Episodes
-
اپیزود صد و نهم - رابطهٔ ما با پول؛ از باور تا رفتار
در این اپیزود درباره چی حرف میزنیم؟ روانشناسی پول و تأثیر آن بر رفتار مالی باورهای مالی و ریشه‌های آن‌ها در کودکی چهار الگوی باورهای پولی (Money Scripts) اضطراب مالی و احساس ناامنی اقتصادی تفاوت کمبود واقعی پول و ذهنیت کمبود تأثیر استرس مالی بر تصمیم‌گیری خرید احساسی و رفتارهای مالی ناخودآگاه…
more -
اپیزود صد و هشتم - من چی به این دنیا اضافه کردم؟ | از تأثیرگذاری تا اثربخش
در این اپیزود درباره چی حرف میزنیم؟ چطور آدم‌ها و محیط اطرافمون، گاهی بدون اینکه متوجه باشیم، روی ما اثر می‌ذارن. چرا ما فقط از محیط اثر نمی‌گیریم و خودمون هم بخشی از چیزی هستیم که در اطرافمون شکل میگیره. «حوزه اثر» ما کجاست و چرا اثرگذار بودن لزوماً به معنی معروف بودن یا مخاطب زیاد داشتن نیست....
-
اپیزود صد و هفتم - از ترس دیده‌شدن تا جرأت حضور (این قسمت: اضطراب اجتماعی)
🎙️ در این اپیزود یاد میگیریم: اضطراب اجتماعی دقیقاً چیست و چه فرقی با خجالتی‌بودن و درون‌گرایی دارد چرا ترس از قضاوت و ارزیابی شدن در مرکز اضطراب اجتماعی قرار دارد اضطراب اجتماعی چگونه قبل، حین و بعد از موقعیت‌های اجتماعی فعال می‌شود رفتارهای ایمنی و اجتناب چطور در کوتاه‌مدت آراممان می‌کنند،…
more -
اپیزود صد و ششم - من کی هستم؟
🎙️ در این اپیزود یاد میگیریم: هویت یا Identity چیست و چرا برای ما مهم است؟ چطور خانواده، مدرسه، جامعه، نقش‌ها و برچسب‌ها در داستانی که از «من» می‌سازیم نقش دارند؟ چرا شغل، تحصیلات، سن و موقعیت اجتماعی فقط بخشی از هویت ما هستند، نه تمام آن؟ Character Strengths یا نقاط قوت منش چیستند و چه ارتباطی...
-
اپیزود صد و پنجم - زندگی با اضطراب
🎙️ در این اپیزود یاد میگیریم: اضطراب واقعاً چیست و چرا مغز ما آن را می‌سازد چرا این روزها احساس اضطراب، نگرانی و دل‌آشوبی طبیعی‌تر از همیشه است تفاوت اضطراب طبیعی با اضطرابی که کم‌کم کنترل زندگی را به دست می‌گیرد چرا بعضی آدم‌ها بیشتر از دیگران مضطرب می‌شوند اضطراب به چه شکل‌های مختلفی خودش را...
-
اپیزود صد و چهارم - رنجی که دیده نمیشه! اونچکه علم درباره خودکشی به ما یاد داده
️ در این اپیزود یاد میگیریم چرا خودکشی فقط به افسردگی محدود نمی‌شود. با نظریه بین‌فردی خودکشیِ توماس جوینر آشنا می‌شوید. سه عامل مهمی را می‌شناسید که می‌توانند خطر خودکشی را افزایش دهند: احساس سربار بودن احساس تعلق نداشتن کاهش حساسیت نسبت به درد و مرگ چرا بسیاری از افراد، رنج عمیق اطرافیانشان را...
