All Episodes

RouksCast 53 - Quand la douleur déraille ... 3/4

RouksCast 52 - Comment le cerveau interprète ... 2/4

RouksCast 51 - La douleur c'est quoi ? 1/4

RouksCast 50 - Recalibrer le système (Anxiété 4/4)

RouksCast 49 - Les monstrueux effets de l'anxiété sur le corps (Anxiété 3/4)

RouksCast 48 - Pourquoi l'évitement n'est pas la bonne réponse à l'anxiété ? (Anxiété 2/4

RouksCast 47 - D'où vient ce qu'on appelle l'anxiété ? (Anxiété 1/4)

RouksCast 46 - C'est quoi une hormone finalement ?

RouksCast 45 - Insuline et autres hormones

RouksCast 44 - Testostérone et Oestrogène

RouksCast 43 - Le Cholestérol

RouksCast 42 - Les anti-oxydants

RouksCast 41 - Equilibre acido-basique

RouksCast 40 - Le rythme circadien

RouksCast 39 - L'index glycémique

RouksCast 38 - Le circuit de la récompense

RouksCast 37 - Le Microbiote

RouksCast 36 - Les aliments ultra-transformés

RouksCast 35 - La neuroplasticité

RouksCast 34 - La mécanotransduction

RouksCast 33 - Développer sa résilience

RouksCast 32 - Introduction à l'Antifragilité

RouksCast 31 - Agir sur la peur

RouksCast 30 - Pourquoi a-t-on peur ?

RouksCast 29 - Le muscle quezaco ?

RouksCast 28 - Le tendon Quezako ?

RouksCast 27 - L'os quezako ?

RouksCast 26 - L'explosivité

RouksCast 25 - L'endurance

RouksCast 24 - L'entrainement de Force

RouksCast 23 - L'hyperthrophie

RouksCast 22 - Le travail excentrique

RouksCast 21 - Le travail concentrique

RouksCast 20 - La contraction isométrique

RouksCast 19 - Café & Thé, les intérêts pour le corps

RouksCast 18 - Le sommeil- Partie 3

RouksCast 17 - Le sommeil - Partie 2

RouksCast 16 - Le sommeil - Partie 1

RouksCast 15 - Micro-nutrition - Partie 2

RouksCast 14 - Micro-Nutrition - Partie 1

RouksCast 13 - Introduction à la macro-nutrition

RouksCast 12 - L'alimentation émotionnelle

RouksCast 11 - Les dangers de la sur-spécialisation

RouksCast 10 - Le mythe du “faux mouvement“

RouksCast 9 - Être un sédentaire actif

RouksCast 8 - La tendinopathie quesako ?

RouksCast 7 - Visualisation et conditionnement mental dans le Sport

RouksCast 6 - Intérêts des échauffements et des étirements dans le sport

RouksCast 5 - La progression de la charge dans le sport

RouksCast 4 - L'acceptation

RouksCast 4 EN - The Art of Acceptance

RouksCast 3 - Vieillissement et alimentation

RouksCast 2 - Chaussures maximalistes ou minimalistes

RouksCast 1 - Présentation et prévention des blessures