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Hablemos con Karlita — 213 episodes
El músculo: es realmente tan importante???
Bebidas con electrolitos
Hipertrofia muscular????
Dormir, comer bien, entrenar .....cuantos años voy a vivir?
5 recomendaciones del entrenamiento contra resistencia
Entendiendo la resistencia a la insulina con la Dra Melissa Ureña
Tendencias del 2026 según los expertos.
Zona 2 de trabajo
La frustración del peso, ¿Cómo combatirlo?
La báscula nos miente o no sabemos interpretar los resultados?
Puedo confiar en las calorías de mi reloj inteligente o balanza??
Edad cronológica vrs la edad biológica, cual pesa mas para prescribir ejercicio?
Consejos para montañistas principiantes.
Diabetes Tipo 2, hablemos de ella.
Resistencia a la insulina y Diabetes tipo 2, es lo mismo???
La grasa abdominal, por que se nos acumula en esa área???
Los desafíos que las mujeres enfrentan para bajar de peso.
Cinco elementos para un entrenamiento efectivo.
Entrenamiento inteligente, los cinco pilares para lograrlo.
Como el dormir mal nos aumenta los Antojos??
La suplementacion en la menopausia
Sarcopenia: recomendaciones y prevención
El Envejecimiento como Proceso Natural
“Metabolismo sano”/ Sobrepeso
Estreñimiento: Lo que nadie te ha explicado
“El mayor error de los corredores: evitar las pesas”
Ropa Adecuada para ejercitarse en verano.
Gastritis, Colitis : AUXILIO
Efecto de la Música en Entrenamiento
Mitos comunes del fitness
Todos somos diferentes y especiales
Como leer una etiqueta nutricional sin morir en el intento.
Creatina: Suplemento de moda????
Una historia verdadera este 2026
Cerro Ena, segunda parte
Caminata al Cerro Ena, Costa Rica
Como aprovechar las caminadoras al máximo.
Apps vrs datos
Consejos para una alimentación consciente para este fin de año 2025.
Es bueno entrenar descalzo?
El manejo del estrés físico y mental en el cierre del año.
Consejos para Actividad Física Navideña
El top 10 de las tendencias del 2026
Cardio vrs pesas
Beneficios de Caminata en Cuesta
Padel vrs Tennis de campo
Problemas metabólicos y ejercicio.
Diferencias entre gimnasios boutique, gimnasios tradicionales y box
Experiencia de Rafting en Costa Rica
Que es un Gimnasio Boutique?
Por que cuesta tanto perder grasa aún teniendo un Personal Trainer ?
Cómo entrenar según tu edad: mueve tu cuerpo en cada etapa de la vida.
Por que nos cuesta tanto mantenernos físicamente activos?
Hablemos de la hipertensión arterial, mitos y realidades
Errores comunes al intentar bajar de peso.
Mejorar tu calidad de vida con apoyo interdisciplinario.
Se viene agosto y consigo viene la Romería a la Basílica de Nuestra Señora de los Ángeles.
Biohaking: Qué es y para qué nos sirve?
Por qué necesitamos vacaciones?- Lo que nos dice la ciencia del ejercicio.
Canicross: La experiencia de correr con tu mascota.
La tecnología que llevamos puesta: aliada o distracción
Vo2, qué es y para qué nos sirve?
Caminar vs Pesas
Escaleras: Amigas o Enemigas?
Laser CO2, para que se utiliza?
La suplementación de Creatina en la perimenopusia.
Hablemos de "La única cosa"
Como prevenir y manejay los síntomas de la menopausia con alimentación.
Entrevistando a una adolescente.
Como enfrentar la Osteopenia y Osteoporosis.
Adolescencia en movimiento: el impacto del ejercicio hoy
Como librarnos del dolor de espalda.
Desbalance muscular: como entrenarlo?
Alimentación en la Menopausia: lo que toda mujer debe saber
Obesidad: Enfermedad o estado metabólico
Gadgets Vrs Apps
8 de marzo, Día Internacional de la Mujer
Que porcentaje representa la dieta y el ejercicio para la perdida de peso?