-
اپیزود صد و سوم - بحران میانسالی
در این اپیزود با هم درباره این حرف میزنیم که بحران میانسالی واقعاً چیست و آیا همه آن را تجربه می‌کنند؟ چرا میانسالی برای خیلی از آدم‌ها به یک دوره بازنگری تبدیل می‌شود؟ اصطلاح «بحران میانسالی» از کجا آمده و چرا این‌قدر معروف شده است؟ دنیل لوینسون درباره «ساختار زندگی» و بازنگری آن چه می‌گوید؟…
more -
اپیزود صد و دوم - چرا ما انقدر غر میزنیم، غر چی هست و چی نیست؟
در این اپیزود با هم درباره این حرف میزنیم که • آیا همه‌ی غر زدن‌ها شبیه هم هستند؟ • پشت غر زدن‌های ما چه چیزهایی پنهان شده است؟ • چرا مغز ما بیشتر روی مشکل‌ها تمرکز می‌کند؟ • چه زمانی غر زدن کمک‌کننده است و چه زمانی فقط انرژی‌مان را می‌گیرد؟ • و چطور می‌توانیم از تکرار، به سمت تغییر حرکت کنیم....
-
اپیزود صدویکم - هفت خان سلامت مردها
توی این اپیزود با هم یاد می گیریم که • سلامت روان مردان واقعاً چیست و چه تصوری از مرد بودن می‌تواند به سلامت روان آسیب بزند. • چرا بسیاری از پسرها از کودکی یاد می‌گیرند احساساتشان را پنهان کنند. • چرا افسردگی مردان همیشه شبیه غم و گریه نیست و گاهی خودش را به شکل خشم، کار افراطی یا سکوت نشان…
more -
اپیزود صدم - چرا همدیگه رو نمی شنویم؟
توی این اپیزود با هم یاد می گیریم که تفاوت شنیدن و گوش دادن چرا بیشتر برای پاسخ دادن گوش می‌دهیم تا فهمیدن چرا در گفتگوهای سخت کمتر می‌شنویم نقش مغز و حالت «تهدید» در کاهش کیفیت شنیدن موانع اصلی شنیدن: قضاوت، دفاع، نصیحت و ذهن‌خوانی شنیدن مؤثر به معنی موافقت کردن نیست چطور شنونده‌ای بهتر و…
more -
اپیزود نود و نهم - از شک به خود تا اعتماد به خود
توی این اپیزود میخوایم درباره همین صدای پنهان حرف بزنیم. درباره اینکه چرا این‌همه به خودمون شک می‌کنیم، چرا موفقیت همیشه این حس رو درمان نمی‌کنه، ریشه‌های این تردید از کجا میان، و چطور میشه حتی با وجود ترس و uncertainty… چیزی قوی‌تر از شک ساخت: اعتماد به خود. منابع این اپیزود کتابهای: Big Trust…
more -
اپیزود نود و هشتم - که چی بشه؟ آخرش که چی؟
تو این اپیزود، سراغ سؤالِ آشنای «خب که چی؟» می‌ریم • اینکه این صدا چرا قبل از شروع، وسط مسیر یا حتی بعد از رسیدن میاد سراغمون • درباره‌ی ریشه‌های “که چی؟” حرف میزنیم؛ از ترس و خستگی تا سوگ، کمال‌گرایی و خلأ معنا • از نقش کودکی، مقایسه شدن، فشار خانواده و جامعه در شکل‌گیری این صدا میگیم • بررسی...
-
اپیزود نود و هفتم - مکثی میان صبر و تحمل
در این اپیزود یاد میگیریم تفاوت واقعی بین صبر و تحمل چرا مکث کردن این‌قدر سخت است آستانه تحمل در روانشناسی یعنی چه تحمل پریشانی و تحمل عدم قطعیت چیست چرا گاهی قبل از فکر کردن، واکنش نشان می‌دهیم تفاوت صبر سالم و فرسودگی خاموش چطور بین واکنش و انتخاب، مکث ایجاد کنیم چه زمانی صبر مفید است و چه...
-
اپیزود نود و ششم - حس اعتماد، قبل و بعد از شکستن
در این اپیزود یاد میگیریم اعتماد چیست و چرا فقط یک «حس» ساده نیست چرا اعتماد یعنی پذیرش ریسک و آسیب‌پذیری تفاوت «خوب بودن» با «قابل اعتماد بودن» نقش قابل پیش‌بینی بودن در شکل‌گیری اعتماد ریشه‌های اعتماد در کودکی و تجربه‌های اولیه تفاوت اعتماد ذهنی (شناختی) و احساسی لایه‌های مختلف اعتماد (عاطفی،...
