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Bienestar Basado en la Evidencia. — 129 episodes
¿Por qué es importante que comas grasas?
Recomendaciones para dormir bien a cualquier edad.
Carbohidratos. ¿Cómo consumirlos sin descuidar la salud?
¿Qué cantidad de proteína se debe consumir, sobre todo en la vejez? Te lo explico en breve.
Volví. ¿Qué se viene para el canal? Introducción a nuevos temas.
Aspartame y Salud: Lo Bueno, Lo Malo y Lo Dudoso.
La Siesta Ideal: Cómo Recargar tu Cuerpo en Minutos.
Terapia Hormonal y Cerebro: ¿Previene el Deterioro?
¿Sube el azúcar? ¿Es apto para deportistas? Banano: Beneficios Reales.
¿Dolor de Espalda o Articulaciones? Prueba Estos Consejos 💡
¡Esto Hace el Aguacate en tu Cuerpo!
Los Beneficios del Ayuno a tu alcance. Aprendizajes del Dr. Longo.
¿Ejercicio Aeróbico o de Resistencia? Aumenta tu masa muscular.
¿Es recomendable comer ARROZ INTEGRAL?
Los Infaltables y No Negociables en Tu Dieta: en la búsqueda de una vida sana.
¿Riesgo de Diabetes? No Ignores Estas Señales.
Creatina y C4nc3r. ¿Es Seguro Consumir Creatina?
CÚRCUMA: Antiinflamatorio Natural, Beneficios, Usos y Cómo Sacarle el Máximo Provecho.
¿Cuántas nueces deberías comer al día? ¿Por qué son saludables?
¿Mango y Azúcar en Sangre? ¿Es Seguro Comerlo?
¿Tomar LECHE de vaca o sus alternativas? Esto es lo que debes saber.
¿No Puedes Dormir? Prueba Magnesio
¡La Clave de tu ENERGÍA! Protege tus Mitocondrias
¿El Queso es Saludable o un Peligro Oculto?
¿Qué Beneficios aportan los JUGOS "SALUDABLES" a nuestra salud?
El Momento Clave para Prevenir el Envejecimiento.
El Huevo: Más que Proteína | Grasas, Vitaminas y Beneficios Increíbles.
Esto es lo que la Berberina Puede Hacer por tu Cuerpo.
¿Comer Huevo Todos los Días? ¿Aliado o Enemigo de tus Músculos? 💪🥚| Parte 1.
¿Comer GRASA te hace más feliz?
Maximiza tu Entrenamiento: EJERCICIO DE RESISTENCIA. Parte 2.
¡A disfrutar el sauna! ¿Por qué lo recomiendan?
Maximiza tu Entrenamiento: EJERCICIO DE RESISTENCIA explicado para todos.
100 días para cambiar tus HÁBITOS
¿Cómo CAMBIA el cuerpo cuando hacemos EJERCICIO? - Músculo, corazón, sistema inmune, etc.
Nutrición personalizada: ¿realidad o mito?
El GLUTEN: qué sabemos y qué efectos tiene en tu salud.
Recomendaciones: LUPUS y Ejercicio. Mejora tu calidad de vida.
La importancia del ejercicio en la juventud.
¿Qué es el DOLOR? Entendiendo el dolor en todas sus dimensiones.
EJERCICIO Y EMBARAZO: La relación entre la condición física y el dolor durante el embarazo.
Cómo el estrés afecta al microbioma y la salud intestinal
¿Cuáles son los mejores métodos de cocción para tu salud?
¿Cuál es la clave del bienestar y la felicidad?
¿Cómo se afectan la memoria y la concentración durante la menopausia?
ABUSO Y ACOSO durante la residencia médica. ¿Cuál es la realidad?
¿Ser vegetariano implica comer más saludable?
¿Aumentar el consumo de proteína es saludable y ayuda a bajar de peso?
¿Cómo sostener el peso después de una dieta?
Enfrentar la soledad. Salud y determinantes de bienestar durante la vejez.
¿Cómo altera la comida tus niveles de azúcar y qué hacer para prevenir la diabetes?
¿Cuál es el efecto de la creatina en la salud del cerebro?
Especial. Celebremos casi 1 año de contenido.
¿Sirven estos ejercicios para reducir las arrugas?
¿Qué esperar de la menopausia y cómo afrontarla de manera saludable?
¿Cómo mantener la BELLEZA mientras Envejecemos?
¿Por qué el ayuno intermitente tiene beneficios para la salud?
¿Qué efectos tienen las Vitaminas C y E en el aumento del músculo con el ejercicio de resistencia?
¿Los niveles de azúcar cambian dependiendo si la pasta se come fría o caliente?
¿Cómo DORMIR Mejor y Combatir el Insomnio?
¿Comer proteína nos ayuda a envejecer de manera más saludable?
¿Qué hacer para no perder masa muscular con el envejecimiento? Proteína, suplementos o ejercicio.
¿La cantidad de horas que dormimos y el ejercicio afectan la velocidad del envejecimiento?
¿Qué es la fibra, por qué es buena para tu salud y qué alimentos tienen fibra?
¿Cómo afecta comer huevo y fibra tus niveles de colesterol?
Caminar o Correr ¿Cuál quema más calorías y es mejor para el músculo y el metabolismo?
Ashwagandha: ¿sirve para tratar el estrés y la ansiedad?
¿Cómo quemar grasa? El balance entre comer proteína, carbohidratos y grasa.
¿Comer fruta altera el control del azúcar?
Entendiendo el dolor en todas sus dimensiones.
¿Por qué el ayuno intermitente tiene beneficios para la salud?
¿En el café, adicionar azúcar o leche hace alguna diferencia en sus beneficios?
