All Episodes

101. -47 kilo med Susanne Ardefors, hälsosam och hållbar viktnedgång.

100. Calisthenics: Träning med kroppen för styrka, kontroll och en starkare kropp - med Douglas Zwedberg

99. Koll på blodsockret med Kristina Andersson

98. Protein på tallriken – från teori till praktik med Ulrika Davidsson

97. Övervikt och framtidens behandlingar – livet med obesitas och Mounjaro

96. Kreatin mer än muskler: så stärker det kroppen och hjärnan!

95. Fett, näring och långsiktig hälsa - med Jesper Ståhl

94. Hitta vägen ut ur anorexin - med Rebecca Ahlström

93. Fuska utan att tappa träningsresultaten – med PT Hannes

92. Hälsosam Vardag för Småbarnsföräldrar – med dietisten Stina Algulin

91. Smart träningsplanering för att bygga STYRKA – med PT Martin Westerberg

90. Från milen till maran: fokus, fart och löpglädje med Elmina Saksi

89. Nytt träningsår, nya möjligheter – dags att hitta goda vanor med Alice Fagrell

88. Julstress och julbord: träning, balans och frestelse

87. D-vitamin: Nyckeln till starka muskler och ett robust immunförsvar med Anki Sundin

86. Ryggont & Kiropraktik: Träningen som hjälper och stjälper(!?) med kiropraktorn Filip Eggers

85. STÄRK IMMUNFÖRSVARET med läkaren Elsa Hassler

84. Konsten att dö ung så sent som möjligt med Johanna Hector

83. Motverka din migrän med läkaren Åsa Cidh

82. I form året om med Jesper Ståhl

81. Happy healthy halloween – ruskigt goda råd och riktlinjer

80. Schysst mammaträning med Charlotte Lardinger

79. Från stört- till sunt ätande med psykolog Kristina Elfhag

78. Kom i längdskidform – utan snö!?

77. Träningshacks för småbarnsföräldrar

76. LONGEVITY – lev längre med Fredrik Paulún

75. LOW CARB - or not? För- och nackdelar med lågkolhydratskost

74. SÖMNTIPS 2.0 med expert Sanjay Verma

73. Hur KREATIN ger dig kraft – och inte?

72. HYPERTROFI - öka din muskelmassa med Helene "Ice" Ahlson

71. KOM IGÅNG – och behåll din träningsglöd

70. TRÄNINGSLIVET - Anna och Bellas stories

69. Viktnedgång via gastric bypass – fördelar och faror

68. Allt du vill veta om SALT

67. TRÄNINGSPLANERING som ger dig resultat

66. Få i dig mer FULLKORN – varför och hur?

65. AI & sociala medier – hjälp eller hinder för din hälsa?

64. (Tjej)-MILEN som mål - bästa träningstipsen

63. SOLA SMART - sjuksköterskan guidar din hudhälsa

62. 360° ABS - allt för din magträning

61. Styrka av sorg med Tomas Borgå

60. Utseendefixering – hinder för hälsa, med Amanda Oxell

59. Äta för två? Riktlinjer för gravidkost

58. Svensk superfood – här hittar du den!

57. Ge barn och ungdomar till goda matvanor – utan osund fixering!?

56. Mot maraton med Anders Szalkai

55. Livsmedel du tror är nyttiga – men nej?

54. Besegra ätstörningar med Elsa Hassler

53. 100% RUMPTRÄNING – bästa övningarna & fördelarna

52. SEMLOR - heta trender och gamla kungar

51. Bli SNABBARE med Sara Wiss

50. Lär dig "lyssna på kroppen" med psykolog / coach Josefin Wall

49. Löpträning som elit v.s. motionär med Moa Hjelmer

48. TRÄNINGSTRENDER 2025 - Brian van den Brink ger dig koll

47. SOV dig starkare

46. Sätt en SMART träningsplan med Pischa Strindstedt

45. Tillaga din mat för bästa hälsoseffekt

44. Stor LÄNGDSKIDSPECIAL

43. Få koll på KALORIER

42. Bra träning och kost vid klimakteriet? Hälsocoach Madeleine Rybeck svarar

41. Frukost v.s. fasta med Jonas Colting

40. Korta träningspass med stor effekt

39. Ta makten över maten med Johannes Cullberg

38. Ät dig till ett starkt immunförsvar

37. Uppbyggande träning med "elitstarka" Sabina Dalfjäll

36. Livslång träningsglädje med hälsolegenderna Susan Lanefelt och Sara Emilionie

35. Bästa FETTET för din hälsa!?

34. Träning vid utbrändhet – Sofia Ståhl ger dig sina bästa råd

33. HÖSTMAT – din stora idéboost till köket

32. VIKTNEDGÅNG utan quickfix med Adrian Kargaryani

31. ALKOHOL + TRÄNING? Så påverkas dina resultat

30. MENS - eller inte? Hormonhälsa och träning efter din menscykel med Jennie Nystedt

29. LÖPLOPP – tips inför-, under- och efter för bästa prestation och känsla

28. Meditation som medicin – återhämtningsproffset Sara Emilionie guidar dig

27. VEGAN!? Om fördomar och fördelar med Derin Grenholm

26. Sexiga AXLAR - övningar för kraft & skadefrihet

25. Sötningsmedel v.s. socker – vad är bäst för din hälsa?

24. HYROX - hur & varför du ska testa trendsporten med Antonia Kottulinsky

23. Protein! Optimera dina träningsresultat & hälsan med rätt dos & tillskott

22. Sommarträning hej hej - eller ej? Så får du motivation

21. HUNGER & att må bra vid cancer med Kristina Andersson

20. Heta trender i träningsbranschen - Jonas Lissjanis ger dig koll

19. Koffein för prestation - så ger det din träning en kick

18. Magproblem!? Karoline Pettersson guidar dig till god magkänsla

17. Öka din prestation med rödbetsjuice - hur funkar det?

16. Livslång balans v.s. beach 2024 - om ortorexi och hälsa med Yvonne Lin

15. Träningshacks för snabbare & skadefri löpning med Erik Börjesson

14. Ost som proteinkälla!? Näringsvärde och miljöpåverkan

13. Bästa sockret för din hälsa?

12. Träning vid ryggproblem med Maraton-Petra

11. Njut av högtidsmat och tackla trugande

10. Gravidträning - fördelar, riktlinjer & rädslor?

9. Känslostyrt ätande med poddgäst Joanna Swica

8. 800 g grönt om dagen? Hur 17 får vi i oss det?

7. Träning = terapi!? Så påverkas vi mentalt

6. Smart budgetmat!? Så får du ner dina matutgifter och upp näringsinnehållet

5. Matcha mat med ditt träningsmål

4. Näringsboosta din vardagsmat

3. Deff och bulk, vad händer i längden?

2. Vinterlöpning

1. Isabelle och Anna avlivar myter om kost och hälsa