-
اپیزود نود و پنجم - چرا در بحران اول فحش میدیم، بعد جوک می‌سازیم؟
در این اپیزود یاد میگیریم چرا در بحران‌ها اول فحش می‌آید و بعد طنز نقش سیستم جنگ یا گریز (Fight or Flight) در واکنش‌های سریع ما اینکه فحش دادن همیشه بی‌ادبی نیست و گاهی تخلیه روانی است ارتباط بین شرم، بی‌قدرتی و خشم کلامی چرا انسانها در شرایط سخت شروع به شوخی و خنده می‌کنند سه نظریه اصلی درباره...
-
اپیزود نود و چهارم - تاب آوری در جنگ
در این اپیزود یاد میگیریم جنگ از نگاه روانشناسی دقیقاً چیست؟ آیا جنگ فقط درگیری نظامی است؟ انواع مختلف جنگ کدام‌اند؟ (نظامی، داخلی، نیابتی، سایبری و روانی) چرا جنگ یکی از شدیدترین تجربه‌های تروماتیک برای انسان است؟ تفاوت تجربهٔ مستقیم و غیرمستقیم جنگ چیست؟ ترومای مستقیم و ترومای ثانویه چه…
more -
اپیزود نود و سوم - زخمهایی که اسمشون نفرت شد
در این اپیزود یاد میگیریم نفرت دقیقاً چیه و چه تفاوتی با خشم، بیزاری، رنجش، حسادت و شرم داره چرا خیلی وقت‌ها به اشتباه اسم احساسات دیگه رو «نفرت» می‌ذاریم نقش مغز در شکل‌گیری نفرت و فعال شدن سیستم بقا چطور نفرت از یک واکنش محافظتی تبدیل به حالت مزمن میشه زخم‌های فعال پشت نفرت: تحقیر، بی‌عدالتی،...
-
اپیزود نود و دوم - کم اما مداوم | راه بقا در بحران‌های طولانی
🎙 در این اپیزود با هم یاد میگیریم که… تروما می‌تواند سه «ستون نامرئی روان» را بلرزاند: دنیا جای امنی است جهان قابل فهم و تا حدی عادلانه است من فردی توانمندم و می‌توانم اثر بگذارم پاسخ‌هایی مثل بی‌قراری، خشم، بی‌حسی یا خاموشی، تلاش سیستم عصبی برای بقا هستند در بحران، هدف نباید حداکثری باشد؛ باید...
-
اپیزود نود و یکم - از سوگ فردی تا سوگ جمعی
این اپیزود به این سؤال‌ها جواب میده • از دست دادن" دقیقاً یعنی چی و چرا همیشه فقط به مرگ محدود نمیشه" • چه انواع مختلفی از از دست دادن وجود داره؛ از شخصی تا جمعی • چرا بعضی سوگ‌ها ناتمام، مبهم یا به تعویق افتاده می‌مونن • سوگ چه شکل‌هایی می‌تونه داشته باشه؛ • مدل‌های شناخته‌شده سوگ چی میگن، و...
-
اپیزود نودم - چرا هم امیدوارم و هم ناامید
این اپیزود به این سؤال‌ها جواب میده چرا می‌تونم همزمان امیدوار و ناامید باشم؟ آیا احساسات متضاد نشانه‌ی ضعف یا سردرگمیه؟ چرا این حالت اضطراب و خستگی میاره؟ امید سالم با امید ناسالم چه فرقی داره؟ امید سمی یعنی چی؟ ناامیدی دقیقاً چیه و چرا شکل میگیره؟ فرق ناامیدی موقت و مزمن چیه؟ آیا ناامیدی…
more -
اپیزود هشتاد و نهم - بیا با هم درد رو بشناسیم
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که درد دشمن نیست؛ پیام سیستم بدن و روانه هر درد نشونه‌ی اینه که چیزی برای ما مهم بوده احساس درد، بخشی از هوشمندی سیستم عصبی ماست شکل‌های مختلف درد (اضطراب، خشم، شرم، بی‌حسی…) هر کدوم زبان متفاوت سیستم عصبی هستن مقایسه کردن دردها باعث کمتر شدن درد نمیشه؛ فقط…
more -
اپیزود هشتاد و هشتم - در دل یک ترومای جمعی
این روزها خیلی‌هامون یه حس مشترک داریم: کار می‌کنیم، حرف میزنیم، نفس می‌کشیم… اما درون‌مون انگار خاموش شده. این اپیزود درباره‌ی همینه. درباره‌ی زندگی در حالت بقا. درباره‌ی بی‌حسی، اضطراب، خشم، فرسودگی، و سوگی که اسم مشخصی نداره. درباره‌ی اینکه چرا واکنش آدم‌ها به بحران‌های جمعی این‌قدر با هم فرق...