Proteína y fibra: claves en tu dieta antiinflamatoria.
¿El Pan es Bueno o Malo para tu Salud? Depende de Tu Microbioma y el cambio de tu nivel de Azúcar.
¿Por qué el ejercicio de alta intensidad o "cardio HIIT" es bueno para la salud?
Entrenamiento CARDIO HIIT ¿Es más efectivo el ejercicio con el propio peso o el cardio convencional?
¿Cómo Cuidar la Salud del Cerebro y Prevenir la Demencia?
¿Por qué es importante la hora de irse a dormir para tu salud?
¿La hora a la que comes influye en el mantenimiento y la pérdida de peso?
¿El vinagre de sidra de manzana ayuda a la pérdida de peso y el control metabólico?
¿Es bueno o malo para la salud comer CARNE ROJA?
¿Dormir más puede ayudarnos a perder peso?
Los beneficios del CAFÉ para tu SALUD.
¿Cómo QUEMAR GRASA ABDOMINAL con ejercicio? Regula tus hormonas.
Cómo las horas que dormimos afectan nuestra SALUD.
¿Cuáles son los beneficios de la LUZ SOLAR y la vitamina D?
¿Qué beneficios pueden tener los MULTIVITAMINICOS? ¿Aumentan nuestra esperanza de vida?
¿Por qué debería (o no) continuar consumiendo LECHE y/o productos LÁCTEOS?
El HUEVO y su efecto protector contra la DEMENCIA.
¿Por qué suben los TRIGLICÉRIDOS y cómo bajarlos? Cambios de estilo de vida: nutrición y ejercicio.
¿Qué características tienen las personas que viven más de 100 años y qué podemos aprender de ello?
HIPOTIROIDISMO: cómo se puede ayudar al TRATAMIENTO con suplementos y alimentación.
¿Cómo la FRUCTOSA afecta tus Hormonas además de tu Metabolismo?
¿Cómo aliviar el dolor de espalda? Ejercicios y entrenamiento.
Xylitol. ¿Este ENDULZANTE puede ser malo para el sistema cardiovascular?
¿Cómo GANAR y no perder MASA MUSCULAR con PROTEÍNA y EJERCICIO?
¿Sirve el BAÑO con AGUA CALIENTE para DORMIR MEJOR?
BAJA DE PESO de manera SALUDABLE sin recuperar el PESO PERDIDO. Estrategias REALISTAS y Sostenibles.
¿OMEGA-3 y Aceite de Pescado PELIGROSOS para el CORAZÓN? ¿Qué dice la EVIDENCIA?
¿Qué es la COMIDA PROCESADA, cómo afecta la SALUD, cómo se identifica y qué deberías evitar? |Ep.25
¿Cuál es el RIESGO de la COMIDA ULTRAPROCESADA? Actualizado 2024.
ANSIEDAD, DEPRESIÓN y ESTRÉS: Causas y Tratamientos relacionados con la comida. |Ep.24
¿Para qué sirve la VITAMINA D y qué pasa si tengo deficiencia de VITAMINA D?|Ep.23
¿Cómo QUEMAR la GRASA abdominal y visceral y empezar a hacer ABDOMINALES? |Ep.22
La relación entre la condición física y el dolor durante el embarazo. Proyecto GESTAFIT.
¿Puedes reducir el colesterol sin renunciar a tus comidas favoritas? |Ep.21
MAGNESIO: Cuáles son los Beneficios, Tipos y Aplicaciones en la Salud. Guía Completa.|Ep.20
MÉDICO Reacciona a VIDEOS DE SALUD en Redes Sociales. Comento lo dicho basado en la evidencia.|Ep.19
¿Te atreves a desafiar tus patrones alimenticios? Transforma tu relación con la comida. |Ep.18
¿Qué sucede realmente mientras dormimos y por qué dormir es importante? |Ep.17
El Futuro Activo: Descubriendo la Importancia del ejercicio en la juventud.
Creatina, todo lo que debes saber acerca de este maravilloso suplemento. |Ep. 16
El ABC de las Dietas: Ventajas, Desventajas y Efectos en el Cuerpo. |Ep.15
El arte de envejecer bien: consejos para un envejecimiento saludable. |Ep.14
¿Cómo el ayuno puede cambiar tu vida? Descubre los secretos para un envejecimiento saludable.|Ep. 13
Bacterias y Bienestar: descubre el poder del microbioma en el cuidado de tu salud. |Ep.12
Los efectos de la fructosa en la salud y el metabolismo. |Ep. 11
Cómo lograr tener una vida saludable de manera realista y cómo funciona el Ozempic. |Ep.10
Dieta basada en plantas: lo que debes saber sobre ser vegetariano o vegano. |Ep. 9
Dieta cetogénica (Keto). ¿Para qué sirve y en qué consiste? |Ep.8
Proteína en la nutrición y adoptar el hábito de comer saludable con éxito. |Ep. 7
HIIT: ejercicio de intervalos de alta intensidad vs continuo de moderada intensidad. |Ep.6
Comer grasa sin sentirse culpable ni enfermarse. ¿Es posible? |Ep. 5
La diabetes: cómo afecta al músculo y cuál es el riesgo de que esto pase? ft. Dr. De Luis |Ep. 4
¿Cómo el azúcar afecta tu salud? ft. Dr. Jansenn |Ep.3
Hacer ejercicio para mantenernos saludables. |Ep. 2
Se podría detectar tempranamente el Alzheimer con una muestra de materia fecal?
¿Qué pasa cuando hacemos ejercicio?|Ep. 1
Introducción a Bienestar Basado en la Evidencia: el Podcast.