All Episodes

62: Prehrana v perimenopavzi

61: Pet neverjetnih simptomov perimenopavze

60: Puberteta in perimenopavza pod isto streho — Vedrana Đurašin

59: Anatomija simptoma – vročinski oblivi in nočno potenje

58: Vodič po Herera podkast epizodah

57: Menopavza nekoč – pogovor s stanovalkami doma starejših občanov

56: Anatomija simptoma – spolnost v menopavzi

55: Menopavza na delovnem mestu – od zasebne stiske do družbene odgovornosti – dr. Barbara Požlep

54: Najbolj na svetu si želim ohraniti življenjsko energijo – Rebeka Dremelj

53: Kako družba gleda na ženske v srednjih letih – prof. dr. Milica Antić Gaber

52: Anatomija simptoma – možganska megla

51: Histerektomija – strahovi, dejstva in življenje po posegu – dr. Vesna Šalamun

50: Endomitrioza – od diagnoze, zdravljenja do prehoda v postmenopavzo – izr. prof. dr. Helena Ban Frangež, dr. med.

49: Kako perimenopavza vpliva na partnerski odnos – Anka Patru

48: Kako z udeležbo na presejalnih programih in preventivo skrbimo za svoje zdravje v vseh življenjskih obdobjih – asist. Eva Skuk, dr. med.

47: Vadba za moč – odločitev, ki rešuje življenja

46: Kako je Slovenija postala svetovni zgled na področju reproduktivnih pravic – prof. dr. Bojana Pinter

BONUS EPIZODA: Brez stresa do uravnoteženih obrokov vsak dan

45: V prehrani je treba poiskati tudi nežnost do sebe – Tereza Poljanič

44: Lagala bi, če bi rekla, da se ne bojim staranja – Lorella Flego

43: Neplodnost in spontani splav – doc. dr. Nina Jančar

42: V stotinah primerov zamrznjene rame sem srečal samo enega moškega – Jure Bornšek

41: Kako zobozdravnik opazi prve znake perimenopavze prej kot ti? – Marija Šekoranja

40: Rak dojke mi ni vzel občutka ženstvenosti - Tinina zgodba

39: Osebne finance v (peri)menopavzi: od negotovosti do občutka varnosti – Kaja Šolinc

38: Zakaj je čas, da se ženske nehamo bati hormonov? – Dr. Darija Strah

37: Kako zgraditi osebni stil, ki podpira tvoje telo – Barbara Žgalin

36: Kako v najkrajšem času narediti najbolj optimalno vadbo za moč - Nuša Gnezda

35: Kako sem čez noč ostala brez moči - Majina zgodba

34: Zdravljenje neplodnosti in zunajtelesna oploditev (IVF) v perimenopavzi – Helena Golja Štamcar

33: Kako jesti, ko nimaš časa? - Gruša Zorn

❤️ Tebi od nas

Joga nidra (bonus epizoda)

32: Tina Košir: joga, meditacija in joga nidra

31: Pika Zrim - o minljivosti in dajanju sebe na prvo mesto

30: Dr. Polona Kores Testen: spolnost in pomen testosterona v peri/menopavzi

29: Ninina zgodba

28: Dr. Ana Lasič: prezgodnja menopavza (osebna zgodba)

27: Branko Ristić: vadba za moč kot zdravilo in pot do dolgoživosti

26: Dr. Petra Meglič: vse, kar moraš vedeti o hormonski nadomestni terapiji

25: Medicinska hipnoza z dr. Natašo Tul Mandić

24: Dr. Katja Milićević: Lichen sclerosus

🎂BONUS EPIZODA: Dobrodošle v drugi sezoni Herera podkasta!

23: Dr. Uršula Reš Muravec: osteoporoza in genitourinarni sindrom menopavze

22: Dr. Darija Strah: PCOS in menopavza, metabolni sindrom in inzulinska rezistenca

21: Dr. Nataša Tul Mandić: prepletanje nosečnosti po 35. letu in perimenopavze

20: Tinina zgodba

19: Dr. Tina Bončina: kako do dolgega in kakovostnega spanja

18: Melita Stopar Zeme – vse možnosti, ki so ženskam na voljo v lekarni – od HNZ do prehranskih dopolnil

17: Vidina zgodba

16: Vodič po peri/menopavzi za moške

15: Dr. Tina Bončina: duševno zdravje v peri/menopavzi

14: Jasminina zgodba

13: Gruša Zorn – prehrana kot zaveznica v peri/menopavzi

12: prof. dr. Eva Boštjančič: peri/menopavza na delovnem mestu

11: Dr. Maruša Strgulc: hormonska nadomestna terapija

10: Irenina zgodba

9: Tika Hribar (@tixibeauty) in Nika Juriševič Dolinar (@skinology.si) – vse o negi kože

8: Dr. Maruša Strgulc: ključne spremembe življenjskega stila v menopavzalnem prehodu

7: Iva Krajnc Bagola – staranje naj predstavlja privilegij in ne sram

6: Mojca Sekulić – optimalna prehrana v peri/menopavzi

5: Majina zgodba

4: Dr. Maruša Strgulc: 12 simptomov doživi več kot polovica žensk

3: Anina zgodba

2: Alenka Ružič Jovović - gibanje in krepitev mišične mase sta ključna gradnika zdravega in dolgoživega življenja

1: Dr. Maruša Strgulc: o menopavzi bi morale razmišljati ženske, ki so stare 35 let

Her + Era = Herera 💗 tukaj je prostor za odkrite pogovore o perimenopavzi in menopavzi

Predstavljamo: Herera podkast