-
اپیزود هشتاد وهفتم - ظرفیت روانی ، وقتی فقط میخوایم دووم بیاریم
تو این اپیزود با هم یاد میگیریم ظرفیت روانی یعنی چی و چرا میشه اون رو مثل یک «لیوان» تصور کرد چرا در تروماهای جمعی، ظرفیت روانی خیلی زودتر از حد معمول پر میشه پنجره‌ی تحمل چیه و چه ربطی به کم‌تحمل شدن، بی‌حسی یا زودرنجی داره چرا افت ظرفیت روانی نشونه‌ی ضعف نیست، بلکه نشونه‌ی فشار مزمنه چطور...
-
اپیزود هشتاد و ششم - بحث کردن در روزهای ملتهب
تو این اپیزود با هم یاد میگیریم چرا حرف زدن این روزها سخت‌تر از قبل شده چرا بعضی بحث‌ها زخم می‌زنن به‌جای اینکه چیزی رو حل کنن چه زمانی بحث کردن ارزشش رو داره و چه زمانی نه با چه کسانی بحث فقط خسته‌کننده و فرسایشی میشه و چطور میشه وسط اختلاف نظر، هنوز انسان موند منابع این اپیزود Nonviolent...
-
اپیزود هشتاد و پنجم - چرا خیلی از شروع ها شکست میخورن
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که شروع کردن دقیقاً یعنی چی و چرا این‌قدر سخت میشه فرق «شروع بار اول» با «شروع دوباره» چیه چرا ما آدما تو شروع کردن شبیه هم نیستیم چه وقت‌هایی بهتره اصلاً شروع نکنیم الگوهای تکراری‌ای که باعث میشن شروع‌هامون نصفه بمونه و آخرش، چطور الگوی شروع خودمون رو بشناسیم و...
-
اپیزود هشتاد وچهارم - دروغ، دروغهایی که به خودمون میگیم
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که دروغ فقط گفتنِ ناحقیقت نیست و بدون آگاهی و قصد فریب اصلاً دروغ محسوب نمیشه چرا بیشترِ دروغ‌ها، قبل از اینکه به دیگران گفته بشن، از خودفریبی شروع میشن مرز باریک بین دروغ، پنهان‌کاری، اغراق و خودفریبی کجاست چرا ذهن انسان همیشه توانِ تحملِ حقیقتِ کامل رو نداره…
more -
اپیزود هشتاد و سوم - احساس امنیت و ناامنی
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که انواع امنیت تو زندگی چگونه ناامنی در یک حوزه می‌تواند به بقیه بخش‌های زندگی سرایت کند چرا مغز در زمان ناامنی زودتر از منطق، وارد حالت هشدار می‌شود نقش آمیگدالا، طرد شدن و تجربه‌های گذشته در فعال شدن احساس ناامنی فرق «آدم امن» و «آدم ناامن» در رابطه‌ها چیست چطور...
-
اپیزود هشتاد ودوم - زخم کاری بیکاری و از دست دادن کار
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که بعد از از دست دادن کار، ذهن و روان آدم معمولاً چه مسیری رو طی میکنه اینکه شرم دقیقاً کجای این ماجراست و چرا انقدر بی‌صدا، ولی مخربه اینکه لی‌آف چه رد و اثری روی کارهای بعدی‌مون می‌ذاره چرا بعضی آدما زودتر برمی‌گردن و بعضی‌ها گیر می‌افتن و مهم‌تر از همه، چطور...