El top 10 de las tendencias mas buscadas en el 2024 según el Colegio Americano ASCM
Cómo quemar la grasa localizada?
Rendición de cuentas, un elemento esencial para todo entrenamiento.
Felíz Aniversario !!!!
Sobrepeso y Obesidad, nuevas politicas en Costa Rica para combatirlas.
Miedos o excusas para iniciar la actividad física?
Planifica tu 2025, consejos y herramientas para logarlo.
Subir la montaña mas alta de Costa Rica, mi historia reciente.
Concejos contra el envejecimeinto.
La urgente necesidad de combatir la inactividad física.
Seis consejos para mantenerse fisicamente activo en días festivos.
Seis tips para iniciar o sacarle mas provecho a tus entrenamientos en días festivos
Top 10 de regalos para personas que asisten al gimnasio
Consejos para mantenerse físicamente activos en días festivos.
Diabetes: Que sabemos de ella? Como podemos tratarla ? Se puede prevenir?
Que significa entrenar al 8RM o 10RM? Que tanto debo esforzarme?
Como medir nuestro esfuerzo: Escala de percepción de Borg
Que es un "Influencer"? Nos conviene escucharlos?
Octubre, mes del Adulto Mayor
Semana de la Salud en las empresas: Qué beneficios nos traen?
La diferencia entre un entrenamiento tradicional de pesas y el Tabata
Hablemos de los cuidados de nuestros huesos, osteopenia vrs osteoporosis
Día Mundial del Corazón
Rayos, tendre que hacer ejercicio aunque no me guste
Algunos de los maravillosos beneficios del ejercicio
Debilidad muscular, auxilio!
Sedentarismo
¡La grasa se endurece!
¿Cuál es el deporte más completo de las olimpiadas?
¿Cómo definir tu peso ideal?
Fibras musculares, ¿qué son y para qué nos sirven?
Las Flores de Bach
Psiconutrición
Que es la nutrición Holistica?
Como influye la actividad física en los adolecentes y las consecuencias de la aterosclerosis en la edad adulta.
Las montañas y sus retos.
Técnica vrs Fuerza
Cómo puede influenciar la actividad física en niños de tercer grado en la mejora de su formación cognitiva, académica y física?
Estoy estresado, y ahora qué hago?
Meta análisis: La relación de la actividad física en las personas con cáncer
El estrés: una pandemia moderna
Nuevo proyecto, evaluaciones físicas para atletas de montaña
Conversemos de los consejos que nos da Robin Sharma con su libro El Club de las 5 de la mañana
El rol del profesional del movimiento humano y los pacientes con efectos prolongados post COVID
Entrevista de una adolescente y su experiencia con el entrenamiento contra resistencia.
Mi historia, consejos y experiencia en la travesia en el Camino de Santiago de Compostela
Sin dietas para bajar de peso, como la PNL nos puede ayudar
Un enfoque diferente con la comida: comamos sin remordimiento
04 de marzo Día Internacional de la Obesidad
Mitos de la comida que engorda
Libro: Como ganar amigos e influir sobre las personas por David Carnegie.
Consejos de como comprar de forma segura y eficiente por internet: Relojes inteligentes, GPS, Cuenta pasos, equipo tecnologico y más
Equipos biosaludables o Gimnasios al aire libre; su utilidad para la comunidad
El mejor programa de ejercicio contra resistencia para adultos saludables
El desarrollo atlético en jóvenes, adolescentes y niños. Programa de la "Alfabetización física"
Medias de compresión: para qué sirven y qué función tienen en el campo del deporte.
¿Cuánta actividad física es necesaria para reducir las consecuencias del sedentarismo?
Las 10 tendencias del 2024 según el ACSM.
5 consejos de Programación Neurolinguistica PNL para tiempos festivos
Los tamales, tan ricos pero tan calóricos. Como comerlos sin remordimiento.
Se acerca la navidad, consejos para esta época festiva.
Tendencia: El Personal Trainner
Salario emocional en las empresas=gimnasio corporativo
Análisis de los juegos Panamericanos Chile 2023
Cómo manejar el deporte en la adolescencia?
