Dauernachtschicht in der Pflege

#185 3,6 kg über Weihnachten zugenommen - Was ich heute mache (&was nicht mehr)

#184 Weihnachten ohne Kopfzirkus - Raus aus ,,Es(s)kalation" & ,,Zusammenreißen"

#183 Bevor du dir Ziele für 2026 setzt, hör dir das an

#182 Obwohl du so viel weißt und machst, bist du nonstop müde & nimmst nicht ab - Die 2 Stellschrauben übersiehst du

#181 Diese eine Frage (+Antwort) ist zum Abnehmen so viel entscheidender als jegliche Disziplin

#180 ,,Wenn nicht ständig Geburtstagsfeiern & Feste wären, würde ich abnehmen" So genießt du jedes Fest

#179 5 Routinen, die ich täglich für meine Schilddrüse mache bzw. nicht mehr mache & du direkt umsetzen kannst

#178 Morgens keinen Hunger oder bewusst Intervallfasten mit Schilddrüsenunterfunktion? Tu´s NICHT!

#177 Darüber spricht kein Arzt - starke Schilddrüse nur dann, wenn du diese 2 Dinge beachtest

#176 Mindblowing: Diese Episode wird dein Leben verändern

#175 2 Mal ohnmächtig wegen Periodenschmerzen trotz IBU - jetzt schmerzfrei & Kilos purzeln

#174 Warum du trotz Kalorien zählen & Disziplin mit Schilddrüsenunterfunktion nicht abnimmst

#173 Erschöpfung, verzweifelt, Haarausfall, Gereiztheit & Hashimoto:Plötzlich war alles anders (Nadin´s Erfolgsstory)

#172 Jahrelanger Abnehmfrust & JOJO-Effekt zu 9,5kg leichter & schmerzfreie Periode: Sina´s Erfolgsgeschichte

#171 Von Null Energie, Mittagstief & Schmierblutungen zu Energie ohne Ende & Zyklus im Gleichgewicht

#170 Starkes Mindset trotz Schilddrüsenunterfunktion: Wie du Gelassenheit, innere Freiheit & mentale Stärke aufbaust

#169 Plötzlich Energie, 11 Kg abgenommen & mental ausgeglichen trotz Schilddrüsenunterfunktion & Hashimoto

#168 Massive Erschöpfung & Hoffnungslosigkeit-,,kein Arzt konnte mir helfen" - Lidias Erfolgsgeschichte

#167 Blutwerte laut Arzt okay, du fühlst dich aber wie ausgekotzt?

#166 Die unverblümte Wahrheit warum du dich trotz Schilddrüsenmedikamenten ständig müde fühlst

#165 Sommerurlaub genießen ohne zuzunehmen und ohne zu es(s)kalieren (+tiefgreifende persönliche Einblicke)

#164 Diagnose: Knochenkrebs, die sein Leben veränderte - zwischen Hanteln und Hoffnung

#163 ,,Herumdoktern" mit Supplementen: DAS kann gefährlich sein

#162 Todmüde trotz Supplements - DAS ist der Grund

#161 Hormonchaos? Warum du hiermit beim Gynäkologen falsch bist

#160 Laut Arzt Blutwerte ,,in Ordnung"- deine Energie ist aber im Keller & du nimmst nicht ab

#159 Mein Abstrich bei der Gynäkologin war auffällig - und plötzlich war alles anders

#159 Erschöpft, schlaflos, Haarausfall & Neurodermitis: Tina´s großartige Veränderung durch mein 1:1 Coaching

#158 Binge Eating: Warum kann ich nicht aufhören zu essen?

#157 Sabotierst du dir selbst DADURCH deinen Abnehmerfolg?

#156 Täglich wiegen bei Schilddrüsenunterfunktion? Sinnvoll oder Bullshit?

#155 Trockene, unreine Haut, Haarausfall & brüchige Nägel: Stehst du immernoch im Drogeriemarkt vorm Regal?