-
اپیزود هشتاد و یکم - جعبه سیاه اشتباهات ما
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که اشتباه از اون چیزایه که از رگ گردن به ما نزدیکتره ، اما هممون ازش فراریم و نمی خوایم مرتکبش بشیم واقعاً اشتباه چیه؟ چرا انجامش میدیم؟ چرا ازش می‌ترسیم؟ و چرا بعضی اشتباه‌ها رو دوباره و دوباره تکرار می‌کنیم؟ تو این اپیزود قراره به این سوالها و چند تا سوال مهم...
-
اپیزود هشتادم - زخم خیانت
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که همدلی یعنی چی؟ فرقش با همدردی و دلسوزی چیه؟ از کجا و کی توی یه آدم شکل میگیره؟ همدلی سالم و ناسالم چه فرقیهایی با هم دارن، و تازه همدلی فقط با دیگران نیست که همدلی با خود یجورایی اصل و پایه همدلیه. و نهایتا با هم ساد میگیریم که چطوری همدلی رو تو خودمون پرورش...
-
اپیزود هفتاد ونهم - همدلی
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که همدلی یعنی چی؟ فرقش با همدردی و دلسوزی چیه؟ از کجا و کی توی یه آدم شکل میگیره؟ همدلی سالم و ناسالم چه فرقیهایی با هم دارن، و تازه همدلی فقط با دیگران نیست که همدلی با خود یجورایی اصل و پایه همدلیه. و نهایتا با هم ساد میگیریم که چطوری همدلی رو تو خودمون پرورش...
-
اپیزود هفتاد وهشتم - گریه و رازهای پنهانش
توی این اپیزود با هم درباره گریه حرف میزنیم؛ اینکه چرا بعضی وقت‌ها اشکمون میاد، چرا یه وقت‌هایی نمیاد، گریه وسط دعوا یعنی چی، و اصلاً اشک چه داستانی با بدن و دلمون داره. یک گپ صمیمی درباره یکی از انسانی‌ترین کارهای دنیا منابع این اپیزود Crying: The Mystery of Tears - William H. Frey Why Only...
-
اپیزود هفتاد و هفت - از زخم بی حمایتی تا مرهم حمایت
این اپیزود درباره اینکه حمایت یعنی چی؟ چرا نبودنش انقدر زخم می‌زنه؟ و چطور می‌تونیم دوباره یاد بگیریم که کسی می‌تونه پشت ما بایسته… و ما هم می‌تونیم پشت کسی باشیم. منابع این اپیزود کتاب فلسفه تنهایی اثر لارس اسونسن کتاب تنهایی: طبیعت انسان و نیاز به روابط اجتماعی نوشته جان‌تی کاچیوپو و ویلیام...
-
اپیزود هفتاد و ششم - تنهایی
مارتین سلیگمن از بنیانگذاران روانشناسی مثبت گرا در کتاب شکوفایی خود، عوارض تنهایی را در چند جمله خلاصه کرده است: «آیا کسی در زندگی‌تان هست که اگر ساعت چهار صبح مشکلی داشتید بتوانید به او زنگ بزنید و با او صحبت کنید؟ اگر پاسخ‌تان مثبت است، انتظار می‌رود عمرتان طولانی‌تر از کسانی باشد که پاسخ‌شان…
more -
اپیزود هفتاد و پنجم - لذت بردن از بدبختی دیگران
تو این اپیزود با هم یاد میگیریم که چرا بعضی وقت‌ها از شکست دیگران خوشحال می‌شیم؟ این حس چه ریشه‌ای در روان ما داره؟ و مهم‌تر از همه، چطور می‌تونیم با این احساس روبرو بشیم بدون اینکه خودش ما رو اذیت کنه یا باعث احساس گناه بشه؟ بله، قراره با هم قدم به دنیای پیچیده و جالب شادنفرویده بگذاریم، جایی که...