Realidad virtual y la práctica del ejercicio
Ejercicio vrs restricción calórica para perder grasa visceral. ¿Cuál es la mejor?
La nueva pandemia mundial: La obesidad Juvenil
Buenas noticias para las pacientes con cáncer de mama
Calistenia: Moda? Innovación? En qué consiste este tipo de actividad física?
9 Tendencias del Fitness 2023 en España
Tengo presión alta, soy hipertenso: puedo hacer pesas?
¿Qué alimentos o suplementos utilizar para subir los niveles de estrógenos?
Es conveniente entrenar pesas todos los días seguidos?
¿Qué comer para no engordar en la menopausia?
5 Tipos de entrenamiento de contrarresistencia
¿Cómo alimentarse en la etapa de la menopausia?
¿Qué es el entrenamiento HIIT?
6 Consejos para un entrenamiento de pesas eficaz
Las bebidas hidratantes
¿A que edad es recomendable iniciar el entrenamiento de contra resistencia?
El Colágeno uno de los suplementos mas utilizados hoy día, es realmente recomendado consumirlo?
¿ Qué es el Óxido NÍtrico? ¿Para que nos funciona ?
¿Es el celular un ladrón de la productividad?
Los 5 elementos que conforman la aptitud física
¿Sirve o no el multitasking?
Como derribar seis excusas comunes para iniciar la actividad física?
Es necesario suplementarse con proteina para mejorar la masa muscular?
¿Cómo ser más productivo?
Bebidas alcoholicas, son tan malas para la salud?
Los 6 principios básicos de todo entrenamiento físico
Programación Neurolinguistica y Nutrición: como se entrelazan
Valoración médica de pre-empleo
Consejos de como tener una linda experiencia en la actividad del montañismo y visitando el Cerro mas alto de Costa Rica el Chirripó
Controles de salud según puesto de trabajo
¿Que es la epigenetica y en que afecta o ayuda en el ejercicio físico?
Ergonomía laboral
El entrenamiento funcional, su definición y como se compone
La Creatina, ¿es un suplemento de lujo ?
Mitos y realidades de la menopausia, segunda parte
6 Indicadores de un buen entrenamiento para la salud
Las Hormonas del estrés
5 Tips para cambiar tus zapatos tennis
6 Pasos para iniciar un entrenamiento físico
Ejercicio + Embarazo = ?
La importancia de la Vitamina D
Top 10 de los entrenamientos, clases y tecnología más buscada en el 2022
Por qué suplementarnos?
Mitos y realidades de la menopausia
La importancia del calentamiento
¿Por qué los médicos recomiendan hacer ejercicio?
El malo de la película, los carbohidrátos
¿Qué es el ayuno intermitente? Sus ventajas y desventajas
¿Qué ventajas tiene el empresario al contar con un médico en su empresa?
¿Tengo que quedar arratonado después del entrenamiento?
La diferencia entre agua, hidratante y bebida energética
En que consiste y porqué, hacer un chequeo médico
Promotor de Salud Física vs Educador Físico
Tips para Activar el Metabolismo
Entre más sudor se quema más grasa ¿Verdadero o falso?
Aprende a utilizar las grasas como fuente de energía sin comprometer la salud
El mejor momento para entrenar
Los 4 sistemas de ejercicio que pueden mejorar la capacidad física
De la escasez a la abundancia: pasos para alcanzar el bienestar financiero
Acciones para tener una buena salud financiera
Biotipos corporales ¿Ectomorfo, mesomorfo, ginecoide o endomorfo?
5 elementos importantes para desarrollar una aptitud física
4 consejos para hacer del deporte un hábito
La importancia de saber actuar ante una emergencia
La alimentación saludable y el ejercicio físico, ¿por qué son tan importantes?
5 pasos para iniciar una rutina de ejercicio
Sistemas energéticos: ¿Cómo quemar grasa más rápido?
Bienestar laboral: la importancia de integrar un ambiente seguro para trabajar
3 tips para una alimentación sana y equilibrada
¡Hablemos con Karlita!