#154 Sorry, aber: Du bist nicht dauermüde, weil du zu viel Stress oder Kinder hast: REALTALK

#153 Erst abnehmen oder erst Schilddrüse stärken?

#152 Müde und mentale Leere war gestern: DAS hat mein Leben verändert

#151 Trotz gesunder Ernährung nimmst du nicht ab? Achtung vor diesen Kalorienfallen

#150 Sag mir was ich essen soll-Ich weiß nicht mehr weiter...Ernährungsplan sinnvoll?

#149 Die Zahl auf der Waage lügt - Hier ist der Grund

#148 Überessen, Schuldgefühle & Verzicht - Raus aus dem Teufelskreis

#147 Heißhunger nach der Arbeit oder an stressigen Tagen?

#146 Protein-Shake/Protein-Kaffee statt Frühstück? Sinnvoll oder sinnlos?

#145 Laut Arzt Blutwerte ,,in Ordnung" - du fühlst dich aber absolut nicht so

#144 Nach dem Essen Krämpfe, Durchfall oder Verstopfung? Diese Angewohnheit ruiniert deine Verdauung

#143 Durchfall & Verstopfung: Machst du diesen Fehler auch?

#142 Mehr gegessen als du wolltest? Wie du mit diesem ,,Durchhänger" umgehen solltest

#141 3 Kilo abgenommen, keinen Durchfall mehr, plötzlich Energie, schmerzfreie Periode & reine Haut

#140 Mein persönlicher Diätabsturz zur Schilddrüsenunterfunktion & Periodenverlust

#139 Wenn Kalorien zählen deine Schilddrüse & Hormone in den Ruin treibt

#138 Die größte Ernährungslüge bei Schilddrüsenunterfunktion

#137 Erschöpft, müde, antriebslos? Ist der Ferritinmangel die Ursache deiner Schilddrüsenunterfunktion?

#136 Laut Arzt Schilddrüsenwerte ,,in Ordnung"? Sind deine Werte WIRKLICH in Ordnung?

#135 Schilddrüsenunterfunktion: Frustriert, weil du schon alles probiert hast? DAS hast du noch nicht versucht

#134 Ohne Gewichtszunahme über Weihnachten und Silvester: So geht´s

#133 NIE wieder zurück: Hätte ich DAS mit meiner Schilddrüsenunterfunktion nur früher gewusst

#132 Ohne Gewichtszunahme durch die Weihnachtszeit: So geht´s entspannt

#131 Schilddrüsenunterfunktion und Jobfrust: Raus aus dem Stress rein ins Leben

#130 Blähbauch, Verstopfung, Durchfall oder ständig müde? Wie dir resistente Stärke hilft

#129 Lebensmittelunverträglichkeiten entlarvt: Bist du auch betroffen?

#128 Brauchst du im Winter mehr Schilddrüsenhormone als im Sommer?

#127 Ciao Heißhunger am Abend: So hörst du auf ständig zu snacken

#126 Erkältung & Schilddrüsenunterfunktion: Die besten Tipps, um möglichst schnell wieder fit zu werden

#125 Kaltes Duschen als Geheimwaffe bei Schilddrüsenunterfunktion? Oder Bullshit?

#124 Schilddrüsenunterfunktion und hohes Cholesterin: Die überraschende Wahrheit

#123 Hormonchaos: Wie eine Östrogendominanz deine Schilddrüse bremst

#122 Die Macht einer ganzheitlichen Blutanalyse: Wie sie dein Leben verändern kann

#121 Mysteriöse Beschwerden, die dir keiner sagt. Deine Schilddrüse könnte dahinter stecken

#120 Großes Blutbild vs. Ganzheitliche Blutanalyse: Was du mit Schilddrüsenunterfunktion wissen solltest

#119 Starke 6 Kilo in 12 Wochen angenommen: Erfolgsgeschichte von Cindy

#118 Morgens diszipliniert, doch am Abend kannst du den Leckereien nicht mehr widerstehen?