-
اپیزود هفتاد و چهارم - چراهای ذهن
.سوالاتی که تو این اپیزود بهشون پاسخ میدیم چرا ما آدما انقدر توی ذهنمون از خودمون سؤال می‌پرسیم؟ آیا همه این سوالاتی که رگباری تو شبانه روز ما از خودمون می پرسیم به ما کمک می کنن که درک بهتری از امور داشته باشیم یا نه بعضی هاشون بالای جانمون میشن. تو بر اساس تجربه زیستت چی فکر می کنی؟ چراهای ما…
more -
اپیزود هفتاد و سوم - مراقب دیگری
مراقب به کسی گفته میشه که مسئولیت مراقبت از فرد دیگری رو بر عهده داره؛ چه به‌صورت رسمی (مثل پرستار و مراقب حرفه‌ای) و چه غیررسمی (مثل یکی از اعضای خانواده) مراقب‌ها اغلب در موقعیت‌هایی قرار می‌گیرن که فرد نیازمند به دلیل بیماری جسمی، مشکلات روانی، ناتوانی یا سن بالا نمی‌تونه از خودش به‌طور کامل...
-
اپیزود هفتاد و دوم - باج گیری و باج دهی عاطفی
اگر باهاش ازدواج کنی بايد دور ما رو خط بکشی. تو ديگه بچه ما نيستی میخوای با من دوست بمونی؟ بايد کاری کنی که بهت افتخار کنم. يا کاری رو که می‌خوام انجام می‌دی يا پشت گوشت رو ديدی منو هم ديدی ببین، به همه اینا میگن باج گیری عاطفی. چیزی که آفت روابط ما آدماست و البته خیلی هم رایجه. انقدر رایج که من...
-
اپیزود هفتاد و یکم - دعوا
وقتی اختلافی پیش میاد، عقب می‌کشی یا حمله می‌کنی؟ شاید هم از دعوا میترسی خیلی‌ها فکر میکنن دعوا یعنی ته خط، یعنی پایان رابطه اما واقعیت اینه که دعوا — اگه درست پیش بره — می‌تونه رابطه رو نجات بده در واقع، مسئله این نیست که چرا دعوا می‌کنیم،بلکه موضوع این که بلد نیستیم چطور سالم و درست دعوا کنیم...
-
اپیزود هفتادم - همه یا هیچ
تفکر همه یا هیچ یا صفر و صدی یکی از رایجترین خطاهای شناختی و یکی از پر تکرارترین الگوهای فکری مخربه، که در اون یه آدم، اتفاقات، خودش یا دیگران رو به‌صورت افراطی و دوقطبی ارزیابی میکنه: یا همه‌چیز عالی و بی‌نقصه، یا کاملاً شکست‌خورده و بی‌ارزش. یا کامله، یا فاجعه و نهایتا هم هیچ نقطه‌ی میانی‌ای...
-
اپیزود شصت و نهم - ذهن شرطی شده
تو این اپیزود قراراه به این چهار تا سوال بپردازیم و به قد بضاعت یک اپیزود به این سوالها جواب بدیم ذهن شرطی‌شده یعنی چی؟ چرا مغر و به طبعش ذهن ما شرطی میشه؟ چطوری می‌فهمیم ذهنمون کجاها شرطی شده؟این شرط ها از کجا میاد؟ چطوری شرط ها رو عوض کنیم؟ برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران…
more -
اپیزود شصت وهشتم - احساسی بودن یا نبودن
من و تو ، توی دنیایی زندگی می‌کنیم که معمولا منطقی بودن رو تحسین میکنه، اما وقتی یکی احساساتش رو نشون میده، خیلیا ممکنه بهش بگن "زیادی احساساتی هستی. از اونطرف هم وقتی کسی نتونه احساساتش رو درست درک و ابراز کنه، به طبعش تو رابطه ش با خودش و دیگران دچار مشکلات بسیار زیادی میشه. می خوام بگم انگار...