#117 Wunderwaffe Nährstoffe: Wie schnell du spürbare Veränderungen feststellst

#116 Du bist eigentlich nicht dick aber du willst trotzdem unbedingt ein paar Kilo abnehmen?

#115 Vom hormonellem Chaos & Periodenschmerzen zur starken Schilddrüse & schmerzfreien Periode

#114 Schilddrüse & Darm: Wie du durch Darmgesundheit deine Schilddrüse in Balance bringst

#113 Schilddrüse stärken oder Abnehmen: Was kommt zuerst?

#112 Schilddrüsenunterfunktion: Iss abends Kohlenhydrate!

#111 Frei von Schilddrüsenmedikamenten: Diese Routinen brachten den Durchbruch meiner starken Schilddrüse

#110 5 Gründe warum du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst

#109 Schilddrüsenunterfunktion: Diese Blutwerte solltest du unbedingt von dir kennen

#108 Mein Durchbruch: Wie ich trotz Schilddrüsenunterfunktion dauerhaft abnahm

#107 Wie du in 3 Schritten dein Körpergefühl zurückbekommst und dadurch abnimmst & dich wieder wohlfühlst

#106 Unerwartet: 1 Kilo leichter nach meinem All-inclusive Urlaub: Meine persönliche Geschichte

#105 Meine 3 besten Tipps gegen ständige Müdigkeit im Alltag

#104 Gereizt, PMS, Periodenschmerzen? So beeinflusst die Schilddrüse deine Sexualhormone & deinen Zyklus

#103 Achtung Realtalk! So erreichst du deine Ziele niemals!

#102 BIG NEWS!!!

#101 3 Gründe wieso du MEHR essen solltest statt weniger um abzunehmen

#100 Selbstzweifel, gereizt, grübeln und mental erschöpft? Steckt deine Schilddrüse dahiner?

#99 Mentale Stärke: (Meine) Strategien bei emotionalem Stress zu innerem Frieden

#98 Verstopfung, Schlaflosigkeit, Müdigkeit & Periodenverlust adé: EllIi´s inspirierende Erfolgsgeschichte

#97 Endlich Energie, erholsame Nächte, regelmäßige Verdauung & schmerzfreie Periode: Johannas Erfolgsgeschichte

#96 Hilfe! Trotz Sport nehme ich mit Schilddrüsenunterfunktion nicht ab

#95 Zyklische Ernährung mit Schilddrüsenunterfunktion oder PMS sinnvoll oder Bullshit?

#94 Entlarvt: Kritische Betrachtung der DGE-Empfehlungen & warum du dich NICHT daran orientieren solltest

#93 Deswegen reicht es nicht aus Schilddrüsenmedikamente zu nehmen!

#92 Laut Arzt gut “eingestellt” und trotzdem weiterhin Symptome wie ständige Müdigkeit, Haarausfall & Gewichtszunahme

#91 5 Gründe wieso du davon zum abnehmen definitiv die Finger lassen solltest

#90 Schlimmster Frauenarztbesuch, der mein ganzes Leben veränderte...

#89 Ungeduld adé: So bleibst du geduldig und nimmst erfolgreich ab

#88 Verzicht auf Fleisch, Brot, Kohlenhydrate oder Gluten: 10 Gründe wieso Verzicht NICHT die Lösung ist

#87 Verstopfung, extreme Müdigkeit&Verdacht auf eine chron. Darmkrankheit: Jenny´s Erfolgsgeschichte

#86 10 Gründe wieso du dich ständig müde fühlst, auch wenn du genug geschlafen hast

#85 Cardiotraining vs. Krafttraining zum abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion

#84 3 Gründe wieso ich dir diese Supplements nicht empfehle

#83 Neujahrsvorsätze adé: 3 Schritte um dauerhaft abzunehmen, ohne jährlichen Neustart & Essanfälle

#82 Warum du dich nicht auf ein ,,großes Blutbild" verlassen solltest & (Nährstoffmängel&Supplements)

#81 5 Tipps wie du die Weihnachtszeit ohne Extra-Kilos schaffst

#80 5 Schritte um deine Periode zurückzugewinnen: Hormonchaos & Schilddrüsenunterfunktion

#79 Die 3 häufigsten Formen einer Schilddrüsenunterfunktion: Welche hast du?

#78 Vollgas für deine Schilddrüse: Vermeide diese 5 Fehler

#77 Selen & Schilddrüsenunterfunktion: Die unterschätzte Verbindung

#76 Stark durch die Erkältungszeit: Das würde ich nie wieder tun!

#75 Tue diese 5 Dinge nicht, wenn du mit Schilddrüsenunterfunktion abnehmen willst

#74 Gesundheitssystem entlarvt: Warum Ärzte nicht alles wissen (können)

#73 3 Gründe warum du tagsüber diszipliniert bist und du abends Heißhunger bekommst und dich überisst

#72 Unsichtbare Bedrohung: Stille Entzündungen & ständige Müdigkeit

#71 Stressfalle: Wie akuter und chronischer Stress deinen Körper und deine Schilddrüse beeinflusst

#70 Zyklusprobleme, PMS oder unerfüllter Kinderwunsch? Deine Schilddrüse könnte die Antwort sein

#69 Kundenerfolg: Wie Jenny Verdauungsbeschwerden, Heißhunger&Müdigkeit in 12 Wochen besiegte.

#68 5 goldene Wahrheiten, die du mit Schilddrüsenunterfunktion unbedingt wissen musst

#67 5 Dinge, die ich für die Heilung meiner Schilddrüse immer wieder tun würde

#66 Hinter den Kulissen: So ernähre & verhalte ich mich im Urlaub schilddrüsenfreundlich

#65 Gewichtszunahme durch Schilddrüsenmedikamente? Was dein Blutzuckerspiegel damit zu tun hat

#64 Gewichtsfrust trotz Kalorien zählen oder gesunder Ernährung?

#64 Erfolgreich abgenommen trotz Schilddrüsenunterfunktion: Wie Ida es durch mein Coaching geschafft hat

#63 Deswegen fühlst du dich trotz Schilddrüsenmedikamenten nicht gut

#62 Deine Reise zu dir selbst: So kommst du durch Achtsamkeit, Loslassen & Vertrauen zur inneren Freiheit. (Mit Nawid)

#61 Schilddrüse & Darm: Deswegen sind beide Organe wie Romeo und Julia

#60 Der Schönheits-Albtraum: Haarausfall bei Schilddrüsenunterfunktion

#59 Von Binge Eating, Überessen & Essanfällen zur gesunden Abnahme mit intuitiver Ernährung: Talk mit Fiddi

#58 Von Zwang und Sucht zur Freiheit: Wenn der Wunsch zur Abnahme krankhaft wird

#57 Let´s talk about your sexdrive - Hast du Lust?

#56 5 Gründe wieso du nicht abnimmst, obwohl du wenig isst

#55 Abnehmen: Warum du nicht in die Umsetzung kommst und dranbleibst - die Erklärung aus Sicht einer Psychologin

#54 Das solltest du unbedingt beachten, wenn du deine Schilddrüsenwerte beim Hausarzt messen lässt - Talk mit Vanessa

#53 Meine schilddrüsenfreundliche Morgenroutine

#52 Interview mit Giuseppe: Energielosigkeit, Stress Resilienz, Negative Gedanken, Mentale Gesundheit

#51 KUNDENFEEDBACK - Haarscharf am Antidepressiva vorbei: Wie Ilka ihre Schilddrüsenunterfunktion in den Griff bekam

#50 Die geheime Kraft der Schilddrüse auf deinen Stoffwechsel

#49 Das solltest du unbedingt über deine Schilddrüsenwerte wissen!

#48 Schilddrüsenunterfunktion & Periodenverlust: Die 100%-ige Wahrheit über meinen Weg

#47 Heißhunger, Stressessen, Essattacken - So wird all das NIE aufhören!