-
اپیزود شصت و ششم - قهر و فراتر از اون تنبیه سکوت
تو این اپیزود با هم یاد میگیریم که قهر و تنبیه سکوت چطوری تعریف میشن؟ تشابه و تفاوتهاشون کدوماست؟سکوت سالم و مخرب با هم چه فرقایی دارن؟ و چرا بعضی آدما از سکوت بعنوان یه تنبیه استفاده میکنن و اثرات مخربش کدوماست؟ همینطور با هم یاد میگیریم چرا قربانیِ این رفتار، احساس گناه ، اضطراب و حتی حس ناکافی...
-
اپیزود شصت و پنجم - حسادت
حس حسادت توسط تمامی انسانها صرف نظر از فرهنگ و زبان، بیش از هر حس یا انحراف جنسی چه از روی شرم و چه بخاطر ترس، پنهان نگه داشته میشه. اینو هلموت شاک تو کتاب انوی میگه . هلموت شاک بعنوان جامعه شناس اتریشی -آلمانی، منظورش اینکه نه تنها حسادت فراگیره، بلکه هیچکی هم راجعبش حرف نمی زنه . و من می خوایم…
more -
اپیزود شصت وچهارم - شرم، زخمی پنهان
آیا تا به حال احساس شرم شدیدی را تجربه کرده‌ای که باعث شده از خودت ناامید شوی؟ یا شاید خودت را سرزنش کرده‌ای که چرا این‌طور هستی؟ شرم احساسی است که بسیاری از ما تجربه‌اش کرده‌ایم، اما کمتر درباره‌اش حرف میزنیم. در این اپیزود، می‌خواهیم ببینیم شرم چیه و از کجا می‌آید؟شکل و چهره های مختلف شرم…
more -
اپیزود شصت و سوم - من پشتکار دارم یا ندارم؟
روزی چند بار از آدما میشنوی من پشتکار ندارم؟ صادقانه بگو خودت تو طول یک هفته، چند بار از عدم پشتکارت شکایت می کنی؟ وقتی یکی رو می بینی که خیلی مستمر و پی گیر داره موضوعی رو دنبال میکنه، معمولا با خودت چی میگی؟ من پشتکار ندارم از اون جملات تکراریی که با اینکه فقط 3 کلمه ست اما هزاران کلمه تو خودش...
-
اپیزود شصت و دوم - برای تغییر
بیا با خودت روراست باش، اگر میخوای جور دیگری بشه، لازم و واجبه جور دیگری فکر کنی و جور دیگری هم عمل کنی. تو هر بخش زندگیت، نتایج بعدیت ادامه روند و نتایجیست که تا حالا بدست آوردی. وایسا و نگاه کن که چقدر تغییر رو می شناسی و بعد سراغش میری مهمه بدونی کجاها توی مسیر و جریان تغییر می لنگی. مهمه…
more -
اپیزود شصت و یکم - نگاه، بررسی و ارزیابی واقعگرایانه خودت
دیدی وقتی تقویم روز اول سال، ماه یا هفته رو نشون میده، اکثر ما آدما چه شوری برمون میداره که دیگه از فردا، دیگه از اول فروردین، دیگه از امسال روز تولدم، چنین کنم و چنان کنم؟ خداییش در اکثر مواقع بر خلاف اون شور و حال اولش،بعد از مدتی نه چندان دور می بینی، نه چنین شد و نه چونان تو واقعیت، اوضاع مثل...
-
اپیزود شصتم - رابطه احساسی ما با برنامه ریزی
وقتی میگم برنامه، اولین کلمه ای که به ذهنت میاد چیه؟ یاد چی میفتی؟ آیا برنامه داشتن خیالت رو راحت می کنه یا بهت حس نگرانی و نرسیدن و یجور اضطراب میده. آیا برات انرژی بخش و کار رااندازه یا کسل کننده و رو اعصاب؟ می خوام بگم همون اندازه که مهمه بلد باشی چطوری برنامه ریزی کنی، همونقدر و یا حتی بیشتر...
About this show
.من آمیتیس هستم، یه جستجوگر، مشتاق چشیدن لحظه لحظه زندگی و همراهی آدما تو مسیر رشد و تغییر در زندگیشون و رواندرمانگر هم هستم. . با پادکست ”یکی مثل تو” یک هفته درمیون، یکشنبه ها همراهتونم
Hosted by
Amitis Nouroozi
Categories