#46 Ich habe zugenommen :-O

#45 Schilddrüse & Darm: Ziemlich beste Freunde, oder nicht?

#44 So wichtig ist Magnesium für deine Schilddrüsenhormone

#43 Ständig müde und schlapp? 3 mögliche Ursachen

#42 Diese 4 Fehler bringen deine Hormone außer Balance

#41 KUNDENFEEDBACK mit Lena: So wurde sie PMS, Blähbauch, quälende Müdigkeit und ständige Gedanken an Essen los

#40 Östrogendominanz: Wie dieses Ungleichgewicht deiner Hormone deine Abnahme, Stimmung & Lebensqualität beeinflusst

#39 Zuckersucht?

#38 Die Auswirkung der Pille & hormoneller Verhütung auf deine Schilddrüse

#37 KUNDENFEEDBACK mit Yvonne: Nach Low Carb und Shake Diäten mit Schilddrüsenunterfunktion zum Wohlfühlkörper

#36 Was PMS mit einem Progesteronmangel & deiner Schilddrüse zu tun hat

#35 So stoppst du das Weiteressen, auch wenn´s grade soooo gut schmeckt

#34 Mut zur Veränderung: Warum du mit Schilddrüsenunterfunktion deinen Bedürfnissen unbedingt folgen solltest

#33 Talk mit Lennard Dausend rund um die Themen Abnehmen, Ernährung, Schilddrüse uvm.

#32 Löcher im Darm - die Ursache deiner Schilddrüsenunterfunktion?

#31 Meine Abnehmfehler

#30 Weihnachten ohne zuzunehmen - 6 Tipps, wie du die Feiertage ohne Gewichtszunahme meisterst

#29 Von der Festanstellung zur Selbständigkeit und Abnehmen nach der Schwangerschaft

#28 Hilfe! Ich hab Haarausfall

#27 Tue das, sodass deine Abnahme endgültig funktioniert

#26 Was Negative Self Talk mit deiner Abnahme zu tun hat

#25 Deshalb hat deine Abnahme bislang nicht funktioniert

#24 Laut Arzt sind meine Schilddrüsenwerte okay, stimmt das wirklich?

#23 - Cheatday - notwendig zum Abnehmen? sinnvoll? oder völliger Quatsch?

#22 Schluss mit emotionalem Essen!

#21 Kosmetik - Wie schädlich ist sie und was du unbedingt beachten solltest

#20 Supplemente - sinnvoll oder Abzocke?

#19 Das Geheimnis des Fett verlierens

#18 So gefährlich ist Intermittierendes Fasten mit Schilddrüsenunterfunktion

#17 REALTALK - DAS NERVT MICH!

#16 Wie gesund ist vegane Ernährung wirklich?

#15 Die Wahrheit über Vitamin D

#14 Kundenfeedback: Zurück zur vollen Energie mit Denise

#13 Warum das Kaloriendefizit nicht alles ist um Abzunehmen

#12 So läuft mein Coaching ab

#11 Ernährung im Urlaub und für die Fahrt/den Flug

#10 Schilddrüsenhormone - warum sie so wichtig sind und was sie in deinem Körper alles regeln

#9 Raus aus der Blutzuckerachterbahn

#8 Die Vorteile von Krafttraining beim Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion

#7 Leber Niere&Co – Was diese Entgiftungsorgane mit deiner Abnahme und einer Schilddrüsenunterfunktion zu tun haben

#6 Kunden Feedback: Wie Melanie erfolgreich trotz 2 Jobs und stressigem Alltag abgenommen hat hat

#5 Gründe wieso du nicht abnimmst

#4 Wie dein Schlaf deine Abnahme beeinflusst

#3 Heißhunger - Ursache, Lösungen und Tipps, die du sofort umsetzen kannst

#2 Wieso ist die Schilddrüse überhaupt so wichtig und wie du sie unterstützen kannst

#1 Mein (Abnehm)weg zur Schilddrüsenunterfunktion